Спорт действительно является дисциплиной, так как требует от человека постоянства, самоотверженности и усердия. Регулярные тренировки, соблюдение режима и контроль над питанием формируют не только физическую, но и психическую стойкость, что делает спортсмена сильнее как в спорте, так и в жизни.
Кроме того, дисциплина в спорте помогает развивать стратегическое мышление и умение работать в команде. Спортсмены учатся ставить перед собой цели и добиваться их, что служит основой для достижения успеха в любых сферах жизни.
Мотивация и самодисциплина: спорт как инструмент достижения целей
Современная эпоха характеризуется новейшими технологиями, быстрым ритмом жизни, нехваткой физической активности, эмоциональным выгоранием и, как следствие, утратой мотивации и жизненных целей. Однако давно установлено и не вызывает сомнений, что существует тесная связь между состоянием тела и состоянием разума, включая психологическое состояние и активность мозга.
Множество психологов настаивают на том, что именно тело является основой. Попробуйте, например, сжаться в угол, обняв голову руками, и говорить себе, что вы успешный человек, что всё у вас получится, и что вы полны мотивации и энергии. А теперь выпрямитесь, расправьте плечи, откройте свои руки и произнесите, что вы неудачник и у вас ничего не выйдет. Какие чувства это у вас вызовет?
Верно: абсолютный когнитивный диссонанс. И если положение тела непосредственно влияет на наше настроение, то о нашей физической форме и здоровье говорить вообще не стоит.
В человеческом организме всё взаимосвязано и в тоже время всё подчинено одному беспрекословному принципу – принципу последовательности. То, что вы делаете сейчас напрямую повлияет на ваши поступки в будущем. Вы просыпаетесь сутра и, не встав с кровати, заходите в соц. сети, залипаете на пол часа, потом спешно умываетесь и, не позавтракав опаздываете на работу? Или вы, проснувшись, делаете зарядку, читаете книгу, плотно завтракаете и бодро начинаете рабочий день? Попробуйте и то и то, и прислушайтесь к своим ощущениям.
Физическая активность – это замечательный способ активировать принцип последовательности в нужном русле. Это один из самых простых и, вероятно, наиболее эффективных способов. Спорт всегда сопровождается мощным выбросом гормонов, которые оживляют наш организм, включая эндорфины, отвечающие за чувство счастья. Физическая активность – это ежедневное, пусть и небольшое преодоление.
В любых ситуациях спорт представляет собой каждодневное успешное действие, которое инициирует необратимую цепь изменений в нашем сознании, помогая приучить нас к достижениям. Спорт – это всегда дисциплина: прийти на тренировку и выполнить упражнения, даже если не на полную мощность, – это реальный шаг к развитию самоконтроля. Человек, обладающий крепким, красивым телом и, что наиболее важно, здоровьем, всегда будет полон сил и уверенности в собственных силах.
Любые соревновательные дисциплины будь то лёгкая атлетика или же единоборства, и всё, где работа осуществляется под неусыпным тренерским контролем развивают в человеке мощнейшую самодисциплину и целеустремленность. Даже если это человек не стремится достичь высот в спорте. Даже просто находясь в коллективе людей, заряженных мотивацией, готовых добиваться цели и знающих как её достичь, человек невольно сам заряжается этой энергетикой.
Таким образом, спорт является выдающимся средством для достижения различных жизненных целей. Сохраняя身体 в хорошей форме, обладая здоровьем и физической силой, удовлетворяя себя и своей внешностью, человек ежедневно развивает свою самодисциплину и накапливает ценный опыт успешной деятельности, тем самым ставя себя на путь победы, с которого его уже не смогут сместить ничто, даже самые неожиданные обстоятельства.
Вадим Эрлих: «Спорт – это ответственность, дисциплина и спортивная злость!»
День физкультурника — это событие, которое отмечается в России с 1939 года и имеет большое значение для тысяч граждан. Этот праздник объединяет всех любителей спорта, независимо от их деятельности и возраста. Вадим Эрлих, директор Института спорта, туризма и сервиса ЮУрГУ, рассказал о происхождении этого праздника, планах по его празднованию студентами и преподавателями университета, о связи спорта с наукой, а также о тех качествах, которые формирует физическая культура.
– Вадим Викторович, какова популярность Дня физкультурника в наше время?
– Начнём с понятия физической культуры, которое появилось еще в XIX веке в Англии. У нас в стране этот праздник получил широкое распространение в первые десятилетия Советской власти в 1920—1930-х годах, когда был внедрён лозунг, взятый у Ювенала: «В здоровом теле — здоровый дух!».
Тогда было создано Московское пролетарское спортивное общество «Динамо» как организация, предоставляющая возможность занятия спортом сотрудникам органов безопасности и правопорядка, а затем и Всесоюзное профсоюзно-кооперативное добровольное спортивное общество «Спартак», которое сыграло значимую роль в истории всего советского спорта. Спорт начал стремительно развиваться, а спортсмены стали одними из наиболее популярных людей в стране. В университетах и институтах начали открываться физкультурные факультеты, а позднее целые учебные заведения готовили будущих физкультурников. В 1918 году в Москве был создан Институт физической культуры, почти параллельно в Санкт-Петербурге появился Институт физической культуры и спорта имени П.Ф. Лесгафта — это основатель научной теории о физической культуре, анатом и врач.
Ни одна праздничная демонстрация не проходила без участия легкоатлетов, гимнастов и других представителей спорта. Сам День физкультурника также отмечался масштабно – это шествия, парады, состязания, сдача ГТО. С течением времени День физкультурника несколько трансформировался, но сегодня концепция праздника осталась все той же – популяризация здорового образа жизни, формирование ежедневной привычки заниматься физкультурой и спортом, ведь физическая культура — уже давно часть нашей общей культуры. Это говорит о нравственном воспитании, о силе духа, о характере.
– Как традиционно празднуется День физкультурника в ЮУрГУ?
– Чтобы отпраздновать это интересное, масштабное событие в Челябинске на площадке Легкоатлетического комплекса им. Е. Елесиной соберутся около 5-6 тысяч человек – это представители большинства учебных и спортивных заведений города, студенты, преподаватели и те, кто ведет активный и здоровый образ жизни.
Безусловно, Институт спорта, туризма и сервиса ЮУрГУ будет в полном составе, а также физкультурно-спортивный клуб (ФСК ЮУрГУ), который охватывает весь университет (в большинстве институтов и высших школ вуза есть ребята, уже имеющие звания мастера или кандидата в мастера спорта). Традиционно будут проводиться соревнования по различным видам физической культуры: на силу, выносливость, скорость, гибкость, и, безусловно, сдача нормативов ГТО.
Хочу отметить, что сегодня сдать нормативы даже на золотой знак ГТО гораздо проще, нежели в СССР. Требования более лояльны и учитывают возраст кандидатов и направленность подготовки. Данный знак отличия дает возможность самоутвердиться, проверить свои силы, абитуриентам — право получить дополнительные 10 баллов при поступлении в университет, в том числе, и в наш. С моей точки зрения, люди, имеющие отношение к физической культуре – несколько иные, более собранные, дисциплинированные и успешные. Спорт помогает по жизни быть оперативнее и быстрее принимать верные решения.
– Сейчас в тренде ЗОЖ. Вы ощутили из-за этого приток абитуриентов, желающих связать свою будущую профессию со спортом?
– Приемная кампания этого года, также, как и всех предыдущих лет, отличается своей стабильностью. У нас большой конкурс на направление «Физическая культура». И это никак не связано с модой на спорт и здоровый образ жизни. С абитуриентами мы начинаем работу по профориентации сразу же после окончания очередной приемной кампании. Наш институт отличается дисциплиной и порядком.
С самого начала обучения я рассказываю своим студентам, какие действия нужно предпринимать для успешного обучения и какие последствия может иметь небрежное отношение к учебному процессу. Поэтому на первых двух курсах большинство студентов имеет оценки «хорошо» и «отлично». Что касается актуальных трендов На мой взгляд, интерес к физической культуре и спорту остался в прошлом; теперь физическая активность становится не просто модной, а жизненно необходимой. При устройстве на работу вчерашних выпускников оценивают, прежде всего, по их физическому состоянию: обращают внимание на здоровье, наличие энтузиазма, целеустремленность и способность справляться со стрессом. С гордостью сообщаю, что функциональная подготовка студентов ЮУрГУ за последние 3-4 года увеличилась на 30-40%.
– Как взаимосвязаны наука и спорт?
– Сегодня это неразрывные понятия. Что такое спорт? Это способ достижения целей и задач, которые ставит перед собой спортсмен и тренер. Это результаты, которых необходимо достичь. Сегодня человек подошел к пределу своих возможностей, в связи с этим мы изучаем резервы организма, которых у него достаточно.
Данный аспект относится к фундаментальным научным исследованиям института. Что касается прикладных исследований и их реализации, то мы подошли к этому вопросу инновационно. Для получения показателей функционального состояния спортсмена дистанционно во всех тренировочных периодах, была разработана не инвазивная футболка ЭКГ.
С помощью этой разработки мы можем в режиме on-line получать данные работы сердечнососудистой системы на расстоянии и корректировать процесс тренировки на месте. На данное изобретение получен патент. Футболка ЭКГ постоянно совершенствуется.
Еще одна из наших инновационных научных разработок — это физиостепы (корректирующие стельки), которые позволяют скорректировать биомеханику шага при ходьбе или беге. Исследования показали, что ношение стелек способно облегчать симптоматику или даже лечить многие заболевания опорно-двигательного аппарата. Вскоре физиостепы будут на порядок усовершенствованы, в стельку будут вмонтированы датчики центрального давления, состава тела и др. Стельки может приобрести любой желающий в нашем малом инновационном предприятии «Истис-Мед» в Челябинске, а также еще в 20 филиалах городов России.
Также еще одним серьезным аспектом в спортивной науке является реабилитация. И мы не стоим на месте! Созданы методики восстановительного процесса и реабилитации с помощью мехатронных устройств верхних и нижних конечностей с обратной связью. Интересное направление присутствует в виртуальном спорте – это психофизиологическое воздействие на центральную нервную систему с пролонгацией на опорно-мышечный аппарат. Здесь у нас появляются интересные показатели: возбуждение, психологический подъем, скорость, выносливость, восстанавливаемость и релаксация.
– Насколько интересно выпускникам ИСТиС продолжать заниматься наукой?
– Приведу только цифры: на сегодняшний день Институт спорта, туризма и сервиса ЮУрГУ подготовил порядка трех докторов биологических наук и одного доктора педагогических наук, уже защитивших докторские диссертации, около 7 кандидатов планируют ее защитить в ближайшее время, свободных мест в аспирантуре нет. В 2018 году перед нами стоит задача еще больше внимания уделять научно-исследовательской работе с магистрантами, аспирантами. На повестке дня стоит вопрос о создании на базе Института спорта, туризма и сервиса ЮУрГУ диссертационного совета по направлениям: физиология, биохимия, психофизиология и иммунология.
