Норматив — это установленная характеристика, стандарт или требование, которому должны соответствовать определенные процессы, продукты или услуги. Нормативы могут применяться в различных областях, таких как экономика, строительство, здравоохранение и экология, и они помогают обеспечить качество, безопасность и эффективность.
Важность нормативов заключается в том, что они создают общие правила игры, позволяя различным участникам процессов действовать в рамках заранее установленных критериев. Это способствует упрощению оценки и контроля, а также минимизирует риски и неопределенности. В результате нормативы становятся неотъемлемой частью современного общества.
Нормативы ГТО в беге: какие бывают и как сдать
Знак отличия комплекса ГТО («Готов к труду и обороне») вручается за успешное прохождение серии спортивных испытаний. История его началась на заре СССР, прекратилась с развалом Союза и возродилась заново уже в 21 веке.
Многие помнят строчку из Маршака: «Знак ГТО на груди у него, больше не знают о нём ничего». Герой стихотворения карабкается по стене дома на последний этаж и выносит из огня маленького ребёнка. Так знак ГТО маркирует, что его носитель – сильный, выносливый и физически развитый человек.
Что такое ГТО
Государственная программа всесоюзного физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» была разработана в самом начале 30х гг прошлого века и просуществовала вплоть до 1991 года. Комсомол выступил с инициативой провести спортивные состязания, чтобы оценить уровень физической подготовки молодёжи, и установить специальные нормативы для участников. Кто выполнял нормативы, получал знак отличия «Готов к труду и обороне».
В мае 1930 года газета «Комсомольская правда» оповестила весь СССР об этой инициативе. Всесоюзный совет физической культуры принял идею на рассмотрение, и вскоре проект ушёл в работу. 11 марта 1931 года комплекс ГТО был утверждён и стал нормативной основой для физического воспитания граждан СССР. Уже в первый год введения программы знаки отличия получили 24 000 человек.
С 2013 года идея физкультурно-спортивного комплекса начала возрождаться в современном формате, и 24 марта 2014 года вышел Указ Президента РФ «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне»».
Бег в нормативах ГТО
В программе времён СССР бег был представлен в трёх видах: 100 м, 500 м и 1000 м. К состязаниям допускались мужчины не моложе 18 лет и женщины не моложе 17 лет. В 1934 году была добавлена детская ступень комплекса, которая носила название «Будь готов к труду и обороне» (БГТО), и тоже включала бег на разные дистанции.
На сегодняшний день в нормах ГТО зафиксированы следующие беговые дисциплины:
- м
- м
- м
- 1 000 м
- 1500 м
- 2000 м
- 3000 м
- челночный бег 3х10 м
- смешанное передвижение 1 000 м и 2 000 м
На самую короткую дистанцию допускаются дети от 6 лет. Взрослые могут выполнять норматив по бегу до достижения 59 лет. Программа ГТО не ставит верхней границы возраста, но в нормативах для спортсменов старше 59 лет бег в чистом виде уже не представлен.
Правила бега на разные дистанции
Норматив сдаётся на дорожке стадиона или любой другой ровной поверхности без перепадов высот и с жёстким покрытием. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.
Бег на 30, 60 и 100 м
Спринтеры на 30 м начинают движение с высокого старта, на 60 и 100 м – с высокого или низкого. На дорожку испытуемые выходят группами по 2-4 человека.
Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!
Если участник не готов к старту через 2 минуты после вызова его на дистанцию, стартует раньше команды «Марш» или во время бега выходит за пределы своей дорожки, мешая другим испытуемым – он снимается с забега.
Бег на 1-3 000 м
Участники бегут с высокого старта. Общее количество спортсменов на дистанцию 1-2 000 м на одном забеге не должно превышать 15 человек. На 3 000 м – не более 20 человек.
Испытуемым запрещено во время бега наступать на линию бровки с левой стороны, так как это может сократить дистанцию.
Челночный бег
Состоит из трёх отрезков по 10 м каждый. Линии старта и финиша должны быть хорошо размечены. По команде «Марш» спортсмен пробегает первые 10 м, пересекает линию финиша любой частью тела, после чего пробегает ещё два отрезка и финиширует.
Во время старта наступать на стартовую линию запрещено.
Смешанное передвижение
Представляет собой бег, переходящий в ходьбу, в любой последовательности. Максимальное количество участников на одном старте – 20 человек. Каждый участник в зависимости от самочувствия самостоятельно выбирает для себя соотношение отрезков бега и ходьбы, а также темп передвижения.
Как сдать норматив ГТО
К выполнению нормативов допускаются лица с основной группой здоровья, а также инвалиды и лица с ограниченными возможностями. Зарегистрироваться на участие могут люди с интеллектуальными нарушениями, поражениями опорно-двигательного аппарата и с нарушениями слуха и зрения. Однако перед испытанием каждый атлет должен будет предъявить медицинское свидетельство, что выполнение норм ГТО не угрожает его жизни и здоровью.
Сдача норматива происходит в 5 шагов:
- Регистрация на gto.ru
- Заполнение заявки на участие в испытаниях и получение ID-номера
- Получение медицинского допуска на старт
- Выполнение норматива в центре тестирования
- Вручение знака отличия в тожественной обстановке
На выполнение всего комплекса отводится 365 дней, но график устанавливает непосредственно центр тестирования. Убедитесь, что за это время вы не перейдёте из одной возрастной группы в другую. На выполнение одного норматива даётся одна попытка.
Получить ГТО только по бегу не выйдет. Комплекс поделён на 11 возрастных групп (или ступеней), для каждой из которых установлены свои испытания и нормативы, где бег – лишь одна из задач. Например, пулл требований для категории 30-39 лет в мужском зачёте включает следующие дисциплины:
- бег на 30 или 60 м
- бег на 3 000 м
- подтягивание из виса на высокой перекладине / лёжа на низкой перекладине / сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу / рывок гири 16 кг
- наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами
- метание спортивного снаряда весом 700 г
- поднимание туловища из положения лёжа на спине
- бег на лыжах 5 км / кросс 5 км
- плавание 50 м
- стрельба из положения сидя или стоя
- туристический поход с общим километражем не менее 10 км
Дисциплины, отмеченные косой чертой, означают вариативность испытания. В зависимости от того, какой результат показал испытуемый, он награждается золотым, серебряным или бронзовым значком ГТО. Отметим, что значок вручается по «нижней границе» результатов. Если все тесты были пройдены на «золото», а какой-то один – на «бронзу», то вы получите «бронзу».
Значок ГТО действует в пределах той возрастной ступени, где он был получен. После перехода в другую категорию необходимо будет снова сдавать нормативы – разумеется, при желании подтвердить своё право на значок.
Таблица нормативов ГТО в беге
Школьники I ступень (6-8 лет)
| Дистанция | Мальчики | Девочки | ||||
| золото | серебро | бронза | золото | серебро | бронза | |
| 30 м, сек. | 6,0 | 6,7 | 6,9 | 6,2 | 6,8 | 7,1 |
| Челночный бег 3х10 м, сек. | 9,2 | 10,0 | 10,3 | 9,5 | 10,4 | 10,6 |
| Смешанное передвижение | ||||||
Нормативы
6 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 100 М (СЕК.)
Мальчики
Девочки
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
Альтернатива
БЕГ НА 3 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
Альтернатива
РЫВОК ГИРИ 16 КГ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
Альтернатива
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (СМ)
Мальчики
Девочки
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ)
Мальчики
Девочки
Альтернатива
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ)
Мальчики
Девочки
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ 1 МИН.)
Мальчики
Девочки
МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 700 Г (М)
Мальчики
Девочки
Альтернатива
МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 500 Г (М)
Мальчики
Девочки
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 3 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
Альтернатива
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
Альтернатива
КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
Мальчики
Девочки
* Для бесснежных районов страны
Альтернатива
КРОСС НА 5 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
Мальчики
Девочки
* Для бесснежных районов страны
ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН.)
Мальчики
Девочки
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
Мальчики
Девочки
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
Мальчики
Девочки
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
Мальчики
Девочки
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
Мальчики
Девочки
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
Мальчики
Девочки
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
Региональная Общественная Организация «Готов к труду и обороне» Республики Татарстан 8 800 350-00-00
С апреля 2023 года изменились нормативы ГТО. Как и почему?
Новые нормативы теперь распределены по 18 возрастным ступеням — вместо прежних 11.
pxhere.com
Таблица нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) с 1 апреля официально изменилась. Новые нормативы теперь распределены по 18 возрастным ступеням — вместо 11 прежних.
По мнению специалистов, обновленные требования ВФСК ГТО в большей мере теперь соответствуют возможностям организма на каждом жизненном отрезке.
Кроме того, отдельная ступень выделена для детей 6–7 лет. Самые юные участники движения ГТО будут проходить испытания согласно тем навыкам, которые они получают на занятиях по физкультуре в детских дошкольных учреждениях.
Онлайн-презентация новых нормативов состоялась для специалистов, работающих в системе тестирования ГТО, 28 марта. Провел презентацию заместитель генерального директора АНО «Дирекция спортивных и социальных проектов» – федеральный оператор комплекса ГТО Александр Карпов.
– Изменения нормативов производятся по итогам анализа результатов тестирования, которые нам удалось накопить в базе данных за предыдущие четыре года. В этот раз проанализировано более 60 миллионов результатов, – отметил он.
Новая редакция будет действовать с 1 апреля 2023 года до начала 2027 года. Она предполагает повышение планки требований в целях дальнейшего роста уровня физической подготовки населения РФ.
Итак, возрастных ступеней теперь 18, причем у детей и молодежи в возрасте 6–19 лет шаг установлен в два года. У взрослых – 20 лет и старше – этот шаг составляет пять лет.
«В новой редакции в основу структуры нормативов заложен принцип проверки конкретного физического качества: скорости, выносливости, силы, гибкости и координационных способностей, – сообщает федеральный сайт ВФСК ГТО. – Сейчас, например, тесты на быстроту представлены двумя видами испытаний: бегом на 60 и 100 м. Для получения знака отличия участнику нужно выполнить только одно из двух предложенных испытаний – выбирает он его самостоятельно. Аналогично построены и другие блоки нормативов. Еще одно изменение – повышение планки результатов для золотого и серебряного знаков отличия и незначительное понижение для бронзовых – примерно на 1,5-2%».
Как отмечает Карпов, анализ массива данных показал низкую популярность у населения некоторых видов испытаний. В связи с этим, например, бег на 60 метров для второй ступени ГТО заменен бегом на 30 метров. Подросткам 12–15 лет вместо прежних дистанций 2 и 3 км будут теперь предложены другие – 1,5 и 2 км. У этой же возрастной группы станет короче лыжная дистанция – 3 км вместо пяти прежних.
Кроме того, бег на 30 м, а также челночный бег 3×10 м для граждан 16 лет и старше исключен как травмоопасный. Из новой редакции для взрослых также убрали прыжок в длину с разбега, зато в порядке эксперимента добавили новый вид – бег на 1000 метров.
«При этом бег на 2 и 3 км тоже остались в числе тестов на выносливость, но теперь они являются вариативной составляющей и остаются на выбор непосредственно участников», – цитирует слова Александра Карпова сайт ГТО.
Также с 1 апреля заработала обновленная 100-очковая таблица, которая используется при проведении соревнований по многоборью ГТО (на фестивалях и т. д.) среди различных групп населения. Таблица полностью перестроена с учетом новых возрастных ступеней.
