Как встать на ноги

Содержание

Чтобы встать на ноги, необходимо определить свои цели и начать действовать в их направлении. Это может включать в себя создание плана, обучение новым навыкам и развивание полезных привычек. Важным аспектом является также умение адаптироваться к изменениям и преодолевать трудности, не теряя уверенности в своих силах.

Не менее важно окружить себя поддерживающими людьми, которые вдохновляют и мотивируют. Наличие качественной социальной сети позволяет чувствовать себя увереннее и способствует росту как в личной, так и в профессиональной сфере. Постепенно, шаг за шагом, вы сможете добиться устойчивости и уверенности в будущем.

Как заставить себя встать на ноги?

Здравствуйте. Девушка, 20 лет, не замужем, детей нет.

Еще несколько месяцев назад все было хорошо. Я с отличием окончила колледж. Поступила в ВУЗ который хотела, на бюджет. Специальность мне нравится. Нашла работу, которая мне нравится (поначалу была стажировка).

Первый семестр прошел нормально, но на работе все шло как-то не так (сама работа мне очень нравилась и это действительно то чем я хочу заниматься, но вот оплата была минимальной и выше бы не стала, никакой стабильности). И я уволилась, надеясь найти что-то лучше.

Мне нравилось работать и учиться. Я не лентяйка. На работе я всегда старалась сделать как можно больше и максимально качественно. И даже вне рабочее время думала о проекте: что можно изменить, чтобы получить максимальный эффект, как привлечь больше народу и тд. Мне очень нравился темп моей жизни.

Классная работа не мешала мне уделять время учебе и встрече с друзьями!

А потом наступила полная апатия. Мне просто не хотелось ничего делать и до сих пор не хочется. Я постоянно хочу спать. Целый день провожу в постели. Я не хочу общаться с друзьями, игнорирую почти всех в соц сетях, практически не выхожу из дома. Я не прилагаю усилий для поиска работы и учебу запустила. Сейчас я уже несколько месяцев сижу без работы и практически на грани отчисления.

И меня как будто это совсем не волнует потому что я ничего не делаю что бы это исправить. Но мои мечты не изменились. Просто мне кажется что для того что бы пробиться в этой жизни не достаточно просто быть умной и талантливой. И мне уже и не хочется стараться, потому что этого может быть недостаточно.

Я много стараний вложила что бы достичь того что есть сейчас. Но с каждым днем я зарываю себя все глубже и глубже. И чем дольше это тянется, тем сложнее мне выбраться.

У меня уже бывало в жизни опускались руки и хотелось просто куда-то сбежать. Например, когда я после школы не смогла поступить в ВУЗ (а я не глупая). Но тогда я смогла встать на ноги. Я полностью переосмыслила свою жизнь и кардинально поменяла специальность (Изначально хотела учится на инженера, а выбрала экономику). Поступила в колледж.

В процессе учебы я действительно поняла, что это направление мне подходит (конкретно маркетинг) . Я поставила себе цели и достигла их одну за другой. Тогда я справилась с провалом, и мои дела пошли в гору. А сейчас мне просто хочется, что бы мир остановился, поставить жизнь на паузу. Но это невозможно. Мне нужно взять себя в руки пока я не потеряла все чего достигла и всех друзей.

Как мне себя мотивировать?

На вопрос отвечает психолог Гладкова Елена Николаевна

Периодически практически у каждого мыслящего и стремящегося к чему-либо человека возникает ситуации, когда хочется поставить жизнь на паузу, замереть, впасть в анабиоз или забиться в угол и ни с кем не общаться, ничего не делать, никуда не спешить. Но, думаю, Вы понимаете, что такое состояние лишь сигнал или бессознательного, что то, что происходит в жизни человека чем-то отличается от того, что ему действительно хочется, или тела, что ритм, в котором ему приходится существовать не устраивает его или не дает восстановиться в достаточной степени.

В любом варианте, если такая ситуация возникла, следует более подробно попытаться ее проанализировать и осмыслить.

Еще такое состояние, если оно повторяется, пусть пока и не так часто, может быть проявлением такого явления как биполярное аффективное расстройство – это когда череда достаточно активных периодов жизни и достижений в ней сменяется чередой апатии и депрессии, обесценивания ранее вдохновляющих мотивов, нивелирование прежних достижений, потерей смыслов существования и упадком сил для выполнения даже обыденных дел и обязанностей.

Искать причины такого состояния можно по разному: обратившись к психотерапевту, начав исследование в содружестве психолога, прибегнув к назначениям психиатра. Любой из способов работает по своему с разным уровнем реагирования и получения результатов. Но каждый из них предусматривает осмысление своей жизненной истории, исследования своего развития на предмет возможных причин появления таких реакций психики на разные жизненные ситуации, обычно связанные как раз с умением преодолевать жизненные препятствия, справляться с временными затруднениями на пути к своим целям и желания контролировать все события в своей жизни.

Если Вы заметили, то контроль за всем, что происходит играет очень важную роль в этой ситуации. Иногда именно иллюзия контроля, не путать с ответственностью за происходящее в ней, столкнувшись с невозможностью осуществлять это действие во все моменты своей жизни и становится причиной таких состояний.

Еще подобные ситуации могут происходить из-за недостаточности сигналов от окружающих о том, что Вы отлично справляетесь с той или иной задачей в своей жизни или профессиональной деятельности. Это стремление присуще человеку, поскольку является само по себе одним из первых мотиваторов в его жизни. Ведь похвала родителей или значимых людей становится стимулом продолжать добиваться высоких показателей в своей деятельности, с чем бы она не была связана – учебой, личностным ростом, профессиональных достижений. И если зависимость от таких стимулирующих сигналов достаточно высока, а уверенность в собственных силах не всегда успевает за желаниями, то может наступить апатия и депрессия, завязанные как раз на недостаточности этих сигналов.

Меня всегда немного смущало выражение «взять себя в руки», хотя со временем я поняла, что оно больше говорит о потребности в телесном контакте с надежными и значимыми людьми, попросту, оно сродни желанию получить дружеские объятия поддержки, в которых человек так нуждается в определенные моменты своей жизни. Возможно, и сейчас Вам необходима именно такая поддержка, хотя Вы на сознательном уровне вероятно будете даже отрицать ее необходимость.

Но если следовать за бессознательными сигналами психики, которые прорываются именно в моменты ослабления контроля человека над своим сознанием, это именно то средство и та помощь, которая может стать ключевым моментов в обретении Вами сил для дальнейшего движения к своим целям. Поэтому оглянитесь, подумайте, где Вы можете получить именно такую поддержку. И если у Вас есть возможность, обязательно воспользуйтесь ею! Хотя работу со специалистами я бы все равно рекомендовала, чтобы понимать более точно с чем же Вы все-таки имеете дело –БАР или просто период депрессии, когда необходимо сделать переоценку ценностей и подкорректировать жизненные цели.

Как встать на ноги? Как начать все сначала?

мне 35 лет я замужем уже 10 лет, но не родила детей, потому что не хотела, точнее не понимала, что это счастье иметь детей, мы жили с мужем вдвоем и меня все устраивало, все кроме того, что мне всегда чего-то не хватало, он говорит, что ему тоже, но мы оба не понимали, что именно детей. Для меня дети были обузой, проблемами, кошмаром, а сейчас я поняла- а зачем тогда мы живем. ведь это самое главное и веселее с ними как-то.

Поняла я это только в тот момент, когда у меня начались проблемы по гинекологии, причем серъезные, сейчас мы уже год пытаемся заберемен и не получается, раньше я думала — захотим забеременею без проблем, потому что всегда посещала гинеколога и все было в норме. К тому же я только сейчас увидела сколько возможностей в жизни я упустила, на самом деле много, и Бог мне дал многое, а я не оценила и не использовала. Теперь у меня даже работы нет, очередной раз уволилась (у меня всегда проблемы на работе возникали с людьми, и я уходила сама, как-то легко не думая, с сожалением конечно, но как-то легко, а сейчас поняла, что надо бороться за себя, работать над собой). Уже год сижу без работы, поначалу пыталась устроиться, не получилось, сейчас уже даже не пытаюсь, превратилась в овощь, ничего не хочу в жизни и как-будто сил нет что-то делать, так хочется скорее умереть. Мысли о суициде были, даже на вокзале часами просиживала, и в церковь ходила, но церковь в такой ситуации не помогает, такое чувство, что Бог очень далеко сейчас от меня, я его сама оттолкнула и теперь поздно.

Я не вижу для себя выхода, упущенные возможности свербят мой мозг каждый день, а дальше двигаться не хочется, потому что ты уже понял, что неудачник. скажите как часто вы сталкиваетесь с такими людьми. я никогда ленивой не была, духовно ленивой наверное да, но физически нет, никогда не думала, что докачусь до такой жизни. как встать на ноги? как начать все сначала? я не могу смириться с ситуацией, не могу принять никакого решения, и самое страшное я ничего не хочу делать и жить. — ведь мои ровестницы имеют уже по 2 детей и занимаются карьерой, а я раньше не умела жить, неправильно относилась к жизни, а сейчас все поняла, но почему так поздно?

Развод, или семья? Как встать на ноги с детьми? (3 ответа)
Должен ли отец помочь дочери встать на ноги, как мотивировать? (2 ответа)
Как встать на ноги и жить счастливо? (1 ответ)

Хапов Виктор Эдуардович

Депрессивное состояние, в которм Вы пребываете сейчас, по своей разрушительности для человека, пожалуй не знает равных. В виду чего запустился этот деструктивный механизм, сейчас сказать трудно, но само его действие таково, что обвиняя себя в чём-то, Вы направляете свою собственную агрессию внутрь самой себя. От этого возникает ощущение пустоты, отсутствия смысла жизни и чувство собственной никчемности. Этот процесс как бы выжигает Вас изнутри.

Несмотря на то, что 35 — это не возраст, когда на себе можно ставить крест в плане деторождения, Вы его уже хотите поставить.

Вы спрашиваете как встать на ноги? как начать все сначала? но, "депрессивные дела" таковы, что подобное желание будет обязательно сопровождаться КОЛОССАЛЬНЫМ сопротивлением к изменениям, к возрождению.

Самое правильное для Вас было бы начать посещать психоаналитика, чтобы смочь перенаправить поток аутоагрессии вовне, в конструктивное русло, чтобы ВЫ вновь смогли ощутить радость бытия.

Как встать на ноги? Есть дети, я мать одиночка (1 ответ)
Как начать все сначала? (3 ответа)
Как жить и встать на ноги? (9 ответов)

Кошеваров Евгений Николаевич

Алена, нет таких вещей, исправить которые было бы невозможно, пока человек жив.

Ведь если вы еще живы, это значит, что Богу угодно, чтобы вы жили и что-то творили в духовном плане. Если бы у вас не осталось ни единого шанса духовного продвижения, думаю, что мы бы с вами не общались.

Вот что вы пересмотрели свою жизнь — это хорошо, видимо это вам было необходимо. А вот что вы сейчас скисли, то в этом нет никакого смысла. Вы поняли одно, Бог обрадовался, что ее дочь сейчас будет идти по другому пути, а ее покасило в другую сторону — сидит, горюет и ничего не делает. Но он и здесь вам даст еще несколько тысяч возможностей вернуться к жизни, даст возможности найти свое место и свою деятельность, а приведете себя в порядок, так еще и детей подарит.

Но дело за вами — у вас все есть, это вас окружает, этим вы дишите, на это вы смотрите, НО сидите и грустите. Это ваше решение, но время идет!

Удачи и Благополучия!

Как преодолеть страх и встать на ноги? (3 ответа)
Чувство вины. Как мне встать на ноги? (1 ответ)
Как "встать на ноги" после развода? (1 ответ)

Здравствуйте, Алена! На самом деле все, что Вы делали в жизни, было правильно . Правильно именно для Вас. Не стОит себя так обвинять и тем более наказывать. Сейчас Вы просто столкнулись с кризисом середины жизни. Его проходят все.

Кто-то в менее выраженной форме, кого-то он сильно сбивает с ног.

Вам нужно принять этот факт за данность. Но данность , нужную, и даже необходимую сейчас для Вас. Это Ваше состояние позволяет Вам вырасти. Этот рост будет наполнять Вас энергией и силой. Если Вы не станете сопротивляться, а мудро отнесетесь к своему состоянию.

Вы не просто так сейчас находитесь длительное время без работы. Вам нужна такая остановка. Нужна для того, чтобы перейти на новый уровень своего развития.

Все, что Вам нужно сейчас, это принять себя. Принять вот такую разбитую , раздавленную жизнью. Поверьте , многие люди проходят через это. И большое количество таких людей относятся к творческим личностям. Думаю, и в Вас заложен огромный потенциал, который Вас и привёл к данному состоянию.

Такая остановка нужна для переосмысливания того, где Вы находитесь, кем Вы являетесь, что Вы сделали за определенный промежуток времени. Сколько с Вами лишнего и что оставить в прошлом, чтобы облегчить свою ношу.

Уделите время себе! Разберитесь в завалах своего сознания через подсознание и интуицию. Не спешите! Чем больше торопитесь , тем дольше пробудете в такой депрессии. А её не стОит затягивать, ведь болезни у Вас именно от затяжного уныния.

Прислушивайтесь к себе! Какие мысли приносят Вам радость , оставляйте у себя , держитесь за них. А те, что высасывают из Вас энергию, отбрасывайте, расставайтесь без сожаления, Вам они больше не нужны. Это временное , так, для торможения, чтобы приостановиться. Значит они сделали свою функцию.

Главное, не зацикливайтесь на одном, работайте, как та лягушка , взбивая масло. Постоянно лопатьте разное. И со всех сторон. Но , повторяю, не забывайте отбрасывать лишнее.

Да , и помните, что для рождения ребёнка у Вас есть еще как минимум 10 лет. Сначала примите себя!

Всего Вам доброго!

Почему так трудно встать на ноги? (1 ответ)
Как принять правильное решение: разводиться, или начать все сначала? (1 ответ)
Отпустить прошлое и начать все сначала? (5 ответов)

Несвитский Антон Михайлович

Алена, у всех в жизни разные темпы и разные сроки. 10 лет вам были не нужны дети — ничего страшного! Значит, вам они были НЕ НУЖНЫ. Теперь это стало важным — хорошо, тогда надо просто действовать в этом направлении. Но помнить стоит вот что: организм женщины в плане беременности и родов — очень чувствителен к психологическому состоянию женщины.

И если пытаться забеременеть на фоне депрессии — может ничего не выйти. Почитайте эту статью

http://www.zerkalodushi.ru/psychological-barreness , возможно, там нет примеров, напрямую относящихся к вашему случаю, но общий принцип вы поймете. И поверьте, любые проблемы в гинекологии во многом зависят от психологического состояния женщины и ее отношений с партнером. А частности конкретно вашей ситуации, думаю, можно было бы выяснить уже на очной консультации.

Еще такой момент: вы увидели не упущенные возможности. Вы просто осознали свои возможности. Вероятно (хотя говорить за Бога я не могу, это просто версия) Бог таким образом подтолкнул вас к осознанию возможностей, которые у вас есть. И заставил ими дорожить. Но вовсе не для того, чтобы вы тут же (. ) поставили на них крест.

А просто осознали и начали использовать, научились ценить. Видеть стакан наполовину полным или наполовину пустым — ваш выбор. Ведь послание от Бога можно прочесть по-разному.

В чем вы неудачник? В том, что пока еще не реализовали все свои возможности? Но они на то и возможности, чтобы стать ЦЕЛЯМИ. А не тем, за что вы будете себя съедать день за днем. Не сравнивайте себя с другими людьми.

У них — свои возможности и свои диалоги с мирозданием, у вас — свои. Вам ничего не надо начинать сначала, надо продолжать жить. С новыми целями, с новыми планами. Просто произошел переломный момент, и вы стали хотеть несколько иного, чем хотели до того.

Ориентиры и цели меняются, человек не может встать на одну колею и идти по ней всю жизнь, никуда не сворачивая — это будет тогда не человек, а машина. А у человека случаются кризисы, осознания, понимания, он пересматривает свои ценности, идеи и убежждения. И это — нормально, это — часть жизненного процесса. Вы меняетесь — отлично. Ставьте новые цели, добивайтесь их.

Будет сложно — обращайтесь, здесь вполне можно помочь вам в формировании как самих целей, так и уверенности, что вы к ним придете и добьетесь их.

Мне хотелось бы начать все сначала (3 ответа)
Хочу уехать и начать все сначала (3 ответа)
Начать все сначала, или нет? (2 ответа)

Как без высшего образования встать на ноги и чего-то добиться

Перейдем сразу к делу, плюс и тема сегодня не самая простая. Мне 22 года, бросил универ на втором курсе. То есть сейчас мог бы быть уже с дипломом. Периодически очень терзаю себя за это, мол, все вокруг такие молодцы, пишут дипломы, выпускаются, а я — неуч, никакой ценности обществу не несу.

С другой стороны, я понимаю, что высшее если и нужно, то больше для галочки, но терзания никуда не уходят. Из-за этих длительных терзаний я практически не сдвинулся с места, когда бросил универ. Да, много времени тратил на самообразование и работал где придется, а движения именно по карьерной лестнице нет, потому что даже не знаю, как начать работать в определенной сфере, хоть вышка в этом направлении вряд ли имеет ценность.

В общем, бро, дай совет, как человеку без вышки встать на ноги и доказать себе, что все-таки не зря я бросил универ. Ну или хотя бы жду ваших осуждений и слов о том, что я бездельник и должен срочно идти доучиваться, пока «мой корабль» окончательно не затонул. Спасибо большое.

Привет, дружище! Ответить кратко на такой многоуровневый вопрос не получилось. Чтобы снять как можно больше камней с твоих плеч, мы разбили всё на конкретные пункты.

Не осуждай себя

Ты прекрасно понимаешь, что диплом — штука во многом бесполезная. Это провоцирует закономерный вопрос: «Зачем он тогда мне нужен?» Хотя мы считаем, что важнее ответить на другой: «Из-за чего он мне нужен?» Ответов может быть два: родительское давление или общественные нормы. Рассмотрим оба случая.

Так уж вышло, что старшее поколение до сих пор считает высшее образование и вытекающий из него диплом чем-то обязательным и важным. Так, возможно, было в их время, но с тех пор многое изменилось. Им сложно это принять, и вероятно, они с твоего раннего детства мечтали, как ты получишь заветную корочку и станешь человеком с большой буквы.

Тебе вбивали это в голову и, возможно, даже заставили поступать, куда ты не хотел. Отсюда и нежелание развиваться в этом направлении. Когда же ты осознал это для себя, следы родительского давления породили внутри тебя конфликт желания и долга. Отсюда и все эти терзания.

Общественные нормы тоже в какой-то степени связаны с желанием и долгом. Всю жизнь нам пытаются внушить, что нам необходимо получить высшее образование, что это сделает нас достойным гражданами и так далее. Эти устои словно сито, разделяющее людей на правильных и бракованных. Но вот тебе вопрос: что важнее — корочка или знания и умения? Думаем, наши ответы сходятся.

Дальше всё зависит от человека и его мотивации. Ты можешь потратить 4–5 лет на самообучение, имея четкие цели, а можешь ради корочки просто отбывать пары. Кто в таком случае будет более «достойным»?

Пойми, это твоя жизнь, и если тебе нормально без диплома — не нужно этого стыдиться или изводить себя.

Трезво оценивай систему образования

Для большинства актуальных и пользующихся спросом профессий наша система образования безнадежно устарела. Взять хотя бы направление digital: индустрия меняется практически каждый год, а методички, по которым обучают в большинстве вузов, будут постарше тебя. Как ты сможешь стать востребованным специалистом в этой сфере, если университет просто не может дать нужную базу? Безусловно, есть исключения. Например, хирургия: почки и печень у людей еще долгое время будут находиться на прежних местах.

Поэтому сперва ты должен понять, насколько полезные знания и навыки может дать тебе классическая система образования. Если ты понимаешь, что она не поспевает, то нужно искать альтернативы, будь то самообразование, курсы, семинары, мастер-классы и так далее.

Найди то, что интересно тебе

Формулировка «работал где придется» уже своего рода ответ на вопрос, почему не было карьерного роста. «Где придется» в этом случае значит, что твой выбор был не осознанным. Из-за этого тебе в буквальном смысле не хотелось делать больше и качественнее, а именно за это обычно и повышают. Чтобы в работе всё было иначе, она должна разжигать внутри огонь. Такое и правда может быть, если ты занимаешься интересным для себя делом. Тебе остается лишь найти его.

Ответь на простой вопрос: «Чем бы я хотел заниматься?» Он достаточно очевиден для тех, кто понимает сферу своих интересов. Если ответ есть, но перспектива кажется недосягаемой, собери волю в кулак и рискни. Только упорство поможет добиться того, чего априори у тебя быть не может.

Если же ты не знаешь, чем хочешь заниматься, отправляйся на поиски. Открой hh и смотри вакансии. Смотри их полностью, без фильтров, все подряд — и сохраняй заинтересовавшие. Обзванивай и говори потенциальному работодателю, что хочешь попробовать себя в этой сфере. Не бойся отказов.

Их может быть много — это не должно ломать твою уверенность.

Опробовав разные профессии и разные сферы деятельности, ты сможешь понять, что тебе интересно. Многие упорно бьются головой в закрытую дверь, хотя вокруг них много других. Нужно просто пробовать, и когда найдешь нужную — сможешь сделать выводы. Возможно, тебе хочется жарить лучшие в мире острые крылья в ближайшем KFC или стать дрессировщиком собак.

А может, ты обожаешь историю и хочешь посвятить жизнь науке. Ты не поймешь, пока не попробуешь.

Поставь цели

В нынешнем положении сделать это трудно, но постараться нужно. Без цели у тебя не будет мотивации что-либо делать. Естественно, не нужно сразу загадывать что-то типа «заработать миллион» или «купить новенький porsсhe». Начни с чего-то более осуществимого и постепенно поднимай планку. Так у тебя всегда будет ориентир, согласующийся с текущими возможностями.

Это применимо ко многим сферам жизни — в плане работы и карьеры целью может быть повышение. Дальше мотивация, помноженная на интерес, дадут тебе возможность лучше, быстрее и качественнее выполнять обязанности. Также и с финансами, здоровьем, отношениями. Помни: даже небольшая цель — часть общего пути.

Знай себе цену

Будем считать, что тебя больше не гложет наличие или отсутствие диплома. Дальше ты должен трезво оценивать свои возможности. Если ты только вчера купил гитару, желая стать рок-звездой, на следующий день ты не соберешь стадион фанатов. Более того, даже года может быть недостаточно. Всё зависит от твоей отдачи и упорства.

С другой стороны, по мере своего роста ты должен понимать, что ты уже не тот музыкант, что был неделю, месяц или год назад. Чем больше ты вкладываешь, тем больше ты стоишь. Твой опыт, твои знания, твои навыки — по мере роста всё становится ценнее, и ты не должен округлять себя в меньшую сторону. Люди, согласные на меньшее, не добиваются большего.

Читать также:

Что делать, если потерялся и бродишь по жизни, как ежик в тумане
Нормально ли учиться и наслаждаться жизнью в студенческие годы или нужно еще и работать?
«Как быть, если девушка ничего не делает и перекладывает на меня ответственность за все?»
Должны ли мы что-то своим родителям?