Длина коньковых лыж напрямую зависит от роста лыжника и его уровня подготовки. В общем случае, лыжи выбираются так, чтобы их длина приближалась к росту спортсмена, добавляя 10-15 см. Это позволяет достичь оптимальной скорости и стабильности на снежной поверхности.
Однако для более опытных лыжников длина может быть увеличена для достижения большей скорости и улучшения скользящих характеристик. Важно учитывать и индивидуальные предпочтения, так как разные стили катания могут требовать различных параметров лыж.
Подбор беговых лыж Fischer 22/23
Вам необходимо подобрать пару лыж, которая подходит Вам по росту и весу, назначению, и у вас возникли трудности или нет желания изучать детали, то в этом Вам помогут опытные специалисты интернет-магазина av-sport.ru.
Длина лыж подбирается в зависимости от роста, а их жесткость — от веса лыжника. Правила подбора лыж по длине различны для коньковых и классических лыж.
Классическая форма подбора лыж: Лыжи для конькового хода должны быть на 10-15 см длиннее роста лыжника. Рекомендуемая длина лыж для классического хода — на 25-30 см больше роста лыжника. Прогулочные лыжи подбираются в диапазоне на 15-25 см больше собственного роста.
Мы рекомендуем определять размер лыжи в соответствии с рекомендациями изготовителя, пользуясь таблицами размеров. Жесткость каждой лыжи каждого размера строго выверена и соответствует указанному рекомендуемому весу. В гоночных лыжах, имеющих дифференциацию по жесткости (stiff , medium, soft) эта характеристика определена по индексу жесткости и подбор лыжи следует осуществлять на основании таблицы FA.
Не стремитесь купить короткие профессиональные лыжи, даже если на них проще кататься и засунуть в салон Вашего автомобиля. Природа скольжения лыжи по снегу такая, что чем лыжа длиннее тем более прямолинейно и лучше она едет.
После выбранной длины лыж и жесткости — soft, med, stiff, лыжи более точно подбираются по значению FA.
ИНДЕКС ЖЕСТКОСТИ FA, HR,
HR — это остаточный прогиб, измеряемый в миллиметрах, после воздействия на лыжу стандартным для этой ростовки весом.
Индекс жесткости FA — это максимальная нагрузка, измеряемая в килограммах, приложенная в 7 см ниже точки баланса, сжимающая лыжу до зазора в 0,2 миллиметра (толщина слоя мази).
Для каждого веса спортсмена, в зависимости от квалификации, особенностей техники и состояния трассы существует достаточно широкий диапазон индекса жёсткости с разбросом в десяток единиц. Таблица разбита на колонки под разные виды лыж: Skin, Classic для твердых мазей, Classic для жидких мазей, Skate. В каждой колонке есть диапазон значений FA для конкретного веса. В нижней части таблицы есть рекомендации, какой FA выбрать, в зависимости от условий и уровня подготовки.
Это приведена таблица подбора лыж производителя.
Для жестких трасс обычно выбирают лыжи с большим FA из диапазона, на мягкую трассу — более низкие FA. Также от вида лыж Cold или PLus. Для холодных лыж обычно используют более низкие FA, для теплых — более высокие FA.
Длина коньковых лыж в зависимости от роста
Гонки на беговых лыжах — это не только идеальный способ провести выходные, но и мощная кардиотренировка, в которой задействованы абсолютно все группы мышц. Только за один час занятий лыжным спортом вы сожжёте целых 700 калорий (для сравнения — за час бега вы израсходуете только 540 калорий). А чтобы катание принесло одно удовольствие, важно правильно подобрать инвентарь — об этом-то мы вам сейчас и расскажем.
.com
Лыжи
Лыжи бывают двух типов: для конькового и классического хода. В секциях детей обычно учат сначала классическому ходу — лыжи при движении направлены прямо вперёд, основной упор делается на руки, поэтому нагрузка на ноги минимальна. Любителю всё же проще начинать с конькового хода, для которого необходимо участие не только рук, но и ног.
При таком ходе лыжник отталкивается ногой от трассы под углом к направлению движения, что со стороны и напоминает бег на коньках. Лыжи также отличаются друг от друга в зависимости от их качества и назначения — есть топовые модели, есть чуть проще, а есть образцы, в принципе предназначенные исключительно для туризма. Разница в первую очередь в материалах, весе, рабочих и внешних характеристиках. А между тем именно от этих показателей во многом зависит качество скольжения и количество потраченных калорий. Но тут, конечно, важно отдавать себе отчёт — если последний раз вы стояли на лыжах в школе, то выбирая топовую модель, вы вряд ли поедете быстрее, чем если бы вы отдали предпочтение более простому варианту.
.com
Ростовка лыж
Итак, вы пришли в магазин, и первое, на что нужно обратить внимание при выборе беговых лыж — это ростовка. Правильная длина коньковых лыж рассчитывается по принципу: ваш рост плюс 10—15 сантиметров, классических лыж — ваш рост плюс 20—30 сантиметров. При этом учтите, чем длиннее лыжи (даже в пределах указанных диапазонов), тем больше технических навыков от вас потребуется при катании. Люди с ростом 190 сантиметров и выше могут смело брать максимальные ростовки: для коньковых лыж это примерно 190 сантиметров, а для классических — 207—210 сантиметров.
Жёсткость лыж
Второй по важности показатель — это жёсткость. Для её определения есть специальное оборудование — флекстестер. Но так как он есть далеко не во всех магазинах, можно обойтись этими двумя способами:
- Аккуратно приложите лыжи скользящей поверхностью друг к другу и сожмите их одной рукой по центру (под колодкой). Если у вас хватает силы в кисти, чтобы сжать их почти до соприкосновения скользящих поверхностей (почти — это с зазором в 1,5 миллиметра для классических лыж и 2 миллиметра для коньковых), то эти лыжи вам идеально подходят (считается, что сила кисти пропорциональна силе отталкивания ногой). При этом лыжи должны сжиматься плавно по всему ходу сжатия и до упора в конце. Стоит отметить, что этот способ подходит только для классических лыж, а чтобы определить жёсткость коньковой пары, нужно сжать их двумя руками, чтобы зазор между лыжами не превышал 2—4 миллиметра. Получилось? Значит, подходят.
- Положите лыжи симметрично на пол (например на тонкий жёсткий ковёр, чтобы не повредить их поверхность) и встаньте на них (можно в обычной обуви), равномерно распределив вес тела на обе ноги. В таком положении колодка не должна соприкасаться с полом от трёх сантиметров ниже пятки ботинка и до 20 сантиметров выше мыска ботинка. Если провести под колодкой листом бумаги, то именно в этих пределах листок будет свободно двигаться под вами, а выше и ниже указанных границ, наоборот — застревать. Если же вы перенесёте вес тела на одну ногу (это называется «задавить лыжу»), то колодка должна почти полностью коснуться пола (останется зазор примерно в 0,5 миллиметра).
.com
С тем, как выбрать палки для лыж, всё значительно проще — они также делятся на топовые, средние и низкие модели и имеют разные градации качества. Чем палка дороже и профессиональнее, тем она легче и прочнее. Но несмотря на прочность и отсутствие вибраций при отталкивании её легко сломать ударом острого предмета.
Такое часто случается на гонках, когда боковой и часто случайный удар лыжей фактически отсекает кусок палки. Однако дешёвые любительские палки может сломать любой профессионал, просто сильно оттолкнувшись на старте. Ростовка коньковых палок подбирается следующим образом: ваш рост минус 20 сантиметров для коньковых лыж и ваш рост минус 30 сантиметров для классических. При этом ростовка палок может чуть варьироваться в зависимости от вашей готовности — например, такие профессионалы, как Петтер Нортуг, часто выбирают максимально высокие образы (естественно, в разумных пределах).
Беговые лыжи не обходятся без лыжных ботинок. Лыжные ботинки — это абсолютно индивидуальная вещь. Тут много показателей, которые никак нельзя измерить, и понять, подходит ли вам та или иная модель, можно только на практике. Ботинки бывают трёх видов — коньковые, классические и комбинированные (есть ещё ботинки для дуатлона, но для новичка это неактуально).
В зависимости от производителя они имеют разную колодку, высоту пяток, систему шнуровки и в принципе отличаются друг от друга материалом изготовления. Размер подбирается индивидуально, и эта процедура мало чем отличает от покупки обычной обуви. В ботинках правильного размера вам должно быть комфортно — нога не должна болтаться (особенно в районе щиколотки для коньковых ботинок) и затекать. Классические ботинки подбираются строго по размеру — если они немного велики, то хорошо оттолкнуться не получится. Как и велообувь, лыжные ботинки нельзя сушить на батарее — они стянутся и могут деформироваться.
Как выбрать лыжи ребёнку: по росту, возрасту и уровню подготовки
Как выбрать лыжи ребёнку, с какого возраста и как правильно знакомить чадо с беговыми маршрутами и горными склонами? В этой статье разбираемся с лыжным инвентарем.
Первые лыжи: когда и какие?
Если родители любят зимние виды спорта, то они знают, что лыжи не все одинаковые. Много ли общего у горных лыж, тех, что используют на соревнованиях биатлонисты и у охотничьих? Поэтому, прежде чем говорить непосредственно о возрасте, когда ребёнка имеет смысл ставить на лыжи, давайте поговорим об их разновидностях.
Виды лыж
Беговые лыжи пригодятся жителям российских регионов, в которых снег стабильно присутствует всю зиму, а температура воздуха не экстремально низкая. Такие лыжи бывают для классического и конькового хода (есть ещё универсальные, но о них чуть позже). Пронестись с ветерком по проложенному в лесу или парке маршруту — отличный способ провести активно холодное время года.
Горные лыжи подойдут для тех семей, которые живут рядом с соответствующими курортами или могут себе позволить выбираться всей семьей на склон. Удовольствие это не самое дешёвое, поэтому приобретать быстро растущему ребёнку дорогостоящий инвентарь не стоит, если он успеет воспользоваться им пару раз в год.
С какого возраста ребёнка можно ставить на лыжи?
Возраст, когда ребёнка можно основательно, а не ради забавы, знакомить с классическим ходом — 4-6 лет. Коньковый ход осваивается ещё в более позднем возрасте — подготовку ребят в спортивных секциях начинают с 9 лет, а полноценные лыжные тренировки начинаются с 12 лет.
Горные лыжи дети обычно осваивают примерно с 4 лет, но некоторые начинают обучение с 2,5. Помните, что учить ребёнка на тех же склонах, где катаются взрослые — идея не лучшая. Даже если трасса для новичков, взрослый неуклюжий лыжник может снести с пути вашего ребёнка. Выбирайте горнолыжные курорты со специальными детскими трассами.
В более раннем возрасте можно научить ребёнка стоять на лыжах, держать равновесие и совершать небольшие прогулки. Но если вы не хотите отбить желание осваивать данный зимний инвентарь, стоит подходить к занятиям исключительно как к игре. В качестве самых первых лыж — используйте короткие лыжи — «мини», которые крепятся прямо на детскую обувь (например, такие). Они доступные, не требуют накатанной лыжни как классические, освоиться с ними может почти каждый.
Отметим, что возраст, когда ребёнка стоит ставить на лыжи, зависит ещё и от развития и физической подготовки. Проще втянуть ребёнка в ряды поклонников лыж тем родителям, которые сами обожают зимние виды спорта.
Выбираем лыжи ребёнку: правила и рекомендации
Если ребёнок за зиму планирует вставать на лыжи всего пару раз или исключительно на уроках физкультуры в школе — лучше брать подходящий инвентарь в прокат или купить недорогие лыжи. Если увлечение серьёзное — стоит внимательно подойти к выбору всего необходимого. В любом случае, лыжи должны подходить ребёнку по росту и стилю, который он использует.
Дети быстро растут, поэтому многие родители предпочитают искать дешёвые подержанные лыжи (особенно, когда дело касается физкультуры, а не спорта по любви). И часто прогадывают с ростовкой (например, выбирая лыжи «на вырост»), от чего занятия для ребёнка становятся сложнее. Кроме того, удобству могут помешать дефекты.
Обратите внимание, что лыжи могут испортиться не только от того, что их ломают или царапают. Инвентарь деформируются при неправильном хранении, что приводит к повреждениям на скользящей поверхности. Так что если вы решили купить ребёнку подержанный вариант, будьте внимательны. Кстати, на вторичном рынке можно найти почти неиспользованные экземпляры, главное, подобрать верно характеристики.
Лыжи для ребёнка по возрасту
Ваш ребёнок уже миновал стадию мини-лыж и ему хочется настоящий инвентарь? От 5 лет и до достижения 20 кг можно использовать детские лыжи (в комплекте даже идут палки, хотя детей часто учат кататься сначала без них). В качестве примера, приведём вот такие детские лыжи от Cicle или «Лыжики пыжики».
Что касается лыж для классического хода, младшему школьнику выбирайте лыжи по принципу: если ребёнок поднял руку вверх, то лыжи доходят до центра ладони. Ребятам 9 – 12 лет следует покупать снаряжение длиной более 1 метра. Лучше брать пластиковые или полупластиковые лыжи, так как деревянные будут набирать влагу и становиться тяжелее. С другой стороны деревянные — более дешевые и их не так жалко сломать.
Если ребёнку есть 9 лет, но он впервые знакомится с лыжными техниками, купите или возьмите в прокат для него модель чуть короче, чем надо. Так вашему школьнику проще будет освоиться. А когда он будет чувствовать себя уверенно — переходите к выбору инвентаря по росту.
Что касается горных лыж, то используйте для выбора длины изделия вес ребёнка. Для малышей легче 20 кг рекомендуется длина в 70 сантиметров. Вес в диапазоне 20-30 кг – выбирайте длину 90 сантиметров, в разбросе 30-40 кг – тогда 100 сантиметров. Для детей с весом больше 40 кг, лыжи по длине могут доходить примерно до носа.
Выбираем лыжи ребёнку по росту
Как мы уже отмечали, родители часто берут лыжи и палки «на вырост». Этого делать не стоит, так как ребёнку будет сложнее кататься, и всё желание выходить на лыжню или идти на склон отпадёт.
Для классического хода лыжи должны быть на 15-20 сантиметров выше ребёнка.
Таблица длины классических лыж для детей
Коньковые лыжи для начинающих осваивать технику выбираем более короткие — на 5-10 сантиметров выше роста. И только когда ребёнок будет уверенно кататься на такой длине, можно использовать «взрослый» вариант расчёта — на 10-15 сантиметров выше роста.
Таблица длины коньковых лыж
Если для малышей горные лыжи подбирать лучше исходя из веса, то для подростков — по росту. Если ваш юный любитель склонов вполне опытный, инвентарь (если поставить его рядом с ребёнком), по длине должен достигать кончика носа. Для неуверенных пользователей подойдут горные лыжи высотой до подбородка.
Таблица длины горных лыж
Совет: чтобы ребёнок не получил серьёзных травм, не выбирайте для него жёсткие модели, например, короткие скиборды. Вес ребёнка не даст возможности их продавить и управляемость на склоне будет значительно ниже, чем на более мягких лыжах. В идеале — проконсультируйтесь с инструктором или тренером, какой именно инвентарь лучше подойдёт для вашего ребёнка, не только по весу и росту, но и исходя из его подготовки. Даже для двух детей одного возраста подходящий инвентарь может серьёзно отличаться.
Выбираем лыжи по уровню подготовки
Лыжи делятся на инвентарь для начинающих, среднего уровня, экспертного и спортивные. Для детей последние будут подходить лишь в случае, если те действительно много времени проводят на склоне, лыжне или занимаются профессионально. На что ещё стоит обратить внимание?
Начнём с классических лыж. На моделях с насечками ребёнок, только познающий основы лыжных премудростей, будет чувствовать себя более уверенно. Однако скорость передвижения на таком инвентаре не велика, так как снег будет налипать из-за рельефного основания. На начальном этапе лучше выбирать лыжи с насечками или другими противооткатными системами, чтобы ваш неуверенный пользователь не устал от «отдачи» и получал удовольствие от прогулок.
Обратите внимание на жёсткость лыж, особенно, если речь идёт не о дешёвых любительских моделях, у которых она зависит от длины. У профессиональных лыж при одинаковой длине эта характеристика может варьироваться. Начинающим лучше выбирать более мягкие варианты, но в рамках допустимого диапазона.
Классика бывает, как требующая нанесения мази, так и безмазевая. Это могут быть лыжи с маркировкой crown или grip (более дешёвые варианты), так и с колодками skin и zero. Последние подходят для тёплой погоды и больше предназначены для спортсменов, а вот skin — рекомендуем рассмотреть, если ребёнок заинтересован в покорении лыжни классическим ходом.
Универсальные лыжи шире коньковых и на них удобнее учиться, если ребёнок ещё не до конца освоил скоростной бег. Но таких лыж экспертного уровня не бывает. Так что, если ребёнок катается отлично и готов к действительно хорошим лыжам, ему стоит определиться со стилем.
Коньковые — позволяют максимально развить скорость, но требуют правильной техники. У них, чем выше уровень, тем ниже вес изделия, а жёсткость — выше (некоторые модели экспертного и спортивного типа позволяют подбирать последнюю характеристику вне зависимости от длины). На экспертные лыжи стоит переходить, когда ребёнок отработал технику, активно катается несколько сезонов подряд и не намерен останавливаться на достигнутом. Также эта категория подойдёт для тренировок спортсменам.
Из горных лыж начального уровня дети вырастают с точки зрения техники достаточно быстро. Имеет смысл учиться на прокатном инвентаре, а покупать уже любительские лыжи средней категории. Тем более, что со временем станет понятен стиль езды, который ближе вашему ребёнку.
Топ моделей детских лыж
Если ваш ребёнок не только катается сам, но и болеет за спортсменов, наблюдая за соревнованиями, то ему особенно приятно заниматься спортом на лыжах той же фирмы, что и его любимчики. Например, у производителя Fischer есть подростковая линейка с ценами от 3,5 до 20 тысяч рублей. Так модель SNOWSTAR PINK KIDS продаётся сразу с креплениями, имеет насечки для комфортного катания и яркий дизайн. Цена — от 6,5 тысяч рублей.
Ещё один популярный производитель — Atomic — предлагает подростковые лыжи как беговые, так и горные. Линейки подобраны как по уровню владения инвентарем, так и по назначению (например, есть горные лыжи для тех, кто учится выполнять различные прыжковые трюки). Для начинающих любителей беговых лыж советуем присмотреться к классическим Pro C1 Grip Junior — они безмазевые и хорошо держат лыжню. Цена, в зависимости от года выпуска варьируется, и начинается от 3,8 тысяч рублей.
Норвежский производитель лыж Madshus также имеет детскую линейку. Модель Race Pro Classic Jr. подойдёт как для скоростных прогулок, так и для тех, кто уже неплохо освоил технику бега. Правда цена достаточно высокая — от 10 тысяч.
Выбирая горные лыжи, советуем обратить внимание на юниорскую линейку компании Salomon — она достаточно разнообразна и рассчитана на небольшой вес ребёнка. Что касается беговых лыж для новичков этой фирмы, то можно приглядеться к модели Aero Junior Skin — цены на неё начинаются от 4,6 тысяч рублей.
Детская модель Racer Step. Источник изображения
Доступным вариантом для ребят, которые только знакомятся с лыжами, станет продукция финской фирмы Larsen. Например, универсальная детская модель Racer Step — будет стоить в пределах 1000 рублей.
В доступной категории также располагаются лыжи марки сети «Спортмастер» Nordway. Чуть более 1000 рублей обойдётся детская модель XC Combi Jr.
Марка Tisa, имеющая богатую отечественную историю, а сейчас входящая в совместное предприятие с Fischer, предлагает для детей и подростков модель SPORT STEP (вариации Jr. и KIDS). Цена детских лыж начинается от 2100 тысяч рублей.
Как подобрать лыжные палки, ботинки и крепления
Мини-лыжи, а также яркие детские модели для самых маленьких не требуют дополнительного приобретения ботинок и палок. Даже если последние входят в комплект, главное для малыша — освоить принципы скольжения. И поначалу палки будут только мешать.
Однако, когда ребёнок переходит на модели, по внешнему виду больше похожие на взрослые, стоит разобраться с дополнительным инвентарем. Крепления и ботинки на юниорские беговые лыжи идут, как и на взрослые — трёх типов. SNS, NNN (к ней подходят системы Turnamic, Prolink) и старая, но надежная N75. Креплениям должны соответствовать ботинки. Ноги у детей растут быстро, но брать ботинки с запасом более 2 сантиметров может быть травмоопасно. «Запас» поможет нивелировать толстый носок или дополнительная стелька.
Первые палки, которые будет использовать ребёнок при освоении классического хода, приобретать стоит по длине до подмышек. Ручки у них обязательно должны быть нескользящие и с ремешком. Конец палки не должен быть острым. Для ребят постарше данный инвентарь подбирается в зависимости от типа езды.
Палки можно подобрать для ребёнка по таблице. Обратите внимание, что для разного стиля бега они разные.
Не беспокойтесь за своего ребёнка во время активных прогулок! Установите приложение «Где мои дети» и убедитесь, что с ним всё в порядке – точно определяйте местоположение, слушайте звук вокруг и быстро связывайтесь в случае необходимости.
Как научить ребёнка кататься на лыжах
Как мы уже отмечали ранее, первые шаги на лыжах малышу лучше делать без палок. Ребёнок, с высокой вероятностью, будет падать, поэтому, лучше возьмите ему сменную одежду (хотя бы дополнительные сухие варежки или перчатки), на случай, если то, что на нём, промокнет.
Пусть сначала малыш научится держать равновесие и скользить. Не требуйте от него быстрого преодоления расстояний или скоростного спуска с гор. Превратите занятие в игру. Не стоит заниматься слишком долго. На мини-лыжах можно учиться стоять прямо во дворе дома, чтобы всегда можно было зайти и согреться.
Если хочется подольше подышать свежим воздухом — переоденьте ребёнка и слепите вместе снеговика, чтобы повеселиться.
Вы сами не очень знакомы с техникой катания на лыжах? Найдите инструктора. Если беговые трассы менее травмоопасны, то подготовить ребёнка к склонам горнолыжных курортов лучше профессионалу. Тем более, что вы сами успеете покататься. Попросите ребёнка после занятия рассказать и показать вам, как проходило обучение — с таким повторением он лучше усвоит пройденный материал.
Кстати, мотивировать ребёнка к катанию исключительно сладостями и подарками не стоит. Пусть его заряжает на освоение техники ваша поддержка и радость за каждый маленький успех. Не обязательно говорить при минусовой температуре — можно просто одобрительно поднимать большой палец вверх, когда у ребёнка получается кататься.
Также объясните малышу правила поведения на лыжном маршруте или горнолыжной трассе. Можно знакомить ребёнка с ними на правильных и неверных примерах других лыжников. Ну и, конечно, на собственном.
В заключение отметим, что если вся семья в восторге от лыжных пробежек или горных склонов, а малышу такие развлечения не нравится — не стоит его принуждать.
В любом случае, втягивать ребёнка в мир лыж нужно постепенно, не приобретая ещё неуверенно катящемуся дошкольнику премиальный инвентарь, которым он из-за быстрого роста воспользуется всего несколько раз. Лучше взять лыжи в прокат или приобрести подержанные в хорошем состоянии. Ради занятий исключительно в школе дорогие лыжи также покупать не стоит. И помните, не нужно брать инвентарь на вырост — ребёнку будет сложнее с ним кататься!
Оцените, пожалуйста, статью
Нам это очень важно!
Средняя оценка: 4.7 / 5. Голосов: 60
Оценок пока нет. Оцените первым!
