Правильный подбор лыж зависит от нескольких факторов, таких как уровень подготовки, стиль катания и физические параметры спортсмена. Основное правило заключается в том, что длина лыж должна быть примерно на 10-15 см выше роста лыжника для фрирайда и на 5-10 см выше для беговых лыж, что обеспечивает необходимую устойчивость и маневренность.
Кроме того, стоит учитывать жесткость лыж: для начинающих подойдут более мягкие модели, которые проще контролировать, в то время как опытным лыжникам требуются жесткие лыжи для лучшей отдачи и управления на скорости. Важно также обратить внимание на тип снежного покрова и рельеф местности, чтобы выбрать подходящую конструкцию и материал лыж.
Как правильно выбрать лыжи!
Чтобы приобрести лыжи, необходимо учитывать несколько моментов: желание, финансовые средства и место, где можно сделать покупку — спортивный магазин. Допустим, у вас есть желание, вы располагаете нужной суммой и зашли в магазин спортивных товаров. И вот начинается самое увлекательное: выбор — что именно купить? Давайте проанализируем. Что необходимо? Лыжи, обувь, крепления, лыжные палки и различные аксессуары.
Лыжи бывают двух стилей катания: классический и коньковый (свободный). Классический стиль является наиболее популярным среди начинающих лыжников. Именно его обучают в лыжных школах, и этот стиль активно используется на прогулках в парках, а также охотниками и туристами. Для передвижения в классическом стиле требуется лыжня — две параллельные линии, по которым вы перемещаетесь, как по рельсам.
Лыжня может быть естественной, когда кто-то самостоятельно создает её, просто пройдя первым по незатронутому снегу, или же искусственной, когда с помощью специальной техники снег уплотняется и вырезаются две ровные канавки. Кататься по такой подготовленной лыжне намного комфортнее, однако мест, где она существует, не так много. Если же поблизости от вашего дома есть подобное место, вам действительно повезло.
Для передвижения коньковым ходом вам нужна более широкая, обычно от 1,5 м, уплотненная лыжня. Обычно это лыжная трасса, которую готовят специальной техникой в парках или на спортивных объектах. Для комфортного передвижения по ней необходим не только навык, но и чтобы снег был плотным — иначе лыжи будут «закапываться», а вы — падать.
Существуют лыжи для классического стиля (classic), конькового (skate) и универсального (combi, active или universal) использования. Также имеется специальная категория охотничьих, детских лыж и моделей для туризма, которые шире обычных и зачастую оборудованы съемной кожей для скользящей поверхности. Обратите внимание на форму носка лыжи.
У классических лыж носик более высокий и заостренный, что облегчает движение по рыхлому снегу, в то время как у коньковых лыж нос короткий и округлый. Комбинированные лыжи имеют нос чуть более высокий по сравнению с коньковыми и также округлый. Рассмотрим подробнее комбинированные лыжи — они универсальны и подходят как для классического, так и для конькового стиля.
Отлично подойдут и для первых шагов в новом виде спорта. Лыжи подбирают под вес, рост и уровень катания. Подбираем лыжи под вес Обычно новички руководствуются только своим ростом. Некоторые производители пишут на лыжах диапазон веса спортсмена, под который они рассчитаны. Важно помнить, что правильно подобранные лыжи дадут вам лучшее скольжение и управляемость.
Не забудьте, что при выборе лыжей к вашему весу стоит прибавить 1-3 кг — это вес одежды и обуви, которые вы будете носить во время катания. Если ваш вес составляет, например, 60 кг, то обратите внимание на диапазон 60-70 кг. Такие лыжи будут хорошо функционировать под вами — они будут скользить, когда вы движетесь, и плотно контактировать со снегом, когда вы делаете толчок. Но что делать, если производитель не указал весовой диапазон для лыжи?
Выбор лыж по росту Для лыж конькового хода их длина должна превышать ваш рост на 5-15 см, в то время как для классического хода — на 15-30 см. Лыжи для комбинированного хода можно выбирать ближе к коньковому — 10-20 см от вашего роста. Но имейте в виду: чем короче лыжи, тем легче ими управлять. Как правильно выбрать жесткость лыж? Как быстро найти оптимальный вариант?
После того как вы определили свой рост, возьмите пару лыж и соедините их скользящей стороной друг к другу. Попробуйте схватить их за среднюю часть и сжать руками так, чтобы лыжи соприкасались. Если они легко сжимаются, это значит, что они слишком мягкие и не будут обеспечивать хорошее скольжение. Если же вы не можете сжать их совсем, значит, они слишком жесткие и вам будет сложно правильно оттолкнуться.
Оптимально, когда вы можете их сжать, но они не сходятся между собой до конца, остается примерно 0,5-1 см. Подбираем материал лыж Современные лыжи делают из нескольких материалов.
Внутри они могут иметь сердечник из ячеистого материала, дерева или даже карбона, верх закрыт прочной коробкой из пластика или композитного материала, низ — из специального экструдированного или литого пластика. Деревянные лыжи мы не рассматриваем вообще. Их место — в музее.
Для комфортного классического хода скользящее покрытие лыж может иметь съемный или вклеенный камус — специальное покрытие, которое при движении лыжи вперед не мешает ей, скользит, но не дает двигаться назад. Это необходимо для толчка, во время которого вы опираетесь через лыжи на снег.
Если лыжа будет одинаково хорошо скользить и вперед, и назад, то ваше движение будет очень затруднено. Современные лыжи для классического хода практически все имеют эту подложку. Лыжи попроще необходимо мазать специальными мазями держания.
Мазать нужно только ту часть лыжи, которая находится под вашим ботинком, не прикасается к земле, когда вы просто стоите на лыжах, и прилегает к земле, когда вы делаете толчок. Для новичка это сложно поэтому производители современных лыж придумали насечки.
Насечка — рисунок на скользящей поверхности лыжи в виде чешуи или треугольников, которые не мешают скольжению, но помогают при толчке. Именно такой вариант скользящей поверхности имеет подавляющее большинство лыж для комбинированного хода. Их не нужно мазать мазями держания. Лыжные ботинки Первое и самое главное. Чем активнее вы двигаетесь — тем тоньше будет ботинок.
Чем медленнее — тем толще и теплее. Ботинки для беговых лыж также различаются по назначению. Они бывают детскими (junior), для классики (classic), конька (skate), для походов (touring), для комбинированного хода или фитнеса (combi, universal, active) и скиатлона (когда на соревнования спортсмен едет поочередно сначала коньковым, затем классическим стилем — skiathlon).
Кожаные ботинки с креплением «капкан» и четырьмя дырками под крепление тоже оставляем для музеев. Лыжные ботинки должны быть комфортными, легкими, защищать ногу от снега. При покупке имейте в виду, что вы их будете носить на плотный или толстый носок. В маленьких и плотно сидящих лыжных ботинках вам будет дискомфортно, и нога будет быстро мерзнуть.
Берите ботинки с небольшим запасом и так, чтобы нигде не давило и не натирало. Перед покупкой наденьте оба ботинка и проведите в них 5-10 минут, можно немного подвигаться, чтобы понять, что вам комфортно. Ботинки для конькового хода более высокие и имеют поддержку голеностопа, а также определенный угол постановки ноги — с небольшим наклоном вперед.
В таком стиле катание в классическом варианте невозможно. Обувь для классического бега имеет меньшую высоту и не сковывает движения голеностопа. Ботинки для комбинированного стиля, как правило, выше, но не оснащены жесткой фиксацией голеностопа. В таких ботинках удобно передвигаться как классическим, так и альтернативным стилем. Убедитесь, что вы выбираете обувь, которая будет хорошо сидеть при ношении плотного носка.
Нигде не должно давить и натирать. Ботинки должны быть оптимальными под ваш стиль движения, чтобы нога не мерзла и не потела. В идеале чтобы ботинки были с быстрой шнуровкой и закрывались на молнию, чтобы снег не попадал внутрь.
Крепления Самый распространенный тип крепления — NNN (New Nordic Norm), оно имеет две узкие направляющие, бывает на шурупах и для бесшурупных платформ (он же tournament, prolink, NIS). Просто выбирайте ботинки с типом крепления NNN. Детские крепления короче, чем крепления для взрослых, обращайте на это внимание при покупке.
У креплений могут различаться застежки — они бывают автоматические и механические. Автоматическая защелка сама пристегивает ботинок, когда вы вставляете его в паз. Выщелкивает нажатием кончиком палки (очень удобно, не нужно нагибаться) или рукой. Механическая система фиксации используется в основном профессиональными лыжниками из-за большей надежности и меньшего веса.
Обычно стоит в разы дороже. На лыжах среднего ценового диапазона крепления могут быть предустановлены. Если их нет — также купите крепления типа NNN. Лыжные палки Это необходимый атрибут для катания на лыжах. С помощью них вы опираетесь на снег при толчке, разгоне, движении, остановке.
Палки состоят из нескольких элементов: само основание, ручка палки, петля (капкан), лапка палки, наконечник палки. Стоимость напрямую зависит от материалов и качества исполнения. Для профессиональных спортсменов важна жесткость палки при низком весе. Именно высокая жесткость при минимальном весе определяет уровень и цену изделия.
Рукоять
Начнем сверху. Рукоять палки может быть выполнена из пластика, композитных материалов, покрыта пробковым покрытием или нескользящим материалом. Петля необходима для фиксации на руке, чтобы правильно выполнять толчковые движения, когда ладонь раскрывается и палка остается в руке только за счет капкана.
Самые простые петли выполнены из прочной ткани в виде ремня, закрепленного у основания ручки. Более продвинутые могут быть съемными или даже вшитыми в лыжные перчатки или рукавицы. Съемные петли удобны, если вам нужно остановиться на лыжне. Петля остается на руке в четко зафиксированном положении — не нужно ее ослаблять, чтобы освободить руку.
Желательно, если петля будет с кроем под большой палец и проходить внутри ладони с фиксацией на тыльной стороне липучкой. Если же вы выберете обычные палки с петлей, то помните, как правильно ее использовать: чтобы правильно взять палку в руку, поставьте ее перед собой, чтобы петля свисала вниз. Вставьте руку в петлю снизу, двигаясь снизу вверх вдоль основания палки.
После того как петля окажется на запястье, поднимите руку вверх так, чтобы палка повисла за петлю на вашем запястье, отведите большой палец в сторону, накройте ладонью обе стропы, идущие от вашего запястья к палке и возьмитесь за рукоятку. При этом веревка будет находиться под ладонью, так что, опираясь на палку, нижняя часть ладони будет опираться на петлю.
Вы можете открыть ладонь, при этом палка будет оставаться в упоре с землёй. При верной настройке длины петли рука надежно зафиксирована, а ладонь полностью охватывает ручку. Если рука не достает до ручки, следует увеличить длину петли. В случае, когда вы держитесь за нижнюю часть ручки и часть палки — необходимо уменьшить длину петли.
Материал
Палки для беговых лыж бывают алюминиевые (alu) , из композитных материалов, карбона. Чем дороже палки — тем они легче, жестче и более хрупкие при ударах сбоку или при наезде лыж. Выбирайте алюминиевые или из смешанных материалов — они долговечнее.
Лапка и наконечник- Чем более плотный снег и подготовленная лыжня — тем уже лыжи и меньше лапки у палок.
- Для прогулок и занятий фитнесом выбирайте лыжи серии combi, active, universal.
- Чем лыжи длиннее — тем они жестче и тем тяжелее ими управлять. Выбирайте на 10-20 см выше вас, а в идеале — по весу. Классические лыжи выше лыж для конькового хода.
- Палочки должны быть вам по подбородок, если вы катаетесь коньковым ходом, и по плечо — если классическим.
- Лыжные ботинки должны быть комфортными и с защитой от попадания снега. Тип крепления NNN, серия combi, universal, touring, active.
- Насечки на скользящей поверхности лыж — чтобы толкаться о снег при движении классическим ходом, если не хотите использовать мази держания.
Удачного вам выбора, снежной зимы и крепкого здоровья!
Информация с сайта: sport-express.ru
Как выбрать беговые лыжи?
Сегодня в магазинах представлен огромный выбор всевозможного инвентаря, одежды, обуви и аксессуаров для беговых лыж. Тому, как сделать этот выбор правильно, и будет посвящена данная статья.
Стиль катания
Главное, чем отличаются беговые лыжи, — это то, каким стилем на них будут кататься: классическим или коньковым. Отличие этих стилей между собой заключается в том, каким местом лыжи производится отталкивание от снега. В классическом стиле лыжник отталкивается скользящей поверхностью лыжи, в коньковом — ее боковым кантом. С этим связано и главное конструктивное отличие лыж для классики и конька — разная эпюра, или прогиб лыжи, то есть распределение жесткости по длине лыжи.
В классическом стиле отталкивание происходит средней частью лыжи, так называемой колодкой, которая в фазе отталкивания прижимается к снегу и цепляется за него с помощью специальной мази держания, камуса (ворсистая вставка) или насечки. Затем, в фазе скольжения, вес распределяется на две лыжи, колодка поднимается над поверхностью лыжни и не мешает скольжению. Таким образом, эпюра классической лыжи должна позволять лыжнику прижать колодку к снегу в фазе отталкивания и подняться над снегом в фазе скольжения.
В коньковом стиле основное усилие при отталкивании приходится на середину носочной и пяточной частей лыжи, а колодка даже в фазе отталкивания не соприкасается со снегом. Если говорить проще, то коньковая лыжа намного жестче, чем классическая, и даже если намазать колодку коньковой лыжи мазью держания, эту часть все равно невозможно будет прижать к снегу и совершить отталкивание. На практике это будет выражаться в том, что коньковая лыжа, если пытаться ехать на ней классикой, будет постоянно «стрелять», то есть проскальзывать назад при попытке оттолкнуться. Это значит, что кататься классикой на коньковых лыжах нельзя.
Также классические лыжи отличаются от коньковых чуть большей длинной и более загнутыми вверх мысками лыж. Коньковое отталкивание осуществляется не назад, а вбок, и в исходное положение лыжа возвращается в боковой проекции, а это значит, что возрастает роль баланса. А он тем лучше, чем меньше вес на концах лыж. Именно для этого ведущие фирмы-производители лыжного инвентаря стараются максимально облегчить носки и пятки своих коньковых лыж, порой даже с помощью отверстий в носках.
Есть и промежуточный вариант — так называемые комбинированные лыжи. На них можно кататься и коньком, и классикой. По виду они больше напоминают коньковые лыжи: у них меньшая, по сравнению с классической ростовкой, длина и короткие не загнутые концы, но в то же время и мягкая колодка, которую можно продавить до снега.
Эти лыжи могут стать хорошим компромиссом, если вы хотите заниматься как коньковым, так и классическим стилем, но не можете позволить себе покупать две разные пары. Однако следует учесть, что полноценного удовольствия от катания в выбранном стиле на таких лыжах вы не получите. Они будут значительно хуже скользить и иметь меньшую устойчивость в фазе скольжения в свободном стиле (могут "рыскать" по трассе), а при высокой жесткости длина лыжи будет хуже контролироваться, что увеличивает риск проскальзывания при классическом отталкивании.
Подбор лыж по росту и весу
Итак, вы определились, лыжи для какого стиля вам нужны. Следующая задача — правильно подобрать их под ваш рост и вес. Эти параметры взаимосвязаны: обычно, чем длиннее лыжа, тем она жестче. Производители не делят лыжи на мужские и женские, но в целом большинство женщин будет использовать ростовки от 177 до 187 см для конька и от 187 до 197 см для классики.
Условно «мужские» ростовки: 187-197 см конек, 197-207 см классика. Как мы видим, диапазон не такой уж большой. Как же выбрать подходящую ростовку? Желательно, чтобы лыжи были не длиннее, чем на 15 см, от вашего роста для конька, и не длиннее, чем на 25 см, для классики. Как пример, мужчине ростом 185 см оптимально подойдут коньковые лыжи длиной 190-192 см и классические лыжи длиной 202-207 см.
«Женские» лыжи только в нижней части спектра «от профессионального лыжника до начинающего» будут отличаться от «мужских» специальной расцветкой, а также большей мягкостью и легкостью за счет применяемых материалов. Лыжи для профессионалов, для экспертов, для амбициозных лыжников — унисекс, и в этих секторах нет деления на «женские» и «мужские».
После того как мы подобрали нужную ростовку, надо подобрать жесткость под ваш вес, так как лыжи одной и той же длины могут существенно отличаться друг от друга по этому параметру. Что неудивительно, так как при одинаковом росте вес лыжника может быть абсолютно разным.
Для чего нужно подбирать лыжи по весу?
Например, в классическом стиле слишком жесткие лыжи будет невозможно прижать к снегу «держащей» частью, какое бы мышечное усилие ни прикладывал при этом лыжник. А слишком мягкие лыжи в фазе скольжения будут постоянно цеплять за лыжню мазью или камусом, из-за чего скорость и продолжительность фазы скольжения будут сильно уменьшаться. В коньковом стиле слишком мягкие лыжи будут неустойчивы в фазе проката (свободного скольжения) на одной ноге, а слишком жесткие — в прямом смысле слова зарываться в снег. Для того чтобы понять, какие лыжи подходят по весу именно вам, каждая фирма-производитель маркирует их специальным образом прямо на заводской упаковке, либо обозначая параметр жесткости, который затем по таблице сопоставляется с весом лыжника, либо сразу обозначая, под какой вес предназначена данная пара. Просто посмотрите на эти данные и выберите подходящую под ваш вес лыжу.
Отличия классических лыж
Как мы уже писали чуть выше, классические лыжи принципиально отличаются друг от друга тем, как на них устроено держание. По этому принципу они делятся на традиционные классические лыжи, требующие нанесения держащей мази, лыжи с камусом и лыжи с насечкой.
Лыжи, требующие нанесения традиционной мази держания, требуют умения использовать эти самые мази, правильно наносить их на лыжу и снимать их с нее после использования. Также необходимо уметь подбирать правильную мазь под актуальную погоду и иметь множество вариантов мазей в своем лыжном арсенале.
В качестве награды за труд такие лыжи принесут вам незабываемое скольжение, особенно в фазе проката на одной ноге или даблполлингом (когда лыжник толкается только палками), чего пока невозможно добиться на лыжах с камусом или насечкой. Именно поэтому на соревнованиях по лыжным гонкам используется такая категория классических лыж.
Лыжи с камусом — это важнейший тренд последних лет в классических лыжах. Специальная ворсистая вставка под колодкой обеспечивает превосходное и надежное отталкивание в большинстве погодных условий, кроме, разве что, откровенного льда.
Камус не требует особых усилий в эксплуатации: достаточно обработать его специальным спреем, предотвращающим обледенение, и периодически очищать от загрязнений слабым растворителем. Основной недостаток лыж с камусом заключается в том, что они не обеспечивают идеальное скольжение на одной ноге во время проката, особенно если лыжи подобраны не по весу, что может вызывать дискомфорт. Однако много людей выбирают лыжи с камусом для участия в любительских гонках и марафонах. Поэтому, если у вас нет амбициозных спортивных целей, лыжи с камусом станут отличным выбором для классического стиля катания.
Лыжи с насечкой имеют схожий принцип с лыжами с камусом, однако зазубринки, нанесенные на скользящую поверхность под колодкой лыжи, значительно хуже скользят и при скольжении издают характерный шум. Главное и, наверное, единственное преимущество лыж с насечкой заключается в их невысокой цене, так как эта технология значительно проще при производстве. Лыжи с насечкой часто используют лыжники-туристы в походах на дальние расстояния, когда не хочется брать с собой мазь, когда погода непредсказуема и может поменяться в течение приключения.
Ценовая категория
Чем же отличаются дорогие модели лыж от дешевых? Главным образом, тем, что в них используются передовые дорогие материалы и сложные технологии производства. Они и формируют ценник. На деле это выражается в том, что топовые модели легче по весу и ощутимо лучше скользят.
Для каждого уровня подготовки — свой «ценник». Для профессионалов — самые технологичные лыжи, соответственно и самые дорогие, для любителей набор технологий в лыжах поменьше, соответственно и ценник — пониже.
Подбор лыжных палок и лыжных ботинок
Рекомендации по длине лыжных палок: для конька — минус 20 см от роста, для классики — минус 30 см от роста. Для большего удобства прилагаем таблицу для определения подходящей длины лыжных палок.
