Выбор пульсометра зависит от ваших потребностей и уровня активности. Если вы занимаетесь спортом, лучше обратить внимание на модели с более точными датчиками и дополнительными функциями, такими как GPS, которые помогут отслеживать не только пульс, но и эффективность тренировок.
Для повседневного использования подойдут более простые и доступные устройства, обеспечивающие базовую функциональность. Важно также учитывать комфорт в носке и совместимость с вашим смартфоном, если вы планируете использовать приложения для анализа данных.
Обзор 9 моделей пульсометров и спортивных часов: какие выбрать и почему
Беговых часов на рынке сейчас масса, но как из них выбрать? На что смотреть?
Правильный бег должен быть эффективным, безопасным и обязательно приносить удовольствие. Кто-то получает это удовольствие уже от самого процесса, другим же важны и результаты. Чтобы гарантировать соблюдение всех трех условий, и тем, и другим совсем не повредит профессиональная помощь в лице тренера или специальных устройств, разработанных как раз для спортсменов. Итак, как же выбрать спортивные часы?
Во-первых, сразу ищите часы с пульсометром или сам пульсометр. Правильная работа с зонами пульса – залог не только хорошего результата, но и здоровья и восстановления.
Во-вторых, выбор зависит от вашего стажа, уровня подготовки и требований. Если вы только начинаете бегать без тренера, отличным подспорьем станут часы с программами тренировок к дистанциям от 5 км до марафона.
В-третьих, подумайте, где вы чаще всего бегаете или планируете бегать, и прикиньте свои потребности в GPS и картах.
Выбирать мы вам советуем из продукции трех лидеров рынка спортивных часов – Garmin, Polar и Suunto. Конечно, есть Apple Watch и другие популярные устройства, но вряд ли их поклонникам потребуются советы из этой статьи.
Мы отобрали для вас 9 моделей, которые точно помогут вам на том или ином этапе беговой подготовки. Изучайте и выбирайте.
1. Нагрудный пульсометр Polar H10
Начнем с главного базового помощника – нагрудного пульсометра. Проприетарные датчики ЧСС сегодня производят многие компании, но именно Polar первой в 1979 запатентовала, а спустя 3 года представила беспроводной носимый кардиомонитор, поэтому рекомендуем мы её устройства.
Polar H10 — достойный результат этой 40-летней экспертизы. Нагрудный датчик ЧСС оснащён электродами и изменяет пульс по принципу ЭКГ, что обеспечивает высокую точность измерений. Polar H10 не нужно заряжать: аккумулятор сменный и рассчитан на 400 часов тренировок. Устройство поддерживает технологии Bluetooth Low Energy и Bluetooth Smart датчик можно синхронизировать с устройствами Polar и сторонними приложениями, чтобы данные попадали напрямую в них.
Polar H10 по умолчанию идёт в комплекте со смарт-часами Polar V800 и обеспечивают точность ортостатической пробы. Пульсометр отлично подойдёт для плавания, поскольку защищён от попадания влаги на глубине до 30 метров и поддерживает передачу данных на частоте 5 кГц.
Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!
Если вам важна точность измерения пульса вплоть до процента, то советуем использовать H10 – либо в паре с часами, либо автономно. Правда, памяти хватает только на одну тренировочную сессию, но синхронизация проходит быстро.
2. Наплечный пульсометр Polar OH1
Менее канонический, но более удобный для ношения формат – наплечный пульсометр. Polar OH1 — это первый standalone датчик ЧСС, это значит, что его можно как синхронизировать со смартфоном, так и использовать самостоятельно.
В отличие от H10 и других нагрудных пульсометров, в OH1 используется оптический пульсометр, а не ЭКГ. Благодаря этому и стало возможным крепить датчик почти где угодно и не проверять постоянно прилегание электродов. Для девушек это особенно актуально: кардиолента под спортивным бюстгальтером или соревновательной майкой может сильно натирать.
Из минусов – в отличие от своего предшественника, OH1 не поддерживает передачу данных на частоте 5 кГц (Gymlink). Зато объем внутренней памяти этого датчика составляет 4 Мб; этого хватит на 200 тренировочных часов.
Аккумулятор Polar OH1 перезаряжается, одного заряда хватает на 12 часов. В воде датчик использовать можно. В общем, подходящий вариант для тех, кто любит не только бегать.
3. Смарт-часы Polar V800 H10
Если вам нужны часы для серьёзных занятий бегом и не менее серьёзный нагрудный пульсометр, советуем выбирать Polar V800, поскольку это комбинация из отличных часов и H10, никаких компромиссов.
Часы защищены от ударов, а стекло устойчиво к царапинам – возможно, даже больше, чем премиальные сапфировые дисплеи топовых Garmin. Да, V800 уступают другим моделям (и даже младшим M430) по разрешению черно-белого экрана, но это компенсируется отличным углом обзора и автономностью – часы держат заряд до 30 дней.
Устройство идеально подойдет триатлонистам.
Во-первых, часы не боятся воды (ни открытой, ни бассейна) и благодаря H10 корректно отображают пульс. Во-вторых, прошивка позволяет совмещать несколько видов спорта в одной тренировочной сессии, сменяя режимы нажатием одной кнопки.
Благодаря встроенному альтиметру можно определять еще и подъемы и спуски на дистанции. Доступна функция возврата в нужную точку, что полезно и в обычной жизни.
Polar V800 подойдут вам, если вы занимаетесь циклическими видами спорта, особенно бегом и триатлоном, следите за аэробным порогом, высчитываете R-R интервалы и проводите серьезную аналитику своих тренировок.
4. Спортивные часы Polar M430
Конечно, лучше всего комбинировать показания часов и полноценного пульсометра, но преимущества встроенного запястного пульсометра сложно переоценить. Если V800 идет в связке с H10, то в случае с M430 вспомним про OH1.
В устройствах используется один и тот же оптический пульсометр, самый точный в своем классе и разработанный в Polar. Отслеживание ЧСС происходит в режииме 24/7. Весит модель всего 51 грамм, а заряд держит около 10 дней с использованием GPS на тренировках 2-3 раза в неделю.
Экосистема Polar Flow поддерживает около 100 спортивных профилей и содержит программы подготовки к забегам на 5, 10 км, полумарафону или марафону, расписанные на каждый день в течение 2-3 месяцев.
В приложениии можно составить собственный план тренировок и отслеживать прогресс при помощи аналитики и Running Index и Polar OwnIndex – показателей, которые отражают аэробную эффективность бега и максимальное потребления кислорода (VO₂max), соответственно.
Пользователям доступно несколько режимов точности GPS, интервальные тренировки, а также аналитика продолжительности и качества сна и плановое время восстановления после нагрузки.
Polar M430 – это очень достойные по функциональности, но доступные (особенно по сравнению с другими моделями) по цене часы, которые заточены именно под бегунов.
5. Suunto Spartan Sport Wrist HR
Переходим к другой финской компании – Suunto. Она более 80 лет производила жидкостные компасы, дайверские компьютеры и спортивные часы. Увы, легендарные Ambit 3 сняли с производства, зато запустили Suunto Spartan.
Suunto Spartan стала первой линейкой финской компании с цветным дисплеем, а Sport Wrist HR – первой моделью этой линейки с встроенным оптическим кардиодатчиком PerformTek от американской Valencell. Весят они 72 г, дисплей сенсорный, цветной и выполнен из хрустального стекла
Что же умеют эти часы? У Suunto есть своя экосистема Movescount, в которой доступны более 80 спортивных режимов (в т.ч. мультиспорт и триатлон) и настройка дисплеев. Часы поддерживают интервальные тренировки и предоставляют сведения по итогам занятий.
Есть навигация по маршруту и уровню высот с GPS/GLONASS, встроенный акселерометр и технология FusedSpeed™. В режиме тренировки Sport Wrist HR живут до 40 часов с энергосбережением.
Бегунам будут полезны таблицы со сведениями по этапам с ЧСС, измерение темпа, прогнозы по восстановлению, личные рекорды и планирование с тренером. Бонус для девушек: помимо цветастых моделей, есть очень красивая – Gold, в белом цвете с золотой окантовкой. Эти часы выдерживают 10 дней в режиме «time» и до 12 часов с работающим GPS-модулем.
6. Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
Suunto Spartan Sport Wrist HR Barо – оптимальная модель финского бренда: она оснащена и оптическими пульсометром, и барометрическим альтиметром. По своим габаритам Baro абсолютно идентичны Sport Wrist HR, по дизайну они отличаются: есть стальная Stealth и янтарная Amber. Модель почти неубиваемая: выдерживает погружение до 100 м, защищена от ударов и повреждений.
Sport Wrist HR Barо проработают 10 часов в режиме ежесекундного отслеживания GPS и 40 — при ежеминутном обращении к спутникам в энергосберегающем режиме. Заряжаются часы при помощи магнитной док-стации – очень удобно.
Модель рассчитана на занятия спортом на природе и особенно в горах, будь то бег или альпинизм. Благодаря встроенному барометру Baro предупредит владельца об изменениях погоды, а еще сообщит точное время заката и восхода. Полезны будут и навигация по маршруту, функциии POI (Points of Interest) и ETA – навигация по выбранным точкам с подсчётом времени прибытия. Особенно отметим тепловые карты маршрутов в Suunto Movescount.
7. Suunto Spartan Trainer Wrist HR
Наконец, третья модель от Suunto, самая легкая и миниатюрная: ее вес составляет 56-66 г, а толщина — 14,9 мм, так что Trainer хорошо смотрятся и сидят даже на узких запястьях. Есть, конечно, и обратная сторона медали: часы довольно сильно потеряли в автономности, и заряжать их приходится через день.
Пусть Suunto cильно уступают моделям Polar и Garmin по времени автономной работы, но зато превосходят их по качеству дисплея: разрешение составляет 300 х 320 против в лучшем случае 240 х 240. Кроме того, у модели Trainer появилось больше цветовых решений на любой вкус.
По функциональности эта версия почти не отличается от Sport Wrist HR: те же 80 спортивных профилей, настраиваемые дисплеи для бегунов, полноценные GPS-навигация и трекинг. Разве что глубина погружения стала меньше – ну и, собственно, время работы. В результате мы имеем чуть менее «долгоиграющую», но вполне конкурентную модель за меньшие деньги.
8. Спортивные часы Garmin Forerunner 935
В отличие от Polar, в Garmin всегда специализировались на работе с GPS, что не могло не сказаться на функциональности их устройств. Garmin Forerunner 935 – это практически бортовой компьютер, который можно изучать несколько недель. При этом часы легкие (49 г) и стильные, смотрятся хорошо даже под костюм.
Без подзарядки часы живут до 2 недель, а заряжаются всего за полтора часа. При непрерывно работающем GPS их хватит на целых 24 часа, а в режиме экономии – до 50 часов.
FR 935 оснащены Wi-Fi модулем и барометрическим высотомером. Пульсометр оптический, измерение ЧСС происходит круглосуточно каждые 2 секунды, благодаря чему во время тренировки удобно работать с пульсовыми зонами – часы предупреждают о выходе из нужной зоны. Эти же данные используются для расчета HRmax, HRR и времени восстановления.
При помощи аналитики в Garmin Connect можно узнать свой лактатный порог, рекомендуемый уровень нагрузки, функциональный порог мощности и даже прогноз результата на соревнованиях. Есть возможность заниматься с виртуальным «партнером» или сравнивать результаты с реальными людьми, а также платная опция для контакта с тренером.
О том, как использовать Garmin Forerunner 935 для подготовки к марафону и на дистанции, написал участник Московского марафона 2017 в своем обзоре .
Возможностей для бега море – от настройки циферблатов и виджетов до измерения каденса и частоты шагов. Можно даже управлять музыкой на телефоне!
9. Спортивные часы Garmin Fenix 5
Если даже самой продвинутой функциональности вам мало, а финансы позволяют, то стоит задуматься о премиальных часах – таких, как Garmin Fenix 5 с корпусом из нержавеющей стали и сапфировым стеклом. Они как автомобиль представительского класса: много всего умеют, невероятно комфортны в использовании и произведут должное впечатление на бизнес-партнёров.
Нас, впрочем, интересуют их «профессиональные» спортивные возможности. От Forerunner 935 эта модель отличается мало – разве что функций для туризма у Fenix 5 побольше. Эта модель Garmin также поддерживает ANT+ и дает возможность подключать сторонние датчики. На отлично работает и оптический пульсометр Garmin Elevate, и GPS-навигация.
Водонепроницаемость – 10 атмосфер, так что можно плавать и нырять. Что касается автономности, то в режиме смарт-часов Fenix 5 существуют 336 часов, при постоянно включенном GPS – 24 часа, а в режиме экономии Ultratrack – 75.
Если вы тренируетесь в городе, выбирайте базовую модель Fenix 5, если на природе – то пригодится поддержка топокарт и возможность прокладывать маршрут у версий 5Х и 5S.
Резюме
Конечно, эти 9 моделей – далеко не единственные, которые будут полезны бегунам, но спектр возможностей у них довольно показательный. Подробнее сравнить между собой перечисленные модели можно в удобном калькуляторе DCRainmaker , а выбрать любую модель – на сайте Inspector Gadgets .
А мы тем временем напоминаем вам, что бег – это про удовольствие, и желаем отличных результатов – с часами или без.
Какой пульсометр выбрать в новом сезоне: компромиссные решения в пределах трех-четырех тысяч рублей
Всю зиму мы честно готовились к новому спортивному сезону, и до сегодняшнего дня из всех образцов дошло не так уж много. Хотим показать вам несколько экземпляров, которые по цене и качеству достойны оказаться на груди или запястье.
Тема выбора пульсометров примерно раз в году встает остро. Сегодня есть несколько базовых версий: на запястье, на грудь + смартфон, на грудь + часы и в уши. Последний вариант — пульсометр-наушники — не так широко представлен и не многими тиражируется.
Из нагрудных наиболее интересным по цене сегодня будет Nexx — 1 690 рублей.
Кроме того, что он надежный и точный, данный пульсометр работает с чужими приложениями. Как обычный Bluetooth-датчик спокойно отдает данные в Endomondo, Strava, Runtastic Pro и в другой популярный софт. Также синхронизируется со спортивными часами и тренажерами (5.3 кГц).
Минусы? — В отличие от более дорогой модели того же Nexx — HRM02 — датчик в этой версии и ремень — едины. Хорошо это или плохо, удобно или не очень?! — При стоимости 1 690 рублей правильнее сказать: «компромиссное решение».
Часы + ремень
Такой тип пульсометров не всегда дополнительно синхронизируется с приложениями. Подходит взрослому поколению, которое в основной массе все еще «не дружит» со смартфонами. А также тем, кто не испытывает необходимости отслеживать тренды.
Недорогие «пары» — это в первую очередь Sigma. Прямоугольная модель PC 3.11 работает со своим нагрудным ремнем, который, кстати, сделан по аналогии с Nexx, то есть — слитно с датчиком.
Чем удобна. Непрерывный пульс прямо перед глазами. Высокая автономия и отсутствие необходимости подзаряжать (CR2032), защита от влаги.
Чем неудобна. В младшей модели нет индикации зон. Но и стоимость комплекта — всего 2 289 рублей.
Купон до 31 марта
-10% на Sigma PC 3.11 — код WCPPA1Z по 31 марта
Lifetrak Train
Новинка от Lifetrak, внезапно появившаяся в финале прошлого года. Работает по тому же принципу, что и Sigma: данные с ремня на часы.
Чуть более стильный дизайн + настраиваемые зоны с предупреждением о переходе. Стоит он чуть дороже Sigma — 2 490 рублей.
Croise Urban
Спортивный браслет в форме трекера активности: тонкая полоса. Это не помешало укомплектовать его довольно точным оптическим датчиком, сопоставимым по характеристикам с более дорогими моделями.
Из плюсов. Возможность трекинга нескольких видов спорта с постоянным пульсом. Пульсометр как бы «3 в 1»: трекер делает эпизодические замеры, замеры по заданному интервалу и показывает постоянный пульс.
Из минусов. Все тот же постоянный пульс: во время тренировки, если смартфон перед глазами, то данные ЧСС вы видите каждую секунду, тут все честно. А вот пишет в память он — лишь с минимальным интервалом: каждые 3 минуты.
КАК ВЫБРАТЬ ПУЛЬСОМЕТР И ЧАСЫ ДЛЯ БЕГА
В копилку доводов ЗА покупку еще одного гаджета вместо бега с приложением в телефоне помещается факт, что даже начинающим бегунам нужно знать свой пульс, темп и километраж. А тем, кто готов добиваться целей и прогрессировать, не обойтись без умного и иногда говорящего помощника.
Выбор часов — почти как покупка машины. Мы читаем обзоры, советуемся со знакомым, ездим в магазины пощупать. «Академия марафона» лишает тебя головной боли и предлагает полноценный гайд по подбору часов. Наслаждайся!
Для начала разберемся, какие функции тебе нужны. В часах их очень много, и от твоих потребностей зависит выбранная модель и её стоимость.
GPS
Благодаря нему измеряется скорость и расстояние, рисуется трек маршрута. Если тебя угораздит бегать в лесу и потеряться, продвинутые часы с GPS здорово упростят задачу спасателям. Измеряет еще и высоту.
Пульсометр
Пульсометр важен для бегунов всех уровней подготовки. Без понимания своей пульсовой зоны не получится давать адекватную нагрузку и понимать эффективность тренировок (читать статью про пульсовые зоны). Часы бывают с нагрудным кардиодатчиком в комплекте или без него, тогда его нужно докупить отдельно. Современные модели идут уже со встроенным светодиодным датчиком, он меряет пульс прямо на запястье. Это позволяет вести замер днем или во сне, если часы не снимаются.
VO2max
Измерение максимального потребляемого объёма кислорода — показатель выносливости. Наиболее точный замер производится в лабораторных условиях, но спортивные часы тоже научились с ним неплохо справляться.
Время восстановления
Устройство анализирует показатели и дает прогноз, сколько времени нужно на отдых и восстановление, чтобы тренировки были максимально эффективными.
Синхронизация со смартфоном или компьютером
Эта функция есть у всех гаджетов, но приложения у производителей разные.
Еще несколько функций
Счетчик калорий. Функция, пришедшая от фитнес-браслетов. Считаются потраченные за тренировку калории.
Автопауза — полезная функция для тех, кто бегает по улице и останавливается на светофорах. Трекер ставит на паузу вашу пробежку.
Виртуальный партнер (для бегунов-одиночек). Создает иллюзию пробежки с партнером, который бежит чуть быстрее вас.
Планировщик тренировок. Продвинутые модели часов могут составить вам план в зависимости от ваших целей. Но лучше консультироваться с живым тренером.
Также имеет значение
Вес часов. Обращай внимание, насколько тебе комфортно бегать с устройством.
Батарея. Объем батареи у разных моделей примерно одинаковый, но от использования GPS и Bluetooth часы садятся быстрее. Ты же не хочешь остаться без трекера на марафоне?
Важно: Встроенные в часы пульсометры, как правило, для полноценной интервальной тренировки не подходят. У них могут быть задержки в показаниях и серьезная неточность, вплоть до 15 ударов разницы. Поэтому лучше приобрести отдельно нагрудный пульсометр (например, Garmin или Polar. Последние — чуть подешевле и ничем не хуже).
Но основной критерий при выборе часов — бюджет. Ниже мы представляем самые популярные модели в разных ценовых категориях.Самые распространенные и надежные производители спортивных часов — Garmin, Polar и Suunto. В идеале — определиться с ценовой категорией и функционалом, померить в магазине — и выбрать ту модель, которая удобнее именно для тебя.
Итак, чек-лист перед покупкой:
- С нагрудным пульсометром (самый четкий способ определить пульс)
- Синхронизация через Вluetooth (удобно синхронизировать тренировки с приложением)
- Наличие GPS (считать расстояние и скорость)
- Все остальное зависит от твоего бюджета
Ниже примеры моделей в порядке увеличения стоимости. Цены действительны на момент публикации — март 2022 года. Изменение цен и ситуация с наличием разных моделей в России — вне нашей компетенции, поэтому изучите рынок самостоятельно перед принятием решения.
Polar M200
Простые, но надежные часы. Обладают всеми функциями для успешных тренировок: GPS, шагомер и измеритель общей физической активности, трекер сна, датчик ЧСС.Полностью водонепроницаемы и имеют сменные ремешки.В России — около 10 000 рублей.
Garmin Forerunner 35
Garmin Forerunner 35 — базовая модель спортивных часов с GPS навигатором, встроенным монитором сердечного ритма, трекером активности, отслеживающим сон и калории. В России — от 12 500 рублей.
Suunto Spartan Trainer Wrist HR
Полноценные часы для бега и триатлона с встроенным оптическим датчиком сердечного ритма, измерением мощности (для бега и велоспорта), поддержкой навигации, функции для мультиспорта, обширную спортивную конфигурацию и отслеживанием сна. Полностью оправдывают свою стоимость. В России — от 17 000 рублей.
Garmin Forerunner 45
Часы включают все функции для бега в легком и компактном корпусе, удобны для постоянного ношения. В России — около 22 000 рублей.
Polar Vantage M
Много спорт режимов. Точный gps. Отличный дизайн. Оптический датчик. Подходит как для бега, так и для триатлона.
В России — от 28 500 рублей.
Garmin 735XT HRM-Run
Продвинутые часы, подойдут даже для триатлетов. Помимо базовых функций для бегунов, рассчитывают VO2 max и лактатный порог. Множество интересных фишек — подгружаемые обои, интеллектуальные оповещения и т.д. В России — от 35 000 рублей.
Polar Vantage V
Модель позиционируется как спортивные часы премиум-класса для мультиспорта. Помимо четкого отследивания ЧСС, измеряют мощность бега. Водонепроницаемые и с длительным временем работы от аккумулятора.В России — от 40 000 рублей.
Garmin Forerunner 245 Music
Garmin со встроенным MP3 плеером и системой Garmin Pay. Имеет расширенные данные беговой динамики: распределение времени контакта с землей, длину шага, коэффициент вертикальных колебаний. Режим работы: до 5 часов в режиме бега с GPS. Отлично подойдут для модников. В России — около 43 000 рублей.
Готов ли ты переплачивать за кучу функций, которыми возможно не будешь пользоваться — решать тебе. По большому счету от часов бегуну нужно не так много, особенно на начальном этапе.
Чтобы не было травм — смотри наш видеокурс по технике бега: перейти
Читать другие статьи в блоге
Медицинское обследование
Перед занятиями бегом
Пульсовые зоны для бега
Как определить и в какой лучше тренироваться
Где найти мотивацию для достижения успеха?
Спойлер: в беговом клубе!
ПОЛНОЦЕННая ТРЕНИРОВКана пробном занятии
года
Команда
Клуб
Медиа
Старший тренер Академии
Мастер спорта России международного класса
Специализация: разработка методологий, дистанционная подготовка, подготовка к забегам от 1000м до марафона
Личные рекорды
Фарид Хайруллин
Выпускник РГУФКСМиТ, «Тренер-преподаватель по легкой атлетике»
Опыт тренерской деятельности с 2014 года
Чемпион России на 5 000м и 10 000м Участник чемпионатов мира, европы (полумарафон, кросс)
основатель и идейный вдохновитель
Опыт взаимодействия с любителями бега с 2015 года. Специализация: техника бега, мотивация и публичные выступления
Личные рекорды
Сергей Черепанов
Личный сайт LETRACK.RU
С 2014 года в любительском беге, в 2016 — основал Академию марафона. Финишировал 11 марафонских дистанций, в том числе один из культовых марафонов планеты — Нью-Йорк в 2019, с экшн-камерой в руках за 2:50
Спикер корпоративных спортивных проектов: MTS, Johnson Johnson, Джамилько, МИР. Автор и ведущий подкаста о беге «Держи темп»
Операционный директор
Высшее образование в сфере управления проектами и менеджмента
Курсы повышения квалификации для тренеров по теме «Анатомия бегуна»
Сертифицированный учитель йоги, автор подкаста «Бегу к себе»
Личные рекорды
Виктория Парканская
Тренер-методист
Кандидат в мастера спорта России
Личные рекорды
Анна Тангова
Высшее педагогические образование в сфере физкультуры и спорта. Дополнительное образование по направлениям: нутрициология, лечебная физическая культура и реабилитация, кинезиологическое тейпирование, массаж
Опыт тренерской деятельности с 2015 года. Специализация: техника бега, функциональный тренинг, реабилитация, восстановление
Чемпионка Европы по кроссу среди клубных команд. Призер первенства России на средних дистанциях (800-1500м)
Тренер-наставник
Мастер спорта России международного класса Выпускница Волгоградского Государственного института физической культуры, «Преподаватель физической культуры, тренер по легкой атлетике».
Бронзовая призёрка чемпионата Европы и серебряная — Кубка Европы, победительница многих крупных шоссейных стартов по всему миру, чемпионка России в полумарафоне, 35-кратный победитель Всемирных игр полицейских и пожарных.
Опыт тренерской деятельности с 2010 года
Специализация: подготовка к забегам от 1000м до марафона, соревнованиям по триатлону и гонкам с препятствиями
