Как выбрать лучший шагомер: советы и рекомендации

Выбор шагометра зависит от ваших целей и предпочтений. Если вы занимаетесь спортом и вам нужна высокая точность, лучше обратить внимание на модели с дополнительными функциями, такими как мониторинг сердечного ритма, GPS и возможность подключения к смартфону. Эти устройства помогут не только отслеживать шаги, но и анализировать вашу физическую активность в целом.

Для простого учета шагов подойдут бюджетные модели, которые легко носить с собой и которые могут работать без подзарядки на протяжении длительного времени. Важно также учитывать удобство использования и дизайн шагометра, чтобы он стал частью вашего повседневного образа жизни и мотивировал вас на новые достижения.

Лучшие и простые шагомеры для пожилых людей

Чтобы поддерживать свое тело в форме, избегая хронических заболеваний, человек должен двигаться. Чтобы контролировать показатели подсчета шагов, пульса, давления, изобрели шагомер. Это незаменимое подспорье для правильной организации физической нагрузки. Особенно полезны шагомеры для пожилых людей.

В целом же, измерительные устройства рассчитаны на разный контингент пользователей: людей, которые занимаются профессиональным или любительским спортом, зрелого возраста и других категорий. Производятся разнообразные технические новинки для измерительных функций. Устройство постепенно развивается, прибавляются новые датчики показателей. Основной функцией остался подсчет шагов.

Для чего нужно устройство

Активность человека с возрастом существенно уменьшается. Снижение активности влечет за собой веер заболеваний: избыточный вес, неподвижность суставов, проблемы с сердцем и дыханием. Самое доступное — это хождение. Каждый день нужно сделать 10 тыс. шагов, а для похудения — до 15 тыс. интенсивной ходьбы. Только прибору подвластен простой подсчет.

Этот измерительный прибор — незаменимый помощник людей зрелого возраста, надетый в виде браслета. На его дисплее отображается: пройденное расстояние, общие показатели организма, количество сожженных калорий.

Как выбрать

Изготовители приборов предлагают большой выбор приспособлений для индивидуального пользования. Основные параметры приспособления, указанные в инструкции, помогут в выборе:

• способ шагового счета;
• метод счета;
• параметры подсчета;
• способ отображения данных;
• габариты устройства;
• название изготовителя;
• стоимость;
• возраст пользователей.

Важно! Почти во всех устройствах имеется жидкокристаллический экран, на котором высвечиваются показатели: число, показатель темпа, количество ударов пульса, кровяное давление.

Все приборы разделяются по видам.

Цель использования — для точных медицинских показателей или для показателей физической активности, подскажет, какой аппарат купить.

Основные и дополнительные функции

Выбирается «шагомер» по основным показателям:

• вид прибора;
• место закрепления на теле;
• производитель;
• функция измерения пульса;
• отражение показателей физической нагрузки;
• показатели иных значений состояния.

Дополнительные показатели:

• герметичный корпус, который защищает от попадания внутрь воды или пота;
• сигнальное оповещение (функция будильника);
• температурный датчик;
• допустимые показатели биоритма;
• наличие GPS;
• мобильное приложение.

Важно! При покупке устройства требуется ознакомиться с его функциями, проверить их наличие по указанному параметру.

Как правильно пользоваться

«Шагомеры» выпускаются с внятными инструкциями. Для понимания показателей не требуется медицинских знаний и электроники. Они надеваются на руку в виде часов, закрепляются на поясе, нагрудном кармане, в поясной сумке.

Важно! При покупке устройства проверить надежность крепления, герметичность корпуса, четкую работу включения, понятный вывод на экран показателей.

Правила пользования заключаются в поэтапной инструкции:

1. Подбирается модель с учетом крепления.
2. В программу вводятся индивидуальные данные: длина шага, вес.
3. Далее следует испытать прибор в работе: пройти расстояние, остановиться. В это время устройство должно остановить счет.
4. Аппарат должен включаться и выключаться автоматически.
5. Настроить передачу данных на КП для анализа данных.

Дополнительные рекомендации:

• Закреплять прибор на поясе нужно на средней линии бедра или на руке в виде наручных часов.
• Не стоит держать рядом телефон или плеер.
• Нужно предохранить устройство от повышенной влажности, ударов, падения с высоты.

Рабочее состояние сохранится на долгое время, если придерживаться этих несложных правил пользования механизмом.

Рейтинг лучших шагомеров для пожилых людей

Выбирая приборы для использования, проводится обзор моделей, а также их рейтинг.

«Шаги»

Компания «Мастер Кит» выпускает модель «Шаги», которая имеется в продаже в специализированных магазинах России. Данные сохраняются неделю. На дисплее высвечиваются:

• подсчет движения в обоих направлениях;
• часы;
• длина шага, вес человека;
• расстояние;
• количество сожженных калорий;
• автоматическое отключение;
• показатель зарядки батареи.

Внимание! Отсчет начинается с 10-ого шага.

Стоимость до 950 рублей. В случае неисправности устройство бесплатно меняется.

«АnD»

Китайские фирмы выпускают аппараты «АnD», популярные и надежные. Они отличаются точностью показаний, встроенный 3D-измеритель позволяет носить их в кармане или поясной сумке.

Механизм хранит показания две недели, на экране высвечивается дополнительно дата и время, считает шаги при умеренном беге. Цена до 2 тыс. рублей.

«NOZOMI»

Фирма «NOZOMI» выпускает надежные приспособления для подсчета шагов, они качественные, не требуют особых умений. Стоимость от 1200 рублей.

«OМRON»

Японская фирма «OМRON», всемирно известная выпуском высокоточной медицинской аппаратуры, выпускает карманные приборы подсчета шагов.

• режим «Аэробика»;
• возможность самостоятельно корректировать программу занятий;
• память на 4 декады;
• подключение к ПК;
• подсветка дисплея.

Стоимость от 2 тыс. руб.

«SIGMA»

Немецкая фирма «SIGMA» производит наручные «шагомеры». Он используется в основном для бегающих людей. Цена от 3 тыс. руб.

Модели устройств каждый год совершенствуются, разрабатываются дополнительные функции. Каждый человек выбирает аппарат для индивидуального пользования, учитывая потребности и стоимость.

Использование «шагомера» помогает определить оптимальный режим физических нагрузок, что поддерживает здоровье, препятствует развитию заболеваний.

На видео о выборе шагомера

Подпишись на Техносовет во ВКонтакте и в Telegram

Гид покупателя. Выбираем умный шагомер – браслет, программа или что-то еще?

Электронные шагомеры появились не вчера, их история насчитывает больше десятка лет, но популярными они стали только в последнее время. Для многих людей сама идея шагомера выглядит странной и такое устройство вызывает недоумение.

Зачем покупать шагомер, если твой распорядок дня предопределен, ежедневно ты идешь из дома на работу, возвращаешься обратно, и время на бесцельное хождение у тебя отсутствует. Также очень часто такое устройство может восприниматься как необходимое для того, чтобы сбросить вес. Есть и те, кто активно занимается спортом, например, бегом. Обычно это любители, крайне редко профессионалы, у них происходит деформация сознания, и они с остервенелостью считают все свои активности, чтобы понимать, как питаться и тренироваться. Мне порой кажется, что слова про питание и тренировки – это классические отговорки, им нравится собирать те самые «шаги», чтобы чувствовать, что они многое сделали – это тоже своего рода тщеславие, направленное внутрь себя.

Пожалуй, исходя из разности интересов первой и второй групп большинство высказываний о шагомерах звучит очень полярно – от бесполезной и ненужной игрушки до самой необходимой в жизни вещи, без которой и из дома выйти нельзя. Как всегда, истина где-то посередине, и шагомеры могут пригодиться обычным людям в повседневной жизни.

Я долго пытался сформулировать, зачем они могут быть нужны, и главное, кому. В какой-то момент пришло простое объяснение – эти устройства для тех, кто хочет что-то изменить в своей жизни – не ходить привычным маршрутом на работу, а исследовать новые места, по возможности больше гулять, возможно, сбросить вес.

У большинства шагомеров есть дополнительные опции, например, контроль веса, сна. Но главное, что вы получаете объективную информацию о том, насколько вы активны и можете корректировать свою жизнь. Большинство людей, воспользовавшихся шагомером, неожиданно узнают, насколько они неактивны в выходные, а Видят, каков ритм их жизни. Это всегда любопытно, так как позволяет лучше понять себя и при необходимости изменить распорядок дня.

Сегодня у вас есть огромный выбор, как считать шаги – это можно делать с помощью программы на смартфоне, можно купить отдельное устройство, в том числе в виде браслета, который будет на вашей руке. Давайте попробуем разобраться, что стоит попробовать вам и какие плюсы и недостатки у каждого решения.

Программы-шагомеры – дешево и сердито

Основным конкурентом для отдельных устройств, как ни странно, стали программы для смартфонов – они, как правило, бесплатны или стоят недорого, умеют считать шаги, потраченные калории, но главное, сразу же предлагают всю информацию в понятном, красивом виде на экране телефона. Из очевидных минусов – время работы аккумулятора вашего телефона, оно может сократиться на треть при учете всех ваших активностей. Для тех, кто бегает, телефон может быть не лучшим попутчиком, все-таки он достаточно большой, и не все носят держатели на руку или пояс.

Появление таких программ стало возможно с момента, как телефоны обзавелись встроенными датчиками, ровно такие же используются и в отдельных устройствах. В зависимости от того, насколько качественно программисты проделали свою работу, вы получаете итоговый результат в виде числа шагов. Например, на Galaxy S4 в программе S Health есть функция подсчета шагов. Но в машине или метро, при тряске она продолжает считать шаги – в день вы можете набрать с легкостью 100 000 шагов, что не является правдой (при норме в 10 000).

Выглядит это забавно, но реальной пользы ноль. Пожалуй, стоит обратить внимание на сторонние программы, каждая из них имеет как свои плюсы, так и минусы. Их существует несколько десятков, описывать каждую нам не хватит времени и сил. Остановлюсь на самой любопытной, она называется Moves.

• Moves в Play Store (Android)

В этой программе не только учитываются ваши шаги, но также показываются маршруты, она пытается привязать к карте места, где вы останавливались. Это нечто большее, чем просто шагомер, – это своего рода дневник активности в вашей жизни. Подобных программ на Android множество, они бесплатны и имеют богатую функциональность. На мой взгляд, те, кто хочет попробовать, нужен ему шагомер или нет, должны, в первую очередь, испытать такие программы и уже затем, сформировав мнение, подходить к вопросу выбора отдельного устройства.

Отдельно хочу отметить программу Nike+ Move, доступную для владельцев iPhone 5s, в ней также обсчитываются шаги, но еще добавляется такой термин, как NikeFuel – то есть идеология такова, что считают, сколько вы двигались за день, и за это выдают дополнительные «топливные элементы». Идея благая, но также как в первом браслете Nike FuelBand, она реализована чрезвычайно криво – вы можете не двигаться весь день и сидеть сиднем на одном месте, а вам выдадут 2 000 очков, а за часовую прогулку вы получите всего 200 топливных единиц. Разобраться во всех хитросплетениях этого софта мне так и не удалось, тут явно перемудрили, и для реального учета ваших активностей я бы его не рекомендовал.

В комментариях вы можете поделиться теми программами, что нравятся вам для учета шагов на смартфоне. Уверен, что это будет полезно для всех.

Шагомеры в кармашек – миниатюрные устройства

Бум шагомеров начался с небольших устройств, которые можно было поместить в кармашек джинсов, куда обычно прячут зажигалку, при необходимости надеть на спортивную майку или на пояс. Первой компанией, ставшей успешной на этом рынке, можно считать небольшой стартап FitBit, он и сегодня контролирует больше половины рынка шагомеров, успешно соревнуясь с более именитыми брендами, тем же Nike.

Давайте рассмотрим типичное устройство от FitBit – флагманом сегодня является FitBit One.

Этот шагомер умеет считать шаги, показывает потраченные за день калории (учитывая как пройденное расстояние, так и затраты тела в зависимости от роста/массы), показывает число пройденных лестничных пролетов.

Из минусов в этом устройстве стоит отметить один, но весьма серьезный – свой разъем для зарядки. Если вы потеряете его, то без «хвостика» не сможете подзаряжать устройство. Хватает его в среднем на 6-7 дней работы, что очень неплохо.

Типично, что у большинства шагомеров есть социальная составляющая – вы можете не только посмотреть пройденные расстояния на веб-страничке сервиса, но и пригласить друзей посоревноваться. Еженедельно вы видите, кто прошел больше, а кто меньше. Для многих людей это становится побудительной причиной ходить больше, например, отказываться от поездки на машине и заменять ее прогулкой там, где это возможно.

В прошлом году на рынке появился шагомер Withings Pulse, в котором реализовано все то же, что и в FitBit One, но проделана огромная «работа над ошибками». Для зарядки используется обычный microUSB-разъем, что очень удобно. Сетевая часть сервиса ровно такая же, выдаются различные бейджики за достижения, можно соревноваться с друзьями. Есть встроенный датчик пульса, работает так себе, это скорее дополнительная функция.

В подсчете калорий есть коренное отличие от FitBit, здесь учитываются только потраченные на ходьбу калории – поэтому их меньше. В подсчете числа шагов Pulse строже, в течение дня расхождение с FitBit One может достигнуть 20 процентов. Причем алгоритм Withings таков, что строгий режим подсчета включается после 10 000 ежедневных шагов.

На мой взгляд, среди отдельных шагомеров именно FitBit One и Withings Pulse представляют собой лучшие устройства, они дают максимальные возможности и стоят одинаково (в США 99 долларов каждое). Так вышло, что я использую оба устройства, мне нравится Pulse, но в отсутствие возможности перенести данные, накопленные за несколько лет в FitBit, ношу и его с собой. Это иррациональное желание не потерять данные, но оно присутствует, возможно, это склад характера (помните, как в русской литературе это метко назвали коробочкой, хотя стоит писать это как Коробочка, все-таки это была фамилия).

Каждая из компаний имеет свои умные весы (FitBit Aria, Withings SmartScale) – они имеют встроенный модуль Wi-Fi и автоматически передают результаты измерений в ваш аккаунт. Это очень удобно и создает законченный сервис.

Отмечу также, что есть сервис www.syncmetrics.com, в нем можно синхронизировать данные с разных датчиков и из разных программ. К сожалению, передать число шагов из FitBit в Withings нельзя – а вот все дополнительные вещи (сон, вес и т.д.), вы можете синхронизировать.

Я совсем не упомянул о том, что у каждого трекера есть программа как для Android, так и для iOS, они достаточно функциональны, хотя тут выигрывает все-таки Withings – там больше возможностей для просмотра данных, установки целей и так далее.

Для тех, кто ищет трекер попроще, можно посоветовать FitBit Zip, у него есть преимущество в виде отдельной батарейки (хватает на полгода), но он не измеряет этажи. В остальном это ровно такой же трекер, как и FitBit One.

Шагомеры-браслеты – в чем преимущество

С точки зрения технологий все браслеты не отличаются от обычных шагомеров – рекомендация простая – носить их на менее активной руке. То есть, если вы правша, то носить лучше на левой. Точность измерения ровно такая же, но многие люди воспринимают такие устройства как своего рода заявление внешнему миру, показывают, что они не чужды спорта или фитнеса.

Особенно было смешно видеть огромного, утопающего в жировых складках мужчину весом явно далеко за 150 килограмм, у которого на руке висело сразу два таких браслета. Ни один трекер не может вам помочь похудеть, если вы параллельно не занимаетесь спортом и не соблюдаете диету. Это всего лишь подспорье в вашем желании измениться, но стать самостоятельным и побудительным мотивом шагомер, конечно же, не может.

Первым браслетом на рынке стал Jawbone Up, он вышел одновременно с FitBit Ultra, но приобрел большее число поклонников – привлекательный дизайн, сравнимая стоимость – все было на стороне браслета. Но ему сильно не повезло, инженеры не учли, что люди могут заниматься в нем спортом, мыть руки, наконец, потеть. От влаги электроника выходила из строя, и браслет отозвали с рынка.

Вторая версия этого браслета не сменила своего имени, но вышла через год – это второе по значимости устройство на рынке трекеров после шагомеров от FitBit (исходя из продаж).

Мне очень нравится дизайн UP, а в модели UP24 добавили еще и больше цветов, есть из чего выбрать. Его прямым конкурентом выступает Nike+ Fuelband, который подсчитывает как шаги, так и «топливные элементы», мы говорили об этом в самом начале при описании программы Nike+ Move. Мне этот браслет в силу многих причин не нравится, у него не самая удобная конструкция, запутанный подсчет ваших активностей. Кроме бренда Nike, никаких преимуществ нет. Не так давно стало известно, что в Nike разработку новых версий браслета свернули, поэтому советовать его к покупке не буду.

Любопытно, что у этого браслета появились своего рода копии, например, это Polar Loop. Та же идеология, сходный дизайн, но отсутствие тех самых топливных баллов, а также уникальная возможность подключить к нему пояс, измеряющий сердечный ритм. Может быть интересно для тех, кто бегает, – аналогов на рынке нет.

Из неочевидных плюсов этого браслета – возможность автоматически включать учет сна, его не надо активировать отдельно, как на всех иных устройствах. В обычных шагомерах еще надо надевать на руку повязку и включать этот режим, что жутко неудобно и этой функцией практически никто не пользуется. В браслете это сделано удобнее. Также у Polar Loop есть полная защита от воды, в нем можно плавать, что является огромным плюсом.

В FitBit вышли на рынок браслетов позже, чем остальные, но сделали это необычно – фактически они надели на свои шагомеры силиконовые ремешки. Первая модель FitBit Flex имела в комплекте два ремешка и умела ровно то же, что и Zip.

Минусы этого устройства очевидны – нет экранчика, индикация очень запутанная, надо всегда смотреть на смартфон. В FitBit выпустили браслет Force (неразборный), но отозвали его с рынка, так как было много нареканий на аллергию от никелевых частей на корпусе.

Знаю нескольких человек, что используют Force и не имеют никаких проблем с ним, но в целом, не советую его – сложно найти, да и возможно аллергия – не лучшие поводы для покупки. Летом FitBit явно выпустит новую модель на замену этой.

Еще могу упомянуть то, что для Withing Pulse можно отдельно купить браслет, тогда у вас будет решение, подобное перечисленным выше. Из таких комбинированных решений заметно еще одно – Shine.

Стильный кружок, металлический корпус, влагозащита, возможность носить как браслет на ремешке и как часы (купить другой ремешок), а можно и вовсе положить, как обычные трекеры, в кармашек. Устройство выглядит отлично, но в нем множество проблем с качеством – так, иногда устройство может терять связь со смартфоном, мой шагомер умер после двух месяцев использования, оживить его не удалось. Не рекомендую к покупке, так как это лотерея – кому-то везет, и у них все работает, кто-то оказывается со сломанным устройством.

Короткие выводы

В этом гиде покупателя я пытался разобраться в том, чем, и главное, зачем, стоит пользоваться для подсчета шагов. На мой взгляд, если вы еще не созрели до покупки отдельного трекера, то стоит попробовать программу на смартфоне – выбор велик, а вы поймете бесплатно, нужно вам это или нет.

Если выбирать отдельные трекеры, то они имеют преимущество во времени работы, точность измерения плюс-минус сравнима. Я предпочитаю отнюдь не браслеты, попробовав их все, остановился все-таки на обычных трекерах. В кармане они занимают минимум места, незаметны. На руке предпочитаю носить часы, в то время как на другой руке еще и браслет мне кажется откровенным перебором.

Сомнительным плюсом является учет движений в воде – программно никто не может предложить учет именно такой активности, все равно считаются условные шаги, что неверно. Для пловцов массового шагомера пока не создано (специализированные компьютеры на руку уже существуют).

Моим фаворитом в сравнении, конечно же, стал Withing Pulse – это максимальная функциональность, наличие стандартного microUSB-разъема и работа более 7 дней от одной зарядки. Экранчик на солнце не очень яркий, но это не такой уж большой минус. Второе по значимости устройство – FitBit One – они очень похожи с Pulse, обе компании выступают как лидеры этого рынка. Главное, что вы можете обрасти дополнительными устройствами – весами, а в случае Withings еще и тонометром. И все это без проводов синхронизируется с сетевым сервисом.

Браслеты, как я и говорил, на любителя, тут есть что выбрать – но стоит подходить к вопросу исключительно прагматично – будете ли вы носить такой браслет каждый день, подойдет он на все случаи жизни, или нет.

Сегодня на рынке сложилось довольно четкое ценовое деление – обычные шагомеры в кармашек стоят в США порядка 100 долларов, браслеты – от 120 до 150 долларов. В России цены практически всегда стоит умножать на 1.5, а то и больше, так как большая часть моделей слабо представлена.

На рынке появляются такие устройства от небольших компаний, которые почувствовали, что есть спрос – но они зачастую вторичны по отношению к описанным, неоптимальны по стоимости и плохо работают. Примером такого устройства может быть SSmart от Oregon Scientific.

Подходите к выбору трекера разумно – подумайте, что именно вам нужно от него, а главное, зачем. В этом случае, шагомер вас не разочарует и даст возможность узнать себя немного лучше, а значит, и измениться в лучшую сторону.

Шагомер для пожилых людей: выбираем хорошую модель устройства

Современная медицина утверждает, что сохранение здоровья на протяжении долгих лет во многом зависит от нашего образа жизни. Правильный распорядок включает в себя регулярные физические нагрузки, из всего многообразия которых особое внимание следует уделить ходьбе. Оздоровительные пешие прогулки большинство специалистов считает эффективнее, чем занятия бегом.

Ходьба полезна любому человеку, независимо от его возраста. В результате снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляется иммунная система и улучшается эмоциональное состояние. Оздоровительная ходьба помогает и в преклонном возрасте оставаться в отличной форме. А чтобы контролировать нагрузки и правильно их распределять, есть отличный помощник – шагомер для пожилых людей.

Зачем нужен шагомер пожилым людям

Пешие прогулки необходимы для поддержания нормального веса, укрепления опорно-двигательного аппарата, позвоночника. Регулярные занятия оздоровительной ходьбой помогут вам сохранить подвижность суставов, снять стресс и победить бессонницу. Трудно переоценить пользу ходьбы.

Это и улучшение мозговых функций (памяти, концентрации внимания), и усиление кровообращения при дозированных физических нагрузках на свежем воздухе. Оздоровительная ходьба благотворно влияет на работу всех органов и систем организма и при этом доступна практически любому человеку, так как не требует специальных навыков и снаряжения. Просто наденьте практичную одежду и удобную обувь.

Рекомендуемые к прочтению статьи:

Ходьба способствует понижению уровня холестерина в крови, укреплению сосудов и нормализации сердечной деятельности. Пешие прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на работу пищеварительной системы, способствуют оттоку желчи, выведению токсинов и шлаков из организма.

Они повышают иммунитет, усиливают метаболизм, замедляют процессы старения тканей, увеличивают выносливость. Заметим, что пешие прогулки являются самым демократичным физическим упражнением, доступным для ежедневных тренировок. Регулярно занимаясь оздоровительной ходьбой, вы можете дозировать уровень физической нагрузки.

Людям, проходящим реабилитацию после травмы, подойдет медленная ходьба: 60–70 шагов в минуту по 3000 шагов в день. Остальные же, в зависимости от состояния здоровья, могут увеличить нагрузку как по объему (количеству шагов в день), так и по интенсивности (количеству шагов в минуту).

Создателем шагомера считают Томаса Джефферсона – третьего президента США, представившего миру свое изобретение 200 лет назад. Аппарат Джефферсона включал в себя рычаг и магнит. Рычаг приводился в движение рукой идущего. Затем появились устройства, работа которых основывалась на других принципах, в частности, на перемещении груза маятника, начинавшего двигать механизм со стрелкой.

Как работает шагомер для пожилых людей

• Механический шагомер для пожилых людей. Это самый дешевый вариант, но, к сожалению, он обладает низкой точностью. Основным элементом конструкции устройства является маятник, совершающий колебания в такт движению и приводящий в действие счетный механизм. В последнее время такой прибор очень редко встречается в продаже.
• Электромеханический шагомер для пожилых людей. Сочетает в себе приемлемую цену и достаточную точность показаний. Специальный датчик, реагирующий на вибрацию, передает информацию в электронный блок, который, обработав данные, представляет их на экране в понятном цифровом виде. Однако электромеханическое устройство обладает определенными недостатками, главным из которых является необходимость его контакта с телом человека. При ношении прибора в кармане точность его показаний может снижаться.
• Электронный шагомер для пожилых людей. Является самым точным прибором для подсчета количества шагов. Его работа основывается на специальных математических формулах. Такие устройства дают точные результаты даже при ношении их в кармане одежды. Если для вас важна точность показаний, то выбирайте электронные модели.

При выходе на прогулку закрепите шагомер именно так, как это указано в инструкции. Если вы не сделаете этого, показания могут быть недостоверными, так как прибор может неадекватно интерпретировать сигналы датчика, например, принимать за шаг любые движения (взмах руки, подергивание ногой) или, наоборот, не будет реагировать на ходьбу.

Какие еще функции может выполнять шагомер для пожилых людей

В настоящее время фирмы выпускают множество разнообразных моделей шагомеров для пожилых людей, спортсменов-любителей, а также для профессиональных спортсменов. Современный прибор представляет собой гаджет, обладающий, кроме основной функции – подсчета шагов, – еще и дополнительными возможностями. Какой шагомер выбрать? Все зависит от ваших желаний и потребностей.

1. Перевод пройденного расстояния в общепринятые меры длины.
2. Подсчет количества израсходованных калорий.
3. Запоминание результатов (от 10 до 100). При подключении к компьютеру некоторые модели позволяют вам составить таблицы или графики активности для сравнения показателей в разные временные интервалы.
4. Высчитывание процента жира в организме.
5. Измерение пульса.
6. Отображение скорости движения.

• Потребности. Можно купить гаджет с большим количеством разнообразных функций, часть из которых вы никогда не примените. Но есть ли смысл переплачивать за неиспользуемые возможности устройства? Большинство функций нужно лишь профессиональным спортсменам. Что же касается рядового пользователя, то ему вполне достаточно вести учет количества пройденных шагов, переводить его в преодоленное расстояние и рассчитывать сожженные калории.

• Комфорт. С прибором вам должно быть всегда удобно: заниматься спортом, убирать в квартире, готовить обед, гулять и т. д.
• Место крепления. Устройство должно крепиться там, где оно не будет мешать вам. Например, некоторые фирмы выпускают шагомеры для пожилых людей на руку. С такими приборами удобно ходить на прогулку, но не очень комфортно мыть посуду. Поэтому заранее определитесь с тем, как и когда вы будете пользоваться своим шагомером.
• Цена. Выбор цены, конечно же, во многом зависит от ваших финансовых возможностей. Можно купить сравнительно недорогой прибор за 700–800 рублей, а можно приобрести устройство и за несколько тысяч рублей. Но вряд ли для повседневного использования понадобится такой сложный аппарат.

Как правильно использовать шагомер пожилым людям

Шагомер для пожилых людей прост в использовании и не требует специальных знаний и умений. Ознакомьтесь с инструкцией, закрепите прибор в указанном в руководстве месте, например, на поясе, и начните свой день. Устройство самостоятельно все сделает. В конце дня снимите показания.

Сегодня шагомеры доступны любому человеку. Кроме того, они существуют и в виде приложения для мобильных телефонов. Вам только необходимо ввести в свой распорядок дня два пункта. Первый – это утром не забыть взять с собой шагомер. И второй – вечером снять его показания.

Как выбрать шагомер для пожилых людей

Протестируйте прибор перед тем, как его купить. Для того чтобы проверить шагомер, установите его в соответствии с инструкцией, сбросьте все предыдущие показания и пройдите 20–30 шагов, считая их про себя или вслух. Далее сравните свой подсчет и показания прибора. Они должны совпасть. Периодически можно устраивать подобную проверку своему шагомеру, чтобы контролировать его точность.

• Вид прибора должен быть в идеальном состоянии, без царапин и других механических дефектов. Все кнопки устройства должны работать.
• Проверьте дисплей. Изображение на нем не должно быть тусклым, мутным или «радужным».
• Проверьте крепления. В браслете должны отсутствовать щели, он не должен издавать хрустящие и скрипящие звуки при нажатии на его поверхность.

Лучший шагомер для пожилых людей: обзор производителей

Сегодня на рынке представлено большое разнообразие фирм, производящих шагомеры для пожилых людей. Если у вас в этом плане нет определенных предпочтений, то, возможно, вам помогут данные приведенного ниже обзора. «Мастер Кит». Это известный отечественный поставщик шагомеров с самыми различными наборами функций.

Фирма, в частности, выпускает устройства, не только показывающие количество шагов, но и переводящие их в километры. Учитывая интенсивность ходьбы, некоторые модели могут вычислить сожженные за это время калории. Среди дополнительных функций можно назвать определение пульса и расчет процента жира в организме. Стоимость – от 950 рублей.

AnD – китайская фирма, выпускающая качественные и максимально простые приборы. Модели шагомеров этого производителя учитывают количество пройденных шагов. Также можно установить временной промежуток, на протяжении которого прибор будет их считать. В некоторых устройствах может указываться количество потраченных калорий.

Стоимость – от 1300 рублей. NOZOMI выпускает простые недорогие приборы, аналогичные моделям фирмы AnD, с минимумом функций. Такие шагомеры очень хорошо подходят для любителей. Стоимость – от 650 рублей. OMRON.

Это японская фирма, известная своим медицинским оборудованием. Техника данного производителя многофункциональна и очень надежна. Шагомеры OMRON легко и быстро приспосабливаются к смене ритма и скорости движения, благодаря чему всегда выдают точный результат. В них также предусмотрено хранение большого объема данных, что позволяет наблюдать за изменениями результатов.

Стоимость – от 1150 рублей. Torneo – известный производитель, выпускающий приборы для любителей, а также для желающих просто соблюдать ежедневный режим. Стоимость – от 500 рублей. FitBit.

Этот шагомер считает шаги, показывает сожженные за день калории (учитывая как пройденное расстояние, так и затраты тела в зависимости от роста/массы) и число пройденных лестничных пролетов. Стоимость – от 1900 рублей.