При выборе лыжных палок важно учитывать рост спортсмена. Оптимальная длина палок обычно равна 0,83-0,90 от роста лыжника в сантиметрах. Например, если ваш рост составляет 180 см, длина палок должна быть примерно 150-162 см.
Также стоит обращать внимание на стиль катания: для классического стиля подойдут немного длиннее палки, тогда как для конькового — короче. Важно, чтобы палки обеспечивали комфорт и оптимальную технику движения.
Советы
Прежде всего, отличаются конструкцией или, как говорят лыжники, эпюрой. От этого зависит работа лыж, а у конька и классики она совершенно разная. Так же для классики лыжи подбираются длиннее, а для конька – короче. Объясняется это тем, что в коньке лыжами нужно размахивать в стороны и делать это удобнее короткими. В классике лучше брать лыжи подлиннее.
По законам физики, чем длиннее лыжа, тем меньше она создает давления на снег, тем меньше трение и лучше скольжение. Комбинированные лыжи или просто комби представляют собой классические с увеличенной жесткостью. Грубо говоря, это лыжи для классики, с возможностью иногда покататься коньком.
Для начала нужно определиться, каким ходом хотите кататься, где будете кататься и какие цели ставите. Далеко не всегда есть подготовленная широкая трасса для конькового хода, а вот лыжня может быть натоптана в каждом парке, даже в центре большого города. Если рядом нет хорошей трассы, за которой ухаживают, то однозначно берите классические лыжи. Если трасса рядом или есть возможность до нее ездить, то выбор сложнее. Для упрощения условно поделим катание на несколько категорий:
прогулки с семьей и друзьямиНа прогулках главное – получение удовольствия, свежий воздух, общение, горячий чай из термоса. Для такого катания лучше подбирать классические. Советуем обратить внимание на без мазевые лыжи – с насечками.
Их не нужно мазать, чтобы они не катились назад, на них можно комфортно постоять и попить чай и намного проще забраться в гору без серьезной физической подготовки.Коньковые не подойдут для этих целей. Конек – энергозатратный вид катания, ходить пешком коньком не получится. Без должной подготовки при коньковом ходе не получится общаться, обязательно кто-то из компании отстанет, да и катание будет длиться недолго.
регулярные занятия для поддержания формы и здоровьяПроще говоря, занятия физкультурой для здоровья 2-3 раза в неделю. Тут уже можно подключать коньковый ход и чередовать его с классическим – для этих целей подойдут комбинированные лыжи.Если хотите научиться бегать на лыжах технично, то нужно задуматься о покупке 2-х пар – по одной для каждого стиля катания. Комбинированные не позволят поставить технику
участие в соревнованиях, желание повышать спортивный разрядДля борьбы за результат на соревнованиях, конечно нужно несколько пар. Минимум по 1 для каждого стиля, идеально – по 2-3 на каждый стиль.
На что обратить внимание при покупке лыж? Общие рекомендации Геометрия. Лыжи не должны быть искривленными в продольном направлении (удобно смотреть по желобку), не должно быть винтового изгиба Скользящая поверхность должна быть ровной, пластик без волн, бугров и ямок На ламинате не должно быть повреждений.
Через них внутрь может попасть влага, тогда сердечник разбухнет и придет в негодность Должны сжиматься одинаково и ровно. Не должно быть такого, что одна лыжа сжимается легче, другая тяжелее Как выбрать лыжи для классического хода?По ростуКлассические подбираются исходя из формулы: рост лыжника + 20-30 см. Если ваш рост 180 см, лыжи выбирайте длиной 200 – 210 см.
Как выбрать лыжи для конькового хода?По ростуДля конькового хода подбираются по росту так: рост лыжника + 10-15 см. Короткие лыжи более маневренные, управлять ими легче. Поэтому начинающим лучше брать меньшей длины, если позволяет масса тела.
Опытным мы рекомендуем лыжи подлиннее (ближе к +15 см) Как выбрать комбинированные лыжи?Комби подбираются как нечто среднее между коньком и классикой: рост лыжника + 15-20 см. Как мы уже писали выше, комби – это классические лыжи повышенной жесткости. Поэтому подбор комбинированных лыж идентичен подбору классических с небольшим уклоном в коньковые.
Способы подбора мы подробно описали выше. Лыжные палки бывают трех типов:Алюминиевые палки — самые тяжелые (в среднем весят 700 грамм), зато самые прочные (выдержат горизонтальный удар до 50 кг) и дешевые.Стеклопластиковые палки — легче (уже 500 грамм), но более хрупкие, зато и стоят не слишком дорого.Топовые палки из углепластика — супер легкие, стоят как приличные лыжи, но держат только вертикальную нагрузку (до 100-150 кг).
Зато от случайного удара о дерево или дверцу машины могут запросто сломаться. Так что любителям рекомендуются палки попроще — дольше прослужат. Кроме материала, при выборе палок стоит обратить внимание на три детали: ручка, темляк и лапка. РучкаНаиболее предпочтительна пробковая ручка— на морозе за нее теплее держаться, чем за пластик.
ТемлякБывает двух типов: обычная петля, и «капкан», который фиксирует руку настолько, что можно выпустить из ладони палку, но не потерять ее. ЛапкиЛапки на конце палки нужны, чтобы она не проваливалась в снег во время отталкивания.Их делают из пластика, но с металлическим наконечником, поэтому они хорошо цепляются за ледяную корку, обеспечивая лыжнику опору.Лапки бывают разных размеров: что поменьше подходят для подготовленных, жестких трасс, что побольше — для свежего, вязкого, мокрого снега. Подбор по ростуДля классического стиля, где толкаться приходится чаще, выбирают палки высотой чуть ниже плеча, для более размашистого «конька» чуть выше плеча.
Как правильно выбрать лыжные палки для беговых лыж
Лыжные палки – один из главных элементов лыжного инвентаря, наряду с самими лыжами, лыжными ботинками и креплениями. В этом материале мы расскажем вам о технологиях изготовления лыжных палок, используемых материалах, прочностных характеристиках тех или иных палок, областях применения, а также чем отличаются лыжные палки за 1000 рублей от палок за три, шесть, десять или тридцать тысяч рублей, а поможет нам в этом эксперт компании «Спортмастер» Сергей Склизков.
Начнем с того, что представляет собой лыжная палка. Лыжная палка состоит из стержня и «обвеса», то есть элементов, которые крепятся на стержень. В обвес входит ручка с темляком – специальной петлей или конструкцией из текстиля, в которую вдевается кисть лыжника и опора с острым наконечником, предназначенная для того, чтобы палка с одной стороны втыкалась, но в то же время не проваливалась в снег во время отталкивания.
При изготовлении стержней используется алюминий, стекловолокно, карбон и сочетание двух последних материалов (композитные палки). Стержни имеют различную жесткость, вес, прочность и профиль сечения. Опоры палок также имеют разный размер, вес и прочность, а темляки делятся на два основных вида: петля и капкан – конструкция из текстильного материала, которая жестко фиксирует руку и позволяет контролировать лыжную палку, даже не держась за ручку. Отталкивание палками, оборудованными темляками-капканами, намного более удобное и эффективное, но и стоят такие темляки значительно дороже.
Первое, о чем стоит задуматься при подборе лыжных палок – это их правильная ростовка. Так универсальная формула предполагает, что палки для катания коньком должны быть на 20 сантиметров меньше роста лыжника, классикой – на 30 сантиметров. Для удобства подбора рекомендуем вам воспользоваться следующей таблицей:
Подбор лыжных палок по росту
| Рост, см | Конек, см | Классика, см |
| 150 | 130 | 120 |
| 152 | 132 | 122 |
| 155 | 135 | 125 |
| 157 |
Но если подобрать палки по росту – задача совсем не сложная, то выбрать нужную модель в существующем на прилавках спортивных магазинов разнообразии порой весьма непросто. За помощью мы решили обратиться к нашему эксперту – сотруднику компании «Спортмастер» Сергею Склизкову.
Сергей Склизков, эксперт «Спортмастер»:
«При выборе палок ориентируйтесь на цели, которые вы ставите перед собой»
— Ключевую роль в ценообразовании играют место производства и стоимость компонентов. Например, есть российская компания STC, которая делает очень классные бюджетные палки. Так, модель Avanti стоимость около 3000 рублей делается из 100-процентного карбона, но оборудуется дешевыми несменными лапками, очень простыми ручками и очень дешевыми темляками. В магазине «Спортмастер» такая палка продается под торговой маркой Nordway. Если заменить в этой палке компоненты на более дорогие и удобные – можно получить качественную жесткую палку по приятной цене.
Если мы говорим о лыжных палках для гонок, то тут основная борьба производителей ведется за их жесткость, вес и немного за прочность. Чем легче палка, чем она жестче, тем она лучше. Чтобы добиться максимальной легкости и жесткости, производители используют передовые технологии, в числе которых, конечно же, карбоновое волокно.
Карбон на данный момент является оптимальным материалом по соотношению веса и жесткости. У каждого производителя есть свои технологии плетения и спекания карбонового волокна. Но всё это, безусловно, влияет на цену.
— Насколько целесообразно покупать палки условно за 30 тысяч рублей?
— Всё зависит от целей, которые мы перед собой ставим. Неважно, на каком уровне, но если нам важны доли секунды, то в этом случае мы используем максимально технологичный инвентарь. Ведь как появилась палка Swix Triac 4.0? Дело в том, что на высочайших скоростях важную роль приобретают аэродинамические характеристики лыжных палок, и поэтому инженеры Swix разработали сначала треугольную, а теперь и каплевидную форму стержня палки, которая не только уменьшила сопротивление воздуха, но и снизила инерцию, которая мешает при взмахах.
Чем жестче палка, тем эффективнее отталкивание, так как энергия спортсмена максимально передается на снег с наименьшими потерями. С другой стороны, это дает дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат атлета, суставы работают с повышенной нагрузкой. Так что если мы выбираем палки для спортсменов-любителей или для лыжников-ветеранов, у которых есть трудности с суставами, им имеет смысл выбрать лыжные палки чуть меньшей жесткости, которые будут хорошо передавать энергию толчка и при этом будут достаточно комфортными. В момент отталкивания они будут немного пружинить и смягчать жесткость удара.
Также надо понимать, что топовые палки – наиболее легкие. Если взять профессиональные палки Swix Triac 4.0 и топовую модель для любителей Swix Quantum 1, то между ними в первую очередь будет чувствоваться разница не в жесткости (хотя она, безусловно, есть), а в весе.
Если же возвращаться к вашему вопросу, то опять же в первую очередь при выборе надо ориентироваться на наши цели. В целом же, во всем беголыжном снаряжении действует простое правило – чем дороже, тем лучше!
— Какие технологии и материалы применяются в палках бюджетного сегмента?
— Если верхняя модель палок у любого производителя максимально насыщена технологиями, то в моделях, которые стоят ниже в линейке, палку начинают упрощать. Например, палка оборудуется не быстросъемным темляком, а обычным, используется не карбоновое волокно высокой прочности UHM, а обычное карбоновое волокно HM, а оно немножко дешевле. Либо снижаем количество карбона. То есть если мы говорим о недорогих спортивных палках, то здесь речь идет об упрощении относительно самой крутой модели.
Если же наоборот идти снизу и говорить о бюджетном сегменте, то в нём существует два основных материала. Первый – это обычное стекловолокно, из которого делают самые простые недорогие палки стоимостью около 1000-1500 рублей. Эти палки не обладают достаточной жесткостью, легко гнутся и поэтому не подходят для спортивного использования.
Зато они оборудованы большой опорой-лапкой, недорогими темляками-петлями и прекрасно подойдут для прогулок на лыжах в соседнем лесу или парке. Второй основной материал палок из недорогого сегмента – алюминий. Он намного прочнее, чем стекловолокно, но очень тяжелый, поэтому палки из алюминия тоже не подойдут для использования в спорте. Зато такие палки прекрасно соответствуют задачам, которые ставят перед собой туристы: в условиях похода любая поломка палки – это очень неприятная ситуация, и, конечно, алюминиевые палки в этом смысле гораздо надежнее.
Ещё один момент, серьезно влияющий на стоимость – это материалы, из которых делаются ручка, опора и темляк. Так, в самых простых палках ручка делается из обычного пластика. Если мы хотим немного улучшить качество ручки, то пластик заменяется на резиновый элемент, который будет меньше скользить, а значит палка будет лучше держаться в ладони, однако сама ручка выйдет чуть дороже. Если мы хотим сделать рукоятку ещё лучше, то мы делаем её из пробки – искусственной или натуральной, есть разные мнения, какая из них лучше. Такая ручка будет намного теплее, а сам материал практически не скользит, и в теплую погоду палки с пробковыми ручками можно использовать даже без перчаток.
Виды рукояток:
Темляки бывают обычными, бывают быстрозаменяемыми (темляки периодически приходится менять, потому что материал изнашивается, или надо подобрать размер темляка соответствующий размеру ладони), а бывают быстросъемными – такие темляки отстегиваются от ручки, как правило, одним движением. Для любителей это бывает важно, потому что на тренировке порой приходится снимать палки: чтобы выпить спортивный напиток или ответить на телефонный звонок. Такие решения есть на палках фирм KV+, Salomon, Leki и других. Но подобные вещи тоже влияют на цену.
Виды темляков:
Также удобства в использовании палок добавляет система быстрой смены опор. Существуют разные варианты опор для различных снежных условий (отличаются по форме и размеру), а также специальные твердосплавные наконечники для тренировок на лыжероллерах, когда отталкивание идет от асфальта. У компании Swix эта система называется TBS (Triac Basket System).
Чтобы заменить опору достаточно просто открутить пластиковую гайку. Подобного рода системы есть и у других производителей: KV+, Madshus и т.п. Конечно, наличие подобной «фишки» не делает палки дешевле.
— Какие основные бренды лыжных палок представлены в магазинах «Спортмастер»?
— Это Swix, KV+, Madshus, Fischer, а с этого года мы начали сотрудничество с компанией One Way. Из бюджетного сегмента отмечу бренд Nordway.
Давайте познакомимся с моделями лыжных палок определенных ценовых категорий на конкретных примерах:
27-30 тысяч рублей
Лыжные палки Swix Triac 4.0 Aero
Triac 4.0 Aero – это гоночная модель лыжных палок от фирмы Swix. Именно с такими палками выступают звёзды мировой лыжни Александр Большунов, Терезе Йохауг, Наталья Непряева, Ииво Нисканен и многие другие. Их главная особенность заключается в усеченном каплевидном поперечном сечении стержня, которое обеспечивает оптимальную жесткость, превосходный баланс и эффективное отталкивание. Каплевидная форма стержня, сделанного из 100-процентного высокомодулированного карбона по технологии IPM, обладает прекрасной аэродинамикой, что и отражено в названии Aero.
На палках установлены пробковые ручки Swix Triac 3.0 с системой крепления темляка TCS, обеспечивающей максимально эффективную передачу энергии, а также легкую замену при необходимости. Темляки, правда, необходимо будет приобрести отдельно, зато будет возможность подобрать их размер под вашу ладонь. Если говорить об опорах, то они фиксируются на палки с помощью системы TBS: пластиковая гайка легко откручивается без дополнительных инструментов, а специальная прорезь на стержне не позволит установить опору в неправильном положении.
Вес палки в сборе в ростовке 155 см – всего 136 грамм, вес стержня – 56 грамм/метр.
Лыжные палки KV+ Tornado Plus
Гоночная модель лыжных палок швейцарской KV+, у которой среди элитных спортсменов тоже немало поклонников: это и четырехкратный олимпийский чемпион Дарио Колонья, и двукратный обладатель спринтерского Кубка мира Федерико Пеллегрино, и россияне Ермил Вокуев и Максим Вылегжанин из марафонской команды «Русская Зима».
Стержни палок сделаны из 100-процентного карбона Super Light. Уникальный состав этого волокна обеспечивает максимальную жесткость и эффективность передачи усилия, и в то же время максимальную лёгкость. Вес стержня даже легче, чем в Swix Triac – 54 грамма/метр. Нижняя часть стержня обвита дополнительным слоем карбона, чтобы минимизировать риск поломки палки на гонках с общим стартом и массовых марафонах.
В модели Tornado Plus используется ручка Falcon Clip с напылением из смеси пробки и резины, что делает ручку более теплой и более устойчивой к истиранию, а также системой быстрого отстёгивания темляка. Одним движением клипсы вверх темляк освобождается и аналогичным движением фиксируется на ручке. Темляк Elite максимально эффективно передает энергию отталкивания и удобно облегает ладонь, а систем QCD (quick change disk) позволит легко и быстро поставить лапку большего размера, если ожидается мягкая трасса, или сменить её на специальный наконечник для лыжероллеров, в случае, если решено использовать палки во время летних тренировок.
Верхняя модель норвежского производителя Madshus также имеет аэродинамическую каплевидную форму поперечного сечения стержня, которая называется Truncated Airfoil Shape. Материал стержня – также UHM (Ultra High Modulus) Carbon – имеет вес 54 грамм/метр.
В обвесе рукоятка Race Handle из натуральной пробки обеспечивает легкость и комфортный охват, анатомически формуемый легкозаменяемый темляк Race Strap для максимального контроля и эффективной передачи энергии отталкивания и быстросъемные опоры системы TBS – такой же, как и в палках фирмы Swix. Отметим и максимально легкий и прочный наконечник опоры, сделанный из вольфрама.
Вывод по категории: В этом ценовом диапазоне расположены палки верхнего уровня, в которых используются самые передовые наработки производителей. Инвентарь максимально жесткий, легкий и аэродинамичный, подходит для соревнований самого высокого уровня.
18-22 тысячи рублей
Лыжные палки Swix Quantum 1
Вторая сверху модель лыжных палок Swix. Отличается от верхней модели более простым круглым профилем сечения с чуть меньшей аэродинамикой и чуть большим весом. Стержень весит 59 грамм/метр, сама палка в сборе – 142 грамма. Обвес палки одинаков с обвесом верхней модели.
Модель Tornado практически не отличается от верхней Tornado Plus. В ней также используется топовый 100% карбоновый стержень весом 54 грамм/метр, однако его нижняя часть не имеет защиты от повреждений Python Twist Technology. Палка оснащается пластиковой ручкой Falcon, быстросъёмным темляком Elite Clip и опорой с системой быстрой замены QCD.
Вторая в линейке модель гоночных палок финского бренда One Way. Имеют оптимальный момент инерции и отличную балансировку. Стержень палки выполнен из высомолекулярного HM карбона и весит 64 грамма/метр. Рукоятка палки в зоне обхвата сделана из смеси пробки и специального материала Carbon Grip на 360 градусов, то есть вокруг всей ручки. Она очень комфортно ощущается в руке даже без перчатки.
Поставляется в комплекте с не растягивающимся темляком анатомической формы AV WC Strap, прошитом изнутри. Предусмотрена система быстрозаменяемых гоночных лапок One Way Exchange Basket.
Вывод: В этой ценовой категории представлены палки с максимальным или близким к максимальному обвесом, отличаются от верхних моделей только технологией изготовления стержней, которые, как правило, имеют чуть больший вес и менее сложный профиль. Подходят для соревнований и массовых лыжных марафонов.
10-12 тысяч рублей
Лыжные палки Swix Quantum 2
Модель с чуть более тяжелым стержнем из HM карбона весом 66 грамм/метр (вес палки в сборе – 155 грамм). Имеет тот же «обвес», что и модель Quantum 1: рукоятку TCS, систему быстрой замены лапок TBS. Отдельно необходимо приобрести темляки, выбрав один из четырех возможных вариантов.
Палки со стержнями из 100% карбона весом 75 грамм/метр. Оборудованы рукоятками Mag Point Grip 2 с натуральной пробкой на 360 градусов в зоне хвата, быстросъемными гоночными темляками анатомической формы Mag Point Strap 2.0 и системой быстрозаменяемых гоночных лапок One Way Exchange Basket.
Вывод: В этой ценовой категории находятся модели лыжных палок, предназначенные для полупрофессиональных спортсменов, выступающих на соревнованиях регионального уровня, а В массовых лыжных марафонах. Палки по-прежнему имеют близкий к максимальному обвес и достаточно жесткие стержни, однако вес палок в сборе уже довольно существенно отличается от веса элитных моделей.
6000-7000 рублей
Лыжные палки Fischer RC3 Carbone
Лыжные палки с карбоновым стержнем начального уровня от фирмы Fischer. Оснащены пробковой ручкой, гоночным воздухопроницаемым темляком из неопрена и маленькими гоночными лапками Race Lite Aero.
Вывод: В пределах данной суммы можно приобрести палки с композитным стержнем, которые будут уступать топовым моделям не только в весе, но и в жесткости, причем значительно. В то же время палки будут иметь обвес среднего уровня, всё ещё довольно лёгкий и удобный в использовании. Такие палки подойдут тем, кто только начинает делать свои первые шаги в спорте или участвует в соревнованиях без претензии на высокие результаты.
3000 рублей
Лыжные палки Nordway Race Carbone
Палки российского производства, о которых Сергей рассказывал в интервью. Стержень палки выполнен из 100-процентного карбона, обладает прекрасной жесткостью, имеет легкий вес и вполне подходит для использования в гонках различного уровня. В то же время палки имеют очень простой обвес, который утяжеляет их и делает их использование не столь удобным.
Алюминиевые туристические лыжные палки для любителей катания, ценящих функциональность и простоту использования. Рукоятка из термопластика, покрытого натуральной пробкой в зоне хвата и большая лапка для катания по лесу и паркам на самотопных лыжнях, которая будет гораздо меньше проваливаться в глубокий снег. Темляк-петля легко регулируется под размер ладони.
Вывод: За 3000 рублей можно приобрести лыжные палки с различным функционалом. В данном случае ориентироваться надо не на стоимость, а на то, в каких условиях планируется использовать инвентарь.
500-1500 рублей
Лыжные палки Nordway Active
Самые простые лыжные палки со стержнем из стекловолокна, пластиковой ручкой, большой опорой-лапкой и темляком-петлей. Подойдут для непродолжительных лыжных прогулок в ближайшем парке.
Базовые алюминиевые палки с пробковой ручкой. По весу будут тяжелее палок из стекловолокна, зато жестче и прочнее. Из-за невысокого риска поломки отлично подойдут для туристического использования.
Вывод: К данному сегменту относятся самые простые лыжные палки, которые подойдут для коротких вылазок на лыжах в ближайший парк или лес. Не подходят для использования в спортивных целях даже на начальном спортивном уровне.
