Самый лучший шагомер

Содержание

Выбор самого лучшего шагомера зависит от индивидуальных потребностей пользователя. На рынке представлено множество моделей с различными функциями, включая подсчет шагов, мониторинг сердечного ритма и отслеживание сна. Для активных людей подойдут устройства с встроенным GPS и поддержкой мобильных приложений, которые позволяют анализировать данные и ставить цели.

Одним из популярных вариантов является Xiaomi Mi Band, который сочетает в себе доступную цену и многофункциональность. Однако для профессиональных спортсменов лучше обратить внимание на специализированные устройства, такие как Garmin или Fitbit, которые предлагают более продвинутые функции и точный анализ активности.

Рейтинг лучших шагомеров на руку в 2020 году для активных людей

*Анализ лучших, по версии редакции Zuzako.com. О критериях выбора. Данный материал является субъективным мнением, не представляет собой рекламу и не является руководством для приобретения. Перед покупкой рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Чтобы оставаться в хорошей физической форме, важно больше гулять пешком. Эта активность помогает укрепить организм физическими нагрузками, поддерживая тонус мышц и способствуя сжиганию избыточных калорий. В настоящее время доступны устройства для мониторинга интенсивности таких занятий. Мы представляем рейтинг лучших шагомеров для ношения на руке в 2020 году, основанный на мнении специалистов и отзывах обычных пользователей.

Ведущие производители шагомеров

На рынке существует множество брендов, и японская компания Omron безусловно занимает лидирующие позиции по популярности. Она владеет более 4 000 изобретениями и инновациями. В компании трудятся квалифицированные дизайнеры и инженеры, которые разрабатывают технологии завтрашнего дня. Потребители, предпочитающие современные устройства, чаще всего выбирают данную марку или другую японскую компанию под названием AND.

В список топа лучших попали изделия от Bellabeat (США), от Medisana (Германия), SILVA и Barry (Швейцария). Продукция отечественного бренда Smarterra тоже успешно конкурирует с изделиями зарубежных производителей, поэтому и она есть в рейтинге Zuzako.

Обзор топа самых хороших наручных шагомеров с фото моделей

9.9 / 109.8 / 109.7 / 109.6 / 109.5 / 109.4 / 109.3 / 109.2 / 10

9.1 / 10

А что из этого предпочтете Вы?

Omron, HJ-325

2 449 руб.

рекомендация специалиста

Практичное и многофункциональное устройство, которое отслеживает количество шагов, пройденных за день, и различает их аэробные варианты – то есть шаги, выполненные с повышенной интенсивностью. Включает возможность мониторинга активности за определённый промежуток времени. Это помогает вносить изменения в тренировочный план и достигать необходимого уровня физической нагрузки.

9.9 /10

оценка

Плюсы

Большой экран
сенсор
Функция подсчёта шагов, дистанции, потраченных калорий (погрешность минимальная)
Есть обычные часы
Производитель выпускает HJ-325 в трёх цветах (в чёрном, синем и в белом)

Минусы

Корпус не защищён от воды
Слабые шаги, выполненные пожилым человеком, гуляющим шаркающей походкой, шагомер не считает

Шагомер Omron, HJ-325

Smarterra, Fitmaster Run

466 руб.

Модель можно носить на запястье как обычные часы. Она умеет считать шаги, измерять расстояние, которое прошёл её владелец, скорость его передвижения, потраченные калории. Для выставленной ценовой категории это очень приличный функционал, поэтому покупка Fitmaster Run понравится тем, кто любит пользоваться многофункциональными гаджетами, имеющими самую демократичную цену.

9.8 /10
рейтинг

Плюсы

Шагомер лёгкий и недорогой
Выпускается в двух цветах (в белом и в чёрном исполнении)
Дизайн современный, легко сочетается с повседневной одеждой
Многофункциональный
Недорогой

Минусы

Корпус не защищён от воды
Подсветки дисплея не хватает, трудно читать показания в вечернее время суток

Шагомер Smarterra, Fitmaster Run

Medisana, VIFIT Connect

4 010 рублей

опция

Простой по функционалу прибор, который надевается на руку. Подойдёт для человека, который любит заниматься бегом или спортивной ходьбой.

Прибор умеет считать потраченные калории, преодолённое расстояние, длину одного шага. Все полученные данные шагомер передаёт по Bluetooth на мобильный телефон. Есть цифровой электронный дисплей. Браслет при необходимости снимается, можно регулировать его длину.

9.7 /10
рейтинг

Плюсы

Экран подсвечивается
В комплекте есть дополнительный ремешок
В корпус вмонтирован акселерометр, поэтому показания достаточно точные

Минусы

Корпус не защищён от воды
Экран располагается поперёк руки, поэтому смотреть на него во время движения не очень удобно
Нет пульсометра

Шагомер Medisana, VIFIT Connect

Bellabeat, Leaf Urban

8 990 руб.

Данный шагомер фиксирует большой спектр активности, может посчитать, сколько энергии тратит женщина на кухне, во время танцев, на шопинге и тренировке.

Внешне шагомер выглядит как красивое украшение, его можно носить как браслет, кулон или как брошь. Больше всего подходит модель женщинам. Выполнена она из медицинской стали и древесного композита.

Устройство устанавливает соединение с мобильным телефоном через Bluetooth и отправляет информацию в специализированное приложение. С его помощью возможно отслеживать количество сделанных шагов, затраченные калории и дистанцию, пройденную за определённый период.

9.6 /10
рейтинг

Плюсы

В приложении отображается работа женской репродуктивной системы, дни цикла, можно планировать зачатие ребёнка
В комплектации есть силиконовый браслет (его можно обернуть вокруг запястья несколько раз), красивая цепочка, а также отвёртка, при помощи которой несложно будет сменить батарейку и запасные винты
Универсальный дизайн подходит к одежде разного стиля
Корпус надёжно защищён от воздействия влаги

Минусы

Высокая стоимость

Шагомер Bellabeat, Leaf Urban

SILVA, EX10

1 374 руб.
топ лучших

Недорогая модель, способная давать показания с профессиональной точностью. Тип ношения универсальный, в корпусе предусмотрено отверстие, которое позволяет носить прибор в подвешенном состоянии. В него можно продеть шнурок и завязать на руке, надеть на шею или положить в карман – везде показания будут предельно правдивыми. Кнопки расположены таким способом, чтобы настройки не сбивались во время тренировки.

Среди доступных функций – самые основные опции для прибора такого типа. Он способен посчитать шаги, измерить их длину, посчитать потраченные калории.

9.5 /10
рейтинг

Плюсы

Устройство простое и недорогое
Показывает точные данные
Несмотря на небольшие размеры экрана, все показания отчётливо видны

Недостатки

Корпус не защищён от воды

Шагомер SILVA, EX10

Bellabeat, Leaf Chakra

8 393 руб.

Ещё один универсальный шагомер для женщин, выполненный в форме стильного украшения. Его можно носить как браслет или на цепочке, на шее.

Прибор позволяет ежедневно следить за физическим и эмоциональным здоровьем. Корпус выполнен из медицинской стали, вставки из розового или чёрного кварца. Устройство синхронизируется со смартфоном при помощи Bluetooth и, на предварительно скаченное приложение, отправляет данные о количестве пройденных за день или за отдельный промежуток времени шагов, о преодолённом расстоянии и потраченных калориях. Leaf Chakra может мониторить менструальный цикл женщины, качество её сна и уровень стресса.

9.4 /10
рейтинг

Плюсы

Все полученные за день данные хранятся ещё две недели, потом автоматически стираются
Работает устройство на батарейке, её хватает на полгода, после чего аккумулятор необходимо сменить (в комплекте есть инструмент для замены и запасные винты)
Корпус надёжно защищён от влаги

Минусы

Очень высокая цена

Шагомер Bellabeat, Leaf Chakra

AND, UW-101

2 148 руб.
топ лучших

Механическая модель от японской компании оборудована 3D-сенсором. Это устройство обеспечивает максимальную точность в измерении пройденного расстояния и потраченных калорий. На верхней части экрана показаны основные данные, а ниже – уровень нагрузки. Устройство функционирует в режиме экономии энергии. Также присутствует функция часов.

9.3 /10
рейтинг

Плюсы

Встроенная память, экран с подсветкой
Интерфейс простой и приятный
Лёгкий и негабаритный
Питание от батарейки

Минусы

Неплотно фиксируется на запястье, отчего накручивает большее количество шагов
Кнопка отключения питания отсутствует, поэтому устройство работает беспрерывно с момента установки батарейки

Шагомер Bellabeat, Leaf Chakra

Barry, Fit E210

550 руб.
Питание данного шагомера — от батарейки, время автономной работы 7–9 месяцев.

Шагомер на руку простой по исполнению за приемлемую стоимость. Он снабжён базовым набором функций (измеряет пройденную дистанцию, скорость движения, количество шагов, сгоревшие калории). С поставленными задачами вполне справляется.

Прибор очень тонкий, кнопок на его поверхности нет, экран сенсорный, есть память (7 дней).

9.2 /10
рейтинг

Плюсы

Компактная модель
Очень лёгкая и недорогая

Недостатки

Пока память полностью не закончится, показания не обнуляются, приходится запоминать ежедневные показания и рассчитывать количество шагов за день вручную

Шагомер Barry, Fit E210

Xiaomi, Mi Band 2

1 887 руб.
обзор

Ручной браслет с силиконовым корпусом имеет монохромный ЖК-дисплей. Работу можно синхронизировать со смартфоном: прибор будет показывать частоту пульса, пройденное расстояние, потраченные калории. Он способен также мониторить сон, передавать уведомления о звонках с телефона, будить в нужный час, показывать текущее время.

Трекер оборудован кнопкой: нажатием на неё можно переключать режимы и находить нужную опцию.

9.1 /10
рейтинг

Плюсы

Прибор не боится морозов и жары: способен исправно работать и при -20, и +70 градусах
Полной зарядки аккумулятора хватает на 20 дней
Не боится влаги: можно с ним плавать в бассейне
Красивый современный дизайн

Минусы

Стекло быстро царапается
Сложный алгоритм подсчёта калорий

Шагомер Xiaomi, Mi Band 2

Гид покупателя. Выбираем умный шагомер – браслет, программа или что-то еще?

Электронные шагомеры появились не вчера, их история насчитывает больше десятка лет, но популярными они стали только в последнее время. Для многих людей сама идея шагомера выглядит странной и такое устройство вызывает недоумение.

Зачем покупать шагомер, если твой распорядок дня предопределен, ежедневно ты идешь из дома на работу, возвращаешься обратно, и время на бесцельное хождение у тебя отсутствует. Также очень часто такое устройство может восприниматься как необходимое для того, чтобы сбросить вес. Есть и те, кто активно занимается спортом, например, бегом. Обычно это любители, крайне редко профессионалы, у них происходит деформация сознания, и они с остервенелостью считают все свои активности, чтобы понимать, как питаться и тренироваться. Мне порой кажется, что слова про питание и тренировки – это классические отговорки, им нравится собирать те самые «шаги», чтобы чувствовать, что они многое сделали – это тоже своего рода тщеславие, направленное внутрь себя.

Вероятно, учитывая различия в интересах первой и второй групп, большинство мнений о шагомерах варьируются от бесполезного и ненужного устройства до крайне важного предмета, без которого невозможно покинуть дом. Как обычно, истина находится в середине, и шагомеры могут быть полезны обычным людям в их повседневной жизни.

Я долго пытался сформулировать, зачем они могут быть нужны, и главное, кому. В какой-то момент пришло простое объяснение – эти устройства для тех, кто хочет что-то изменить в своей жизни – не ходить привычным маршрутом на работу, а исследовать новые места, по возможности больше гулять, возможно, сбросить вес.

У большинства шагомеров есть дополнительные опции, например, контроль веса, сна. Но главное, что вы получаете объективную информацию о том, насколько вы активны и можете корректировать свою жизнь. Большинство людей, воспользовавшихся шагомером, неожиданно узнают, насколько они неактивны в выходные, а Видят, каков ритм их жизни. Это всегда любопытно, так как позволяет лучше понять себя и при необходимости изменить распорядок дня.

Сегодня у вас есть огромный выбор, как считать шаги – это можно делать с помощью программы на смартфоне, можно купить отдельное устройство, в том числе в виде браслета, который будет на вашей руке. Давайте попробуем разобраться, что стоит попробовать вам и какие плюсы и недостатки у каждого решения.

Программы-шагомеры – дешево и сердито

Основным конкурентом для отдельных устройств, как ни странно, стали программы для смартфонов – они, как правило, бесплатны или стоят недорого, умеют считать шаги, потраченные калории, но главное, сразу же предлагают всю информацию в понятном, красивом виде на экране телефона. Из очевидных минусов – время работы аккумулятора вашего телефона, оно может сократиться на треть при учете всех ваших активностей. Для тех, кто бегает, телефон может быть не лучшим попутчиком, все-таки он достаточно большой, и не все носят держатели на руку или пояс.

Появление таких программ стало возможно с момента, как телефоны обзавелись встроенными датчиками, ровно такие же используются и в отдельных устройствах. В зависимости от того, насколько качественно программисты проделали свою работу, вы получаете итоговый результат в виде числа шагов. Например, на Galaxy S4 в программе S Health есть функция подсчета шагов. Но в машине или метро, при тряске она продолжает считать шаги – в день вы можете набрать с легкостью 100 000 шагов, что не является правдой (при норме в 10 000).

Выглядит это забавно, но реальной пользы ноль. Пожалуй, стоит обратить внимание на сторонние программы, каждая из них имеет как свои плюсы, так и минусы. Их существует несколько десятков, описывать каждую нам не хватит времени и сил. Остановлюсь на самой любопытной, она называется Moves.

Moves в Play Store (Android)

В этой программе не только учитываются ваши шаги, но также показываются маршруты, она пытается привязать к карте места, где вы останавливались. Это нечто большее, чем просто шагомер, – это своего рода дневник активности в вашей жизни. Подобных программ на Android множество, они бесплатны и имеют богатую функциональность. На мой взгляд, те, кто хочет попробовать, нужен ему шагомер или нет, должны, в первую очередь, испытать такие программы и уже затем, сформировав мнение, подходить к вопросу выбора отдельного устройства.

Отдельно хочу отметить программу Nike+ Move, доступную для владельцев iPhone 5s, в ней также обсчитываются шаги, но еще добавляется такой термин, как NikeFuel – то есть идеология такова, что считают, сколько вы двигались за день, и за это выдают дополнительные «топливные элементы». Идея благая, но также как в первом браслете Nike FuelBand, она реализована чрезвычайно криво – вы можете не двигаться весь день и сидеть сиднем на одном месте, а вам выдадут 2 000 очков, а за часовую прогулку вы получите всего 200 топливных единиц. Разобраться во всех хитросплетениях этого софта мне так и не удалось, тут явно перемудрили, и для реального учета ваших активностей я бы его не рекомендовал.

В комментариях вы можете поделиться теми программами, что нравятся вам для учета шагов на смартфоне. Уверен, что это будет полезно для всех.

Шагомеры в кармашек – миниатюрные устройства

Начало популярности шагомеров связано с компактными устройствами, которые легко помещаются в карманах джинсов, где обычно хранят зажигалки, а также могут быть прикреплены к спортивной майке или поясу. Первым успешным игроком на этом рынке считается стартап FitBit, который и по сей день занимает более 50% рынка шагомеров, эффективно конкурируя с более известными брендами, такими как Nike.

Давайте рассмотрим типичное устройство от FitBit – флагманом сегодня является FitBit One.

Этот шагомер умеет считать шаги, показывает потраченные за день калории (учитывая как пройденное расстояние, так и затраты тела в зависимости от роста/массы), показывает число пройденных лестничных пролетов.

Из минусов в этом устройстве стоит отметить один, но весьма серьезный – свой разъем для зарядки. Если вы потеряете его, то без «хвостика» не сможете подзаряжать устройство. Хватает его в среднем на 6-7 дней работы, что очень неплохо.

Типично, что у большинства шагомеров есть социальная составляющая – вы можете не только посмотреть пройденные расстояния на веб-страничке сервиса, но и пригласить друзей посоревноваться. Еженедельно вы видите, кто прошел больше, а кто меньше. Для многих людей это становится побудительной причиной ходить больше, например, отказываться от поездки на машине и заменять ее прогулкой там, где это возможно.

В прошлом году на рынке появился шагомер Withings Pulse, в котором реализовано все то же, что и в FitBit One, но проделана огромная «работа над ошибками». Для зарядки используется обычный microUSB-разъем, что очень удобно. Сетевая часть сервиса ровно такая же, выдаются различные бейджики за достижения, можно соревноваться с друзьями. Есть встроенный датчик пульса, работает так себе, это скорее дополнительная функция.

В подсчете калорий есть коренное отличие от FitBit, здесь учитываются только потраченные на ходьбу калории – поэтому их меньше. В подсчете числа шагов Pulse строже, в течение дня расхождение с FitBit One может достигнуть 20 процентов. Причем алгоритм Withings таков, что строгий режим подсчета включается после 10 000 ежедневных шагов.

На мой взгляд, среди отдельных шагомеров именно FitBit One и Withings Pulse представляют собой лучшие устройства, они дают максимальные возможности и стоят одинаково (в США 99 долларов каждое). Так вышло, что я использую оба устройства, мне нравится Pulse, но в отсутствие возможности перенести данные, накопленные за несколько лет в FitBit, ношу и его с собой. Это иррациональное желание не потерять данные, но оно присутствует, возможно, это склад характера (помните, как в русской литературе это метко назвали коробочкой, хотя стоит писать это как Коробочка, все-таки это была фамилия).

Каждая из компаний имеет свои умные весы (FitBit Aria, Withings SmartScale) – они имеют встроенный модуль Wi-Fi и автоматически передают результаты измерений в ваш аккаунт. Это очень удобно и создает законченный сервис.

Отмечу также, что есть сервис www.syncmetrics.com, в нем можно синхронизировать данные с разных датчиков и из разных программ. К сожалению, передать число шагов из FitBit в Withings нельзя – а вот все дополнительные вещи (сон, вес и т.д.), вы можете синхронизировать.

Я совершенно не отметил, что у каждого трекера предусмотрено приложение как для Android, так и для iOS, и они обладают широкими функциями. Тем не менее, в этом плане Withings имеет преимущество — там доступно больше опций для анализа данных, задания целей и прочего.

Для тех, кто ищет трекер попроще, можно посоветовать FitBit Zip, у него есть преимущество в виде отдельной батарейки (хватает на полгода), но он не измеряет этажи. В остальном это ровно такой же трекер, как и FitBit One.

Шагомеры-браслеты – в чем преимущество

С точки зрения технологий все браслеты не отличаются от обычных шагомеров – рекомендация простая – носить их на менее активной руке. То есть, если вы правша, то носить лучше на левой. Точность измерения ровно такая же, но многие люди воспринимают такие устройства как своего рода заявление внешнему миру, показывают, что они не чужды спорта или фитнеса.

Особенно было смешно видеть огромного, утопающего в жировых складках мужчину весом явно далеко за 150 килограмм, у которого на руке висело сразу два таких браслета. Ни один трекер не может вам помочь похудеть, если вы параллельно не занимаетесь спортом и не соблюдаете диету. Это всего лишь подспорье в вашем желании измениться, но стать самостоятельным и побудительным мотивом шагомер, конечно же, не может.

Первым браслетом на рынке стал Jawbone Up, он вышел одновременно с FitBit Ultra, но приобрел большее число поклонников – привлекательный дизайн, сравнимая стоимость – все было на стороне браслета. Но ему сильно не повезло, инженеры не учли, что люди могут заниматься в нем спортом, мыть руки, наконец, потеть. От влаги электроника выходила из строя, и браслет отозвали с рынка.

Вторая версия этого браслета не сменила своего имени, но вышла через год – это второе по значимости устройство на рынке трекеров после шагомеров от FitBit (исходя из продаж).

Мне очень нравится дизайн UP, а в модели UP24 добавили еще и больше цветов, есть из чего выбрать. Его прямым конкурентом выступает Nike+ Fuelband, который подсчитывает как шаги, так и «топливные элементы», мы говорили об этом в самом начале при описании программы Nike+ Move. Мне этот браслет в силу многих причин не нравится, у него не самая удобная конструкция, запутанный подсчет ваших активностей. Кроме бренда Nike, никаких преимуществ нет. Не так давно стало известно, что в Nike разработку новых версий браслета свернули, поэтому советовать его к покупке не буду.

Любопытно, что у этого браслета появились своего рода копии, например, это Polar Loop. Та же идеология, сходный дизайн, но отсутствие тех самых топливных баллов, а также уникальная возможность подключить к нему пояс, измеряющий сердечный ритм. Может быть интересно для тех, кто бегает, – аналогов на рынке нет.

Из неочевидных плюсов этого браслета – возможность автоматически включать учет сна, его не надо активировать отдельно, как на всех иных устройствах. В обычных шагомерах еще надо надевать на руку повязку и включать этот режим, что жутко неудобно и этой функцией практически никто не пользуется. В браслете это сделано удобнее. Также у Polar Loop есть полная защита от воды, в нем можно плавать, что является огромным плюсом.

В FitBit вышли на рынок браслетов позже, чем остальные, но сделали это необычно – фактически они надели на свои шагомеры силиконовые ремешки. Первая модель FitBit Flex имела в комплекте два ремешка и умела ровно то же, что и Zip.

Недостатки данного гаджета ясны – отсутствие дисплея, запутанная система индикации, что требует постоянного обращения к смартфону. Компания FitBit представила браслет Force (неразборной), но вскоре отозвала его из продажи из-за многочисленных жалоб на аллергические реакции, вызванные никелевыми элементами в корпусе.

Знаю нескольких человек, что используют Force и не имеют никаких проблем с ним, но в целом, не советую его – сложно найти, да и возможно аллергия – не лучшие поводы для покупки. Летом FitBit явно выпустит новую модель на замену этой.

Еще могу упомянуть то, что для Withing Pulse можно отдельно купить браслет, тогда у вас будет решение, подобное перечисленным выше. Из таких комбинированных решений заметно еще одно – Shine.

Стильный кружок, металлический корпус, влагозащита, возможность носить как браслет на ремешке и как часы (купить другой ремешок), а можно и вовсе положить, как обычные трекеры, в кармашек. Устройство выглядит отлично, но в нем множество проблем с качеством – так, иногда устройство может терять связь со смартфоном, мой шагомер умер после двух месяцев использования, оживить его не удалось. Не рекомендую к покупке, так как это лотерея – кому-то везет, и у них все работает, кто-то оказывается со сломанным устройством.

Короткие выводы

В этом гиде покупателя я пытался разобраться в том, чем, и главное, зачем, стоит пользоваться для подсчета шагов. На мой взгляд, если вы еще не созрели до покупки отдельного трекера, то стоит попробовать программу на смартфоне – выбор велик, а вы поймете бесплатно, нужно вам это или нет.

Если выбирать отдельные трекеры, то они имеют преимущество во времени работы, точность измерения плюс-минус сравнима. Я предпочитаю отнюдь не браслеты, попробовав их все, остановился все-таки на обычных трекерах. В кармане они занимают минимум места, незаметны. На руке предпочитаю носить часы, в то время как на другой руке еще и браслет мне кажется откровенным перебором.

Сомнительным плюсом является учет движений в воде – программно никто не может предложить учет именно такой активности, все равно считаются условные шаги, что неверно. Для пловцов массового шагомера пока не создано (специализированные компьютеры на руку уже существуют).

Моим фаворитом в сравнении, конечно же, стал Withing Pulse – это максимальная функциональность, наличие стандартного microUSB-разъема и работа более 7 дней от одной зарядки. Экранчик на солнце не очень яркий, но это не такой уж большой минус. Второе по значимости устройство – FitBit One – они очень похожи с Pulse, обе компании выступают как лидеры этого рынка. Главное, что вы можете обрасти дополнительными устройствами – весами, а в случае Withings еще и тонометром. И все это без проводов синхронизируется с сетевым сервисом.

Браслеты, как я и говорил, на любителя, тут есть что выбрать – но стоит подходить к вопросу исключительно прагматично – будете ли вы носить такой браслет каждый день, подойдет он на все случаи жизни, или нет.

Сегодня на рынке сложилось довольно четкое ценовое деление – обычные шагомеры в кармашек стоят в США порядка 100 долларов, браслеты – от 120 до 150 долларов. В России цены практически всегда стоит умножать на 1.5, а то и больше, так как большая часть моделей слабо представлена.

На рынке начинают появляться устройства от малых компаний, которые осознали наличие спроса. Однако они часто оказываются вторичными по сравнению с уже существующими моделями, имеют невыгодную стоимость и демонстрируют низкую производительность. В качестве примера можно привести SSmart от Oregon Scientific.

Подходите к выбору трекера разумно – подумайте, что именно вам нужно от него, а главное, зачем. В этом случае, шагомер вас не разочарует и даст возможность узнать себя немного лучше, а значит, и измениться в лучшую сторону.