Выбор изотоника зависит от ваших целей и уровня активности. Если вы занимаетесь интенсивными тренировками или спортом на выносливость, выбирайте напитки с оптимальным балансом углеводов и электролитов, чтобы быстро восстановить силы и поддержать уровень гидратации. Обратите внимание на состав: он должен содержать натрий и калий для замещения потерянных минералов.
Также важно учитывать вкус и уровень сладости, чтобы напиток был приятным для вас в процессе занятий. Если вы планируете использовать изотоник во время длительных тренировок, старайтесь выбирать продукты с низким содержанием искусственных добавок и красителей, чтобы минимизировать нагрузку на организм.
ТОП-10 лучших изотоников: какой выбрать, виды, плюсы и минусы
В наше время многие люди посещают тренажерные залы, спорткомплексы или стадионы для занятий спортом. Однако не все осознают, что с увеличением физической активности требуется корректировка не только питания, но и режима питья. Обычные напитки перестают удовлетворять потребности организма, по крайней мере, в полной мере.
Во-первых, интенсивные занятия спортом приводят к значительному потере жидкости, что может вызвать обезвоживание. Важно осознавать, что в такой ситуации необходимо употреблять больше жидкости. Во-вторых, с потом теряются соли, которые необходимы для нормального функционирования клеток и поддержания крови.
Следовательно, вода должна включать в себя достаточное количество необходимых солей различных металлов для человека.
И в этой ситуации как нельзя лучше подойдут изотоники – специальные напитки, входящие в комплекс спортивного питания. Они позволяют в кратчайшие сроки восстановить водно-солевой баланс, нормализовать давление, восстановить силы. Данный состав принимают как до тренировок в течение дня, так и во время занятий и соревнований, а также после, для нормализации работы организма после тяжелых физических нагрузок.
На что обратить внимание при выборе изотоников ?
Неопытному человеку бывает непросто самостоятельно выбрать подходящие изотоники для достижения своих целей. Поэтому лучшим вариантом будет обратиться к профессиональным специалистам, которые помогут подобрать нужный напиток.
Тем не менее, полезно также быть осведомленным о некоторых важных аспектах.
ТОП-10 лучших изотоников
Порошкообразный препарат, который предназначен как для любителей, так и профессиональных спортсменов. Он легко разводится и просто принимается, имеет вполне приятный, фруктовый вкус.
2. Напиток "Изотонический" 500мл
Напиток "Изотонический" доступен в 0,5 литровых пластиковых бутылках, что делает его идеальным для тренировок, поездок, работы или учёбы. Следует подчеркнуть, что этот изотоник обладает низкой ценой и может быть куплен людьми с любым уровнем дохода.
Данные флаконы объемом 60 мл предназначены для особых целей. Состав включает в себя концентрат всех необходимых элементов, которые человеку нужны во время и сразу после интенсивной физической активности или соревнований. Очевидно, что таким объемом жидкости нельзя полностью восстановить баланс, однако это и не является главной целью данного изотонического напитка. Рекомендуется запивать его водой.
Один из лучших изотоников. В напиток добавлен весьма интересный компонент – карнитин. Это не допинг, но препарат существенно повышает выносливость и устойчивость к стрессам сердечно-сосудистой системы.
5. Iso Plus от Olimp
Данный препарат содержит карнитин, витамины и много еще других важных микроэлементов.
– очень сильное, эффективное спортивное питание, которое стоит употреблять, в первую очередь, профессионалам. Отдельная тема – это стоимость, но, как говорится, за качество нужно платить.
7. SIS Go Isotonic Energy.
Данный состав реализован в формате геля. На первый взгляд может показаться, что пользоваться им неудобно. На самом деле он достаточно тягуч, даже запивать не требуется.
8. SIS Go Energy
Это порошок, который быстро и легко растворяется даже в прохладной воде. Готовить изотоник можно буквально в тренажерном зале или в последний момент перед выходом из дома.
9. SIS Go Energy + Caffeine
Это средство схоже с предыдущим, но с добавлением кофеина. Такой напиток не подходит для всех. Учтите, что он создает значительную нагрузку на сердце и сосуды.
10. SIS Beta Fuel.
Оптимальное соотношение углеводов и жидкости. Кроме того, в напитке достаточно много электролитов, а также фруктозы. К недостаткам можно отнести относительно высокую цену. Однако некоторые спортсмены отдают предпочтение именно этому варианту, не жалея при этом денег, поскольку эффективность изотоника доказана практически.
Таким образом, изотоники – это грамотное и профессиональное решение для спортсменов-профессионалов и начинающих атлетов. Только поставщика выбирайте надежного и проверенного, чтобы не «нарваться» на подделку.
Рейтинг лучших изотоников 2024 года: какой изотоник лучше
Во время интенсивных тренировок организм человека очень быстро теряет жидкость, а также электролиты и минералы. При этом вода является составной частью нашей крови и даже мышц: мышечная ткань состоит из воды на четверть, а плазма крови – на 90%. Даже небольшое нарушение водно-солевого баланса и потеря 2–3% воды приводит к потере выносливости, ухудшению работы мышц и увеличению нагрузки на сердце.
Лучшим вариантом для быстрого восполнения воды, глюкозы, витаминов, минералов и антиоксидантов прямо во время тренировки является спортивный изотонический напиток. Однако выбрать лучший изотоник не так просто, как кажется: для разных целей подходят разные категории изотонических напитков. Решить, какой изотоник лучше выбрать в той или иной ситуации, поможет эта статья с рейтингом лучших изотоников 2024 года.
Как выбрать изотоник?
Люди приходят заниматься спортом, преследуя разные цели. Условно их можно разделить на две категории: стремящиеся похудеть, и те, кто хочет увеличить мышечную массу и/или физические характеристики. Если люди второй категории выберут неверный изотоник, то его эффективность просто будет чуть меньше. Но если неверный изотоник выберут люди, стремящиеся похудеть, то желаемого результата они просто не добьются. Дело в том, что изотоники можно классифицировать по содержанию в них сахара:
- Изотоники без сахара или с минимальным количеством сахара.Изотонические напитки без сахара предназначены для употребления во время сушки и похудения. Вода в таких напитках обогащена витаминами, минералами и антиоксидантами. Изотоники без сахара поддерживают здоровый уровень водно-солевого баланса на протяжении всей тренировки и защищают мышцы от окисления, немного увеличивая выносливость.
- Изотоники с сахаром.Сахарные изотонические напитки по составу отличаются от изотоников без сахара только наличием глюкозы. Однако этот небольшой элемент существенно повышает эффективность спортивной добавки. Изотоники с сахаром борются с усталостью и стимулируют работу центральной нервной системы. Помимо этого, он обеспечивает организм дополнительными калориями, необходимыми для набора массы.
Дополнительно есть немного другая классификация:
Гипотоники применяются при непродолжительных и неинтенсивных тренировках для поддержания водно-солевого баланса. Они выступают более полезной заменой воды. Чем больше нагрузка, тем больше организму потребуется элементов для восстановления энергетических и минеральных запасов. Для большинства тренировок подойдут стандартные изотоники, а для тренировок на исходе возможностей (максимально интенсивных или слишком длительных) лучше выбрать гипертонический напиток. Если спортивная добавка продается в виде порошка, а не готового напитка, то спортсмен может самостоятельно решить, какой именно напиток приготовить: гипотоник, изотоник или гипертоник.
Рейтинг изотоников для спорта
При выборе биодобавки стоит уделять внимание не только составу, но и производителю, ведь именно от него зависит качество препарата. Чтобы не ошибиться с выбором, можно ознакомиться с рейтингом изотоников по брендам:
1 Maxler
На вершину списка изотонических напитков выходит бренд Maxler с серией Max Motion. Эти изотонические добавки доступны в формате порошка и таблеток. В их состав входят витамины группы B, C, E, а также магний, калий, кальций, натрий, пантотеновая и фолиевая кислота, биотин, ниацин и углеводы.
Для приготовления изотонического напитка порошок из упаковки необходимо смешать с водой в соотношении 20 г (примерно 2 столовые ложки) на 450 мл. В таком случае в одной порции будет содержаться 71,4 ккал. Чтобы сделать напиток приятнее, порошки производятся с различными вкусами: абрикос-манго, вишня и лимон-грейпфрут. Упаковки содержат по 500 или 1000 г вещества.
Второй вид изотоника – Max Motion With L-Carnitine. Вдобавок к стандартному составу изотоника в него добавили L-карнитин. Этот элемент также способствует восполнению сил и увеличению выносливость, но главный его эффект – улучшение процесса жиросжигания и предотвращение создания новых жировых отложений. Max Motion With L-Carnitine также продается в порошковой форме в упаковках по 500 и 1000 г. Помимо перечисленных выше вкусов появляется еще и ананасовый.
И последний продукт из изотонической линейки – Max Motion в шипучих таблетках. Принимать их немного проще, чем порошок, но таблетки также нужно растворить в воде, а не просто запить их жидкостью. На 500 мл воды рекомендуется использовать 2 таблетки, в одной упаковке их содержится 20. Доступные вкусы: абрикос и гранат.
Любой из перечисленных продуктов подойдет и для набора массы, и для сушки, но лучшим препаратом для похудения будет Max Motion With L-Carnitine.
2 Olimp
На втором месте рейтинга лучших изотоников расположилась европейская компания Olimp с продуктами Hydratonic и ISO Plus Powder. Первый препарат – это упаковки с порошком (по 700 и 1505 г), а второй – это упаковки с пакетированным, дозированным порошком: 22 штуки по 20 г.
Olimp Hydratonic – это стандартный изотоник, содержащий глюкозу, углеводы, витамины, минералы и другие микро- и макроэлементы. Одного 20-грамового пакетика хватает на 250 мл жидкости, которую необходимо выпить за 20–30 минут интенсивной тренировки. Доступные вкусы: апельсиновый и лимонный.
Второй продукт – ISO Plus Powder – дополнен такими веществами как L-глютамин и L-карнитин. Они помогают дольше сохранять выносливость, сжигать жировые отложения с выделением энергии и защищать мышцы от закисления. Производитель рекомендует добавлять в 250 мл воды по 1,5 мерные ложки (около 17,5 г) и употреблять напиток до, во время и по завершении тренировки. Доступные вкусы: тропик, апельсин, лимон.
3 R-Line
Следующая компания, производящая одни из самых лучших изотоников – R-Line Sport Nutrition. Базовый продукт линейки называется по-простому – ISOtonic. В его составе находятся 12 витаминов, 10 минералов и 3 вида углеводов. Упаковки содержат по 450, 900 или 2000 г порошка с большим выбором вкусов: ананас, черная смородина, вишня, лимон, яблоко.
Улучшенная версия изотоника от R-Line называется ISO UP, ее состав основывается на базовом изотонике, но дополнительно содержит кофеин, таурин и экстракт гуараны. Новые вещества способствуют повышению выносливости и концентрации, прибавляют энергии, улучшают восстановительные процессы. ISO UP выпускается лишь в небольших упаковках по 450 г порошка.
Если встает задача выбрать лучший изотоник для похудения, стоит обратить внимание на вариант с содержанием L-карнитина. Эта модификация предлагается в компактных упаковках по 450 г. Она создана специально для тренировок, целью которых является уменьшение жира и снижение веса.
Доставка по всей России
Заказать спортивное питание в интернет-магазине KULTURIST#1 можно в любую точку России. Более подробную информацию о доставке можно узнать на странице «Доставка и оплата».
