Обувь для занятий легкой атлетикой должна быть

Содержание

Обувь для занятий легкой атлетикой должна быть легкой, комфортной и обеспечивать хорошую амортизацию. Она помогает спортсмену эффективно распределять нагрузку на суставы и повышает производительность во время тренировок и соревнований.

Качество материалов и технологии, используемые в производстве, также играют ключевую роль. Важно, чтобы обувь хорошо сидела на ноге, обеспечивала поддержку и минимизировала риск травм, что особенно актуально для бегунов и легкоатлетов, занимающихся временем и скоростью.

Выбор беговых кроссовок: как подобрать обувь для разных покрытий и не пожалеть?

В мотивационных текстах и в обычных разговорах мы нередко можем встретить фразу о том, как герой «достал свои потертые кроссовки и начал бегать, и ему это было легко и приятно». Хотя такие ситуации действительно имеют место, они скорее исключение, чем правило.

Бег является самой естественной формой физической активности. В повседневной жизни мы обычно не сталкиваемся с проблемами из-за бега. Но почему же, принимая решение заняться спортивным бегом, многие начинают испытывать дискомфорт и боли в ногах? Один из ключевых факторов, обеспечивающих комфорт во время бега, заключается в правильном выборе кроссовок.

Спортсмены-профессионалы, как правило, обладают несколькими парами обуви для различных типов покрытий. Более того, в их коллекции есть отдельные пары как для тренировок, так и для соревнований. Если вы не являетесь профессионалом, то предпочтение стоит отдать моделям, которые предназначены для тренировок — такие кроссовки, как правило, чуть тяжелее, так как они отличаются прочностью и долговечностью, ведь используются они гораздо чаще. К тому же, они обеспечивают надежную фиксацию стопы и обладают хорошей амортизацией.

Общие рекомендации

Кроссовки для бега обязательно имеют переход по высоте от пятки к носку (дроп). Пятка всегда будет выше. Дроп обеспечивает плавный перекат стопы при беге. Обычно такой переход составляет 4-10 мм. Минимальный дроп подходит тем, кто бегает «с носка», максимальный — для тех, кто приземляется на пятку. Этот показатель указывается в описании модели примерно в таком виде "«20mm/11mm (drop — 9mm)».

Таким образом, толщина подошвы в области пятки составляет 20 мм, на носке — 11 мм, а разница высот (дроп) равна 9 мм.

Вес спортивных кроссовок варьируется примерно от 170 до 280 граммов (на одну обувь). Этот показатель является усредненным и зависит от назначения обуви, используемых материалов и ее размера. Треккинговые кроссовки, адаптированные для бега по сложным маршрутам, имеют больший вес — до 350 граммов. Основное правило здесь: чем легче обувь, тем комфортнее бег.

Выбор обуви по типу покрытия

Где вы будете бегать? В лесу или по асфальту? На беговой дорожке или на стадионе? Пожалуй, это один из важнейших факторов.

Для бега по асфальту важно наличие качественного сцепления и амортизирующих свойств. Асфальт, бетон и тротуарная плитка представляют собой самые жесткие покрытия, что приводит к максимальной ударной нагрузке на ноги. Для таких условий требуется обувь с мягкой подошвой. Оптимально, если амортизация будет присутствовать как в области носка, так и в пятке. Протектор может иметь неглубокие, но выраженные бороздки для повышения сцепления.

Обувь не должна скользить на твердой поверхности.

Покрытие на стадионе или беговой дорожке обладает схожими условиями. Они значительно мягче асфальта и обеспечивают хорошую амортизацию. В общем, для таких типов покрытия подойдут те же кроссовки, что и для асфальта; подошва может быть жестче, а амортизация — сосредоточена только на пятке. Тем не менее, часто встречаются кроссовки с амортизирующими элементами как впереди, так и позади.

Главное здесь — нескользящая подошва. Покрытие беговой дорожки может быть скользким, асфальт в этом плане имеет лучшее сцепление.

Кроссовки для асфальта и для беговой дорожки часто имеют сетчатый верх. Это удобно с точки зрения вентиляции и легкости. Тем не менее, шнуровка должна быть качественная и плотная, чтобы стопа была надежно зафиксирована.

Для бега по пересеченной местности (трейлраннинг) нужны отдельные кроссовки. У них средний или глубокий протектор с рельефным рисунком. Голеностоп должен быть жестко зафиксирован, а верх ботинка может быть очень жестким.

Часто они имеют дополнительную защиту, чтобы предотвратить попадание грязи и камешков внутрь, влагостойкое покрытие, а также уплотненный мысок для дополнительной защиты пальцев (при беге по каменистой местности). За счет всех этих «примочек» кроссовки для трейлраннинга значительно тяжелее городских. Впрочем, если вы планируете бегать по натоптанным тропинкам в городском парке, то для этого сгодятся и кроссовки для асфальта. А вот бегать в треккинговых кроссовках по асфальту, наоборот, не рекомендуется — мягкая подошва быстро придет в негодность.

Выбор обуви в зависимости от типа пронации

Обратите внимание на ваши обычные обувь или потертые спортивные кроссовки. Они могут иметь более выраженный износ с внутренней или внешней стороны. Это связано с различными типами пронации, которые определяют распределение нагрузки при приземлении.

Существует три типа пронации— нейтральная пронация — это норма;— гиперпронация — подошва стоптана больше на внутреннюю часть стопы;— гипопронация (или супинация) — больше на внешнюю часть стопы.

При нейтральной пронации нет нужды в особых кроссовках.

При гиперпронации большая нагрузка идет на внутреннюю часть стопы, отчего при беге серьезно страдает естественная амортизация ног. Это происходит из-за растяжения связок, поэтому вам нужны кроссовки с сильной стабилизацией. Кстати, чаще всего гиперпорнация встречается у людей с плоскостопием.

Гипопронация возникает в следствие нарушения естественного прогиба стопы. Из-за этого слишком сильная нагрузка идет на внешнюю часть. Людям с гипопронацией нужна сильная амортизация в обуви. Кроме того, разработчики позаботились о них и разработали специальные кроссовки с особой подошвой: на внешней стороне стопы она толстая, а на внутренней — тоньше и плотнее.

Проблему пронации можно облегчить с помощью ортопедических стелек.

Советы по примерке

В первую очередь, конечно, нужно выбирать обувь по размеру, но не впритык. В передней части ботинка должно быть хоть немного места для удобства пальцев ног. Если ботинки имеют защиту в носовой части, то пространства должно быть больше, чтобы при приземлении пальцы ног не упирались в жесткий мысок.

Пятка должна быть жестко зафиксирована, шнуровка должна помогать в этом. Обратите внимание на вентиляцию и дополнительную влагозащиту, исходя из условий, в которых планируете бегать.

Во время примерки не стесняйтесь походить, побегать и попрыгать в магазине. Часто какой-нибудь мелкий шовчик может превратить пробежку в ад.

Учитывайте сезонность — летние кроссовки могут быть из сетки, а вот обувь для осени и зимы должны быть более теплыми с мембраной и влагозащитой, а размер их нужно прикидывать с учетом теплого носка.

Как выбрать беговые кроссовки? Советы по подбору от SkiTeamRussia + подборка любимых кроссовок для бега по различным покрытиям от нашей команды

Выбор обуви – это весьма личный процесс. Кроссовки, подходящие одному атлету, вовсе не гарантируют удобство другому, поэтому сперва мы обсудим общие теоретические аспекты выбора беговых кроссовок, а затем поделимся практическими советами по выбору беговой обуви от членов нашей команды, а также представим коллекции любимой спортивной обуви.

Почему консультанты в спортивных магазинах не всегда смогут помочь в подборе кроссовок?

Потому что не все из них реально бегают. И не все из них могут похвастаться знанием анатомии и анатомических аномалий, специфики бега по тому или иному покрытию и особенности подбора беговых кроссовок для тренировок и участия в соревнованиях (в идеале они должны быть разными). Еще иногда им нужно “впарить” ту или иную модель, но это уже совсем другая история…

Портрет идеальных беговых кроссовок в вакууме

Мы подготовили несколько важных рекомендаций наверное ко ВСЕМ возможным типам беговых кроссовок. Это своеобразные основополагающие качества, отсутствие которых будет явно намекать, что кроссовки скорее всего вам не подойдут или не понравятся. Впрочем, в армии солдаты бегают вообще в берцах, а раньше бегали даже в сапогах. Но если вы думаете о безопасности бега (прежде всего), комфорте тренировок и борьбе с секундами, то нужно проверить свою обувь на предмет фактической пригодности и удобства для бега.

Амортизация и гибкость беговых кроссовок (обязательно)

Почти все беговые модели кроссовок имеют амортизацию. Уважаемые бренды обуви для бега в описании обуви всегда указывают где располагаются амортизационные элементы. Зачастую амортизирует не только в пяточная часть подошвы, но и носок. Как подошва, так и верхняя часть кроссовка должны быть гибкими и мягкими.

В противном случае при беге вы будете испытывать дискомфорт, а в самых запущенных случаях получите мозоли и травмы. Настоящая беговая обувь почти никогда не делается из кожи и иных материалов, которые не обеспечивают нужную степень продуваемости стопы. Жесткие элементы наружной части беговой обуви могут располагаться только в пяточной части кроссовка. Опять же они не должны напрямую контактировать с ногой, давить и натирать. Делается эта вставка для фиксации пятки и защиты ноги бегуна.

Износостойкая подошва

Данный аспект заслуживает внимания, поскольку при занятии бегом кроссовки подвержены износу. В первую очередь это касается подошвы. Если в подошве отсутствует вставка из прочной, устойчивой к стиранию резины, то обувь довольно быстро окажется в ненадобности. Обычно такие вставки размещают на всю площадь подошвы, контактирующую с беговой дорожкой. Наибольшая толщина материала должна находиться в области пятки, где сосредоточено основное давление.

Шнуровка беговых кроссовок

Идеально, если шнуровка на кроссовках для бега сделана ассиметрично со смещением в сторону внутренней части стопы. Это позволит сделать посадку кроссовка более плотной и убрать нежелательное движение кроссовка вокруг стопы. Для большей плотности посадки следует выбирать шнуровку, где крепления находятся не на единой жесткой планке, а размещены независимо друг от друга.

Стелька в кроссовке должна быть съемной! (обязательно)

На тот случай, если вам не подойдут стельки с завода, вы всегда сможете поменять съемную стельку на ортопедическую. С литой стелькой такой фокус не пройдет, и если потом выяснится, что кроссовки вовсе не такие удобные, какими казались на первый взгляд, то продать вы их сможете только на авито со значительным дисконтом.

Как выбрать велосипед для триатлона
Как выбрать гидрокостюм для триатлона

Так как же выбрать кроссовки для бега? Главные общие вопросы, с которых нужно начинать подбор

Как выбрать беговые кроссовки, не зная для чего они нужны? Никак! Именно поэтому беговые кроссовки требуется прежде всего выбирать для решения конкретных задач. Далее идут уже анатомические, антропологические, идеологические, климатические и иные вопросы, которые так же важны при выборе кроссовок.

В каких условиях будут использоваться кроссовки?

Для тренировок и соревнований профессиональные спортсмены используют разную обувь. В соревнованиях максимально важна эффективность, а на тренировках – прежде всего комфорт и безопасность.

Не доволен своими результатами?

При выборе беговых кроссовок необходимо учитывать специфику дисциплины. Например, для марафонского бега критически важны легкость, комфорт и хорошая вентиляция для ног. В трейловом беге акцент следует делать на амортизации и защите от травм – такие модели по умолчанию будут более тяжелыми по сравнению с марафонскими.

Тип грунта и рельеф

От этого зависит протектор, колодка и материал самих беговых кроссовок. Если вы будете бегать по пересеченной местности, так еще и в пасмурную погоду, то нужны “зубастые” протекторы и материал, который минимизирует попадание влаги извне (и обеспечит отвод влаги внутри кроссовка).

Анатомические особенности стоп бегуна

Ноги у всех разные. На самом деле даже строение стоп мужчин и женщин несколько отличается даже в том случае, если они максимально приближены к “идеальной стопе”. Если же говорить про различные отклонения, то нужно обязательно иметь их в виду при выборе той или иной модели беговых кроссовок.

На что еще важно смотреть при выборе беговой обуви?

Размер беговых кроссовок

Выбор кроссовок для бега начинается с размера. От него зависит комфорт и безопасность эксплуатации спортивной обуви, поэтому мы бы поставили его на первое место.

Стоит иметь в виду, что у каждого производителя спортивной обуви для бега свое видение размерной сетки: во-первых, национальные стандарты обувных метрик (US, EUR, UK и т.д.); во-вторых, не только обувь с китайского базара бывает маломерной. Некоторые же производители наоборот делают большемерную обувь (что редкость, но бывает).

Если вы занимаетесь бегом на длинные дистанции, рекомендуется выбирать обувь на полразмера или размер больше, поскольку ноги могут отекать, и привычная обувь начнет сдавливать. При беге по сложному рельефу также необходимо выбирать обувь с запасом на 0.5-1 размер. Если вы собираетесь носить шерстяные носки, стоит взять обувь еще большего размера. Для коротких дистанций идеально подойдет обувь в вашем размере, но убедитесь, что пальцы не упираются в носок, оставив небольшой зазор в несколько миллиметров.

Дроп кроссовок для бега – высота от пятки к носку + амортизация

В беговых кроссовках пятка всегда выше носка (как впрочем и во многой другой обуви) – такое положение стопы является анатомическим и наиболее благоприятным для ходьбы и бега. Многие производители пишут в описании модели Drop 9mm (20mm – 11mm). Выбор оптимальной для вас высоты дропа зависит от вашей манеры бега. Если бегаете с пятки, то можно брать дроп повыше.

Если бегаете с носка или средней части стопы, то можно брать дроп поменьше. Маленький дроп – не значит плохая амортизация. Современные производители засовывают в тончайшие подошвы полный комплект амортизационных элементов, так что здесь прямой зависимости искать не нужно. Про саму же амортизацию можно сказать, что это едва ли не самая “попсовая” метрика выбора кроссовок. И производители об этом знают, поэтому все свои технологии стараются максимально выпятить наружу.

К примеру, кроссовки Adidas используют технологию Boost. Этот уникальный пенный состав включает в себя множество микрокапсул, которые сжимаются под давлением и восстанавливаются, когда нога поднимается. Кроссовки Asics реализуют технологию Gel, основанную на специальном силиконе, обеспечивающем великолепную амортизацию. Mizuno Wave представляет собой волнообразные эластичные пластиковые вставки, которые деформируются под нагрузкой и возвращаются в исходное состояние при подъеме стопы.

Суть же амортизации – поглотить энергию удара ноги о землю и равномерному перераспределению весу бегуна. Есть отдельные индивидуумы, которые утверждают, что амортизация вообще не нужна. За тысячи лет эволюции организм человека выработал естественные амортизационные механизмы – суставы, связки и сухожилия.

Как же раньше люди бегали босиком от хищников и собратьев из других племен? Но здесь есть несколько важных факторов против.

Прежде всего, в те годы асфальт просто отсутствовал – бегать было комфортнее в большинстве случаев. Во-вторых, почти ни одна пробежка не длилась дольше 15 минут.

Либо ты очень быстро убежал от саблезубого тигра и забрался на дерево, либо стал элементом его рациона питания. Вряд ли в такой ситуации можно было спастись бегом на марафонские дистанции.

Сейчас амортизация очень важна, особенно на профессиональных тренировках. Бег в обуви без амортизации очень быстро приведет в негодность суставы. Причем, бег воздействует на суставы всего тела. Если побежите в кедах на тонкой плоской подошве на 5 километров по асфальту, то к концу пробежки даже шея отправит вас куда подальше. Амортизация бывает разной:

с амортизацией только в пятке (реже);
в пятке и носке (часто);
по всей поверхности подошвы.

Выбор очень индивидуален. Если хотите достичь максимального комфорта, то лучше предварительно проконсультироваться с врачом-ортопедом.

Высота и геометрия протектора

Производители спортивной обуви предлагают высоту протектора 0-10 мм. Есть даже специальные стальные шипы, но это уже из разряда жесткого экстрима. В целом же чем выше протектор, тем выше сцепление с дорогой. Максимальная высота протектора нужна тем, кто бегает по пересеченной местности. Однако, стоит понимать, что чем выше протектор, тем быстрее он сотрется.

Для пробежек по асфальту идеально подойдут кроссовки с гладкой подошвой, так как в этом случае уже используется специальная резиновая смесь. Форма протектора играет важную роль в склонности подошвы к загрязнению. Если протектор забивается и не очищается, это негативно сказывается не только на сцеплении с дорогой (при полном забивании — оно становится нулевым), но и на увеличении веса обуви.

Внешний материал кроссовок и мембрана: вентиляция, теплота, влаго- и ветро-защита

Современные производители беговых кроссовок имеют в модельной линейке обувь на все случаи жизни: как для бега по шоссе в теплую летнюю погоду, так и для перемещения по бездорожью суровой русской зимой. И здесь мы опять же упираемся в задачу, которую мы ставим перед нашей спортивной обувью. Вентиляция.

Как заявляют производители, даже самые теплые мемрбанные кроссовки сейчас имеют возможность выводить наружу лишнее тепло и влагу. Если же говорить про легкие шоссейки без мембраны для теплого времени года, то они отлично вентилируются, быстро сохнут и отлично выводят влагу.

Шоссейные кроссовки для холодного времени года, как правило, отличаются только материалом верха и размером вентиляционных каналов, реальный утеплитель используется достаточно редко. Мембрана. Нужна тому, кто бегает по пересеченной местности (заснеженные асфальтовые дороги сюда тоже относятся) по грязи, воде, песку и прочего мусора.

В жаркую погоду мембранные кроссовки создают филиал пекарни на ваших ногах, что в общем-то не очень приятно. Зато ноги будут в относительной чистоте на любой поверхности. Обувь для настоящего бездорожья. Некоторые бегуны обожают пробежки по пересеченной местности в условиях максимального дискомфорта: снег, грязь, дождь и иные прелести российских погодных условий. В таком случае лучше всего нужно смотреть в сторону мембранных кроссовок с защитным гетром (чуть позже рассмотрим модель Adidas Adizero XT).

Личная подборка спортивной обуви от команды SkiTeamRussia

Вот мы и дошли до самой увлекательной части нашей статьи! Сразу отметим, что если эта обувь подошла нам, это вовсе не гарантирует, что она будет удобна и вам. Тем не менее, вы вполне сможете осознать, что вам нравится и почему. Основываясь на этих показателях, вы сможете сделать осознанный выбор в пользу определенной модели.

Личный ТОП беговых кроссовок от Михаила

Да, этот тот самый автор одной из наших самых популярных статей – как подготовиться к IronMan с нуля за 3 месяца. У него свой весьма интересный подход к выбору спортивной обуви.

Беговые кроссовки Nike Vomero 14 – отличная тренировочная модель

По правилам подбора беговой обуви, следует сначала в кроссовках просто погулять, затем пробежать несколько коротких спокойных тренировок, и если все хорошо и кроссовки не натирают, не давят, можно их использовать в том числе на длинных тренировках.

На днях наши друзья из сборной страны по лёгкой атлетике прислали мне модель для объемных тренировок Nike Vomero 14, я давно хотел попробовать Найк, и так случилось, что сегодня нужно было бежать в группе поддержки с нашими ребятами полумарафон, а проверенной обуви под рукой не оказалось, поэтому пришлось рисковать ногам

Но на удивление все прошло отлично, кроссовки сели как родные, работа достаточно мягкая (поэтому для гонок я бы не стал ее рекомендовать) но в то же время достаточно уверенно держит на поворотах. Достаточно лёгкая и удобная. У ног претензии тоже нет, ничего не натёр и не намял, хотя раньше беря даже проверенные модели, натирал на коротких тренировках пару мозолей. Спасибо друзьям из сборной, в очередной раз убеждаюсь в их компетентности при подборе экипировки.

Mizuno wave rider 16 – таких беговых кроссовок уже не делают…

В наше время подобные модели уже не производят. Они пережили многое: от продолжительных тренировок по асфальту до сложнейших заездов по труднопроходимой местности. Сейчас я тщательно охраняю эти кроссовки, поэтому просто ношу их на прогулках. Они невероятно комфортные как для соревнований, так и для повседневного использования.

Asics Trainer 22 – модель для покорения мира

Они толкали землю подо мной в моем первом Московском международном марафоне 2017 года, толкали меня в моменты адовых мучений на жаре в 40 градусов на заключительном беговом этапе Железного триатлона в 2018, держали меня на поворотах на скользкой набережной реки Казанки на IronStar Казань 2019 в заключительном этапе полужелезной эстафеты.

Пройдя легкий тюнинг, я заменил обычные родные шнурки на резиновую быстрошнуровку, для того чтобы сэкономит время в транзитной зоне, после чего мы бились на Олимпийской дистанции на фестивале триатлона в Зарайске где смогли принести толстого меня на 3е место в абсолютном зачете!

Идеальны для максимальных результатов! На мой взгляд это лучшая модель для гонок, но на тренировках я использую что-то более мягкое и амортизирующее.

Adidas Adizero XT – лучшая обувь для бега по пересеченной местности

Adizero XT это пожалуй лучшая обувь для пересеченки, что я пробовал!

Долго наблюдал за ними, и все же решил протестировать, ни капли не пожалев о своем выборе. Они легкие, как обувь для полумарафона, отлично дышат и при этом не промокают даже от первой росы. Плотная и высокая резинка предотвращает попадание песка и мелких частиц внутрь, а протектор от Continental обеспечивает отличное сцепление даже на влажных склонах. Уверен, это идеальная обувь для лыжников в межсезонье!

Личный ТОП беговых кроссовок от нашего тренера Ольги Стрелковой

В «парке» моих кроссовок около 10-ти разных пар. Все они приобретены в поисках лучшей модели для бега в определенных условиях. Могу четко выделить для себя две самых моих любимых модели кроссовок.

Марафонки Adidas Adizero Adios – соревновательная модель для бега по шоссе

Очень легкие, идеально сидят по стопе. Мне очень нравится как работает подошва, в меру упругая, легкая и сглаживает неровности асфальта. Бегаю в них только соревновательные старты на дистанции 5, 10,21 км по шоссе. Помню, когда их купила, первый раз испытывала сразу на соревнованиях. Обычно новую обувь стараюсь тестировать на тренировках.

И была очень удивлена отсутствию каких либо мозолей и все ногти были целы (бегуны поймут). Очень рекомендую.

Полумарафонки Asics DS Trainer

У меня было несколько пар этой модели разных поколений. Считаю их идеальными тренировочными кроссовками для себя.

НО. Эта модель предназначена для интенсивных тренировок и соревнований, а следовательно, не предлагает достаточного уровня амортизации для продолжительных занятий и для людей с избыточным весом. Это следует учитывать. Мой вес составляет 55 кг, поэтому при выборе даже тренировочной обуви я больше обращаю внимание на комфорт, вес и эффективность подошвы, чем на амортизацию. Некоторые версии данной модели оснащены внутренней вставкой из плотного материала Duomax, которая предотвращает заваливание стопы внутрь у людей, предрасположенных к плоскостопию.

Для меня эта модель универсальная. Использую ее как на тренировках, так и на забегах и даже на трейловых стартах в сухую погоду.

Как выбрать беговые кроссовки, которые подойдут именно вам?

Прислушаться к нашим советам и тестировать, тестировать и еще раз тестировать. Все-таки вопрос выбора идеальной обуви для бега – вопрос достаточно индивидуальный, так что свою модель вы найдете только после личного тест-драйва.

Новые правила спортивной обуви в легкой атлетике: список разрешенных моделей

Мировая Атлетика выпустила изменения в технические правила, регулирующие использование спортивной обуви на официальных соревнованиях.

Первый вариант оставлял много разночтений.

Ключевым моментом является четкое ограничение высоты подошвы для различных беговых дистанций и технических дисциплин:

БЕГ:

Дистанции до 800 м — не более 20 мм

Дистанции от 800 и выше, включая стипльчез — не более 25 мм

Кроссовый бег — не более 25 мм

Шоссейные соревнования по бегу (включая дистанции от 5 км до марафона и больше) — максимум 40 мм.

Это фактический запрет на использование всех "толстоподошвенных" рейсеров на стадионах. Запрет с 29 июля, так что результат Моена в часовом беге не будет засчитан как рекорд Европы. Джос Херменс продолжает оставаться рекордсменом вот уже 44 года!

И Мо Фаре придется сражаться с мировым рекордом Хайле Гебреселайссие с ограниченной помощью новых технологий.

Все технические виды (кроме тройного прыжка) — не более 20 мм

Тройной прыжок — не более 25 мм.

Также имеется крайне значимый аспект.

Введено строгое ограничение по всем размерам и по длине ВСЕЙ подошвы!

Некоторые бренды стали делать подошву с 40 мм в передней части и значительным превышением под пяткой, теперь это запрещено, как и запрещено делать подошву толще 40 мм, ссылаясь на бОльший размер, чем принятый за основу 42-й.

Толщину подошвы надо мерить в свободном состоянии, а не под нагрузкой от веса бегуна. И мерить надо здесь:

Запрет на использование более одной пластины по всей длине остался, как и запрет на пружиннистую пластину, разделенную на части и интегрированную в подошву на разном уровне подошвы.

Все достижения, демонстрируемые до 1 декабря 2020 года — в переходный этап — в обуви, которая не соответствует новым стандартам, будут учитываться, но будут иметь статус "не сертифицированные".

Мировая Атлетика еще запустила схему доступности новых рейсеров/шиповок для профиков.

И рабочая группа по обуви продолжает свою работу и 1 декабря нас ждут, скорее всего, новые изменения.

А пока МА еще и выпустила список спортивной обуви всех брендов, разрешенных на официальных соревнованиях. Очень интересный список, который дает нам представление, куда двигаются бренды и какие модели будут выпускаться в ближайшее время.