Какая обувь предназначена для бега

Специальная обувь для бега называется кроссовки или беговые кроссовки. Они разработаны с учетом особенностей движения человека во время бега, обеспечивая поддержку, амортизацию и комфорт.

Выбор правильной обуви важен для профилактики травм и повышения эффективности занятий бегом. Кроссовки могут различаться по типу поверхности, на которой планируется бег, и индивидуальным особенностям стопы бегуна.

Беговые кроссовки

Ключевыми особенностями беговых кроссовок являются небольшая масса, отличная амортизация, гибкая подошва и либо полное отсутствие жестких элементов, либо их присутствие только в районе пятки. Современная обувь для бега представляет собой результат высокотехнологичных разработок, в которые бренды инвестируют огромные суммы. Профессиональным спортсменам такая обувь помогает побеждать в соревнованиях и ставить рекорды, а любителям — наслаждаться бегом с минимальным риском травм. Многие беговые модели выглядят невероятно модно и приобретаются для повседневного ношения в сочетании с одеждой в уличном стиле.

Оглавление:

История кроссовок для бега

Прообраз современных беговых кроссовок появился в XVIII столетии в Великобритании. Это были туфли, целиком сшитые из кожи. К сожалению, они быстро растягивались, а также промокали под дождем. В 1832 году британцу Уэйту Уэбстеру был выдан патент на технологию, позволяющую оснащать кожаные ботинки и туфли резиновыми подошвами. Еще через 20 лет его соотечественнику Джозефу Уильяму Фостеру, основателю бренда Reebok, пришла в голову мысль добавить к резиновой подошве шипы.

Во второй половине XIX столетия производители обуви освоили технологию вулканизации, то есть сплавления воедино резины и ткани. Данную смесь формовали, чтобы получилась обувная подошва с рисунком протектора. Обувь стала гибкой, легкой и бесшумной.

В 1892 году была выпущена первая в истории пара кед (Keds): резиновая подошва у этой модели сочеталась с верхом из полотна. Произвела ее компания Goodyear. В качестве спортивной обуви кеды начали рекламировать только в 1917 году. Тогда потребители придумали им другое название — «сникерсы». Это слово происходит от английского глагола «to sneak», что означает «красться».

В 1920 году немец Адольф Дасслер, основатель adidas, первым начал выпускать специализированные беговые кроссовки. Они были оснащены коваными шипами ручной работы, и каждой беговой дистанции соответствовал свой дизайн модели.

Первые беговые кроссовки adidas

Первую модель кроссовок, которую перед началом продаж протестировали с научной точки зрения, выпустили New Balance в 1962 году.

Подошва беговых кроссовок

У профессиональной обуви для бега подошва состоит из двух частей: внешней (Outsole) и средней (Midsole). Под внешней частью понимают тот слой, который непосредственно соприкасается с землей — он часто оснащен протектором. Ее обычно выполняют либо из выдувного каучука, который обеспечивает отличную гибкость и амортизацию, либо из более жесткого и тяжелого углеродного каучука, который отвечает за прочность. Эти два материала допустимо использовать как по отдельности, так и вместе.

Внутренняя часть располагается между протектором и стелькой. Ее выполняют, как правило, из этиленвинилацетата или полиуретана. Впрочем, у многих именитых брендов запатентованы материалы собственной разработки для Midsole.

Во внутренней части подошвы находится боковое ребро жесткости. Его выполняют из материала повышенной прочности, чтобы оно контролировало устойчивость и предотвращало гиперпронацию. Термином «пронация» обозначают постановку стопы внутри обуви. При нормальной пронации внешняя часть стопы сильно упирается в стельку, а внутренняя едва соприкасается с ней.

При гипопронации площадь соприкосновения минимальна — а при гиперпронации, наоборот, максимальна, то есть стопа давит на стельку всей своей поверхностью. При нейтральной пронации боковое ребро жесткости не нужно, равно как и для мягкой обуви.

Подошва беговых кроссовок Saucony

Под сводом стопы, между подошвой и стелькой, располагается подошвенный каркас. Благодаря ему кроссовки становятся более прочными, устойчивыми к кручениям и перегибам. За счет этого каркаса обувь сгибается не под аркой, а в носке.

Еще одним важным параметром подошвы является разница между высотой пятки и носка. Если этот перепад большой, с его помощью компенсируется приземление на пятку. Незначительная разница в высоте удобна для приземления на переднюю или среднюю часть стопы. Чем толще этот элемент подошвы, тем он мягче.

Кроссовки для бега зимой

Ради защиты от морозов зимние беговые кроссовки шьют из плотных, ни в коем случае не сетчатых материалов. Проектируют эту обувь так, чтобы ни одна зона стопы не оставалась открытой. Внутри размещают вставки, гарантирующие предельно плотную фиксацию стопы и минимизирующие вероятность подворачивания.

На подошве обязательно должен присутствовать протектор — идеально гладкий материал не обеспечит должного сцепления с поверхностью. Для бега по снегу, асфальту или скользким участкам мягкая резина подходит намного лучше, чем жесткая — она качественнее «держит» дорогу и не дубеет при низких температурах. По льду удобнее всего бегать в обуви со стальными шипами на подошве.

Зимние беговые кроссовки

Чтобы ноги не промокали, кроссовки оснащают мембранами, которые заодно повышают внутреннюю температуру внутри обуви. Если вам предстоит бегать по глубокому снегу, купите кроссовки с гамашами, закрывающими верхнюю часть обуви целиком, вместе с кроссовками. Гамаши шьют из водонепроницаемых тканей, максимальное плотное прилегание к стопе достигается за счет эластичных вставок.

В качестве дополнительных опций некоторые производители кроссовок оснащают зимние беговые кроссовки системами быстрой шнуровки, которые удобно регулировать даже в перчатках. В отделке обуви нередко задействуют светоотражающие элементы, которые хорошо видно издалека после захода солнца.

Кроссовки для бега по пересеченной местности

Для данной беговой дисциплины главным приоритетом является амортизация. Опытным спортсменам это не столь важно, так как их стопы и голени сами прекрасно справляются с задачей амортизации и стабилизации. Однако новичкам (особенно тем, у кого ранее были травмы суставов или опорно-двигательного аппарата) нужна обувь со вставками по всей поверхности подошвы.

В продаже также есть модели со вставками только в пятке. С целью поддержки стопы задник кроссовок делают твердым, чтобы он не продавливался при нажатии. В зашнурованном состоянии обувь должна плотно прижимать стопу и не позволять ей болтаться.

Кроссовки для бега по пересечённой местности

Перепад от пятки к носку у новичков должен быть большим, потому что спортсмены с минимальным опытом обычно бегают с пятки. Плавный перекат с пятки на носок дают кроссовки с перепадом от 8 мм.

Кроссовки для беговой дорожки

На беговую дорожку допустимо надевать ту же обувь, что и для пробежки по асфальту. Подошва должна быть гибкой и нескользящей, а верх — легким, сетчатым, чтобы стопы не потели и не натирались. Амортизации будет достаточно умеренной, так как по сравнению с асфальтом беговая дорожка лучше смягчает ударную нагрузку.

Кроссовки для беговой дорожки

Некоторые посетители спортзалов считают, что в одной и той же паре обуви можно сначала позаниматься на дорожке, а потом переходить к упражнениям или спортивным играм. Это не так. У кроссовок для силовых упражнений подошва слишком жесткая и тяжелая, что не позволяет стопе свободно перекатываться с пятки на носок. Из-за этого суставы подвергаются значительной ударной нагрузке, возрастает вероятность травм.

У кроссовок для волейбола или баскетбола другой недостаток: их верхняя часть плохо пропускает воздух, а на пятке отсутствует необходимая бегуну амортизация. На дорожке совершенно не нужна массивная защита лодыжек и стопы — она только добавляет лишний вес. Кстати, о разнице между кроссовками для разных видов спорта вы можете почитать в нашей статье.

Известные производители

При мысли о кроссовках на ум приходят в первую очередь такие бренды, как adidas, Nike, Puma, Reebok. Помимо них, несомненного внимания заслуживают следующие производители:

ASICS. Этот бренд был основан в Японии в 1949 году и ранее был известен как Onitsuka Tiger. Его основатель, Кихачиро Оницука, справедливо решил, что спорт сможет стать важной объединяющей идеей для разоренной войной страны. Сегодня ASICS входит в пятерку крупнейших производителей спортивной обуви в мире.

Его название представляет собой сокращение от латинского выражения: «Anima sano in corpore sano». Это переводится как: «В здоровом теле здоровый дух».

Кроссовки ASICS

Кроссовки Mizuno

Кроссовки Saucony

Кроссовки New Balance

Кроссовки Brooks

Кроссовки Hoka One One

Технологии беговых кроссовок

Среди сотен технологий, применяемых для создания беговой обуви, надо выделить в первую очередь следующие:

1. Gore-Tex. Это водонепроницаемая мембранная ткань, которая хорошо удерживает тепло тела и не позволяет холоду и влаге снаружи проникнуть к стопе.
2. Ortholite. Это стельки, которые очень быстро высыхают и не накапливают запах пота.
3. Vibram. Это рельефная подошва, обеспечивающая оптимальное сцепление с дорогой.
4. EVA. Этой аббревиатурой обозначают этиленвинилацетат, из которого делают подошвы кроссовок. Технология была изобретена в 1929 году и с тех пор неоднократно совершенствовалась.
5. «Вафельный» протектор. На заре своего существования компания Nike выпускала обувь, чью подошву создавали буквально в старой вафельнице. Теперь такой рельеф отвечает за безупречное сцепление с дорогой.
6. Воздушные подушки. Эту инновацию, повышающую качество амортизации, тоже ввели Nike — в 1979 году.

Можно предположить, что в ближайшие годы о себе заявит инновационный бренд, который сделает своим главным конкурентным преимуществом применение 3D-печати для изготовления кроссовок. New Balance и adidas уже печатали на 3D-принтерах подошву для своей обуви, но пока такой способ остается слишком затратным и малопригодным для массового производства.

Именно в Германии сосредоточено производство самых известных брендов кроссовок, которые пользуются популярностью по всему миру.

Собрали для читателей нашего блога полный список брендов кроссовок из Америки.

Кроссовки давно перестали быть исключительно спортивной обувью. Без них сложно представить себе жизнь в современном мегаполисе.

Виды спортивной обуви

Самая популярная спортивная обувь — кроссовки. Они выполняются из кожи, ткани, синтетических материалов и хорошо комбинируются не только со спортивными штанами, но и с другой одеждой: брюками, джинсами, легинсами, юбками и платьями.

В зависимости от назначения различают кроссовки:

• для бега — к их отличительным особенностям относятся: легкость, поскольку при беге вес обуви имеет решающее значение, дизайн с низкой высотой, что обусловлено небольшим риском растяжения голеностопного сустава и узкая полнота, благодаря чему достигается лучшее облегание стопы. Подошва и подметка беговых кроссовок точно повторяют силуэт ноги, а в пяточной и носочной частях присутствуют амортизаторы;
• для ходьбы — низкие модели спортивной обуви, верхняя часть которых изготавливается из натуральных материалов, также допускаются вставки из синтетики. Гибкая носочная часть тщательно прорабатывается, а пяточная имеет особую конструкцию — скос;
• для баскетбола — средние и высокие модели с жестким верхом, защищающим от вывихов голеностопный сустав, и с широкой подметкой для поддержки и устойчивости при интенсивных боковых движениях. В кроссовках для баскетбола особое внимание уделяется амортизации, а для уменьшения веса обувь изготавливают из легких синтетических материалов;
• для аэробики — высокие или средние кроссовки с прочной носочной частью и эффективной амортизационной системой. Жестких требований к весу моделей нет, поэтому они выполняются как из натуральных, так и искусственных материалов;
• для футбола — общие черты этой спортивной обуви: низкая высота, укрепленные носочная и пяточная части, а также достаточно мягкий верх, чтобы спортсмен мог чувствовать мяч ногой. Непосредственно для игры в футбол предназначены бутсы — обувь на специальной подошве и футзалки — модели с нескользкой подошвой для занятий с мячом в спортивном зале.

Но не только кроссовки считаются спортивными. Также к данному виду обуви относят:

ботинки — теплые «дутики» или тимберленды, особенно популярные среди молодежи;

• Тренды мужской летней обуви 2018 года
• Модная обувь: тренды 2016/2017 года
• Из какого материала сделана обувь?
• Таблица соответствия немецких и русских размеров
• Какая подкладка для обуви теплее: шерсть или мех?

Обувь • Сумки • Аксессуары
по России
Склад в Москве: ул. Большая Семеновская, 16

по Москве: 8 (499) 490 28 05 по Санкт-Петербургу: 8 (812) 317 22 58 по Уфе: 8 (347) 200 94 35 по Краснодару: 8 (861) 205 44 58

Шиповки для любителей: основные виды и предназначение

С приходом холодного времени года многие бегуны задумываются над тренировками в закрытых помещениях, отдавая предпочтение прорезиненному (тартановому) покрытию. Мягкий материал покрытия дает возможность получать максимальное удовольствие от тренировок и уменьшить риск травм, используя при этом легкую и скоростную обувь

Что такое шиповки и для чего они нужны

Для тренировок по тартановому покрытию, которое используют на стадионах и в манежах, наиболее комфортной обувью считаются шиповки — специальная беговая обувь с шипами на подошве. Шипы обеспечивают идеальное сцепление при минимальном контакте с поверхностью, увеличивая эффективность отталкивания. Тартановое покрытие уменьшает нагрузку на стопы и позвоночник, сводя к минимуму риск получить травму во время тренировок и соревнований в облегченной модели обуви. В последнее время обувь такого типа используют не только профессиональные спортсмены, но и любители.

Виды шиповок и как их правильно подобрать

Шиповки используются во многих легкоатлетических дисциплинах или спортивном ориентировании. Сегодня мы расскажем о шиповках для бега на разные дистанции. Бытует мнение об универсальности некоторых моделей шиповок. Это утверждение неверно, так как обувь для разных дистанций обладает разной спецификой, которую мы рассмотрим ниже.

Для того, чтобы бежать с должной эффективностью, необходимо выбирать шиповки под нужную вам дистанцию. Для бега на короткие дистанции все элементы конструкции призваны помочь выдать результат на максимально коротком участке дистанции. Это, как правило, более стабильные модели с максимальной фиксацией стопы.

Шиповки для короткого спринта (60, 100, 200 м) имеют очень жесткую подошву для сохранения правильного положения стопы. Подошва в передней части стопы имеет большее количество шипов и дополнительные элементы для улучшения сцепления с поверхностью.

Элитные шиповки для длинного спринта (400 м) по строению коренным образом отличаются от обуви для короткого спринта: у нихболее толстая пятка, а подошва не такая жесткая. В то же время, шиповки для бега до 400 метров не нуждаются в высоком уровне амортизации.

Для средних и длинных дистанций шиповки обычно очень легкие, подошва выполнена из более технологичных материалов. Для средних дистанций (для забегов на 800-1500 метров) обувь имеет небольшой вес, в задней части подошвы имеется амортизация.

В такой обуви бегают на менее высоких скоростях, но их конструкция предполагает пробежки на передней части стопы. В беге на длинные дистанции (3000, 5000, 10000 м) подошва является наиболее технологичным элементом — гибкая, с более высокой амортизацией для комфорта на дистанции. Их шипы более легкие за счет особой формы, позволяющей уменьшить вес.

Количество шипов не превышает пяти штук, так как такое качество сцепления, как в спринте, уже не нужно из-за меньшей скорости. Еще одна разновидность шиповок — кроссовые. Эти шиповки адаптированы под грунтовую поверхность и непогоду, их конструкция позволяет цепляться за рельеф местности.

Для этого чаще всего используются более длинные шипы — 12 или 16 мм. У них очень крепкая конструкция, обеспечивающая повышенную надежность. Не стоит сравнивать размер беговых кроссовок и шиповок. Здесь в меньшей степени следует делать акцент на запасе в размере, стоит обратить большее внимание на качество фиксации стопы.

Степень отечности и уплощения стопы на легкоатлетических дистанциях не столь велика, поэтому нужно, чтобы шиповки сидели плотно, но не пережимали стопу, а пальцы не испытывали сильного давления. Шиповки, которые на полразмера больше нужного, могут вызвать дискомфорт на дистанции: на каждом вираже стопа будет менять свое положение и получать боковую нагрузку. Это ухудшает сцепление, перегружает мышцы стопы и быстрее изнашивает обувь. Если вы не уверены в размере, стоит померить соседний размер и постараться найти баланс между излишним пространством и теснотой.

Zoom D Track Spike: универсальность и практичность

Большинство спортсменов, переходящих в манежи на осенне-зимний период, продолжают бегать на средних и длинных дистанциях. Одной из наиболее популярных моделей являются шиповки Nike Zoom D Track Spike. Шиповки весят всего 120 грамм в мужском размере 9 US и почти не ощущаются на ноге, помогая развивать высокую скорость.

Несмотря на максимально легкую конструкцию верха из бесшовного синтетического материала, ваша стопа будет надежно зафиксирована. Анатомичная подошва с легким супинатором помогает разгрузить свод стопы. При правильно подобранном размере и хорошей шнуровке стопа будет плотно прилегать к стельке, составляя единое целое.

Шиповки унисекс для бега на средние и длинные дистанции от 800 до 10 000 метров.

В подошве современных стайерских шиповок Zoom D Track Spike используется самая современная пена Pebax — это более технологичная и износостойкая версия классический найковской пены Cushlon. Несмотря на приземление на переднюю часть стопы, при беге на средние и длинные дистанции пятка опускается на поверхность, чтобы не перегружать икры и ахилл.

В пяточной части Nike Zoom D Track Spike слой пены больше для смягчения постановки пятки. Пять классических шипов и дополнительные зубчики в передней части стопы делают эту обувь цепкой не только в идеальных условиях манежа, но и на влажном покрытии на открытом стадионе в случае непогоды. Межсезонье — отличное время для того, чтобы отдохнуть от летних стартов.

Но в то же время это не стоит упускать возможность дать себе соревновательную нагрузку. Среди ближайших стартов межсезонья значатся московские соревнования по легкой атлетике “Track and Field”. Молодой старт, который набирает обороты среди бегунов-любителей, пройдет 26 ноября в манеже ЦСКА. Вы сможете выступить на дистанциях 400 м, 800 м, 1500 м или 3000 м, а также принять участие в эстафете 4 по 400 м в составе смешанной команды. Такие старты помогают поддержать соревновательный настрой без длительной подготовки и последующего восстановления.

Прогресс для каждого бегуна

Использование шиповок для легкой атлетики и бег по тартановому покрытию поможет достичь прогресса даже марафонцам — тем, кто основную часть своих тренировок и забегов проводит на асфальте. Опытные бегуны отмечают, что именно в шиповках комфортно проводить скоростные работы и совершенствовать технику. Для современного скоростного бегуна использование шиповок скорее норма, нежели экзотика. Поэтому рекомендуем использовать такую спортивную обувь для улучшения своих результатов уже сейчас!