Какие дистанции бега с барьерами представлены на Олимпийских играх

В программу олимпийских игр входят несколько дистанций в беге с барьерами, которые включают как мужчин, так и женщин. Для мужчин это дистанции 110 метров и 400 метров с барьерами, а для женщин — 100 метров и 400 метров с барьерами.

Эти дисциплины требуют от спортсменов не только высокой скорости, но и отличной координации, так как барьеры необходимо преодолевать с максимальной эффективностью для достижения лучших результатов. Олимпийские соревнования в этих видах бега являются одними из самых зрелищных и напряженных событий в легкой атлетике.

Олимпийские виды бега Текст научной статьи по специальности «История и археология»

Аннотация научной статьи по истории и археологии, автор научной работы — Тилавов Шахбоз Сидикул Угли

В данном материале представлена сжатая история бега как одного из компонентов Олимпийских игр. Лёгкая атлетика, являясь одним из самых древних спортивных направлений, включает в себя такие дисциплины, как ходьба, бег, прыжки и метания. Этот спорт известен с давних времён. Учёные во всём мире изучили все виды спорта, включая бег. Разнообразные дистанции и разновидности бега вошли в программу Олимпийских игр.

Статья также коротко освещает олимпийские дисциплины бега и их классификацию. На сегодняшний день бег считается одним из самых популярных видов спорта, которым активно занимаются почти во всех странах мира.

Похожие темы научных работ по истории и археологии , автор научной работы — Тилавов Шахбоз Сидикул Угли

Анализ температурных условий окружающей среды, влияющих на успешное прохождение марафонской дистанции, в контексте реальных условий крупнейших официальных соревнований

Легкая атлетика на XXXI Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро: спринтерский, барьерный и эстафетный бег

Мировые спортивные организации как ключевой элемент эволюции глобального Олимпийского движения

Анализ уровня технической готовности спортсменки на дистанциях 100 и 200 метров в олимпийский период

Легкоатлетический спорт в олимпийском году: бег на короткие дистанции, эстафетный и барьерный бег (к итогам чемпионатов мира по лёгкой атлетике 2013 и 2015 гг. )

Не удается отыскать нужную информацию? Воспользуйтесь нашим сервисом для поиска литературы.

OLYMPIC TYPES OF RUNNING

В статье представлена краткая история бега как одного из видов Олимпийских игр. Легкая атлетика, будучи одним из древнейших видов спорта, включает в себя такие дисциплины, как ходьба, бег, прыжки и метания. Этот вид спорта известен с древних времен. Ученые всего мира исследовали разные виды спорта, включая бег. Бег на различных дистанциях и в разных стилях входит в программу Олимпийских игр. В статье кратко обсуждаются олимпийские виды бега и их классификация.

На сегодняшний день бег считается одним из наиболее популярных видов спорта, который практикуется практически в каждой стране мира.

Текст научной работы на тему «Олимпийские виды бега»

ОЛИМПИЙСКИЕ ВИДЫ БЕГА Тилавов Ш.С. Email: [email protected]

Тилавов Шахбоз Сидикул угли — студент, факультет физической культуры, Гулистанский государственный университет, г. Гулистан, Республика Узбекистан

Аннотация: в данной статье представлена сжатая история бега как ключевого элемента Олимпийских игр. Лёгкая атлетика, являясь одним из старейших видов спорта, охватывает такие дисциплины, как ходьба, бег, прыжки и метания. Этот спортивный жанр известен с давних времён. Исследования учёных затрагивают все спортивные дисциплины, включая бег. Разнообразные дистанции и стили бега включены в программу Олимпийских игр.

В статье быстро рассматриваются олимпийские дисциплины бега и их разделение на категории. В настоящее время бег считается одним из наиболее популярных видов спорта, практикуемым почти во всех уголках планеты.

Ключевые слова: лёгкая атлетика, Олимпийские игры, бег, категории бега, соревнования.

ОЛИМПИЙСКИЕ ВИДЫ БЕГА Тилавов Ш.С.

Tilavov Shakhboz Sidikul ugli — Student, FACULTY OF PHYSICAL CULTURE, GULISTANSTATE UNIVERSITY, GULISTAN, REPUBLIC OF UZBEKISTAN

Abstract: the article provides a brief history of running as one of the Olympic Games. Athletics, being one of the oldest sports, includes walking, running, jumping and throwing. This sport has been known since ancient times. Scientists of the world have considered all types of sports, including running. Running at various distances and different types is included in the program of the Olympic Games.

The article briefly discusses the Olympic types of running and their classification. Today, running is considered one of the most developed sports, which is practiced almost everywhere in all countries of the world. Keywords: athletics, Olympic Games, running, running categories, competitions.

Легкая атлетика считается одним из самых старинных видов спорта. Способность быстро передвигаться, преодолевать различные препятствия, а также метать предметы на большие расстояния порой была решающей для выживания индивидов и их общин. В настоящее время исследователи пришли к единому мнению относительно определения легкой атлетики. Этот вид спорта включает в себя естественные движения человека, такие как ходьба, бег, прыжки и метательные дисциплины [1, с.12].

Бег — это естественное движение человека, которому дети учатся в первые годы жизни. Быстрый бег помогал нашим далеким предкам быть более успешными в охоте или убежать от хищников. В Древнем мире, где физическая сила и выносливость считались основными качествами, необходимыми для долгой и успешной жизни, бег стал одним из показателей подготовленности.

Соревнования по бегу на скорость проводились задолго до нашей эры в древних странах Переднего Востока (Междуречье, Месопотамия, Египет). Эти состязания традиционно приурочивались к праздникам [4]. Существует легенда о воине — бегуне, несущем весть в Афины о том, что греки победили в бою около городка Марафон, и пробежавшем 42 км 192 метра, но умершем в конце пути [6].

Имя первого олимпийского чемпиона древнегреческих игр и дата этого знаменательного события хорошо известны. Оно произошло в 776 году до н.э. в Олимпии. В соревнованиях участвовал только один атлет, так как на тех играх в основном проводились состязания по бегу на один стадий (примерно 192 метра) — откуда и возникло слово «стадион». Победителем стал Кореб, повар из города Элида. В 900 году до н.э. некоторые города-государства начали объединяться для организации культовых игр, выбирая обычно священные места для их проведения.

Представители Элиды, Пизы и Спарты объявили Олимпию священным местом, а месяц проведения состязаний обязательным периодом мира. Олимпия давно была местом проведения обрядов и была связана с культом Зевса. В Олимпии было построено 5 стадионов. Соревновались в беге на различные дистанции, пентатлоне -пятиборье. С 7-й Олимпиады начали венчать победителей лаврами.

Соревнования были посвящены военному мастерству и физическим способностям человека. Бег проходил не по замкнутой трассе, а вперёд и назад, что воспроизводит движения греческих войск. Вместе с Олимпийскими играми официальное признание получили: Истмийские игры (586 г. до н.э.), Пифийские игры (582 г. до н.э.), Немейские игры (473 г. до н.э.), Панафинейские игры (565 г. до н.э.) и другие.

Согласно одной из древнегреческих легенд, первые состязания были организованы Гераклом в честь победы царем Авгием. Геракл начертил место для начала бега, затем отмерил 600 ступней. Эта дистанция стала длиной стадиона и называлась стадией (192,27 м).

На Играх 14-й Олимпиады (724 г. до н.э.) впервые были разыграны призы в беге на дистанции, равной двум стадиям. На Играх 15-й Олимпиады появился бег на выносливость — от 7 до 25 стадиев [2]. В 720 г. до н.э. — бег на длинную дистанцию равнялся 24 стадиям — 4614,5 м. У греков был популярен также «лампадериомас», эстафетный бег с факелами.

У лондонцев в XII веке бег проходил обычно на больших дорогах между городами или на ипподромах. В 1770 году был зафиксирован первый результат часового бега -17 км 300 м. Со второй половины века соревнования по бегу в Англии проводились в ярдовых мерах длины (1 ярд = 91,4 см), а на длинных дситанциях за основу была взята миля (1 миля = 1609,34 м.). Другие страны потребовали введения метрической системы мер и на первых Олимпийских играх в Афинах в 1896 г. длина стала измеряться в метрах.

В 394 году нашей эры античные олимпийские игры прекратили свое существование. Спорт бег как отдельная дисциплина начал развиваться только в XVIII веке. В 1845 году в Англии прошел забег на длинную дистанцию. В 1886 году, под руководством Пьера де Кубертена, были проведены первые современные Олимпийские игры. На этих состязаниях в Афинах конкурировали на дистанциях 100, 400, 800, 1500 метров, 110 метров с барьерами и марафоне.

А.И. Жилкин и другие делят бег на категории: гладкий бег, барьерный бег, бег с препятствиями, эстафетный бег, кроссовый бег, и, в свою очередь, приводят виды для каждой категории. Например, гладкий бег делят на спринт (короткие и длинные дистанции), бег на выносливость (средние, длинные, сверхдлинные, ультрадлинные дистанции). У барьерного бега и других категорий также указывают соответствующие дистанции для мужчин и женщин [3, с. 6-7].

Олимпийские Игры — это венец спортивной подготовки бегуна. Сегодня в программу Олимпиады входят несколько видов бега:

• Спринт — это быстрые дистанции. Гладкий бег на дистанциях 100, 200, 400 метров, а также эстафеты на 4 по 100 и 4 по 400 метров для мужчин и женщин.

• Средние (стайерские) беговые дистанции Олимпиады охватывают расстояния 800, 1500 и 3000 метров с барьерами.

• Длинные дистанции. Включают забеги на 5000 и 10000 метров.

• Доржный бег — марафон и полумарафон. Марафонская длина равна 42 км 195 метров, а полумарафонская — 21 км 97,5 метров.

• Барьерный бег — не то же самое, что стипльчез. Разыгрывается на дистанциях 110 и 400 метров. Отличие состоит в способе преодоления барьеров: нельзя проносить ногу сбоку барьера и сбивать барьер.

• Спортивная ходьба на дистанции 20 и 50 км у мужчин и 20 км у женщин.

По данным Федерации лёгкой атлетики Узбекистана лидерами сезона 2020 года на сегодняшний день (июнь 2020 г.) являются [7]:

Таблица 1. Информация Федерации лёгкой атлетики

ВИД РЕЗУЛЬТАТ МУЖЧИНЫ СОРЕВНОВАНИЯ ДАТА

60м. 7.00 Достон Сайдалиев Чемпионат Узбекистана 18 февраля

200 метров. 23.73 Азиз Мухитдинов Турнир СДЮСШ в г. Ташкенте, 29 февраля

400 метров. 51.18 Умиджон Уктамов Кубок Узбекистана, 18 февраля

800м. 1:52.63 Хуршид Ахмадалиев Кубок Стамбула 16 февраля

1500 метров. 4:08.91 Хуршид Ахмадалиев, Чемпионат Узбекистана, 18 февраля

3000м. 8:45.7 Отабек Тошкуватов Памяти С.В. Ничипуренко 11 января

5000м. 15:08.12 Отабек Тошкуватов Чемпионат Узбекистана 20 февраля

60м. с/б 7.91 Эргаш Нормурадов 25-й Чемпионат ABAF 15 февраля

2000 метров, с результатом 6:16.14 Бобур Ахмедов на Чемпионате Узбекистана, 2003-2004 года рождения, 30 января

ВИД РЕЗУЛЬТАТ ЖЕНЩИНЫ СОРЕВНОВАНИЯ ДАТА

60м. 7.61 Нигина Шарипова Кубок Стамбула 16 февраля

200 метров. 26.34 Илина Идрисова Salon Olimpik Deneme Yari^malari 26 января

400 метров. 59.31 Малика Раджабова Salon Olimpik Deneme Yari^malari 25 января

800м. 2:18.40 Ирода Йулдашева Чемпионат Узбекистана 19 февраля

1500 метров. 4:31.69 Ирина Берникова, Чемпионат Узбекистана, 30 января

3000м. 10:12.0 Маржона Баратова Памяти С.В. Ничипуренко 11 января

5000м. 17:53.29 Шахсонам Хуррамова Чемпионат Узбекистана 20 февраля

60м. с/б 8.66 Хуршида Холлиева Turkcell Turkiye Buyukler Salon Sampiyonasi 2 февраля

2000м.с/п 7:38.98 Зиёда Нуманжонова Турнир Узбекистана 2003-2004г.р. 30

В заключение следует сказать, что особое место в организации системы подготовки высококвалифицированных легкоатлетов принадлежит Федерации легкой атлетики. Именно она должна разрабатывать концепцию подготовки легкоатлетов, входящих в сборные команды РУз. Такая концепция должна официально

документироваться и представлять собой утвержденную целевую программу подготовки. В процессе реализации таких программ должны решаться следующие задачи: подготовка в основном составе сборной команды реальных кандидатов из числа олимпийского резерва для участия в Олимпийских играх; обеспечение успешного выступления олимпийского резерва на юношеских, юниорских, молодежных международных соревнованиях. Также, ФЛА должна организовывать и проводить работу по повышению квалификации тренеров, работающих с молодыми спортсменами [5, с. 57].

Библиография /Bibliography

1. Забелина Л.Г. Атлетика: учебник. Москва, 2010.

2. Герасимова В.В. История возникновения и развития легкой атлетики. Новосибирск, 2015.

3. Жилкин А.И., Кузьмин В.С., Сидорчук Е.В. Основы легкой атлетики. Москва: Академия, 2003. 464 страницы.

4. История бега. // Спортивный Мурманск. 02.05.2018.

Как научиться барьерному бегу?

Бег с барьерами является неспецифическим видом деятельности для человека. Изначально в беге с препятствиями принимали участие пастухи, которые соревновались в скорости преодоления овечьих загонов. Позже этот вид спорта перешел в массы, а после вошел в программу Олимпийских игр.

Заинтересованность в барьерном беге, как дисциплине, росла. Специалисты по подготовке спортсменов начали изучать и искать способы улучшить результат. В ходе развития истории бега с препятствиями, техника преодоления барьера значительно менялась.

Бег с препятствиями впервые был включен в программу Олимпийских игр в 1896 году. Через 24 года, в 1920 году, эта дисциплина стала доступна для женщин. В 1935 году форма барьеров была изменена с Т-образной на L-образную. Последний вариант используется и в настоящее время, так как он более безопасен и обеспечивает эффект перекидывания, если спортсмен не может преодолеть барьер.

Дистанции соревнований

• Соревнования на 60 метров с барьерами проводятся преимущественно в манежах.
• и 110 метров. Первый вариант – женская дистанция, второй – мужская.
• 400 метров. Проводится преимущественно на открытых стадионах.

Так же можно выделить бег с препятствиями на средние дистанции до 3000 метров.

Техника бега с барьерами

Бег с барьерами имеет четыре фазы, чем не отличается от обычной спринтерской дистанции: старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование.

• Старт. В данной дисциплине используется низкий старт. Что еще раз указывает на схожесть с легкоатлетическим спринтом. Низкий старт имеет несколько преимуществ: удобное положение и быстрый старт при помощи колодок.
• Стартовый разгон. Выход со старта после сильного толчка из стартовых колодок. Спортсмен делает 3 мощных шага, что позволяет быстрее набрать максимальную скорость. Положение тела: голова опущена вниз, туловище наклонено вперед.
• Бег по дистанции. Чтобы достигнуть максимальной скорости, необходимо 30-40 метров дистанции. После достижения пика скоростных возможностей участник забега поднимает голову и выравнивает туловище, сохранив наклон на 5-7 градусов вперед.

Бег с преодолением препятствий представляет собой специфический цикл. Наиболее распространенный вариант этого цикла включает в себя три беговых шага, за которыми следует шаг для преодоления барьера. Этот момент называется "атакой".

Перед тем, как совершить атаку, последний шаг опорной ноги сокращается на 15-20 см. Это необходимо для того, чтобы избежать замедляющего движения голени и стопы. Угол отталкивания варьируется от 60 до 70 градусов.

Преодоление барьера

Спортсмен начинает преодолевать барьер с выноса маховой ноги вверх-вперед. Одновременно с маховой ногой выносится разноименная рука. Если поставить на паузу момент преодоления препятствия, то увидим, что коленный сустав почти не согнут. Туловище сильно наклоняется вперед.

Финальным этапом преодоления препятствия считается момент, когда центр массы смещается вперед, и выдвинутая нога начинает сгибаться в коленном суставе. В то же время корпус остается наклонённым.

Преодоление барьера женщинами несколько отличается. Как правило, женщины-барьеристки поднимают бедро и колено маховой ноги выше, чем мужчины. Также наклон туловища у женщин имеет меньший угол.

Бег между барьерами

Как было сказано выше, расстояние между барьерами преодолевается в три беговых шага. Первый шаг после схода с барьера самый короткий по причине специфического положения тела. Второй беговой шаг – длиннее остальных, третий – короче на 15-20 см (для предотвращения стопорящего движения голени и стопы).

• Финиширование. Существует два распространенных способа финиширования. Первый – бросок грудью. На последних метрах дистанции спортсмен наклоняет туловище вперед с отведением рук назад. Таким образом, повышая шансы коснуться финишной черты первым. Второй способ – финиш боком. За считанные метры до финиша бегун слегка поворачивает туловище, вынося правое плечо вперед.

Правила соревнований

Правила соревнований в беге с барьерами имеют общие положения с легкоатлетическим спринтом. Единственную разницу вносит наличие барьеров. Высота и расстояние между препятствиями отличается по половым признакам, а Возрасту.

В соответствии с правилами турнира, воспрещается преодоление барьера:

• сбоку
• пробегать под препятствием
• проносить ногу вне барьера

Количество сбитых препятствий не влияет на результат с точки зрения правил. Но каждый сбитый барьер приводит к потере скорости участником.

Мировые рекорды

Бег через барьеры: правила и техника

Бег с барьерами — это одна из главных дисциплин лёгкой атлетики, ориентированная на развитие прыжковых способностей, скорости, отличной координации и гибкости. На протяжении своего существования техника барьерного бега неоднократно изменялась, и сегодня используется L-образный способ преодоления дистанции, который более безопасен для здоровья, так как позволяет барьерам падать при столкновении.

Давайте рассмотрим другие особенности этого вида лёгкой атлетики.

• История дисциплины
• Правила соревнований
• Техника барьерного бега
• Старт и разгон
• Первый барьер
• Основная дистанция
• Финиш
• Для мужчин
• Для женщин

История дисциплины

—>Первый раз о барьерном беге заговорили ещё в XIX столетии на территории королевства Великобритании. В то время, его интерпретацией были состязания пастухов из Англии соревновавшихся на скорость перепрыгивания через загоны овец.

Первоначально использовались простые конструкции в виде "козлов" для распилки дров, которые вкапывали в землю. Позже их заменили препятствиями, напоминающими перевернутую букву «Т». На дистанции 110 метров с барьерами олимпийский чемпион 1908 года Форрест Смитсон стал обладателем новых рекордов. В 1935 году эксперты разработали "L"-образные барьеры с тяжелым основанием, которые могли перевернуться лишь при воздействии силы более 3,6 кг, что обеспечивало безопасность спортсменов во время прыжков.

Впервые, как самостоятельная дисциплина, бег с барьерами был отнесён в программу Олимпийских игр в 1896 году. В ней могли участвовать исключительно мужчины. Женщинам удалось представить дисциплину на ОИ только по прошествии 24 лет, в 1920 году.

Знаете ли вы? Основоположником барьерного бега в его современной интерпретации считается атлет из Америки Элвин Крэнцлайн — четырёхкратный олимпийский чемпион, являющийся на сегодняшний день единственным в мире, кто сумел стать чемпионом четыре раза за одни ОИ и в индивидуальных видах.

Правила соревнований

Главные правила данной спортдисциплины базируются на спринте, с единственной существенной разницей — наличием препятствий.

Таким образом, условия участия в соревнованиях подразумевают:

• наличие индивидуальной дорожки, по которой движется атлет;
• L-образные барьеры располагаются (при осмотре со стороны) через равные интервалы;
• препятствия устанавливаются таким образом, чтобы ножки конструкции были направлены в сторону старта. Подобное расположение позволит снизить риск возможных травм у легкоатлетов при перевороте барьера.
• сбивать намеренно конструкцию руками или ногами;
• переносить ногу со стороны или вне препятствия;
• двигаться под конструкцией.

Важно! Количество задетых или сбитых барьеров не влияет на конечные результаты, однако, такой «нечистый» пробег существенно снижает скорость атлета, что негативно сказывается на финише.

Высота барьеров для мужчин и женщин отличается и зависит от расстояния дистанции:

для дам:

Предназначено для мужчин:

• и 110 м: высота — 106,7 см, междубарьерное расстояние — 9,14 м;
• 400 м: высота — 91,4 см, междубарьерное расстояние — 35 м.

Техника барьерного бега

Хотя на первый взгляд техника бега с барьерами может показаться простой, на самом деле она является довольно сложной, так как основывается на нескольких видах легкой атлетики.

Во время преодоления дистанции спортсмен проходит четыре этапа: начало и разгон, взятие первого препятствия, движение по основной дистанции и завершение забега. Давайте рассмотрим каждый из этапов подробнее.

Изучите методы челночного бега, спринта на короткие дистанции и бега на длинные дистанции.

Старт и разгон

Соревнования начинаются с низкого старта, который имеет ряд уникальных преимуществ: удобная для атлета позиция и быстрое начало посредством колодок. По команде «Внимание!» спортсмен изменяет свою позицию, путём поднятия таза до уровня плеч. По команде «Старт» атлет отталкивается сильным толчком от колодок и постепенно, используя широкие 3–4 шага, выравнивает и немного наклоняет вперёд корпус, голову опускает вниз.

Стартовый этап считается законченным после возведения маховой ноги, которая должна осуществить атаку препятствия. В это время толчковая нога размещается от конструкции на длине двух метров.

Узнайте, как использовать тренировочную маску для бега.

Первый барьер

Бег с барьерами заключается не в скачках через препятствия, а в их успешном преодолении. В ходе соревнований атлету необходимо продвигаться вперёд, а не стремиться вверх. Особое внимание стоит уделять первой барьере, поскольку она задаёт темп всей дистанции. Прыжковая техника состоит из нескольких этапов:

• атака: в процессе атаки спортсмен возвышает маховую ногу, согнутую в коленном суставе, затем выпрямляет голень и направляет пятку вперёд. Параллельно о с этим происходит вынос разноимённой маховой ноги, руки. Колено толчковой ноги немного развёрнуто в сторону, при этом тело и голова размещаются на одной линии;
• прыжок: стартует прыжок с возвышения маховой ноги, согнутой в коленном суставе. Маховая нога двигается вниз, маховая рука отправляется назад, параллельная рука — вперёд;
• сход: во время приземления маховая нога становится на землю перекатом с носка на пятку, при этом расстояние от препятствия должно составлять около 130 см.

Важно! При сходе очень важно не наклонять туловище вперёд, а стараться держать его ровно.

Основная дистанция

Основная дистанция данной дисциплины по своей технике сродни спринтерскому бегу. Атлет во время преодоления препятствий делает три шага: первый — наиболее короткий, второй — максимально длинный и третий — подготовительный перед атакой, приблизительно на 15–20 см короче, чем второй. Главная задача спортсмена заключается в том, чтобы правильно задать ритм бега и не сбивать его, даже после падения барьера. Бег между конструкциями должен быть достаточно скоростным, мощным, но при этом пластичным. Корпус во время передвижения должен быть слегка наклонен вперёд.

Познайте преимущества бега в спокойном темпе.

Финиш

По завершении атаки последней конструкции начинается этап окончательной обработки, который можно осуществить двумя способами:

Какие упражнения помогут улучшить результаты в беге с барьерами

Чтобы усовершенствовать результаты в барьерном беге, атлеты практикуются в других видах спорта, направленных на:

• улучшение выносливости: плаванье, классический бег на длинные дистанции, пробежки под горку, челночный бег, бег с переменным ускорением и замедлением;
• тренировку толчков. Толчковая сила требуется во время резкого старта, быстрого разбега, ускорения на дистанции. Её хорошо можно улучшить при помощи таких упражнений, как: бег с утяжелениями, прыжки вверх и в длину, приседания с выпрыгиванием;
• ускорения. Стремительный старт даёт возможность задать ритм на весь забег, а также получить некую «фору» перед соперниками. Для тренировки скорости реакции рекомендуется регулярно практиковать быстрый старт.

Обратите внимание! Для устранения недостатков в работе барьерного бега необходимо многократное выполнение всех упомянутых выше и специально созданных для этой дисциплины тренировочных заданий.

Работа с барьерами: видео

Разрядные нормативы

Ознакомьтесь с нормативами по жиму штанги лежа.

Для мужчин

Нормативы по разрядам для мужчин в барьерном беге:

при этом, сб — свободный бег, авт — автохронометраж (при автохронометраже нормы повышаются на 0,15 с).

Для женщин

Разрядные нормативы женщин в барьерном беге:

Вы в курсе? Для барьеристов элитного уровня считается наилучшим вариантом пройти дистанцию в 400 метров за 13 шагов. Если спортсмен-мужчина делает большее количество шагов, это может указывать на его утомление или ошибочную технику выполнения упражнения.

Мировые рекорды

Подобно любым спортивным соревнованиям, участники барьерного бега соревнуются друг с другом, стремясь к достижению предельных успехов — мировых рекордов.

Рекордсменами, прославившимися на весь мир, среди мужчин являются:

• на 400 м — Кевинг Янг, атлет из США, который в августе 1992 году преодолел дистанцию за 46,78 с;
• на 110 м — Арис Меррит, американский легкоатлет, который в сентябре 2012 году стал чемпионом, пробежав дистанцию за 12,80 с.

В числе великих женщин, установивших мировые рекорды, можно выделить:

• на 400 м — Юлия Печёнкина, российская атлетка, которая августе 2003 года пробежала расстояние за 52,34 с;
• на 100 м — Кендра Харрисон, американская легкоатлетка, которая в июле 2016 года преодолела дистанцию за 12,20 с.

Барьерный бег — это один из самых увлекательных и в то же время требующих значительных усилий видов легкой атлетики. Спортсмен должен обладать не только отличной координацией движений, быстротой реакции и силой, но Выносливостью, высокой прыгучестью и скоростью. Для достижения успешных результатов в этой дисциплине необходимо много времени и усердия, сосредоточив свои усилия на многократном выполнении специализированных упражнений.