Во время бега в организме происходит выброс нескольких гормонов, которые способствуют как физическому, так и психоэмоциональному благополучию. В первую очередь, выделяется адреналин, который отвечает за ускорение сердечного ритма и повышенную готовность организма к нагрузкам. Также активируется выработка эндорфинов, известных как «гормоны счастья», которые снижают уровень боли и улучшают общее настроение.
Кроме того, во время физической активности выделяется кортизол, что может помочь организму справляться со стрессом, а также гормон роста, который способствует восстановлению тканей и наращиванию мышечной массы. Таким образом, бег не только поддерживает физическую форму, но и положительно влияет на эмоциональное состояние благодаря сложному взаимодействию различных гормонов.
Эйфория бегуна: почему нам так нравится бегать
Термин «эйфория бегуна» прочно укоренился в лексиконе спортсменов-любителей. Это состояние характеризуется внезапным ощущением счастья, радости и легкости, напоминающим легкое опьянение или наркотическое «кайфование».
Данная эйфория проявляется как неожиданное чувство радости, легкости и счастья, сопоставимое с лёгким опьянением или наркотическим удовольствием. Настроение заметно улучшается, физическая боль и усталость притупляются, а также снижается чувство голода. Существует ощущение «прозрачности мышления», и появляется твердая уверенность в своих силах. Некоторые даже описывают состояние «отделения сознания от тела», а у некоторых людей прилив радости может быть сопроводим истерическими реакциями: смехом или плачем.
Растущая популярность циклических видов спорта, особенно бега на длинные и сверхдлинные дистанции, привлекла внимание физиологов к этому феномену эйфории.
Эйфория, испытываемая бегуном, представляет собой естественный защитный механизм, своего рода природное вознаграждение за способность переносить физические нагрузки, подаренное нам предками.
Почему развивается эйфория бегуна?
Самой первой версией, с помощью которой ученые пытались объяснить причины этого состояния, была гипоксия мозга, или попросту недостаток кислорода в ткани головного мозга. Казалось бы, всё логично. Наш мозг не имеет запасов кислорода в ткани и не может работать в анаэробном режиме более 5 секунд.
Во время продолжительных физических тренировок с умеренной или высокой интенсивностью и частым поверхностным дыханием у мозга может возникать нехватка кислорода, что может влиять на восприятие окружающего мира и собственных ощущений. Но как обстоят дела у хорошо подготовленных и тренированных спортсменов? Установлено, что механизм эйфории, вероятно, имеет более сложные корни, связанные с выделением биологически активных веществ – эндорфинов.
Что такое эндорфины?
Вообразите, что вы только что провели интенсивную тренировку. Ваше тело подверглось стрессу, и теперь вы ощущаете боль — это сигнал, который инициирует выделение специфических биологически активных веществ из гипоталамуса и гипофиза (расположены в головном мозге). Эти вещества известны как «эндорфины». Термин «эндорфин» происходит от сочетания греческого слова ενδο (внутри) и имени древнегреческого бога снов Морфея (греч. Μορφεύς). Эти вещества были впервые выявлены учеными из университета Абердина в 1975 году.
Согласно скучному определению, это группа химических соединений, по способу действия и структуре сходных с опиатами (морфиноподобными соединениями), которые естественным путем образуются в клетках головного мозга и способны уменьшать боль и влиять на эмоциональное состояние. Кроме этого, эндорфины вовлечены в механизм вознаграждения, они вырабатываются в ответ на прием пищи, питья, во время секса и кормления младенца. Вопреки расхожему мнению, эндорфины не являются «гормонами счастья», поскольку это состояние вызывается очень сложными взаимодействиями целого ряда гормонов.
Появление эндорфинов совпало с беговым бумом 70-х годов, когда любители бега начали делиться увлекательными наблюдениями, возникающими во время преодоления марафонов и сверхмарафонских дистанций.
Что же там с эйфорией?
Концепция о том, что циклические физические нагрузки способны вызвать значительное выделение эндорфинов, не является новой. Многие ученые-антропологи считают, что человек изначально был запрограммирован на бег и лишь благоприятные условия эволюции привели к отказу от повседневных многокилометровых забегов.
Следовательно, состояние эйфории, испытываемое бегуном, представляет собой механизм выживания, естественную награду за выносливость, полученную от наших предков. Исследователи из Аризонского университета проводили эксперименты, чтобы выяснить, вырабатываются ли эндорфины в мозге собак в процессе и после бега.
В процессе исследования у животных в образцах крови не выявили циркулирующих эндорфинов, то есть собаки не испытывали наслаждения от бега (Raichlen DA, et al. J Exp Biol. 2012 Apr 15;215(Pt 8):1331-6). Также существует гипотеза, что марафоны чаще пробегают те люди, которые изначально имеют склонность к получению «кайфа» от бега на большие расстояния.
Версия о роли эндорфинов в возникновении эйфории бегуна была высказана сразу после открытия этих веществ 42 года назад. Интересно, что открытие эндорфинов по времени совпало с беговым бумом в 70-х, когда увлекающиеся бегом стали рассказывать об интересных наблюдениях, которые возникали по ходу преодоления марафонских или сверхмарафонских дистанций. Эти описания и заставили ученых задуматься о возможной роли биологически активных веществ в развитии эйфории.
Но может быть, всё это не так и эйфория возникает не из-за эндорфинов? Например, в 2004 году исследователи из Технологического института Джорджии назвали возможным «виновником» эйфории эндоканнабиноидный анандамид, образующийся в организме для преодоления стресса и боли. По своим свойствам он сходен с основным действующим веществом марихуаны, но образуется в организме естественным путем. Ученые задаются новым вопросом: существует ли взаимосвязь между увлечением бегом и предрасположенностью к «эндогенному морфинизму»? Причиной или следствием тренировок является эйфория бегуна?
Непреодолимый барьер между кровью и головным мозгом
На самом деле уровень эндорфинов в плазме повышается в ответ на различные стрессоры и болевой стимул. Этот эффект описан в медицине, когда у пациентов после операции повышается уровень эндорфинов в крови. Как показывают исследования, упражнения приводят к такому же эффекту, причем пик выброса эндорфинов может наблюдаться через час после завершения тренировки.
Что всё это означает? Большие исследования подтверждают, что после тренировки уровень эндорфинов значимо повышается, но в крови, а не в ткани головного мозга. Безусловно, можно предположить, что если уровень эндорфинов повышается в крови, то он точно повышен в головном мозге.
Тем не менее, одно из исследований, проведенное в Германии, обнаружило, что эндорфины, которые можно найти в крови после физической активности, с трудом проникают из сосудов в мозговую ткань. Это указывает на то, что именно они не вызывают состояние эйфории (Johannes Fuss, et al. PNAS 2015; 112 (42): 13105-13108). Эйфория может быть связана с веществом под сложным названием «анандамид», уровень которого Возрастает после бега, и при этом оно легко проникает в мозг.
Наша способность справляться со стрессом тем сильнее, чем больше мы занимаемся физической активностью.
К сожалению, в настоящий момент нет однозначного мнения относительно механизма развития эйфории бегуна, остается надеяться, что будущие исследования поставят точку в этом вопросе.
Что, если не эндорфины?
А если в эйфории повинны не только эндорфины? В качестве источников бегового кайфа номинированы серотонин и норэпинефрин. Повышенная выработка этих биологически активных веществ также может приводить к подъему настроения и ощущению прилива сил во время бега.
Уже довольно давно ученые связывают низкий уровень серотонина и норэпинефрина с депрессией. Упражнения – самый дешевый и безопасный способ повысить уровень этих веществ в крови, а значит, уменьшить выраженность депрессии и стресса. Помимо этого, регулярные занятия спортом могут повысить сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям и депрессии.
Следствие: чем менее мы физически активны, тем хуже мы справляемся со стрессом. Сказывается недостаток эндорфинов, серотонина и норэпинефрина в крови.
Очень простой вывод
Практика циклических видов спорта, таких как бег, плавание, катание на лыжах и велосипедные поездки, способствует не только улучшению физической кондиции и снижению веса, но и повышению устойчивости к депрессиям и стрессам. Это в свою очередь приводит к улучшению как продолжительности, так и качества жизни.
Как добежать до «эйфории бегуна» и сделать так, чтобы она вернулась снова
В отличие от красивых фото с забегов, тренировочная рутина, пробежки в непогоду, сомнения, разочарования и травмы — это обратная сторона любимого хобби. Но даже после того, как вы вымотались на забеге, вытерпели на марафоне в самую жару, добежали сложный старт в горах, сделали тяжелейшие интервалы, замерзли, промокли, вымазались в грязи на трейле и сказали себе «я больше никогда и ни за что!», — скорее всего, вы захотите стартовать снова.
Особенно запомнятся моменты, когда невероятный подъём в силах и мыслях вы получите прямо на дистанции. Это ни с чем не сравнимое удовольствие, лёгкость в мыслях и теле, желание бежать дальше и больше. Такие ощущения известны в беговой среде, как «беговая эйфория» или «кайф бегуна».
Если вы встретите подобное состояние, то вряд ли его с чем-то спутаете. Кто-то описывает его как внезапную волну счастья и восторга. Кто-то отмечает полную перезагрузку: уходят усталость, голод и жажда, и их сменяет прилив сил и энергии. Кто-то может смеяться, кричать или плакать от нахлынувших чувств.
Что происходит с нашим телом и мозгом во время бега
При начале пробежки или выполнения аэробных тренировок активируется ряд процессов: дыхание становится более частым, увеличивается частота пульса — сердце начинает интенсивнее перекачивать кровь, насыщенную кислородом, чтобы обеспечить мышцы и мозг необходимыми ресурсами.
Как только темп и нагрузка увеличиваются, тело начинает выделять всем известные гормоны — эндорфины. В беговой среде их часто определяют как химические вещества, вызывающие «кайф бегуна» — состояние эйфории после интенсивных упражнений. По факту эндорфины отвечают за чувство счастья и удовольствия и могут действовать как естественное обезболивающее, помогая выдерживать более длинные и сложные упражнения. Они выделяются Во время нагрузок, приема пищи и общения с близкими.
Хотя эндорфины помогают предотвратить боль в мышцах, маловероятно, что они вызывают чувство эйфории. Исследования показали, что эти молекулы слишком крупные и не могут попасть в мозг. Получается, что в «кайфе бегуна» замешано что-то другое?
«Расслабленное чувство во время или после пробежки, скорее всего, связано с эндоканнабиноидами, — считает профессор неврологии в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса Дэвид Линден. — Эти вещества выделяются в ответ на стресс и могут легко проникать через клеточный барьер, отделяющий кровоток от головного мозга. Уже там срабатывает кратковременный психический эффект: снижается тревога и приходит чувство спокойствия. Такое случается, когда в дело вступает анандамид — самый изученный из всех эндоканнабиноидов».
Другими словами, эндоканнабиноиды — это натуральные аналоги, которые, в отличие от запрещенных психоактивных веществ, наш организм вырабатывает сам. Со временем организм привыкает к постоянному поступлению таких гормонов, и в погоне за новой порцией хочется выходить на пробежки снова и снова.
Профессор Линден отмечает: «Эмоции бегуна» — это больше исключение, чем обыденность в контексте хорошей тренировки. Многие любители, особенно на пробежках длинной дистанции, испытывают усталость и истощение, а не наслаждаются состоянием эйфории. Почему это происходит?
Никакие гормоны не смогут компенсировать боль от серьезных травм или недостаток тренировок у плохо подготовленных бегунов и особенно новичков. История спорта знает немало случаев, когда велогонщики выигрывали соревнования со сломанными костями, а бегуны прибегали с разбитыми конечностями и кровью, заливающей лицо. Но речь здесь скорее о выносливых и привыкших к постоянному дискомфорту профессионалах.
Поэтому лучше тренироваться без перегибов и не забывать почаще прислушиваться к своим ощущениям. А ещё хорошо помогают групповые занятия. Исследование Оксфордского университета показало, что у спортсменов, которые тренируются в группе, уровень тех самых эндорфинов (связанных ещё и с любовью и ощущением привязанности) оказался выше, чем у одиночек.
Сюда же можно добавить любимую музыку. Хорошо знакомые треки повышают настроение, вызывают новый всплеск «счастливых» гормонов и даже помогают ускориться. Чем активнее музыка в ушах, тем больше шанс разогнаться (или сделать свой темп рваным и неустойчивым).
Когда ещё шанс поймать «кайф бегуна» выше?
«Я занимаюсь бегом, чтобы наслаждаться свежим воздухом. Я занимаюсь бегом, чтобы открывать для себя новое. Я занимаюсь бегом, чтобы уйти от повседневности и ощутить состояние полета», — так характеризовал свои тренировки известный Дин Карназес. Вероятно, здесь идет речь о той самой эйфории, которую многие из нас стремятся испытать, вновь и вновь выходя на старт, невзирая на дискомфорт и усталость, которые могут следовать за этим.
Часто отделить боль от стресса при нагрузках практически невозможно. Если заглушить боль помогают эндорфины, а со стрессом борются эндоканнабиноиды, получается, что оба механизма можно запустить во время пробежки «средней тяжести». Такой тренировкой можно считать ту, где вы поддерживаете пульс на уровне 75-80% от максимального значения. В этот момент начинает вырабатываться гормон стресса кортизол, а «затушить» его приходят уже хорошо знакомые нам эндоканнабиноиды.
Интересно, что похожие значения пульса можно обнаружить, стоя в стартовом створе или в ожидании своей очереди на эстафете. Именно поэтому в первые минуты забега мы ощущаем такой подъем и приятное волнение.
При этом ученые подчеркивают, что самые положительные эмоции и ощущения всё же приходят на пробежках умеренной интенсивности. В 2012 году антрополог из Университета Южной Калифорнии Дэвид Райхлин обнаружил, что, когда участники бежали с умеренной интенсивностью не менее 30 минут, их уровень эндоканнабиноидов утроился. После тренировки подопытные сообщили, что чувствуют себя очень хорошо. Поэтому берем на заметку и используем эту информацию прямо сегодня на пробежке.
Что еще поможет приблизиться к беговой эйфории?
1. Утренние забеги. Исследования показывают, что концентрация эндоканнабиноидов утром в три раза увеличена, а кратковременный холодный душ активирует их еще более эффективно.
2. Полная свобода действий. «Слушайте свое тело и не беспокойтесь о личных рекордах и времени. Сосредоточьтесь исключительно на окружении, маршруте и, самое главное, на своем ритме», — советует доктор философии Пенсильванского университета и заядлый бегун Стивен Хикс. Меньше самокритики и мыслей об окружающих — и больше фокуса на себе и своем удовольствии.
3. Бег под дождём. Если вы не любите тренировки в непогоду, то, оказывается, зря. Пробежки в теплой и комфортной одежде, когда за окном осадки, не только делают вас на шаг ближе к беговой цели, но и запускают иммунную систему организма. Химические вещества выбрасываются в кровь в усиленном режиме, а вместе с ними и нужные нам «гормоны счастья». Именно поэтому в сильный ливень некоторым людям так хочется сильно смеяться и кричать.
«Эйфория» не сводится к одному лишь бегу. Она может возникнуть в результате разных тренировок: кросс-походов, велопрогулок, плавания и нагрузок в зале. Главное, чтобы эти занятия были регулярными и последовательными. И тогда тот самый «кайф» — ваша личная награда за дисциплину и преданность любимому хобби — обязательно случится именно с вами.
/ lechatnoir, Gibson pictures
Каждый первый — наркоман Эндорфины, эндоканнабиноиды и другие внутренние радости человека
В условиях растущей популярности фитнеса, выражение «во время бега образуются эндорфины — гормоны радости, наши природные наркотики» стало употребляться все чаще. Однако это не совсем верно.
Во-первых, при беге образуются не только эндорфины, но и эндогенные каннабиноиды, что выяснилось в ходе недавнего нейробиологического исследования. Во-вторых, эндорфины — это не гормоны. В-третьих, хоть по строению молекулы эндорфинов действительно похожи на «настоящие» наркотики вроде морфина и героина, их наркотический эффект доказан не был.
Все взаимосвязано
Массовое сознание потихоньку принимает идею о том, что эмоции контролируются невидимыми субстанциями, выделяемыми столь же невидимыми (невооруженным глазом) клетками мозга и чего-то около. Дофамин — это «молекула удовольствия», окситоцин — это «гормон привязанности», и так далее. На деле картина гораздо сложнее.
Во-первых, нейромедиаторы и гормоны — это все-таки разные вещи.
Первые выделяются одними нейронами и передаются другим через особый контакт клеток — синапс. Синапсы могут быть образованы либо двумя нейронами, либо нейроном и мышечной клеткой. А вот вторые — гормоны — первым делом попадают в кровь и только потом к клеткам-мишеням (которые не обязаны быть нейронами или клетками мышц). Эти мишени могут располагаться в каком угодно органе.
Мы редко наблюдаем чистое воздействие одного нейромедиатора, и этому есть несколько объяснений.
Во-первых, действие нейромедиатора на конкретную клетку зависит от того, какие рецепторы (специальные белковые молекулы, которые могут физически или химически связываться с нейромедиатором и в ответ на образование этой связи менять свои свойства) находятся на поверхности этой клетки.
Почти для каждого нейромедиатора существует несколько типов рецепторов. Активация рецепторов различных типов по-разному влияет на физиологию и поведение организма — вплоть до того, что ответы разных клеток на один и тот же нейромедиатор получаются прямо противоположными. Во-вторых, нейромедиаторы могут влиять не только на «свои» рецепторы, но и на «чужие», повышая или понижая восприимчивость последних. Наконец, большинство клеток имеет рецепторы сразу к нескольким нейромедиаторам.
Эйфория бегуна
О последнем из перечисленных принципов часто забывают. Пример тому — история с эйфорией бегуна: состоянием, когда люди, пробежавшие или проплывшие значительное расстояние, после тренировки чувствуют себя более счастливыми и спокойными. Кое у кого во время «эйфории бегуна» снижается чувствительность, а некоторые и вовсе чувствуют, что их сознание чуть ли не отделяется от тела.
Так вот, в начале сентября 2015 года в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) вышла статья, в которой было показано: мыши, побегав в колесе, становятся более спокойными и менее восприимчивыми к боли, и этот эффект возникает из-за активации эндоканнабиноидных рецепторов. Эндоканнабиноиды — это вещества, по строению и действию похожие на действующие компоненты марихуаны, только вырабатываются они нейронами головного мозга, отсюда приставка «эндо-». А успокоение и обезболивание — как раз два проявления эйфории бегуна.
СМИ широко освещали статью в PNAS, в которой утверждалось, что «эйфория бегуна» не является результатом влияния эндогенных опиатов (включая эндорфины — естественные морфины, вырабатываемые мозгом и обладающие эффектом, схожим с морфином и героином), как считалось ранее в течение нескольких десятилетий, а связана с действием эндогенных каннабиноидов.
Общая черта всех эндорфинов и эндоканнабиноидов — широкий спектр действия. По сравнению с традиционными нейромедиаторами типа глутамата, гамма-аминомасляной кислоты, ацетилхолина и подобных они оказывают более глобальное влияние. Поэтому иногда их называют нейромодуляторами, а не нейромедиаторами.
Эндогенные каннабиноиды и эндогенные опиаты, как и обычные нейромедиаторы, выделяются одним из двух нейронов в составе синапса. Отличие в том, что их действие направлено против хода основного химического сигнала. Традиционные медиаторы выделяются пресинаптическим нейроном, а воспринимает их постсинаптический нейрон.
В случае эндоканнабиноидов (и зачастую эндогенных опиатов) все наоборот. Эндогенные опиаты и эндогенные каннабиноиды воздействуют на пресинаптическую клетку — нейрон в составе синапса, выделяющий традиционные сигнальные вещества. В результате такого воздействия пресинаптический нейрон начинает выделять больше или меньше нейромедиатора, чем до этого.
Находка 2015 года могла бы повлиять на развитие фармакологии, если бы не пара обстоятельств.
Прежде всего, исследования уже ранее подтверждали, что эндоканнабиноиды играют роль в возникновении эффекта «эйфории бегуна». Во-вторых, улучшение настроения и повышение болевого порога в результате физической активности вызывают как каннабиноиды, так и опиаты, но, по сообщениям СМИ, обычно говорилось только о каком-либо одном из них. На самом деле между этими «внутренними наркотиками» наблюдается определенное разделение функций: эндогенные опиаты в основном помогают уменьшить мышечную боль, возникающую после нагрузки, в то время как эндогенные каннабиноиды более эффективно снижают уровень беспокойства. Важно отметить, что исследование проводилось на мышах, а не на людях, поэтому реальное ощущение счастья после физической активности оценить не удалось: нам сложно достоверно измерить уровень счастья у грызунов.
Эндогенные опиаты: наркотики или нет?
Определимся с пониманием, что такое наркотик. ВОЗ считает, что это «химический агент, вызывающий ступор, кому или нечувствительность к боли». В этом смысле эндогенные опиаты, скорее всего, подходят под определение наркотика, ведь основная цель их действия в организме — уменьшить ощущение боли.
Смотрим дальше. Российское определение: «Наркотические средства — вещества синтетического или естественного происхождения, препараты, растения, включенные в Перечень наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, подлежащих контролю в Российской Федерации, в соответствии с законодательством Российской Федерации, международными договорами Российской Федерации, в том числе Единой конвенцией о наркотических средствах 1961 года». Бета-эндорфина и других эндогенных опиатов в упомянутом перечне нет.
Ну, а если без официоза, наркотик — это любое вещество, которое изменяет поведение и настроение и от которого человек становится зависимым. Начнем с изменения поведения. Эндорфинам приписывают эффект эйфории, но он проявляется и от приема высоких доз морфина и героина — признанных наркотиков, которые сами к эндорфинам не относятся, а только похожи на них по строению. А вот прямую связь самих эндорфинов и ощущения счастья у людей пока не доказали. Более того, давние исследования на крысах и человеке показывают, что морфин и один из наиболее распространенных эндорфинов — бета-эндорфин в сходной дозировке действуют на организм по-разному.
Например, в исследовании 1977 года трем больным раком и двум пациентам после девяти дней воздержания от метадона внутривенно кололи либо бета-эндорфин, либо морфин, либо просто солевой раствор. Хотя ни испытуемые, ни те, кто следил за их поведением после инъекций, не знали, какое из трех веществ в шприцах, эффекты морфина и бета-эндорфина все отличили без труда. Надо сказать, что всем принявшим бета-эндорфин стало легче: у одних прошла боль, а другие на время перестали испытывать проявления абстинентного синдрома. Эти и более новые результаты говорят о том, что бета-эндорфин теоретически можно использовать как обезболивающее, тем более что выраженных побочных эффектов у него не обнаружено.
В альтернативном исследовании, проведённом на крысах, выяснили, что бета-эндорфин и морфин по-разному влияют на поведение самцов. Животные взаимодействовали либо с самкой, готовой к размножению, либо с кастрированным самцом. В первом сценарии самцы, лишённые каких-либо препаратов, проявляют половые-instinctы, тогда как во втором случае наблюдается социальное поведение.
Так вот, внутривенное введение 0,5-1 миллиграмма морфина заставляло подопытных забыть и о спаривании, и об общении, а введение такого же количества бета-эндорфина повышало желание взаимодействовать с кастрированным самцом и снижало интерес к самке. Из-за этого у авторов возникло подозрение, что морфин и бета-эндорфин действуют либо на разные типы рецепторов, либо в разных участках мозга. Подозрение это подтверждается более поздними исследованиями.
Возникает ли зависимость?
Что касается зависимости от бета-эндорфина и других эндогенных опиатов, то ее никто толком не изучал (и не создавал). В основном исследователи вводили бета-эндорфин животным, которые уже «сидели» на морфине.
Бета-эндорфин избавлял таких животных от проявлений синдрома отмены, но вот вызывал ли он привыкание — сказать нельзя: как правило, этот эндогенный опиат вводили один-два раза. Ну и потом, чтобы изучить привыкание, надо показать, что будет с организмом, переставшим получать регулярные дозы эндогенных опиатов.
Найти такой организм сложно, потому что в норме опиаты вырабатываются у всех. Можно, конечно, временно «выключить» один или несколько генов, отвечающих за производство бета-эндорфина и подобных веществ. Проблема в том, что бета-эндорфин синтезируется не с нуля, а «откалывается» от одного большого белка, другие «осколки» которого тоже влияют на физиологию и поведение. Если мы заблокируем образование бета-эндорфина, то автоматически нарушим производство еще нескольких важных молекул. Выходит, в этом случае не получится посмотреть на чистый «эффект отмены» бета-эндорфина.
Альтернативным решением является блокировка функционирования рецепторов, которые реагируют на опиаты. Подобные исследования уже проводились, но поскольку эти рецепторы активируются как морфином, так и бета-эндорфином, нельзя с уверенностью сказать, что наблюдаемые эффекты (например, отсутствие обезболивающего воздействия морфина, увеличение болевой чувствительности и устойчивость к другим наркотическим веществам) обусловлены исключительно "отменой" эндорфинов.
Эндорфин помогает алкоголизму
И все-таки эндогенные опиаты участвуют в образовании зависимостей. Только зависимость будет не от них, а от других субстанций — вроде еды и алкоголя. Например, если вызвать у крысы стресс, несколько дней подряд дергая ее с некоторой периодичностью за кончик хвоста, она будет «заедать» этот стресс — конечно, при условии, что корма достаточно.
Если через десять дней после начала стресса ввести животному блокатор рецепторов к опиатам, оно будет вести себя так, словно недавно прекратило принимать морфин. А употребление спиртного усиливает выброс эндогенных опиатов в мозге. Особенно это касается заядлых алкоголиков. Видимо, разная эндорфиновая восприимчивость к спиртному определяет, кто пристрастится к последнему, а кто будет пить только по праздникам.
Говорите правильно
Итак, получается, что для того, чтобы причислить эндогенные опиаты к наркотикам, у нас слишком мало доказательств. Гормонами радости и счастья их тоже не надо называть: гормоны — это немножко из другой оперы, а появление радости и счастья от эндогенных опиатов еще нужно найти и доказать. Сейчас правильнее всего воспринимать эндогенные опиаты как еще один тип нейромедиаторов типа глутамата — только чуть могущественнее.
