Какие шаги следует предпринять после получения КМС

После получения звания кандидата в мастера спорта (КМС) спортсмены часто стоят перед выбором: продолжать ли дальнейшее совершенствование в спорте или подумать о переходе на более высокий уровень соревнований. Многие выбирают путь мастера спорта, что требует не только улучшения спортивных результатов, но и высокой самоотдачи и дисциплины.

В этом периоде важно не только продолжать тренировки и повышать квалификацию, но и активно участвовать в соревнованиях, чтобы накапливать опыт и укреплять свою позицию в спортивной карьере. Кроме того, спортсмены могут начать делиться своим опытом, становясь тренерами или организуя спортивные мероприятия, что помогает развивать спорт в своем регионе.

Как получить разряд в беге?

Практически каждый второй новичок в беге мечтает о получении спортивного разряда. Или, по крайней мере, хочет выяснить, с какой скоростью нужно бегать для достижения этой цели. Мы изучили систему званий и разрядов Единой всероссийской спортивной классификации и выяснили, каким образом можно их получить.

Данный текст был впервые опубликован в июне 2015 года и обновлён в ноябре 2017 года.

Мировые рекорды представляют собой далеко недостижимую цель для тех, кто начал заниматься бегом в зрелом возрасте. В то время как нормативы для выполнения спортивных разрядов доступны бегунам-любителям, которые серьезно относятся к тренировкам. Предлагаем вам ознакомиться с нормативами для разрядников, кандидатов и мастеров, сравнить их с собственными достижениями и узнать, каким образом бегуны получают официальные разряды и звания.

Систему спортивных званий и разрядов во всех видах спорта в России определяет Единая всероссийская спортивная классификация — ЕВСК. Система едина для всех видов спорта и выглядит так:

Звания: — Мастер спорта России международного уровня (МСМК) — Мастер спорта России (МС) — гроссмейстер России (предоставляется в следующих видах спорта: «го», «спортивный бридж», «шахматы», «шашки», а В дисциплинах, содержащих указанные названия: «го», «спортивный бридж», «шахматы», «шашки»).

Разряды: — кандидат в мастера спорта; — первый спортивный разряд; — второй спортивный разряд; — третий спортивный разряд;

— первый юношеский спортивный разряд; — второй юношеский спортивный разряд; — третий юношеский спортивный разряд.

Присвоение званий и разрядов осуществляется на основе выполнения определённых нормативов. Для профессионалов в спорте эти статусы играют важную роль в карьерном продвижении, а для остальных — это значительная запись в разделе "Дополнительная информация" резюме и ещё один повод для гордости.

Разряд кандидата в мастера спорта (КМС) выдается на срок в 3 года, в то время как разряды с 1-го по 3-й имеют срок действия 2 года. Продление разряда возможно при условии подтверждения его результатов на соревнованиях. Также есть возможность выполнить нормативы для получения более высокого спортивного разряда. Звания присваиваются один раз и действуют всю жизнь.

Актуальные нормативы можно найти на официальном сайте Всероссийской Федерации Лёгкой Атлетики. Текущие нормы были утверждены Министерством спорта и туризма Российской Федерации и действуют с 1 апреля 2017 года до 2021 года. Полную таблицу нормативов можно скачать по этой ссылке.

Взрослые беговые нормативы для мужчин:

Нормативы беговых забегов для женщин во взрослом возрасте:

Как получить разряд?

Обычно подачей документов на присвоение спортивных разрядов и званий занимаются официальные спортивные организации — школы и секции. Человеку с улицы, не состоящему в подобных организациях, получить разряд или звание в индивидуальном порядке практически невозможно. Порядок присуждения на это просто не рассчитан, поэтому все попытки оформить документы самостоятельно обычно разбиваются о бюрократизм.

Все разряды устанавливаются по единой методике: после успешного выполнения нормативов или удачного выступления на соревнованиях, спортивная организация, к которой относится атлет, подает необходимые документы в Федерацию лёгкой атлетики, которая, в свою очередь, передаёт их в Министерство. Для получения II и III разряда достаточно участия в небольшом соревновании, организованном, к примеру, самой секцией, тогда как для I разряда необходимо выступить на официальном турнире, включенном в календарь соревнований по лёгкой атлетике, где присутствует не менее трёх судей первой категории.

Порядок присвоения звания и разряда подробно описан в Положении о Единой всероссийской спортивной классификации, его можно скачать тут.

Для получения спортивного разряда необходимо в течение четырех месяцев с момента завершения испытания представить заявление в областной центр легкой атлетики, приложив такие документы: а) ксерокопию протокола или выписки из него, подготовленного главным судьей, который подтверждает достижение норм, а также их условия и требования; б) копию документа, содержащего информацию о составе и квалификации судейской бригады, заверенного председателем судейской комиссии (главным судьей) и представителем организации, проводившей соревнования; в) две фотографии размером 3х4 см; г) ксерокопию паспорта. Для участников младше 14 лет требуется предоставить копию свидетельства о рождении. Список необходимых документов может немного варьироваться в зависимости от разряда, более детальную информацию для каждого разряда можно найти здесь.

Вот как описывает этот процесс Василий Пермитин, спортивный координатор школы бега I Love Running: «Сначала нужно выполнить норматив при определённых условиях (определённый результат, если, например, вы бежите на стадионе, или место, если выполняете норматив в кроссе или горном беге). Причём для выполнения норматива как по результату, так и по месту, необходим судейский состав определённого уровня, а если норматив присваивается только по месту, то определённое количество участников с разрядами и званиями.

Затем осуществляется сбор документов для подтверждения: выписка из протокола, официально заверенный судейской коллегией протокол, различные ксерокопии паспортов, и если ранее не была получена разрядная книжка — всё это, как правило, подаётся тренером через местную федерацию в Министерство спорта. После этого там утверждается и подписывается приказ, в результате чего присваивается звание или разряд.

Очевидно, что официально оформить спортивный разряд самостоятельно едва ли не сложнее, чем подготовиться и сдать нормативы. Индивидуальный порядок подачи заявлений существующая система не поддерживает, так что без помощи опытного тренера или спортивной организации при оформлении разряда обойтись получается редко. Тем не менее, есть те, кому это удалось.

Вячеслав Дегтяренко, кандидат в мастера спорта по горному бегу: «С самого раннего возраста я добился звания КМС по шахматам, затем выполнил КМС в лёгкой атлетике, а в 2008 году — КМС по горному бегу на Кубке России. В правилах турнира было указано, что кандидатами в мастера спорта становятся участники, вошедшие в первую двадцатку, при условии, что в забеге участвует не менее 10 мастеров спорта. Так я и смог узнать о своем новом статусе, поскольку ранее у меня был I разряд.»

Я распечатал итоговые протоколы, поставил на них печать организации, проводившей старт, и обратился в Региональный центр лёгкой атлетики на Электрозаводской. Мы с представителями этой организации перезванивались примерно три дня, после чего у меня попросили выписку с места работы, ксерокопию страниц паспорта и две фотографии 3×4.

Спустя две недели я пришёл за аттестацией спортсмена, где было указано, что мне присвоен разряд кандидат в мастера спорта. Книжка была оформлена в самом центре и изготовлена по образцу 60-х годов, хотя всю эту процедуру я проходил в 2008 году. Значка КМС мне не выдали, поскольку их не оказалось в наличии. Я купил его самостоятельно, у коллекционеров. Во время тренировок под руководством тренера с 1986 по 1990 год таких сложностей не возникало.

Наши книжки хранились у него, он сам проставлял в Федерации разряды и подтверждающие печати.

Если по-честному, простому человеку трудно самостоятельно получить официальное звание КМС. Обычно этим занимаются тренеры или спортивные учреждения. Даже при каждом очередном подтверждении КМС, которое я делал каждые два года, мне приходилось обращаться к знакомым за помощью. С 2010 года, когда я служу в своей организации (Вячеслав — подполковник медицинской службы и военный врач — прим. NewRunners), мне стали ежемесячно добавлять почти 20 тысяч рублей к зарплате за это звание, и я продолжаю выполнять необходимые нормы каждые два года.

В интернете есть все требования к нормативам в открытом доступе. На протяжении двадцати пяти лет требования для разрядов в видах на выносливость стали мягче. Также появились нормативы для ультрамарафонцев. В СССР таких видов не было, точнее, их не признавали. Каждые четыре года нормативы несущественно меняются.

Эти материалы выходят в издании «Лёгкая атлетика».

Таблица разрядных нормативов ЕВСК по легкой атлетике на 2024 год

ЕВСК (Единая всероссийская спортивная классификация) — это документ, который обновляется раз в 4 года и содержит нормативы по всем дисциплинам легкой атлетики. Выполнение норматива по ЕВСК является основанием для получения спортивной квалификации при условии выполнения всех остальных требований.

К другим требованиям относятся:

1. Возраст. Спортсмен может получить определенный разряд только при условии достижения им определенного возраста: с 10 лет — 1-3 юношеские разряды и взрослые разряды, с 14 лет — КМС, с 15 лет — МС, а с 16 лет — МСМК.
2. Уровень соревнований. Разряд должен быть выполнен и подтвержден на соревнованиях определенного уровня. В большей степени это касается разрядов от КМС и выше. Юношеские и взрослые разряды можно выполнить на соревнованиях и первенствах района или города.
3. КМС присваивается на соревнованиях не ниже чемпионата муниципального образования.
4. МС может быть присвоен на соревнованиях не ниже чемпионата федерального округа.
5. МСМК выполняется на международных соревнованиях, кубке или чемпионате России.

В следующей таблице приведены стандарты ЕВСК в области легкой атлетики. Таблица доступна для загрузки в виде файла, а также представлена в формате онлайн.

Обновлено 14.07.2022 (актуально до 2025 года включительно)

ЕВСК нормативы для мужчин

Бег

Ходьба

Прыжки

Метание снарядов

Многоборье

ЕВСК нормативы для женщин

Бег

Ходьба

Прыжки

Метание снарядов

Многоборье

Смешанная эстафета

Условные обозначения

• КМС — кандидат в мастера спорта;
• МС — мастер спорта;
• МСМК — мастер спорта международного класса.

Юношеские и спортивные разряды в фигурном катании – требования и нормативы. Сезон 2023-2026

Каждый уровень фигурного катания предъявляет собственные требования. Полную информацию об этом можно найти в статье: продолжительность программы, количество прыжков, каскадов и вращений.

Допустимые типы вращений. Ограничения на элементы в юношеских и спортивных разрядах, в том числе на количество оборотов в прыжках, на максимальный уровень вращений и дорожки. Список оцениваемых компонентов программы. Необходимое количество баллов для сдачи на разряд.

• Общая информация
• Условия выполнения разряда
• Юношеские разряды
• Юный фигурист
• 3 юношеский
• 2 юношеский
• 1 юношеский
• 3 спортивный
• 2 спортивный
• 1 спортивный

Общая информация по разрядам

В соответствии с ЕВСК в дисциплине фигурное катание существуют следующие категории: юношеские разряды 3, 2 и 1, спортивные разряды 3, 2 и 1, а также кандидат в мастера спорта (КМС). Кроме того, предусмотрены звания: мастер спорта (МС) и мастер спорта международного класса (МСМК). Условия выполнения программ для каждого из разрядов варьируются:

• количеством прыжковых элементов и каскадов, а также их длинной – необходимо отметить, что только в произвольной программе по 1 спортивному разряду разрешен каскад из трех элементов
• количеством вращений и их типом
• продолжительностью музыкального сопровождения

Усложнение от разряда к разряду происходит постепенно. Это сделано в соответствии с поэтапностью обучения элементам фигурного катания. При надлежащих условиях и регулярности тренировок под надзором опытного тренера, юный спортсмен легко может выполнять как минимум один разряд за сезон.

В этом разделе вы найдете исчерпывающую информацию о назначенных элементах в программе, а также о требованиях и стандартах для каждого разряда, начиная с 3 юношеского и заканчивая 2 и 1 спортивным в фигурном катании на коньках.

Условия выполнения и присвоения юношеских и спортивных разрядов по фигурному катанию

На юношеских и третьем спортивном разрядах по фигурному катанию есть только один вид программы – Произвольная. Начиная со второго спортивного добавляется Короткая программа. Для присвоения разряда нужно:

• Выполнение разряда возможно только при участии в квалификационных соревнованиях внесенных ЕКП – единый календарный план. Ознакомиться с ЕКП можно на сайте своей федерации ФК.
• Количество участников должно быть не менее шести человек.
• Исполнить все предписанные элементы в программе. Если предписанный элемент будет выполнен на “две галки” или закончится падением, то такой элемент считается не выполненным.
• Набрать минимальную техническую оценку, которая установлена для каждого разряда.

С помощью инструмента “Калькулятор” возможно вычислить начальную стоимость программы, чтобы удостовериться, что ваш спортсмен справляется с техническим минимумом при условии “чистого” проката.

Юношеские разряды по фигурному катанию

Как уже говорилось, самое яркое отличие юношеских разрядов по фигурному катанию – в наличии всего лишь одного вида программы – Произвольной, (хотя это не совсем точное определение – на третьем спортивном тоже только произвольная). Следующее отличие от спортивных разрядов – в запрете на прыжки в три оборота. Ограничение введено для успешного закрепления юными спортсменами исполнения двойных прыжков, прежде чем они начнут осваивать более сложные элементы. Ещё одно отличие – небольшая продолжительность музыкального сопровождения программ по юношеским разрядам. Введено для ограничения нагрузки на организм маленького фигуриста и с заботой о его здоровье.

Стандарт “Юный фигурист” по сути не представляет собой разряд, однако для удобства мы разместили условия программы в категории “Юношеские разряды”

Юный фигурист

Произвольная программа

Продолжительность 2.00 мин +/-10 сек Прыжковые элементы Максимум один перекидной, два различных прыжка в один оборот Вращения Максимум одно любое вращение в одной позиции без смены ноги. Ограничения во вращениях Заход прыжком запрещен. Максимальный уровень Базовый Дорожка шагов Хореографическая последовательность. Может состоять из любых движений, шагов, поворотов, спиралей. Оцениваемые компоненты Навыки скольжения, представление программы Требования для сдачи на разряд Средняя оценка не менее -2 Примечание Базовая стоимость перекидного прыжка: 0.2 балла

3 юношеский разряд по фигурному катанию

Произвольная программа

Время исполнения составляет 2.00 минуты с возможностью отклонения на 10 секунд. Что касается прыжков, максимум разрешено три прыжковых элемента, среди которых обязательно должен присутствовать одинарный Ритбергер. Допускается не более одного каскада или комбинации прыжков. Пояснение: одинарный Ритбергер может быть выполнен как отдельно – [Lo], так и в составе каскада с любым другим элементом, например, [1Lo + “любой прыжок”], или же любой прыжок в сочетании с одинарным Ритбергером, т.е. [“любой прыжок” + 1Lo].

Повторы прыжков Только один прыжок один раз может быть повторен в каскаде или комбинации. Каскад может состоять только из двух прыжков. Пояснение. Состав прыжковых элементов может быть следующим: [1А+1Lo], [1A], [1Lz]. Или таким: [1T], [1Lo], [1Lz+1T].

Ограничения на элементы с прыжками Запрещены прыжки с двумя и более оборотами. Разъяснение. Выполнение двойного тулупа недопустимо, однако одинарный аксель можно исполнять, так как он включает полтора оборота. Вращения Не более двух вращений:

1. Волчок без смены ноги
2. Либела без смены ноги

2 юношеский разряд по фигурному катанию

Произвольная программа

Продолжительность 2.15 мин +/-10сек Прыжковые элементы Максимум четыре прыжковых элемента, которые должны содержать следующие прыжки: одинарный Аксель, Лутц, минимум один прыжок в два оборота. Не более одного каскада или комбинации прыжков. Пояснение.

В программе допускаются следующие варианты выполнения прыжковых элементов: [1A], [1lz], [любой прыжок на два оборота], [любой прыжок на один или два оборота + любой прыжок на один или два оборота]. Либо можно использовать такие комбинации: [2lz + 1A], [1T], [1Lo], [1Lz]. Повторы прыжков допускается лишь один раз в каскаде или комбинации. Каскад может включать только два прыжка. Ограничения на прыжковые элементы: прыжки на два с половиной оборота и более запрещены. Вращения: не более двух вращений:

1. Волчок со сменой ноги или либела со сменой ноги. Минимум четыре первых оборота на каждой ноге должны быть исполнены в классической позиции (4+4), после которых может быть исполнена сложная вариация ! При заднем заходе или исполнении вращения на неправильных ребрах или невыполнения условия о первых четырех оборотах в классической позиции вращение не будет иметь стоимости ¡
2. Комбинированное вращение со сменой или без смены ноги (10 оборотов в сумме)

1 юношеский разряд по фигурному катанию

Произвольная программа

Продолжительность 2.30 мин +/-10 сек Прыжковые элементы Максимум четыре прыжковых элемента, которые должны содержать одинарный Аксель, три разных прыжка в два оборота. Максимум два каскада или комбинации. Повторы прыжков Любой прыжок может быть исполнен не более двух раз. Ограничения в прыжковых элементах Каскад или комбинация может состоять только из двух прыжков в полтора и/или два оборота. Запрещены прыжки в два с половиной и более оборотов. Вращения Максимум два вращения:

• Вращение в одной базовой позиции со сменой ноги (6+6 оборотов) или без смены ноги (8 оборотов)
• Комбинированное вращение со сменой или без смены ноги (10 оборотов в сумме)

Спортивные разряды по фигурному катанию

3 спортивный разряд по фигурному катанию

Произвольная программа

Время выступления составляет 3.00 минуты с возможным отклонением в 10 секунд. Прыжки включают максимум пять элементов, среди которых обязательно должен быть один одинарный или двойной Аксель. Можно выполнить не более двух каскадов или комбинаций. Повторы прыжков допускаются, но каждый элемент может исполняться не более двух раз. Что касается ограничений на прыжковые элементы, каскад должен состоять только из двух прыжков с полтора, двумя и/или двумя с половиной оборотами. Прыжки с тремя оборотами не разрешены. Вращательные элементы допускаются в количестве до двух:

1. Прыжком во вращение (8 оборотов) или вращение в одной позиции со сменой ноги заходом прыжком (6+6 оборотов)
2. Комбинированное вращение со сменой ноги (6+6 оборотов)

2 спортивный разряд по фигурному катанию

Короткая программа

• Одинарный или двойной Аксель
• Любой прыжок в два или три оборота
• Каскад из двух прыжков в два оборота, или каскад из двойного и тройного прыжков
• Комбинированное вращение с одной сменой ноги (6+6 оборотов)

Произвольная программа

• Прыжок во вращение (8 оборотов) без смены ноги или Вращение в одной позиции со сменой ноги заходом прыжком (6+6 оборотов). Заход прыжком разрешен
• Комбинированное вращение со сменой ноги (10 оборотов в сумме). Заход прыжком разрешен

1 спортивный разряд по фигурному катанию

Короткая программа

• Двойной Аксель
• Любой прыжок в два или три оборота
• Каскад из двух двойных или тройных прыжков. Тройной аксель в каскаде разрешен
• Прыжок во вращение в одной базовой позиции без смены ноги (8 оборотов). Позиция приземления должна отличаться от Вращения в одной базовой позиции.
• Комбинированное вращение с одной сменой ноги без входа прыжком (6+6 оборотов). Заход прыжком запрещен.

Произвольная программа

Продолжительность 3.30 мин +/- 10 сек Прыжковые элементы Максимум шесть прыжковых элементов, один из которых должен содержать двойной Аксель. Максисмум три каскада или комбинации. Только один каскад или комбинация может состоять максимум из трех прыжков. Повторы прыжков Любой прыжок может быть исполнен не более двух раз. Только два прыжка в три или три с половиной оборота могут быть повторены в каскаде или комбинации. Вращения Максимум три вращения:

• Вращение в одной базовой позиции без входа прыжком
• Вращение с заходом прыжком
• Комбинированное вращение со сменой ноги

КМС по фигурному катанию

Короткая программа

• Двойной Аксель или тройной Аксель для юношей, двойной аксель для девушек
• Предписанный прыжок в два или три оборота. В сезоне 2022-2023 это – Ритбергер
• Каскад из двух прыжков в два или три оборота
• Прыжок во вращение без смены ноги. В сезоне 2022-2023 это – прыжок в либелу
• Комбинированное вращение с одной сменой ноги без входа прыжком (6+6 оборотов).

Произвольная программа

Время исполнения 3.30 минут +/- 10 секунд Прыжковые компоненты Максимум семь прыжковых элементов, один из которых должен быть Акселем (или включать его). Не более трех каскадов или двух каскадов в сочетании с прыжками. Один каскад может содержать не более трех прыжков. Балансировка программы Не менее двух различных прыжков с тремя оборотами.

Не менее одного каскада или комбинации из тройного и двойного прыжков. Повторы прыжков Любой прыжок может быть исполнен не более двух раз. Только два прыжка в три или четыре оборота могут быть повторены в каскаде или комбинации. Вращения Максимум три вращения:

• Вращение в одной базовой позиции
• Вращение заходом прыжком
• Комбинированное вращение со сменой ноги