Бегунов называют различными терминами в зависимости от их специализации и контекста. Например, легкоатлеты, участвующие в соревнованиях на длинные дистанции, могут называться марафонцами, тогда как те, кто бегает на короткие дистанции, обычно именуются спринтерами.
В более широком смысле, всех бегунов можно объединить под общим понятием «бегун», которое охватывает как профессионалов, так и любителей, занимающихся бегом ради здоровья или удовольствия.
Словарь бегуна 2013
Последние дни декабря — это привычное время для выпуска словарей, отражающих события уходящего года. Различные издания добавляют в них новейшие слова, которые появились в лексиконе за этот период (например, «селфи»), или выражения, обретшие новое значение. Мы подготовили свой собственный словарь с терминами, которые в этом году должны были освоить все начинающие бегуны.
Последние дни декабря — это привычное время для выпуска словарей, отражающих события уходящего года. Различные издания добавляют в них новейшие слова, которые появились в лексиконе за этот период (например, «селфи»), или выражения, обретшие новое значение. Мы подготовили свой собственный словарь с терминами, которые в этом году должны были освоить все начинающие бегуны.
Анаэробный порог — это показатель, который указывает на максимальную нагрузку, при которой ваш организм способен функционировать продолжительное время. Когда этот порог превышается, в мышцах начинает накапливаться молочная кислота, что приводит к увеличению усталости и снижению работоспособности. От значения анаэробного порога зависит ваша беговая скорость, однако каждый усердный бегун может увеличивать этот порог и становиться быстрее.
Б
Благотворительные забеги Наряду с забегами, которые проводятся исключительно с развлекательной целью, существуют и такие, которые преследуют благотворительные цели: как правило, сбор средств в пользу организаций, оказывающих помощь нуждающимся. Участвуя в благотворительном забеге, бегуны либо сами определяют величину благотворительного взноса, либо принимают условия организаторов, которые отчисляют часть стартового взноса в пользу фондов. Так, например, на Красочном забеге в Москве 400 рублей с каждого стартового взноса пошли на развитие Центра поддержки семьи в Нижнем Новгороде.
В
Волонтёр В этом году многие из нас осознали, что волонтёры — это те, кто умеет правильно держать стакан и при этом сохранять улыбку. В некоторых обстоятельствах (например, при плохих погодных условиях) может показаться, что стоять на обочине дороги не проще, чем мчаться по ней. Бегуны, которые уже не раз оказывались с обеих сторон, утверждают, что попробовать себя в роли волонтёра должен каждый: это очень увлекательный и воодушевляющий опыт.
Г
Ган-тайм — это термин, происходящий от английского gun time, который обозначает время от выстрела старта до момента, когда бегун пересекает финишную линию. В более массовых забегах велика вероятность, что ваше ган-тайм не будет совпадать с чип-таймом (подробности ниже), так как скопление участников в стартовой зоне не позволяет всем начать одновременно. Кстати, в личном кабинете участников Московского марафона вы можете увидеть оба времени — как ган-тайм, так и чип-тайм.
Ж
Железный человек «Железными людьми», или «айронменами», называют участников престижного соревнования по триатлону, которые смогли проплыть 3,86 км в открытой воде, проехать 180,25 км на велосипеде, пробежать полный марафон и уложиться в 17 часов. Как испытание физических и волевых качеств человека, Ironman привлекает многих начинающих бегунов. Некоторые из них даже дают себе обещание преодолеть «железную» дистанцию через несколько лет. О том, на какие жертвы нужно пойти, чтобы осуществить такую мечту, читайте в интервью с финишером гонки Денисом Марковым.
И
Интервалы Интервальный бег представляет собой тренировку, в которой чередуются «медленные» и «быстрые» сегменты. Этот стиль тренировки включает в себя смену интенсивной нагрузки с периодами восстановления. Параметры продолжительности и темпа чередования отрезков зависят от уровня подготовки спортсмена и конкретной программы тренировки. Одной из наиболее популярных схем является интервальный спринт, который включает ускорения на коротких дистанциях от 100 до 200 метров, за которыми следует восстановление (бег трусцой), и повторение этого цикла. Все эти усилия нацелены на увеличение выносливости и улучшение анаэробного порога.
Изотонический спортивный напиток представляет собой смесь углеводов (4-8 г на 100 мл), растворов солей и различных веществ, которые стимулируют обмен веществ, увеличивают выносливость и восстанавливают электролитный баланс в организме. Этот баланс часто нарушается во время продолжительных физических нагрузок и может привести к мышечным судорогам и усталости. По своей текстуре изотоники напоминают обычную воду, что делает их подходящими для утоления жажды и обеспечения дополнительной энергии одновременно. Необходимо помнить, что не стоит экспериментировать с новыми изотониками во время забегов, поскольку реакция организма на незнакомый напиток может оказаться отрицательной. Опытные спортсмены рекомендуют пробовать спортивные добавки во время тренировок и использовать только знакомые продукты на соревнованиях.
К
Каденс — это количество шагов, которые бегун делает за одну минуту. Например, каденс 164 подразумевает, что ноги бегуна касаются земли 164 раза в течение 60 секунд. Можно указывать каденс как для одной ноги (к примеру, 90), так и для обеих (в таком случае 90×2 = каденс 180). Оптимальным каденсом, способствующим снижению вероятности травм во время бега, считается показатель 180, установленный американским ученым Джеком Дэниелсом. Он провел свои наблюдения за профессиональными атлетами и выяснил, что подавляющее большинство из них совершает 180 касаний земли обеими ногами за минуту.
Кинезио тейп Специальные пластыри, разработанные мануальным терапевтом Кензо Касе из Японии, наклеиваются по линиям мускулатуры с целью поддержки мышц при физических нагрузках. Также кинезио тейпы используются после тренировок для расслабления перенапряжённых мышц и связок, снятия боли и воспаления. Тейпы делаются из натурального хлопка и акриловой основы, покрытой клеящимся гелем, клей активизируется от соприкосновения с кожей. Тейпы бывают самых разных цветов, но разницы между лентами разного цвета нет.
Компрессионные гольфы Специальные компрессионные гольфы призваны поддерживать мышцы и вены ног в тонусе во время бега. Эта деталь экипировки снижает усталость и риск повреждения ахиллова сухожилия. Некоторые гольфы обладают дополнительным охлаждающим эффектом. Как и любые спортивные носки, компрессионные гольфы для бега правильным образом фиксируют стопу в кроссовке, а также препятствуют возникновению мозолей на стопах. Кроме того, такие гольфы бывают разных цветов, что позволяет разнообразить свой беговой костюм.
Л
Леггинсы (они же тайтсы) Эта деталь экипировки хорошо знакома не только девушкам, но и парням. Увлечение бегом уже во многом изменило городской стиль многих городов, и сегодня в Москве в леггинсах можно увидеть многих мужчин, которые ещё недавно хихикали над балетными танцорами в обтягивающих трико. Редакция NewRunners считает, что какие бы леггинсы бегуны ни носили, главное — чтобы не называли их тайтсами.
М
Манежи Это крытые легкоатлетические сооружения, которые становятся убежищем для бегунов, не желающих бегать по сугробам. Здесь можно встретить как любителей бега, которые работают над скоростью, так и тех, кто «набегает» объёмы. В течение почти двух месяцев редакция NewRunners ездила по манежам Москвы и Московской области и пришла к выводу, что возможностей не бросать бег зимой гораздо больше, чем мы думаем.
«Мейджор» Происходит от английского слова major и относится к одному из марафонов «Большой шестерки». На данный момент в список мейджоров входят марафоны, проходящие в шести крупных городах: Бостоне, Лондоне, Нью-Йорке, Чикаго, Берлине и Токио. Эти события имеют особое значение благодаря своей долгой истории и огромным масштабам: в дни марафонских уикендов стартовые площадки превращаются в настоящие фестивали. Каждый марафонец мечтает пробежать «мейджор», однако это нелегко из-за многоступенчатой регистрации и множества других претендентов.
О
Ортопедические стельки С ортопедическими стельками в этом году познакомились те, кто в прошлом не знал слова «пронация» и выбирал кроссовки, исходя из эстетических соображений. В паре с правильной беговой обувью индивидуальные ортопедические стельки, подобранные специалистом, призваны компенсировать природные недочёты строения стопы и тем самым снизить травматичность бега. Правда, некоторые специалисты скептически относятся к таким приспособлениям, предлагая другое решение на букву «о». ОФП и только ОФП — тогда никакие стельки не понадобятся.
ОФП Общая физическая подготовка — слабая сторона большинства новичков, которые считают, что для того, чтобы бегать далеко и быстро, нужны только беговые тренировки. Под ОФП обычно понимается повышение общей физической подготовки с помощью упражнений на пресс и мышцы спины, отжиманий от пола, подтягиваний на перекладине и др. Многие современные бегуны, осознавшие необходимость дополнительных тренировок, увлекаются кросс-фитом — программой, построенной на основе постоянно меняющихся функциональных упражнениях высокой интенсивности.
П
Пейсмейкер От англ. pacemaker — бегун, задающий определённый темп на забеге. На крупных марафонах, где участники группируются по целевому финишному времени, к каждому стартовому кластеру, как правило, прикрепляются несколько пейсмейкеров. Их можно заметить по флажкам или воздушным шарикам, на которых указано предположительное время финиша. Чтобы не отвлекаться на часы, участнику забега достаточно найти своего пейсмейкера и следовать за ним. Такие помощники есть не только на марафонах, но и на «половинках» (полумарафонах), и на более коротких дистанциях.
Пронация Способ постановки внешней части стопы при ходьбе и беге, один из ключевых моментов при выборе кроссовок для бега. При соприкосновении стопы с поверхностью земли её свод становится более плоским, тем самым снижая ударную нагрузку. Нейтральная пронация обеспечивает оптимальное распределение нагрузки от удара о поверхность. Гипопронация затрудняют естественную амортизацию стопы из-за недостаточного прогиба стопы, а гиперпронация — наоборот, из-за избыточного снижения свода стопы и заваливания стопы на внутреннюю часть.
Пульсометр — это прибор, который помогает измерять пульс во время тренировок для контроля уровня нагрузки. Наиболее удобные модели для бегунов выполняются в формате часов — они крепятся на запястье, не сползают, не мешают бежать и позволяют быстро взглянуть на данные, не снижая темпа. Альтернативный вариант — нагрудные устройства, которые на сегодняшний день являются наиболее точными. К такому ремню обычно прицепляется специальный приёмник в виде часов, куда передаются данные о частоте сердечных сокращений.
Р
Регистрация (в значении заявки на участие) В этом году о регистрации говорили много, и только бегуны вкладывали в это слово совсем не то, что остальные. В сфере бега под регистрацией подразумевается подача заявки на участие в забеге, а также посещение Экспо (см. ниже) за день до старта или в день проведения мероприятия для получения стартового номера и пакета участника.
С
СБУ Под аббревиатурой СБУ прячутся специальные беговые упражнения, которые развивают мышцы, задействованные при беге. К ним относятся хорошо знакомые с уроков физкультуры бег с захлёстом голени, бег с высоким подъёмом бедра, «многоскоки», семенящий бег, бег спиной и другие.
Т
Темп бега (он же пресловутый пейс) Это величина, обратная средней скорости бега. Численно она равна среднему времени прохождения единицы расстояния (5’00/км, или пять минут на километр). Именно этой величиной принято меряться с другими бегунами. Желание увеличить темп бега — вторая после предотвращения новых травм причина, по которой бегуны начинают интересоваться техникой бега.
У
Ультрамарафон Любой забег на дистанцию, длина которой превышает 42 км 195 м (дистанция марафона), называется ультрамарафоном. Ежегодно в мире проводят сотни таких соревнований. Одним из самых сложных и престижных считается Marathon Des Sables в пустыне Сахара, в рамках которого бегуны преодолевают расстояние в 251 км. Прямую речь участника такого испытания можно прочесть здесь.
Ф
Фан-ран — это неформальный забег, где участники ориентируются на получение удовольствия и развлечение, а не на результат. Обычно под такими мероприятиями подразумеваются костюмированные забеги (например, недавний "Мандариновый забег" в Лужниках) и яркие, праздничные события, напоминающие весёлые вечеринки. Как правило, в номерах участников подобных забегов отсутствуют чипы для отслеживания времени, а дистанция составляет, как правило, 5-7 километров.
Финишер Бегун, пересёкший финишную черту забега. Легко узнаётся по счастливой улыбке, сияющим глазам, медали и бутылке воды или спортивного напитка в руках. Это слово — не самая благозвучная калька с английского finisher, ёмкого аналога которому пока не придумали.
Х
Холмы Бег в горку здорово укрепляет мышцы и связки, кроме того, такой тип тренировок необходим, если вы собираетесь бежать марафон. В мире не так много марафонов, дистанция которых пролегает по плоской местности. Если вы мечтаете покорить легендарный марафон в Афинах или главный женский забег мира, вам сначала придётся покорить холмы в своём городе. О том, как правильно бегать в горку, читайте здесь.
Ч
Чэрити раннинг От английского charity running — участие в забегах с целью сбора средств в пользу благотворительных организаций, а также один из способов попасть на крупный международный забег без необходимости надеяться на удачу в розыгрыше мест. Всё, что нужно, — подать заявку, написать убедительное эссе, которое тронет представителей фонда, и собрать необходимую сумму денег.
Размер благотворительного взноса колеблется от одного забега к другому. В среднем сумма составляет $1500 — около 50 тысяч рублей. Деньги можно собирать различными способами: устраивать распродажи, продавать выпечку, собирать среди друзей и знакомых в Facebook или просто внести всю сумму самостоятельно. На самом марафоне участники от благотворительных фондов ничем не отличаются от остальных бегунов.
Чип-тайм — это период, необходимый спортсмену для того, чтобы пройти расстояние от старта до финиша. На крупных соревнованиях участникам предоставляется специализированный чип, который обычно встраивается в стартовый номер (иногда он прикрепляется на шнурки или на одежду отдельно). Данные с чипа считываются в момент пересечения бегуном стартовой линии, а затем — финальной линии.
Технологии, которые применяются на крупных забегах, позволяют уже через несколько минут после финиша получить смс с вашим личным результатом (чип-таймом). Чип-тайм отличается от ган-тайма (время от старта забега до вашего финиша) на то время, которое потребовалось вам, чтобы добраться в толпе бегунов до стартовой полосы. В личных кабинетах участников Московского марафона указаны оба этих показателя.
Ц
Ци-бег Методика бега, созданная спортсменом-марафонцем Дэнни Дрейером и объединяющая в себе особую технику и философию. По мнению приверженцев ци-бега, любой человек может пробежать 100 км и не получить при этом никаких травм, соблюдая правила методики. Основные из них рекомендуют: наклонить тело чуть вперед, работать руками и ногами по принципу маятника, поддерживать каденс 170-180, дышать животом и концентрироваться на процессе, а не на результате — всего-то! Более подробные инструкции описаны в книге Дэнни и Кэтрин Дрейверов «Ци-бег».
Э
Экспо Это специальное мероприятие накануне забега (как правило, марафона), которое совмещает в себе регистрацию на забег, ярмарку спортивных товаров и зону для общения бегунов. Сюда бегуны съезжаются, чтобы получить номера, купить энергетические гели и поучаствовать в акция от партнеров: например, попасть на паста-пати или сфотографироваться на фоне баннеров и получить приз.
Энергетические гели Один из основных элементов спортивного питания, удобная альтернатива протеиновым батончикам и спортивным напиткам. Первый в мире гель появился в 80-х годах, чтобы обеспечивать бегунам возможность подкрепиться на дистанции, не сбавляя темпа. Гели не такие объёмные как бутылка с жидкостью, их не надо жевать, как батончики, они не плавятся от жары и не замерзают от мороза и легко помещаются в самую небольшую поясную сумку. Гели состоят из легко усваиваемых углеводов, помогают мышцам выдержать длительные физические нагрузки и поддерживают работоспособность бегуна, не создавая при этом ощущение «полного желудка». Главный минус гелей — специфическая консистенция, которая нравится далеко не всем.
Экиден — это эстафетная гонка на марафонском расстоянии. В ней обычно принимает участие шесть бегунов от одной команды, а общая дистанция в 42,195 км делится на шесть этапов следующего формата: 5 км, 10 км, 5 км, 10 км, 7,195 км. Это наиболее популярный формат экидена, при котором устанавливаются мировые рекорды. Тем не менее, такая схема разбивки не является обязательной — к примеру, на Московском марафоне все участники экидена проходили по 7 км.
Эйфория бегуна Причина, по которой вы продолжаете бегать, а мы — писать о беге. О том, куда бежать за runner’s high, можно почитать в одном из первых материалов, опубликованном на нашем сайте.
13 типичных бегунов, которых можно встретить на забегах
Они есть на каждом старте, и вы точно их видели. Или узнаете себя в одном из них. Мы рассмотрели наиболее типичные и яркие разновидности бегунов, которые встречаются на всех стартах. Поехали!
1. Чемпион первых километров
Неважно, какую дистанцию этот спортсмен бежит — в любом случае он включает максимальную скорость прямо из стартовой арки. Минут через 10 он окончательно потеряется на горизонте.
В следующий раз вы его увидите за 5-7 километров до финиша, а в случае с марафонской дистанцией — где-то в районе 30 км. Скорее всего, он будет неторопливым и не очень счастливым. А ещё его начнут обгонять бегуны из более медленных кластеров.
Тактика стартовать «со всей силой» в самом начале является идеальной для спринта, но оказывается разрушительной для остальных дистанций. Тем не менее, на каждом соревновании много спортсменов предпочитают именно этот подход.
2. Бегун-опоздун
Скорее всего, он был в очереди в камеру хранения или туалет. Активно разминался или долго с кем-то разговаривал. Или даже проспал с утра. Поэтому прибежал в кластер в самый последний момент, перелезая через ограждения и расталкивая других участников.
Самая радикальная версия такого бегуна: по ходу забега обнаружил, что впопыхах встал не на свою дистанцию или вовсе убежал по другому маршруту.
Если он не успел в свой кластер, стартует из следующего. Поэтому ругается и жалуется, какие медленные ему достались попутчики и приходится всех обгонять.
Это, в общем-то, его проблемы. Но постарайтесь всё-таки не усложнять жизнь опоздуну и не преграждать ему путь. Он и так сегодня перенервничал.
3. Бегун-гедонист
На старте он находится исключительно ради удовольствия. Бежит неторопливо, раздает пятюни зрителям, а на пит-стопах хватает первый подвернувшийся банан, однако останавливается, чтобы выбрать кусочек посочнее и спелее. Может даже сделать паузу рядом с интересной достопримечательностью, чтобы сфотографироваться с ней. В общем, он ни в чем себе не отказывает.
Бегунов-гедонистов ненавидят те, кто бежит на результат. И не только из-за того, что их внезапные остановки ради фото или пункта питания мешают скорости других участников. Просто тяжело смотреть, как кто-то наслаждается жизнью, пока ты пыхтишь и страдаешь на высоком темпе.
4. Бегун-шарманщик
Он решил украсить спортивное событие своей музыкой, поэтому все, кто оказался рядом, волей-неволей слушают подборку из его плейлиста.
Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!
Если ваши вкусы совпадают, вам повезло — будет развлечение на дистанции. Но так бывает далеко не всегда. В противном случае придётся либо терпеть раздражающие звуки, либо ускоряться и обгонять назойливого меломана.
5. Новичок
Как правило, одевается не в соответствии с погодными условиями: спустя полчаса он снимет ветровку и завяжет её на поясе. Почти всегда держит телефон в руках, а иногда и бутылку с водой. Накануне забега рассказал всем своим друзьям и родственникам, что до финиша ему вряд ли удастся добраться. Однако, вероятнее всего, он всё же доберётся и будет безмерно счастлив.
6. Бегун-динозавр
Или смерть с косой. Или стакан с пивом. Другими словами, бегун в оригинальном костюме. Как правило, выходит на старт не за результатом, а чтобы добавить фана. Машет рукой болельщикам, с удовольствием фотографируется с другими участниками по ходу дистанции и после неё.
Но чем сложнее его костюм, тем, соответственно, спортсмену тяжелее бежать. Поддержите его одобрительным жестом или словом, когда будете пробегать мимо.
7. Бегун с гаджетом
Ведёт отчёт непосредственно с места событий: пока бежит, фотографирует всё вокруг, снимает видео с собой в главной роли, записывает аудиосообщения. Особо продвинутые даже звонят друзьям и семье: «Привет! А я тут марафон бегу!».
8. Беговая стая
Обычно это участники одного бегового клуба или какого-то другого сообщества. Их можно сразу определить либо по одинаковым футболкам, либо по манере преодолевать дистанцию. Зачастую они выстраиваются в шеренгу, перекрывая дорогу всем остальным, бегут в одном темпе и активно общаются между собой до самого финиша.
9. Бегун-болтун
Неожиданно к вам подходит человек и начинает неуместные беседы. Он интересуется вашим состоянием, расспрашивает о скорости вашей пробежки и ожидаемом результате, может также поделиться своими историями из мира бега и не только. В общем, вызывает усталость.
Избавиться от таких навязчивых попутчиков можно либо просьбой оставить вас в покое, либо резким увеличением темпа.
10. Бегун-пыхтун
Он же бегун-паровоз. Бежит где-то позади вас и свистит, как закипающий чайник. Тяжело дышит, ещё тяжелее топает и всячески создаёт впечатление, что не «вывозит» больше эту дистанцию. Особенно раздражает тем, что пристраивается сзади и долгое время «сидит на хвосте», угнетая своим пыхтением.
Пропустите его вперёд или увеличивайте темп, если не хотите тащить на себе такого попутчика.
11. Бегун «второе дыхание»
Спокойно пробежал свою дистанцию и внезапно всех сделал на последних километрах перед финишем. Либо изначально была такая стратегия, либо случайно почувствовал прилив эндорфинов и включил бешеную скорость, отыграв несколько позиций в финишном протоколе.
12. Бегун-на-результат
Он не ведет разговоров и не делает остановок для заправки. Более того, он не позирует для фотографий на ходу и не совершает звонки маме. Темп нарастает, лицо сосредоточено, техника бега приближается к совершенству. Он вышел сегодня, чтобы установить новый личный рекорд — постарайтесь не отвлекать его.
13. Пейсмейкер
Бежит и за себя, и за того парня, и за всю вашу группу. Держит один и тот же ровный темп, сообщает заранее о подъёмах, спусках, поворотах и пит-стопах. А ещё он сделает всё, чтобы вы смогли добраться до финиша с нужным вам результатом.
Кстати, вашим персональным пейсером может стать даже незнакомый человек. Просто вы с ним случайно совпали темпом и каденсом и готовы пробежать бок о бок много километров. Разговаривать ли с ним — это ваше личное дело, вы можете даже не познакомиться, но внутренне будете благодарны друг другу за компанию и чёткий темп.
Ну как, узнали себя в каком-нибудь пункте? Постарайтесь быть теми, кто не создаёт проблем другим участникам — ведь мы все выходим на старт ради позитивных эмоций и прекрасных впечатлений. И удачных вам забегов!
Как называют бегунов
Потеряли свой пароль? Пожалуйста, введите свой адрес электронной почты. Вы получите ссылку и создадите новый пароль по электронной почте.
Вход
Регистрация нового пользователя
Обратите внимание! При регистрации необходимо указывать только актуальный адрес электронной почты. На указанный адрес после завершения регистрации будет отправлено письмо с просьбой подтвердить вашу учетную запись. Только после успешного подтверждения вы получите доступ к возможностям данного веб-сайта.
Создать аккаунт
Вход
Регистрация нового пользователя
Создать аккаунт
Как называют бегунов на длинные дистанции?
Каково название атлета, который занимается бегом на длинные расстояния?
в процессе 0
Спорт и здоровый образ жизни Gadzhikurban 1 год +03:00 +03:00 1 Ответ 58 число просмотров
+03:00 13.12.2023 в 13:18
Спортсмены, которые специализируются на беге на длинные дистанции, называются дистанционными бегунами или лонг-дистансистами. Они обладают выносливостью, которая позволяет им преодолевать значительные расстояния, такие как марафон или полумарафон. Дистанционные бегуны тренируются не только для достижения высокой скорости, но и для укрепления своего выносливого потенциала.
Они нацелены на преодоление собственных ограничений и достижение новых вершин в своей спортивной деятельности. Бег на длинные дистанции требует не только физической выносливости, но и психологической устойчивости, так как это связано с необходимостью проявлять волю и мотивацию.
Дистанционные бегуны являются одними из наиболее впечатляющих и вдохновляющих спортсменов, которые демонстрируют настоящую силу и настойчивость в достижении своих целей. Они воплощают идеал стойкости и упорства, их силу можно найти в их способности преодолевать ограничения и продвигаться вперед, вне зависимости от того, какие преграды стоят на их пути. Дистанционные бегуны — это истинные герои на трассе, которые вдохновляют нас своими достижениями и напоминают о том, что сильная воля и решимость могут привести к великим результатам. Эти спортсмены являются воплощением духа борьбы и стойкости, который должен быть в каждом из нас.
+03:00 18.12.2023 в 15:06
Спортсмены, которые специализируются на беге на длинные дистанции, называются долгосрочными бегунами или дистанционными бегунами. Этот вид спорта известен как пробег на длинные дистанции или долгий бег. Долгосрочные бегуны тренируются и соревнуются в беге на дистанциях от 5000 метров до марафона, который составляет 42,195 километров.
Они отличаются от бегунов на короткие дистанции, которые специализируются на беге на более коротких дистанциях, таких как 100, 200 или 400 метров. Долгосрочные бегуны обладают выносливостью, высоким уровнем аэробной физической подготовки и умением поддерживать постоянное темпо на протяжении длительного времени.
Спортсмены занимаются для увеличения своей выносливости, наращивания мышечной массы, достижения высокой скорости и совершенствования техники бега на большие расстояния. В их программах тренировок, как правило, включены продолжительные пробежки, высокоинтенсивные интервалы, силовые тренировки и гибкость.
Дистанционные бегуны известны своими выдающимися достижениями, такими как бронзовая, серебряная или золотая медаль на Олимпийских играх или чемпионате мира. Они также могут участвовать в марафонских забегах, полумарафонах и других соревнованиях на длинных дистанциях.
Долгосрочный бег является популярным видом спорта, привлекающим не только профессиональных спортсменов, но и любителей, которые хотят испытать свои силы и преодолеть свои личные рекорды на длинных дистанциях. Бег на длинные дистанции требует физической выносливости, упорства и настойчивости, но также приносит ощущение удовлетворения и достижения целей.
Лучший ответ
+03:00 15.02.2024 в 09:57
Спортсмены, которые специализируются на беге на длинные дистанции, обычно называются дистанционными бегунами или лонг-дистанс раннерами. Они тренируются для участия в соревнованиях, которые включают бег на длинные дистанции, как, например, марафон или полумарафон. Дистанционные бегуны отличаются высокой выносливостью и способностью преодолевать большие расстояния.
Спортсмены проводят много часов каждую неделю на тренировках, стремясь улучшить свою физическую форму и развить выносливость, необходимую для преодоления длинных дистанций. Они также уделяют внимание технике бега и стратегическому подходу, чтобы оптимально распределить свои силы на протяжении всего забега. Ключевыми качествами, которыми должен обладать бегун на длинные дистанции, являются настойчивость, решительность и умение самоорганизовываться, чтобы справляться с физическими и психологическими трудностями, возникающими на длинных маршрутах.
