Виды эстафетного бега в легкой атлетике

Содержание

Эстафетный бег в легкой атлетике включает несколько видов, наиболее популярными из которых являются эстафеты 4×100 метров и 4×400 метров. В первой эстафете команды состоят из четырех бегунов, каждый из которых пробегает по 100 метров, передавая baton (палицу) в специальной зоне. Во второй эстафете команды также состоят из четырех спортсменов, но каждый пробегает 400 метров, что требует не только скорости, но и хорошей стратегии распределения сил.

Существуют также другие форматы эстафет, такие как смешанные эстафеты, где принимают участие как мужчины, так и женщины. Каждый вид эстафетного бега требует точной координации и отработанных передач, так как именно они нередко становятся решающим фактором в гонке.

Эстафетный бег: техника, правила, виды, нормативы

Мы убеждены, что каждый наш читатель знаком с концепцией эстафетных соревнований. Возможно, некоторые даже участвовали в эстафетной команде. Однако в данной статье мы рассмотрим эстафетный бег как уникальную командную дисциплину лёгкой атлетики.

Что такое эстафетный бег

В любительских соревнованиях время проведения эстафетного бега не имеет строгих стандартов, в то время как в лёгкой атлетике эстафетный бег представляет собой спринтерскую дистанцию, умноженную на 4 этапа.

Обычно официальные эстафеты проходят в последний день легкоатлетических соревнований, и этот формат особенно привлекает зрителей. Согласитесь, индивидуальные забеги на 100 или 400 метров завершатся почти мгновенно, в то время как во время эстафеты фанаты получают возможность испытать множество эмоций: однажды любимая команда может быть в лидерах, затем идти на отстаивании, а затем вновь вырваться вперёд и так далее.

Наблюдать за противоборством команд в четыре раза интереснее, нежели за индивидуальными состязаниями. Как правило, эстафеты проходят на стадионах, что позволяет зрителям видеть каждый момент гонки от начала до конца.

История

Эстафеты имеют долгую историю. Задокументированные упоминания об этих состязаниях встречаются ещё со времён Древней Греции, но современное начало лёгкой атлетики в этой дисциплине датируется 1908 годом, когда она была включена в Олимпийские игры. В плавании это произошло ещё раньше – в 1900 году.

В первый год Олимпиады основным видом эстафетного бега была не привычная 4 по 100 и 4 по 400, а шведская эстафета, где для каждого этапа использовались разные дистанции – 200-200-400-800 м. Лишь в 1912 году эстафетный бег стал таким, каким мы его знаем сегодня.

Большой любовью к эстафетному бегу, как и к спринтерским дистанциям, отличаются легкоатлетические школы в США и в странах Карибского бассейна. Представителям этих стран и принадлежит существенная часть мировых рекордов.

Виды эстафетного бега

В самом начале данной статьи мы упоминали, что эстафетный бег бывает как официальным, то есть регулируемым Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (IAAF), так и любительским с неустановленными дистанциями.

В рамке профессиональной лёгкой атлетики для эстафет применяются следующие дистанции (рекорды на них фиксируются IAAF):

4 по 100 метров – олимпийская дистанция
4 по 200 метров
4 по 400 метров – олимпийская дистанция
4 по 800 метров
4 по 1500 метров

На Олимпийских играх предлагаются лишь две дистанции, однако официально признаны и имеют установленные нормативы все пять дистанций.

Что касается неофициальных эстафет, то здесь организаторы могут дать волю воображению и создать как абсолютно любую комбинацию дистанций, так и любое число участников в команде. Большой популярности добились шведская эстафета и экиден.

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Особенность шведской эстафеты в разной длине пробегаемых участков. Традиционные дистанции – 800+400+200+100 метров, но бывает, что этапы идут в сторону увеличения. Не возбраняется другая протяжённость этапов, но чаще всего «шведка» выглядит именно так.

Экиден – это японское творение, представляющее собой эстафету на марафонской дистанции 42,2 км с передачей ленты. В программу легкоатлетических соревнований IAAF марафонская эстафета не входит, но всё же рекорды на ней фиксируются.

«Официальным» экиденом считается тот, который включает 42,2 км, разбитых на 6 этапов: 5 км, 10 км, 5 км, 10 км, 5 км и 7,195 км. С 2005 года мировой рекорд в мужском экидене установлен кенийскими спортсменами и составляет 1:57.06. Этот формат эстафеты очень популярен в Японии.

Правила эстафетного бега и частые ошибки

Передача эстафетной палочки между спортсменами – вот главная составная часть подобных соревнований, на ней сосредоточены основные правила и ошибки этой дисциплины. Какого-то сложного устава в эстафетном беге нет, и всё сводится к тому, что все спортсмены должны строго придерживаться следующих правил:

Принять палочку можно в зоне передачи, длина которой 20 метров, спортсмены выбегают из этого коридора уже с палочкой в руках.
Начинать разгон можно за 10 метров до начала зоны передачи эстафеты.
Если палочка упала, поднять её может только тот, кто уронил.
Передача палочки осуществляется из правой руки в левую, а затем из левой в правую.
Палочку нельзя бросать между участниками, передача происходит вкладыванием палочки в руку.
Запрещено обрабатывать руки какими-либо веществами или надевать перчатки, чтобы облегчить передачу эстафеты.
В эстафете 4 по 100 метров каждый атлет должен бежать по своей дорожке.
В эстафете 4 по 400 метров по отдельным дорожкам бегут первый круг и первый вираж второго этапа.

Из этих простых правил понятно, что наиболее часто встречающиеся ошибки в эстафетном беге заключаются в потере палочки и её передаче вне коридора. Но есть ли требования к тому, каким должен быть этот главный атрибут эстафеты?

Да, все палочки изготавливаются по принятому образцу:

масса: 50-150 г;
длина: 28-30 см;
окружность полой трубки: 12-13 см;
цвет: яркий, чтобы хорошо был заметен судьям и зрителям;
материал: пластмасса, дерево, металл.

Этапы в эстафетном беге

В традиционных эстафетах от IAAF 4 этапа и, соответственно, 4 бегуна. Распределение атлетов по этапам – отдельное искусство для тренера, однако, как правило, сильнейшие бегуны ставятся на 1-й и 4-й этапы.

Однако расстановка сил не определяется лишь скоростью на дистанции. Необходимо также учитывать уровень мастерства при передаче эстафетной палочки. К примеру, на финальном этапе участнику нужно будет принять палочку, но передавать её не требуется, поэтому на финиш следует выставлять спортсмена с максимальной скоростью, даже если он не обладает отличной техникой передачи.

Нужно также заметить, что участник первого этапа начинает бег с низкого старта, а все следующие – с высокого, с постепенным разгоном до конца коридора передачи. Это определяет, кого ставить на первый отрезок. Тут преимущество будет за бегуном, который стартует с места лучше остальных.

Нормативы в эстафетном беге

Мужчины

Женщины

Техника и особенности эстафетного бега

Залог победы в эстафетном беге отнюдь не физическая форма, хотя, безусловно, без скорости делать в эстафете нечего. Значительную роль в успехе играет техника передачи палочки. Техника прохождения дистанции здесь не отличается от индивидуальных беговых видов, а вот приём и передачу спортсменам приходится отдельно отрабатывать.

Ключевая роль этого момента – в эстафете 4 по 100 метров. Мужской рекорд на ней равен 36,84 секунд, и в случае ошибки при передаче у команды просто не будет времени нагнать отставание.

Передача палочки может происходить только в определённой зоне протяжённостью 20 метров. Чаще всего это последние 4-5 метров обозначенного коридора. Лучшие эстафетчики способны передавать друг другу палочку без снижения набранной на конец этапа скорости. А потому для принимающего бегуна сложность заключается в том, чтобы понять, когда нужно начинать движение по своей дорожке в зону передачи.

Когда спортсмен начинает разгон слишком рано, он может не успеть схватить эстафету в пределах разрешённой зоны. Если же он стартует слишком поздно, то ему может не хватить времени, чтобы развить необходимую скорость. Искусство эстафетного бега заключается в том, что наиболее успешная передача палочки осуществляется при равных скоростях, что требует от членов команды хорошего чувства друг друга и значительных совместных тренировок для отработки необходимых технических умений.

Способы передачи:
сверху-вниз в открытую ладонь (практикуется в США);
снизу-вверх (практикуется в России).
«Американский» способ передачи эстафеты считается более рискованным, потому что вероятность утери палочки в нём выше.
Еще одна особенность эстафетного бега в том, что пробегаемые этапы несколько длиннее обозначенных. Рассмотрим это на примере дистанции 4 по 100 метров. Тут протяженность 1-го этапа составляет 110 м, 2-го и 3-го этапов – по 130 м, 4-го этапа – 120 м.

Мировые рекорды, установленные на открытом воздухе
36,84 (2012) – мужчины (Ямайка)
40,82 (2012) – женщины (США)
1:18,63 (2014) – мужчины (Ямайка)
1:27,46 (2000) – женщины (США)
2:54,29 (1993) – мужчины (США)
3:15,17 (1988) – женщины (СССР)
7:02,43 (2006) – мужчины (Кения)
7:50,17 (1984) – женщины (СССР)
14:22,22 (2014) – мужчины (Кения)
16:27,02 (2020) – женщины (США)
1:57:06 (2005) – мужчины (Кения)
2:11:41 (1998) – женщины (Китай)

"Эстафетный бег" доклад

Эстафетный бег – один из видов легкоатлетического бега, в котором принимает участие не один спортсмен, а команда из нескольких спортсменов.

Конечный результат зависит от слаженности и подготовки спортсменов в команде. Как можно быстрее пробежать свой этап и передать эстафетную палочку участнику своей команды — вот основная задача каждого из членов команды. Победителем станет та команда, которая быстрее остальных и пронесет эстафетную палочку от старта до финиша. Иногда вместо палочки используется эстафетная лента.

Эстафетный бег начали рассматривать как отдельную дисциплину легкой атлетики в XIX веке. Он вошел в программу IV Олимпийских игр. В настоящее время эстафетные соревнования проводятся не только на Олимпийских играх, но и на менее масштабных турнирах.

Виды эстафетного бега:

Официальные эстафеты для женщин и мужчин:

Официальная эстафета для мужчин – 4 на 1500 м;
Олимпийские эстафеты для женщин и мужчин: 4 на 100 м и 4 на 400 м;
«Шведская эстафета» – 800/400/200/100 м или 100/200/400/800 м;
Любительские, школьные эстафеты – дальность этапов выбирается организаторами.

В эстафетах на короткие дистанции команды бегут каждая по своей дорожке. На 1-м этапе и до 1-го поворота 2-го этапа эстафеты 4 на 400 м участники бегут каждый по своим дорожкам, а после по общей беговой дорожке. На стадионах эстафетный бег осуществляется по кругу. Уличные эстафеты имеют этапы разной протяженности.

Такие эстафеты в основном смешанные, то есть участники разных возрастов и полов. Существуют такие эстафеты, где старт находится в разных местах, а финишируют бегуны в одной точке. Эстафетная палочка Одной из главных задач бегунов правильно передать эстафетную палочку на большой скорости. Палочки могут быть деревянные или металлические. Длина палочки достигает 30 см.

В эстафетах на короткие дистанции использование палочки может не предусматриваться. Участники первого этапа начинают соревнование с низкого старта, удерживая палочку в правой руке. После этого они передают эстафету следующему бегуну в 20-метровой зоне, перемещая ее из правой руки в левую, и так далее. Существует несколько способов передачи палочки: с изменением руки и без.

Принимающий может перекладывать из одной в другую руку палочку, а может не перекладывать, и передать ее следующему той же рукой, какой и взял ее. Если бегун уронил палочку, то он и должен поднять ее той рукой, в которой она была до падения. Эстафету передают строго в выделенной зоне – от 10 м до конца 1-го этапа до 10 м начала 2-го этапа.

Не соблюдение правил грозит дисквалификацией всей команды. Расстояние между бегущими во время передачи эстафеты равняется длине вытянутых рук принимающего и передающего палочку. Палочка может передаваться или снизу вверх или сверху вниз. Участник, принимающий эстафету, стартует с низкого или высокого старта. Скорость, синхронность шагов, степень разгона, ритмичность бега, слаженность передачи палочки участниками, все это залог победы команды.

Эстафетный бег. Виды и техника бега. Правила и особенности

Эстафетный бег — олимпийская легкоатлетическая дисциплина, имеющая множество технических отличий от другого вида бега. В состязаниях принимают участие лучшие из лучших, ведь результат достигается усилиями всей команды. Это самый динамичный и увлекательный забег, который обычно проводится в конце всей легкоатлетической программы. Традиционно эстафеты проходят на специально оборудованных стадионах, но массовые забеги, носящие больше развлекательный характер, организуются в любых условиях.

Историческая справка

Эстафетный бег зародился в 19 в. и получил огромное признание болельщиков. Вскоре он стал массовым, и уже в 1908 г. был представлен на Олимпиаде. Правда, тогда в нем использовался так называемый шведский стиль — атлеты пробегали дистанцию с отрезками разной длины: 100-200-400-800 м. Спортсменам, участвующим в забегах, необходимо было иметь разнообразные навыки, от спринта до стайерского бега

С течением времени короткие дистанции эстафеты выделились среди остальных — именно их предпочитали болельщики. А наиболее популярной стала дисциплина 4 х 100 м. Впоследствии к ней добавилась дистанция 4 х 400 м. Два этих вида вытеснили шведский стиль, в результате чего он перестал использоваться на Олимпийских играх.

Почему популярен эстафетный бег и в чем его особенности

В первую очередь, это захватывающе. Именно поэтому различные эстафетные игры находят широкое применение на уроках физической культуры в школах. Однако эстафета также играет важную роль в профессиональных тренингах, так как способствует повышению духа соревнования и мотивации к достижению результатов.

Дистанцию 4 х 100 м по праву можно считать наиболее зрелищной, ведь спринт — это всегда непредсказуемость и всплеск эмоций. А эстафетный бег предполагает повторение этого целых 4 раза, и в каждом последующем новый участник стремится нагнать время или помочь товарищу.

Эстафета — единственный командный вид спорта в легкоатлетическом многоборье. Поэтому победить может только та сборная, участники которой действуют как один. С этой целью команда тренируется всегда полным составом и совершенствует навыки передачи эстафетной палочки. Этот момент является решающим, поскольку палочку нельзя бросать, да и ронять не стоит, ведь на то, чтобы ее поднять, уходит драгоценное время.

Особенности бега отражаются и на используемых технических приемах. Так, от колодок на старте отталкивается спортсмен, бегущий первым. На последующих этапах атлеты стартуют по-другому, что сказывается на развиваемом ускорении.

Бегущему спортсмену необходимо наращивать скорость не только на старте, но и за 10 м до передачи палочки, да причем сделать это так, чтобы грамотно передать эстафету другому члену команды. А это очень непросто. Если ускориться раньше, то в конце этапа придется сбрасывать темп, а если поздно — можно прибежать последним.

Существует еще одно важное различие между дисциплинами в эстафете, а именно между дистанциями 4 х 100 м и 4 х 400 м. Дело не в длине дистанций, как может показаться, а в технике выполнения бега. В эстафете 4 х 100 м участники обязаны проходить всю дистанцию строго по своим дорожкам. В то время как на дистанции 4 х 400 м атлеты бегут по своей дорожке только в первом этапе, а затем их партнеры стараются занять позицию на первой дорожке.

Виды эстафетного бега

Классификация проста: традиционные и нетрадиционные эстафеты. Первые находятся в ведении Международной ассоциации легкоатлетических федераций, для них утверждаются унифицированные правила и используются специализированные стадионы. Такие состязания являются квалификационными, то есть на них устанавливаются разряды и фиксируются рекорды.

К традиционным эстафетам относятся:

Олимпийские — 4 х 100 м и 4 х 400 м как для спортсменов, так и для спортсменок.
Для мировых рекордов 4 х 100 м, 4 х 200 м, 4 х 400 м и 4 х 800 м, участие принимают мужские и женские сборные.
Дистанции на 4 х 1500 м, где соревнуются только мужчины.

Существуют Виды эстафетных забегов, которые считаются нетипичными:

Шведская эстафета. Дистанция подразделяется на этапы различной протяженности (100, 200, 400 и 800 м). Легкоатлеты преодолевают их от меньшего к большему и наоборот. Команды могут быть мужскими, женскими и смешанными.
Эстафеты различных форматов, проводимые в разнообразных условиях с любым командным составом на разные дистанции. Все эти параметры определяются организаторами забегов.

Для нетрадиционного эстафетного бега единые правила носят рекомендательный характер и могут быть видоизменены с учетом условий и цели состязаний.

Правила

Эстафетный бег по своим правилам напоминает спринтерский. Однако самый главный его момент состоит в передаче палочки.

Палочка — это полая внутри трубочка, имеющая длину 28-30 см, окружность 12-13 см, вес 50-150 г. Она может быть деревянной, пластиковой, металлической, любого цвета, который хорошо виден судьям и зрителям.

На протяжении всего соревнования атлеты держат этот инвентарь в руках. Спортсмены, выступающие на 1-м и 3-м этапах, удерживают палочку в правой руке и передают её своему напарнику в левую. Тем временем участники команды, которые бегут 2-й и 4-й отрезки дистанции, передвигаются с палочкой в левой руке и передают её, соответственно, в правую.

Передача осуществляется только из руки в руку; недопустимо бросать ее или перекатывать. Если инвентарь падает на землю, поднимает его тот атлет, который нес. В противном случае команда дисквалифицируется. Для передачи эстафеты предусмотрена особая зона, расположенная в пределах 10 м до линии, разделяющей этапы, и 10 м после. Несоблюдение этого положения Влечет снятие с состязаний.

Эстафетный бег выполняется командами, состоящими из четырех человек. Каждый атлет пробегает один этап, при этом не может быть никаких замен. Если бегун отсутствует на предназначенном ему отрезке, команда отстраняется от участия в соревновании.

Падение палочки на землю считается грубым нарушением правил. Несмотря на это, ее все же подбирают и продолжают сражение, хотя в большинстве случаев оно обречено на неудачу. Даже в случае победы судьи не засчитывают результат. Но тем не менее, это действие правилами не запрещено.

Техника эстафетного бега

Преодоление отрезка дистанции спортсменом аналогично спринтерскому бегу. Технические отличия проявляются на этапе передачи эстафетной палочки.

Перед стартом гонки четверо атлетов распределяются по трассе: каждый из них занимает позицию в начале конкретного этапа.

Атлет, бегущий первым, начинает движение с низкого старта, удерживая палочку в правой руке. Бежит он строго по своей дорожке, не допуская заступа на ограничивающую ее линию.

Бегун второго отрезка может разгоняться с расстояния 10 м до линии передачи эстафеты. Он выполняет высокий старт и стремится набрать наибольшее ускорение до того, как получит палочку. Поравнявшись с товарищем по команде, первый бегун с возгласом: «Оп» направляет вперед правую руку, в которой находится палочка.

Атлет, бегущий следующим, отводит за спину левую руку и принимает снаряд. Первый спортсмен при этом останавливается в пределах своей дорожки. Далее все повторяется.

Спортсмен, преодолевающий последний отрезок дистанции, старается разогнаться по максимуму, ведь его задача — не передать эстафету, а первым пересечь финишную черту. Финишировать можно грудью, боком или простым пробеганием.

Эстафетный бег вызывает множество эмоций как у зрителей, так и у участников. По своей напряженности и диапазону чувств он сопоставим с футбольным матчем. При этом необычные забеги нисколько не уступают квалификационным; скорее, наоборот: для их организации используются не только стадионы, но и городская инфраструктура, парки, а также природные и исторические памятники, что придаёт им ещё большую зрелищность.