Какой нормальный пульс в состоянии покоя

Содержание

Нормальный пульс в состоянии покоя для взрослого человека составляет от 60 до 80 ударов в минуту. Этот показатель может варьироваться в зависимости от возраста, уровня физической активности и общего состояния здоровья.

Важно учитывать, что у спортсменов и людей, занимающихся регулярной физической активностью, пульс в покое может быть ниже 60 ударов в минуту, что считается нормальным для их организма. Если пульс значительно отклоняется от указанного диапазона, это может быть признаком различных заболеваний, и стоит обратиться к врачу.

Сердце не обманет: какой пульс нормальный и с каким идти к врачу

С чувством, когда сердце «вот-вот выпрыгнет из груди», сталкивались все: волнение перед экзаменом, признание в любви, даже страшная сцена в фильме — всё это заставляет сердце биться чаще. Но иногда учащенный пульс может оказаться симптомом проблем со здоровьем. Разбираемся с врачами в том, что может сказать о нашем состоянии пульс.

Есть ли идеальный пульс здорового человека
Когда тахикардия — это нормально
А замедлиться пульс может?
Каким должен быть пульс во время занятий спортом
Как понять, что с пульсом что-то не так
О каких проблемах говорит нарушение сердцебиения

Есть ли идеальный пульс здорового человека

Начнем с того, что идеального среднего показателя пульса не существует. В отличие от температуры, которая у всех должна быть в районе 36,6, сердце бьется по-разному даже у мужчин и женщин.

— В состоянии покоя пульс у взрослого человека составляет 60–90 ударов в минуту, — рассказала врач-невролог Екатерина Демьяновская. — У женщин обычно сердце бьется чуть чаще, чем у мужчин.

Екатерина Демьяновская — врач-невролог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Центральной государственной медицинской академии Управления делами президента РФ, врач лаборатории «Гемотест».

Частота сердцебиения меняется и с возрастом: чем меньше ребенок, тем быстрее бьется у него сердце, отметила врач-терапевт Татьяна Тарадеева.

— Например, у детей первого года жизни показатель нормы составляет 110–140 ударов в минуту, — объяснила Татьяна Тарадеева. — Вообще, природой задумано всё интересно: чем меньше живой организм, тем интенсивнее сердечный ритм. У мыши нормальный пульс — 500 ударов в минуту, а у слона — 25, то есть очень многое зависит от индивидуальных физиологических особенностей.

Татьяна Тарадеева, врач-терапевт «ИНВИТРО-Поволжье». В 2004-м окончила Оренбургскую государственную медицинскую академию по специализации «лечебное дело», в 2020 году получила диплом в Самарском государственном медицинском университете по специализации «терапия».

Изменяется пульс не только с годами, но и в течение дня.

— Показатели могут отклоняться и у здоровых людей как в сторону урежения, так и учащения пульса, и это не будет являться патологией, — рассказала кардиолог Наталья Гуляева. — Урежение пульса в норме наступает во сне, а учащение — на фоне эмоциональной или физической нагрузки, после употребления крепкого чая или кофе, плотного приема пищи.

Наталья Гуляева — кардиолог «Новой больницы», кандидат медицинских наук.

Когда тахикардия — это нормально

В некоторых ситуациях наш пульс учащается сильнее, чем обычно. Но не нужно беспокоиться, даже если сердце вот-вот выпрыгнет из груди.

— Состояние, когда у взрослого человека сердце сокращается чаще 100 раз в минуту, называется тахикардией. Его могут вызвать вполне безобидные и даже приятные причины — волнение, физическая нагрузка, секс, — отметила Екатерина Демьяновская.

Врач также отметила, что пульс повышается и у беременных женщин, так как сердцу приходится перекачивать больший объем крови. Также тахикардия часто встречается у подростков — из-за половых гормонов в крови у мальчиков и девочек во время пубертата усиленно вырабатываются адреналин и кортизол. Еще из-за гормонального сбоя сердцебиение учащается у женщин во время менопаузы, а после стабилизации гормонального фона пульс снова приходит в норму.

А замедлиться пульс может?

Может. Как рассказали врачи, обычно сердцебиение замедляется у спортсменов, которые регулярно занимаются физическими нагрузками.

— Замедление сердечного ритма называют брадикардией. Физиологическая брадикардия встречается у спортсменов, так как у них более тренированное сердце и для перекачки необходимого объема крови в состоянии покоя ему достаточно меньшего количества ударов, — объяснила Екатерина Демьяновская.

Каким должен быть пульс во время занятий спортом

Чтобы понять, находится ли ваш пульс в норме во время занятий спортом, существует целая формула:

— При занятиях спортом частоту пульса рассчитывают по формуле Купера. От 220 отнимают возраст человека. Например, возьмем возраст 40 лет: 220 − 40 = 180 — это максимальная частота сердечных сокращений для человека в таком возрасте, — рассказала Екатерина Демьяновская. — Во время тренировки рекомендуется, чтобы пульс не превышал 70–80% от этого показателя. То есть при занятиях спортом человеку 40 лет желательно поддерживать ЧСС в пределах 126–144 ударов в минуту.

Как понять, что с пульсом что-то не так

Из-за того, что на сердцебиение влияет практически всё, от кофеина и спорта до стресса, самостоятельно понять по сердцебиению, что со здоровьем что-то не так, крайне тяжело. Однако врачи перечислили несколько симптомов, которые могут указывать на то, что ваше сердце работает неправильно.

Если вы чувствуете один или несколько из перечисленных признаков, то лучше сходить к врачу-терапевту или кардиологу, советуют врачи.

О каких проблемах говорит нарушение сердцебиения

Проблемы с сердцебиением могут указывать на самые разные болезни, в частности на ишемическую болезнь сердца, острую и хроническую сердечную недостаточность, порок сердца и инфаркт миокарда.

Помимо проблем с сердцем, нарушение сердечного ритма является симптомом и других заболеваний. Например, тахикардия может быть одним из симптомов гипертиреоза — болезни, при которой щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов, которые воздействуют в том числе и на сердечную мышцу.

— При гипертиреозе «разгоняются» все процессы организма: сердце бьется чаще, температура тела повышается, обмен веществ ускоряется, — отмечает Екатерина Демьяновская.

Проблемы с пульсом также могут говорить об электролитных нарушениях, анемии, сахарном диабете, болезни легких, желудочно-кишечного тракта и других органов. Узнать настоящую причину проблем с пульсом можно только у специалиста.

ПО ТЕМЕ
Корреспондент национальной редакции
Лайк
Смех
Удивление
Гнев
Печаль
Увидели опечатку?

Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Гость
11 февраля, 10:36

"В отличие от температуры, которая у всех должна быть в районе 36,6" — у меня 35,5 — врачи говорят это нормально.

Гость
11 февраля, 12:32

" Его могут вызвать вполне безобидные и даже приятные причины" Секс это безобидная или приятная причина?

ТОП 5

40 103
Мнение

«Месяц жизни в Гоа обходится примерно в 60 тысяч рублей»: россиянка рассказала, как уехала на зимовку к морю

Анонимное мнение
Мнение
Нужно ли «обезжиривать» новогоднее меню? Развеиваем мифы об оливье и селедке под шубой
Анонимное мнение

Мнение
Очередная новогодняя солянка? Какими получились «Елки-11» с турецкой звездой и «уральским пельменем»

Дарья Костомина
Редактор раздела «Культура»
Мнение

«После боя курантов — поножовщина, затем — отравления салатами»: фельдшер скорой — о работе в праздники, зарплате и пациентах

Анонимное мнение
Мнение
«Государство тратит на нефтяников триллионы». Эксперт жестко ответил ФАС из-за спора о цене бензина
Анонимное мнение

Москвичка попала в любовный треугольник и в отместку приклеила дилдо на лобовое стекло авто мужчины: колонка

7 часов

После шторма всё снова в мазуте. В Анапе только что очищенные пляжи опять покрылись пленкой из нефтепродуктов

«Он убивал ее на глазах сына». 41-летняя красавица в Сочи чудом выжила после нападения бывшего ухажера, но осталась без глаза

«Иногда хорошую рыбу себе покупаю!»: спросили у пенсионеров Архангельска, кем они работали и хватает ли им теперь на жизнь

«Мечтаю вернуться в спорт»: как пациент хосписа пытается «убежать» от смерти

Алексей Анатольевич , 32

разнорабочие грузчики бригада

Качественные москитные сетки от производителя

Купим вывезем чугунные батареи (радиаторы) б/у и ванны

ТОП 5

«Месяц жизни в Гоа обходится примерно в 60 тысяч рублей»: россиянка рассказала, как уехала на зимовку к морю

Анонимное мнение
Мнение
Нужно ли «обезжиривать» новогоднее меню? Развеиваем мифы об оливье и селедке под шубой
Анонимное мнение
Мнение

Очередная новогодняя солянка? Какими получились «Елки-11» с турецкой звездой и «уральским пельменем»

Дарья Костомина
Редактор раздела «Культура»
Мнение

7 часов

«Мечтаю вернуться в спорт»: как пациент хосписа пытается «убежать» от смерти

Алексей Анатольевич , 32

разнорабочие грузчики бригада

Качественные москитные сетки от производителя

Купим вывезем чугунные батареи (радиаторы) б/у и ванны

Подписаться на новости
Сообщить новость
Рубрики
Реклама на сайте
О компании
Наши награды
Наши вакансии
Техподдержка
Все города сети

Подписаться на новости Сообщить новость

Реклама на сайте
О компании
Наши награды
Наши вакансии
Техподдержка

Мобильное приложение

Архангельск
Барнаул
Владивосток
Волгоград
Воронеж
Екатеринбург
Ижевск
Иркутск
Казань
Краснодар
Красноярск
Кузбасс
Курган
Магнитогорск
Москва
Мурманск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Оренбург
Пермь
Ростов-на-Дону
Рязань
Самара
Санкт-Петербург
Саратов
Сочи
Ставрополь
Тольятти
Томск
Тула
Тюмень
Ульяновск
Уфа
ХМАО — Югра
Челябинск
Чита
Якутск
Ярославль

Великий Новгород
Вологда
Киров
Липецк
Псков
Салехард
Стерлитамак
Тамбов

Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов

Веб-портал распространяется в виде интернет-сервиса, специальные действия по установке на стороне пользователя не требуются

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования

Сколько ударов сердца в минуту считается нормой

В состоянии покоя пульс здорового взрослого человека, как правило, составляет от 60 до 90 ударов в минуту. Допустимы отклонения от этого уровня на 10 единиц как в меньшую, так и в большую сторону. Кроме того, этот параметр может заметно разниться в зависимости от возраста, пола и рода деятельности.

Так, например, частота сердечных сокращений у женщин всегда несколько выше, чем у мужчин. А у людей, которые занимаются интенсивными спортивными тренировками, ниже, чем у тех, кто ведет сидячий образ жизни. Дело в том, что организм спортсмена адаптируется к нагрузкам, объем выброса крови сердцем увеличивается, и оно может совершать меньшее число сокращений. А вот у нетренированного человека, того, кто ведет малоподвижный образ жизни, даже небольшие физические нагрузки способны вызывать ускорение пульса выше 90 ударов в минуту

Александр Тулянкин кардиолог

У женщин нормой считается сердцебиение с частотой 70-90 ударов в минуту. При беременности частота сердечных сокращений повышается, поэтому норма увеличивается до 110-115 ударов в минуту.

Еще один физиологический фактор, влияющий на пульс у женщин, — это менопауза. После ее наступления нередки периоды тахикардии .

Норма пульса по возрасту

Сильнее всего пульс зависит от числа прожитых лет. Самая высокая норма пульса у младенцев: у новорожденных она составляет 140 ударов в минуту, к году достигает 110-130. Такое интенсивное сердцебиение малышей объясняется быстрым ростом детского организма, который требует не менее интенсивного обмена веществ. С возрастом снижение частоты сердечных сокращений происходит медленнее и достигает 100 ударов в минуту к шести годам.

ВозрастМинимумМаксимумСреднее

До месяца	110	170	140
До года	100	160	130
До 2 лет	95	155	125
2-6 лет	85	125	105
6-8 лет	75	120	97
8-10 лет	70	110	90
10-12 лет	60	100	80
12-15 лет	60	95	75
15-18 лет	60	93	75
18-40 лет	60	90	75
40-60 лет	60	100	75
старше 60 лет	60	90	70

Пульс указан в ударах в минуту. Приведенные цифры актуальны для здоровых людей и измерены в состоянии покоя после десятиминутного пребывания в лежачем положении.

Как не перегрузить сердце физической работой

Обычно, когда речь идет о нормальном сердцебиении, имеется в виду пульс в состоянии покоя. Допустимая частота сердцебиения при физических нагрузках вычисляется по специальному алгоритму.

Специалисты считают, что при физических нагрузках пульс не должен превышать разницу между числом 220 и возрастом для мужчин и числом 226 и возрастом для женщин. При этом нормальный пульс при физических нагрузках должен составлять 70 процентов от этого значения.

При высоких физических нагрузках, например, беге, соревнованиях по плаванию или занятиях аэробикой, нормой будет считаться пульс, находящийся в границах от 70 до 85 процентов от максимального значения.

Например, для 40-летнего мужчины верхняя граница допустимого пульса при физических нагрузках составляет 180 ударов в минуту (220-40), а нормальным значением является 126 ударов в минуту (70 процентов от 180).

Как прием пищи влияет на пульс

Помимо занятий спортом частота сердечных сокращений имеет тенденцию повышаться после еды — это называется гастрокардиальным синдромом.

Незначительное учащение сердечных сокращений во время или сразу после еды — вполне естественное явление. Пища давит на диафрагму, дыхание вследствие этого становится глубже и чаще — отсюда учащение пульса приблизительно такое же, как при умеренных физических нагрузках

Александр Тулянкин кардиолог

По словам кардиолога, сильнее всего увеличивается нагрузка на сердце при переедании. Это одна из причин, по которой важно соблюдать умеренность в еде.

Какие заболевания влияют на пульс

Если частота сердечных сокращений меньше минимального показателя нормы, это является признаком брадикардии, если больше максимального — тахикардии.

Учащенное сердцебиение может стать причиной повышенной утомляемости. Кроме того, оно быстрее изнашивает сердце, а это грозит сердечной недостаточностью.

Тахикардия может стать причиной многих осложнений: тромбоэмболии мозговых сосудов и легочной артерии, острой недостаточности кровообращения головного мозга, аритмического шока и других. Однако следует иметь в виду, что не всегда тахикардия опасна. Она может являться нормальной реакцией на стресс, на физические нагрузки, на инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела и интоксикацией, на дефицит ряда витаминов и микроэлементов, на обезвоживание, на прием некоторых лекарств

Александр Тулянкин кардиолог

В таких случаях после нормализации ситуации пульс приходит в норму, а человеку следует больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, спать. Поможет и прием седативных препаратов. При регулярной тахикардии в состоянии покоя необходимо обратиться к врачу.

Какова норма пульса у мужчин

Пульс может подсказать, есть ли у человека какое-нибудь заболевание, и помочь выявить нарушения в работе сердца. Определить частоту ударов может любой человек. Для этого достаточно иметь базовые навыки и элементарные знания счета.

Частота сердечных сокращений у взрослых людей должна быть в пределах определенных границ (норм), отклонение от которых является основанием для посещения врача. Ставить себе диагноз и заниматься самолечением нельзя.

Сегодня мы поговорим о норме пульса у мужчин и о том, что говорит отклонение от этих норм.

Какой должен быть пульс у взрослого мужчины?

Пульс – это количество ритмичных колебаний стенок артерий и сосудов организма, связанных с работой сердечной мышцы по циркуляции крови в организме, за отведенный промежуток времени. Проще говоря, это число ударов сердца за одну минуту. Определение частоты сердечных сокращений (ЧСС) необходимо для контроля деятельности сердца и обнаружения проблем в его работе.

У взрослого мужчины норма пульса (ЧСС) составляет 60-70 ударов в минуту. Общие показатели для человека допускают предельную норму в 80 ударов.

Основные факторы, влияющие на ЧСС:

пол человека (показатели пульса у женщин выше, чем у мужчин);
возраст (у детей ЧСС чаще, чем у взрослых людей);
рост (у высокого человека сердце сокращается реже);
физическое состояние (у спортсмена пульс в состоянии покоя ниже, чем у обычного человека);
время дня (ЧСС понижена во время ночного сна, а В течение часа до и после него).

Что показывает частота сердечных сокращений у мужчин?

Число ударов сердца в минуту, а также их ритмичность указывают на качество деятельности сердечно-сосудистой системы у мужчины. Показатели ЧСС и ее особенности дают возможность опытному врачу оценить степень здоровья человека с учетом его возраста и половой принадлежности.

Характер сердечного ритма указывает на возможные болезни и различается следующим образом:

тахикардия (учащенное сердцебиение – более 90 ударов/мин.). Это симптом нарушений ВНС, эндокринной системы, гемодинамики или других форм аритмии;
брадикардия (замедленное сердцебиение – менее 50 ударов/мин.). Это симптом изменений в миокарде, повышения внутричерепного давления, отравления свинцом или никотином, гипотиреоза, голодания, охлаждения или брюшного тифа;
аритмия – нарушение ритмичности и частоты сердечных сокращений. Указывает на пороки сердца, миокардиты, на осложнения после приема лекарственных препаратов, отклонения в электролитном балансе, отравление. Часто бывает следствием сердечной недостаточности – нарушения сердечной деятельности, ведущего к недостаточному кровоснабжению органов и тканей организма.

Как правильно измерить пульс?

Соблюдение правил измерения пульса гарантирует получение верных результатов. Поэтому пульс надо измерять только после хорошего отдыха в состоянии покоя. На результаты измерения может повлиять положение тела. Поэтому проводить измерения нужно всегда в одном положении. Наиболее точные показатели можно получить с утра сразу после сна в лежачем положении.

Подсчет пульса ведется на протяжении целой минуты.

Где лучше измерять пульс?

Наиболее удобным для измерения пульса является запястье, на котором находится радиальная артерия. К этой артерии нужно приложить указательный и средний палец. Нельзя прикладывать другие пальцы, потому что легко спутать пульсации их сосудов с сокращениями артерии на запястье руки.

Существуют некоторые объективные причины высокого пульса у мужчин, которые могут исказить правильные характерные для конкретного человека показатели. Так, нельзя измерять пульс: