Какой старт требует интервал в 30 секунд

Интервал в 30 секунд часто используется в спортивных стартах, связанных с беге и плаванием, где необходима четкая организация и контроль времени. Например, при проведении соревнований по легкой атлетике для различных забегов это позволяет обеспечить равные условия для участников и избежать столкновений на старте.

Кроме того, такой интервал может применяться в других видах спорта, например, в триатлоне, для распределения спортсменов в воде, что помогает поддерживать безопасность и упрощает судейство. Это время позволяет спортсменам быстрее начать соревнование и снизить уровень стресса перед стартом.

В каком старте обычно используется интервал в 30 с?

1. В какой стране проходили первые официальные олимпийские соревнования по лыжным гонкам:

2. Какие виды относятся к лыжному спорту (выберите несколько вариантов):

3. Какое расстояние должно соблюдаться между лыжниками на лыжне:

4. Какой интервал должен быть между лыжниками при спуске:

А) не меньше 30 метров

Б) не меньше 20 метров

В) не менее 50 метров

5. Укажи все корректные варианты подъемов:

А) Ступенчатый шаг

6. Укажи все верные способы спуска:

А) В стойке отдыха

Б) В простой стойке

В) В базовой позиции

Г) В вертикальной позиции

Д) В низкой стойке

7. Типы торможений (можно выбрать несколько вариантов):

А) торможение упором

Б) торможение полуплугом

В) торможение плугом

8. Какую фразу следует произнести перед лыжником, которого планируете обогнать:

В) Отойди с лыжни

9. Во время эстафеты на лыжной подготовке, касаться участника своей команды можно:

Испытание «Подготовка к лыжным соревнованиям»

Тщательно ознакомьтесь с материалом.

Выберите правильные варианты ответов, ответы оформите в виде таблицы:

Где лыжный спорт достиг наибольшего развития?

а. Франция, Бельгия, Германия

б. Швеция, Норвегия, Финляндия

в. Англия, Италия, Испания

В каком году лыжные гонки впервые появились в программе зимних Олимпийских соревнований?

б. 1924г, Франция

в. 1952г, Норвегия

3.Наиболее популярный способ передвижения на лыжах:

а. альтернативный двухшажный

б. попеременный четырехшажный

в. синхронный безшажный

Каким ходом преимущественно преодолевают дистанцию биатлонисты?

В каких видах спорта соревнуются лыжные двоеборцы?

а. Слалом, лыжные гонки

б. Прыжки на трамплине, биатлон

в. Фристайл, скоростной спуск

г. Лыжные гонки, прыжки с трамплина

Какой максимальный километраж предусмотрен для мужчин-лыжников на Всероссийских соревнованиях?

Каков максимальный километраж для женщин-лыжниц на Всероссийских соревнованиях?

8. Название лыжных ходов (попеременный или одновременные) даны по работе:

9. При катании на лыжах используют синхронный:

10. Обучение передвижению на лыжах начинают с:

а. поворота на месте

б. подъемов и спусков

для ступания и скользящего движения

11. Самый удобный способ подъема наискось:

12. Выбор способа подъема в гору зависит от:

а. угла наклона склона

13. Лыжники справляются с крутими кратковременными подъемами:

в. беговым шагом

14. Выявите на изображении торможение с помощью «плуга»:

Как называется вид спорта, сочетающий лыжные гонки со стрельбой?

16. Предоставление преимущества участникам соревнований по сравнению с другими чтобы уравнять возможности называют:

в. Предварительный старт

Разрешено ли не предоставлять дорожку конкуренту в процессе лыжной гонки?

а. нет, обязан уступить в любом случае

в. только в том случае, если до финиша остается 200 м и менее

18. В соревновании по лыжным гонкам лыжник подает сигнал для обгона:

а. прикосновением руки к лыжнику

б. касание палкой лыж соперника

при нажатии на заднюю часть лыж соперника

Каким должен быть старт в индивидуальных гонках лыжников неофициальных соревнованиях?

Какой способ (ход) передвижения на лыжах появился раньше – коньковый или классический?

Какой длины должны быть лыжи для конькового хода?

а. данные лыжи обязаны превышать длину классических лыж на 5-10 см

б. эти лыжи должны быть на 10-20 см короче, чем лыжи для классического хода

в. длина лыж не имеет значения

Какова оптимальная длина лыжных палок для конькового стиля?

а. на 10-15 см короче, чем для классического стиля

б. на 10-15 см длиннее, чем в классическом ходе

Они равны по высокости, как в классических произведениях

Цель отталкивания палками в одновременном бесшажном ходе?

а. увеличить скорость

б. сохранить скорость

поддерживать баланс

24. В одновременном бесшажном ходе в начале отталкивания лыжные палки находятся:

а. впереди креплений

б. в области креплений

в. за креплениями

25. Назовите лыжный ход, применяемый на подъемах малой и средней крутизны, а так же на равнине при плохих условиях скольжения:

а. чередующийся двухшаговый шаг

б. попеременный четырехшажный ход

в. одновременный бесшажный ход

г. одновременный двушажный ход

При каком старте обычно применяется интервал в 30 секунд?

б. одиночный или парный

27. Лыжные гонки преимущественно развивают физическое качество:

28. Лыжные гонки классифицируются по структуре биомеханических характеристик как:

а. физические нагрузки, не имеющие циклического характера

б. комбинированные физические упражнения

циклические физические нагрузки

Ответы на тест:

Дата добавления: 2021-04-15 ; просмотров: 1333 ; Мы поможем в написании вашей работы!

«Соревнования Лыжных гонок» и Основные правила и виды соревнований лыжных гонок

Лыжные гонки — самый массовый и популярный вид лыжного спорта. Состязания в беге на лыжах, обычно проходят по пересеченной местности и специально подготовленной трассе, классическим или коньковым ходом. Относятся к циклическим видам спорта. Впервые состязания в лыжном беге на скорость состоялись в Норвегии в 1767 году. Олимпийский вид спорта с 1924 года.

Знаете ли вы о невероятных талантах современных педагогов?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Обеспечить максимальную ясность при освоении нового материала.

Освободите себя от необходимости подбирать задания и проверять их после занятий.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Обрести шанс заниматься творческой деятельностью.

Просмотр содержимого документа ««Соревнования Лыжных гонок» и Основные правила и виды соревнований лыжных гонок»

Министерство образования, науки и молодежной политики

ГБПОУ «Дзержинский педагогический колледж»

Студента 4 курса

Денис Алексеевич Бухвалов

«Соревнования Лыжных гонок» и Основные правила и виды соревнований лыжных гонок

1. Пояснительная записка ……….…………………………………………. 3-4

3. Подготовка трассы и выбор экипировки для лыжных соревнований……………… 6

4. Главные категории лыжных гонок……………………………………………….. 7

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Формат гонки	Длина дистанции (км)
Соревнования с раздельным стартом	3, 5, 7, 10, 15, 30, 50
Соревнования с масс-стартом	10, 15, 30, 50, 70
Гонки преследования	5, 7.5, 10, 15
Эстафеты (длина одного этапа)	2.5, 5, 7.5, 10
Индивидуальный спринт (мужчины)	1 — 1.4
Индивидуальный спринт (женщины)	0.8 — 1.2
Командный спринт (мужчины)	2х(3-6) 1 — 1.6
Командный спринт (женщины)	2х(3-6) 0.8 — 1.4

на этапах спортивной подготовки: совершенствования спортивного мастерства, высшего спортивного мастерства. Программный материал предполагает решение следующих задач: — развитие личности спортсмена, утверждение здорового образа жизни; — содействие гармоничному физическому развитию, разносторонней физической подготовленности и укреплению здоровья спортсменов; — подготовка лыжников-гонщиков высокой квалификации, резерва основного и юниорского составов сборной команды России; — воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности молодых спортсменов; — привитие навыков гигиены и самоконтроля; — воспитание ответственности, гражданственности, трудолюбия, уважения к правам и свободам человека, любви к Родине, семье, окружающей природе.

Регламенты турниров одобрены Международной федерацией лыжного спорта («Регламенты международных турниров»). В рамках соревнований применяются различные форматы стартов: индивидуальные, массовые, групповые и стартовые процедуры для гонки преследования. В индивидуальных стартах, как правило, используются 30-секундные интервалы. Судья объявляет предостережение: «Внимание» за 10 секунд до начала.

За 5 секунд до старта начинается обратный отсчет: «5…4…3…2…1», за которым следует стартовый сигнал «Марш». Во время гонки спортсмены не имеют права пользоваться иными средствами передвижения, кроме лыж и лыжных палок. Лыжники должны идти только по трассе и пройти все контрольные пункты. В пути спортсмены могут поменять одну лыжу или палки.

За сменой лыж следит судейская коллегия, перед стартом все лыжи обязательно маркируются. Время на финише регистрируется вручную или электрически и дается в полных секундах.

• Одну треть трассы должны составлять подъемы с углом от 9 % до 18 % с разницей высот более 10 метров, а также несколько коротких подъемов с крутизной свыше 18 %.
• Одну треть составляет холмистая пересеченная местность, состоящая из коротких подъемов и спусков (с разницей высот от 1 до 9 метров).
• Одну треть составляют разнообразные спуски, требующие различных техник спуска. Трассы используются только в направлении, установленном для проведения соревнования.
• Лыжи – основной элемент экипировки лыжника. Лыжи бывают классические, коньковые и комбинированные. Раньше при выборе лыж был важен рост лыжника, то теперь длина лыж в первую очередь зависит от веса. У каждого производителя есть таблицы, где расписано, какая длина лыж соответствует какому весу.
• Ботинки – специальная обувь, предназначенная для использования вместе с лыжами.
• Крепления бывают двух систем – SNS и NNN и лыжные ботинки подходят только к одной из них.
• Лыжные палки – инвентарь, который используется лыжниками для поддержки равновесия и ускорения движения при передвижении на лыжах.
• Основные виды лыжных гонок
• Соревнования с масс-стартом — лыжные соревнования, при которых все спортсмены стартуют одновременно.
• Гонка преследования или персьют (англ. pursuit — преследование) — соревнования из нескольких этапов. Один из этапов лыжники бегут классическим стилем, а другой — коньковым стилем. Положение лыжников на всех этапах определяется по результатам предыдущих этапов.
• Эстафета – лыжные соревнования, в которых соревнуются команды из четырех участников. Лыжная эстафета состоит из 4 этапов. Эстафеты могут проходить одним стилем (все участники бегут свои этапы классическим или свободным стилем) или двумя стилями (1 и 2 этапы участники бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем). Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты.
• Спринт (индивидуальный и командный).
• Верхошанский Ю.В. «Основы специальной физической подготовки спортсменов! – М.: ФиС, 1988.
• Лыжный спорт учебник / Т. И Раменская, А. Г Баталов./ Москва. Издательство «Флинта», издательство «Наука».
• Раменская Т.Н. Лыжный спорт. — М., 2000

Основные правила соревнований по лыжным гонкам

Основные правила соревнований по лыжным гонкам утверждаются Международной федерацией лыжных гонок. Организаторы отдельных соревнований вправе определять дисциплины, представленные на соревнованиях, сроки их проведения и другие нюансы которые не противоречат основным правилам.

Дорожка — это специально оборудованный участок земли шириной не менее 3 метров, предназначенный для движения специализированных автомобилей, которые занимаются уплотнением снежного покрова и созданием лыжни.

Дистанция — расстояние на трассах, обусловленное Правилами соревнований.

• · Трассы для лыжных гонок должны располагаться так, чтобы они давали возможность наилучшим образом оценить техническую, тактическую и физическую подготовленность спортсменов.
• · Уровень сложности должен соответствовать уровню соревнования, возрасту и квалификации участников.
• · Трасса должна быть проложена так, чтобы избежать монотонности, иметь холмистую поверхность, участки подъема и спуска.
• · Там, где это возможно, трасса должна проходить через лес.
• · Ритм гонки не должен перебиваться большим количеством резких изменений направления или крутых подъемов.
• · Участки спуска должны располагаться так, чтобы спортсмены могли обгонять друг друга. Необходимо, чтобы лыжники, имеющие разную скорость, могли одновременно проходить по трассе, не мешая друг другу.

Возрастные категории и дистанции

• · Девушки и юноши младшего возраста до 14 до 5/7.5 км
• · Девушки и юноши среднего возраста 15 — 16 до 10/15 км
• · Девушки и юноши старшего возраста 17 — 18 до 15/30 км
• · Юниорки и юниоры 19 -20 до 30/50 км
• · Молодежь 21 — 23 Без ограничений
• · Женщины и мужчины основного возраста 24 и старше Без ограничений
• · В соревнованиях используются следующие виды стартов: раздельные, общие, групповые и старты для гонки преследования — персьюта. В раздельных стартах обычно используются интервалы в 30 с.
• · Стартер дает предупреждение: «Внимание» («Attention») за 10 с до старта. За 5 с до старта он начинает обратный отсчет: «5=4=3=2=1» («five, four, three, two, one»), за которым следует стартовый сигнал «Марш» («Los», или «Allez», или «Go»). Если используются электронные средства отсчета времени, одновременно со стартовой командой звучит электронный сигнал. Стартовые часы должны быть расположены таким образом, чтобы спортсмен мог их четко видеть.
• · Спортсмен должен расположить ступни до стартовой линии и оставаться неподвижным до получения стартовой команды. Палки должны стоять неподвижно перед стартовой линией и / или перед стартовыми воротами.
• · Если время фиксируется вручную, спортсмен, который стартовал преждевременно, должен быть возвращен назад, чтобы еще раз стартовать со стартовой линии. В этом случае его стартовым временем считается время, указанное в стартовом протоколе.
• · Если время фиксируется с помощью электронных средств, спортсмен может стартовать в любое время в течение 3 с до стартового сигнала и 3 с после него. Если он стартует раньше, чем за 3 с до старта, это считается фальстартом. В этом случае спортсмен возвращается назад, после чего он должен пересечь продолжение стартовой линии, располагающейся вне электронных стартовых ворот. Если спортсмен стартует позже, чем через 3 с после стартового сигнала, засчитывается время из стартового протокола.
• · Спортсмен, затянувший свой старт, не должен пересекаться по времени с другими спортсменами.
• · Если жюри посчитает, что задержка старта вызвана форс=мажорными обстоятельствами, может пойти в зачет фактическое стартовое время при использовании как ручного, так и электронного отсчета времени.
• · В соревнованиях с общего старта позиции участников определяются их положением в текущем рейтинге
• · Общий старт должен осуществляться по системе гандикапа. Это означает, что спортсмен с наибольшим рейтингом занимает самую выгодную стартовую позицию. Следующие стартовые позиции поочередно занимают спортсмены в порядке ухудшения их рейтинга.
• · При использовании ручного отсчета времени финишное время фиксируется в момент, когда нога спортсмена, которая находится впереди, пересекает финишную линию.
• · При использовании системы электронного отсчета времени время фиксируется, когда прерывается контакт электронного хронометра (при пересечении его любой частью тела, лыжи или палки). Луч фотоствора должен располагаться на высоте 25 см над поверхностью снега.
• · На соревнованиях следует использовать фотофиниш — две видеокамеры: одна камера на конце финишной линии, другая должна быть расположена под углом 85° к финишной линии, спереди от спортсмена (возможно, на штанге). Рекомендуется также дополнительно использовать третью видеокамеру для съемки стартовых номеров сзади. Камера фотофиниша должна быть установлена с выравниванием по переднему краю финишной линии.
• · Если несколько спортсменов одновременно проходят фотофиниш, их распределение осуществляется согласно последовательности, в которой ступни впередистоящих
• · ног сп
• · ортсменов пересекают вертикальную плоскость финишной линии. Ширина финишной линии не должна превышать 10 см.

Протяженность трассы

На официальных мероприятиях длина трассы варьируется от 800 метров до 50 километров. При этом одна трасса может включать в себя несколько кругов (для повышения зрелищности).

Длина дистанции (км)

Состязания с индивидуальным началом