Стиль плавания, позаимствованный у лягушки, известен как «лягушачий стиль» или «фреста». Этот стиль характеризуется тем, что пловец выполняет движения руками и ногами, имитируя гребки лягушки, что обеспечивает стабильность и маневренность в воде.
Лягушачий стиль также отличается тем, что во время плавания голова пловца остается над поверхностью воды, что позволяет лучше контролировать дыхание и наблюдать за окружающей средой. Это делает его популярным среди начинающих пловцов и тех, кто предпочитает более расслабленный подход к плаванию.
Спортивная викторина для школьников 5-6 класса с ответами
60. На открытии Олимпийских игр команды выстраиваются в алфавитном порядке — по первым буквам названий стран, которые они представляют. Но впереди всегда шествует команда одной и той же страны. Какой? (Греции)
61. Чем награждали победителя в Древней Греции? (Венком)
62. Какая медаль вручается за высшее спортивное достижение? (Золотая)
63. Назовите талисман Олимпийских игр в Москве в 1980 году? (Медведь)
64. Какое наказание установлено за нарушение правил игры? (Удаление с поля)
65. Назовите орган, созданный для определения спортсменов или команды, достойных награждения. (Судьи)
66. Как называют спортсмена, одержавшего победу в соревнованиях? (Чемпион)
67. Как называют молодого спортсмена? (Юниор)
68. Как называется игра с маленьким мячиком, которая недавно вошла в число олимпийских видов спорта? (Теннис)
69. Как называется сооружение для проведения спортивных соревнований? (Стадион)
70. В Греции каждая последующая игра называлась в честь грека, победившего в этом виде спорта. В каком? (В беге)
71. Назовите известный вид автоспорта. (Ралли)
72. Восхождение на горные вершины — это. (Aльпинизм)
73. Какое слово в переводе с греческого означает «борец, человек крепкого сложения»? (Атлет)
74. Спортивная игра с мячом и ракеткой — это. (Бадминтон)
75. Что означает «баскет» и «бол»? (Корзина и мяч)
76. Скоростной спуск на санях по подготовленным трассам — это. (Бобслей)
11. Этот вид спорта получил свое название от горного массива Альпы. Что это за вид спорта? (Альпинизм)
78. Другое название кулачного боя. (Бокс)
79. Если боксер не встает в течение десяти секунд — это. (Нокаут)
80. Входят ли в программу Олимпийских игр гонки на мотоциклах? (Нет)
81. В каких играх на площадке натянута сетка? (Волейбол, большой теннис)
82. Литые металлические ручки с двумя чугунными шарами на концах — это . (Гантели)
83. Какой музыкальный инструмент оповещает о начале и конце раунда в боксе? (Гонг)
84. Старинные спортивные снаряды — это . (Гири)
85. Толстые веревки, используемые для лазания, — это . (Канаты)
86. Какой вид единоборства, происходящий от японской системы самозащиты, переводится как «пустая рука»? (Каратэ)
87. В каком виде спорта ледоруб — главный инструмент? (Альпинизм)
88. Во что одеваются каратисты? (В кимоно)
89. Покрытая льдом площадка — это . (Каток)
90. Соревнования по езде на каких животных проводятся на Олимпийских играх? (На лошадях)
91. Приспособление для увеличения скорости пловца — это . (Ласты)
92. Как называются акробатические упражнения в воде? (Синхронное плавание)
93. Высшее спортивное достижение, установленное спортсменом или командой, — это . (Рекорд)
94. Чем перебрасываются игроки в бадминтоне? (Воланом)
95. Определенное место, с которого начинается соревнование, — это . (Старт)
96. Преподаватель физической культуры, специалист в данном виде спорта — это . (Тренер)
97. Специальное сооружение для безопасности стрельбы — это (Тир)
98. Назовите спортивное единоборство с применением шпаги, рапиры или сабли. (Фехтование)
99. Цель этой игры — забить мяч в ворота противника. (Футбол)
100. Игра с шайбой — это . (Хоккей)
101. Прибор для измерения времени в спорте — это . (Секундомер)
102. В этой игре можно объявлять шах и мат. (Шахматы)
103. Головной убор для защиты от травмы. (Шлем)
104. В каком виде спорта известны: Братья Кличко (Бокс)
Гарри Каспаров (Шахматы) Анна Курникова (Теннис) Алина Кабаева (Гимнастика) Павел Буре (Хоккей)
105. В какую игру играет команда «Зенит»? (Футбол)
106. Назовите родину футбола. (Англия)
107. Назовите самого известного футболиста Англии. (Бэкхем)
108. В футболе, когда мяч выкатывается за боковую линию, — это . (Аут)
109. Из какой страны футболист Роналдо? (Бразилия)
110. Обувь для игры в футбол. (Бутсы)
111. Попадание мяча в ворота — это . (Гол)
112. Передача мяча другому игроку — это . (Пас)
113. Сколько всего таймов в футболе? (Два)
114. Самая важная фигура в шахматах — это . (Король)
115. Национальные состязания на Чукотке — это . (Гонки в упряжках)
116. Откуда родом такие единоборства, как дзюдо, каратэ? (Япония)
117. Существует ли женский футбол? (Да)
118. Самый красивый вид спорта на льду — это . (Фигурное катание)
119. Что на теле человека символизирует его силу? (Мускулы)
120. Бой без правил — это . (Реслинг)
121. Назовите все игры, оканчивающиеся на «бол». (Футбол, волейбол, баскетбол, гандбол, стритбол)
122. Цель этой игры — при наименьшем количестве ударов загнать мяч в лунку клюшкой. (Гольф)
123. Чем сбивают кегли? (Шаром)
124. Как расшифровывается слово «самбо»? (Самозащита без оружия)
Стили спортивного плавания: история и техника
Плавание — одна из основных физических активностей человека. Этот вид спорта всегда был частью человеческого опыта на протяжении тысячелетий. Так, самый ранний известный стиль относится ко временам Древнего Египта — он был обнаружен на наскальных рисунках, датированных 9000 лет до н.э., и представлял собой форму брасса.
И хотя плавать можно десятками способов, есть четыре основных соревновательных стиля, признанных Международной федерацией плавания (FINA):
- вольный стиль (кроль на груди)
- плавание на спине
- брасс
- баттерфляй.
Давайте рассмотрим историю и технику каждого стиля, какие мышцы работают при их использовании и другие важные моменты.
Брасс
Брасс, без сомнения, самый популярный вид плавания. Фактически, для многих людей — это единственный стиль, который они используют регулярно. Это можно объяснить тем, что такой стиль позволяет плыть, держа голову над водой, а это, в свою очередь, даёт возможность свободно дышать и держать глаза открытыми.
Однако опытные пловцы, а также профессиональные спортсмены погружают голову под воду во время фазы скольжения, что улучшает их положение в воде и уменьшает сопротивление.
Техника же, когда голова остаётся над поверхностью воды, среди пловцов-любителей и триатлетов в России получила название сочинского брасса. Либо по-простому — плавание по-лягушачьи.
Брасс был доминирующим стилем на первых соревнованиях по плаванию в конце 19 века, но постепенно его потеснила более эффективная техника, известная как кроль на груди.
История брасса
История брасса восходит к каменному веку. Считается, что люди имитировали плавание лягушек: об этом, по крайней мере, говорят характерные движения ног. Долгое время этот стиль назывался просто — плавание по-лягушачьи, а вот современное слово «брасс» появилось только в 20 веке и происходит от фр. «brasse» — «разводить руками».
Первая датированная инструкция по обучению брассу «Пловец, или Диалог об искусстве плавания» написана в 1538 году немецким профессором Николасом Винманом. Цель этого труда заключалась не в популяризации плавания, а в том, чтобы снизить опасность утопления.
В предолимпийскую эпоху соревновательное плавание в Европе проходило в основном с использованием брасса. Переломным моментом для этого стиля стали соревнования по плаванию в 1844 году в Лондоне, когда американские индейцы, практикующие кроль на груди, проплыли быстрее англичан-брассистов. Тем не менее консерватизм европейцев помог брассу сохранять доминирующее положение до 1873 года.
Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!
Интересен тот факт, что до 1930-х годов при плавании брассом голова спортсмена пребывала в надводном положении. Современный вариант, когда лицо опущено в воду во время выведения рук вперёд, впервые был замечен у представителей советской школы.
Техника брасса
При брассе тело из горизонтального положения должно принимать наклонное, чтобы продвинуться вперёд. Симметричные движения ногами, напоминающие то, как плавает лягушка, и одновременное выталкивающее движение рук в горизонтальной плоскости помогают телу скользить.
Дыхание совершается в конце цикла, когда руки находятся под грудью, а голова над поверхностью воды. Выдох происходит под водой. Это один из самых сложных стилей плавания и при этом самый медленный.
Низкая скорость брасса объясняется тем, что во время фазы подтягивания ног бёдра двигаются вперёд против направления плавания, что создаёт сильное сопротивление.
Мышцы, которые активно задействованы в брассе
- грудные и широчайшие мышцы спины, ягодичные мышцы и квадрицепсы.
Соревновательные дистанции в брассе
- м, 100 м, 200 м.
Кроль на груди или вольный стиль
Когда вы слышите сочетание «вольный стиль» — это не означает, что каждый спортсмен будет плыть так, как ему вздумается. Хотя когда-то это так и было. Но с 1920-х годов вольный стиль подразумевает плавание кролем на груди. Всё потому, что кроль на груди даёт максимальную скорость при минимальных усилиях: положение тела обеспечивает лучшую гидродинамику, а попеременный ход рук и ног — относительно постоянную скорость на протяжении всего цикла.
Этот стиль произвёл революцию в соревновательном плавании благодаря своей скорости и эффективности. Сейчас это самый популярный стиль среди пловцов-любителей и триатлетов.
История кроля (вольного стиля)
Как и брасс, кроль использовался людьми с древних времён: об этом свидетельствует египетский барельеф, датируемый 2000 годом до нашей эры. Но в западном мире гребок, который позже будет усовершенствован до современного кроля, впервые был замечен на соревнованиях по плаванию в Лондоне в 1844 году.
Что характерно, его использовали пловцы индейского народа оджибве на организованных показательных выступлениях. Всего было проведено три гонки, две из которых выиграл индейский пловец, обогнавший англичан, плывущих брассом. В третьем соревновании уставших индейцев всё-таки обошёл англичанин, который не участвовал в прежних двух заплывах.
Эта победа была использована для оправдания брасса, и английские пловцы продолжали так плавать ещё полвека, а кроль считался «варварским» стилем.
Где-то около 1873 года британский пловец Джон Артур Треджен научился кролю на груди. По одной версии — у коренных жителей Южной Африки, по другой — у жителей Южной Америки. Однако Треджен продолжил работать ногами в горизонтальной плоскости, а не в вертикальной, как это было у коренных народов.
Позже кроль был взят на усовершенствование австралийским чемпионом по плаванию Ричмондом Диком Кавиллом. Он и его брат подсмотрели за плаванием Алика Уикхэма, молодого уроженца Соломоновых островов, жившего в Сиднее. Уикхэм использовал вариант кроля на груди, который был популярным у местных жителей в лагуне Ровиана на острове Нью-Джорджия. Модифицированный стиль стал известен как «австралийский кроль».
Затем американский пловец Чарльз Дэниелс внёс изменения в движения ног, включив шеститактовые гребки ногами и создав тем самым «американский кроль» — основу современного стиля.
Итак, можно выделить две разновидности кроля на груди: австралийский и американский.
Австралийский кроль
Или двухударный кроль : пловец лежит на груди с высоко поднятой головой, согнутые в локтях руки выполняют короткие гребки, стопы двигаются в унисон со входом в воду ладони разноимённой руки, на каждые два гребка руками приходится два удара ногами.
Американский кроль
Или шестиударный кроль : лицо пловца полностью опущено в воду, руки делают плавные длинные гребки, на один полный цикл движений руками приходится шесть попеременных движений ногами.
Техника кроля
Спортсмен находится в горизонтальном положении лицом вниз и продвигается вперёд попеременными движениями рук: одна рука делает гребок, а вторая в это время проносится вперёд над водой. Ноги с прямыми ступнями тоже поочерёдно быстрыми ударами и небольшим размахом двигаются вверх-вниз, минимально сгибаясь в коленях. Тело при этом вращается вдоль своей оси вправо и влево.
Взгляд пловца направлен в нижнюю часть противоположной стенки бассейна. Вдох происходит через рот, когда голова поворачивается вбок в сторону руки, которая движется над водой. Выдох равномерно через рот и нос — в воду. Для любительского плавания чаще можно заметить, что вдох, чередуясь справа и слева, делается на каждый третий взмах руки.
Мышцы, которые активно работают в кроле на груди:
- Мышцы корпуса и брюшного пресса поддерживают обтекаемость тела и поднимают его во время вдоха.
- Мышцы предплечья используются для подтягивания в воде.
- Ягодичные мышцы и подколенные сухожилия используются для продвижения ногами и поддержания сбалансированного положения.
- Вход руки в воду и её вытягивание требуют участия мышц плеча.
Соревновательные дистанции с использованием кроля
В бассейне есть следующие соревнования вольным стилем:
- м, 100 м, 200 м, 400 м,
- 800 м (только женщины) и 1500 м (только мужчины),
- эстафеты — 4×100 м, 4×200 м.
В плавании на открытой воде есть дистанции на 3, 5, 7, 10, 16 и 25 км.
Плавание на спине
Кроль на спине — единственный вид соревновательного плавания, в котором спина обращена вниз. Многие врачи рекомендуют эту технику тем, у кого проблемы со спиной или для развития более сильных мышц спины.
Вообще, этот вид плавания очень похож на вольный стиль, с разницей в том, что человек плывёт на спине, его лицо обращено прямо вверх и не погружается в воду.
История плавания на спине
Если брать организованные соревнования, плавание на спине существует практически с самого начала современного олимпийского движения.
Разумеется, само по себе плавание на спине возникло ещё в те времена, когда древний человек научился плавать. Вероятно, просто однажды кто-то очень сильно устал, перевернулся на спину и понял — так тоже можно плыть, и при этом пловцу гораздо легче дышать и одновременно отдыхать от более интенсивной работы корпусом.
За свою длинную историю стиль плавания на спине претерпел достаточно изменений. Так, существует вариант плавания на спине с синхронными движениями рук, подобно перевёрнутому брассу. Он легче с точки зрения координации, пиковая скорость движения во время гребка выше, однако в стадии проноса рук над водой скорость значительно проседает.
Перевёрнутый брасс использовался на Олимпийских играх 1900 и 1908 годов. Как и классический брасс, брасс на спине был потеснён перевёрнутым кролем — кролем на спине. Случилось это в 1912 году, когда американский пловец Гарри Хебнер, применивший поочерёдные движения руками и ногами, победил на Олимпийских играх в Стокгольме.
Техника при плавании на спине
Плавание на спине — единственный из четырёх стилей плавания, в котором спортсмены стартуют из воды, а не с тумбы.
Для продвижения вперёд спортсмен в положении лёжа на спине совершает круговые поочерёдные движения прямыми руками, ноги двигаются попеременно в вертикальной плоскости. Пока одна рука делает гребок под водой, расслабленная вторая рука в прямом вертикальном положении проносится над водой.
Тело перекатывается из стороны в сторону, но голова остаётся в нейтральном положении лицом вверх. В идеале должна быть возможность плавать на спине с бутылочкой на лбу, чтобы она не упала.
Мышцы, которые работают в плавании на спине
- мышцы плеча
- мышцы голени
- вращательная манжета плеча.
Соревновательные дистанции в плавании на спине
- м, 100 м, 200 м.
Баттерфляй
Баттерфляй также носит другое неофициальное название — дельфин . Если вы когда-нибудь пробовали плавать баттерфляем, вы знаете: это, возможно, самый сложный стиль из четырёх — как по энергозатратам, так и по техническому освоению.
Баттерфляй выглядит эффектно, но он довольно утомителен даже для опытных пловцов. На длинные расстояния, с комфортной спокойной интенсивностью им никто не плавает.
История: как появился стиль баттерфляй
Баттерфляй возник после экспериментов с брассом. По одной из версий, эта техника была изобретена Сиднеем Кавиллом из Австралии, усовершенствована американцем Генри Мейером и принята на соревнованиях в 1933 году.
Изначально баттерфляй был не самостоятельным стилем, а одним из вариантов брасса: руки делали одновременные маховые движения, а ноги совершали «лягушачий удар». Например, Волни К. Уилсон после изучения того, как плавают рыбы, решил взять на вооружение волнообразное движение тела и использовал его на Олимпийских играх 1938 года. Однако он был дисквалифицирован, поскольку эта конкретная смесь брасса и баттерфляя не соответствовала правилам FINA.
Современный же стиль баттерфляя приписывают Дзиро Нагасаве из Японии. Спортсмен страдал артритом обоих колен, и из-за этой борьбы с болезнью он заменил типичные для брасса движения ног на двухударный дельфин, который был гораздо более мощным. К 1956 году Нагасава установил пять мировых рекордов на дистанции 200 метров баттерфляем.
В 1952 году FINA решила разделить брасс и баттерфляй на автономные стили. Официальные соревнования баттерфляем впервые были проведены на Олимпийских играх 1956 года в Мельбурне.
Техника баттерфляя
В баттерфляе тело волнообразно двигается по поверхности воды. Руки выполняют маховое движение в стороны-вперёд, ноги движутся как одно целое, подобно тому, как дельфин управляет своим хвостом, дыхание происходит в фазе восстановления, когда голова и грудь поднимаются над водой.
По скорости баттерфляй немного уступает кролю на груди, однако если для кроля допустимо измерять скорость в километрах в час, то баттерфляй слишком энергозатратен, чтобы даже самые сильные пловцы в мире могли непрерывно плыть этим стилем на протяжении десятков минут.
Мышцы, которые работают в баттерфляе
- Активно используются основные мышцы живота и нижней части спины, которые поднимают тело из воды.
- Ягодичные мышцы используются при движении ног, как хвост у дельфина.
- В мощном захвате рук при входе в воду очень важны мышцы груди, квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры, плечи, бицепсы и трицепсы.
Соревновательные дистанции стилем баттерфляй
- м, 100 м, 200 м.
