Скелетная мышечная ткань обладает большой силой и относительно низкой утомляемостью. Она отвечает за произвольные движения и отличается высокой прочностью благодаря наличию множества миофибрилл, что позволяет эффективно генерировать мощные сокращения.
Однако стоит отметить, что даже среди скелетной мышцы существуют различия в утомляемости, в зависимости от типа мышечных волокон. Например, волокна типа I обеспечивают длительную работу с меньшей силой, тогда как волокна типа II, обладая большой силой, утомляются быстрее, но могут выдавать мощные сокращения в короткие сроки.
Гладкая мышечная ткань
Гладкая мышечная ткань формирует мышечную оболочку трубчатых органов, таких как пищеварительный, дыхательный, выделительный и половой, а также присутствует в стенках сосудов, железистых протоках, селезенке, коже и многих других органах.
Специальные сократительные гладкомышечные ткани составляют основу потовых, слюнных и молочных желез. Сократительные элементы этих желез содержат в своей цитоплазме миофиламенты, образованные из сократительных белков, и развиваются из эпителиальных клеток. Другие формы специализированной сократительной ткани происходят от нейроглии, сужают зрачок и находятся в радужной оболочке глаза.
Гладкая мышечная ткань классифицируется как ткань, сокращающаяся непроизвольно, и её деятельность регулируется вегетативной нервной системой. Сокращения гладких мышц могут быть медленными, но способны развивать значительное усилие сжатия.
Основной структурной единицей гладкой мышечной ткани являются клетки-миоциты. Они удлиненной веретеновидной формы с заостренными концами. Их длина от 20 до 200 мкм (в беременной матке до 500 мкм), а толщина 8-10 мкм. Ядро палочковидной формы находится в середине клетки.
В цитоплазме, ближе к полюсам ядра, находятся различные органеллы: митохондрии, комплекс Гольджи, центросома, рибосомы, эндоплазматическая сеть и запасы гликогена (энергетический резерв клетки). В периферической области цитоплазмы располагаются миофиламенты. Нити актина и миозина не формируют миофибриллы или постоянные акто-миозиновые комплексы, их расположение варьируется.
Актиновые нити часто соединяются с плазмолеммой под углом при помощи специализированных плотных телец (прикрепительных дисков). Отдельные пучки актиновых нитей крепятся к плотным тельцам, находящимся в цитоплазме. Позиция этих телец или дисков с обратной стороны фиксируется промежуточными филаментами.
Миозиновые нити в периоды расслабления миоцитов лежат в цитоплазме продольно или под углом к длинной оси клетки. В процессе сокращения актиновые и миозиновые нити смещаются навстречу друг другу и формируют акто-миозиновые комплексы. В результате клетка сокращается и приобретает неправильную форму. В фазе расслабления комплексы вновь распадаются. Поскольку актиновые и миозиновые нити лежат неупорядоченно, поперечная исчерченность в гладких миоцитах отсутствует.
В процессе сокращения, как упоминалось ранее, критическую роль играют ионы кальция (Са ++). Гладкая эндоплазматическая сеть миоцита служит их депо. Кроме того, ионы кальция проникают извне через специальные кальциевые каналы в цитолемме. На определенных участках плазмолеммы находятся специализированные белки, которые воспринимают и пропускают внутрь ионы кальция. Взаимодействие ионов кальция с белком кальмодулином и ферментом киназой инициирует процесс сокращения. Головки миозиновых молекул начинают перемещаться и скользить вдоль актиновых нитей, что запускает сокращение.
Исследования с использованием электронного микроскопа показали, что на концевых участках гладких миоцитов присутствуют пальцевидные выросты, десмосомы и щелевые соединения-нексусы. Плазмолемма миоцитов, впечатываясь в цитоплазму, формирует пузырьки (кавеолы), которые прилегают к саркоплазматической сети. Существует предположение, что эти пузырьки играют роль в передаче нервных импульсов, что приводит к высвобождению ионов кальция (Ca++) и инициирует процесс сокращения.
Основной функциональной единицей гладкой мышечной ткани является пучок, состоящий из 10-15 миоцитов, связанных с одним нервным волокном. Благодаря плотному соединению клеток через десмосомы и щелевые контакты, все клетки пучка способны быстро реагировать на нервное возбуждение, даже если нервное окончание проникает только в одну клетку.
Коллагеновые волокна, соединительно-тканных капсул (эндомизий) оплетают миоциты, вплетаются в базальную пластинку (мембрану) в наружный слой над сарколеммой и тем самым удерживают клетки от чрезмерного сжатия и растяжения.
Группы разделены между собой слоями соединительной ткани (перемизий), через которые проходят кровеносные сосуды и нервные волокна.
Гладкая мышечная ткань, иннервируется вегетативной нервной системой. Ее деятельность регулируется корой полушарий, но без участия сознания. Сокращения осуществляются непроизвольно и происходят медленно и ритмично (период сокращения от 3 до 5 минут).
Данный тип сокращения именуется тоническим.
В стенках полых органов и сосудов пучки гладких миоцитов объединяются в пласты (продольные и циркулярные).
Гладкая мышечная ткань демонстрирует высокую силу, отвечая за перемещение значительных объемов пищи в кишечнике, и характеризуется низким уровнем утомляемости. В стенках кишечника сокращения фиксируются 12 раз в минуту.
Отдельные пучки гладких миоцитов находятся в коже животных в виде мышц, поднимающих волос.
Гладкая мышечная ткань внутренних органов и сосудов формируется из мезенхимы, где клетки преобразуются в миобласты, а затем миобласты превращаются в миоциты, которые сохраняют возможность делиться на протяжении всего процессa индивидуального развития. Кроме того, гладкие миоциты могут возникать из недифференцированных клеток соединительной ткани (адвентициальные), расположенных рядом с кровеносными сосудами.
Классификация и работа мышц
Мышцы выполняют важнейшую функцию в организме, они обеспечивают людям движение, помогают поднимать тяжести, обеспечивают работу внутренних органов, а также создают красивое, объемное и подтянутое тело. Каждая мышца выполняет свою функцию, они работают слажено и четко.
Всем атлетам, стремящимся к формированию эстетичного и подтянутого тела, необходимо разобраться в классификации мышц, механизмах их функционирования и роста, а В процессах утомления и основных их функциях. Понимание биомеханики мышц является ключом к правильному выполнению упражнений, что позволит добиться желаемых результатов без вреда для здоровья и исключит риск травм.
Общее
Мышцы в теле человека
Для понимания функционирования мышц важно сперва изучить их анатомическое строение. Невозможно достичь гармоничной физической формы, не освоив основы правильной тренировки и механизм работы мышечных волокон.
Скелет человека окружают поперечнополосатый каркас. В целом, мышца представляет собой мягкую ткань, которая состоит из мышечных волокон. Они постоянно сокращаются и расслабляются, они обеспечивают нормальные движения человека. Кроме того, мышечная ткань участвует в работе жизненно важных органов, сосудов, мышцы обеспечивают дыхание, кровообращение, глотание, в общем выполняют множество функций.
Следует учитывать, что поперечно полосатые мышцы функционируют не автономно, а под воздействием нервных импульсов, которые поступают из головного мозга в мышечные волокна. Таким образом, на их работу влияют осознание человеком функционирования мышц, его способность ими управлять, а также состояние нервной проводимости в различных областях.
Состоят мышцы поперечно полосатые и другие типы волокон из мышечных пучков, которые окружаются и соединяются между собой соединительной тканью. Соединяются мышцы с костями при помощи сухожилий, В них находятся нервные окончания, а самое тело мышцы состоит из поперечно-полосатый ткани. Мышцы поперечно полосатые отвечают за сократимость.
Суждение специалиста:
Врачи подчеркивают важность правильной классификации и работы мышц для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. Разделение мышц на сгибатели и разгибатели, сглаживающие и сокращающие, позволяет оптимизировать тренировочные программы и реабилитацию после травм. Регулярные упражнения, направленные на различные группы мышц, способствуют укреплению мышечного корсета, улучшению осанки и снижению риска травм. Врачи рекомендуют включать в режим занятий как упражнения на укрепление, так и растяжку для поддержания гибкости и эластичности мышц.
Классификация
Классификация мышц довольно обширная, в зависимости от их расположения в организме, и соединения с суставами. Также мышцы разделяют по их функции, форме и размеру, по тому, как именно направлены мышечные волокна.
Так, например, в зависимости от функции, мышцы разделяют на дыхательные, мимические, жевательные, сфинктеры, супинаторы, пронаторы, расширители, сгибатели, разгибатели и приводящие. В зависимости от отношения к суставам мышцы бывают односуставные, двух и много суставные.
Мышцы классифицируются в зависимости от их расположения в организме на наружные, поверхностные, глубокие, внутренние, передние и задние, а также латеральные и медиальные. Кроме того, стоит отметить важность классификации на основе формы мышц и ориентации их волокон.
Волокна
В зависимости от направления волокон, выделяют следующие виды мышц:
- Прямые параллельные. Такие волокна позволяют хорошо укорачиваться, обеспечивая лучшую амплитуду при движении.
- Косые. Благодаря таким волокнам обеспечивается сила, хоть они и плохо укорачиваются.
- Поперечные. Такой тип имеет сходство с косыми, они также отвечают за силу и красивый рельеф.
- Круговые. Такой тип располагается вокруг отверстий и является сжимателем. Благодаря круговым мышцам в организме работают сфинктеры.
Для осознания значимости классификации мышц в тренировочном процессе можно привести следующий пример. К примеру, двуглавая мышца относится к прямым параллельным, что позволяет ей эффективно сокращаться, но при этом она не обладает высокой силой. Для того чтобы укрепить руки и повысить их силу, не стоит нагружать бицепс чрезмерно, так как это нецелесообразно — он не предназначен для работы с тяжелыми весами. В этом случае разумнее сосредоточиться на проработке косых мышц, которые способны поднять более значительные нагрузки.
Форма
По форме мышечную ткань делят на следующие виды:
- Типы мышц Длинные мышцы располагаются на конечностях, они отвечают за большую амплитуду действий. Для примера можно сказать, что к такому типу относят двуглавую и трехглавую мышцы.
- Короткие похожи на длинные, но имеют меньший размер.
- Широкие располагаются на теле.
Важно упомянуть, что существуют и другие формы, такие как круглые, квадратные, пирамидальные, ромбические, а также камболовидные, икроножные и множество других вариантов.
Расположение
Мышцы располагаются во всем теле человека, и распределяются они не хаотично, существует специальная закономерность. В первую очередь нужно отметить, что все мышцы симметричны друг другу, они парные. Именно поэтому человек состоит как бы из двух симметричных половинок.
Человеческая мышечная ткань подразделяется на отдельные участки, которые в большинстве случаев имеют ясные границы, а иногда являются условными. Исключение составляет область живота, где мышечная ткань выглядит как единый пласт, тогда как в других частях тела они разделены соединительной тканью.
Кроме того, все сегменты связаны между собой и находятся достаточно близко, это позволяет обеспечить взаимосвязь. Вся работа проходит по прямой линии, поэтому человек может предсказать, какие действие будет выполнять любая часть
Опыт других людей
Классификация мышц и их функционирование – это вопрос, который остается важным для широкой аудитории. Спортсмены и тренеры акцентируют внимание на значимости грамотного подхода к данному процессу. Они считают, что понимание анатомии мышечной системы способствует более эффективному укреплению и наращиванию мышечной массы.
Люди, занимающиеся спортом, отмечают, что правильно подобранная классификация мышц позволяет избежать травм и добиться лучших результатов в тренировках. Важно не только знать, какие мышцы существуют, но и понимать, какие упражнения помогут достичь желаемых целей. Все это подтверждает, что понимание классификации и работа мышц играют ключевую роль в достижении успеха в спорте и здоровом образе жизни.
Работа
Функционирование мышц осуществляется благодаря уникальным миофибриллам – волокнам, простирающимся вдоль мышечных волокон. Сокращение мышечной ткани стало возможным благодаря взаимодействию протифибрилл и миозина, что и обеспечивает их сократительную способность.
Сама клетка состоит из различных секций, которые называют саркомерами. С одной стороны находятся миозины, которые представляют собой длинные тонкие ниточки, а с другой актины, напоминающие по форме гусеницу. Оба этих «ингредиента» клетки являются белками.
В различных типах протифибрилл их расположение отличается, что позволяет выполнять разные функции мышц у человека. К примеру, в гладких мышцах они размещены беспорядочно, тогда как в скелетных — организованно. Это специфическое строение способствует выполнению нужных функций в каждой части организма.
Работа мышц осуществляется благодаря химической реакции, которая в них проходит. Сначала к волокнам поступает нервный импульс, а головки актина и нити миозина пытаются соединиться друг с другом при помощи выделяемой энергии. Сила сокращения этих клеток в итоге минимальна, но работая синхронно они обеспечивают большую силу целой мышцы.
Рост
Для каждого атлета, стремящегося к великолепному рельефу, ключевым моментом является понимание, как именно происходит процесс роста мышечной массы, то есть увеличение их размера. Безусловно, чтобы увеличить массу тела и достичь спортивной формы, одной только физической активности будет недостаточно; потребуется комплекс определенных действий.
В первую очередь стоит отметить, что размер мышечной ткани не всегда связан с силой человека, так неоднократно наблюдалось, что более худые спортсмены способны поднять больший вес, чем самые настоящие культуристы. Ничего странного в этом нет, ведь сила зачастую связана с тем, как слаженно и быстро происходит сокращение мышц.
Следует понимать, что наращивание мышечной массы происходит не во время тренировки, а в процессе восстановления. Во время физических нагрузок белковые структуры мышц подвергаются повреждениям, а в период отдыха начинается их активное восстановление, что приводит к увеличению объема мышечных волокон. Для того чтобы эти волокна стали больше, необходимо увеличить синтез белка.
В целом, чтобы осуществился рост мышц, нужно тренироваться и отдыхать, сочетая это с правильным питанием. Если мало тренироваться и много отдыхать, или наоборот, то никакого результата не будет, нужна та самая золотая середина. Нужно постоянно увеличивать нагрузки, так как мышечная ткань адаптируется, увеличивая свои объемы.
В процессе занятий физической активностью мышечные волокна функционируют, подвергаются повреждениям, а во время восстановительного периода активно синтезируют миозин, что приводит к увеличению клеточного объема. Эффективному восстановлению также содействует правильно подобранный рацион, так как клеткам требуется строительный материал и энергия для дальнейшего роста.
Утомление
Утомление мышц – это снижение их работоспособности на небольшой период времени, который связан с тяжелой работой. Физиология мышц такова, что они не могут работать без остановки, при больших нагрузках они разрушаются, отекают, замедляется кровообращение, возникает недостаток энергии.
Усталость мышц проявляется в уменьшении их функциональной активности, что приводит к ухудшению сокращений. Этот процесс сопровождается нарушениями в передаче нервных импульсов, в результате чего человек ощущает вялость и может испытывать трудности с координацией движений. Проще говоря, он испытывает общее чувство усталости в теле или в тех его частях, которые были подвержены интенсивной нагрузке.
Как быстро происходит утомление мышц зависит от многих факторов, это и работа нервной системы, работа сердечно-сосудистой системы, скорость обмена веществ, сила самой мышечной ткани и интенсивность нагрузки. Если у человека нарушена работа сердца, то утомление наступит достаточно быстро, так как при выполнении упражнений сердце не будет успевать доставлять к мышечным волокнам кислород, а когда поперечно полосатые мышцы работают, они требует много кислорода.
Усталость во время физических нагрузок является естественным физиологическим явлением и не требует каких-либо особых действий, кроме как дать себе время на отдых. Однако, если слабость и утомление возникают постоянно и без видимых причин, это может свидетельствовать о наличии заболевания и требует внимательного обследования и лечения.
Иннервация
Иннервация – это снабжение мышечной ткани нервными волокнами, благодаря которым и происходит связь мозга с телом человека. Иннервация позволяет нам управлять своим телом так как мы это желаем. Существует 3 вида нервных волокон, которые располагаются в мышечной ткани:
- Двигательные;
- Чувствительные;
- Вегетативные.
Нервные волокна распределены по всей мышечной структуре, что позволяет спортсмену во время тренировок ощущать своё тело. Это является ключевым моментом для качественной проработки отдельных областей, главное — уметь сосредотачиваться на своих ощущениях.
Также стоит отменить, что кроме нервов в мышечной ткани располагается огромное количество сосудов, которые доставляют питание. Ничего удивительного в этом нет, ведь сокращаясь мышечная ткань выполняет колоссальную работу, которая требует огромного количества кислорода. Сосуды как раз обеспечивают достаточный объем питания.
Миология (видео)
Частые вопросы
Как можно классифицировать мышцы?
Какую работу выполняют мышцы?
Мышцы выполняют функцию движения. Они осуществляют дыхательные движения, движения глаз, глотание, обеспечивают мимику и образование звуков. Мышцы вместе со скелетом придают форму телу, удерживают его в равновесии и перемещают в пространстве. Защищают внутренние органы.
Как они работают мышцы?
Как функционируют мышцы? Мышцы получают энергию из пищевых веществ и кислорода, которые доставляются с помощью крови. Эта энергия используется мышцами для сокращения. Чем больше размер мышцы и чем лучше ее обеспеченность кровью, тем мощнее она может сокращаться.
Какие существуют виды мышц?
Полезные советы
СОВЕТ №1
Изучите основные группы мышц человеческого тела, такие как сгибатели и разгибатели, приводящие и отводящие, и понимайте их функции.
СОВЕТ №2
Во время занятий спортом или фитнесом стоит уделить внимание различным мышечным группам, чтобы сделать тренировки более разнообразными и достичь лучших результатов.
СОВЕТ №3
Используйте различные упражнения для разных групп мышц, чтобы обеспечить равномерную нагрузку и избежать дисбалансов в развитии мышц.
