Толкание ядра относится к легкой атлетике, в частности к силовому виду спорта. В этом дисциплине спортсмены стараются максимально далеко толкнуть тяжёлый металлический шар весом 7,26 кг для мужчин и 4 кг для женщин.
Это соревнование требует от атлетов не только физической силы, но и техники, а также координации движений. Толкание ядра является одной из самых старых спортивных дисциплин, и его включение в олимпийские игры делает его популярным и востребованным среди спортсменов всего мира.
Метание
Метание как спортивная дисциплина присутствовало на Олимпийских играх в Древней Греции, в частности в таких видах, как метание диска и копья. Первые метательные диски изготавливались из разных материалов — камня, дерева, железа и свинца, о чем свидетельствуют находки археологов. Лишь в VIII веке до нашей эры стали производить спортивные диски округлой формы.
Современные копья также изменились; в древние времена это было просто заостренное древко, которое использовалось сначала для метания на точность, а затем для метания на дальность. В программу современных Олимпийских игр метание копья вошло в 1908 году.
Этой дисциплиной занимались исключительно мужчины, однако с 1932 года женщины также получили право участвовать в метании копья. Легкая атлетика открыла для женщин новые горизонты, а метание копья подарило миру первую женщину-чемпионку в этой дисциплине — американку М. Дидриксон, которая метнула копье на 43 метра 68 сантиметров.
В общеобразовательных школах России используется уроки, которая предлагает легкая атлетика, метание мяча. Это конечно упрощенная форма метания, но и здесь надо учиться. На тренировках по метанию мяч используется регулярно.
Для метания можно применять настоящие тренировочные подготовительные сессии:
- Поставьте ноги на ширину плеч, мяч занесите над головой. Выполняйте броски вверх и вниз, выполняя пружинистую работу ногами, разгибая спину и с захлестом предплечья и кистей.
- Сделайте выпад вперед и опираясь на одну ногу выполните такие же броски.
- В положение выпада сделайте броски из-за головы
- Стойте прямо, ноги на ширине шага, в руки возьмите блин от штанги. Сделайте замах –вправо, затем вниз, затем назад. Окончательная стойка как натянутый лук, спина прогнута.
- Выполните метание с трех шагов, но не выпускайте блин после имитации метания.
- Возьмите в метательную руку гантель или предмет весом 1–2 кг. Сделайте замах вперед-вниз-назад, одновременно выполняя поворотное движение толчковой ноги влево.
- Стойте прямо, ноги на ширине шага, в метательную руку возьмите ядро 1-2 кг. Сделайте замах и метните его в цель.
- Выполнить метательные движения с трех шагов и с разбега ядра.
- Отложите метательные упражнения и сделайте упражнение на дыхание, задействовав диафрагму.
Чтобы добиться максимального полета снаряда надо понимать следующее, что нужно придать высокую начальную скорость снаряду, задать нужную траекторию. Скорость и путь прохождения создают формулу наилучшего результата.
Чем больше силовой отдачи будет приложено к снаряду спортсменом, тем быстрее он преодолеет максимальное расстояние.
Необходимо правильно определять траекторию полета снаряда. По данным кинограмм было установлено, что наилучший угол для метания копья составляет 40 градусов. Если правильно рассчитать угол броска, можно достичь лучших результатов.
Важно учитывать характеристики метательного снаряда и влияние воздушного сопротивления. Планирование полета является ключевым аспектом успеха. Например, если слишком сильно поднять копье, его дальность полета может составить всего 30 метров, при этом угол метания установлен на 90 метров, а силы, необходимые для преодоления сопротивления воздуха, не удастся предоставить. Поэтому, планируя свои усилия, следует опираться на объективные данные.
Все ядра, копья, молоты и диски, которыми пользуются спортсмены на соревнованиях соответствуют требованиям ИААФ и имеют соответствующий сертификат.
соответствующим стандартам ИААФ по массе
При метании в легкой атлетике никакие специальные приспособления использовать нельзя.
Существуют мнения, что бинтование fingers или кисти может оказать поддержку атлету в процессе толкания. В случае, если у спортсмена имеется открытая рана на пальце или ладони, бинтование допустимо, однако обязательно нужно уведомить старшего судью соревнования.
Разрешается бинтование двух пальцев и использование перчаток при метании молота. Перчатки определенного типа, гладкие с тыльной стороны и на ладони, кончики пальцев, должны быть открыты, большой палец не обязательно открывать.
Также рекомендуется применять присыпку во время метания молота и толкания ядра.
В метании копья допускается использование корректора локтя или бинтование.
Легкая атлетика — метание копья
Для метателей копья отведён отдельный участок, который обеспечивает свободный разбег до поперечной линии ограничения; если провести линию, попытка не засчитывается.
Копье необходимо держать за обмотку, а метать только через плечо или верхнюю часть руки, по- другому метать запрещается. Также нельзя швырять или бросать копье. Новые техники метания в копье запрещены.
После броска без заступа попытка будет засчитана только если острие копья в виде металлического наконечника коснется раньше, чем основное тело копья. Неопровержимым доказательством метания является втыкание копья в метательное поле. Пока копье находится в воздухе спортсмен не должен обращаться к снаряду спиной, а должен следить глазами за планирующим копьём. На метание дается несколько попыток, которые определяют сначала проходной результат для финала, а затем финал.
Копье включает в себя такие составляющие:
- древка,
- металлического наконечника,
- обмотки.
Древко изготавливается целиком из металла или аналогичного однородного материала, который допустим при производстве копий. На передней части крепится металлический наконечник с острым концом. Обмотка закрывает центр тяжести копья и не превышает в диаметр древка более чем на 8 мм.
Древко обязательно должно быть ровным, без каких-либо отверстий, канавок или вмятин, то есть цельным по всей своей длине. Обращайте внимание на качество снаряда, чтобы оно соответствовало этим требованиям; избегайте использования некачественных изделий, чтобы ваш результат не вызывал сомнений у соперника.
Особенно обращайте внимание на обмотку, она не должна быть с узлами, петлями, или скользкой, так как это все влияет на качество метания.
Кроме того, копье должно иметь прямую форму, без резких перепадов в диаметре на различных участках древка.
Допускается, что древко может иметь отклонение в диаметре, но не более в 2% между самыми большим и маленьким диаметром. Понять круглое поперечное сечение копья или нет можно простым способом, прокрутив его в ладони без перчатки. Отклонения будут заметны, и если отклонения значительные, выбирайте другой снаряд.
Если вы являетесь профессиональным спортсменом, то вам необходим толщиномер, который поможет оценить, соответствует ли выбранный снаряд необходимым стандартам качества. Однако на практике большинство спортсменов предпочитают определять качество копья визуально, что, безусловно, является субъективным подходом и дает шанс на правильный выбор снаряда лишь в 50% случаев.
Копье имеет различный вес и размеры.
Масса боеприпаса
И самое главное, что отдельные части копья не должны болтаться, обмотка не должна быть размотана, та как все это изменит центр тяжести снаряда и траекторию полета.
Первоначальные тренировки с копьем проводятся с места, как правило, с двумя руками поднятыми вверх.
Затем тренировки начинают с малым разбегом и только затем с полным, особенное уделяют внимание техники выброса копья перед ограничительной линии, примерно три последние шага перед метанием. Будущему копьеметателю также необходимо научится согласованному движению его рук и ног.
Копьеметатели подразделяются на правшей и левшей. Переобучать атлетов не требуется, так как техника метания для правшей будет отличаться от техники для левшей.
Примерное описание тренировки для правшей для овладения техники метания с малым разбегом:
- Отойдите на шесть метров от разметочной черты;
- Встаньте в положение, чтобы копье находилось над плечом у уха, локоть спереди и вправо;
- Задний конец копья приподнимите вверх, выше головы, наконечник выше подбородка;
- Левой ногой сделайте шаг вперед, при этом руку с копьем отведите назад, задний конец копья опустите в горизонтальное положение.
Сделайте шаг правой ногой, затем отводите руку назад, при этом поворачивая тело вправо и опуская задний конец копья. Острие должно находиться на уровне подбородка, а левую руку согните и положите поперек груди.
Делаете шаг левой ногой немного левее, корпус тела разверните окончательно и наклоните в правую сторону, выпрямите правую руку и выверните ладонь вверх. Теперь резко поверните корпус, чтобы грудь была направлена вперед. Поясница должна быть прогнута и вся тяжесть тела на левой ноге.
Теперь рука должна двигаться локтем вперед и выше головы, а правая нога должна переместиться вперед и резко опуститься, чтобы обеспечить мощный рывок корпусом. Затем копье отправляется в метательное поле по траектории, заданной этим рывком. Соответственно, чем более интенсивно и правильно выполнен рывок, тем дальше будет приземляться копьё.
Легкая атлетика — метание диска
Метание диска выполняют из огороженного сектора с помощью сетки, огораживается та часть, где выпускается снаряд, таким образом зрители и другие спортсмены защищены от опасности. Во время метание никого не должно быть в секторе для метания. Судьи должны смотреть на метателя и снаряд. Защитная сетка должна выдерживать диск весом 2 кг, который движется со скоростью до 25 м в секунду, именно эта скорость задается снаряду во время метания. Направление метаемого снаряда должно быть таким, чтобы диск не мог отскочить рикошетов в сторону метателя, а тем более через край заграждения.
Как устроен диск
Диск может быть как сплошным металлическим, так и полым, выполненным из различных материалов, с металлическим ободом по периметру. Края поперечного сечения имеют радиус закругления 6 мм, при этом обе стороны диска симметричны, без каких-либо выступов или углублений, имеют гладкую, шероховатую и однородную текстуру по всей площади.
Заградительная сетка имеет U образную форму и должна состоять из не менее шести секций шириной 3,17 каждая, как сделано в дворце спорта на Рабочей. Края этой формы должны быть не менее 6 метров, а высота секций не менее 4 метров. Вся конструкция должна быть плотной, чтобы диск не застревал в стыке, под секциями или в сетке.
Важно осознавать, что площадка для метания диска представляет собой опасную территорию, и она требует обеспечения высокого уровня безопасности.
Диск метают как левой, так и правой рукой.
Масса боеприпаса
Легкая атлетика — толкание ядра
Ядро в легкой атлетике – это цельнометаллический шар. Для соревнований в женском виде его масса 4 кг, а диаметр 110 мм, для толкателей мужчин его масса 7,257 кг и 130 в диаметре. Вес ядра в легкой атлетике не может быть другим, это эталонный вес.
Нужно понимать, что правильно использовать термин «толкание ядра — легкая атлетика», метание ядра это не верное выражение, старайтесь его не использовать, хотя оно периодически проскальзывает, особенно эти грешат интернет публикации.
Масса боеприпаса
Техника толкания
Толкать ядро необходимо следующим образом:
Примите стартовую позицию для толчка ядра. Вам следует находиться в участке круга, который расположен дальше всего от зоны метания. Убедитесь, что ваше тело находится в таком положении, при котором вся нагрузка будет на согнутой правой или левой ноге (в зависимости от используемой толчковой ноги), а ступня должна быть прижата к задней части круга.
Чтобы сделать толочк ядра необходимо как вы раскачать тело взад и вперед. Вторым вариантом может быть поднятая не толчковая нога вверх. Для наиболее эффективного толкания ядра необходимо вывести тело из состояния динамического покоя и передать максимально появившуюся энергию в толчковое движение. При этом все необходимо делать быстро и собрано, при этом само тело должно затрачивать минимум энергии.
Вы не будете считаться нарушителем правил толкания ядра, если сразу после броска не сделаете заступ за пределы круга. После выполнения броска важно зафиксировать своё тело внутри круга, а чтобы избежать недопонимания, выходите через заднюю часть круга. Это позволит судьям быть уверенными, что заступа не произошло.
Ваш толчок ядра будет максимальным, если вы правильно передали энергию ядру, выпустили снаряд под правильным углом и высоко. Это гарантировано даст нужный результат вашим усилиям.
Итак, вы подготовили тело из неподвижного состояния, приняв правильную позу, и теперь вам нужно сделать первый шаг к началу толчка.
Начинающий спортсмен, а уже с ядром на ты
Толкатель должен разместить нетолчательную ногу за толкательной и выполнить мах, чтобы переместить тело вперед. Такое движение способствует увеличению скорости первого толчка. Выполняйте движение так, чтобы толкательная нога переместилась в центр круга для толкания. Сделайте вдох, раскрутите тело с ядром в секторе для метания, при этом опираясь на две ноги, и затем на выдохе выбросьте ядро в сектор. Толкательное движение похоже на прыжок, но ноги, словно, плавно скользят над сектором.
Метатель заносит левую ногу назад, за правую, и оттуда производит ею размах, с целью дать телу рывок вперед, что увеличит быстроту выполнения прыжка. Правая нога при этом сильно отталкивается от земли. Прыжок производится таким образом, что правая нога атлета попадает в центр круга, а левая оказывается у передней части круга, слегка влево.
Приземление осуществляется одновременно на обе ноги. Высота прыжка не должна превышать 20 — 25 см от поверхности. Ноги должны скользить над землей, а не отрываться от нее. Некоторые спортсмены выполняют несколько таких движений подряд.
Необходимо помнить, что правильная стойка всегда на согнутых в коленях ногах, ядро выталкивается весом тела, а не рукой, правильный толчковый угол 45 градусов.
Важно осознавать, что ядро перед началом попытки располагается в стабильном положении у шеи или подбородка, при этом кисть должна постоянно находиться на этом уровне.
Не опускайте кисть ниже никогда, это приведет к нарушению техники толкания ядра, а техника толкания ядра в легкой атлетике является определяющей в достижении лучших результатов.
Спортсмен может осуществлять вращение в завершающей стадии броска, чтобы уменьшить кинетическую энергию, способную выбросить его за пределы сектора, что приведет к тому, что попытка не будет засчитана.
Непосредственно в момент толкания ядра кисть нужно повернуть внутрь пальцами и ладонью наружу.
В нашем учебном заведении вы овладевать данной техникой под наставничеством профессионального тренера, который подготовил многих успешных атлетов.
Научится может каждый, даже хрупкая и юная девушка…
Легкая атлетика — метание молота
Эта дисциплина в спорте особенно эффектна смотрится на экранах телевизоров и на зрелищных спортивных мероприятиях. Мощные спортсмены раскручивают молот и отправляют его в сектор метания. Большинство людей любят смотреть, потому что это выглядит опасно, но есть юных люди которых движения метателя завораживают, именно они и могут стать новым поколением метателей.
Итак о дисциплине – метание молота. Это легкоатлетическая дисциплина, относящаяся к технической, где метатель молота метает спортивный снаряд – молот – на дальность.
Метатели молота — это атлеты, обладающие силой и хорошей координацией движений.
Соревнования проводятся на открытых стадионах, в которых оборудуются секторы для метания молота, в летний период.
Мужчины участвуют в этом олимпийском виде спорта с 1900 года, в то время как для женщин он появился только в 2000. Учитывая это, легко увидеть, сколько времени прошло, прежде чем началось смещение мужского господства.
Из чего состоит спортивный снаряд:
- Металлический шар
- Стальная проволока
- Рукоять (ручка)
Современная версия молота для соревнований по метанию
Окончательная форма снаряда была утверждена в 1896 году.
Шар требуется изготавливать из железа или другого металла, который не мягче латуни. Возможно наличие металлической оболочки с внутренней полостью, заполненной свинцом или иным веществом. Наполнитель должен быть прочно зафиксирован внутри, оставаться неподвижным, при этом расстояние от центра наполнителя до центра металлической сферы не должно превышать 6 мм.
Форма должна быть сферическая с минимальным диаметром 100 миллиметров для мужчин и 95 для женщин.
Проволока должна оставаться жесткой и иметь диаметр не менее 2 мм, она фиксируется к ядру и ручке при помощи петли.
Рукоять должна быть жесткой, цельной, но допускается и составная. Не должна рукоять деформироваться или прокручиваться, не должна проворачиваться.
Для представителей мужского пола длина снаряда составляет 117—121,5 см, при этом его общий вес равен 7,265 кг или 16 фундам.
Для женщин 116 до 119,5 см, а общий вес — 4 кг или 8,82 фунтов.
Метание осуществляется с определенного круга диаметром 2,135 м, окруженного сеткой, который принято называть сектором метания молота или, как его иногда называют, базой.
При выполнении попытки метания метатель не должен выходить за пределы круга, выйти из круга может только после приземления снаряда, а выходить из круга должен только с задней стороны круга для метания.
Сетка предназначена для предотвращения того, чтобы снаряд, в случае ошибки, не вылетел на трибуны и не причинил вред зрителям. Дополнительно сектор сужен, что называется створом, чтобы избежать ситуации, когда снаряд может попасть на беговые дорожки или в другие области стадиона, тем самым защищая других участников соревнований.
В 1900-х годах створ сетки составлял 90 градусов, в 1960-х уже 60 градусов, а сейчас 35 градусов.
Сетка монтируется на U-образную конструкцию, высота которой в нижней части составляет не менее 7 метров.
Сама сетка должна быть прочной, чтобы снаряд не мог прорвать её или застрять в ней, и не должна рекошетить, чтобы молот не мог отскочить в спортсмена.
Занятия с данным оборудованием не разрешены. Это по своей сути жесткий спорт, и в нем не место легкомысленным antics.
А брутальностью своей он обязан историей создания первичной техники. В Шотландии и Ирландии просто когда-то давно бросали какой-либо груз за рукоять, обычно кузнечный молот и даже дубину, и метали не на дальность, а в высоту. На одной старой гравюре был изображен король Англии Генрих VIII, который метал кузнечный молот.
Лишь в 1866 году состоялись соревнования по метанию молота с жесткой ручкой. Начальный рекорд был всего лишь 24,50 метра. Для сравнения, мировой рекорд среди мужчин равен 86,74 метра, установленному в 1986 году Юрием Седых из СССР. У женщин рекорд составляет 79,42 метра и был установлен в 2011 году Бетти Хайдлер (Betty Heidler) из Германии, которая является участницей двух Олимпийских игр и чемпионкой мира и Европы. Олимпийский рекорд среди мужчин составляет 84,80 метра и был зафиксирован Сергеем Литвиновым из СССР в 1988 году в Корее. Женский рекорд в 76,34 метра принадлежит Оксане Меньковой из Белоруссии и был установлен в 2008 году в Китае. Правила метания были определены в 1887 году в Англии.
Ирландский атлет Флэнэген (Flanagan) значительно развил технику метания и привлек зрителей, сделал данный спорт популярным. Флэнэген был олимпийским чемпионом в 1900, 1904, 1908 годах и 14 раз бил мировые рекорды, которые начали регистрировать IAAF в метании молота с 1913 года. Лидерами в этом спорте в 50-х годах были спортсмены Венгрии и СССР.
На сегодняшний день в числе лучших метателей молота находятся спортсмены из Белоруссии, Польши, Японии и Словении. Наш спортсмен Юрий Седых занимал первое место с 1976 по 1988 годы. Среди женщин первенствующие позиции занимают метательницы из России, Кубы, Германии и Китая.
Как метать молот.
Классическая техника включает вращение в два круга молота над головой без вращения тела, при этом атлет стоит спиной к сектору метания, и далее 3 – 4 поворота тела вместе с молотом, в результате вращения молот выпускается в сектор, спортсмен стоит лицом к сектору. Опытные спортсмену могут придать скорость снаряда даже 32 м/с
Традиционный метод броска молота
Разрешается до начала замаха положить шар молота за пределами круга для метания или внутри.
Во время раскрутки шар может касаться земли или металлического обода сектора.
Прерывать раскручивание нельзя, это автоматически засчитывается как неудачная попытка.
Для женщин к сведению.
Ваш организм более ориентирован на этот вид спорта, чисто анатомически, за счет того что длинное относительно ног тело способствует сохранению равновесия во вращении, а меньшая стопа ноги помогает технично выполнять четыре поворота, без выхода за пределы сектора.
Если вы внимательно прочитали эту статью, следующий шаг может заключаться в реальном проявлении интереса к занятиям спортом в спортивной школе.
Авторы этого мультфильма не потрудились изучить, как корректно изобразить молот, как его правильно бросать, и даже пренебрегли основами техники безопасности. Из-за этого смешно наблюдать не только за злоключениями бедняги, но и за ошибками неопытных людей в этом спорте.
Легкая атлетика
Легкая атлетика – это олимпийский вид спорта, который включает в себя беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья и технические виды. Легкую атлетику принято называть королевой спорта, потому что она является одним из самых массовых видов спорта и в её дисциплинах всегда разыгрывалось наибольшее количество медалей на Олимпийских играх. Легкоатлеты — спортсмены, которые занимаются одним или несколькими видами легкой атлетики.
Спортсмен или команда, которые продемонстрировали лучший результат в финале забегов или финальных попытках в технических дисциплинах, становятся победителями легкоатлетических соревнований.
Беговые виды лёгкой атлетики, как правило, разбиваются на несколько этапов: · квалификация; · ¼ финала; · ½ финала; · финал. Количество участников соревнований определяется регламентом соревнований, при этом мужчины и женщины не участвуют в общих стартах.
Стадионы для легкой атлетики бывают как открытыми, так и закрытыми. Чаще всего они располагаются рядом с футбольными полями. Открытый стадион включает овальную дорожку длиной 400 метров, которая разбита на 8 или 9 дорожек, а также секторы для различных технических видов спорта. Обычно соревнования по метанию копья или молота проводятся за пределами стадиона из соображений безопасности.
Закрытые стадионы (манежи) отличаются от открытых, более короткой дорожкой (200 м.) и числом дорожек на которые она поделена (4-6 шт.).
Разновидности легкой атлетики
Давайте рассмотрим, какие виды спорта входят в легкую атлетику.
Спортивная ходьба – это вид легкой атлетики, который отличается от бега тем, что у участника соревнований всегда должен быть контакт одной ноги с землей. Соревнования по этой дисциплине могут проходить как на дорожках (10 000 м, 20 000 м, 30 000 м, 50 000 м), так и на шоссейных трассах (20 000 м и 50 000 м).
Бег — один из самых старых видов спорта, по которому были утверждены официальные правила соревнований, был включен в программу с самых первых Олимпийских игр современности 1896 года. Бег в легкой атлетике представлен следующими видами: спринт, бег на средние дистанции, бег на длинные дистанции, барьерный бег, эстафета.
Типы бега в легкой атлетике: 1. Сп sprint (100 м, 200 м, 400 м), к не стандартным дистанциям можно отнести 30 м, 60 м, 300 м. 2. Бег на средних дистанциях (800 м, 1500 м, 3000 м), Выделяют 600 м, 1000 м, 1610 м (миля), 2000 м. 3. Бег на длинные дистанции (5000 м, 10000 м, 42195 м). 4. Бег с препятствиями (стипль-чез) 2000 м в помещении и 3000 м на открытом стадионе. 5. Бег с барьерами (для женщин – 100 м, для мужчин – 110 м и 400 м). 6. Эстафетный бег (4×100 метров, 4×400 метров).
Прыжки подразделяются на вертикальные (прыжки в высоту и прыжки с шестом) и горизонтальные (прыжок в длину и тройной прыжок).
· Прыжок в высоту — это спортивная дисциплина в лёгкой атлетике, относящаяся к вертикальным прыжкам с техникой исполнения. Он включает в себя разбег, подготовку к отталкиванию, само отталкивание, преодоление планки и приземление. · Прыжок с шестом — это специализированная техническая дисциплина вертикальных прыжков. В процессе данного прыжка спортсмен должен перепрыгнуть через планку, не сбив её, используя для этого шест. · Прыжок в длину представляет собой горизонтальный прыжок, требующий от атлетов скоростных качеств и способности к воспроизводству прыжков. · Тройной прыжок состоит из разбега, трёх последовательных прыжков и последующего приземления. Метания — это виды упражнений для легкоатлетов, подразумевающие «взрывное» мышечное усилие. Цель этих соревнований заключается в том, чтобы переместить снаряд на максимально возможное расстояние от спортсмена.
Виды метания в легкой атлетике: 1. Бросок гранаты или мяча, вес гранаты — 700 г для мужчин, женщины и юноши среднего возраста метают гранату весом 500 г. Мячи имеют вес 155-160 г. Толкание ядра, мужское ядро весит 7,260 кг, а женское — 4 кг. 2. Метание молота, мужской молот весит 7,260 кг, а женский — 4 кг. 3. Метание диска, мужской диск весит 2 кг, женский — 1 кг. 4. Метание копья. Мужское копье весит 800 г и имеет длину 260-270 см, женское соответственно 600 г и 220-230 см.
Многоборье — это вид спорта, который объединяет соревнования в различных дисциплинах, как одного, так и нескольких видов спорта.
· Десятиборье мужчины (летний сезон): бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту,бег 400 м, 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья,бег 1500 м · Семиборье женщины (летний сезон): бег 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, бег 200 м, прыжок в длину, метание копья, бег 800 м. · Семиборье мужчины (зимний сезон): бег 60 м, прыжок в длину,бег 60 м с барьерами, толкание ядра, прыжок в высоту, прыжок с шестом, бег 1000 м · Пятиборье женщины (зимний сезон): бег 60 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину, бег 800 м
Также имеются менее популярные дисциплины, такие как турниры по программе мужского десятиборья, предназначенные для женщин. В некоторых случаях организаторы коммерческих соревнований могут предлагать многоборья по нетрадиционным схемам.
На сегодняшний день в программу Олимпийских игр входит 24 вида у мужчин, и 23 вида у женщин. Спортсмены соревнуются в: · беге на 100, 200, 400, 800, 1500, 5000 и 10 000 метров, · марафонском беге (42,195 км), · барьерном беге на 110 м (для женщин 100 м), · беге на 400 м, · стипль-чезе — беге на 3000 м с препятствиями, · спортивной ходьбе на 20 и 50 км (только мужчины), · прыжках в высоту, · прыжках с шестом, · прыжках в длину, · тройном прыжке, толкании ядра, · метании диска, · метании молота, · метании копья многоборьях — десятиборье у мужчин и семиборье — у женщин, · эстафетах 4 по 100 и 4 по 400 метров.
К числу циклических дисциплин легкой атлетики можно отнести: спортивную ходьбу, спринт, а также бег на короткие и длительные расстояния. Технические дисциплины включают: метания, прыжки в высоту и длину.
