Марафонская дистанция составляет

Содержание

Марафонская дистанция составляет 42 километра 195 метров. Этот стандарт был установлен на Олимпийских играх в Лондоне в 1908 году, когда маршрут был изменен для удобства зрителей.

С тех пор марафон стал популярным видом соревнований по бегу, привлекающим тысячи участников и зрителей по всему миру. Марафоны проводятся как в профессиональном, так и в любительском формате, способствуя развитию культуры бега.

Интересные факты о марафонах

Откуда взялась марафонская дистанция? Сколько дней подряд можно бегать по 42 км 195 м? Можно ли пробежать ультрамарафон без сна? Мы собрали для вас несколько интересных фактов, которые помогут завязать знакомство на пробежке.

1) Марафонская дистанция на нескольких первых Олимпийских играх составляла около 40 км. Свой современный метраж она получила только в 1908 году, когда во время Олимпиады в Лондоне маршрут марафонцев удлинили до 42 км 195 м только ради королевской семьи, которая хотела наблюдать забег из окон Виндзорского замка. После этого длина дистанции ещё несколько раз менялась от одной Олимпиады к другой, но в 1924 году именно эта длина была признана официальной.

2) Текущий мировой рекорд на марафоне среди мужчин — 2:03:23 — был установлен в сентябре 2013 года на Берлинском марафоне кенийцем Уилсоном Кипсангом.

3) В 2011 году другой бегун из Кении Джеффри Мутаи пробежал Бостонский марафон за 2:03:02, но этот рекорд не был ратифицирован IAAF, так как трасса марафона в Бостоне имеет недопустимые перепады высот.

4) Рекорд среди женщин не менялся с 2003 года, когда его установила британка Пола Рэдклифф. Её результат на Лондонском марафоне 2003 года составил 2:15:25.

5) Рекорд ежедневных марафонов, которые пробежал один человек, составляет 365 дней — именно столько дней подряд пробегал марафонскую дистанцию бельгиец Стефан Энгельс, он же «Человек-марафон».

6) В 2002 году британец Ллойд Скотт «пробежал» Лондонский марафон в костюме водолаза, который весил 55 кг. Скотт преодолел дистанцию примерно за пять дней и установил мировой рекорд за самый медленный пробег марафона. Британец продолжает регулярно устанавливать «антирекорды»: так, в 2011 году он финишировал на марафоне в Лондоне аж за 26 дней, поскольку всё это время находился в костюме гигантской улитки. Следует отметить, что с помощью своих акций Ллойд Скотт собирает крупные суммы на благотворительность.

7) На марафоне в Риме в 1960 году победил бегун из Эфиопии Абебе Бикила, который пробежал весь маршрут босиком.

8) Среднестатистический марафонец-профессионал бежит марафон со скоростью 20 км/ч. Это в два раза больше скорости миграции сайгаков и северных оленей.

9) Бегунья из США Маргарет Хэгерти начала бегать в 72 года. К возрасту 81-го года она уже пробежала марафоны на всех семи континентах. Сейчас Маргарет 89 лет, и она продолжает участвовать в забегах.

10) Бегун Брайнен Прайс пробежал марафон в возрасте 44 лет спустя всего 11 месяцев после пересадки сердца.

11) Шведский радист Андрее Кельберг пробежал марафон на палубе судна «Сотелло». Для этого ему пришлось пробежать 224 круга по кораблю за 4:04.

12) В 1961 году фермер из Австралии Клифф Янг выиграл ультрамарафон, хотя бежал его впервые. Он пробежал 875 км за 5 дней, 15 часов и 4 минуты, опередив бегунов-профессиноналов, хотя бежал Клифф в довольно медленном темпе и сначала сильно отставал. Оказалось, что фермер не делал перерывов на сон и бежал, пока все спали, потому что привык работать без сна по несколько дней подряд, собирая овец на своих пастбищах.

13) Самый большой благотворительный взнос на марафоне — 2 000 000 фунтов (около 105 540 000 рублей!) — собрал британский бегун Стив Чок на Лондонском марафоне 17 апреля 2011 года.

14) Самый пожилой марафонец в мире — индиец Фауджа Сингх. В 2011 году он вошёл в Книгу рекордов Гиннеса как самый пожилой марафонец, пробежав полный марафон в возрасте 100 лет за 8:11:06. Сейчас атлету 102 года.

15) Самый большой рекорд непрерывных марафонов установил британский бегун Адам Холленд. Он пробежал 10 марафонов за 32:47:03 секунды и выиграл чемпионат Brathay Challenge, который проходил в Великобритании в 2009 году. В среднем каждый марафон он пробегал за 3:16:42.

Марафон по бегу

Марафон — отличный способ мотивировать себя бегать. Преодолевать большие дистанции приятно. Хочется испытывать это чувство снова и снова, что и мотивирует дальше бегать. Что из себя представляет забег, расстояние марафона по бегу, а также как подготовиться к марафону, расскажем в этой статье. История марафонского бега Первые упоминания датируются 1 веком нашей эры.

В эссе “Слава Афин” говорилось о воине по имени Фидиппид. Легенда гласит, что в 290 году до нашей эры этот мужчина бежал от Марафона до Афины, чтобы сообщить народу о победе греков. Выполнив цель, упал замертво. Преодоленная дистанция занимала 40 км.

Сколько километров составляет марафонская дистанция

Дистанция марафонного бега постоянно менялась. Изначально она составляла около 40 км. Но четкой длины не было. Из-за этого было тяжело сравнивать результаты разных стран. Так что сначала дистанцию сделали ровно 40,26 километров, а после снова сократили до 40. Такая цифра выбрана в дань уважения прародителю марафонского бега.

С дистанцией ровно 40 км была одна проблема: королевская семья не имела возможности наблюдать за ходом состязания с балкона дворца. Поэтому было решено увеличить длину на 195 метров. Таким образом, общая дистанция составляла 40 км 195 м. Впервые новые правила применили на Лондонской олимпиаде в 1908 году. После Лондонской олимпиады дистанция не раз менялась.

Но в итоге в 1921 году организация бегунов любителей приняла окончательное решение. Дистанция составляла 40 км 195 м. Длина остаётся такой же и сегодня. Помимо общепринятой дистанции существует еще 3 типа марафонов. Первый — полумарафон. Эта наиболее легкая из сверхдлинных дистанций.

Составляет 20 км и 97 м. Марафонцы, преодолевающие эту длину, в среднем движутся со скоростью 10,54 км в ч. Второй вид марафона — бег на дистанцию 100 км. Такие забеги, наоборот, длинные и сложные. В них участвуют только профессионалы. Любителям такие забеги не под силу. Третий вид — соревнование с ограниченным временем.

Тут важна уже не сама дистанция, а то, сколько длится марафон по бегу. Спортсмены бегут ограниченный промежуток времени. Когда последний заканчивается, смотрят на пройденный бегунами путь. Кто пробежал больше, тот и выиграл.

Особенности марафонского бега

Главная особенность марафонского бега — большая дистанция. На обычных соревнованиях она составляет до 10 км. При этом марафоны проходят не на тренировочных площадках, а на улицах и в парках. Переменчивость окружающей обстановки приободряет бегунов, помогает пройти дистанцию до конца. Так как на забеге преодолевают огромные расстояния, без подготовки — никуда.

Новички, которые хотят принять участие, начинают тренировки за полгода или год до начала соревнования. Только так мышцы, сердце и легкие человека будут подготовлены. Продвинутые бегуны с высокой физической подготовкой и выносливостью тренируются за 3 месяца. Еще одна особенность марафонов — соревновательный дух. В забегах участвуют сотни или даже тысячи человек.

Это создает соревновательную атмосферу. Зачастую достижением считают то, что человек в принципе преодолел дистанцию. Многие ставят себе цель обогнать конкретную группу людей.

Как принять участие в марафоне

Как в России, так и за границей проходит много марафонов. Если хотите поучаствовать, ознакомьтесь со списками забегов в интересующем городе или регионе. Их выкладывают на тематических сайтах или в группах в социальных сетях. При выборе забега стоит ориентироваться на:

время проведения;
место проведения;
дистанцию;
правила;
регистрационный процесс.

На основе этого решите, хотите участвовать или нет.

Требования к участникам марафонов

Забеги выдвигают ряд правил участникам. С ними нужно ознакомиться, прежде чем планировать участие. Далее разберем часто встречающиеся правила.

Регистрация

Регистрация проходит двумя способами: в электронном или очном формате. В первом случае человек отправляет заявку через сайт забега. Во втором — спортсмен приходит непосредственно в день забега в назначенное место и там уже регистрируется. Узнать, какой способ в вашем случае, можно на сайте мероприятия.

Возраст

Марафон — это тяжелое испытание для организма. Посреди забега может стать плохо. Поэтому многие мероприятия принимают только тех участников, которые несут за себя ответственность. То есть только совершеннолетних. Также не все готовы принять пожилых людей.

Наличие медицинской справки

Многие мероприятия требуют прохождения медосмотра и предоставления соответствующей справки у участников. Это снова связано с опасностью дистанции для некоторых категорий людей. Информация об этом присутствует на сайте или в группе мероприятия.

Оплата

Обычно для участия в забеге вносят определенную денежную сумму. Она разнится в зависимости от вида марафона. В забегах для профессионалов взнос будет один, для любителей — второй, на благотворительных мероприятиях — третий.

Как подготовиться к забегу

Начинать готовиться к забегу нужно как минимум за полгода. А лучше за год. Так организм привыкнет к нагрузке и легче перенесет испытание. Далее расскажем, что поможет сделать тренировки эффективными, и как хорошо пробежать марафон.

Найм тренера

Прежде чем начинать тренироваться, подберите тренера. Только с ним получится нормально регулировать уровень нагрузки. Также тренер будет объективно фиксировать достижения и промахи. В конце тренировок он оценит, готовы ли вы к марафону. Существует 4 способа найма тренера:

покупка курса — дешёвый вариант. Вы не получите персональной программы тренировок и советов. Но, по крайней мере, будет хоть какой-то план;
найм тренера дистанционно с консультациями раз в неделю — вы будете рассказывать о самочувствии, достижениях и неудачах один раз в неделю. Полную объективную картину тренер не получит, но разработает индивидуальный план тренировок;
найм тренера дистанционно с ежедневными консультациями — здесь тренер уже будет получать полную картину вашего физического состояния. Вы получите план по нагрузкам, питанию и отдыху на каждый день;
найм тренера с личным присутствием на тренировках — это дорогой и самый эффективный вариант. Если у вас имеется достаточное количество денег, лучше остановиться на нем. Видя ваше состояние на пробежках вживую, тренер наиболее объективно сможет оценить вашу физическую подготовку.

Пробежки и другая физическая активность

Так как на марафоне вы будете бежать, логично, что основными тренировками будут пробежки. Для них стоит купить 2 набора одежды. Летний состоит из шорт, футболки или майки, лёгких кроссовок. Зимний — из шапки, специальной беговой куртки, перчаток, спортивных штанов или теплых лосин. Также на холодное время года можно купить термобелье. В нем будет удобно и тепло.

Утеплять свою одежду зимой необходимо, чтобы не заболеть. Пробежки стоит делать 3-4 раза в неделю. Так мышцы будут успевать восстанавливаться. В первые месяцы дистанции должны быть небольшие. Максимум 3 километра.

Дальше их можно увеличивать до 5, а после 10 км. Когда вы сможете более менее спокойно пробегать эту дистанцию, можете увеличить километраж до 20 км. — это половина от забега. Помимо пробежек, необходимо также заниматься другими видами спорта. Чтобы повысить выносливость, можно начать ходить в зал или заниматься плаванием. Чтобы мышцы были более устойчивы к травмам, рекомендуется ходить на йогу и пилатес.

Подготовка в последние 3 недели перед марафоном

За 3 недели до марафона нужно попробовать пробежать полную дистанцию. После — небольшие тренировки несколько раз в неделю. Это необходимо, чтобы мышцы полностью восстановились перед забегом. Питание также стоит заменить перед марафоном.

Во-первых, нужно добавить больше цитрусовых.

Во время забега вы можете простудиться. Витамин C в этом случае очень поможет. Во вторых, нужно добавлять в свой рацион как можно больше сложных углеводов. В идеале они должны составлять 65-70% всей съедаемой пищи. Еда, богатая сложными углеводами: крупы, зерновые, молочка, орехи, фрукты. В третьих, алкоголь нужно полностью исключить из рациона.

Он обезвоживает организм и ухудшает сон. А это отрицательно сказывается на физических возможностях. Если вы заболели или у вас травма, бежать ни в коем случае нельзя. Это очень опасно, так как дистанция большая. Вы можете сильно себе навредить, сломав ногу или заработав воспаление лёгких.

Марафонский бег: особенности, виды и секреты дистанции

Марафон – дистанция, на которую выходят тысячи бегунов по всему миру. Для любителей это возможность преодолеть себя, а для профессионалов – заработать. Почему наступил марафонский бум и какие секреты он в себе таит?

Почему 42 195 метров?

Марафон – это дисциплина, с интересной историей. В 490 году до н.э. близ греческого города Марафон проходила битва между греками и персами. Сразу после победы греков, один из воинов отправился бегом в Афины. Добежав до столицы, он сообщил о радостном событии и умер.

Когда посчитали расстояние, которое пробежал Фидиппид, так звали война, получилось около 40-ка километров. Эту легенду слышал почти каждый человек. Но откуда взялись еще 2195 метров?

На I Летних Олимпийских играх 1896 года в Афинах спортсмены преодолевали маршрут Фидиппида. Олимпийский комитет, замерил дистанцию. Получилось около 40 километров.

В 1908 году на Олимпийских играх в Лондоне была запланирована дистанция 40,23 километров или 25 миль. Уже после ее планирования, английская Королева захотела посмотреть на забег со своего балкона. Организаторам ничего не оставалось, как удовлетворить просьбу Ее Величества. После забега был проведен повторный замер дистанции и получилось 42 195 метров.

После прошли еще 2 Олимпиады. Длина дистанции на них разнилась. Требовалось уже определяться с точной дистанцией марафона, чтобы утверждать мировые рекорды. Лондонский забег оказался самым зрелищным за недолгую историю, поэтому решили остановиться на дистанции в 42195 метров.

Секреты популярности марафона

Марафонский бег – самая популярная легкоатлетическая дисциплина как среди профессионалов, так и среди любителей. Этому есть несколько причин.

Первая – это доступность. На марафонскую дистанцию может заявится любой желающий, старты проводятся по всему миру. За определенную сумму любитель получает стартовый номер, становится участником настоящих соревнований, а на финише получает именную медаль.

Атмосфера марафона – это компиляция официального старта и спортивного праздника. Подготовка к старту, если речь идет не о профессионалах, довольно нехитрая и построена в основном на больших километражах и объемных тренировках.

Ну и самое главное, марафон – это возможность преодолеть себя. Таких ощущений не испытать на дистанции в 10 километров.

С профессиональными спортсменами все просто. Марафон славится хорошими призовыми. На многих стартах организаторы готовы платить не только за пьедестал почета, но и за установление национальных рекордов, рекордов трассы, победу в гандикапе и т.п.

Интересно знать! На Марафоне 800, организованного в честь Дня города Нижнего Новгорода, чемпионы среди мужчин и женщин получили по 500 000 рублей каждый.

Виды марафонов

За свою многолетнюю историю марафон практически не изменился, зато появились его различные вариации. Некотором недостаточно пробежать 42 километра, чтобы получить полное удовлетворение.

Классический марафон

Классическим марафоном считается шоссейный забег на 42195 метров. Марафонская дистанция проходит по городу, по перекрытым улицам. Национальные чемпионаты по марафону проходят в рамках коммерческих забегов.

Интересно знать! В 2021 году Чемпионат России проводился в рамках «Сочи автодром», а в 2019 году в рамках «АК Барс Казанский Марафон».

Организация классического марафона затратна в плане времени и средств. Организовывать чемпионаты только для профессиональных спортсменов не выгодно, поэтому и официальные соревнования объединяют с коммерческими стартами. Профессионалом выстраивают в начало стартового коридора, чтобы любители и профи не мешали друг другу.

Ультрамарафон

Ультрамарафоны не пользуются такой популярностью, как классические. К ним необходима более долгая и сложная подготовка, а также опыт.

К участникам «ультры» помимо медицинских требований, есть еще и ограничения по уровню подготовки.

Интересно знать! Для регистрации на Алтай ультра трейл на дистанцию 128 км требуется подтверждение опыта забегов на дистанции от 70 километров или другой соревновательной активности в циклических видах спорта.

Ультрамарафоны проводятся за пределами города. Организация классического марафона в 42 километра создает сложности для городской инфраструктуры, а организация забега протяженностью 100 километров будет убийственна для городской жизнедеятельности.

Как правило такие забеги проводятся в горах. Они могут быть опасны для неподготовленного участника, но дикая природа, это единственное на что можно постоянно смотреть на протяжении всей дистанции.

Экстремальные марафоны

В каждом экзотическом уголке света проводятся экстремальные марафоны. Старты организуют в джунглях, пустынях, горах и даже на северном полюсе.

Самым знаменитым экстремальным стартом является Marathon des Sables. Бегунам требуется преодолеть 250 километров за 6 дней в Марокко по пустыне Сахара. Этот многодневный пробег считается одним из самых сложных в мире. Неоднократными победителями на марафоне становились и российские спортсмены.

Еще один экстремальный марафон проводится по Байкалу. Датой проведения является февраль, когда лед на озере максимально прочный. Соревнования называются Международный Байкальский ледовый марафон «За сохранение чистых вод». Он считается одним из самых холодных забегов в мире. Сложность для участников – постоянный сибирский ветер «хиус».

Марафон на Северном полюсе North Pole Marathon проводится в апреле. Старт дается от дрейфующей ледовой станции «Барнео». Вокруг российской станции облагораживается круг длиной 4,21 километра, по которому бегут участники. За 10 кругов участники накручивают дистанцию классического марафона, но сам марафон классическим точно не назвать.

Секреты успешного марафона

Залог хорошего марафона складывается из нескольких нюансов. Если учесть их все, то можно быть уверенным, что забег оставит только хорошие впечатления.

Как выбрать старт

Успешный марафон начинается с подбора старта. Главные критерии выбора — время проведения и сложность трассы. Нельзя, чтобы между возникновением идеи стать марафонцем и самими стартом было пару недель. Особенно это касается новичков.

Человеку без какого-либо спортивного опыта потребуется минимум год, чтобы просто финишировать на марафоне. Также следует учитывать время года. На летних стартах температура воздуха будет выше, чем весной или осенью, что добавит сложности в преодоление дистанции.

В каждом городе различается рельеф трассы. Для новичков идеальным стартом будет Сочинский Марафон, которые проходит по автодрому. По ходу дистанции участник не столкнется с перепадами высот, что позволит более точно разложить силы. Например, просчитать сплит на Казанском марафоне сложнее, потому что на дистанции есть затяжные подъемы и спуски.

Правила подготовки

Не существует унифицированного плана для подготовки к забегу на дистанцию 42,2 километра, который подошел бы каждому. Но есть общепринятые правила. Первое уже было озвучено – это адекватное время на подготовку. Нельзя подготовится к таким соревнованиям за несколько недель, даже опытному спортсмену. Недостаточная подготовка к марафону может негативно сказаться на здоровье, особенно на сердце.

Второй важный элемент – это опыт. За время подготовки к главному старту, надо обязательно принять участие в контрольных соревнованиях на меньшую дистанцию: 10 километров и полумарафоне. Такие проверочные старты помогут отследить тренировочный прогресс и определить приблизительный темп на марафоне.

Неподходящая экипировка – это то, что может превратить беговой праздник в мучения длиною в 42 км 195 м. Нельзя одевать новую одежду и обувь сразу на старт. Обязательно надо отбегать пару тренировок или даже контрольный старт в соревновательной экипировке. Майка может тереть в области подмышек, шорты в паху, а в неудобной обуви легко лишиться ногтей. Обязательно тестируйте экипировку перед марафонским забегом.

Выбор темпа

Марафон – слишком длинная дистанция, чтобы прощать ошибки в выборе темпа. Только профессионалы могут бежать ее по самочувствию, но даже они ориентируются на время. Новичкам ориентироваться на время строго обязательно. Начало всегда кажется слишком медленным, зато вторую половину можно и вовсе не добежать.

Для этого можно пользоваться часами или ориентироваться на пейс-мейкеров. Это специальные люди, которые будут бежать равномерно по всей дистанции на заданное время. Они специально приглашаются организаторами для помощи новичкам и любителям.

Главная задача – это как определить для себя марафонский темп, если опыта на этой дистанции нет. В 70-х годах была разработана таблица VDOT. С ее помощью можно рассчитать примерное время на каждой дистанции, зная свой результат хотя бы на одной.

Легче разобрать на примере. Допустим на контрольном старте на 10000 метров было показано время 50 минут. Это значит, что можно рассчитывать на марафон за 3:49:45.

Показания данной близки к реальности, но при тренировочном плане стоит учитывать особенности каждой дистанции. Даже если спортсмен пробежал 1500 метров за 6:35, но в своей подготовки не разу не бегал кросс больше 10 километров, то марафон он не осилит.

Питание до и во время старта

Секрет питания перед марафоном прост. Оно должно быть привычным для спортсмена. Старты проводятся обычно в первой половине дня и бегуны успевают только позавтракать. Перед стартом важно поесть привычную пищу и ни на кого не ориентироваться. Если три марафонца позавтракали кашей, то четвертому не обязательно есть ее.

Если бегун привык есть на завтрак яичницу, то и перед марафоном нужно сделать также.

Общее правило – это за несколько дней до старта, особенно на ужин на кануне старта, сделать упор на углеводы, чтобы накопить их как можно больше.

Нельзя недооценивать питание и во время самого забега. По всей дистанции есть пункты питания, на которых можно попить воду, съесть банан и другие фрукты. На каждом старте «меню» может отличаться.

По ходу дистанции следует пользоваться углеводными гелями. Опять же конкретный гель надо опробовать на контрольной тренировке. То, что подходит одному, не обязательно усвоится у другого. Бывает и такое, что углеводные гели вообще не заходят легкоатлетам, поэтому придется подумать, как его заменить.

Промежуток между приемами пищи на дистанции должен быть не более 30 минут. В таком случае может образоваться голодание, которое по ходу забега восполнить будет очень тяжело. 1 гель каждые 30 минут, лучше, чем 2 геля через каждый час.

Лайфхаки на марафоне

Есть несколько лайфхаков, которые помогут до старта и на дистанции:

На место старта добираться общественным транспортом или идти пешком. Многие забывают учесть тот факт, что в день соревнований перекрывают дороги в городе. Образуются пробки, арена соревнований становится пешеходной зоной, а найти свободную парковку ближе к месту соревнований очень сложно. Именно поэтому личный транспорт лучше оставлять подальше от места соревнований, либо вовсе пользоваться общественным или такси.
Приходить на старт заранее. Планировать свое время надо таким образом, чтобы прибыть на старт хотя бы за 30 минут. Это время потребуется, чтобы пройти контроль, на сдачу вещей в камеру хранения, разобраться в стартовом городке, разминку и на то, чтобы отстоять очередь в туалет.
Пройти как можно ближе к линии старта. Это касается тех, кто хочет показать определенное время. В стартовом коридоре могут находится сотни участников, которые после выстрела пистолета постепенно начнут продвигаться к линии старта. На это может уйти несколько минут. Хоть время начнет отсчитываться только после пересечения стартовой линии, первые километры дистанции придется лавировать между медленными бегунами. На этом можно потерять драгоценные минуты.
Держаться в тени. На некоторых трассах существуют длинные прямые участки улиц. Часто одна из сторон находится в тени от домов. Некоторое бегуны, особенно новички, не обращают на это внимание. А зря. Несколько километров в тени избавляет тело от лишней термической нагрузки.

Самые быстрые марафонцы в мире

На протяжении последних лет абсолютное лидерство в марафонских бегах удерживают африканцы: кенийцы и эфиопы. Это связано с физиологией этих национальностей, поскольку в основном они все живут на среднегорье, и они выносливее представителей других стран.

Быстрейшие мужчины

В 2008 году мужской мировой рекорд был установлен эфиопом Ха́йле Гебресела́ссие, а 4 последних – кенийцами. Обладателем действующего мирового рекорда является Элиуд Кипчоге. Но это не самое яркое его достижение.

В 2019 году компания Nike при финансовой поддержке компании Ineos организовала забег на дистанцию 42 195 метров. Забег назывался Ineos 1:59. Как можно судить из названия, главная его цель была преодолеть двухчасовой барьер в марафоне. Была продела большая работа.

Организаторы очень тщательно подошли к выбору трассы, времени года и даже времени суток, чтобы создать благоприятные условия для забега. По ходу дистанции Кипчоге помогали пейс-мейкеры, которые менялись каждые 5 километров.

Разменять двухчасовой барьер Кипчоге удалось. Такой результат не был ратифицирован, поскольку забег был организован не по правилам легкой атлетики. Но на это ни организаторы, ни сам Кипчоге не рассчитывали: Элиуд вписался в историю марафона в новом амплуа, Nike пропиарили свои новые кроссовки с карбоновой пластиной.

Быстрейшие женщины

Если в мужском марафоне африканцы лидируют с 2003 года и за 7 лет сменили мировой рекорд 7 раз, то в женском первенстве не все так просто. Сегодняшний рекорд принадлежит кенийке Бриджит Косгей. Она установила его в 2019 году в Чикаго.

Но прежний рекорд держался 16 лет. Его в 2003 году установила британка Пола Рэдклифф. Косгей сейчас всего 27 лет и ее марафонская карьера только начинается. Можно смело ждать от нее новых рекордов.

О чем думают марафонцы — интересные факты

В 2017 году было проведено исследование, в котором приняло участие 10 марафонцев. Во время бега к ним был прикреплен диктофон, а сами бегуны должны были комментировать вслух все свои мысли:

28% мыслей были об окружающей обстановке, причем позитивные;
Чуть больше, 32% мыслей о дискомфорте от усталости при беге
40% мыслей о правильном разложении сил по дистанции.

Профессионалы во время успешного забега размышляют куда будут тратить выигранные деньги, а новички последние 7 километров представляют, как скоро будут лежать в объятиях массажисток.

Нередки случаи, когда к творческим людям во время пробега приходит муза, которую они долги искали. Знаменитый японский писатель Харуки Мураками принимал участие во множестве марафонах, которые были для него источников вдохновения для написания книг. А вообще марафон в 42 километра – это отличная возможность остаться наедине с собой и ответить на многие вопросы.

А о чем думали на дистанции или будете думать на своем первом марафоне вы?