Нормальная частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое для здорового нетренированного человека составляет от 60 до 80 ударов в минуту. Факторы, влияющие на этот показатель, включают возраст, пол, а также общее состояние здоровья и уровень физической активности.
ЧСС может варьироваться в зависимости от различных факторов, таких как стресс, эмоциональное состояние и время суток. Важно периодически мониторить этот показатель, так как его отклонения могут свидетельствовать о возможных проблемах с сердечно-сосудистой системой.
Сколько ударов в минуту должно биться сердце здорового человека
Многие считают, что частота сердечных сокращений (ЧСС) и пульс — одно и то же. Однако это не совсем так. ЧСС отражает количество сокращений нижних отделов сердца, то есть желудочков, за минуту, в то время как частота пульса указывает на количество расширений артерии в момент, когда кровь выбрасывается из сердца. Когда кровь движется по сосудам, она вызывает выпуклость в артериях, которую можно ощутить на ощупь. Для этого достаточно приложить два пальца к запястью или участку на шее и подсчитать количество ударов в минуту. Сопоставление величины ЧСС и частоты пульса возможно лишь у здоровых людей.
Измерение количества колебаний стенок артерий
Чтобы выполнить измерения и определить, какой нормальный уровень пульса,
нужно применять метод пальпации в следующих зонах:
- Подмышечных впадинах.
- Локтевом сгибе.
- Запястья.
- Внутренней стороны бедра.
- Сонной артерии.
- Виска.
Нельзя проводить измерение пульса сразу после приема пищи или выполнения физических упражнений.
С утра, когда тело находится в состоянии расслабления, следует поочередно приложить указательный и средний пальцы к шее, бедру и виску. В течение одной минуты необходимо подсчитать количество ударов. Для этого можно использовать секундомер или просто засечь время вручную.
Частоту пульса можно определить с помощью тонометра: это устройство также подходит для измерения артериального давления.
сколько ударов в минуту
Корректировка количества ударов может происходить в следующих ситуациях:
- Физическая нагрузка на организм.
- Стрессовая ситуация, возбуждение.
- Прием лекарственных препаратов.
- Употребление алкогольных напитков и табачных изделий.
- Изменение температуры тела.
Если пульс падает ниже 50 ударов в минуту, это может указывать на наличие определённых заболеваний. Обычно в таких случаях у человека возникает слабость и тошнота. При снижении пульса до 35 ударов мозг начинает страдать от нехватки кислорода. Узнайте здесь, почему происходит повышение артериального давления.
Мнение врача
У здорового человека сердце, как правило, бьется со скоростью от 60 до 100 ударов в минуту в состоянии покоя. Этот диапазон считается нормальным для взрослого населения. Тем не менее, частота может изменяться в зависимости от физической активности, возраста, уровня стресса и других факторов. Необходимо учитывать, что индивидуальные характеристики могут оказывать влияние на этот показатель. В случае возникновения вопросов или беспокойств относительно частоты сердечных сокращений, рекомендуется обратиться к врачу для получения консультации и профессионального совета.
Систолический объем
Нормальные показатели систолического объема крови у детей
Следующим основным показателем работы сердца человека является систолический или ударный объем крови (СО, УО). Он представляет собой объем (порцию) крови, которую желудочки выбрасывают в сосуды в фазу систолы. СО — это показатель, который может меняться в зависимости от пола, возраста, функционального состояния организма. Логично, что в период физической этот показатель возрастает, так как работающую мышечную массу необходимо снабдить дополнительным объемом крови.
Начнем с нормальных показателей систолического объема крови у детей:
- В период новорожденности нормальным считается ударный объем крови 2,5 мл;
- К году этот показатель увеличивается до 10,2 мл;
- В 7 лет нормальным СО считается объем 28,0 мл;
- У детей в возрасте 12 лет показатель продолжает расти и составляет 41,0 мл;
- С 13 до 16 лет УО крови составляет 59,0 мл.
Рассчеты СО крови
Цифры нормальных показателей ударного или систолического объема крови разнятся у детей и взрослых. Для мужчин этот показатель 65-70 мл за одну систолу, для женщин — 50-60 мл за период систолы. Однако, не все количество крови, находящееся в желудочках, выбрасывается в сосуды. Систолический объем крови в покое может составлять половину или одну треть от общего объема крови в желудочке. Это необходимо для того, чтобы в момент физической нагрузки желудочки имели резервный запас, нужный организму.
Поэтому, в момент физической или эмоциональной перегрузки сердце человека способно увеличивать ударный объем в 2 раза. Как правый, так и левый желудочки должны иметь примерно одинаковый систолический объем. Иначе говоря, порция крови, выбрасываемая желудочками, должна быть одинаковой. Рассчитать СО крови можно, исходя из минутного объема крови и частоты сердечных сокращений (МОК). МОК, разделенный на частоту ЧСС, и будет являться систолическим или ударным объемом крови.
Количество ударов в мужском организме в состоянии покоя
Если сравнивать количество колебаний стенок артерий в течение минуты у мужчины и женщины, значения будут разниться на 10 ударов.
В первую очередь, это зависит от различного строения организмов: на килограмм массы тела мужчины приходится 65 мл.крови, в то время как у женщины данный показатель равен 60 мл. Это объясняется тем, что объем сердца мужчины немного больше, чем женский орган.
Максимальное значение потребления кислорода у мужчины Выше, а оно оказывает непосредственное влияние на количество сокращений.
Какой показатель пульса в минуту считается нормальным для человека
? В состоянии покоя пульс мужчины в хорошей физической форме достигает 50 ударов в минуту. Редко значение может быть снижено. Это нормально для сердца спортсмена.
Опыт других людей
Сердце здорового человека обычно бьется со скоростью от 60 до 100 ударов в минуту. Однако, каждый организм уникален, и уровень физической активности, возраст и общее состояние здоровья могут влиять на этот показатель. Например, у спортсменов и людей, занимающихся активными видами спорта, сердцебиение может быть ниже, так как их сердце более эффективно работает. Важно обращаться к врачу, чтобы узнать свои индивидуальные нормы и следить за своим здоровьем.
Как правильно определяют пульс
Большинство специалистов измеряют пульс на лучезапястной артерии. Связано это с тем, что лучезапястная артерия проходит недалеко от поверхности кожи. В отмеченном месте очень удобно самостоятельно обнаружить и сосчитать пульс. Это можно сделать даже себе.
Артерию прощупывают на левой руке, так как она ближе к сердцу, в связи с чем толчки стенок артерий более отчетливые. Можно промерить пульс и на правой руке. Только необходимо учесть, что в данном случае он может ощущаться не синхронно ударам сердца и быть слабее.
В идеале, пульс на обеих руках должен быть у взрослого человека одинаковым. На практике, он различается. Если разница достаточно большая, то причиной могут быть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Если такое обнаружилось, то необходимо пройти обследование у специалиста.
Для того, чтобы правильно отсчитать пульс, необходимо развернуть левую ладонь вверх. Лучше положить руку на горизонтальную плоскость на уровень груди и немного согнуть запястье.
Если обхватить запястье снизу правой рукой, то средний палец правой руки почувствует толчки в районе сгиба запястья левой руки. Это и есть лучевая артерия. Она ощущается как мягкая трубочка. Необходимо слегка нажать на нее, что позволит лучше ощущать толчки. Затем в течение минуты считайте количество пульсаций.
Это и будет пульс. Некоторые считают пульс за 10 секунд, а потом умножают на шесть. Мы не рекомендуем такой способ, так как при подсчете ударов в секунду, увеличивается погрешность, которая может достигать больших величин.
Не рекомендуется определять пульс с помощью большого пальца, так как он менее чувствителен. Можно пропустить толчок от сердечного сокращения, что так же приводит к погрешностям в подсчетах.
Количество ударов в женском организме в состоянии покоя
Какой нормальный пульс у человека
? Женский организм устроен иначе: в состоянии покоя количество колебаний женских артерий варьируется от 60 до 70 ударов за минуту.
На пульс женщины оказывает влияние гормональный фон, который меняется при начале менструального цикла. В первой фазе в состоянии покоя пульс женщины составляет 10 ударов в минуту. Такое значение характерно для третьей фазы цикла.
Менопауза – физиологическое явление, которое также отражается на количестве колебаний артерий: в состоянии покоя количество ударов достигает значения 80 — это нормальное количество ударов в минуту сердца
. Во время беременности норма пульса также меняется: наблюдается рост ударов (+10 к среднему значению в состоянии покоя).
ЧСС в зависимости от возраста
Норма ЧСС
- Во внутриутробном периоде нормальным ЧСС считается от 120-160 ударов сердца в минуту.
- В период новорожденности (до одного месяца, 29 дней) нормальным ЧСС считается от 110 до 170 сокращений сердца за одну минуту.
- От одного месяца и до года показатели ЧСС находятся в рамках от 102 до 162 сокращений в одну минуту.
- С года до двух лет уровень ЧСС снижается до 154 ударов по верхней границе и 94 удара по нижней.
- Следующий возрастной период — от двух до четырех лет. Нормальным ЧСС для ребенка в этом возрасте является 90 — 140 сокращений сердца за одну минуту.
- В четыре-шесть лет нормальные показали ЧСС — от 86 до 26 сокращений сердца за одну минуту.
- В шесть, семь и восемь лет 78-118 ударов в минуту является нормальным для ребенка.
- С 8-летнего и по 10-летний период нормальная ЧСС составляет от 68 до 108 ударов в минуту.
- В 10-12 лет граница нормы для детей находится между 60 и 100 ударами в минуту.
- В 12-16 лет этот показатель снижается до 55 ударов в минуту по нижнему и 95 ударов в минуту по верхнему показателю.
- С 16 до 50 лет границы нормальной ЧСС находятся в пределах 60-80 ударов в одну минуту.
- С 50-ти лет по 60 лет нормальной ЧСС считается от 64 до 84 уд. в минуту у взрослого пациента.
- С шестидесяти и до восьмидесяти лет нормальная ЧСС находится в пределах 69 — 89 сокращений за одну минуту.
Определение ЧСС на сонной артерии
Определить ЧСС можно с помощью пальпации лучевой или сонной артерии. Определение пульса на лучевой артерии у здорового человека соответствует частоте сердечных сокращений. Пальпация лучевой артерии производится надавливанием подушечек четырех пальцев руки на наружную (латеральную) поверхность кисти. Большой палец при этом должен находиться на тыльной стороне кисти. Этот метод определения пульса, не должен вызывать затруднений.
Если лучевая артерия залегает глубоко или выражена подкожно-жировая клетчатка, определить пульс можно попытаться на сонной артерии. Однако, определяя пульс таким способом, следует быть осторожными, так как сильное надавливание может спровоцировать снижение артериального давления. Местом определения пульса на сонной артерии является боковая поверхность шеи. Необходимо повернуть голову максимально в сторону. Благодаря этому на боковой поверхности шеи появляется косонисходящий контур мышцы шеи.
Проведя линию от верхнего края щитовидного хряща (кадыка) до переднего края этой мышцы по горизонтали, можно ощутить пульсацию сонной артерии, после чего можно и определять пульс. Стоит помнить, что не всегда пульс может совпадать с ЧСС. Это явление называется дефицитом пульса. Объем крови, выброшенный желудочками, не доходит до периферических артерий.
В подобных ситуациях частота сердечных сокращений оказывается выше показателя пульса в периферических артериях. Отсутствие пульса может быть зафиксировано при мерцательной аритмии и экстрасистолии.
Возможные причины отклонений значения пульса от установленной нормы
Самыми распространенными причинами, влияющими на изменение количества ударов, являются:
- Физические нагрузки на организм.
- Регулярные занятия спортом.
- Половой акт.
- Чувство сильного голода.
- Перенасыщение организма.
- Стрессовая ситуация.
- Употребление алкогольных напитков.
- Употребление наркотических препаратов.
- Употребление табачных изделий.
- Начало менструации у женщины.
- Курс массажа или других процедур, расслабляющих организм.
причины отклонения от нормы пульса
Минутный объем крови
Рассчеты МОК крови
Минутный объем крови является той порцией крови, которую желудочки выбрасывают в сосуды в единицу времени. Иначе говоря, это произведение систолического или ударного объема на частоту сердечных сокращений. МОК, как и СО или УО, зависит от возраста, пола, состояния покоя или нагрузки:
- Для новорожденных нормальный МОК находится в пределах 340 мл;
- Для детей в возрасте одного года он составляет 1250 мл;
- В 7 лет МОК равен 1800 мл;
- У детей в возрасте 12 лет МОК составляет 2370 мл;
- К 16-ти годам показатели МОК у девочек составляют 3,8 л, у мальчиков — 4,5 л;
- У взрослых людей нормальными величинами МОК считается 4-6 л.
При возрастающей нагрузке на сердечно-сосудистую систему МОК может увеличиваться до 30 л в минуту. У лиц, занимающихся спортом показатели МОК могут достигать 40 л в минуту в условиях физической нагрузки.
Частые вопросы
Какой пульс считается нормальным для здорового человека?
Для взрослого человека нормальный пульс составляет от 60 до 100 ударов в минуту в покое.
Какие факторы могут влиять на частоту сердечных сокращений?
Частота сердечных сокращений может зависеть от возраста, уровня физической активности, эмоционального состояния, уровня стресса, уровня гормонов и других факторов.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Проверяйте свой пульс регулярно, особенно при физических нагрузках и после них, чтобы контролировать его изменения.
СОВЕТ №2
Обратитесь к врачу, если заметите необычные изменения в своем пульсе, такие как слишком высокий или слишком низкий пульс, аритмия или нестабильность.
Каким должен быть пульс у взрослого человека
Фото предоставлено wayhomestudio на Freepik
Пульс представляет собой колебания стенок артерий, возникающие в результате сокращений сердечной мышцы и выталкивания крови в сосудистую систему. По ЧСС (частоте сердечных сокращений) оценивают работу сердца и состояние здоровья в целом. Данная характеристика многократно меняется в течение суток. В покое частота сердечных сокращений минимальна, так как организм не нуждается в дополнительной энергии. Пульс учащается под воздействием физических и психоэмоциональных нагрузок, после приема пищи, алкогольных и кофеинсодержащих напитков, некоторых лекарственных препаратов и физиотерапевтических процедур.
Характеристики ритма сердца и их значение
При измерении пульса для оценки работы миокарда учитывают частоту и ритмичность.
Частота
Частота — количество сердцебиений за единицу времени. Пульс может измеряться в покое или под нагрузкой. Среднестатистические показатели для взрослых людей в возрасте от 18 до 50 лет составляют 60-80 ударов в минуту. Отклонения от нормы в большую и меньшую сторону называются тахикардия и брадикардия.
Тахикардия
Если частота пульса в покое превышает 100 ударов/мин, такое явление называют тахикардией. Она может возникать вследствие патологии и по естественным причинам. Учащенное сердцебиение в покое у здоровых людей наблюдается при повышении температуры, в стрессовой ситуации, из-за переутомления, при нахождении в жарком и влажном помещении, резком изменении положения тела. Патологические причины тахикардии связаны с болезнями сердечно-сосудистой системы, эндокринными нарушениями, алкогольной и наркотической зависимостью, болезнями нервной системы, нарушением кровообращения, злоупотреблением табачными изделиями, энергетическими напитками, приемом мочегонных средств, препаратов на основе кофеина.
Ярко выраженная тахикардия, при которой частота пульса без нагрузки увеличивается до 200–250 ударов, свидетельствует о серьезных патологиях, включая предынфарктное состояние, инфаркт миокарда. Это опасное для жизни состояние, при котором человеку необходимо обратиться к врачу.
Учащенное сердцебиение негативно влияет на работу сердца и общее самочувствие, может сопровождаться скачками артериального давления, болями в груди, одышкой, чувством сильной тревоги. Тахикардия требует обязательной диагностики для выяснения причины и подбора терапии.
Брадикардия
Если частота сердечных сокращений ниже нормы, это явление называют брадикардией. У взрослых людей брадикардию диагностируют, если частота пульса составляет менее 50 ударов в минуту. При отсутствии сердечных и других заболеваний физиологическая брадикардия может диагностироваться у хорошо тренированных людей, профессиональных спортсменов. При регулярных тренировках сердце приобретает способность прокачивать нужный объем крови за меньшее количество сокращений.
Также редкое сердцебиение может наблюдаться при гипотиреозе — дефиците гормонов щитовидной железы. С брадикардией сталкиваются пациенты с ишемической болезнью сердца, эндокардитом, другими сердечными заболеваниями, нарушениями в работе вегетативной нервной системы, хроническими болезнями органов пищеварения. При нарушении кислотно-щелочного баланса может замедляться пульс в связи с дисбалансом электролитов. Как правило, у пациента обнаруживается повышенный уровень калия.
Также к замедлению пульса приводит прием некоторых видов медикаментов, состояние сильного испуга или шока. Если частота пульса снижается до 50 ударов в минуту и меньше, это негативно влияет на самочувствие. При брадикардии пациент чувствует себя неважно из-за слабости, головокружения, тошноты, потливости. В таком состоянии нарушается кровоснабжение органов и тканей.
Когда частота пульса снижается до 40 ударов в минуту или ниже, возникает недостаток кислорода, что может привести к потере сознания. В случае появления симптомов гипоксии человеку требуется срочная медицинская помощь.
Для лечения брадикардии применяют лекарственные препараты, физиотерапию. Если патология вызвана врожденным пороком или заболеванием сердца, рассматривается вопрос об установке кардиостимулятора.
Ритмичность
В норме промежутки между ударами сердца должны быть одинаковыми. Такой пульс называют ритмичным. При отсутствии сбоев в работе сердца человек не должен ощущать биения сердца в состоянии покоя. Если биение сердца чувствуется, возможно у человека присутствует аритмия.
Она проявляется выпадением или появлением лишних ударов, увеличением или уменьшением интервалов между ними. При аритмии сердце как будто замирает или, наоборот, начинает биться слишком часто. Определить аритмию можно при помощи ЭКГ.
Наиболее часто диагностируются экстрасистолическая аритмия (экстрасистолия) и мерцательная аритмия.
Экстрасистолическая аритмия заключается в появлении лишних сердечных сокращений. Пациенты жалуются на ощущение замирания сердца, слабость, головокружение. Такое явление характерно для целого ряда заболеваний. В их числе — пороки развития сердца, ВСД, ишемия.
Экстрасистолы могут свидетельствовать о наличии патологий внутренних органов, возникать при злоупотреблении табачными изделиями. Единичные появления лишних сердечных сокращений бывают у здоровых людей, но регулярные экстрасистолы являются основанием для обращения к врачу. Мерцательная аритмия или фибрилляция предсердий характеризуется пульсовым дефицитом.
При такой патологии частота сердечных сокращений не совпадает с пульсом. Мерцательная аритмия вызвана хаотическим подергиванием предсердий. Из-за этого желудочки сердца не могут сокращаться синхронно и в одинаковом ритме.
Мерцательная аритмия может быть эпизодической, длительной и хронической. Если патология возникает эпизодически, она может пройти самостоятельно. Люди с длительной (более недели) и хронической мерцательной аритмией нуждаются в медикаментозной терапии — приеме бета1-адреноблокаторов. Также для восстановления ритма сердца применяется специальная процедура — абляция или абляционная деструкция. Она заключается в воздействии на патологический участок электротоком.
При тяжелой аритмии, которая не поддается лечению, пациенту показана операция по установке кардиостимулятора или портативного дефибриллятора.
Наполнение крови на пике пульсовой волны
Этот параметр показывает количество крови, выбрасываемое на максимум пульсовой волны. Он позволяет оценить состояние сосудов, объем крови, который в них циркулирует, а также работу левого желудочка.
Как правильно измерять пульс?
Данная процедура может проводиться как врачом, так и самостоятельно в домашних условиях, с использованием автоматического тонометра с датчиком пульса или собственных пальцев. Данный метод называется пальпацией. Чтобы избежать искаженных результатов, замеры стоит проводить в состоянии покоя, в положении сидя или лежа. Оптимальным является измерение ритма сердца после ночного сна, не вставая с постели. Не стоит измерять пульс сразу после еды, приема лекарств, прогулки, пребывания на холоде или жаре.
Традиционным способом является измерение пульса по артериям на запястье. Необходимо приложить указательный и средний пальцы к артерии и засечь время. Следует знать, что измерять пульс, прикладывая к запястью большой палец, неправильно.
Для точности результата время засекают на секундомере. Можно сосчитать пульсацию за минуту или воспользоваться методом 20 секунд. В течение этого времени замеряется пульс, после чего полученный результат умножается на три. На каких участках тела можно измерять пульс?
Метод пальпации для определения частоты сокращений сердца применим не только на запястье, но и на других участках тела:
- артерия в районе локтевого сгиба;
- сонная артерия;
- подмышечные впадины;
- височная артерия;
- область паха;
- лучевая артерия.
Пороговые значения в зависимости от возраста
Специалисты определили, какой должен быть пульс у взрослого человека в норме:
- Для людей 18–30 лет нормальное количество ударов в минуту составляет от 60 до 80.
- В возрасте 30–40 лет этот диапазон составляет 55–95 ударов.
- В 40–60 лет минимальное количество ударов составляет 50, максимальное — 95.
- У людей 60–80 лет нормальный пульс колеблется от 60 до 90 ударов в минуту.
Таким образом, у пожилых людей норма пульсовых ударов выше, чем у молодых. На показатели пульса оказывает влияние половая принадлежность, уровень тренированности, наличие у человека хронических заболеваний и другие факторы.
Как отличаются нормы пульса у мужчин и женщин?
У мужчин количество сердечных сокращений меньше, чем у женщин. Оно составляет 62–70 ударов/мин в молодом возрасте и 70–90 в зрелом. У женщин эти показатели равны 70–80 ударов/мин. Разница обусловлена анатомическими особенностями. Женское сердце меньше по размеру, поэтому ему требуется больше усилий для перекачки крови.
Причины аритмии и способы профилактики
Нарушение нормального сердечного ритма у взрослых возникает по следующим причинам:
- возрастные изменения;
- вредные привычки;
- стрессовые ситуации, психоэмоциональное напряжение;
- отсутствие физической нагрузки или ее избыток.
Для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы важно в целом вести здоровый образ жизни. Наиболее полезной для сердца специалисты называют ходьбу со средней скоростью. В отличие от бега и других интенсивных упражнений ходьбой можно заниматься продолжительное время, не ощущая сильной усталости. Во время ходьбы не происходит выраженного учащения пульса, поэтому такое упражнение подходит даже людям с сердечными заболеваниями.
