Какова оптимальная длина шага при росте 170 см

Длина шага человека зависит от его роста, физической подготовки и индивидуальных особенностей. При росте 170 см средняя длина шага составляет примерно 0,65-0,75 метра, но это значение может варьироваться в зависимости от стиля ходьбы и длины ног.

Важно отметить, что для более точного определения длины шага можно провести небольшой эксперимент: измерить расстояние, которое вы проходите за 10 шагов, и разделить его на 10. Это даст более персонализированные данные, отражающие ваши особенности походки.

Размеры стопы и длина шага у юношей, поступивших в Тюменский государственный медицинский университет из городов и сельских поселений

The size of the foot and the length of the step of young men who entered the Tyumen state medical university from cities and rural settlements

In 42 boys aged 18.4±0.7 years who lived in cities (n = 27) and rural settlements (n = 15) who entered the Tyumen State Medical University, the anatomical values of the long sizes of the foot, lower leg and lower extremities and their relationship with height and stride length were studied in comparative terms. The results of the measurements showed that there are no significant differences in the studied indicators, which allows young men to lead an active lifestyle and engage in physical education and sports.

Autors:

Tyulubaev A. K. Chiryatyeva T. V. Gurtovoy E. S.Tyumen State Medical UniversityProkopyev N. Ya.Tyumen State University

1. Alimov V.G. Vliyanie fizicheskoj kul’tury na vospitanie yunoshej, kak budushchih zashchitnikov otechestva / V.G. Alimov, M.A. Ivanov, D.E. Sadovyj // Fizicheskaya kul’tura i sport v XXI veke: aktual’nye problemy i puti resheniya: sbornik materialov II-j Mezhdunarodnoj nauchno-prakticheskoj konferencii. pod obshchej red. Gorbachevoj V.V., Borisenko E.G., Volgograd, 19–20 oktyabrya 2022 goda. – S. 238-240.
2. Gackan O.V. Profilaktika i korrekciya ploskostopiya: obzor literatury / O.V. Gackan // Mezhdunarodnyj nauchno-issledovatel’skij zhurnal. – 2020. – № 12-2 (102). – S. 123-128.
3. Gomon YU. B. Raschet dliny shaga pri avtonomnoj navigacii cheloveka /YU.B. Gomon, V.A. Mihajlov. //Nauchnye issledovaniya: ot teorii k praktike. – 2016. – № 2-1 (8). – S. 215-219.
4. Kozlovskij N. Sposob opredeleniya dliny shaga: Avtorskoe svidetel’stvo SSSR №1771691
5. Prokop’ev A. N. Zavisimost’ dliny i kadencii shaga ot vozrasta i rosta / A.N. Prokop’ev, N.YA. Prokop’ev, E.S. Gurtovoj. // Morfologiya. – 2019. – Tom 155. – № 2. – S. 236.
6. Prokop’ev N.YA. Harakteristika morfologicheskih pokazatelej stopy u studentov-sportsmenov, diagnostiruemaya razlichnymi metodami / N.YA. Prokop’ev // Vospitatel’no-patrioticheskaya i fizkul’turno-sportivnaya deyatel’nost’ v vuzah: innovacii v reshenii aktual’nyh problem. Materialy Mezhdunarodnoj nauchno-prakticheskoj konferencii. – Tyumen’, 19 maya 2017. – S. 238-243.
7. Psarev A. A. Voennaya topografiya / A.A. Psarev. – M. : Voenizdat, 1986. – 384s.
8. Pushkareva A.M. Znachimost’ differencirovannogo podhoda k fizicheskomu vospitaniyu studentov ne fizkul’turnogo profilya /A.M. Pushkareva A.I. Popova // Fizicheskoe vospitanie i sportivnaya trenirovka. – 2022. – № 1(39). – S. 203-212.
9. Sposob opredeleniya dliny shaga / N.B. Sotskij, N.P. CHebotar’, O.N. Kozlovskij, V.V. Klygach //Avtorskoe svidetel’stvo SU 1771691 A1, 30.10.1992. Zayavka № 4785533 ot 22.01.1990.
10. Tatanova D. V. Diagnostika problem v chasti sohraneniya zdorov’ya yunoshej doprizyvnogo vozrasta / D.V. Tatanova, M.F. Rzyankina. //Vestnik obshchestvennogo zdorov’ya i zdravoohraneniya Dal’nego Vostoka Rossii, 2012. – № 3 (8). – S. 8.
11. Jimenez A. R. A Comparison of Pedestrian Dead-Reckoning Algorithms using a Low-Cost MEMS IMU, WISP 2009 / A.R. Jimenez. //6th IEEE International Symposium on Intelligent Signal Processing. – 26-28 August, 2009. – Budapest, Hungary.
12. Mitja Placer. Enhancing Indoor Inertial Pedestrian Navigation Using a Shoe-Worn Marker / Placer Mitja, Kovacic Stanislav //Sensors, 2013. – 13. – P. 9836-9859.

Tyulubaev Azamat Kinzhebayevich Graduate student. Tyumen State Medical University

Chiryatyeva Tatiana Viktorovna Doctor of Medical Sciences, Professor. Tyumen State Medical University

Gurtovoy Yelisey Sergeevich Student. Tyumen State Medical University

Prokopiev Nikolay Yakovlevich Doctor of Medical Sciences, Professor. Tyumen State University

Закрыть
English? PDF для печати 205 просмотров

У 42 юношей 18,4±0,7 лет, проживавших в городах (n=27) и сельских поселениях (n=15), поступивших в Тюменский государственный медицинский университет, в сравнительном плане изучены анатомические значения длиннотных размеров стопы, голени и нижних конечностей и их соотношения с ростом и длиной шага. Результаты измерений свидетельствовали о том, что достоверных различий изучаемых показателей нет, что позволяет юношам вести активный образ жизни и заниматься физкультурой и спортом.

Тюлюбаев А. К.Чирятьева Т. В.Гуртовой Е. С.Тюменский государственный медицинский университетПрокопьев Н. Я.Тюменский государственный университет

Актуальность исследования. Проблемы сохранения, восстановления здоровья и качества жизни подрастающего поколения регионов России на протяжении многих лет занимают важное место в научных исследования специалистов различного профиля [1, 8, 10].

Стопа, являясь важнейшей составляющей функции опоры и передвижения, на протяжении многих десятилетий занимает особое место в научных исследованиях, а проблема её изучения на протяжении десятков лет не сходит со страниц специальной литературы [2, 5, 6].

Если же рассматривать вариации отношения длиннотных размеров у юношей городов и сельских поселений Тюменской области к длине шага с позиций возрастной морфологии, то в доступной нам литературе таких исследований нет.

Цель: рассмотреть анатомические соотношения длиннотных размеров тела, нижних конечностей, голени и стопы к длине шага у студентов первых курсов юношеского возраста, поступивших в Тюменский государственный медицинский университет из городов и сельских поселений.

Материал и методы исследования. Исследование выполнено на кафедре анатомии человека Тюменского государственного медицинского университета. В исследованиях принимали участие 42 юноши 18,4±0,7 лет, до поступления в вуз постоянно проживавших в городах (n = 27) и сельских поселениях (n = 15). Из анамнеза установлено, что, во-первых, родители юношей на протяжении трех поколений постоянно проживали в условиях Западной Сибири. Во вторых, 28 (66,7%) юношей систематически занимались спортом.

Длина стопы у юношей измерялась с помощью стандартного устройства (рис. 1), а длина нижних конечностей, голени и шага с использованием прорезиненной портновской ленты.

Длина тела определена с точностью до 0,5 сантиметра с помощью предложенного нами ростомера (Патент РФ на полезную модель № 153076).

Всех юношей в зависимости от длины тела мы условно распределили на две группы — от 160 до 170 см и от 171 до 180 см, базируясь на которых высчитывались анатомические взаимоотношения.

Для измерения длины шага предложен ряд технических решений [4, 9, 11, 12]. При измерении средней длины шага мы пользовались формулой [3, 7]: ДШ = Р/4 + 0,37 м, где: ДШ – длина одного шага в метрах, Р – рост (длина тела) человека в метрах.

Результаты исследования обработаны методами математической статистики с использованием t – критерия Стьюдента. Исследования соответствовали этическим стандартам комитетов по биомедицинской этике, разработанной в соответствии с Хельсинской декларацией, принятой ВМА, а также Приказу МЗ РФ № 226 от 19.06.2003 «Правила клинической практики в РФ». Соблюдены принципы добровольности, прав и свобод личности, гарантированных статьями 21.2 и 22.1 Конституции РФ. Получено устное разрешение студентов на проведение исследования.

Результаты и обсуждение. Результаты обследования юношей (табл. 1) свидетельствовали о том, что достоверных различий в длине стопы между жителями города и сельских поселений не выявлено (p>0,05).

Таблица 1 – Показатели анатомических соотношений длиннотных размеров тела, нижних конечностей, голени и стопы к длине шага у юношей Тюменского государственного медицинского университета в зависимости от места жительства (M±m)

Длина стопы при росте: от 160 до 170 см

Q-фактор эллиптического тренажера

Важность Q-фактора при выборе эллиптического тренажера

Одной из главных характеристик эллиптического тренажера специалисты называют Q-фактор. Проще говоря, это величина, которая определяет длину и ширину шага. Такой показатель необходимо обязательно учитывать, выбирая тренажер.

Сегодня в спортивных магазинах представлена широкая линейка разных моделей эллипсов, но показатель Q-фактора у них может значительно отличаться. При выборе тренажера важно знать длину своего шага и рост. Разберёмся подробнее, какой эллипс лучше всего подойдёт именно вам.

Длина шага

Если речь идёт об орбитреке, то под этим понятием подразумевается размер зазора между педалями при выполнении упражнений в процессе тренировки. Это расстояние влияет на комфортность занятий, обеспечивает правильную нагрузку на все нужные мышцы и, самое важное, является индивидуальным параметром для каждого человека.

Самым оптимальным считается расстояние более 45 сантиметров. Чем больше длина шага, тем комфортнее и результативнее будут движения.

На выбор этого показателя наибольшее влияние оказывает рост. Если Q-фактор не будет совпадать с параметрами конкретного пользователя, он станет ощущать неудобства, дискомфорт в движениях, что в конечном итоге приведёт к быстрой усталости. Либо нагрузка окажется слабой и работа на тренажере не даст ожидаемой пользы.

Измерение длины шага

Предприятие-изготовитель в описании изделия указывает все его параметры, включая Q-фактор.

Длина шага имеет пропорциональное соотношение с ростом. При росте человека 170 см, средняя длина его шага составляет 71 см. Следовательно, для такого человека оптимальным вариантом станет тренажер с шагом Х.

Для пользователя с ростом менее 170 см, рекомендуется приобрести орбитрек с расстоянием между педалей от 33 до 41 сантиметров. Такой интервал принято считать классическим. Данную категорию представляют такие хорошо зарекомендовавшие себя модели:

Если планируется, что тренажер будет использоваться разными людьми с разным ростом, то выбор нужно делать в пользу оборудования с функцией регулировки расстояния шага педалей.

При росте от 180 см показатель Q-фактора должен быть не менее 40 см, а самый оптимальный вариант от 50 до 53 см. В ином случае пользователю не удастся в достаточной степени нагрузить нужные мышцы верха и низа своего туловища.

Большое расстояние между педалями свойственно для профессиональных и дорогих моделей эллиптических тренажеров. Однако, встречаются и вполне доступные варианты. На практике много хороших отзывов имеют такие модели (шаг 40-50см):

Эллиптический тренажер CardioPower E450

Модель с шагом 45 см и Q-фактором 48 см CardioPower X55.

Длина шага и зависимость от роста

Подбирая тренажер, прежде всего нужно учитывать свой рост. Однако специалисты советуют предварительно опробовать снаряд лично, прочувствовать его на себе. Дело в том, что иногда пользователи с идентичными параметрами ощущают себя совсем не одинаково на одном и том же эллипса, ведь каждый человек индивидуален.

Таблица размеров подскажет в выборе длины шага, во всяком случае, укажет верное направление в поиске.

Ширина шага эллиптического тренажера

Еще один очень важный параметр, о котором нужно не забывать, ширина шага. Этот параметр определяет расстояние между педалями. Оптимальный эффект от упражнений на тренажере может быть достигнут только при правильно подобранной ширине шага. При соблюдении этого условия занятие будет комфортным и результативным. Слишком большое или слишком маленькое расстояние между педалями создаст нежелательную дополнительную нагрузку на тазобедренные суставы, а занятие на таком тренажере может только навредить.

Параметры Q-фактора зависят от роста и других факторов. В заднеприводных моделях это значение будет в пределах 20 см. При росте пользователя меньше 165 см заниматься на таком тренажере не стоит, так как человек будет испытывать дискомфорт при выполнении упражнений.

Переднеприводные элипсоиды имеют показатель Q-фактора 5-10 см. Такое расстояние более комфортно, в особенности для тех, у кого рост до 165 см.

Чтобы самостоятельно определить Q-фактор эллипсоида, нужно замерить расстояние между педалями. Эти данные обязательно указываются изготовителем в техническом паспорте изделия.

Чтобы подобрать под себя максимально удобное устройство, нужно опробовать разные варианты проверок. Заняв удобную позицию на снаряде, приведите педали в движение. Упражнение не должно вызывать неприятных ощущений в коленях и тазовых суставах. Если это так, то тренажер вам подходит!.

Нужно учитывать, что высота шага не является решающим значением для эллиптического тренажера. Она зависит от длины и ширины шага, возможности изменения угла расположения педалей и других параметров. Среднее расстояние высоты от пола до педали в нижнем положении — 15 см, в верхнем — 25 см. А вот длина и ширина шага имеют решающее значение при выборе тренажера.

Именно эти характеристики влияют на то, сможет ли пользователь обеспечить оптимальную нагрузку на свои мышцы. При неправильном подборе таких показателей результат тренировок может свестись к минимуму, а в худшем случае занятие на эллипсе с неподходящими для вас параметрами чревато травмированием.

Изучаем оптимальную длину шага для человека ростом 170 см

Узнайте, как рассчитать среднюю длину шага для человека с ростом 170 см и какие факторы на нее влияют. Этот навык является ключевым для оптимальной походки и спортивной активности.

Определите свою собственную длину шага путем измерения расстояния, которое вы пройдете за 10 шагов и разделите его на 10.

Какого Роста Вы Будете, Когда Вырастете?

Используйте формулу: длина шага (в метрах) = рост (в сантиметрах) * 0,415.

определить будущий рост ребенка — интересные факты о теле человека — yputube shorts

Документируйте свои результаты, чтобы проанализировать изменения в длине шага в будущем.

У меня 172см пиши свой рост в комментария #likefam

Изучите свою ходьбу, чтобы выявить возможные проблемы с постурой или механикой движения.

Вот что ограничивает наш рост

При ходьбе с максимальным комфортом и эффективностью старайтесь поддерживать естественный ритм и длину шага.

Արմեն Չիբուխչյան — Վերլուծություններ ARTN լրատվականում 10-23-23

Не забывайте, что физическая форма, гибкость и сила ног могут влиять на вашу длину шага.

Идеальный Вес При Росте. Как Рассчитать Индекс Массы Тела

Тренируйте свои ноги и корпус, чтобы улучшить силу и гибкость, что поможет увеличить длину шага на длинных дистанциях.

Постепенно увеличивайте длину шага во время тренировок, чтобы развивать координацию и силу ног.

А у тебя идеальный вес?

Постоянно работайте над своей походкой и старайтесь поддерживать оптимальную длину шага даже в повседневной жизни.

Как увеличить рост? Возможно ли стать выше? Возможн

Не забывайте об удобной и подходящей обуви, которая играет важную роль в сохранении правильной механики движения.

АБДУЛЛОХ ДОМЛА БУ ЯХУДИЙЛАР АЛЛОХНИ ЛАНАТИГА УЧИРАГАНЛАР ТАРИХИНИ БОЛИБ ОЛИНГ