Какова плавательная дисциплина, объединяющая различные спортивные стили плавания

Плавательная дисциплина, которая включает в себя несколько спортивных способов плавания, называется плаванием в комплексе. Она сочетает в себе разные стили, такие как кроль, брасс, баттерфляй и на грудном. На соревнованиях спортсмены показывают свое мастерство, перемещаясь от одного стиля к другому в рамках одной дистанции.

Комплексное плавание требует от atletas не только отличных технических навыков в каждом из стилей, но и высокой физической выносливости и гибкости. Конкуренция в этой дисциплине позволяет выявить наиболее универсальных и подготовленных спортсменов, способных адаптироваться к различным условиям нагрузки.

Виды и дисциплины плавания

Плавание, наряду с лёгкой атлетикой и лыжным спортом, считается одной из основополагающих физической активности. Это объясняется множеством факторов, среди которых ключевым является то, что плавание возникло как жизненно важный навык для людей в древние времена.

В современном мире плавание стало не только увлекательным и быстрым видом спорта, но и основополагающим элементом здорового образа жизни. В процессе плавания задействуются все основные группы мышц, и после занятий беговыми лыжами, плавание занимает второе место по степени мышечной активности: во время плавания работает 90 % вашего тела, независимо от выбранного стиля.

История плавания как вида спорта

Плавание практикуется людьми с давних времён, начиная с каменного века. Наиболее древним стилем считается брасс, что подтверждается наскальными рисунками в пещерах. Однако в то время это не воспринималось как спорт. Люди вынуждены были пересекать реки и водные препятствия в поисках еды и укрытия, что делало плавание важным навыком для выживания.

Соревновательным видом спорта плавание впервые стало в Великобритании в 1830-х годах. Однако известных нам техник тогда ещё не существовало. До начала 20-го века использовались промежуточные стили между брассом и другими современными техниками: например, боковой гребок, когда пловец лежит на боку.

Плавание стало частью программы первых современных Олимпийских игр в 1896 году, и с тех пор ни одни летние Игры не обошлись без данного вида спорта. Менялись лишь некоторые правила: какие купальные костюмы следует носить, какие дистанции необходимо преодолевать, как выполняются ныряния.

В числе первых олимпийских видов плавания оказались вольный стиль (кроль) и брасс. Плавание на спине было добавлено в 1904 году. В 1940-х годах брассисты заметили, что могут увеличить свою скорость, поднимая обе руки вперед над головой, однако такая техника была быстро запрещена. Тем не менее, благодаря этому был выделен новый стиль – баттерфляй. Первое официальное появление баттерфляя зафиксировано на Играх 1956 года в Мельбурне.

Женское плавание стало олимпийским в 1912 году на Играх в Стокгольме. Мужская и женская программы практически идентичны, так как содержат одинаковое количество дисциплин, с одной лишь разницей: дистанция вольного стиля составляет 800 метров для женщин и 1500 метров для мужчин.

Топ-10 олимпийских завершений в плавании

Получите тренировочные планы для марафона и полумарафона и начните свою подготовку прямо сейчас!

Дисциплины и стили

Дисциплин в спортивном плавании две:

• плавание в бассейне (25 и 50 м);
• плавание на открытой воде.

Плавание подразделяется на следующие стили:

• вольный стиль, при котором можно плыть как угодно, однако все используют самый быстрый способ передвижения – кроль;
• брасс – самый известный и медленный стиль плавания;
• баттерфляй – самая сложная для овладения техника плавания;
• плавание на спине – пловцы используют перевёрнутый кроль;
• комплексное плавание – дисциплина, в которой пловец преодолевает дистанцию, используя баттерфляй, на спине, брасс и вольный стиль.

Олимпийские дисциплины

Современная олимпийская программа плавания довольно обширна и включает 8 видов:

• вольный стиль (дистанции – 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м (только женщины) и 1500 м (только мужчины));
• на спине (100 м и 200 м);
• брасс (100 м и 200 м);
• баттерфляй (100 м и 200 м);
• комплексное плавание (200 м и 400 м);
• эстафета вольным стилем (4х100 м и 4х200 м);
• комбинированная эстафета (4х100 м на спине, брассом, баттерфляем и вольным стилем);
• км вольным стилем на открытой воде – этот вид был включён в программу Игр с 2008 года.

Дистанции

• Вольный стиль – 50, 100, 200, 400, 800, 1500 м, а также 4х100 м и 4х200 м.
• Брасс – 50, 100, 200 м.
• Баттерфляй – 50, 100, 200 м.
• На спине – 50, 100, 200 м.
• Комплексное плавание – 100 м (только для 25-метрового бассейна), 200, 400 м. В этом виде дистанция, например, 200 м, делится на четыре части, и каждые 50 м преодолеваются в строгой последовательности: баттерфляй – спина – брасс – вольный стиль.

Особняком тут стоит плавание на открытой воде, которое, как понятно из названия, проводится в естественных водоёмах. В этой дисциплине расстояния измеряются километрами: 3, 5, 7, 5, 10, 16 и 25 км.

Как проходят соревнования по плаванию в бассейне

В далеком 1908 году в Лондоне с целью проведения Олимпийских игр был возведен бассейн длиной 100 метров, однако в современное время для соревнований по плаванию применяются бассейны длиной 25 и 50 метров. Бассейны длиной 25 метров обычно называют «короткой» водой, тогда как 50 метров обозначаются как «длинная» вода. Следует отметить, что на Олимпийских играх допускаются только 50-метровые бассейны.

К слову, на «короткой» воде рекорды обычно быстрее, чем на «длинной», потому что пловцы делают больше разворотов и могут развивать дополнительную скорость за счёт отталкивания от стенок бассейна. Поэтому мировые рекорды записываются для разных бассейнов отдельно.

Как и в лёгкой атлетике, в плавании есть сезонность. Так, осенне-зимний сезон (сентябрь-декабрь), как правило, проходит в 25-метровых бассейнах, а весенне-летний (январь-август) – в 50-метровых бассейнах.

Сами же соревнования делятся на утреннюю и вечернюю программы. В утренней проходят предварительные заплывы, а в вечерней – полуфиналы и финалы. Для дистанций 50, 100 и 200 м в первый день проходят предварительные заплывы и два полуфинала, во второй же день в финале соревнуются 8 лучших спортсменов.

На длинных дистанциях и в эстафетах участники финала определяются сразу после предварительных заплывов. Все заплывы проводятся в тот же день, но исключение есть для 800 м и 1500 м, где финал ставят на следующий день.

Требования к бассейнам

Чтобы бассейн мог получить статус «олимпийского», он обязан соответствовать определённым требованиям. Основные из них включают следующие моменты:

• бассейн должен быть 50 м в длину и 25 м в ширину, чтобы его можно было разделить на десять дорожек по 2,5 м;
• глубина бассейна не менее 2 метров;
• температура воды от 25°C до 28°C;
• наличие стартовых тумбочек и флажков для разворота (плавание на спине), подвешенных на высоте 1,8 м над поверхностью воды и 5 м от стены.

Общие же требования к бассейнам сводятся к простым правилам:

• стандартный 25-метровый бассейн имеет 6-8 дорожек;
• стандартный 50-метровый бассейн имеет 8-10 дорожек;
• для бассейнов со стартовыми тумбочками минимальная глубина составляет 1,35 м, увеличиваясь как минимум до 6 м;
• для бассейнов без стартовых блоков требуется минимальная глубина 1 метр;
• стартовые тумбочки находятся на высоте 0,5–0,75 м над поверхностью воды;
• максимальный уклон платформы – 10 градусов.

Более подробные правила отображены на сайте Федерации плавания России.

Требования к костюмам

Собраться и прийти на официальные соревнования в любом купальнике не получится. Для экипировки спортсменов есть определённые правила. В частности, с 2010 года разрешены купальники только из текстильных материалов. В 2008 году в этом виде спорта появились полиуретановые костюмы, обеспечивающие лучшую плавучесть. В 2009 году по этому поводу говорили на конгрессе FINA (Международная федерация плавания) и решили исключить использование полиуретана, приняв его за технологический допинг.

Правила гласят, что общая толщина материала не должна превышать 0,8 мм, а его плавучесть не может быть выше 0,5 Ньютона.

Купальные костюмы, предусмотренные FINA, не должны иметь длину ниже колен. Мужские соревновательные костюмы для бассейна не должны подниматься выше пупка, в то время как женские костюмы не должны закрывать шею и выступать за пределы плеч.

Костюм для открытой воды не должен закрывать шею, выходить за плечи и быть ниже щиколотки.

Правил по цветам нет, но есть требования на предмет приличия. Так, мужские купальники – цельные, а женским разрешено состоять из двух частей при соблюдении норм приличия.

Как проходят соревнования по плаванию на открытой воде

Плавание на открытой воде проводится только в весенне-летний сезон, а именно в летние месяцы. В этом виде нужно быть готовым к непосредственному контакту с другими спортсменами, ведь на открытой воде, в отличие от бассейнов, нет разделительных дорожек.

Помимо необходимости плыть в тесной группе соперников, спортсменам приходится бороться с волнами, погодными условиями и следить за курсом, чтобы не сбиться с трека. Стиль плавания – вольный.

Спортсмены, не достигшие 14-летнего возраста, не могут быть допущены к открытой воде.

Старт таких гонок начинается не на суше, а на глубине, с которой уже можно начать плыть по звуку стартового сигнала. Трасса прокладывается в местах со слабым течением в пресной либо солёной воде. Минимальная глубина на любой точке трека должна быть не менее 1,40 м.

Перед тем, как запускать спортсменов, всегда берутся пробы воды, чтобы исключить присутствие вредных примесей. В день соревнований также измеряется температура воды в середине трассы. Минимальное значение – 16°C, максимальное – 31°C.

Нормы ГТО

В ГТО плавание проводится в бассейнах без привязки к их длине. Нет и обязательного стиля плавания и вида старта: каждый испытуемый стартует и плывёт так, как ему удобно. Главное, не касаться дна ногами и не использовать подручные средства для продвижения вперёд и сохранения плавучести.

Школьники

Мужчины

Женщины

Как развито и устроено плавание в России

В нашей стране за этот вид спорта отвечает Всероссийская федерация плавания, образованная в 1993 году. Во главе её стоит четырёхкратный олимпийский чемпион Владимир Сальников. По сей день Сальников остаётся одним из самых титулованных российских пловцов.

Первые спортивные организации по плаванию начали формироваться в России в начале XX века. В частности, в 1912 году в Москве было основано «Московское общество любителей плавания». В Советском Союзе контролем за плаванием занималась Федерация плавания СССР, которая стала членом Международной федерации водных видов спорта в 1947 году.

Говоря об именитых российских спортсменах, помимо Владимира Сальникова, необходимо упомянуть Александра Попова, обладателя 20 мировых рекордов на дистанциях 400, 800 и 1500 м вольным стилем. Попов также четырёхкратный олимпийский чемпион, трёхкратный чемпион мира и 20-кратный чемпион Европы.

Плавание на открытой воде вошло в программу Игр в 2008 году, и первой олимпийской чемпионкой на дистанции 10 км стала отечественная спортсменка Лариса Ильченко.

Сегодня, по словам министра спорта РФ Олега Матыцина, плавание – самый популярный в нашей стране вид спорта среди детей от 6 до 12 лет.

Плавательная дисциплина которая включает в себя несколько спортивных способов плавания

Тренировки по плаванию на открытой воде
Начни сезон открытой воды уже сейчас!

Сертификат на подарок

Подарите своему близкому человеку, боссу или другу полезный подарок — умение плавать правильно.

Новогодний интенсив по плаванию с 3 по 6 января 2022

Сделай качественный скачок в своем плавании всего за 4 дня СК «Олимпийский центр синхронного плавания Анастасии Давыдовой»(м. Автозаводская, м. ЗИЛ)

Запишись на свою первую тренировку всего за 990₽

Сбор в Сочи с 2 по 8 октября
Сбор для пловцов начинающего и среднего уровня | Подготовка к SwimStar и Swimcup Скидка 20% до 20.09

Событие в Сочи пройдет с 2 по 8 мая

Проведи майские праздники с крутой командой пловцов на берегу Черного моря! СКИДКА 20% до 20.04

Сбор в Геленджике с 21 по 26 мая

Сбор для пловцов начинающего и среднего уровня | Подготовка к SwimStar и триатлону IronStar Геленджик СКИДКА 5000₽ до 10.05

Кемп в Нижнем Новгороде с 19 по 24 июля

Сбор для пловцов начинающего и среднего уровня | Подготовка к главному российскому open water — заплыву X-WATERS VOLGA Скидка 25% ТОЛЬКО до конца ИЮНЯ!

Соревнования по плаванию Swim Battle состоятся 9 апреля

Испытай себя в заплыве на дистанции 50, 100, 500 или 1000 метров.Получи незабываемый опыт, консультацию тренера, новые знакомства и подарки.

Какие существуют стили плавания

В спортивном плавании как и во многих других видах спорта есть классификация не только по длине дистанции, но и по стилю, которым эта дистанция преодолевается. Всего таких стилей четыре и есть пятый стиль, объединяющий все четыре стиля в определенном порядке. Каждый из способов плавания имеет свои четкие правила и ограничения. Сегодня мы рассмотрим каждый стиль по порядку.

Баттерфляй (дельфин)

Наиболее физически нагружающим стилем плавания является баттерфляй. Ноги выполняют волнообразные движения одновременно, напоминающие колебания хвоста дельфина. Спортсмен при этом одновременно делает гребок руками и вдох, поднимая голову вперед. Плавание в стиле дельфин часто применяется в силовых тренировках, направленных на наращивание мышечной силы.

Самый физически тяжелый стиль плавания – дельфин. Работа ног производится волнообразным одновременным движением похожим на движение хвоста у дельфина. Вместе с ногами спортсмен совершает одновременный гребок руками и осуществляет вдох подъемом головы вперед. Плавание баттерфляем часто используется во время силовых тренировок, которые рассчитаны на увеличение силы мышц.

Кроль на спине

Плавание на спине — это единственный стиль, с помощью которого дистанция преодолевается лежа на спине. В этом виде плавания ноги работают поочередно вверх-вниз, руки осуществляют попеременные гребки. Дыхание произвольное, так как лицо находится над водой. Этот стиль часто используют для закупки после тяжелого задания, потому что есть возможность спокойно продышаться, при этом продолжая движение. Отдыхать стоя у бортика тоже можно, но в таком случае вы рискуете тем, что молочная кислота накопиться в большом количестве в мышцах и следующая серия вашей тренировки будет не такая результативная.

Брасс

Это наиболее медленный стиль плавания, при котором руки и ноги движутся синхронно в плоскости, равной поверхности воды. Дыхание происходит во время гребка руками, когда верхняя часть тела поднимается над водой. Данный метод плавания напоминат перемещение лягушки по воде. Многие люди используют этот стиль, держась с приподнятой головой, что является ошибкой.

Кроль на груди (вольный стиль)

Самый быстрый стиль плавания. Работа ног такая же, как и в плавании на спине – поочередные удары ногами. Работа рук заключается в попеременных гребках. Дыхание выполняется в сторону. Вольный стиль означает, что вы можете плыть любым способом, но так как плавание кролем на груди является самым быстрым видом передвижения по воде, чаще всего спортсмен выбирает этот стиль.

Исключения бывают в заплывах на открытой воде, когда пловцы пользуются другими способами плавания для разных тактических маневров.

Комплексное плавание

Комплексное плавание представляет собой сочетание всех стилей, выполняемых в установленном порядке: дельфин, спина, брасс и кроль.

В нашей школе можно научиться плавать любым из вышеперечисленных стилей. На первом этапе мы обучаем правильно лежать на воде и чувствовать себя расслабленным в водной среде. Далее делаем акцент на плавание кролем, постепенно изучая остальные стили. Если вы хотите какой-либо индивидуальный тренировочный план, то мы можем предложить персональные тренировки по плаванию с квалифицированными тренерами, мастерами спорта. Также можем сделать разбор вашей техники по видео и вести онлайн тренировки.

Виды водного спорта

Плавание является из самых распространённых видов спорта, которые начали развиваться с древности. Цель соревнований по плаванию — достичь финиша быстрее чем остальные пловцы, преодолевая различные расстояния и дисциплины.

Плавание

Существует множество различных стилей плавания, включая брасс, кроль, баттерфляй и спину. Каждый стиль имеет свои особенности и требует определенной техники, что делает плавание интересным и разнообразным видом спорта.

Синхронное плавание

Вид спорта, в котором принимают участие только женщины, выполняющие различные фигуры, движения и трюки в воде.

Синхронное плавание относится к самым изящным и привлекательным видам спорта. Этот вид деятельности требует от участниц отличной координации, пластичности и утонченности в движениях.

Водное поло

Это командная игра, которая проходит в бассейне. Она напоминает футбол или баскетбол, только игроки находятся в воде. Два состава игроков соревнуются в том, чтобы забить мяч в ворота противника и не допустить заброса мяча в свои ворота.

Игра в водном поло требует от игроков высокой физической подготовки и хорошей плавательной техники. Также, чтобы стать ватерполистом необходима выносливость, так как игра длится 4 периода по 8 минут каждый.

Снорклинг

Водный вид спорта, в котором пловец наблюдает за подводным миром, находясь на поверхности воды. Для этого используется специальное оборудование: маска, трубка, ласты и гидрокостюм. Этот вид спорта позволяет людям любого возраста наслаждаться красотами морского дна и разнообразием подводного мира.

Рафтинг

Вид экстремального спорта, который представляет собой спуск на специальных надувных лодках по быстрым и бурным рекам. Он объединяет в себе спортивные элементы, а также приключения и адреналин, что делает его очень популярным среди молодежи и людей, которые хотят испытать свои силы и возможности.

Виндсерфинг

Водные виды спорта состоят из двух основных элементов: серфинга и парусного спорта. Виндсерфингист располагается на специализированной доске и управляет парусом, что дает возможность двигаться по воде. В зависимости от силы ветра и угла наклона паруса, виндсерфингист может скользить по волнам или преодолевать значительные расстояния.

Вейксерфинг

Вейксерфинг — это вид экстремального спорта, который выполняется на специальной доске, которую тянет лодка или катер. Вейксерфер стоит на доске, держась за канат, и использует волну, создаваемую лодкой, для выполнения различных трюков и прыжков. Это очень зрелищный и захватывающий вид спорта, который требует хорошей координации и баланса.

Серфинг

Вид спорта, связанный с волнами и доской для серфинга. Он был известен в Европе, и распространялся по всему миру. Сегодня серфинг очень популярен и привлекает множество людей, желающих испытать силы на водах Тихого океана или в других местах, где есть подходящие условия для серфинга.

Кайтсерфинг

Кайтсерфинг – это спорт, который объединил в себе элементы серфинга, вейкбординга и парашютного спорта. Это экстремальное и очень популярное занятие среди любителей активного отдыха на воде.

Самым главным достижением в кайтсерфинге является способность кататься на доске в любых погодных условиях и при различных скоростях. Кайтсерфинг – это не только катание на волне, но и выполнение фристайл трюков, таких как сальто, бэкролл, фронтролл и другие.

Дайвинг

Дайвинг – это спортивная дисциплина, предоставляющая возможность исследовать подводный мир и наслаждаться великолепием его обитателей. Для занятия дайвингом требуется специализированное оборудование, в которое входят: акваланг, подводный костюм, маска, ласты, часы и другие аксессуары.

На данный момент дайвинг не входит в программу Олимпийский игр, хотя во многих странах, в том числе и в России проводятся различные чемпионаты и соревнования.

Вейкбординг

Это вид экстремального спорта, который выполняется на специальной доске, которую тянет лодка или катер. Вейксерфер стоит на доске, держась за канат, и использует волну, создаваемую лодкой, для выполнения различных трюков и прыжков.

Это очень зрелищный и захватывающий вид спорта, который требует хорошей координации и баланса.

Каякинг

Каякинг — это водный спорт, который включает в себя использование каяков для перемещения по воде. Он может быть как рекреационным занятием, так и соревновательным видом спорта.

Особенностью каякинга является то, что в отличие от других водных видов спорта, таких как серфинг или вейкбординг, это занятие можно практиковать как на открытом море, так и на реках и озерах.

Парусный спорт

Парусный спорт — это вид спорта, в котором участники соревнуются на парусных судах, используя силу ветра для передвижения.

Этот вид спорта привлекает многих спортсменов благодаря своей уникальной комбинации физических и умственных навыков. Для того, чтобы стать успешным парусником, необходимо не только хорошо знать технику управления парусами и судном, но и уметь читать ветер, понимать морскую топографию и принимать быстрые решения в условиях переменчивых погодных условий.

Яхтинг

Яхтинг — это спортивная дисциплина, которая включает в себя управление яхтой на воде. Для этого спорта необходимы навыки управления яхтой, знание правил безопасности на воде и умение работать в команде.

Для занятий яхтингом необходима специальная экипировка, включающая в себя яхту, паруса, лодочный мотор, жилеты спасательные, каски и другие элементы безопасности. Также для яхтинга нужно иметь навыки навигации и умение читать карты и погодные условия.

Гребля

Это один из самых известных видов водного спорта, заключающийся в использовании весла для управления лодкой на воде. Существует большое количество разнообразных форм гребли, которые различаются по длине маршрута, типу судна, числу гребцов и методам гребли.

Одним из самых распространенных видов гребли является скелетон, который проводится на дистанции 2000 метров и включает в себя использование одиночной лодки с одним гребцом. Еще одним популярным видом гребли является гребля на байдарках и каноэ, которая проводится на коротких дистанциях и включает в себя использование лодок для одного или нескольких гребцов.

Прыжки в воду

Один из олимпийских видов водного спорта, который включает в себя различные дисциплины, такие как прыжки с 1-метрового, 3-метрового и 10-метрового трамплина, а также синхронные прыжки.

Этот вид спорта требует от спортсменов не только физической подготовки, но и высокой мастерство и контроля над своим телом, чтобы выполнить сложные прыжки и получить максимальное количество баллов от судей.

Акватлон

Акватлон — это вид спорта, который состоит из двух дисциплин: плавания и бега. Обычно в акватлоне спортсмены сначала плавают на определенном расстоянии, а затем бегут на ту же дистанцию.

Акватлон представляет собой один из самых доступных форматов многодисциплинарных состязаний, поскольку для его практики не нужно много специализированного инвентаря. Именно поэтому акватлон пользуется популярностью как у профессионалов, так и у любителей спорта.

Водные лыжи

Водные лыжи — это вид спорта, который представляет собой катание на лыжах по водной поверхности, которое осуществляется за счет движения лодки или катера. Водные лыжи могут быть как рекреационным времяпрепровождением, так и профессиональным видом спорта.

В профессиональном водном лыжном спорте существуют различные дисциплины, такие как скоростной спуск, фристайл, фигурное катание и другие. В каждой дисциплине участники демонстрируют свои навыки и технику, показывая высокий уровень мастерства.

Сапбординг

Вид спорта, который представляет собой катание на специальной доске (сапборде) по водной поверхности с помощью весел или рук. Этот вид спорта может быть как рекреационным, так и соревновательным, и пользуется популярностью во многих странах.

Сапбординг требует хорошей координации и баланса, а также физической выносливости и силы. В целом, это интересный и веселый способ провести время на воде.

Нибординг

В нибординге атлет использует специализированную доску, за которую буксируют лодка или гидроскутер. Этот спорт является достаточно экстремальным и требует высокой физической подготовки и мастерства в управлении доской.

Нибординг может быть как индивидуальным, так и командным видом спорта, и проводятся соревнования по нибордингу на различных уровнях, от любительских до профессиональных.