Самой длинной дистанцией в спортивном плавании, исключая соревнования на открытой воде, является заплыв на 1500 метров. Эта дистанция проводится как в мужских, так и в женских соревнованиях и требует от пловцов высокой выносливости и техники.
Заплыв на 1500 метров является кульминацией многих бассейновых турниров, где спортсмены демонстрируют не только скорость, но и способность поддерживать темп на протяжении длительного времени. Эта дистанция обычно проводится в режиме финала на Олимпийских играх и чемпионатах мира.
Плавание какой вид спорта. Плавание (на спортивные дистанции)
Международный Олимпийский Комитет (МОК) делит плавание на две категории: в открытой и закрытой воде, то есть плавание в море или бассейне.
Плавание на открытой воде, известное как марафонская дистанция, было добавлено к олимпийским соревнованиям относительно недавно, в 2008 году в Пекине. Этот заплыв проходит на расстоянии 10 км, что является самой большой дистанцией в открытой воде.
Плавание в бассейне считается более традиционной дисциплиной, где самой длинной дистанцией является 1500 м в вольном стиле.
В русскоязычной официальной терминологии плавание относят к водным видам спорта, термин «плавание» не используется.
Соревнования в бассейне
Международные соревнования проводятся только в бассейнах, длина которых обычно составляет 50 или 100 м. Благодаря тому, что спортсмен часто меняет направление, его скорость прохождения той же дистанции часто несколько выше, чем если бы он плыл по более протяженному участку, не делая поворотов. С этим связано несколько проблем с фиксацией рекордов по скорости.
В 1908 году было принято решение о том, что установление рекордов возможно лишь в бассейнах длиной более олимпийских стандартов, поэтому на соревнованиях не фиксировались достижения по плаванию. Однако в 1956 году данное постановление подверглось пересмотру, и с тех пор рекорды начали регистрироваться только в бассейнах на 50 и 55 метров. С 1957 года регистрация рекордов возобновилась. В период с 1988 по 1993 годы это правило снова изменилось, и теперь рекорды могли устанавливаться и в 25-метровых бассейнах.
Плавание в открытой воде
Дистанция в 10 км в плавании относится к категории сверхдальней. Ранее это было занятие для отдельных экспериментаторов, а сегодня массовые заплывы на большие дистанции стали популярны.
История сверхдальних дистанций в плавании началась в XIX веке, когда британец Мэттью Уэбб в 1975 году переплыл пролив Ла-Манш. Его время составило 21 час 45 минут.
Соревнования на открытой воде были включены в чемпионаты мира по плаванию в 1991 году. А теперь каждый четный год, начиная с 2000 года, проводятся чемпионаты мира по плаванию в открытой воде на дистанции в 5, 10 и 25 км. Но самой длинной олимпийской дистанцией на открытой воде пока что является заплыв в 10 км.
- Самый долгий марафон длинной в 560 километров!
Для того чтобы легко и эстетично перемещаться под водой, важно овладеть техникой задержки дыхания, научиться расслабляться и плавно скользить по поверхности. Кроме того, следует поддерживать позитивное настроение в каждую секунду своей жизни. Спортивный и оптимистичный подход к жизни не только актуален, но и приносит пользу здоровью.
Условия для обучения подводному плаванию
Лучше всего учиться плавать под водой в бассейне, особенно в его мелкой части, а не в реке или море. Это обеспечит возможность стоять в воде, где уровень не превышает грудной клетки.
Качественные плавательные очки или маска – это обязательные элементы для тренировок. Они защищают глаза и обеспечивают хорошую видимость под водой, что помогает ныряльщику чувствовать себя более уверенно во время плавания.
Полное расслабление в воде
Неопытный пловец часто делает одну ошибку: пытаясь плыть красиво, напрягается, делает лишние и резкие движения. Такие попытки не только неэффективны, но и опасны: можно не рассчитать силы и захлебнуться.
При напряжении тела запасы кислорода в эритроцитах быстро истощаются, и возникает необходимость часто всплывать на поверхность для того, чтобы совершить вдох.
Задержка дыхания
Чтобы научиться задерживать дыхание в воде, ученик делает вдох, а потом спокойно и мягко ложится лицом и грудью на воду, придерживаясь за бортик бассейна. Считает про себя до 10. После делает новый вдох и повторяет этот прием. По мере появления уверенности начинает выполнять данное упражнение, не держась за край бассейна. Ощущение комфорта и расслабленности во всем теле – верный признак, что все выполняется правильно.
Скольжение по воде
После этого плавец приступает к практике скольжения в воде. Он вытягивает руки вперед, делает глубокий вдох, задерживает дыхание, укладывается на поверхность воды, а затем отталкивается от края бассейна ногами и скользит по воде до полного прекращения движения.
Освоив скольжение, он усложняет его, подключив работу ног и рук. Плывет на задержке дыхания, делая 6 попеременных движений ногами вверх-вниз, а руками 2–3 гребка в стороны от груди, как будто раздвигает волны. После этого встает на дно и делает вдох. Повторяет это упражнение до тех пор, пока не почувствует, что может дышать во время плавания, не останавливаясь.
Плавание под водой
Пришел момент, когда следует начинать освоение плавания под водой. Для этого новичок-дайвер вдохнул воздух, присел под воду и оттолкнулся от края бассейна ногами. На первом этапе он использует только ноги, чтобы двигаться под водной гладью. Вытянутые вперед руки, напоминающие лонжероны самолета, помогают ему контролировать свое тело и угол наклона. После того как он проплывет несколько метров, он всплывает на поверхность, делает вдох и вновь погружается вниз.
По мере приобретения навыка он подключает к работе ног гребковые движения руками. И постепенно увеличивает дистанцию, которую может проплыть под водой на задержке дыхания.
Позитивный настрой
В одной из юмористических песен Владимира Высоцкого о преимуществах занятия физкультурой прозвучали строки: «Не стоит быть угрюмыми и печальными!»
Следуя этому совету, можно значительно быстрее освоить технику плавания под водой. Не стоит быть мрачным и хмурым, если что-то не получается. Жизнерадостное и позитивное настроение – очень хороший помощник! Немного терпения и настойчивости, и успех будет гарантирован.
Марафонский бег, при соответствующем подходе к тренировкам, положительно сказывается на здоровье и физической форме, привлекает всё больше людей. Для многих участие в марафоне становится не только спортивной целью, но и шагом к личностному росту, стремлением преодолеть себя.
Сейчас длина марафонского забега статична и замеряется с точностью до 0,1%. Расстояние от начала до конца маршрута изменялось не единожды с тех пор, как марафон включили в состав Олимпийских игр в 1896 году. Во время первых семи Олимпиад современности километраж марафонского забега претерпевал поправки шесть раз (от 40 до 42,75 км). В 1921 году IAAF (Международная ассоциация легкой атлетики) установила в качестве официальной длины дистанции расстояние 42,195 км.
История забега
Первоначально марафонская дистанция рассматривалась как 34,5 км. Это расстояние соединяет поле битвы при Марафоне, где в 490 году до н.э. произошла великая битва, с городом Афины. По преданию, воин Фидиппид, стремясь донести до греков новость о победе, непрерывно пробежал это расстояние, успев крикнуть радостное сообщение афинянам, но затем пал замертво из-за чрезмерной физической нагрузки.
Историки не поддерживают данную версию событий, так как легенда был записана Плутархом более чем через полвека после битвы. Геродот, родившийся через 6 лет после марафонской битвы, упоминает Фидиппида как гонца, преодолевшего 230 км за двое суток, направляясь за подкреплением в Спарту. Тем не менее традиция бегать марафон укрепилась не только в качестве олимпийского вида спорта, но и на уровне небольших местных соревнований.
Методика подготовки
Марафон невозможно пробежать спонтанно, просто поддавшись внезапному желанию, иначе можно повторить печальную судьбу Фидиппида. Подобное мероприятие требует длительной подготовки, которая включает постепенное увеличение физических нагрузок. Прежде чем преодолеть полную дистанцию, атлеты часто тренируются на полумарафоне (расстояние составляет 21 км). Эта гонка направлена на выносливость, а не на скорость, поэтому важно найти свой комфортный темп и научиться к нему адаптироваться.
Марафонский мужской мировой рекорд установлен в 2008 году Хайле Гебреселассие, бегуном из Эфиопии, и составляет 2 часа 3 минуты и 59 секунд. Лучший женский результат марафона показала в 2003 году британская спортсменка Пола Редклиф: 2 часа 15 минут и 25 секунд.
Подготовка к проведению забега требует значительных усилий: перепады высоты не должны превышать одного метра на каждый километр дистанции. Идеальная температура воздуха составляет приблизительно +12°C (+18°C и выше считается рискованным, а при +28°C старт отменяется). Важны покрытие (качество поверхности) и высота местности над уровнем моря. Эти факторы оказывают влияние на физическое состояние марафонцев и их темп.
(ФИНА, фр. FINA, Fédération Internationale de Natation , создана в 1908 году) , проводящая чемпионаты мира (с 1973); в Европе — Лига европейского плавания (ЛЕН, фр. LEN, Ligue Européenne de Natation , создана в 1926 году) , проводящая чемпионаты Европы (с 1926 года).
История
Изображения на археологических предметах указывают на то, что люди в Древнем Египте, Ассирии, Финикии и многих других странах обладали навыками плавания за тысячи лет до нашей эры. Существующие у них методы плавания были схожи с современными стилями, такими как кроль и брасс. В тот период плавание выполняло исключительно практическую функцию — использовалось при ловле рыбы, охоте на водоплавающих птиц, подводной добыче, а В военных действиях. В Древней Греции плавание стало значительным компонентом физического образования.
Первые соревнования по плаванию относятся к рубежу XV-XVI веков (так, в 1515 году прошли состязания пловцов в Венеции) . Первая спортивная организация пловцов возникла в Англии в 1869 году («Ассоциация любителей спортивного плавания Англии»), следом подобные организации появились в Швеции (1882), Германии , Венгрии (1886), Франции (1887), Нидерландах , США (1888), Новой Зеландии (1890), России (1894), Италии , Австрии (1899)… Рост популярности спортивного плавания в конце XIX века связан с началом строительства искусственных бассейнов .
Виды плавания
Вольный стиль
Плавание на спине
Старт в спинном плавании осуществляется из водной среды: атлет, лицом к тумбочке, фиксирует свои руки на стартовых поручнях, а ногами упирается в бортик бассейна. Исключая момент, когда выполняется поворот, пловец должен находиться в положении на спине; «обычное положение на спине допускает вращение тела в горизонтальной плоскости до 90° включительно; угол наклона головы не регулируется». Полное погружение спортсмена в воду разрешается лишь «во время поворота, на финише и на дистанции не более 15 м после старта и каждого поворота».
Брасс, баттерфляй
5.4.1. С момента начала первого гребка руками после старта и после каждого поворота пловец обязан находиться на груди. Запрещается поворот на спину в любое время. На протяжении всей дистанции необходимо выполнять полный цикл в следующем порядке: один гребок руками и один толчок ногами.
Все движения рук должны быть одновременны и выполняться в одной горизонтальной плоскости без чередующихся движений.
5.4.3. Руки должны выноситься вперёд от груди по, выше или ниже поверхности воды. Локти должны находиться под водой, за исключением последнего гребка перед поворотом, во время выполнения поворота и финального гребка на финише.
Руки должны возвращаться к задней части по поверхности воды или под ней. Они не должны выходить за линию бедер, за исключением первого гребка после старта и каждого поворота.
5.4.4. На протяжении каждого полного цикла хотя бы одна часть головы пловца должна выходить на поверхность воды. После старта и каждого поворота пловец имеет право на один полный гребок руками до уровня бедер.
Голова обязана выйти на поверхность воды до начала движения рук внутрь из самой широкой части второго гребка. Разрешено одно дельфиновидное движение ногами вниз во время или после завершения полного гребка руками перед толчком ногами брассом, при этом тело должно быть полностью погружено в воду (На данный момент разрешается дельфиновидный удар ногами только во время завершения полного гребка руками, который также называется «протяжкой»).
После этого все движения ног должны быть одновременными и выполняться в одной горизонтальной плоскости без чередующихся движений.
Объяснение: удар ногами дельфином не является частью цикла движений и разрешается только после старта и поворота, пока выполняется гребок руками к ногам или после выполнения полного гребка руками перед толчком ногами брассом пока тело полностью погружено в воду.
Запрещено выполнять движения ногами, напоминающие дельфиньи, до начала гребка руками после старта и поворота.
5.4.5. В процессе активной фазы толчка стопы должны быть направлены в стороны. Не разрешается использование ножницеобразных, вибрирующих или дельфинообразных ударов вниз, за исключением случаев, упомянутых в п. 5.4.4.
Нарушение поверхности воды стопами ног разрешается, если только вслед за этим не следует дельфинообразный удар книзу.
На каждом повороте и на финише дистанции касание должно быть сделано обеими руками одновременно выше, ниже или по поверхности воды. Голова может погружаться в воду после последнего гребка руками перед касанием при условии нарушения ею поверхности воды в какой-либо точке во время последнего полного или неполного цикла, предшествующего касанию.
Согласно правилам соревнований при плавании баттерфляем :
5.5.1. С момента первого гребка руками после старта и каждого поворота, тело должно оставаться на груди. Подводные удары ногами в стороны разрешены. Поворот на спину в любое время запрещён.
Обе руки должны проноситься вперед вместе над водой и возвращаться обратно одновременно в продолжение всего заплыва, допуская п. 5.5.5.
5.5.3. Все движения ног вверх и вниз должны выполняться одновременно. Ноги или ступни могут быть не на одном уровне, но их положение относительно друг друга не должно меняться. Движения ног брассом не разрешаются.
5.5.4. При каждом повороте и на финише необходимо, чтобы оба руки одновременно касались поверхности, находясь над или под водой.
5.5.5. При старте и на поворотах пловцу разрешается сделать под водой одно или несколько движений ногами и один гребок руками, которые должны вынести его на поверхность.
Пловцам разрешается полностью погружаться на дистанции не более 15 метров после старта и при каждом повороте. В этот момент голова атлета должна выйти на поверхность воды. Пловец обязан оставаться на поверхности до следующего поворота или до завершения заплыва.
Комплексное плавание, комбинированная эстафета
Комплексное плавание было включено в официальные международные соревнования с 1961 года, а комбинированная эстафета – с 1957 года. На чемпионатах России и СССР комбинированная эстафета также проводилась ранее: в период с 1914 по 1934 годы – 4×100 м (с учетом плавания на боку), в 1936 и 1947-1951 годах – 3×100 м, а с 1953 года – 4×100 м.
Другие виды
До создания ФИНА, унифицировавшей программу соревнований, в плавательную программу Олимпийских игр 1896-1904 входили нестандартные виды:
- — 100 м в одежде;
- — 200 м с препятствиями и ныряние на 60 м;
- — ныряние на дальность.
В состав чемпионатов России и СССР входили исчезнувшие сейчас дисциплины, и на всех турнирах 1913-1951 годов проводились соревнования по плаванию на боку. В программу чемпионатов 1920-х — 1940-х годов не раз включались соревнования по нырянию на 50 метров и другие прикладные виды спорта.
Соревнования в бассейне
Дистанции
| 1988- | 1986- | (1987) — | 1988- | 1986- | (1986) — | |||
| 1908- | 1908- | 1912- | 1908- | |||||
| 1968- | 1967- | 1908- | 1968- | 1967- | (1918)- | |||
| 1908- | 1908- | 1920 (300 м), 1924- | (1919)- | |||||
| — | 2001- | 1908- | 1968- | 1967- | (1919)- | |||
| 1908- | 1908- | — | 2001- | (1922)- | ||||
| 1964- | 1961- | 1937- | 1912- | 1932- | ||||
| 1908- | 1932- | 1996- | 1983- | 1983- | ||||
| — | 2001- | 1999- | — | 2001- | 1999- | |||
| 1908-1960, 1968- | 1908-1960, 1967- | 1908- | 1924- | (1923)- | ||||
| 1964- | 1961- | 1908- | 1968- | 1967- | (1922)- | |||
| — | 2001 | 1999 | — | 2001 | 1999 | |||
| 1968- | 1967- | 1908- | 1968- | 1967- | (1921)- | |||
| 1908- | 1908- | 1924- | (1921)- | |||||
| — | 2001- | 1999- | — | 2001- | 1999- | |||
| 1968- | 1967- | 1953 — | 1956- | 1953- | 1953 — | |||
| 1956- | 1953- | 1953 — | 1968- | 1967- | 1953 — | |||
| 1968-1972, 1984- | 1967- | 1966- | 1968-1972, 1984- | 1967- | 1966- | |||
| 1964- | 1961- | 1953- | 1964- | 1961- | 1953- | |||
| 1960- | 1957- | 1953- | 1960- | 1957- | 1953- | |||
| — | 2014- | 2013- | ||||||
| — | 2014- | 2013- | ||||||
| Помимо этих дистанций, в программу Олимпийских игр 1912 и 1920 было включено плавание брассом на 400 м. В графе «мировые рекорды» без скобок указаны годы начала регистрации рекордов, в скобках — годы установления первого рекорда. | ||||||||
Дистанции, на которых регистрация мировых рекордов была прекращена :
- с 1 января 1949 — 300 ярдов, 300 м, 1000 ярдов и 1000 м вольным стилем, 400 м на спине, 400 м и 500 м брассом;
- с 1 января 1953 — 500 ярдов и 500 м вольным стилем, 150 ярдов на спине, 200 ярдов брассом, 300 м комплексного плавания, комбинированная эстафета 3×100 м и 3×100 ярдов;
- с 1 мая 1957 — 100 ярдов вольным стилем, на спине, брассом и баттерфляем, 1 миля, 4×100 и 4×200 ярдов вольным стилем, 400 ярдов комплексного плавания;
- с 1 мая 1969 — 110, 220, 440, 880, 1650, 4×110 и 4×220 ярдов вольным стилем, 110 и 220 ярдов на спине, брассом и баттерфляем, 220 и 440 ярдов комплексного плавания, комбинированная эстафета 4×110 ярдов.
Длина бассейна
По правилам ФИНА, установленных в 1908 году, мировые рекорды могли фиксироваться в любых бассейнах длиной не менее 25 ярдов (для дистанций свыше 400 м — не менее 50 ярдов). Однако официальные международные соревнования имели право проходить исключительно в бассейнах длиной 50 м или 100 м. Результаты в коротких бассейнах обычно выше из-за увеличенного количества поворотов, что делает установление рекордов на Олимпийских играх и континентальных чемпионатах достаточно редким явлением. На конгрессе ФИНА в 1956 году было решено, что с 1 мая 1957 года мировые рекорды могут фиксироваться только в бассейнах длиной 50 м и 55 ярдов; в дисциплинах, где ранее установленные рекорды были зафиксированы в более коротких бассейнах, регистрация рекордов начиналась заново.
К середине 1980-х годов приобрели популярность соревнования в 25-метровых бассейнах, проводимые зимой и в начале весны. С сезона 1988/89 ФИНА начала проводить в «короткой воде» многоэтапный Кубок мира, а с 1993 года — чемпионат мира . В современную программу этих соревнований, помимо тех же дистанций, что и на «длинной воде», входит заплыв на 100 м комплексного плавания.
Система соревнований
С 2001 года на официальных турнирах применяется подобная система. Утренние сессии включают предварительные заплывы, а вечерние — полуфиналы и финалы. В зависимости от результатов предварительных заплывов, спортсмены с наилучшими временами переходят на следующий этап.
На дистанциях 50 м, 100 м и 200 м отобранные по результатам предварительных заплывов 16 участников в двух полуфиналах (проводятся в тот же день, что и предварительные заплывы) определяют 8 участников финала (проводится на следующий день). На более длинных дистанциях и в эстафетах по результатам предварительных заплывов определяются сразу 8 участников финала (на дистанциях 800 м и 1500 м проводится на следующий день, на остальных — в тот же день). При невозможности определить полуфиналистов или финалистов из-за равенства результатов между претендентами проводится перезаплыв; в финале участники с равными результатами делят место.
До 2001 года не проводились полуфиналы, вместо этого организовывались финальные заплывы B (за 9-16 места). Эти изменения в правилах стали необходимыми для увеличения зрелищности мероприятий, а В связи с несколькими ситуациями, когда явные фавориты, стараясь сберечь свои силы в предварительных заплывах, не проходили в финал A.
Рекорды могут быть зафиксированы в заплывах любой стадии соревнований, а также по ходу заплыва (так, многие мировые рекорды в плавании на 800 м вольным стилем у мужчин были зафиксированы по ходу заплывов на 1500 м). В эстафетах рекорды в индивидуальном плавании могут быть зафиксированы только на первом этапе.
Плавание в открытой воде
Индивидуальные заплывы, а также соревнования по сверхдальним дистанциям на открытых водоемах начали проводиться в конце XIX века. Наиболее известными из них являются заплывы через пролив Ла-Манш; первым, кто преодолел Ла-Манш, стал англичанин Мэттью Уэбб в 1875 году, потратив на это 21 час 45 минут.
С 1991 года плавание в открытой воде включено в программу чемпионатов мира по водным видам спорта, а с 2000 года по чётным годам также проводятся отдельные чемпионаты мира по плаванию в открытой воде. Дистанции: 5 км (с 1998), 10 км (с 2000), 25 км (с 1991). В 2008 году дистанция 10 км стала олимпийской.
Плавательный костюм
Костюмы, внедренные в 2008 году, стали причиной значительного улучшения результатов пловцов. Полиуретановые изделия, которые обеспечивали отличную плавучесть, способствовали дальнейшему повышению показателей. В кругу экспертов по плаванию начались споры относительно того, что атлеты используют нечто вроде технологического допинга, и их успехи объясняются не только тяжелыми тренировками и врожденными способностями, но и особенностями костюмов. В процессе
ПЛАВАНИЕ (НА СПОРТИВНЫЕ ДИСТАНЦИИ), один из древнейших видов спорта. Включает соревнования по преодолению водных дистанций от 50 до 1500 м (в бассейне) вольным стилем, брассом, баттерфляем и на спине, а В комбинированном плавании и в командной эстафете. Побеждает пловец (команда), первым пришедший к финишу.
С 1896 года плавание стало частью Олимпийских игр. На данный момент олимпийские турниры по плаванию являются одними из самых внушительных по числу представляемых медалей.
Плавание входит в программу современного пятиборья и морского многоборья, является технической основой игры в водное поло, а также обязательным элементом подготовки прыгунов воду и представителей парусного и водно-моторного спорта. Помимо плавания на спортивные дистанции, выделяют прикладное, подводное, синхронное, лечебное, бытовое и др. виды плавания.
Постоянные занятия плаванием воздействуют на все ключевые мышечные группы, а также на сердце и легкие. Они способствуют развитию выносливости и улучшению координации движений, закаливают организм, укрепляют нервную систему, формируют правильную осанку и активизируют обмен веществ.
Стили плавания
В современном спортивном плавании выделяют: вольный стиль, плавание на спине, брасс и баттерфляй.
Вольный стиль
По установленным нормативам, при плавании в вольном стиле атлеты имеют возможность применять любой способ, кроме комбинированного плавания и командных эстафет: в этих случаях вольный стиль трактуется как отличающийся от брасса, баттерфляя и плавания на спине. Пловцы обычно отдают предпочтение крою (англ. crawl — в дословном переводе «ползти»), который является самым быстрым среди современных стилей плавания, поэтому нередко термины «вольный стиль» и «кроль» воспринимаются как одинаковые.
Считается, что кроль как стиль сформировался путем модификации плавания на боку — рука за рукой. В соревнованиях он применяется с начала прошлого века. Один из родоначальников современного кроля — олимпийский чемпион Золтан Халмаи. Большой вклад в дальнейшее развитие стиля внесли также блиставшие на олимпийских дорожках Дюк Каханамоку и Джонни Вейсмюллер.
На Олимпийских играх 1912 года Каханамоку вместо двухударного стиля (где каждая рука выполняет одно движение ноги) стал использовать четырехударный кроль. В дальнейшем Вейсмюллер начал применять шестиударный вариант кроля.
Основную движущую силу при плавании кролем создают руки. Спортсмен попеременно погружает в воду немного согнутые в локте руки впереди плеч, делает длинный мощный гребок, постепенно распрямляя руку, и выносит ее из воды у бедра. Работа рук сопровождается поочередными движениями вверх-вниз ног, которые при этом слегка сгибаются и разгибаются в коленях.
Плавание на спине
Ранее плавание на спине служило исключительно для расслабления на водной глади. Со временем эта técnica стала использоваться для соревнований и преодоления плавательных дистанций. В начале спортсмены предпочитали брассовую технику, когда руки не вынимали из воды. Современное плавание на спине, иногда именуемое «ударным», по сути является инверсией кроля: чередующиеся движения рук выполняются с «порхающими» ударами ног в воде.
На ОИ-1912 перевернутый кроль впервые продемонстрировал американец Гарри Хебнер, сумевший благодаря своему «ноу-хау» заметно опередить соперников. А на Играх 1936 его соотечественник Адольф Кифер добился внушительного преимущества благодаря другому техническому новшеству: сальто при выполнении поворота, — со временем его взяли на вооружение все пловцы.
Брасс
Это самый медленный из всех плавательных стилей, что объясняется замедляющим эффектом при выносении рук вперед (французское слово brasse переводится как «разводить руками»). Однако, в Европе брасс долгое время оставался основным стилем плавания, и все первые рекорды были установлены именно в этой технике. Спортсмены на соревнованиях искали разные пути для повышения скорости, в том числе использовали приемы, схожие с баттерфляем. Для того чтобы сохранить брасс как независимый стиль плавания, Международная федерация любительского плавания (ФИНА) в конечном итоге решила отделить брасс от баттерфляя.
При плавании брассом ноги должны быть в горизонтальном положении и двигаться синхронно, — как и руки, осуществляющие одновременные широкие гребки. По правилам, после старта и разворота спортсменам разрешается сделать только одно полное вертикальное движение каждой ногой в момент нахождения под водой. Голова спортсмена может периодически скрываться под водой, но так называемый ныряющий брасс (когда пловец преодолевает большую часть дистанции в подводном положении) сейчас запрещен.
Баттерфляй
Второй наиболее быстрый стиль плавания. Когда-то он считался частью брасса, но с 1952 года выделился в отдельный стиль. Его название (англ. butterfly — бабочка) возникло из-за схожести движений рук пловца с взмахами крыльев бабочки.
Зародился в 1930-е годы. Поначалу использовался лишь на отдельных участках «брассовой» дистанции, затем — на всей дистанции. Первым в официальных соревнованиях его в 1935 продемонстрировал Джимми Хиггинс. Позаимствованная из брасса работа ног была со временем заменена на синхронное их движение вверх-вниз, при котором пловец бьет ногами по воде. Обе руки тоже должны двигаться синхронно.
Существует быстрое направление стиля баттерфляй — дельфин: в этом случае пловец выполняет волнообразное движение всего корпуса.
Физкультура и гимнастика (элективные курсы), спортивные игры. Тест с ответами (2021 год) — вариант 23
Характеристика узлов. Выберите правильный вариант — узлы должны просто завязываться, при движении не развязываться; — узлы должны просто завязываться, не затягиваться; — узлы должны просто завязываться, не развязываться, при движении не затягиваться (+)
Высота волейбольной сетки для женского пола (см) — 200; — 160; — 224 (+) — 199;
На … отрезков делится дистанция в комплексном плавании — на 6; — на 3; — на 4 (+) — на 2;
Стабильность техники подразумевает следующее: -долговременное сохранение единой структуры и согласованности; -выполнение движений под воздействием усталости без потери ее (техники) эффективности; -соблюдение согласованности движений (+) -стабильный ритм;
Какое физическое свойство воды в большей мере влияет на плавучесть -теплоемкость; -теплопроводность; -плотность (+) -текучесть;
Укажите предмет, который не бросают в лёгкой атлетике — копьё; — стрела (+) — молот; — мяч;
Работа мандатной комиссии заключается в — проверки соответствия лыжных трасс рангу соревнований; — в проведении соревнований на должном уровне; — проверки соответствия экипировки команд; — проверке соответствия заявленных участников требованиям положения о соревнованиях (+) — проверки наличия спонсоров у команд;
Удостоверенное завершение удара с пенальти засчитывается в … балл 1 (+) 1,5; 3;
Подъем «елочкой»применяется в условиях — на пологих склонах; — на крутых склонах (+) — на учебных склонах;
Волейбол как вид спорта возник в XIX веке (+) — XVIII; — XX; — XXI;
По К.Куперу, в структуре занятий аэробикой должна быть -растяжка; -пробежка; -разминка (+)
Толщина линий, которые размечают баскетбольную площадку (см) — 9; — 5 (+) — 7;
Структурной единицей командных действий в нападении является — тактическое; — комбинация (+) — система игры;
В настольном теннисе партии проходят до очков: — до 13; — до 21; — до 11 (+); — до 7;
Основной задачей лечебной гимнастики при плевритах является -предупреждение образования спаек (+) -улучшение настроения; -профилактика пневмонии;
Спортивное плавание определяется следующими аспектами: — длительность, необходимая для преодоления дистанции заданным способом (+) — активным взаимодействием с водой; — эстетически приятной техникой;
В баскетболе на площадке во время игры с одной стороны может находиться -9 игроков; -6 игроков (+) -5 игроков; -4 игрока;
Спортивная гимнастика считается «королевой спорта», а также к этому званию можно отнести лёгкую атлетику, лыжный спорт и шахматы.
Переход участников команды на площадке выполняется — по часовой (+) — против часовой; — беспорядочно; — по горизонтали;
Когда лыжные гонки впервые оказались в программе зимних Олимпийских игр? -1956г, Италия; -1952г, Норвегия; -1924г, Франция (+)
К спринтерскому бегу в лёгкой атлетике относится — марафонский бег; — бег на 5000м; — бег на 100м (+) — кросс;
Соревнования по настольному теннису делятся на следующие категории: — командно-личные; — индивидуальные; — все возможные комбинации (+) — личные командные;
Что означает комбинированная эстафета -каждый пловец команды поочередно плывет одним из четырех способов в определенной последовательности (+) -каждый пловец команды поочередно плывет одним из четырех способов в; -каждый пловец команды плывет одним из своих любимых способов;
Именно этот человек предложил использовать мяч из целлулоида для настольного тенниса — Е.К. Гуд; — Джеймс Гибб (+)
Что подразумевает прикладное плавание -совершенствование в спорте; -использование двигательного умения или навыка в жизнедеятельности (+) -занятия спортом; -прикладывание усилий;
На соревнованиях по лыжным гонкам, чтобы обойти соперника, лыжник может подать знак следующими способами: -прикосновение своей палкой к лыжам соперника; -по касанию рукой лыжника; -путем наезда на его пятки; -издав голос (+)
На сколько отрезков делится дистанция в комплексном плавании -на 3; -на 6; -на 2; -на 4 (+)
Вес настольного теннисного мяча составляет — 2,5 г (+) — 3,5 г; — 2,7 г; — 3,0 г;
Низкая стойка спускаприменяется в условиях — требуется развить максимальную скорость (+) — при выполнении прыжков; — в туристических походах; — при выполнении поворотов;
Набор тренировок для гибкости мускулов включает -стретчинг, -черлидинг и -танцевальные движения;
Способ дельфин — это разновидность способа -баттерфляй (+) -вольного стиля; -кроля; -брасс;
Волевая пауза характеризуется -первым принудительным вдохом в момент задержки дыхания после выдоха; -разницей между максимально возможной паузой и контрольной (+) -первым ощущением дискомфорта при задержке дыхания на выдохе;
На сколько двигательных (плавательных) циклов делается один вдох-выдох при плавании кролем на груди на длинные дистанции -на 4; -на 1,5 (+) -на 2; -на 3;
Комбинированная эстафета начинается с данного стиля: брасс; — кроль на груди; — кроль на спине (+) — баттерфляй;
Главное требование к технике переходов — перейти на другой ход незаметно; — перейти на другой ход без потери времени (+) — перейти на другую лыжню;
Данный метод плавания в спорте признаётся самым медленным: — спинной кроль; — баттерфляй; — груди кроль; — брасс (+)
Определяющим в шейпинг- тестировании является степень развития костей верхних и нижних конечностей. Шейпинг-классификация имеет в своей основе -8 типов; -5 типов; -9 типов (+)
Высота игровой поверхности стола составляет … см от пола — 76 см (+) — 66 см; — 86 см;
. … дистанция в спортивном плавании считается самой длинной, исключая соревнования на открытой воде — 3000м; — 1500м (+) — 1000м; — 100м;
Какую игровую позицию занимал бразильский футболист Пеле -вратарь; -полузащитник; -защитник; -нападающий (+)
Не применяется подъем «лесенкой» — во время туристических походов; — во время проведения лыжных гонок (+) — во время показательных выступлений горнолыжников; — во время лыжных гонок среди инвалидов;
Определите подходящий вариант (для пешего туризма) — первая категория сложности, 6 дней, 130 км (+) — первая категория сложности, 6 дней, 140 км; — первая категория сложности, 6 дней, 150 км;
Для чего древние охотники использовали обломки коры и дощечки при передвижении по глубокому снегу — увеличения площади опоры (+) — ритуального обряда; — декоративного украшения; — утепления ног;
Переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам на лыжах осуществляется в следующих ситуациях: — сразу после старта; — после резкого подъема; — на ровной поверхности (+); — в подъем.
Что означает способ вольный стиль -преодоление дистанции любым способом, включая их смену (+) -преодоление дистанции любым способом, способ можно поменять один раз; -неограниченное число раз по ходу дистанции;
Спортивное, оздоровительное, прикладное, игровое и синхронное плавание представляют собой … — основы плавания; — категории плавания (+) — техники плавания; — подходы к плаванию;
Как изменяется плотность человека при дыхании -при вдохе плотность уменьшается, при выдохе увеличивается (+) -при вдохе плотность не изменяется, при выдохе уменьшается; -при вдохе и выдохе плотность не изменяется;
Какой метод плавания считается наиболее трудным для освоения -брасс; -кроль на спине; -баттерфляй (+) -кроль на груди;
Определенная последовательность дыхательных упражнений — это -дыхательная гимнастика (+) -фитнес; -атлетика;
Когда процессы возбуждения доминируют над тормозными, возникает: -превалирование тонуса симпатической иннервации (+) -тонус относительного баланса симпатической и парасимпатической нервной системы; -превалирование тонуса парасимпатической иннервации;
Это подразумевает прикладное плавание — занятия спортом; — использование двигательного умения или навыка в жизнедеятельности (+) — прикладывание усилий;
Классификация спортивных дисциплин в легкой атлетике включает в себя такие категории, как -бег, прыжки, метания, марафонские дистанции; -дисциплины бега, прыжков; -ходьба, бег, прыжки, метания и многоборья (+) -метания и многоборья;
Год создания Международной федерации футбольных ассоциаций (ФИФА) -1904 (+) -1910; -1896;
Метод, который используется спортсменом для захвата снаряда в гимнастике, называется — хват (+) — удерживание; — обхватывание; — захватывание;
Результат в прыжках в высоту на 70-80% зависит от -способа прыжка; -направления движения маховой ноги и вертикальной скорости прыгуна; -координации движений прыгуна (+) -силы прыжка;
Многие упражнения калланетики заимствованы из различных дисциплин, таких как йога, пауэрлифтинг и гимнастика.
Пульсовое артериальное давление определяется -разницей между систолическим и диастолическим артериальным давлением (+) -отношением систолического к диастолическому артериальному давлению; -суммой систолического и диастолического артериального давления;
При выполнении подачи следует поднимать шарик на высоту не меньше 16 см (+) — не менее 26 см; — допускается отсутствие подбрасывания;
Вытянутая рука с тремя пальцами вперед. Этот жест судьи означает — нарушение правил (+) — три очка; — трехочковый бросок; — трёх секунд;
Калланетика включает в себя -упражнения для растяжки и статические задания (+) -кардионагрузки; -силовые тренировки;
Плавание как физическое действие – это … — способность держаться на воде; — плавучесть; — вид спорта; — способность держаться на воде и передвигаться в заданном направлении (+)
Время, отведенное на атаку в футболе, составляет — 24 секунды; — неограниченное время (+) — 30 секунд;
Из 1 зоны игрок переходит в… -7; -6 (+) -5;
Объясните, как половая принадлежность влияет на состав команды в эстафетном плавании: -в комбинированных эстафетах принимают участие исключительно мужчины; -комбинированные эстафеты организуются отдельно — существует мужская и женская комбинированная эстафета; -в комбинированных эстафетах участвуют только женщины, в то время как комбинированная эстафета представляет собой смешанный формат, где в одной команде соревнуются как мужчины, так и женщины;
Проба Ромберга является показателем деятельности -вестибулярного аппарата (+) -сердечно-сосудистой системы; -дыхательной системы;
Группа, состоящая из 2 до 5 участников, представляет собой пирамиду; -стант (+) -основание;
К туристскому быту относятся 2 ресурса (исключить лишнее) — воздух (+) — дрова; — вода;
На каком расстоянии от мяча во время исполнения штрафного удара в футболе должна располагаться "стенка" -в девяти (+) -в шести; -в десяти; -в одиннадцати;
Самый распространенный лыжный ход -одновременный бесшажный; -попеременный четырехшажный; -попеременный двухшажный (+)
Термин «гимнастика» имеет греческие корни, происходя от слов gymnastike и gymnazo, что означает… — тренирую (+) — укрепляю; — гибкий; — голый;
Как отдельная система, стретчинг возник в Швеции в -50-х годах (+) -60-х годах; -70-х годах;
Отжимание в шпагате — это -венсон (+) -панкейк; -геликоптер;
Этим отличается техника бега на короткие дистанции от техники бега на средние и длинные дистанции — наклоном головы; — углом отталкивания ногой от дорожки (+) — работой рук; — постановкой стопы на дорожку;
Наиболее скоростным стилем плавания считается баттерфляй; — кроль в положении на груди (+) — кроль в положении на спине;
Поперечный и продольный, это виды -шагов; -шпагатов (+) -прыжков;
Данный удар появился в футбольных правилах в 1872 году. Как называется этот удар: -угловой удар (+) -штрафной удар; -свободный;
Положение занимающегося, когда его плечи находятся выше точек опоры, в гимнастике называется -упор (+) -стойка; -вис;
Движение тела с последовательным контактом с опорой и переворотом через голову включает в себя следующие элементы: перекат; переворот; оборот; кувырок (+)
Какая фаза работы ног называется опорной (рабочей) при плавании кролем на спине -при движении ноги вверх и вниз; -при движении ноги вверх и вниз, включая паузу; -при движении ноги вверх (+) -при движении ноги вниз;
Размер центрального круга на площадке (см) — 320; — 360 (+) — 370;
Рюкзак необходимо укладывать — тяжелое вверх; — тяжелое вниз (+) — тяжелое на середину;
В условиях низких температур для поддержания тепла следует употреблять — горячие напитки, углеводы и жиры; — сахар, жиры, горячие напитки (+) — горячие напитки, углеводы;
Каким способом плавают самые длинные дистанции в спортивном плавании -кролем на груди (+) -баттерфляем; -кролем на спине; -брассом;
Упражнения, связанные со стретчингом, включают в себя — основные шаги и прыжки, поддержания и пирамиды (парные, тройные и шестиуровневые, станты); — стойки на голове, на лопатках, на руках, перевороты на локтях вперед и назад, перевороты вперед и назад, переворот в сторону (колесо), рондат; — "березка", "плуг", "корзинка", мост, мост на локтях, "бабочка", "уголок", "черепашка", "скручивание", "лодочка", складка (+)
Почему при плавании вольным стилем спортсмены используют в большинстве своем кроль на груди — потому что это самый быстрый способ плавания (+) — потому что это самый удобный способ плавания; — потому что по правилам соревнований надо плыть именно им;
Процесс обучения катанию на лыжах начинается с -поворота на месте; -ступенчатого и скользящего шага (+) -восхождений и спусков; -поворота во время движения;
Длина скользящего шага суммируется из показателей — длины выпада и длины скольжения (+) — погодных условий; — длины выпада и длины лыжи;
Одним из основных принципов дыхательной гимнастики является затрудненное вдохновение и выдох; -удерживание дыхания (+) -напряжение мышц, ответственных за дыхание;
Подъем ступающим шагом применяется в условиях — когда плохо видно рельеф трассы; — когда скольжение невозможно или нецелесообразно (+) — когда очень хорошее скольжение;
Техника бега на коротких дистанциях отличается от техники бега на средних и длинных дистанциях следующими аспектами: — наклоном головы; — углом отталкивания ноги от поверхности (+); — движениями рук; — положением стопы на дорожке;
В качестве главного конструктивного средства воздействия в основу системы шейпинга были положены преимущественно -бег; -гимнастические упражнения (+) -силовые упражнения;
На водоемах, особенно весной, из-за ветра кончики пальцев могут начать трескаться. В такой ситуации могут выручить перчатки — стандартные, обычные; — зимние; — хозяйственные (+)
Родина волейбола — Франция; — Германия; — Россия; — США (+)
Какого человека можно назвать тем, кто контролирует соблюдение правил на спортивном поле в процессе игры? -резервист; -наставник; -диктор; -судья (+)
«Порог» представляет собой — спуск воды по камням с разными наклонностями; — спокойное течение воды (+) — переправу через сложные препятствия;
