Для успешной передачи эстафетной палочки в соревнованиях существует строго определенная зона передачи, длина которой составляет 20 метров. В этой зоне участники должны передать палочку так, чтобы это произошло без нарушений правил, что требует точности и слаженности действий. Каждому спортсмену важно правильно оценить момент передачи и сохранить скорость, чтобы не потерять темп команды.
Определение зоны передачи также способствует предотвращению случайных падений палочки и других ошибок, которые могут повлиять на общий результат. Соблюдение правил зоны передачи является ключевым элементом стратегии команды, поскольку любые нарушения могут привести к дисквалификации и упущенной возможности выиграть соревнование.
Сколько метров составляет коридор передачи эстафетной палочки?
Порядок и методика Эстафеты начинается с исходных позиций для бега на 400 метров, и каждая команда проходит всю дистанцию по выделенной дорожке. Дистанция делится на четыре этапа, и передача эстафетной палочки следующему бегуну должна выполняться в пределах коридора длиной 20 метров, который обозначен специальными разметками.
Какое расстояние для передачи эстафетной палочки в эстафетном беге?
Основные правила эстафетного бега и распространенные ошибки
Передавать палочку можно только в зоне передачи с длиной 20 метров, при этом спортсмены начинают выходить из этой зоны, уже держа палочку в руках. Разгонять скорость разрешается на расстоянии до 10 метров до начала зоны передачи эстафеты.
Какой длинны по правилам соревнований должна быть зона передачи эстафетной палочки?
В остальных эстафетах и на этапах смешанных эстафет каждая зона передачи должна быть 20 м в длину (за исключением вышеупомянутых), с центром в середине этой зоны. Зоны начинаются и заканчиваются по краям линий, ближайшим к линии старта в направлении бега.
Сколько способов передачи палочки в эстафетном беге?
Существует два главных метода передачи эстафетной палочки: по вертикали сверху вниз и снизу вверх (рис. 14). Перед стартом второго бегуна он располагается ближе к внешнему краю своей дорожки, оставляя пространство для первого передающего, который пытается двигаться по дуге ближе к внутреннему краю.
Какие мировые рекорды регламентируются и на каких дистанциях в эстафетном беге?
В эстафетном беге различают два типа дистанций: 4×100 метров и 4×400 метров. Кроме того, существуют смешанные и комбинированные эстафеты, такие как 800+400+200+100 метров и 4×100 метров с барьерами. Мировой рекорд в эстафете 4×100 принадлежит Ямайке, благодаря выдающимся достижениям Усейна Болта. Время, за которое мужская команда завершила забег, составляет 36,84 секунды.
Сколько человек участвует в эстафете от одной команды?
Эстафета 4×100 метров — командная дисциплина в легкоатлетической программе. Команда из 4 спортсменов должна, передавая эстафетную палочку, пробежать 400 метров и опередить на финише соперников. Проводится только в летнем сезоне на 400-метровой дорожке стадионов.
Что нужно делать после завершения бега на длинную дистанцию?
По окончании пробежки рекомендуется немного пройтись пешком, чтобы восстановить силы и нормализовать дыхание. Равномерный бег, выполняемый с одинаковой скоростью на протяжении всей дистанции, используется для тренировочных целей.
Сколько этапов в эстафете можно бегать каждый участник команды?
Каждый член команды может участвовать лишь в одном этапе гонки. Участник, который передал эстафету, обязан покинуть трассу так, чтобы не создать препятствий для других команд. Команда, не завершившая дистанцию по причине отсутствия участника на любом из этапов, будет считаться неявившейся на старт.
Какой эстафетный бег входит в программу Олимпийских игр?
В программу чемпионатов мира, Европы и Олимпийских игр входят классические эстафеты: 4×100 м (летний сезон), 4×400 м (летний и зимний сезоны). Помимо этих дисциплин IAAF также регистрирует мировые рекорды в таких эстафетах, как 4×200 м, 4×800 м, 4×1500 м.
Сколько существует способов передачи эстафетной палочки и какие?
Что такое коридор в эстафетном беге?
В соответствии с правилами соревнований в эстафетном беге палочку нужно передавать в коридоре длиной 20 м. В эстафете 4х 100 м бегунам II, III и IV этапов дается дополнительный разбег от начала коридора в пределах 10 м, что позволяет набрать более высокую скорость к месту передачи эстафетной палочки.
Какие ошибки бывают при передачи эстафетной палочки?
| 9. Принимающий начинает медленно разбегаться и не достигает максимальной скорости в момент приема эстафетной палочки (передающий натыкается на него или обгоняет). | Выполнение стартов по зрительному сигналу в полную силу, передача эстафетной палочки с более быстрым передающим. |
Какое положение на старте должны занимать принимает эстафету?
Когда прозвучит команда «На старт!», атлету необходимо подойти к стартовой линии и занять положение за ней, строго на своей дорожке. Оба ладони и хотя бы одно колено должны соприкасаться с землёй, при этом обе ноги должны быть зафиксированы в стартовых колодках, причём ступни должны плотно прилегать к платформам стартовых колодок.
Какие бывают традиционные виды эстафет?
Олимпийские — 4 х 100 м и 4 х 400 м как для спортсменов, так и для спортсменок. Для мировых рекордов 4 х 100 м, 4 х 200 м, 4 х 400 м и 4 х 800 м, участие принимают мужские и женские сборные. Дистанции на 4 х 1500 м, где соревнуются только мужчины.
Что такое фальстарт тест?
false start — «неправильное начало») в: спорте — неправильно взятый старт, когда кто-либо из участников состязания начал движение раньше поданной команды или сигнала; телеиграх — дача ответа до сигнала.
Какие бывают виды эстафет?
К этому относится брасс, баттерфляй, плавание на спине и свободный стиль. В случае свободного стиля имеются многообразные варианты, исключая брасс, баттерфляй и плавание на спине. Эстафеты присутствуют в олимпийской программе и представляют собой увлекательное спортивное событие, которое вызывает огромный интерес у зрителей.
Техника эстафетного бега
Эстафетный бег пользуется большой популярностью у зрителей. В легкой атлетике различают следующие виды эстафетного бега:
- эстафетный бег, проводимый на стадионе. Сюда относятся: 4х100 м, 4×400 м это классические виды;
- эстафеты на любые дистанции и с любым количеством этапов, а также «шведские» эстафеты, например: 800 + 400 + 200 + 100 (или в обратном порядке);
- эстафеты, проводимые вне стадиона, например на улицах городов. Они отличаются разной длиной и количеством этапов, участниками (могут бежать только мужчины, или смешанные, где бегут и мужчины, и женщины).
Рациональная техника, специальная методика тренировки, система отбора спортсменов и психологическая подготовка — все это является основными критериями для создания хорошей эстафетной команды. Техника бега по дистанции в эстафетах не отличается от техники бега соответствующих видов. Особенностью техники эстафетного бега является техника передачи эстафетной палочки на высокой скорости в соответствии с видом эстафеты.
Важнейшими факторами результативности эстафетной команды являются:
- показатели индивидуальных результатов спортсменов на соответствующих дистанциях;
- надежность передачи эстафетной палочки;
- согласованность действий партнеров команды;
- целостность единого коллектива.
В соответствии с правилами соревнований в эстафетном беге палочку нужно передавать в коридоре длиной 20 м. В эстафете 4х100 м бегунам II, III и IV этапов дается дополнительный разбег от начала коридора в пределах 10 м, что позволяет набрать более высокую скорость к месту передачи эстафетной палочки.
Учитывая зоны разбега и передачу эстафетной палочки, участники соревнования преодолевают на первом этапе 110 м, на втором — 130 м, на третьем — 130 м, на четвертом — 120 м. Поэтому при распределении спортсменов по этапам следует принимать во внимание их индивидуальные характеристики.
В эстафетном беге 4 х 400 м и всех остальных эстафетах дополнительного разбега не дается, и участники должны стартовать, находясь в 20-метровом коридоре. Скорость бега в этих эстафетах ниже, и поэтому не дается дополнительного разбега.
Эстафетный бег может осуществляться: 1) без перекладывания эстафетной палочки; 2) с перекладыванием эстафетной палочки. Обычно первый способ используется в коротких эстафетах, где передача происходит на высоких скоростях, второй способ используется во всех остальных эстафетах. Для обеспечения эффективной передачи бегунам важно иметь чувство пространства, чтобы при приеме эстафетной палочки точно и своевременно начать стартовый разбег (в момент пересечения передающим контрольной отметки), а также чувство скорости, чтобы при передаче эстафеты поддерживать максимально доступную скорость в зоне передачи, а при приеме стабильно и максимально быстро наращивать скорость бега к 15-метровой отметке зоны передачи.
Критерием эффективности техники передачи эстафетной палочки является время ее нахождения в коридоре. Для спринтеров высокого класса этот показатель составляет в среднем 1,80—1,90 с у мужчин и 2,05 — 2,15 с у женщин. Наибольшую скорость бега спортсмены достигают на 15 — 16-м метре зоны передачи. При нерациональной технике передачи эстафетной палочки потери времени на этапе составляют в среднем 0,1-0,3 с.
Рассмотрим технику эстафетного бега 4 х 100 м. На I этапе бегун стартует с низкого старта в вираж, как при старте на 200 м. Эстафетная палочка держится тремя пальцами правой руки, а указательный и большой пальцы выпрямлены и упираются в дорожку у стартовой линии. Для того чтобы бегун I этапа бежал у бровки дорожки, он должен всегда держать палочку в правой руке, а передавать в левую руку своему партнеру. Бег по дистанции осуществляется с максимальной скоростью. Сложность заключается в передаче эстафетной палочки в ограниченной зоне на высокой скорости.
Эстафетная палочка может передаваться двумя способами: снизу вверх и сверху вниз. В первом варианте бегун, который принимает палочку, отводит руку (противоположную той, что передает) назад немного вбок, при этом большой палец отводится в сторону, а четыре остальных пальца собираются вместе, ладонь направлена прямо назад. Бегун, передающий палочку, помещает её движением снизу вверх между ладонью и большим пальцем принимающего. Как только принимающий ощущает касание палочки, он захватывает её, сжимая кисть.
При втором способе рука отводится также назад чуть в сторону, но плоскость ладони смотрит вверх. Передающий бегун вкладывает эстафетную палочку движением сверху—вниз, опуская ее на ладонь. При соприкосновении палочки с ладонью принимающий бегун захватывает ее, сжимая кисть.
Когда бегун, передающий эстафету, достигает контрольную отметку, принимающий бегун начинает стартовый разгон. Вбегая в зону передачи эстафеты, оба бегуна сближаются, первый догоняет второго, передающий бегун за 2 беговых шага должен дать краткую команду голосом для того, чтобы принимающий бегун выпрямил и отвел руку назад для передачи эстафеты. После выполнения передачи бегун, принявший эстафету, выполняет быстрый бег по своему этапу, а бегун, передавший эстафету, постепенно замедляя бег, останавливается, но не выходит за боковые границы своей дорожки. Только после пробегания зоны передачи другими командами он покидает дорожку.
Бегун II этапа несет эстафетную палочку в левой руке и будет осуществлять передачу бегуну III этапа в правую руку. На III этапе бегун бежит по виражу как можно ближе к бровке и передает эстафету на IV этапе с правой руки в левую руку. Передача эстафетной палочки осуществляется вышеописанными способами.
В зоне передачи бегуны должны бежать, не мешая друг другу, т.е. по краям беговой дорожки в зависимости от руки, осуществляющей передачу. При рациональной технике передачи эстафеты бегун, принимающий палочку, должен осуществлять бег и прием эстафеты не оглядываясь назад, сохраняя высокую скорость. Обычно бегун, принимающий эстафету, стартует или с высокого старта, или с низкого старта с опорой на одну руку. При высоком старте бегун поворачивает голову немного назад, чтобы видеть контрольную отметку и подбегающего к ней бегуна. При старте с опорой на одну руку бегун смотрит назад через плечо неопорной руки, или, опустив голову, смотрит назад под неопорной рукой.
Ключевым аспектом техники во время передачи является бег в одном темпе, другими словами, необходимо двигаться в унисон. Существенно определить оптимальную длину «форы» для старта бега, то есть начинать движение в тот момент, когда скорость передающего и принимающего совпадает в центре зоны передачи.
В других видах эстафет, но со скоростью передачи эстафетной палочки меньшей, чем максимальная, применяют такие же способы передачи, но бегун, принявший эстафетную палочку, может переложить ее в удобную для себя руку при беге на дистанции. Чем меньше скорость осуществляемой передачи, тем хуже подготовка спортсмена. Основная задача при передаче эстафетной палочки — как можно быстрее передать ее, не потеряв время на самой передаче.
Расстояние между бегунами в момент передачи равняется длине отведенной назад руки бегуна, принимающего эстафету, и длине выпрямленной вперед руки бегуна, передающего эстафету. Это расстояние может несколько увеличиться за счет наклона вперед при передаче передающего бегуна. Такое расстояние может быть выдержано только при рациональной технике передачи эстафеты на соответствующей скорости бега. Если расстояние сокращается, то возможен обгон принимающего бегуна передающим, и наоборот, при увеличении расстояния между бегунами передача может не состояться или будет выполнена вне коридора.
Список использованной литературы:
- Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 464 с. Подробнее.
Правила эстафетного бега
Линии шириной 5 см должны быть прочерчены поперек дорожки, чтобы обозначить дистанции этапов и отметить коридоры для передачи. Каждая зона передачи должна быть 20 м в длину, с центром в середине этой зоны. Они начинаются и заканчиваются по краям линий, ближайшим к линии старта в направлении бега.
Центральная линия зоны передачи в эстафете 4 х 400 м (или вторая зона для эстафеты 4 х 200 м) должна совпадать с линией старта бега на 800 м. Зоны передачи для второго и последующих этапов в эстафете 4 х 400 м представляют собой линии, расположенные на 10 м от старта/финиша. Дуга, пересекающая дорожку при входе на противоположную прямую и обозначающая место, где участники второго этапа (4 х 400 м) и третьего этапа (4 х 200 м) могут переходить на общую дорожку, должна соответствовать дуге в беге на 800 м. Эстафеты 4 х 100 м, а также, если это возможно, 4 х 200 м необходимо проводить, используя исключительно отдельные дорожки. В эстафетах 4 х 200 м (если мероприятие не проходит целиком на отдельных дорожках) и 4 х 400 м первый круг, а также часть второго круга до линии после первого виража должны выполняться полностью на отдельных дорожках.
В эстафетах 4 х 100 м и 4 х 200 м участники команды, за исключением первого бегуна, могут начать бег не более чем за 10 м до начала зоны передачи эстафетной палочки. Четкая отметка должна быть сделана на каждой отдельной дорожке, чтобы обозначить это место.
В эстафете 4 х 400 м при первой передаче эстафетной палочки, которая осуществляется спортсменами, остающимися на своих дорожках, бегущему второй этап не разрешается начинать бег вне своей зоны передачи, и он начинает бег в этой зоне. Точно также бегуны третьего и четвертого этапов начинают бег в своих зонах передачи.
Бегуны второго этапа в каждой команде могут перейти на общую дорожку после того, как они пересекли линию после первого виража, которая должна быть отмечена дугообразной линией шириной 5 см поперек дорожки и флагом не менее 1.50 м высотой, расположенным с каждой стороны дорожки. Бегуны третьего и четвертого этапов в эстафете 4 х 400 м должны быть расставлены под руководством назначенного судьи в том же порядке (от первой к последующим дорожкам), какой занимают члены их команды после пробегания 200 м. После пробегания этой отметки принимающим эстафету спортсменам не разрешается менять расположение в начале зоне передачи. Если какой-то спортсмен не следует этому Правилу, по его вине команда дисквалифицируется. В других эстафетных соревнованиях, когда бег проводится не по отдельным дорожкам, ожидающий бегун может занять положение внутри общей дорожки по мере того, как к нему приближается бегун предыдущего этапа, при условии, что он не толкает другого участника и не мешает ему продолжать бег.
Контрольные отметки. Если вся эстафета или ее первый этап проводится по отдельным дорожкам, спортсмен может сделать одну контрольную отметку на своей дорожке, используя самоклеющуюся ленту размером максимум 5 см х 40 см, которую нельзя будет перепутать по цвету с другими постоянными разметками.
На гаревой или травяной дорожке атлет может пометить свою траекторию, проведя линию. В любом случае, любые другие методы маркировки недопустимы. Эстафетная палочка — это цельная гладкая полая трубка круглого сечения, изготовленная из дерева, металла или другого прочного материала. Длина палочки должна находиться в пределах 28 — 30 см.
Ее вес должен быть не менее 50 г, а длина в окружности — 12-13 см. Она должна быть выкрашена в такой цвет, чтобы ее легко можно было увидеть во время соревнования. На протяжении всего соревнования эстафетную палочку нужно держать в руке. Если она упала, то поднять ее должен тот спортсмен, который уронил палочку.
Он может сойти с дорожки, чтобы поднять ее, при условии, что при этом не сокращает дистанцию. Если эта процедура выполнена правильно и при этом спортсмену другой команды не нанесено ущерба, падение эстафетной палочки не приводит к дисквалификации. Во всех видах эстафет палочку нужно передавать только в специальной зоне.
Передача палочки начинается только с того момента, когда принимающий бегун впервые до нее дотрагивается, и завершается, когда она оказывается в руке только у принимающего бегуна.. Спортсменам не разрешается носить перчатки или наносить на руки какое-то вещество для обеспечения лучшего захвата палочки. В зоне передачи решающим является только положение палочки, а не тела или конечностей спортсменов. Передача палочки вне зоны приведет к дисквалификация.
