Лыжный спорт обладает многими преимуществами, как для физического, так и для психологического здоровья. Он способствует развитию выносливости, силы и координации, а также активно сжигает калории, что помогает поддерживать оптимальный вес. Занятия лыжами укрепляют сердечно-сосудистую систему и мышцы, особенно ног, спины и живота.
Кроме физической пользы, лыжный спорт также позитивно влияет на психоэмоциональное состояние. Прогулки на свежем воздухе, окруженные зимними пейзажами, способствуют снятию стресса, улучшению настроения и повышению общего качества жизни. Кроме того, лыжи часто объединяют людей, создавая атмосферу дружбы и взаимопомощи среди любителей активного отдыха.
20 причин встать на лыжи этой зимой
Беговые лыжи снова становятся популярными, что во многом связано с ростом интереса к беговым видам спорта. Зимой любители спорта часто ищут новые способы разнообразить свои тренировки и выбирают занятия на лыжах – ведь этот вид активности объединяет в себе все преимущества кардионагрузок.
Пользу занятий на лыжах трудно объяснить в нескольких словах, поэтому мы создали обширную статью на эту тему, чтобы у вас не осталось поводов не выйти на улицу и не покататься!
Ходьба, езда, бег или катание на лыжах – как правильно
Перед тем как рассматривать преимущества занятий лыжами, важно уточнить некоторые термины. В обыденной речи можно встретить такие выражения, как лыжная ходьба и катание на лыжах, в то время как опытные лыжники утверждают, что они "бегают" на лыжах. Какой же из этих вариантов является правильным?
Словари об этом ничего не говорят, поэтому смеем предположить, что «езда на лыжах» и «катание на лыжах» употребляются в любых ситуациях как синонимы, а вот «ходьба» и «бег» различны по скорости передвижения.
Таким образом, когда лыжник перемещается с аналогичной скоростью пешехода, корректно использовать выражение «ходьба на лыжах». В случае же, если его скорость сопоставима с бегом или превышает её, безусловно, можно сказать, что этот человек «бегает на лыжах».
Преимущества ходьбы на лыжах
Одно из значительных отличий беговых лыж от других видов выносливых занятий, например, бега или велоспорта, заключается в акценте на верхнюю часть тела. В результате, занятия лыжным спортом способствуют всестороннему развитию организма.
Ещё одно преимущество лыж – для новичка не нужно никакой экипировки. Для пробежек придётся потратиться на кроссовки, а осваивать лыжи можно, взяв их за небольшую плату в прокате. Если с прокатом повезло, и там предлагают актуальные модели лыж, ботинок и палок, заодно получится протестировать разные виды экипировки перед покупкой.
Зимой катание на горных лыжах и сноуборде выглядит более заманчиво, чем лыжная прогулка. Но как насчет таких фактов, особенно если вы любите сладости: обычный лыжник может сжигать до двух раз больше калорий за час, чем горнолыжник. И конечно, активный отдых с лыжной ходьбой обходится намного дешевле, чем развлечение на горнолыжном курорте.
Если мы ещё не убедили вас попробовать лыжную прогулку, вот обширный перечень причин, почему это стоит сделать.
20 причин встать на лыжи
Тренировка сердечно-сосудистой системы
Беговые лыжи – замечательный способ кардионагрузки для тех, кто устал от бега или хочет найти активное занятие зимой. Многие обычные люди, не являющиеся поклонниками спорта, зимой становятся менее подвижными, чем в летний период, поэтому лыжная прогулка обеспечит необходимую физическую активность, улучшит циркуляцию крови и поможет укрепить здоровье, а также повысить выносливость сердечно-сосудистой системы.
Тренировка мышц всего тела
Бег на лыжах – это не только кардио, но и в какой-то мере силовая подготовка, поскольку активное катание на лыжах задействует мышцы всего тела. Отталкивание лыжными палками прорабатывает плечи и трицепсы, а также активизирует мышцы кора и укрепляет спину. Эти группы мышц без специальных занятий в тренажёрном зале зачастую очень слабы у бегунов и велосипедистов.
Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!
Чтобы увеличить нагрузку, не ленитесь отталкиваться на длинных плавных спусках, где порой так соблазнительно катиться без каких-либо движений.
Отсутствие ударной нагрузки
Ходьба на лыжах – занятие с небольшим уровнем воздействия на опорно-двигательный аппарат. Это делает её отличным упражнением для поддержания здоровья с низким риском травм.
Для бегунов такое преимущество лыж означает сохранение необходимой активности в случае получения травмы. За счёт того, что катание на лыжах классическим стилем во многом похоже на обычный бег, травмированный бегун не много потеряет в физической форме.
Помимо низкого воздействия на суставы, в лыжах также не перенапрягаются какие-то определённые мышцы, ведь нагрузка равномерно распределяется по всему телу.
Активное сжигание калорий
Лыжная подготовка задействует большое количество мышц – это не только требует много энергии в ходе занятия, но и ускоряет метаболизм по мере роста мышц.
Времяпрепровождение на улице
Зимой время, проведённое на свежем воздухе, резко сокращается, а с ним и получение витамина D. Благодаря лыжам, мы не только выбираемся на природу в парк или лес, где дышим свежим воздухом, но и проводим время на солнце, получая важный для организма витамин.
Витамин D способствует улучшению настроения, укрепляет кости и зубы, помогает иммунитету.
Положительное влияние на мозг
Проведение времени на свежем воздухе оказывает положительное влияние на психическое благополучие. Занятия спортом на улице способствуют улучшению настроения и бесспорно превосходят тренировки в фитнес-клубе.
Эндорфины – химические вещества, подобные морфину, – вырабатываются гипофизом и гипоталамусом во время продолжительной лыжной прогулки. Именно они вызывают эйфорию и чувство благополучия и счастья.
Социализация
Катание на лыжах – отличное занятие для всей семьи. Чтобы научиться передвигаться на лыжах, потребуется не так много времени, и, к тому же, падения здесь не так болезненны, как это бывает при освоении катания на велосипеде. Пройтись на лыжах по простой трассе под силу даже самому преданному фанату сериалов Netflix.
Короткие всплески интенсивности
Большинство лыжных трасс проложены по рельефной местности, включающей крутые и плавные подъёмы. Если при обычном беге малотренированный человек соблазнится перейти на шаг, то во время лыжной прогулки пульс при подъёме на холм будет выше по сравнению с обычной ходьбой.
Тренеры говорят, что нескольких коротких всплесков высокой интенсивности во время физической активности может привести к гораздо более эффективной тренировке сердечно-сосудистой системы без вреда для эндокринной системы.
Тренировка баланса
Катание на лыжах, в особенности свободным стилем, требует баланса и координации движений. Таким образом, тренируя коньковый стиль передвижения, вы одновременно тренируете свою способность чувствовать положение различных частей тела и усилия, прилагаемые для их перемещения.
Это ещё называется проприоцепцией. Проприоцепция ослабевает с возрастом, поэтому чем больше вы проводите проприоцептивных тренировок, тем медленнее она будет ухудшаться.
Тепло даже в мороз
Пешая прогулка, велопоездка, сноуборд и горные лыжи очень требовательны к температуре на улице. В этих видах активности легко замёрзнуть в очень морозный день, а вот для бега на лыжах такой температурной преграды не существует.
Поскольку катание на беговых лыжах требует значительного количества энергии, вам точно не будет холодно, скорее всего, вы даже будете благодарны за морозный воздух.
Здоровые привычки
Бег на лыжах затягивает. Как и другие виды физической активности на природе, этот вид спорта вызывает сильное привыкание, но в хорошем смысле. Вслед за желанием чаще кататься вы обнаружите за собой более крепкий сон, увеличившееся потребление жидкости и нежелание проводить вечер пятницы в баре.
Более высокий уровень физической подготовки
Лыжники нередко становятся серьёзными соперниками для бегунов и велосипедистов на соревнованиях. Вероятно, тому виной то, что этот вид спорта вовлекает в активность все группы мышц. Существует крайне мало тренировок или видов упражнений, которые способны обеспечить такой высокий уровень общей физической нагрузки.
Улучшение спортивных результатов
Бег на лыжах – отличное кросс-тренировочное занятие, которое поможет улучшить вашу выносливость и силу. Бегунам подойдёт классический стиль передвижения, а велосипедистам – свободный. Кросс-тренинг позволяет телу и разуму восстановиться после долгого и тяжёлого блока тренировок и гонок, предотвращая при этом значительное снижение общей физической формы.
Кроме того, если только бегать или ездить на велосипеде, это приведёт к дисбалансу тела, что в долгосрочной перспективе может спровоцировать травмы.
Низкая травмоопасность
Во время катания на горных лыжах, сноуборде и велосипеде развивается такая скорость, что при падении можно не только испугаться, но и переломаться. На беговых лыжах этот риск сведен к минимуму, потому что:
- тут нет высоких скоростей, особенно у любителей;
- снег на лыжне довольно мягок;
- редко какие доступные для любителей трассы включают крутые продолжительные спуски.
Улучшение остроты зрения
Катание на беговых лыжах улучшает способность переключать внимание в условиях яркого и слабого освещения, благодаря движению по заснеженной трассе. Такая постоянная адаптация глаз тренирует сетчатку.
Возрастная доступность
Беговые лыжи – это вид активного отдыха на свежем воздухе, которым могут заниматься люди любого возраста. Учитывая низкое воздействие на суставы, а также минимизированный риск получить травму, ходьба на лыжах подходит для людей пожилого возраста.
Независимо от того, выберет ли лыжник более расслабленный или более интенсивный подход к катанию, он всё равно получит все преимущества для здоровья.
Лыжные старты
У лыжного спорта богатая история, и окунуться в неё можно, отправившись на какой-нибудь лыжный марафон. По массовости лыжные марафоны совсем не уступают беговым, но вот по красоте, пожалуй, даже выигрывают, ведь трассы проходят среди гор, по замёрзшим рекам и по бескрайним полям.
Никаких очередей
Это преимущество беговых лыж перед горными. Когда на выходные и праздники люди приезжают отдыхать на горнолыжный курорт, они сталкиваются с огромными очередями на подъёмник, тратя своё драгоценное время. И так подъём за подъёмом, десятки раз за день.
Если вы выберете отдых на беговых лыжах, вам придется максимум один раз недолго постоять в очереди в прокате. Если же у вас свои лыжи, просто наденьте их и вперёд.
Длительная безопасная нагрузка
Катание на лыжах возможно в течение всего дня, если вы обладаете достаточной выносливостью. Длительные лыжные пробежки оказывают серьезную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, а продолжительные велопутешествия могут вызывать дискомфорт в седле. Для тех, кто стремится развить выносливость и подготовиться к весеннему марафону, занятия на лыжах могут стать отличной заменой долгим пробежкам.
Так как на лыжах ударная нагрузка незначительна, вы сможете кататься и быть активным дольше, чем если бы вы отправились на беговую тренировку. Потенциальные выгоды от этого существенны с физиологической точки зрения. Длительные лыжные занятия заставят ваше тело переключиться на жировой метаболизм.
Со временем организм научится эффективно использовать жир в качестве топлива, когда углеводы на исходе.
Любовь к зимним дням
Немногие из нас любят зиму с её холодом и отсутствием красок, но стоит только встать на лыжи, как вы увидите этот сезон совсем другими глазами и даже расстроитесь, услышав весеннюю капель. Поэтому если вас охватила тоска от долгих зимних месяцев, вставайте на лыжи!
Может ли ходьба на лыжах причинить вред
К сожалению, беговые лыжи не лишены недостатков. В частности, в нашей стране бывает сложно и долго добраться до лыжных трасс. Но есть ли в лыжах угроза для нашего здоровья? Перечисляя преимущества, мы отмечали, что ходьба на лыжах включает в работу всё тело. Это может быть сложно для новичков или пожилых людей, ведь здесь нужна и выносливость, и сила, и техника.
Будьте терпеливы и постепенны. Аккуратные тренировки никогда и никому не вредили. Мы рекомендуем контролировать частоту сердечных сокращений во время катания. Это позволит измерить уровень физической нагрузки и убедиться, что вы не слишком сильно нагружаете сердечно-сосудистую систему.
Поскольку беговые лыжи – это хорошая тренировка для всей мышечной системы, это также может привести к болям при отсутствии физической подготовки.
Из самых простых полезных упражнений мы можем выделить обычную планку, которая укрепляет мышечный корсет. Однако результатов в одночасье не добиться, поэтому лучше заняться укреплением до начала лыжного сезона. Планка не требует временных затрат. Просто делайте её ежедневно, постепенно увеличивая время или подходы.
Таким образом, катание на лыжах – отличная кардиотренировка, которая поможет гармонично развить тело и безопасно укрепить здоровье.
Лыжный спорт: история, развитие, польза
Лыжный спорт — это дисциплина, которая предусматривает скоростную езду на лыжах и оборудование склонов сетками для лыжных трасс. Он был известен с древних времен и активно развивается сегодня как в России, так и в других странах.
Первоначально лыжи служили средством для перемещения на значительные distances в северных регионах Европы. Для многих жителей этих мест они нередко были единственной возможностью преодоления долгих расстояний. А о горнолыжных сетках в то время и не могло быть и речи.
В современной истории лыжный спорт стал олимпийской дисциплиной с 1924 года. С того времени сетки для лыжных трасс стали появляться на лучших спусках по всему миру.
Спортсмены катаются на разных лыжах:
- классические;
- коньковые.
Катание происходит при различных условиях:
- простые туристские участки;
- сложные спуски;
- кросс-кантри;
- биатлон;
- горные лыжи;
- прыжки с трамплина.
На сегодняшний день лыжный спорт остается одним из самых популярных не только в регионах мира, где есть достаточное количество снега. Часто сеткой горнолыжной интересуются в России, Германии, Норвегии, Финляндии и Швеции, ведь купив ее, можно наилучшим образом организовать пространство для катания.
Польза лыжного спорта для здоровья
Катание на лыжах приносит множество преимуществ для здоровья, особенно если используются сетки для горнолыжных трасс, препятствующие вылету спортсмена с трассы. Вот некоторые из плюсов:
- Польза для сердечно-сосудистой системы. Катание на лыжах — отличная кардиотренировка, которая улучшает работу сердца. Лыжный спорт предполагает большую физическую активность, такую как спуск на лыжах со склонов, подъем на холмы пешком и ношение лыж. Эти упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений и приток крови, что снижает риск сердечных заболеваний.
- Нагрузка на мышцы. Лыжи — это тренировка для всего тела, которая укрепляет мышцы ног, бедер и кора. Катание требует использования четырехглавой мышцы, подколенных сухожилий, ягодичных мышц и икроножных мышц для поддержания равновесия и контроля во время спуска по склонам. Это увеличивает мышечную силу и выносливость.
- Баланс и координация. Зимний спорт требует хорошего баланса и координации, чтобы спускаться по склонам. Катание учит держать равновесие, что поможет снизить риск падений, травм и съезжания за сетку для горнолыжной трассы.
- Сжигание калорий. Высокоинтенсивная тренировка помогают сжигать жировые отложения. Согласно исследованиям, катание на лыжах может сжигать до 400–600 калорий в час, в зависимости от интенсивности занятий. Это помогает снижать вес.
- Уменьшение стресса. Катание на лыжах — отличный способ избавиться от стресса и улучшить психическое здоровье. Пребывание на свежем воздухе, на природе и физическая активность поднимает настроение.
Увлечение лыжами — возможность оставаться активным и здоровым в зимние месяцы.
«СпортСтандарт»: только качественный спортивный инвентарь!
Чтобы кататься с горных вершин, нужно оборудовать склоны. Для этого требуются специальные сетки для лыжных трасс. «СпортСтандарт» предлагает качественный спортивный инвентарь, включая сетки горнолыжные, которые можно выгодно купить на сайте.
В продаже есть разные виды сеток для лыжных трасс. Они отличаются размерами, толщиной нити, цветом. Узнайте больше про сетки горнолыжные у наших консультантов. Оперативная доставка в любую точку России.
Похожие новости
- Интересные факты про баскетбол
- Высота волейбольной сетки
- С какого возраста лучше отдавать ребенка в спорт?
- Как помочь ребенку выбрать вид спорта
Польза лыжного спорта
Ватрушка "Уют" с диаметром 100 см и камерой
3 017 Р Добавить в корзину
- Туризм
- Товары пляжного отдыха
- Велосипеды СЛЕДОПЫТ" баллон, 220 гр. цанг. (всесезонный). Арти.
76 Р Добавить в корзину
>
- Новогодние товары
- Снегоступы
- Термобелье
- Зимняя рыбалка
- Лыжи и аксессуары к ним
- Трекинговая обувь
- Хоккей и фигурное катание
- Санки-ледянки, снегокаты, санки и детские лыжи
Сноуборд пластиковый с жесткими креплениями
1 357 Р Добавить в корзину
Лыжный спорт — это прекрасный способ улучшить свое здоровье, как физическое, так и психическое. В этой статье мы рассмотрим 7 основных преимуществ занятий лыжным спортом и расскажем, как он может положительно влиять на ваш организм.
Преимущество №1: Кардиоваскулярная система
Лыжный спорт — это отличная кардиотренировка, которая улучшает работу сердца и кровеносных сосудов, повышает их эластичность и укрепляет мускулатуру. Каждый раз, когда вы катаетесь на лыжах, ваше сердце начинает биться быстрее, и наш организм начинает использовать больше кислорода. Это заметно улучшает вашу кардиоваскулярную системы и помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Преимущество №2: Улучшение дыхания
Катание на лыжах является отличным способом улучшения дыхания. Когда вы катаетесь, ваш организм использует больше кислорода, а значит, вы выдыхаете больше углекислого газа. Это улучшает вашу функцию легких, делая их более эластичными и способными к извлечению большего количества кислорода.
Польза №3: Укрепление мускулатуры
Катание на лыжах — прекрасная тренировка для мышц голеней, бедер, спины, плеч и рук. Каждый из этих мышечных групп получает тренировку во время катания на лыжах. Кроме того, при катании на лыжах активируются мышцы кора, которые отвечают за устойчивость и равновесие организма. Это помогает улучшить координацию движений, а также снижает риск травм.
Преимущество №4: Повышение гибкости
Катание на лыжах помогает улучшить гибкость вашего тела. Во время катания на лыжах вы вынуждены выполнять различные движения, которые требуют гибкости, например, наклоны вперед или назад, повороты и сгибания. Постоянная тренировка таких движений поможет улучшить гибкость и поддерживать ее на высоком уровне.
Преимущество №5: Снятие стресса
Лыжный спорт — отличный способ справиться со стрессом и улучшить свое психическое состояние. Когда вы катаетесь на лыжах, вы находитесь на природе, наслаждаетесь свежим воздухом и спокойствием, что дает вам возможность расслабиться и отвлечься от повседневных проблем. Кроме того, катание на лыжах способствует выработке гормонов счастья, таких как эндорфины, которые улучшают настроение и помогают справиться со стрессом.
Преимущество №6: Снижение веса
Катание на лыжах является отличной кардиотренировкой, которая помогает сжигать калории и снижать вес. При катании на лыжах потребляется большое количество кислорода, что активизирует обмен веществ и помогает организму сжигать жиры.
Преимущество №7: Улучшение баланса и координации
Катание на лыжах является отличным способом улучшения баланса и координации. Это связано с тем, что для катания на лыжах необходимо сохранять равновесие на скользящей поверхности. Постоянная тренировка таких навыков помогает улучшить баланс и координацию, что положительно сказывается на качестве жизни в целом.
В итоге, занятия лыжным спортом являются замечательным способом поддержания здоровья и повышения качества жизни. Лыжные прогулки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, оптимизации работы легких, развитию мышечной массы, увеличению гибкости и улучшению координации движений. Более того, лыжный спорт помогает справиться со стрессом, снизить лишний вес и улучшить общее самочувствие. Ответственное и правильное катание на лыжах дает возможность получить максимум пользы, минимизируя риск травм.
Войти через соцсеть
Войти с паролем
Перезвоним и с радостью ответим на интересующие вопросы
Политика конфиденциальности
I. Общие положения
Настоящие Положение о политике конфиденциальности (далее — Положение) является официальным документом ИП Черкасских Олег Владимирович, расположенного по адресу: 160010, Россия, г. Вологда, Луначарского, 9 (далее — «Компания»), и определяет порядок обработки и защиты информации о физических лицах (далее — Пользователи), пользующихся сервисами, информацией, услугами сайта, расположенного на доменном имени http://saimasport.ru (далее — Сайт). Соблюдение конфиденциальности важно для Компании, ведь целью данной Политики конфиденциальности является обеспечение защиты прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну, от несанкционированного доступа и разглашения.
Мы разработали Политику Конфиденциальности, которая описывает, как мы осуществляем обработку персональных данных — любые действия (операции) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
Отношения, связанные с обработкой персональных данных и информации о пользователях Сайта, регулируются настоящим Положением, иными официальными документами Оператора и действующим законодательством РФ Обработка персональных данных осуществляется нами на законной и справедливой основе, действуя разумно и добросовестно и на основе принципов:
- — законности целей и способов обработки персональных данных;
- — добросовестности;
- — соответствия целей обработки персональных данных целям, заранее определенным и заявленным при сборе персональных данных, а также полномочиям Компании;
- — соответствия объема и характера обрабатываемых персональных данных, способов обработки персональных данных целям обработки персональных данных.
Настоящая Политика Конфиденциальности регулирует любой вид обработки персональных данных и информации личного характера (любой информации, позволяющей установить личность, и любой иной информации, связанной с этим) о физических лицах, которые являются потребителями продукции или услуг Компании.
Настоящая Политика распространяется на обработку личных, персональных данных, собранных любыми средствами, как активными, так и пассивными, как через Интернет, так и без его использования, от лиц, находящихся в любой точке мира.
II. Сбор персональных данных
Целью обработки персональных данных является выполнения обязательств Оператора перед Пользователями в отношении использования Сайта и его сервисов.
Персональные данные пользователей обрабатываются только с разрешения личности, чьи данные подлежат обработке.
Под персональными данными понимается любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных) и которая может быть использована для идентификации определенного лица либо связи с ним.
Мы можем запросить у Вас персональные данные в любой момент, когда Вы связываетесь с Компанией. Компания может использовать такие данные в соответствии с настоящей Политикой Конфиденциальности. Она также может совмещать такую информацию с иной информацией для целей предоставления и улучшения своих продуктов, услуг, информационного наполнения (контента) и коммуникаций. Ниже приведены некоторые примеры типов персональных данных, которые Компания может собирать, и как мы можем использовать такую информацию.
КАКИЕ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ДАННЫЕ МЫ СОБИРАЕМ
Мы можем собирать различные данные/информацию, включая:
- — дату рождения;
- — пол,
- — семейное положение;
- — почтовый адрес;
- — номер телефона;
- — адрес электронной почты;
- — банковские реквизиты.
Персональные данные могут Включать в себя дополнительно предоставляемые Пользователями по запросу Оператора в целях исполнения Оператором обязательств перед Пользователями, вытекающих из договора на оказание услуг. Оператор вправе, в частности, запросить у Пользователя копию документа, удостоверяющего личность, либо иного документа, содержащего имя, фамилию, фотографию Пользователя, а также иные дополнительные данные, которые, по усмотрению Оператора, будут являться необходимыми и достаточными для идентификации такого Пользователя и позволят исключить злоупотребления и нарушения прав третьих лиц.
Когда Вы привлекаете к нашим мероприятиям и активностям других лиц или приглашаете их к коммуникациям с нами, Компания может собирать предоставляемые Вами персональные данных об этих лицах, такую как: имя, фамилия, дата рождения, почтовый адрес, адрес электронной почты и номер телефона.
При обработке персональных данных нами обеспечивается точность персональных данных, их достаточность, а в необходимых случаях и актуальность по отношению к целям обработки персональных данных.
III. Хранение и использование персональных данных
Персональные данные Пользователей хранятся исключительно на электронных носителях и обрабатываются с использованием автоматизированных систем, за исключением случаев, когда неавтоматизированная обработка персональных данных необходима в связи с исполнением требований законодательства.
КАК МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ ВАШУ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ИНФОРМАЦИЮ
Собираемые нами персональные данные позволяют направлять Вам уведомления о новых продуктах, специальных предложениях и различных событиях. Они также помогают нам улучшать наши услуги, контент и коммуникации. Если Вы не желаете быть включенным в наш список рассылки, Вы можете в любое время отказаться от рассылки путём информирования нас по указанным контактам для обратной связи, а Внесения изменений в настройках вашего профиля на сайте.
Время от времени мы можем использовать Ваши персональные данные для отправки важных уведомлений, содержащих информацию об изменениях наших положений, условий и политик, а также подтверждающих размещенные Вами заказы и совершенные покупки. Поскольку такая информация важна для Ваших взаимоотношений с Компанией, Вы не можете отказаться от получения таких сообщений.
Персональные данные могут быть использованы нами для внутренних нужд, включая: выполнение аудитов, анализ информации и проведение разнообразных исследований, направленных на совершенствование продуктов и услуг нашей Компании, а Взаимодействие с клиентами.
Если Вы принимаете участие в розыгрыше призов, конкурсе или похожем стимулирующем мероприятии, мы сохраняем за собой право использовать предоставляемые Вами персональные данные для управления такими программами.
СБОР И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ИНФОРМАЦИИ, НЕ ЯВЛЯЮЩЕЙСЯ ПЕРСОНАЛЬНОЙ
Мы также собираем персональные данные, не являющиеся персональными − данные, не позволяющие прямо ассоциировать их с каким-либо определённым лицом. Мы можем собирать, использовать, передавать и раскрывать информацию, не являющуюся персональной, для любых целей.
Мы можем собирать персональные данные, такие как: сведения о роде занятий, языке, почтовом индексе, уникальном идентификаторе устройства, местоположении и временной зоне, в которой используется тот или иной продукт, для того чтобы лучше понимать поведение потребителей и улучшать наши продукты, услуги и коммуникации.
Мы можем также собирать персональные данные/информацию о том, чем интересуется пользователь на нашем веб-сайте при использовании других наших продуктов и сервисов. Такие персональные данные/информация собирается и используется для того, чтобы помочь нам предоставлять более полезную информацию нашим покупателям и для понимания того, какие элементы нашего сайта, продуктов и услуг наиболее интересны. Для целей настоящей Политики Конфиденциальности совокупные данные рассматриваются как данные/информация, не являющиеся персональными.
Если мы совмещаем информацию, не являющуюся персональной, с персональной информацией, такая совокупная информация будет рассматриваться как персональная информация, пока такая информация будет являться совмещённой.
IV. Передача персональных данных
Персональные данные Пользователей не передаются каким-либо третьим лицам, за исключением случаев, прямо предусмотренных настоящими Правилами. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств Пользователь соглашается с тем, что Оператор вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи, операторам электросвязи и т.д., исключительно для целей, указанных в разделе «Сбор персональных данных» настоящей Политики конфиденциальности. При указании пользователя или при наличии согласия пользователя возможно передача персональных данных Пользователя третьим лицамконтрагентам Оператора с условием принятия такими контрагентами обязательств по обеспечению конфиденциальности полученной информации, в частности, при использовании приложений.
Приложения, используемые Пользователями на Сайте, размещаются и поддерживаются третьими лицами (разработчиками), которые действуют независимо от Оператора и не выступают от имени или по поручению Оператора. Пользователи обязаны самостоятельно ознакомиться с правилами оказания услуг и политикой защиты персональных данных таких третьих лиц (разработчиков) до начала использования соответствующих приложений.
Персональные данные Пользователя могут быть переданы по запросам уполномоченных органов государственной власти РФ только по основаниям и в порядке, установленным законодательством РФ. Оператор осуществляет блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления недостоверных персональных данных или неправомерных действий.
РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ ТРЕТЬИМ ЛИЦАМ
В некоторых случаях Компания может предоставлять определенную персональную информацию и данные стратегическим партнерам, которые работают с Компанией для предоставления продуктов и услуг, или тем из них, которые помогают Компании реализовывать продукты и услуги потребителям. Мы предоставляем третьим лицам минимальный объем персональных данных, необходимый только для оказания требуемой услуги или проведения необходимой транзакции.
Компания будет использовать личные данные исключительно для обеспечения клиентов товарами и услугами, а также для повышения качества этих товаров и услуг и связанных с ними коммуникаций. Эта информация не будет передаваться третьим сторонам для их маркетинговых нужд. В случае необходимости использования Ваших личных данных для других целей мы обязательно получим Ваше согласие на их обработку.
ПОСТАВЩИКИ УСЛУГ
Компания предоставляет персональные данные/информацию Компаниям, оказывающим такие услуги, как: обработка информации, предоставление кредитов, исполнение заказов потребителей, доставка, иные виды обслуживания потребителей, определение вашего интереса к нашим продуктам и услугам, проведение опросов, направленных на изучение наших потребителей или удовлетворения качеством сервиса. Такие компании обязуются защищать Вашу информацию независимо от страны своего расположения.
ИНЫЕ ЛИЦА
Компании может быть необходимо — в соответствии с законом, судебным порядком, в судебном разбирательстве и/или на основании публичных запросов или запросов от государственных органов на территории или вне территории страны Вашего пребывания — раскрыть Ваши персональные данные. Мы также можем раскрывать персональные данные/информацию о Вас, если мы определим, что такое раскрытие необходимо или уместно в целях национальной безопасности, поддержания правопорядка или иных общественно важных случаях.
Мы также можем раскрывать персональные данные/информацию о Вас, если мы определим, что раскрытие необходимо для приведения в исполнение наших положений и условий либо для целей защиты нашей деятельности и наших пользователей. Дополнительно в случае реорганизации, слияния или продажи мы можем передать любую или всю собираемую нами персональную информацию соответствующему третьему лицу.
V. Уничтожение персональных данных
Персональные данные пользователя уничтожаются при отзыве субъектом персональных данных согласия на обработку персональных данных.
VI. Защита персональных данных
Компания предпринимает меры предосторожности — включая правовые, организационные, административные, технические и физические — для обеспечения защиты Ваших персональных данных в соответствии со ст. 19 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных» в целях обеспечения защиты персональных данных Пользователя от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий третьих лиц. Когда Вы используете некоторые продукты, услуги или приложения Компании или размещаете записи на форумах, в чатах или социальных сетях, предоставляемые Вами персональные данные видны другим пользователям и могут быть прочитаны, собраны или использованы ими. Вы несёте ответственность за персональные данные, которые Вы предпочитаете предоставлять, в таких случаях самостоятельно.
ЦЕЛОСТНОСТЬ И СОХРАНЕНИЕ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Взаимодействуя с Компанией, Вы можете легко поддерживать свои персональные данные и информацию в актуальном состоянии. Мы будем хранить Ваши персональные данные и информацию в течение срока, необходимого для выполнения целей, описываемых в настоящей Политике Конфиденциальности, за исключением случаев, когда более длительный период хранения данных и информации необходим в соответствии с законодательством либо разрешён им.
Мы не собираем персональные данные о несовершеннолетних. Если нам станет известно о том, что мы получили персональные данные о несовершеннолетнем, мы предпримем меры для удаления такой информации в максимально короткий срок. Мы настоятельно рекомендуем родителям и иным лицам, под чьим присмотром находятся несовершеннолетние (законные представители — родители, усыновители или попечители), контролировать использование несовершеннолетними веб-сайтов.
СТОРОННИЕ САЙТЫ И УСЛУГИ
Веб-сайты, продукты, приложения и услуги Компании могут содержать ссылки на веб-сайты, продукты и услуги третьих лиц. Наши продукты и услуги могут также использовать или предлагать продукты или услуги третьих лиц. Персональные данные и информация, собираемая третьими лицами, которые могут включать такие сведения, как данные местоположения или контактная информация, регулируется правилами соблюдения конфиденциальности таких третьих лиц. Мы призываем Вас изучать правила соблюдения конфиденциальности таких третьих лиц.
Оператор не несет ответственности за действия третьих лиц, получивших в результате использования Интернета или Услуг Сайта доступ к информации о Пользователе и за последствия использования данных и информации, которые, в силу природы Сайта, доступны любому пользователю сети Интернет.
СОБЛЮДЕНИЕ ВАШЕЙ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ НА УРОВНЕ КОМПАНИИ
Чтобы гарантировать безопасность ваших личных данных, мы информируем сотрудников Компании о правилах конфиденциальности и безопасности, а Внимательно контролируем выполнение этих мер на внутреннем уровне.
VII. Обращения пользователей
К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Оператором применяется действующее законодательство РФ. Пользователи вправе направлять Оператору свои запросы, в том числе запросы относительно использования их персональных данных, направления отзыва согласия на обработку персональных данных в письменной форме по адресу, указанному разделе Общие положения настоящего положения, или в форме электронного документа, подписанного квалифицированной электронной подписью в соответствии с законодательством РФ, и отправленного по средствам формы обратной связи. Оператор обязуется рассмотреть и направить ответ на поступивший запрос Пользователя в течение 30 дней с момента поступления обращения.
ДРУГОЕ
Во всем остальном, что не отражено напрямую в Политике Конфиденциальности, Компания обязуется руководствоваться нормами и положениями Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных». Посетитель сайта Компании, предоставляющий свои персональные данные и информацию, тем самым соглашается с положениями данной Политики Конфиденциальности.
Компания оставляет за собой право вносить любые изменения в Политику в любое время по своему усмотрению с целью дальнейшего совершенствования системы защиты от несанкционированного доступа к сообщаемым Пользователями персональным данным без согласия Пользователя. Когда мы вносим существенные изменения в Политику Конфиденциальности, на нашем сайте размещается соответствующее уведомление вместе с обновлённой версией Политики Конфиденциальности.
Действие настоящей Политики не распространяется на действия и интернетресурсов третьих лиц.
