Покупка беговой дорожки для дома может быть оправданным решением, если вы регулярно занимаетесь спортом и ищете удобное решение для тренировок в любое время. Это позволяет избежать непогоды и экономить время на дорогу в спортзал. Кроме того, наличие дорожки может повысить вашу мотивацию к занятиям, создавая комфортное пространство для тренировок.
Однако стоит учитывать и финансовую сторону вопроса. Беговые дорожки могут быть дорогими, и понадобится место для их размещения. Важно также задуматься, будете ли вы действительно использовать ее регулярно, чтобы избежать разочарования и пустой траты средств. В конечном итоге, решение о покупке зависит от ваших целей, стиля жизни и предпочтений в тренировках.
Что такое механическая беговая дорожка и стоит ли ее покупать
Видов беговых дорожек довольно много. Один из главных параметров, на который обращают внимание при выборе ― система нагружения. В соответствии с ней различают три основных вида беговых тренажеров:
- механические;
- магнитные;
- электрические.
Механические выделяются среди них прежде всего низкой ценой, за счет чего и привлекают покупателей. Что же такое механическая дорожка, чем она отличается от остальных видов тренажеров и стоит ли ее покупать?
Во время тренировки необходимо, чтобы полотно беговой дорожки двигалось. В электрических для этой цели используется электромотор.
В механических мотора нет. В движение их приводит сам пользователь. Чем активнее он отталкивается от полотна, тем быстрее оно движется и тем выше скорость бега.
Существуют классические механические модели, работающие за счет ременной тяги, и более продвинутые — с магнитным сопротивлением и маховиком (по тому же принципу работают и эллипсы и велотренажеры).
Однако и те, и другие можно отнести к механическим беговым дорожкам.
Специалисты настоятельно советуют воздержаться от покупки таких тренажеров. Почему?
Причина № 1 ― неравномерное распределение нагрузки во время тренировки
Чтобы поддерживать движение в одном ритме, во время бега приходится постоянно сохранять концентрацию и отслеживать скорость бега.
Это утомляет и снижает как среднюю продолжительность тренировки, так и шансы достичь поставленного результата и не бросить занятия на полпути.
Причина № 2 ― очень низкая амортизация
Как известно, бег подвергает позвоночник и суставы достаточно серьезным ударным нагрузкам. При этом бег на электрической дорожке признан более полезным и щадящим, чем тренировки в парке или на стадионе. Это достигается за счет того, что современные дорожки снабжаются специальной системой амортизации, которая компенсирует ударные нагрузки, не жертвуя эффективностью тренировки.
Механические беговые дорожки в основном относятся к низшему ценовому сегменту и потому, как правило, обладают узкой жесткой декой, привинченной к стальной раме. Для смягчения ударной нагрузки в них служит только ткань бегового полотна. Однако этого явно недостаточно, и бег на такой дорожке по воздействию практически не отличается от бега по асфальту.
Кроме того, при беге на механической беговой дорожке, приходится сильно отталкиваться, чтобы обеспечить вращение полотна. В результате суставы подвергаются большой ударной нагрузке, которая им вредит.
Причина № 3 ― большой градус наклона полотна
Если внимательно присмотреться к механическим беговым дорожкам, можно заметить, что практически у всех полотно расположено под уклоном.
Поэтому при тренировке вы всегда бежите в горку, а потому приходится постоянно держаться за поручни. Это неестественная поза, которая вредит правильной технике бега и значительно снижает его эффективность.
Причина № 4 ― размеры полотна
Механические беговые дорожки делают компактными, и их полотно обычно не отличается ни шириной, ни длиной. Разумеется, риск упасть с нее не так уж велик, ведь обычно во время занятий человек держится за поручни. Однако можно просто оступиться или шагнуть мимо полотна и подвернуть ногу. Кроме того, достичь высокой скорости на таком тренажере тоже не получится ― на слишком коротком полотне просто невозможно делать широкие шаги.
Причина № 5 ― низкий уровень безопасности
В механических дорожках отсутствует важная деталь ― аварийный стопор, позволяющий в случае необходимости быстро остановить тренажер, что может стать причиной серьезных травм.
Причина № 6 ― отсутствие регулировок
На таких дорожках невозможно ни настроить оптимальную скорость, ни выбрать удобный угол наклона, ни задать программу тренировки.
К ней невозможно подключить кардиодатчик, а ведь контроль пульса ― обязательно условие кардиотренировки. Да даже просто поставить планшет и посмотреть сериал не получится!
Причина № 7 ― меньший срок службы таких тренажёров
При должном уходе электродвигатель будет работать значительно дольше, чем механика или магниты.
Мнение эксперта
Механические беговые дорожки относятся к категории бюджетных тренажёров, но, к сожалению, это сказывается и на их качестве и эффективности.
Рекомендовать их можно только людям с небольшим весом, цель которых — тренировки в спокойном темпе, ходьба или легкий бег, при котором они будут держаться за поручни. Необходимо отметить, что всё сказанное выше относится лишь к бюджетным моделям. В высоком ценовом сегменте можно найти более чем достойные модели, практически лишенные вышеперечисленных недостатков и обладающие надёжной конструкцией, большими размерами полотна и продуманным функционалом. Однако их цена сопоставима с ценой электрических моделей.
Отдельное место занимают дорожки с изогнутым полотном — и это совсем другой тип тренажеров, предназначенных для профессиональных бегунов с хорошей подготовкой. Такие дорожки также лишены упомянутых выше недостатков, а их цена часто превышает цену продвинутых электромоделей.
Если вы не уверены в том, какую дорожку выбрать, обратитесь к специалистам. В шоурумах современных компаний обычно представлен широкий выбор дорожек разных типов, а их сотрудники помогут сделать правильный выбор в зависимости от целей занятий, подготовки, условий и прочих факторов.
Видео "7 причин не покупать механическую беговую дорожку"
Что лучше: механическая или электрическая беговая дорожка?
Беговая дорожка – это кардиотренажер, предназначенный для бега и ходьбы в домашних условиях. Помогает держать мышцы в тонусе, укрепляет сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы, повышает выносливость.
Какую беговую дорожку выбрать? По принципу работы они делятся на механические и электрические. Рассмотрим преимущества и недостатки этих беговых дорожек.
Механическая беговая дорожка
Механическая беговая дорожка — это дорожка, полотно которой приводит в движение бег тренирующегося. Сейчас практически все механические беговые дорожки имеют магнитное натяжение полотна. При такой конструкции создается магнитное сопротивление и бегущему требуется прилагать больше усилий для движения бегового полотна.
Преимущества механической беговой дорожки
- Главное преимущество – низкая цена. Ввиду отсутствия сложной электроники и простоты конструкции, беговая дорожка механическая наиболее доступна для приобретения;
- Не требует подключения к сети. С наступлением летнего сезона можно перевезти на дачу и тренироваться там;
- Упрощенная конструкция – беговая дорожка имеет малые габариты и вес.
Недостатки механической беговой дорожки
- Ограниченный функционал — программ тренировок нет, дисплей может отображать только основные параметры (пульс, скорость, время, калории);
- Тренирующийся приводит механическую беговую дорожку в движение мышечным усилием, что дает повышенную нагрузку на ноги и суставы. Системы амортизации, встроенные в некоторые беговые дорожки снижают вредную нагрузку;
- Не рекомендуется людям с заболеваниями ног, т.к. при занятиях на такой дорожке надо прилагать больше физических усилий.
Электрическая беговая дорожка
Электрические беговые дорожки – более современный вариант. Полотно приводится в движение электрическим двигателем. Силу нагрузки определяет скорость вращения и угол наклона полотна.
Преимущества электрической беговой дорожки
- Главным преимуществом является плавный и бесшумный ход, который не требует лишнего напряжения мышц, не создает вредную нагрузку на ноги и суставы;
- Встроенные программы — помогут разнообразить тренировки, отслеживать прогресс и добиться целей направленных тренировок (например похудение);
- Широкий диапазон скоростей и большой угол наклона бегового полотна (зависит от модели);
- Подходит пользователям с противопоказаниями к тренировкам, т.к. беговая электрическая дорожка имеет возможность поставить щадящий режим.
Недостатки электрической беговой дорожки
- Зависят от подключения к сети. Некоторые имеют встроенный генератор, что убирает этот недостаток;
- Больший вес и габариты. Почти все беговые дорожки электрические оснащены системой складывания и транспортировочными роликами;
- Стоимость выше, чем у механических беговых дорожек.
Механическая беговая дорожка или электрическая?
Механическая беговая дорожка – надежный, зарекомендовавший себя тренажер и подойдет тем, кто хочет разнообразить и дополнить свою программу тренировок.
Электрическая беговая дорожка современна в плане функционала и разнообразия параметров тренировки. Если тренировки имеют определенную цель, например похудение, лучше остановить выбор на электрической беговой дорожке, и обратить внимание на встроенные программы – жиросжигающие и интервальные тренировки. Также она подойдет пользователям, которым нужны щадящие тренировки ввиду проблем с ногами.
Прочитав о преимуществах и недостатках механических и электрических беговых дорожек, выберите вариант, наиболее отвечающий Вашим требованиям.
Купить беговую дорожку Вы можете в нашем интернет-магазине.
