Плавание как форма передвижения по воде существует с древнейших времен, и точная дата его возникновения не может быть установлена. Исследования показывают, что люди начали плавать уже в неолите, то есть более 10 тысяч лет назад, о чем свидетельствуют наскальные рисунки и археологические находки.
Однако, формальные правила и соревнования по плаванию начали развиваться значительно позже — в 19 веке, когда плавание стало популярным видом спорта в Европе и Америке. Так что можно сказать, что плавание как организованный спорт появилось в 1800-х годах, но само плавание как навык известно человечеству с древности.
История плавания
Плавание — это один из старейших видов физической активности, имеющий историю, охватывающую тысячи лет. Этот вид спорта возник в древних цивилизациях и продолжает эволюционировать в современную эпоху. В данном материале мы исследуем, как возникало и развивалось плавание, включая его профессиональные аспекты.
Появление и развитие плавания
Корни плавания уходят в далекое прошлое, и первые свидетельства об этом виде активности можно найти в исторических хрониках различных культур. Древние египтяне, греки и римляне воспринимали плавание как элемент физической активности и развлекательного занятия. Следует подчеркнуть, что в ту эпоху плавание не считалось видом спорта, а воспринималось скорее как жизненно необходимый навык и способ передвижения.
В Древней Греции плавание играло значительную роль в образовательном процессе, а олимпийские игры включали в себя соревнования по плаванию. Эти мероприятия проводились на открытых водоемах, и участники преодолевали дистанции до нескольких стадий (одна стадия составляет около 180 метров). Плавание в те времена сочетало различные стили, включая брасс и кроль, а также различные техники движений рук и ног для достижения скорости.
С развитием средневековья и средневековой Европы интерес к плаванию уменьшился. Однако восточные культуры, продолжали развивать свои собственные плавательные традиции. В Японии развивался стиль плавания нихонэ, который сходен с брассом и который использовался для плавания в открытых водах. В современном понимании плавание как вид спорта начало формироваться в 19 веке.
В 1837 году в Лондоне был основан первый клуб плавания, а спустя несколько десятилетий, в 1873 году, в Ливерпуле прошли первые соревнования по плаванию в закрытых бассейнах. Это событие стало отправной точкой для становления профессионального плавания.
Соревнования по плаванию завоевали популярность и в США. В 1876 году в Нью-Йорке открылся первый крытый бассейн, что стало важным шагом в развитии плавания в Америке. Плавание вошло в официальную программу летних Олимпийских игр в 1896 году, и с тех пор стало одним из самых востребованных видов спорта на Олимпиадах.
С развитием плавания произошли значительные изменения в технике и стилях. Наиболее известные стили в плавании включают кроль, баттерфляй, брасс и плавание на спине. Каждый из них имеет свои особенности и технические аспекты, что делает плавание увлекательным видом спорта как для спортсменов, так и для зрителей.
Современное плавание выделяется применением высококачественного оборудования и современных технологий, включая специализированную спортивную экипировку, которая улучшает гидродинамические характеристики и способствует ускорению движения спортсменов. Этот вид спорта соединяет в себе древние традиции и современные достижения. История плавания доказывает его важнейшую роль в физическом развитии и здоровье человека, а В мировом спорте. На сегодняшний день плавание продолжает оставаться одним из самых популярных способов поддержания физической активности, привлекая миллионы людей по всему миру.
Плавание в СССР
А evolução da natação na URSS foi marcada por значительные достижения и успехи в профессиональном спорте. Советские пловцы стали известными на международной арене и добились впечатляющих результатов в различных плавательных дисциплинах. С момента участия СССР в летних Олимпийских играх с 1952 года, советские спортсмены принесли домой множество медалей, включая золотые, серебряные и бронзовые. Такие известные атлеты, как Валентина Титова и Вячеслав Дубровин, достигли ощутимых успехов на Олимпийских играх.
Советские спортсмены в области плавания неоднократно ставили новые мировые рекорды в различных видах этого спорта. Это способствовало росту престижа и интереса к плаванию как в СССР, так и за его пределами. В стране была налажена обширная система спортивных школ и тренировочных программ, а опытные тренеры играли ключевую роль в достижениях советских пловцов. Они выявляли и развивали талантливую молодежь, помогали им оттачивать навыки плавания и готовили к участию в международных турнирах.
Женские советские пловцы также добивались замечательных результатов. Одной из самых известных советских спортсменок была Галина Прозуменщикова, которая является первой в истории СССР спортсменкой, получившей золото на Олимпийских играх в Токио (1964 г.) на дистанции 200 м брассом. Галина — 6-кратная чемпионка мира и 27-кратная чемпионка СССР. Советские спортсмены активно участвовали в мировых чемпионатах по плаванию и других международных соревнованиях. Их успехи на этих соревнованиях внесли значительный вклад в развитие плавания и отечественного спорта в целом, оставив свой след в истории плавания.
Преимущества плавания
Одним из главных преимуществ плавания является его мягкость для суставов. Вода создает поддержку и уменьшает нагрузку на кости, сухожилия и связки, что особенно важно для людей, страдающих от различных видов артрита или травм. Благодаря этому, плавание является безопасным и эффективным для всех возрастных групп, включая детей, подростков, взрослых и пожилых людей.
Кроме того, плавание прекрасно развивает выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Во время плавания сердце работает более эффективно, что способствует улучшению кровообращения и обороту кислорода по всему организму. Регулярные тренировки в бассейне помогают снижать артериальное давление, укреплять сердечную мышцу и улучшать общую функциональность кардио-системы.
Плавание также является отличным способом контроля веса и улучшения фигуры. Во время плавания задействуются практически все группы мышц, что способствует укреплению их тонуса. Плавание помогает сжигать лишние калории и улучшает обмен веществ. Это делает плавание эффективным способом для похудения и поддержания здорового веса, иногда даже лучше, чем бег.
Помимо физических плюсов, занятия плаванием оказывают благотворное влияние на психику. Вода и активность в ней способствуют расслаблению, уменьшая уровень стресса и беспокойства. Плавание является замечательным способом снять напряжение после трудного дня и способствует улучшению сна.
Плавание доступно практически всем возрастным группам. Освоить технику движения в воде не так сложно. Дети могут начать занятия с самого раннего возраста под руководством опытных инструкторов. Взрослые, независимо от своего уровня физической подготовки, также могут наслаждаться плаванием и получить от него максимальную пользу. Для пожилых людей плавание является отличным способом поддерживать физическую активность без излишней нагрузки на суставы.
История плавания
Как вид спорта плавание появилось относительно недавно — лишь в XVI веке, притом что первые изображения плывущих людей в виде наскальных рисунков ученые обнаружили много раньше. Расцвет эта дисциплина пережила в XIX-XX веках. И если изучить список великих спортсменов, можно обнаружить большое количество россиян, чьи имена навсегда занесены в историю плавания. С чего все начиналось, как развивалось и к чему привело — в статье тренеров World Class Андрея Курносова и Ольги Лабовской
Самые ранние изображения, относящиеся к плаванию, датируются 2500 годом до н. э. Также наскальные рисунки плывущих людей можно обнаружить в ассирийской, египетской и романской цивилизациях. В Греции и Риме плавание было включено в обязательную программу обучения мальчиков военному мастерству.
До XVI века плавание было применимо в основном в военном деле, так как исход войн, как правило, определяли битвы на воде или у воды. В первой трети XVI века появились книги и учебники по обучению плаванию. Самая ранняя из найденных книг (1538 г.) была написана швейцарско-немецким профессором филологии Николаусом Винманном и называлась «Пловец, или Диалог об искусстве плавания, легкий и приятный для чтения».
Удивительно, что гениальный Леонардо да Винчи смог предугадать будущее в области мореплавания: эскиз с изображением спасательного круга, схожего с современным, был создан им в промежутке с 1488 по 1490 год.
Первый публичный бассейн — The Great Bath — появился в Пакистане в III тысячелетии до н. э. Его размер составлял 11,88 × 7,01 м, а глубина — 2,43 м. Бассейн с подогревом впервые был построен в I веке до н. э. древнеримским государственным деятелем, покровителем искусств Гаем Меценатом. В Средние века бассейны не получили широкого распространения из-за высокой вероятности разнесения инфекций; массовое строительство искусственных плавательных бассейнов стало возможным лишь в XIX веке — тогда плавание стало официально признанным видом спорта.
Первая школа плавания в России открылась в 1908 году, следом за Францией, Германией, Австрией и Чехией, и называлась Шуваловской по месту ее основания — пригорода Петербурга. В ней занималось 300 человек. В школе обучали разным видам плавания, водному поло, проходили соревнования и специализированные праздники. Спустя пять лет школа закрылась, но оказала значительное влияние на развитие плавания в дореволюционной России. Примечательно, что в Москве занятия по плаванию в бассейнах проходили прямо при Сандуновских банях.
Спортивная организация пловцов, как все новое, возникла в Лондоне в 1869 году. Затем подобные организации появились во многих других странах: Швеции (1882), Германии и Венгрии (1886), Франции (конец 1887-го), Нидерландах (1888), Новой Зеландии (1890), России (1894), Италии и Австрии (1899).
В программу Олимпийских игр плавание вошло лишь с 1896-го, и спустя три года, после крупных соревнований по плаванию в Будапеште, подобные соревнования стали проводиться ежегодно и в других европейских странах, получив официальное название «Первенство Европы».
Сегодня управлением плавательными соревнованиями на международном уровне занимается FINA — Международная федерация плавания, основанная в Лондоне незадолго после завершения летних Олимпийских игр 1908 года. Главной задачей этой федерации является унификация правил и стандартов организации соревнований по плаванию.
Сегодня в состав FINA входят 209 национальных плавательных федераций, включая Россию. Президентом Всероссийской федерации плавания является Владимир Сальников, а международной — д-р Хулио Сезар Маглионе.
Стили плавания
Их всегда было много, но началось все с простого — плавания по-собачьи. Древние люди не изобретали нового, просто наблюдали за животными, перенимая основные движения. Далее отработанная техника подвергалась изменениям, и ее сменили брасс, боковой, саженки, треджен, кроль (-сразу став самым популярным).
Сегодня ведущими стилями спортивного плавания являются брасс, баттерфляй, кроль на груди и кроль на спине. Все эти техники позволяют развивать скорость — главный показатель, влияющий на результат соревнований.
Брасс
Брасс — это самый медленный и наиболее трудный в техническом плане стиль плавания. Ранее эту технику называли «плавание по-лягушачьи», но в начале XX века она обрела более утонченное название, ставшее официальным, — «брасс», что в переводе с французского языка означает «месить, смешивать».
Движения рук (их работа проходит под водой) выполняются одновременно и симметрично, руки при этом не должны заходить за линию бедер. После гребка они одновременно вытягиваются от груди вперед. Работа ногами осуществляется под водой горизонтальным толчком с развернутыми стопами и носками наружу.
Сам же стиль зародился довольно давно, свидетельство тому — изображения наскальных рисунков в египетской «Пещере пловцов», очень напоминающие современный брасс. Живопись относится примерно к 9000 году до н. э.
В современном брассе спортсмены используют различные варианты техники. Например, на коротких дистанциях (50 м) применяется высокочастотный темп плавания, когда голова пловца практически не погружается под воду, а на длинных дистанциях (200 м) увеличивается время скольжения под водой. При обоих вариантах обязательно должны придерживаться правил Международной федерации плавания.
Баттерфляй
Это один из наиболее сложных и требующих значительных физических затрат способов плавания.
Техника состоит из симметричной работы рук как под водой вертикальным движением, так и над водой горизонтальным проносом через стороны. Работа ног проходит одновременным вертикальным ударом вниз и наверх, корпус при этом совершает волнообразные движения.
Баттерфляй появился в начале 30-х годов прошлого столетия и сначала рассматривался как разновидность брасса, только в 1952 году став самостоятельным стилем плавания.
Как и в техниках других стилей плавания, у баттерфляя своя особенность. На коротких дистанциях (50 м) спортсмены используют задержку дыхания, чтобы добиться максимального темпа.На длинных дистанциях (200 м) дыхание другое — один вдох на цикл движения.
Кроль
Кроль на груди — это самый скоростной стиль плавания, который чаще всего применяется в вольном стиле. В этом стиле плавания работа рук осуществляется за счёт широких гребков по обеим сторонам тела, чередуя правую и левую руки. Ноги при выполнении кроля постоянно делают удары в вертикальном направлении. Дыхание гармонично сочетается с движением рук: во время гребка голова поворачивается в сторону для вдоха.
Кроль стал признанным спортивным стилем лишь в начале прошлого века. Предполагается, что такое название он получил от английского слова «ползать» (crawl). Как известно, впервые эту технику применил Алек Викхем, который в 1898 году проплыл дистанцию 91,44 м с самой высокой для того времени скоростью. Глядя на такую технику, известный тренер Джордж Фармер воскликнул: «Посмотрите на этого ползущего ребенка». Это и определило название стиля.
Кроль на спине визуально очень похож на обычный кроль: спортсмен Выполняет попеременные гребки руками над водой, но плывет на спине и совершает пронос прямой руки над водой. Очень часто этот способ применяется в прикладном плавании и при транспортировке утопающих.
Впервые кроль на спине как стиль спортивного плавания был включен в программу Олимпийских игр в 1904 году, сначала у мужчин, а в 1920-х — и у женщин.
На Олимпийских играх кроль на спине представлен на дистанциях 100 и 200 м, а В комбинированной эстафете 4 × 100 м, где «спина» — первый этап плавания.
В современном плавании существует множество технических приемов для выполнения стиля кроль. К примеру, на коротких дистанциях (50, 100 м) применяется техника с прямым проносом руки, что способствует увеличению скорости гребка, тогда как на длинных (400, 800, 1500 м) и сверхдлинных дистанциях (5, 10, 25 км) используется пронос руки, слегка согнутой и расслабленной в предплечье, что помогает экономить энергию.
Преимущества плавания
Этот вид спорта позволяет тренировать практически все группы мышц, не нагружая суставов, связок и сухожилий, что важно и при наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом, и просто при недостаточной тренированности, когда вы только начинаете заниматься спортом. Плавание поможет создать мышечный корсет, который возьмет на себя существенную часть нагрузки при любых других занятиях.
Плавание улучшает работу сердечно-сосудистой системы. При любой физической нагрузке увеличивается объем циркулирующей крови, это обеспечивает тренировку сердца (в покое до 40–45 % крови выключено из кровотока и находится в так называемых депо в печени, селезенке и других органах).
При плавании тело расположено горизонтально и сердцу не приходится поднимать вверх венозную кровь, преодолевая силу тяжести, а давление воды дополнительно облегчает отток венозной крови. Все это позволяет тренировать сердце, не вызывая перегрузки.
Плавание стимулирует развитие дыхательной системы. Человек дышит ритмично (по-другому не получится), а значит, объем поступающего кислорода возрастает за счет глубины вдоха, а не увеличения частоты дыхания — это тренирует легкие: они увеличиваются в объеме, в стенках альвеол появляется больше капилляров, и организм усваивает больший процент кислорода из того же объема воздуха.
