В беге на короткие дистанции основными командами являются «На старт!» и «Внимание!». Первая команда обозначает начало подготовки спортсменов к старту, где они занимают свои позиции на старте. Вторая команда «Внимание!» сигнализирует о том, что участники должны быть готовы к началу гонки и занять напряженную позу перед стартом.
После команды «Внимание!» следует выстрел стартового пистолета, который служит сигналом для начала соревнования. Важно, чтобы бегуны реагировали на команды строго и слаженно, так как это определяет корректность старта и безопасность участников на дистанции.
Правила соревнований бега на короткие дистанции
В спринте атлеты используют отдельные дорожки шириной 1,25 м на протяжении всей дистанции. Соревнования на дистанциях до 100 м должны проводиться на прямой беговой дорожке, в то время как для 200 и 400 м дистанции предусмотрены повороты и прямая, в движении против часовой стрелки.
Длина прямой беговой дорожки должна превышать дистанцию на 18-20 м (за счет 3-5 м до старта и около 15 м после финиша). Дорожку размечают белыми линиями шириной 5 см. Ширина стартовой линии учитывается в длине дистанции, тогда как финишная линия не считается. Ширина беговой дорожки слева от движущегося спортсмена не включается в размер его дорожки, тогда как справа — входит в него.
На завершении, с обеих сторон беговой дорожки, на расстоянии как минимум 30 см от нее устанавливаются две финишные стойки с поперечным сечением 8х2 см и высотой 1,37 м. Стойки необходимо располагать так, чтобы их узкая сторона была повернута к дорожке. Ближайшая к бегущим сторона стоек должна совпадать с уровнем финиша.
На старте спортсмены должны установить стартовые колодки и применить старт с опорой на четыре точки (низкий старт). Стартовые колодки должны быть жесткими по своей конструкции, регулироваться и не давать заведомого преимущества какому-либо из спортсменов. Они неподвижно фиксируются на дорожке определенным количеством шипов таким образом, чтобы не повредить дорожку. Толщина и длина шипов зависят от конструкции дорожки.
При использовании стартовых колодок, спортсмен обязан убедиться в их соответствии с установленными требованиями и соблюдении условий, которые не будут препятствовать другим участникам.
В соревнованиях, организуемых по стандартам ИААФ, стартовые колодки соединяются с одобренным устройством ИААФ, которое регистрирует случаи фальстарта.
На соревнованиях но бегу до 400 м включительно стартер подает команды «На старт!», «Внимание!». Когда спортсмены заняли соответствующее положение, производится выстрел стартового пистолета и включается стартовое устройство. Спортсмен, покинувший стартовые колодки до выстрела стартера, получает предупреждение. При повторном нарушении он снимается с дистанции.
С 1 января 2003 года Международная ассоциация легкоатлетических федераций изменила свои регламенты: «Каждый спортсмен, совершивший фальстарт, получает предупреждение. В одном забеге допускается только один фальстарт без дисквалификации спортсмена (или спортсменов), который (которые) его совершили. Любой спортсмен, совершивший последующий фальстарт, будет дисквалифицирован в этом забеге».
Соревнования по бегу на короткие дистанции проходят в несколько этапов: забеги, четвертьфиналы, полуфиналы и финал. В следующий этап допускается равное количество участников (но не меньше двух), занявших наиболее высокие позиции, а также, при наличии возможности, лучшие по времени. Отбор в финал также может осуществляться по результатам, показанным в отдельных забегах. Победитель определяется на основе результатов финала. Финиш фиксируется в момент, когда участник соприкоснется любой частью тела (кроме головы, шеи, рук и ног) с воображаемой плоскостью финиша и без помощи других пересечет эту плоскость.
Наставляющая команда, ответственная за проведение состязаний по спринту, включает в себя старта и его ассистентов, судей на трассе, хронометристов, судей на финише (которые фиксируют порядок прихода участников, определяют промежутки между ними по финишным меткам и записывают номера участников) и секретаря.
Соревнования в манеже проводятся по беговой дорожке предпочтительно длиной 200 м. Она состоит из двух горизонтальных прямых и двух поворотов, которые должны иметь радиус не менее 11 и не более 21 м (в среднем радиус составляет 13 м) и соответствующий уклон. Угол уклона на всех дорожках должен быть одинаковым и не превышать 18°. На полотне по кругу должно быть минимум 4 и максимум 6 дорожек.
Правила соревнований по легкой атлетике регулируются международной ассоциацией легкоатлетических федераций и охватывают все аспекты организации и проведения соревнований в видах легкой атлетики.
Остановимся на правилах, которые регулируют организацию и проведение соревнований в беге по шоссе (пробеги).
Стандартными дистанциями для мужчин и женщин в беге по шоссе являются: 10, 15, 20 км, полумарафон (21 км 97,5 м), 25, 30 км, марафон (42,195 км), 100 км и эстафетные пробеги. Рекорды в беге по шоссе регистрируются ИААФ для следующих дистанций: 10, 15, 20 км, полумарафон, 25, 30 км, марафон, 100 км и эстафетный бег «Экиден».
Эстафетные пробеги на марафонской дистанции «Экиден» рекомендуется проводить по замкнутой трассе длиной 5 км в следующем порядке: 5, 10, 5, 10, 5 и 7,195 км. Для юниоров эстафетные пробеги рекомендуется проводить на полумарафонской дистанции со следующими этапами: 5, 5, 5 и 6,098 км.
Сезон пробегов. Пробеги рекомендуется проводить в апреле-мае или в период с сентября по декабрь включительно.
Трассы. Пробеги проводятся на подготовленных трассах. Однако, если движение автотранспорта или подобные обстоятельства не дают возможности использовать эту трассу, то можно провести соревнования по велосипедной или пешеходной дорожке, прилегающей к трассе. Старт и финиш могут находиться на легкоатлетическом стадионе.
Измерение трассы. В соревнованиях, проводимых по шоссе, трасса измеряется вдоль самого короткого пути, по которому может бежать спортсмен, в рамках того отрезка дороги, по которому проводятся соревнования. Длина трассы не должна быть меньше официальной дистанции для данных соревнований.
На соревнованиях, проводимых по Правилу 12.1 (а), (б) и (в) или санкционированных непосредственно ИААФ, допускаемые отклонения в измерениях не должны превышать 0,1% (т.е. 42 м в марафоне), а длина трассы должна быть заблаговременно сертифицирована измерителем, утвержденным ИААФ. Для измерений рекомендуется Метод калиброванного колеса. Чтобы при последующих измерениях не оказалось, что трасса слишком короткая, при ее прокладке следует заранее предусмотреть фактор избегания короткой трассы. При колесном измерении этот фактор должен составлять 0,1%, т.е. каждый километр на трассе будет измеряться как 1001 м.
Временные конструкции. Установка разнообразных временных объектов и конструкций (таких как конусы, ограждения и т.д.) на трассе в день соревнования должна быть завершена не позже момента проведения измерений, а документы, подтверждающие это решение, обязаны быть включены в отчет о проведении измерений.
Информация о преодоленной промежуточной дистанции в километрах должна доводиться до сведения спортсменов.
Разметка. Старт и финиш должны быть отмечены белой линией шириной не менее 5 см. На всех соревнованиях линия измерения вдоль трассы должна быть обозначена ярким цветом, который нельзя спутать с другими разметками. При эстафетных пробегах линии шириной 5 см должны быть прочерчены поперек трассы, чтобы обозначить дистанцию каждого этапа и центр коридора передачи.
Такие же линии должны быть прочерчены за 10 м до и через 10 м после линии центра, чтобы обозначить зоны передачи. Вся процедура передачи эстафетной палочки должна проходить в этой зоне.
Старт. Соревнования начинаются после выстрела. Используются стандартные команды для беговых видов. На соревнованиях с большим числом участников перед стартом объявляется пятиминутная готовность, а если требуется — делаются дополнительные предупреждения за 1 мин до старта.
Безопасность и медицинское обслуживание. Организационный комитет соревнований должен обеспечить безопасность спортсменов. Трассы, используемые для проведения соревнований, должны быть закрыты в обоих направлениях для движения транспорта.
Не считается оказанием помощи проведение поверхностного медицинского осмотра в ходе соревнования, при условии, что он проводится медицинским персоналом, назначенным Организационным комитетом. Спортсмен должен немедленно сойти с трассы, если один из медицинских сотрудников, назначенных Организационным комитетом, потребовал этого. Медицинский персонал должен иметь четкие знаки отличия на нарукавных повязках, футболках или других предметах одежды.
Пункты спецпитания. На старте и финише всех соревнований должны быть заготовлены вода и различное питание. На всех соревнованиях с дистанцией до 10 км пункты для питья и спецпитания должны располагаться на расстоянии приблизительно 2-3 км друг от друга, если этого требуют погодные условия. В соревнованиях на дистанции 10 км или более пункты питания оборудуются на расстоянии приблизительно в 5 км один от другого. Кроме того, пункты, на которых предусмотрена подача вода, должны располагаться на равном удалении от пунктов питания или еще чаще, если этого требуют погодные условия.
Как общее, так и индивидуальное питание располагаются раздельно на специально отведенных пунктах. При этом индивидуальное питание размещается на определенных, указанных спортсменами километрах дистанции. Пункты питания должны располагаться таким образом, чтобы обеспечить беспрепятственный доступ бегунов к еде или возможность получения пищи непосредственно в руки бегунов от уполномоченных для этого лиц.
Спортсмен, который употребляет пищу не в специально отведенных для этого пунктах, подлежит дисквалификации. Индивидуальное питание, предоставленное спортсменами или их представителями, должно храниться и выдаваться под контролем судей, назначенных Оргкомитетом.
Временное приостановление соревнований. Во время забегов атлет имеет право временно покинуть трассу или дорожку с согласия и под наблюдением судьи. Это допускается при условии, что, покидая трассу, спортсмен не сокращает оставшуюся дистанцию.
Системы хронометража. В соревнованиях, проводимых по шоссе, и в пробегах разрешается использование специальных чипов радиоэлектронных систем хронометража при условии, что:
- система не требует никаких действий со стороны спортсмена во время соревнований в районе линии финиша или в его створе;
- не взаимодействует с системой обработки и выдачи результатов;
- разрешающая способность системы составляет 0,1 с (порядок прихода спортсменов может быть определен с точностью до 0,1 с);
- масса чипа и его расположение на одежде, нагрудном номере или обуви не мешают спортсмену;
- никакое оборудование, используемое на старте, вдоль трассы или на финише, не представляет собой значительного препятствия или преграды для участников соревнований;
- система, включающая свои собственные компоненты и технические спецификации, утверждена Техническим комитетом ИААФ;
- система включается одновременно с выстрелом стартера или утвержденного стартового устройства;
- определение официального времени победителя производится в соответствии с Правилом ИААФ № 165.
Правила соревнований по бегу
На всех международных соревнованиях стартер произносит команды на английском или французском языке.
Финиш обозначается белой линией шириной 5 см. Для регистрации результата используются устройства фотофиниша и ручной хронометраж.
При ручном хронометраже действуют следующие правила.
1. Используются хронометры или электронные секундомеры с цифровыми показателями и ручным управлением (в Правилах Международной ассоциации легкоатлетических федераций (ИААФ) секундомеры и хронометры называются часами).
2. Фиксируется время всех спортсменов. Кроме того, там, где это возможно, должно фиксироваться время пробегания каждого круга на дистанциях 800 м и более и время, показанное на каждом километре на дистанциях от 3 000 м и более.
3. Время фиксируется достаточным числом дополнительных хронометристов или хронометристами, использующими хронометры, способные одновременно фиксировать результаты сразу нескольких спортсменов.
4. Каждый хронометрист должен действовать независимо, не показывая свои «часы», не обсуждая с другими лицами время, зафиксированное его хронометром. Он должен записать это время на официальной карточке и, подписав ее, передать старшему хронометристу, который может проверить правильность зафиксированного результата.
Места в забеге определяются по мере касания туловищем спортсменов финишной линии. Участники заносятся в список прохождения финиша в том порядке, в котором туловище каждого спортсмена (но не голова, шея, рука, нога, кисть или стопа) «коснулось» вертикальной плоскости, проведенной от ближайшего края линии финиша, как показано на рис. 5,17.
После этого хронометрист, не обращаясь за мнением к коллегам-судьям, должен передать свою запись главному судье, который затем внесет её в протокол. Если не удалось зафиксировать момент, когда кто-либо из участников пересек эту плоскость, необходимо оставить соответствующую ячейку пустой.
Многие спортсмены применяют «ныряющий», или «падающий», финиш, когда туловище «падает» вперед перед финишной линией. Судья должен быть уверен, что при этом именно туловище (а не голова или шея), пересекло линию финиша.
Опытные судьи обычно начинают наблюдать за приближающимися спортсменами до того момента, как они оказываются за 10 м до финиша, потом переводят взгляд на линию финиша.
Менее опытные арбитры имеют тенденцию следить за бегунами прямо до финиша, и тут возникает опасность принять решение о порядке прихода участников еще за 1 м до финишной линии. В действительности одни участники могут обойти других именно на последнем метре. Судья ни в коем случае не должен оглашать свою запись, так как это может повлиять на мнение кого-то из его коллег, не закончивших запись своего варианта финишных позиций участников, его могут услышать и представители прессы или участники.
На соревнованиях, где дистанция должна быть преодолена за определенный период времени (например «часовой бег»), стартер должен произвести выстрел точно за одну минуту до конца соревнований, чтобы предупредить спортсменов и судей о том, что соревнования близятся к концу.
Шоссейные виды бега и пробеги по шоссе
Стандартные дистанции для мужчин и женщин составляют: 15 км, 20 км, полумарафон, 25 км, 30 км, марафон (42,195 км), 100 км и эстафетные пробеги.
Пробеги проводятся на подготовленных трассах. Однако если движение автотранспорта или другие обстоятельства не дают возможности использовать ее, можно провести соревнование по велосипедной или пешеходной кромке дороги, но не по мягкой поверхности (например, по травяному грунту). Старт и финиш могут находиться на легкоатлетическом стадионе.
Эстафетные пробеги на марафонской дистанции (например, «Экиден») рекомендуется проводить по трассе с кругом длиной 5 км. Этапы могут быть разбиты на отрезки: 5 км, 10 км, 5 км, 10 км, 5 км, 7,195 км. Для юниоров эстафетные пробеги рекомендуется проводить на полумарафонской дистанции с этапами: 5 км, 5 км, 5 км, 6,098 км. Лучше проводить пробеги в апреле—мае или с сентября по декабрь включительно.
Рекомендуется, чтобы при проведении пробегов на дистанциях, превышающих стандартные, расстояние между стартом и финишем, измеряемое вдоль прямой линии между ними, не превышало бы 30 % общей длины дистанции.
Соревнования начинаются после выстрела стартового пистолета. Для беговых видов на средние и длинные дистанции используются стандартные команды. На соревнованиях с большим числом участников перед стартом объявляется пятиминутная готовность, а если требуется — делаются дополнительные предупреждения.
Каждый участник шоссейных гонок вправе ожидать поддержку, хотя она предоставляется в соответствии с определёнными правилами. На старте и финише всех мероприятий должны быть подготовлены вода и разнообразные закуски. На дистанциях до 10 км пункты для питья и отдыха должны находиться на расстоянии примерно 2—3 км друг от друга, если этого требуют условия погоды.
На соревнованиях на дистанции 10 км и более пункты питания оборудуются на расстоянии приблизительно 5 км один от другого. Кроме того, пункты, где будет подаваться вода, должны оборудоваться посредине между пунктами питания или еще чаще, если этого требуют погодные условия. Напитки должны быть упакованы так, чтобы спортсмену было удобно взять их во время движения. Он также может использовать во время соревнований свои собственные напитки, указав пункты, где они будут размещены.
Между каждыми станциями «поддержания сил» должны быть расположены пункты с водой и губками. На них участник может открыть воду и освежить себя мокрой губкой. Спортсмен может пользоваться любыми станциями, но он не может употреблять воду нигде, кроме как на этих пунктах. Дополнительные разъяснения правил
Старт и финиш должны быть отмечены белой линией шириной не менее 5 см. На соревнованиях, проводимых по шоссе, трасса измеряется вдоль самого короткого пути, по которому может бежать спортсмен в рамках того отрезка дороги, по которому проводятся соревнования.
На соревнованиях по бегу и по спортивной ходьбе вне стадиона официальным считается время между выстрелом стартера и моментом пересечения спортсменом финишной линии. Однако если спортсмен пересекает стартовую линию после выстрела, его время между стартом и финишем может быть сообщено ему, но не признается официальным. Порядок прихода спортсменов считается официальным.
Судья может дисквалифицировать любого спортсмена, если тот толкнул соперника или мешал его передвижению.
Участник, добровольно покинувший дорожку во время забега, может на нее не возвращаться.
Во время соревнований на стадионе спортсмены не могут получать постороннюю помощь (исключая дисциплины свыше 5 000 м), если того не требуют погодные условия.
Участник проходит квалификацию для всех видов соревнований, если он отвечает минимальным требованиям, предъявляемым ИААФ для участия в соревнованиях; результаты в зале учитываются.
Бег по пересеченной местности (кросс)
Трасса должна быть оборудована на открытой или лесистой местности, покрытой, по возможности, травяным покровом, с естественными препятствиями, которые могут быть использованы дизайнером для создания увлекательной и интересной трассы соревнований. Место соревнований должно быть достаточно широким, чтобы вместить не только трассу, но и все необходимые сооружения.
Трасса должна быть явно обозначена лентами с обеих сторон. Рекомендуется создать коридор шириной 1 м вдоль одной из сторон трассы, который будет отделен от внешней части и предназначен исключительно для официальных лиц и представителей СМИ (это является обязательным условием для проведения чемпионатов). Особо важные места должны быть тщательно ограждены, в частности, зона старта, включая разминочную зону, комнату сбора, зону финиша и любые смешанные зоны. Доступ в эти три зоны будет разрешен только аккредитованным лицам.
Соревнования начинаются с выстрела стартера. На них используются стандартные команды для беговых видов на средние и длинные дистанции. На международных соревнованиях предупреждение о готовности должно быть сделано за 5 мин до старта, за 3 и за 1 мин. На линии старта должны быть оборудованы коридоры для каждой команды.
Вода и питание должны предоставляться на старте и финише всех соревнований. Пункты питья и освежения должны быть оборудованы на каждом круге, если этого требуют погодные условия.
Теория и методы обучения легкой атлетике. Редактор: Г.В. Грецов Изд.: Академия, 2013 год.
