Выносливость человека и лошади можно сравнивать в контексте различных видов активности. Лошади, обладающие высокой физической силой и аэробными способностями, могут поддерживать длительные нагрузки на протяжении долгого времени, что делает их непревзойденными в беге на длинные дистанции. Они идеально адаптированы к выносливым перепадам нагрузки, что позволяет им проходить сотни километров в сутки.
Тем не менее, человеку также присуща значительная выносливость, особенно на длинных дистанциях. Люди способны эффективно регулировать свои физические ресурсы, что позволяет им длительное время двигаться, несмотря на усталость. С точки зрения эволюции, это качество дало людям возможность выживать в условиях охоты и сбора, что делает их выносливыми в других аспектах, таких как путешествия и адаптация к различным климатическим условиям. Таким образом, выносливость может проявляться по-разному в зависимости от физической активности и условий.
Почему человек стал человеком? Из-за мозга или ягодичной мышцы?
Часто можно услышать утверждение: «у человека нет никаких выдающихся физических качеств, он не самый быстрый, не самый сильный, не самый высокий, но стал доминирующим видом благодаря развитому мозгу». Так ли это? Похоже, что да! Именно способность мозга обучаться, накапливать опыт и затем его передавать сделала нас теми, кто мы есть сегодня.
Но был ли мозг тем самым game changer, который помог нам занять свою экологическую нишу, выжить и развиться до такой степени? Антропологи Dennis Bramble и Daniel Lieberman сделали занятный материал, в котором предлагают взглянуть на наши способности и эволюционную доминацию с другой стороны. Давай ознакомимся с их трудом, чтобы понять, что они имеют ввиду.
Встали на ноги, чтобы ходить или бегать?
«Хотя прямохождение включает в себя и бег, и ходьбу, принято считать, что бег не сыграл большой роли в эволюции человека, потому что люди, как и обезьяны, являются плохими спринтерами по сравнению с большинством четвероногих». Ученых сподвигло то, что биомеханика бега человека так хорошо изучена и при этом так мало исследований на тему того, был ли это основной способ передвижения у предков.
А изучать тут есть что. "Этот недостаток внимания во многом объясняется тем, что люди являются посредственными бегунами в нескольких отношениях." Даже элитные спринтеры сравнительно медлительны. Максимальную скорость, которую они могут развивать всего 10,2 м/с и поддерживать ее менее 15 секунд. (Прим. максимальная скорость, которую удалось развить человеку, была 12,2 м/с и этот рекорд принадлежит Усейн Болту.) А вот быстрые четвероногие, такие как лошади, борзые и антилопы, могут поддерживать максимальную скорость галопа 15-20 м/с в течение нескольких минут и преодолевать несколько километров за это время. Более того, бег обходится людям дороже, чем большинству млекопитающих, требуя примерно в два раза больше метаболической энергии на пройденное расстояние, чем для млекопитающего с поправкой массу тела. Наконец, люди менее маневренны и лишены многих структурных бонусов, характерных для большинства четвероногих, таких как удлиненные ступни и короткие голени. Однако, хотя люди сравнительно плохие спринтеры, они занимаются еще одним видом бега — бегом на выносливость, определяемый как пробег многих километров в течение длительных периодов времени с использованием аэробного метаболизма."
Кто быстрее: лошадь или человек?
Ходьба достаточно затратный ресурс. Но как только мы с ходьбы 1-1,3 м/с переходим на легкий бег 2-2,5 м/с, все резко меняется. При беге энергии тратится столько же, как при ходьбе, но преодолевается вдвое большее расстояние за меньшее время. Все благодаря комплексу сухожилий и других пружинящих механик.
Например, когда мы идем, то ставим вперед практически прямую ногу, которая поглощает в себя всю созданную энергию предыдущим толчком ноги. Перекатывание с пятки на носок затрачивает большой энергетический ресурс, вовлекая в работу икроножные мышцы. Неудачное расположение центра массы ровно посреди туловища. Все это заставляет тратить много энергии.
Ходьба больше похожа на маятник, а ноги сопротивляются раскачивающемуся туда-сюда туловищу. Во время бега тело работает иначе благодаря эластичным способностям сухожилий и более удачному положению ног и корпуса. Сухожилия выталкивают ногу вперед, почти не тратя энергию икроножных мышц на сокращение.
Удар приходится на согнутую ногу, что дополнительно задействует коленные связки и сухожилия, что опять снижает нагрузку на мышцы и задействует пружинистые возможности связок. А корпус наклонен слегка вперед, что упрощает его разгон и поддержание скорости. Раскачивание во время бега значительно ниже, чем при ходьбе.
Все это позволяет не только преодолевать большие расстояния, но и двигаться с приличной скоростью. Скорость бега на выносливость у человека приблизительно равна галопу больших (и маленьких) четвероногих. 
В Уэльсе с 1980 года ежегодно проходит Марафон человека и лошади.
Там люди соревнуются против наездников на лошадях на дистанции 35 км. Чаще побеждают лошади, но было два года (2004 и 2007), когда человек победил. А в 2007 году человек даже дал фору самой быстрой лошади в целых 11 минут. Но это прохладный тенистый Уэльс, в котором лошадь не так быстро нагревается. Становление нашей цивилизации происходило в жаркой саване, где у нас было еще одно преимущество.
Терморегуляция
Во время бега производился очень много тепла из-за чего тело нагревается, нарушая внутренний гомеостаз. И в том, как мы умеем остужать тело, нам тоже нет равных. Система потоотделения есть у большинства животных. Но у нас нет волосяного покрова, что делает потоотделение более эффективным. Узкое и вытянутое тело тоже является положительным признаком для быстрого остужения.
У нас отличное устройство кровеносной и артериальной системы особенно в голове, которая очень эффективно отводит тепло не допуская нагревание мозга. Сонная артерия достаточно близка к поверхности кожи и может успевать остужать кровь, прежде чем доставить ее в мозг.
Еще одной особенностью людей является склонностьдышать ртом (но не задыхаться) во время напряженной деятельности. Носовое дыхание, типичное для обезьян, оказывает слишком сильное сопротивление воздуху. Ноздри недостаточно широки, чтобы выдерживать высокие требования к вентиляции при интенсивной деятельности.
Дыхание ртом обеспечивает более высокую скорость воздушного потока при меньшем сопротивлении и мышечных усилиях. А еще является более эффективным средством разгрузки избыточного тепла во время выдоха. Все вышеперечисленные особенности делают нас монстрами выносливости, недоступной никаким другим млекопитающим особям.
Я веду Телеграм канал Терентьев Фитнес про тренировки, питание, спортивный лайфстайл. Даю полезные рекомендации для тренирующихся, делюсь опытом подопечных. Подписывайся! Буду рад тебя видеть.Загон животных — до сих пор один из актуальных способов охоты у современных племен охотников и собирателей. Группа охотников выбирает жертву, пугают ее.
Та в свою очередь на больших мощностях под палящим солнцем убегает. По следам ее отслеживают и снова пугают. И так до тех пор, пока косуля не останется без сил, чтобы спокойно убить ее с ближнего расстояния. Ученые строят предположение, что в отличии от тигров, волков, гиен, люди питались более свежими особями, выигрывав еще и в этом.
Остальные, выдав спринт, максимум на что могли рассчитывать — это старая больная и хромая косуля. А если ничего не ловили, голодали следующую неделю, восстанавливая силы. Т.е. хищная охота больше похожа на лотерею, а выносливость похожа на расчет.
Это крупицы из тех фактов, которые нам предоставили ученые. Они разбирали так же устройство ягодичной мышцы, отмечали ее развитость и эффективность именно при беге в отличии от ходьбы, где она практически не участвует. Развитость ягодичной значительно отличает нас от обезьян, которые тоже умеют достаточно быстро бегать, но не долго, в т.ч. из-за маленькой не развитой ягодичной.
Так же они сравнивали различные остатки костей, которые удалось найти. Сравнивали предполагаемые периоды жизни и развитость костей, их отличия от обезьян, первых людей и нас. И подводя итог, вполне вероятно, что комплекс выносливости, терморегуляции и бег являлись нашей экологической нишей до того, как начал активно развиваться мозг.
Помогали выживать, добывать пропитание и преодолевать большие расстояния в поиске лучших мест для жизни. Возможно, бег и дал мозгу толчок для роста. Когда тебе станет трудно, помни, что ты чертова машина выносливости!
Я веду Телеграм канал Терентьев Фитнес про тренировки, питание, спортивный лайфстайл. Даю полезные рекомендации для тренирующихся, делюсь опытом подопечных. Подписывайся! Буду рад тебя видеть.
Разрушаем мифы: лошадь сильнее в беге, чем человек
Мы задались необычным вопросом: «Если бы люди и лошади состязались в соревнованиях по бегу, кто бы выиграл?» Оказалось, что соревнования в таком формате проходили не один раз. Результаты при этом достаточно непредсказуемы.
Спринт
После триумфальных Олимпийских игр великий спринтер Джесси Оуэнс должен был купаться в славе и деньгах. Увы, ему пришлось упорно трудиться, чтобы прокормить свою семью. Одним из источников заработка оказались забеги против лошадей.
Чаще всего Джесси уверенно одерживал победы. Однажды ему даже пришлось специально проиграть, чтобы привлечь больший интерес к соревнованиям. После него другие победители Олимпийских игр, Генри Карр и Джим Хайнс, успешно соревновались с лошадьми на спринтерских дистанциях.
Позже было доказано, что лошади проигрывали из-за стартового выстрела. Скакуны пугались его и не могли сразу развить скорость, в то время как спринтеры уже уверенно неслись к финишной черте.
Если обратиться к статистике, то мы увидим, что максимальная скорость лошадей достигает около 60 км/ч, при этом Усэйн Болт, самый быстрый человек на планете, может развить около 45 км/ч. Так что на дистанциях до одного километра лошадь должна обгонять человека. Что же происходит на более длинных дистанциях?
Марафон
Однажды в уэльском пабе разгорелся спор — кто сильнее на длинной дистанции: человек или лошадь? Это пари выросло в соревнования «Марафон Человек против Лошади», которые проводятся в Уэльсе с 1980 года.
Соревнования представляют собой трейловый забег на 35 км. Бегуны стартуют на 15 минут раньше, чтобы избежать столкновений. Разница во времени учитывается после финиша.
Первые 24 года победы на этих соревнованиях оставались за лошадьми и их наездниками — Гордон Грин, который и затеял этот спор, проигрывал спор вновь и вновь. Но в 2004 году британцу Хью Лобб удалось одержать победу. А в 2007 году первое место снова досталось человеку – немец Флориан Хальцингер сумел прийти на финиш первым.
Победы этих бегунов доказали, что на длинных дистанциях соперничать с лошадьми можно. И не забывайте, сильнейшие бегуны чаще всего не принимают участие в подобных стартах.
Ультрамарафон
В 1924 году произошло ещё одно пари. Бегун поставил большую сумму на то, что обыграет лошадь, если соревнование будет проходить шесть дней подряд. На шестые сутки конь отставал от своего соперника на 12 км и так устал, что гонку пришлось прекратить. На столь длинных дистанциях лошадь соревноваться уже не могла.
Интересно, что подобные «соревнования» привели к появлению одного из самых популярных в мире ультрамарафонов The Western States 100. Так, в 1974 году Горди Айнсли вышел на старт конного сто мильного забега через горный хребет Сьерра-Невада. Горди успешно преодолел дистанцию за 23 часа 42 минуты. Уже в 1977 году на старт вышли 14 бегунов, а в 1978 году ультрамарафон начал проводиться отдельно от конного забега, получив название The Western States 100.
Так что в итоге?
В спринте бегуны проиграют скакунам, но вот на длинных дистанциях человек сможет побороться и даже обыграть лошадь. Это связано с тем, что лошади, как и другие животные, не обладают скоростной выносливостью, поэтому не могут преодолевать большие расстоянии в быстром темпе. Проиграв на первых метрах, человек сможет продолжить бег с сохранением темпа, тогда как лошадь будет потихоньку замедляться.
