Одна из возможных отмазок для пропуска тренировки может заключаться в том, что возникла необходимость срочно заняться неотложными делами, например, решить вопрос, требующий моего физического присутствия или внимания. Это может быть связано с важной семейной ситуацией или запланированной встречей, которая неожиданно накладывается на график тренировок.
Кроме того, можно сослаться на небольшую усталость или недомогание, утверждая, что для достижения наилучших результатов важно давать организму время на восстановление. Это покажет, что вы заботитесь о своем здоровье и подходите к тренировкам ответственно.
Уважительные причины для пропуска тренировок
В спортивном клубе «Белый тигр» без уважительной причины пропускать тренировки запрещается.
Можно ли считать уважительными такими поводами, как дни рождения, Рождество, 8 марта или юбилей бабушки? Если задали много уроков, и необходимо подготовиться к контрольной по математике – можно ли в этом случае пропустить тренировку? А если возникла необходимость срочно поехать в деревню для посадки картошки – это допустимо?
В «Правилах членства в клубе Белый тигр» указано, что единственной уважительной причиной для пропуска тренировки является болезнь. Оправданы ли требования тренеров, запрещающих пропуски? И почему они «запрещают болеть»?
Причины для пропуска тренировок
- Государственные праздники
В нашей стране количество государственных праздников таково, что подготовка к соревнованиям становится весьма проблематичной, а тренировочные графики теряют смысл, если мы будем делать выходные в эти дни.
В клубе «Белый тигр» существует традиция отмечать праздники совместно. Мы проводим специальные тренировки и поздравляем друг друга. Например, 8 марта мы дарим цветы женщинам, а перед Новым годом устраиваем вечеринки на тренировках.
Государственные праздники – не причина для пропуска тренировок.
- Религиозные праздники
В спортклубе «Белый тигр» занимаются люди, представляющие различные религии и национальности. Нас всех объединяет общая идея: радость и удовольствие от физической активности, семья и стремление к активному образу жизни.
Для спортсменов клуба «Белый тигр» самым важным событием является тренировка. В её процессе мы освобождаемся от забот, наслаждаемся моментом и черпаем силы для преодоления житейских трудностей.
Религиозные праздники не служат поводом для пропуска занятий.
- Дни рождения и другие семейные праздники
Лучший способ отметить свой день рождения для спортсмена клуба «Белый тигр» – прийти на тренировку и хорошенько потренироваться. У нас есть традиция угощать товарищей на тренировке вкусностями, а в благодарность мы кричим троекратное «Поздравляем!». Клуб «Белый тигр» – это большая спортивная семья. Каждый спортсмен клуба дорожит тем, что он – часть этой семьи.
Родственники должны с уважением относиться к желанию спортсмена пойти на тренировку, даже в дни семейного торжества. В случае если спортсмен сам хочет пропустить тренировку, напомните, что его ждут в зале.
Праздники с семьей — это не основание для отмены тренировок.
- Важные дела – уроки, поездки в деревню, в магазин
Каждый, кто зашёл в «Белый тигр», должен осознать: с какой целью он пришёл и что намеревается достичь. Если его цель – лишь «провести время», то ему лучше уйти. Практика Киокушин каратэ – это серьезный процесс, требующий внимательного подхода. Мы развиваем в себе способность ставить амбициозные цели и добиваться их. Учимся воплощать свои мечты в жизнь.
В клубе «Белый тигр» воспитывают сильных характером людей, знающих, чего хотят от жизни. Это невозможно без дисциплины: делать то, что нужно и когда нужно, каждый раз и выкладываясь «по-полной».
Если человек стремится к развитию в Киокушине, он всегда найдет способ успевать со всеми своими делами: посещение занятий, закупка продуктов, посещение друзей и прием гостей, поездка на дачу.
Нет дела важнее, чем тренировка.
В клубе «Белый тигр» есть спортсмены, которые в течение нескольких лет пропустили 1-2 тренировки. Они тоже болеют: один раз в несколько лет. Это не биороботы, а обычные ребята: школьники, студенты.
В течение многих лет наши тренеры наблюдают закономерность: кто регулярно тренируется, тот не болеет. А чтобы регулярно тренироваться, нужно не болеть. Такой вот замкнутый круг. Как спортсмены могут в течение нескольких лет не болеть и не пропускать тренировок, не нарушать этот круг?
Данные атлеты четко понимают свои желания относительно тренировок по каратэ Киокушин. Они движимы стремлением достигать своих задач и воплощать мечты в жизнь. Болезни не станут для них преградой на этом пути.
Болезнь – явление психосоматическое. Надоели уроки, школа, устал – заболел. Дома мультики, чай с вареньем, мама с папой заботятся, не о чем беспокоиться. К сожалению, во взрослой жизни такая стратегия не работает: часто болеющие сотрудники не нужны организациям. Предприниматель вообще не может себе позволить такую роскошь – болеть.
Является ли болезнь уважительной причиной для пропуска тренировок?
С формального ракурса – да. Если вы предоставили медицинскую справку, то никаких вопросов не возникнет: ни от тренера, ни от администрации клуба.
Однако с моральной стороны, учитывая ответственность перед собственными целями и стремлениями – болезнь не является весомым оправданием.
В клубе «Белый тигр» мы учимся выбирать правильные желания – стать чемпионом, достичь высот мастерства, стать лучше физически и морально. И никогда не жаловаться, как бы тяжело не было.
Негативные последствия пропуска тренировок для тела
Занятия каратэ Киокушин помогают улучшению тонуса организма, укреплению иммунитета. Улучшается сон, пищеварение, работа сердца и других органов и систем. Но для этого нужен режим, регулярность.
В спорте есть понятие «микроцикл»: промежуток времени, равный одной неделе. В понедельник тренируемся — во вторник отдыхаем, в среду тренируемся — в четверг отдыхаем, в пятницу тренируемся — в субботу отдыхаем. В воскресенье отдыхаем от всей недели.
Человеческий организм работает как биологические часы: привыкает к определённой последовательности работы и отдыха. Как только из этой схемы выпадает одно звено – одна пропущенная тренировка – организм сбивается с ритма. Вместо нагрузки – отдых, организм расслабляется. И в следующую тренировку – двойная «доза». Вместо пользы – вред.
В следующий раз, когда вы решите дать своему ребёнку «отпуск», решив за него, что он не пойдет на тренировку, подумайте, какую «медвежью услугу» вы ему предоставляете.
Пропуски тренировок и спортивные результаты
То же касается и результата тренировочного процесса. При регулярных занятиях организм входит в режим и адаптируется к тренировкам. Вырабатываются нужные гормоны, мозг и психика подстраиваются к режиму.
Гормональный фон после физических нагрузок остается в организме не дольше трех суток. Если вы пропустили тренировку, то следует начинать заново. Вместо того чтобы продвигаться вперед, мы застреваем на одном месте. В итоге начинаем задаваться вопросом: «Почему я не вижу результатов, если постоянно занимаюсь?»
Тренер разрабатывает программу занятий. Каждая сессия включает подготовку тела, тактические элементы и техники каратэ Киокушин. Пропуск занятия приводит к недочетам и нарушает тренировочный процесс. Если таких пропусков слишком много, это может привести к нехватке знаний и навыков, необходимых в бою. Как следствие – увеличивается риск травм, возможны поражения в поединках, что вызывает стресс и желание бросить тренировки.
Тренировки — это непрерывный и регулярный процесс. Неважно, какие у вас цели: высшие спортивные достижения, получение удовольствия от занятий спортом или улучшение здоровья. Чтобы был результат, польза от занятий и мотивация – воспринимайте тренировку как неотъемлемую и важную часть жизни, так же как обед и сон.
Нет уважительных оснований для пропуска занятий.
Топ 10 "отмазок" Чтоб не ходить на тренировку
"Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить о танцах и причинах, по которым мы иногда себя оправдываем, чтобы не ходить на тренировки. Я уверен, что каждый из нас сталкивался с такими ситуациями, и я хочу развеять эти сомнения и показать, как они на самом деле нелогичны.
Так что, давайте начнем с топ 10 причин, которые я слышал за свой опыт, и расставим все точки над "i".
- "На улице очень холодно, дождь и т.п.". Погодные условия могут быть переменчивыми, но это не должно быть причиной отказываться от занятий. Помните, что вы сможете согреться в тренировочном зале и разрядиться от танцевальной энергии
- "Очень сложно. Нужно много думать". Конечно, танцы требуют концентрации и усилий, но именно это делает их увлекательными и способствует вашему личному росту. Помните, что достижения приходят только через преодоление трудностей.
- "Неудобное время (слишком поздно-рано)". Расписание может быть не всегда идеальным, но задумайтесь, возможно, вы просто не желаете выйти из своей зоны комфорта? Попробуйте адаптироваться и открыться новому.
- "Я боюсь, что надо мной будут смеяться". Боязнь осмеяния — это естественное чувство, но помните, что каждый начинает с какого-то уровня, и неудачи, ошибки — это часть процесса обучения. Не давайте страху остановить вас от достижения ваших целей.
- "Я очень устаю после работы".Конечно, работа требует много сил, но танцы могут стать прекрасным способом расслабиться, подвигаться и зарядиться энергией. Попробуйте дать себе шанс и увидеть , как положительно это повлияет на ваше самочувствие
- "У меня собака рожала". (Чаще кошка) Понимаю, что семейные обязанности могут быть важными, но не забывайте о своих личных желаниях и интересах. Найдите баланс и время для себя.
- "Я получил плохую отметку и теперь нельзя на тренировку". Обратите внимание, что это всего лишь оправдание. Танцы — это ваше хобби и важная часть вашей жизни. Не позволяйте негативным обстоятельствам лишить вас этой радости и возможности для самовыражения.ну а если родители так вас подталкивают на хорошую учёбу то не получайте двоек)))
- "Я пропустил первое занятие и теперь не смогу выучить связку. Жду новую". Не откладывайте свое развитие на потом. Начните с того, что есть, и не бойтесь запросить помощь у тренера или товарищей по тренировкам. Уверен, что вам это поможет.
- "Я не дождалась автобуса и пошла домой". Иногда мы сталкиваемся с неожиданными обстоятельствами, но это не повод отказываться от занятий. Используйте другой вид транспорта или пройдитесь пешком, чтобы не пропустить свою возможность проявить себя на танцполе.
- "Моя подруга перестала ходить". Понимаю, что это может быть обидно или неудобно, но почему должны страдать вы? Танцы — это ваше увлечение, не давайте другим людям влиять на ваш выбор и развитие.
В конечном итоге, танцы представляют собой не только способ поддерживать физическую форму, но и шанс выразить себя, развиваться и знакомиться с увлекательными людьми. Не стоит зацикливаться на отговорках, позвольте себе изменить свое видение. Не отказывайтесь от танцев по нелепым причинам, вместо этого ощутите ту магию и эмоции, которые они могут привнести в вашу жизнь.
Делайте то, что вам нравится и что приносит радость!
Уверен, что это вам приглянулось!
