При выборе лыж для классического хода важно обратить внимание на их длину и жесткость. Длина лыж должна соответствовать вашему росту и весу: чем выше и тяжелее лыжник, тем длиннее должны быть лыжи. Жесткость лыж также должна быть подобрана в зависимости от веса, поскольку слишком мягкие лыжи не обеспечат должной поддержки, а слишком жесткие могут быть неудобными в использовании.
Также стоит учесть материал и конструкцию лыж — современные модели изготавливаются из легких и прочных материалов, что обеспечивает лучшую управляемость и долговечность. Не забывайте проверить боковой вырез, который влияет на маневренность на трассе, а также наличие и качество скользящей поверхности, чтобы обеспечить хорошее скольжение и контроль на снегу.
Как выбрать беговые лыжи? Рассказал эксперт
Спортивный эксперт Склизков раскрыл секрет правильного выбора лыж. Лыжи — один из самых популярных видов зимнего досуга. И если вы живете вдали от гор, беговые лыжи для парка вполне себе доступный вариант. Но купить идеальную пару — не самая простая задача. О том, как подобрать и как выбрать беговые лыжи и палки, «Секрету» рассказал спортивный эксперт.
Обсудить
Сергей Слизков
эксперт «Спортмастера», регулярный участник соревнований по беговым лыжам
Лыжи и стиль катания
Главное, что нужно сделать перед покупкой лыж, — определиться со стилем катания. Лыжи для конькового и классического хода отличаются и характеристиками, и особенностями при подборе.
Лыжи для классического хода
Для классического хода лыжи обычно выбираются на 20–25 сантиметров выше роста. При этом они должны быть относительно мягкими, чтобы при толчке одной ногой можно было продавить лыжу до снега и оттолкнуться вперёд. На скользящей поверхности в районе крепления есть толчковая зона, которая и обеспечивает сцепление со снегом.
В лыжах для гонок в этой зоне используются специальные мази держания. В тренировочных там может быть камус — особая накладка из шерсти или нейлона. В прогулочных чаще всего в зоне держания нанесены насечки на пластике.
Палки для классического хода лыж нужно выбирать на 25–30 сантиметров ниже роста, то есть примерно по плечо.
Ботинки для классического хода беговых лыж, как правило, невысокие, с гибкой подошвой, чтобы обеспечить максимальную свободу движения.
Как выбрать коньковые лыжи
Для конькового хода лыжи должны быть не такими длинными, как для классического, — выше роста спортсмена на 10–15 сантиметров. При этом жёсткость таких лыж должна быть гораздо выше, чтобы они работали упруго и не касались снега всей поверхностью — так езда будет быстрее.
Толчковая зона уже не нужна, и скользящая поверхность лыж будет полностью гладкой — для лучшего скольжения.
Палки для конькового хода лыж нужны длиннее классических, ниже роста на 15–20 сантиметров — примерно по мочку уха.
Нагрузка на голеностоп в коньковом ходе выше, поэтому используется высокий ботинок с надёжной фиксацией и поддержкой, а также жёсткой подошвой. Для спортсменов это важно для мощного толчка при каждом шаге, а начинающих лыжников убережёт от травм.
Лыжи-комби
Кроме того, существуют лыжи, которые называются «комби». По длине они обычно находятся в диапазоне +15–20 сантиметров к росту. Но поскольку требования к лыжам для конькового хода и классики очень разные, комбинированные варианты — дело компромиссов.
К тому же они всё равно требуют разной подготовки для разных стилей катания (с зоной держания под классику и без неё — под конёк). Поэтому, если вы хотите получить максимум удовольствия от активности или научиться красивому техничному катанию, выбирайте специализированные беговые лыжи.
Как выбрать лыжи для ребёнка
При выборе лыж для детей стиль катания не играет большой роли, если ребёнок ещё не умеет на них кататься или его опыт минимален. Покупайте сразу комплект из лыж, креплений и палок. Его хватит на 2–3 сезона катания, разве что палки придётся заменить раньше. Основной критерий выбора — рост ребёнка. Лыжи для детей должны быть в среднем на 15–20 сантиметров длиннее юного спортсмена.
Но с возрастом эта разница меняется, и лучше обратиться к таблицам ростовок, которые есть у каждого производителя. Если ботинки для взрослых подбираются точно по размеру стопы в носке, то в случае с детской экипировкой можно выбрать пару с небольшим запасом — до 1 сантиметра. Тогда её хватит сразу на несколько сезонов.
Как выбрать лыжи по росту и весу
Несмотря на то что беговые лыжи подбираются по росту, большое значение играет и вес человека. Так, если этот параметр выше среднего, стоит выбрать экипировку на одну-две ростовки выше: чем беговые лыжи длиннее, тем, как правило, они жёстче.
Самая длинная пара в модельном ряду — обычно 205–210 сантиметров для классики и 190–195 сантиметров для конька. На некоторых беговых лыжах можно найти подсказку — маркировку веса, на который они рассчитаны. Модели более высокого класса тестируются индивидуально и могут выпускаться в каждой ростовке в разных жёсткостях (мягкая, средняя, жёсткая) под разный вес лыжников. В таком случае стоит обратить внимание на таблицу подбора жёсткости от производителя. А в некоторых спортивных гипермаркетах можно воспользоваться специальным стендом-флекстестером, который поможет максимально точно определить жёсткость беговых лыж.
Что ещё важно учесть при выборе беговых лыж
- Сэндвич. Материалы спрессованы послойно — отсюда и название. Сегодня сэндвич встречается реже, а большинство популярных пар лыж сделаны по технологии кэп.
- Кэп. Сердечник закрывается одной монолитной конструкцией. Кэп легче и обладает большей торсионной жёсткостью, из-за чего лучше управляется, сэндвич более эффективно гасит вибрации.
У каждого из вариантов есть свои преимущества и недостатки, делать выбор стоит в соответствии с тем, как вы будете кататься на лыжах.
Как выбрать беговые лыжи: советы для новичков
С развитием инфраструктуры зимних курортов все большее количество людей выбирают в качестве активного отдыха катание на беговых лыжах. Если вы новичок в этом деле и покупаете свою первую пару лыж, мы расскажем, что представляет собой данный вид спорта и как правильно подобрать для него снаряжение с учетом стиля катания и индивидуальных параметров лыжника.
Умение кататься на лыжах не только откроет вам путь на лыжные курорты, но и подарит массу положительных эмоций на обычных зимних прогулках
Выбор лыж по стилю катания
Есть два основных стиля катания на беговых лыжах:
Лыжник использует шаги, напоминающие ходьбу или бег. Лыжи при этом скользят по лыжне параллельно друг другу. Катание классическим способом подойдет для большинства новичков – он позволяет спокойно перемещаться по трассе, даже если вы первый раз встали на лыжи.
Одна из разновидностей классического стиля – одновременный бесшажный ход или даблполинг (doublepoling). Лыжник отталкивается палками и скользит сразу двумя лыжами.
Так выглядит катание в классическом стиле
Техника катания напоминает конькобежца на льду. Лыжник скользит, попеременно отталкиваясь то одной, то другой лыжей. Это более энергичный и технически сложный стиль, требующий подготовки и определенных навыков, поэтому к нему обычно переходят после того, как освоят классический бег на лыжах.
Пример бега на лыжах в коньковом стиле
Лыжи для катания в классическом и коньковом стилях несколько различаются, хотя для неподготовленного человека они могут показаться одинаковыми. Попробуем разобраться в различиях.
Выбираем беговые лыжи для классического хода
Если вы остановились на классическом стиле катания, вам понадобятся лыжи с обозначением «classic». Они длинные, узкие (не более 60 мм), без металлических краев, как в горных лыжах.
Конструктивно скользящая поверхность классических лыж состоит из двух зон: скольжения (находится в передней и задней части) и отталкивания (расположена под колодкой). Зона отталкивания обеспечивает сцепление лыжи с поверхностью, когда вы переносите на нее вес, и не дает ей отстреливать назад.
При виде сбоку классические лыжи имеют изогнутый профиль с двойным изгибом. Это нужно для того, чтобы лыжа скользила до тех пор, пока вы не перенесете на нее вес.
При выборе беговых лыж важны следующие параметры:
Длина
Зависит от роста лыжника и навыков катания. Лыжи для классического катания должны быть на 20–30 см выше вашего роста, но если это ваш первый опыт, не стремитесь взять максимальную длину. Длинные лыжи более быстрые, их сложнее контролировать.
Жесткость изгиба
Зависит от веса лыжника. Обычно производители указывают, на какой вес рассчитано изделие, но это усредненные показатели, учитывающие пропорциональное соотношение роста человека и веса – по мере того как увеличивается длина лыж, усиливается их жесткость. Поэтому этот параметр лучше подбирать индивидуально. Как это сделать?
Во время примерки лыж положите их на ровную поверхность, например на пол в магазине, подложите под колодку лист бумаги или газету. Встаньте на лыжи, и попросите продавца подвигать бумагу. Если она полностью зажата, эта пара для вас слишком мягкая. При оптимальной жесткости лист должен свободно двигаться от пятки ботинка в сторону носка лыжи на 40–60 см, если стоите на двух ногах, и зажиматься, если переносите вес на одну.
Жесткость изгиба зависит и от навыков катания. Если у вас сильный толчок, нужны более жесткие лыжи, если слабый – менее жесткие, иначе будет ощущение, что вы проваливаетесь в снег.
Тип скользящей основы
Лыжи должны не только хорошо скользить, но и сцепляться со снегом в момент удара или когда вы поднимаетесь на холм. В классических беговых лыжах эту функцию обеспечивает особая конструкция скользящей поверхности. Она бывает двух видов:
- с насечками в зоне отталкивания – не требуют вощения, поскольку сцепление обеспечивает рельефная основа.
- полностью гладкая – требует нанесения специальной мази держания в зоне изгиба, в противном случае лыжа будет скользить назад в момент отталкивания.
Первый вариант идеально подходит, если вы только начинаете кататься на лыжах и катаетесь по классическим трассам. Со вторым вариантом вы можете добиться более качественного скольжения и лучшей скорости, но такие лыжи требуют грамотной подготовки специальными смазками с учетом температуры снега, а это не так просто.
Сравнение классических беговых лыж с насечками и с гладким основанием
Выбираем беговые лыжи для конькового хода
Лыжи для конькового хода маркируются производителями как «skate» или «skating». Они, как и классический вариант, не имеют металлической кромки, но несколько уже (41–45 см), жестче и короче по длине примерно на 10 см.
Если посмотреть на коньковые лыжи сбоку, они имеют изогнутый профиль с одним изгибом, как в горных лыжах, и не такие острые носки.
При выборе коньковых лыж обращаем внимание на все те же три параметра.
Длина
Она должна быть больше, чем ваш рост на 10–15 см. Это связано со стилем катания. Траектории движения лыж в процессе конькового бега пересекаются, поэтому полозья будут цеплять друг друга, если длина подобрана неправильно.
Жесткость изгиба
Выбираем по такому же принципу, как и в классических лыжах. Единственный нюанс – когда переносите вес на одну лыжу, лист бумаги в зоне держания должен слегка двигаться и спокойно выдергиваться, а не прижиматься к полу намертво.
Есть еще один способ проверить жесткость коньковых лыж. Поставьте их вертикально, соединив скользящей стороной, и сожмите в зоне изгиба. Если сожмутся без зазора, для конькового катания, впрочем, как и для классического, такая пара не годится.
Коньковые лыжи от бренда Atomic
Тип основы и наличие кантов
У коньковых лыж скользящая поверхность гладкая, с одним или двумя продольными желобками, безо всякой насечки под колодкой. Это связано с тем, что двигаясь, вы отталкиваетесь от края, а не самой лыжей, как в классическом беге.
В коньковых лыжах бывают канты. Их образует более широкая скользящая поверхность, выступающая за тело лыжи. Канты помогают избегать поперечного проскальзывания во время толчка, рулить на спусках. Особенно это важно для начинающих лыжников и на жестких трассах со слежавшимся снегом. По мере улучшения техники катания наличие кантов уходит на второй план.
В продаже Встречаются комбинированные лыжи. По параметрам они представляют нечто среднее между классическими и коньковыми изделиями и предназначены для тех, кто одинаково хорошо катается обоими способами.
Выбрав подходящие беговые лыжи, не забудьте о правильной лыжной экипировке . В интернет-магазине Five-Sport вы найдете большой ассортимент лыжных костюмов , термобелья , курток , флиса , аксессуаров от ведущих отечественных и зарубежных брендов. Выбирайте лыжи и лыжную экипировку с умом и катайтесь с удовольствием!
Как выбрать лыжи для классического хода
Лыжи для классического хода – распространенный вариант приспособления для зимнего вида спорта. Это связано с привычностью техники для большинства людей, в том числе новичков. Она подходит как для оздоровительной прогулки по лесу или парку, так и для более активного отдыха. Главное – разбираться в отличиях и особенностях моделей.
Рост спортсмена
Существует достаточно понятная формула определения подходящей длины лыж по росту спортсмена: рост + 20-25 см. Допускается отхождение от заданного значения на 2-3 сантиметра – особого влияния на технику и комфорт это не оказывает. Так, для лыжника с ростом 170 см подойдут лыжи, длина которых не более 197 и не менее 192 см. Формула не актуальна только в случае, если рост спортсмена превышает 190 см, ведь приходится использовать максимально длинный инвентарь – на 210 см. Крупнее просто не производят. Проблемы Возникают при сравнении лыж разных производителей, что обусловлено отличиями в подходах к измерению. Спортивный инвентарь с фактически одинаковой длиной может по «паспорту» проходить как на 202, так и 207 см. Какие еще факторы, кроме роста спортсмена, влияют на длину лыж:
- Жесткость. Модели, представленные для классического хода, имеют четкую зависимость этого показателя от длины. Так, у варианта на 207 см – это 85 кг, а для лыж на 202 см – 75 кг. Для спортсменов с избыточным весом лучше взять комплект подлиннее, в некоторых случаях и это решение не поможет, тогда стоит рассмотреть универсальные аналоги. Они имеют повышенную жесткость при тех же длинах.
- Техника. Новички не смогут освоить классический ход на самых жестких лыжах, поэтому профессионалы не рекомендуют покупать детям модели с заделом на будущее. Лучше подобрать вариант помягче, чтобы ребенку было проще сделать первые шаги на лыжне.
Многие до сих пор вспоминают устаревший метод определения длины по вытянутой руке. Использовался он еще при производстве инвентаря из дерева, когда жесткость конструкции не регулировалась. Сейчас таким методом оптимальные показатели не высчитываются.
Подробнее о жесткости
Длина и жесткость – два основных параметра, из-за чего они идут в неразделимой связке. Если они правильно подобраны под рост спортсмена, то он не испытает дискомфорта при движении, независимо от качества используемой смазки.
При этом профессионалы все же отдают предпочтение жесткости, если нет возможности подобрать лыжи по росту. Считается, что полученный ранее навык поможет компенсировать погрешность в длине, поэтому она не так важна.
Что влияет на параметр жесткости, если не рассматривать его в связке с длиной:
- Подготовленность спортсмена. Для неопытных лыжников, независимо от пола и возраста, лучше начать с мягких моделей. Они помогают легче взбираться на подъем и перемещаться по прямой.
- Вид используемых мазей. Жидкие средства, наносимые для катания на мокром снегу, подходят для более жестких лыж. Мягкий инвентарь отлично контактирует с твердыми составами, применяемыми для морозной погоды.
- Длительность дистанции. Для долгих прогулок на дальние расстояния подойдут мягкие или средние модели, так как продавливать колодку не получится, если ноги устанут. Для короткого и быстрого спринта лучше приобрести жесткие аналоги.
Некоторые беговые лыжи, в том числе применяемые не для классического хода, не имеют такой же зависимости между жесткостью и длиной. Выбирая их, стоит подробнее рассмотреть каждый показатель.
Вес лыжника
Большинство лыж для классического хода выпускаются в следующем диапазоне: 50-70 кг. Для комфортного передвижения по снегу подойдут модели и с показателями 50-60 или 60-70 кг, при этом важно, чтобы вес спортсмена входил в эти значения.
Профессионалы также рекомендуют ориентироваться на одну из границ диапазона:
- Верхняя граница. Пример: 50-70 кг при весе спортсмена 65-70 кг. Такой вариант подходит для спортивного катания на высоких скоростях и малых дистанциях при достаточном опыте.
- Нижняя граница. Тот же диапазон, но вес спортсмена – 50-55 кг. Подойдут для спокойных прогулок, в том числе при отсутствии должных навыков.
Параметр можно не рассматривать, если у лыжника нет избыточного веса. В этом случае нужно ориентироваться только на длину. В остальных ситуациях ознакомьтесь подробнее с характеристиками модели, где указывается допустимый диапазон по массе пользователя.
Крепления
Дополнительный аксессуар, без которого невозможно фиксация ботинка. Представлен в двух вариантах:
- Механический. Закрывается вручную пользователем, считается более надежным, так как вероятность произвольного открывания мала. Профессиональные спортсмены предпочитают этот вариант.
- Автоматический. Достаточно поставить скобу в специальный паз, чтобы крепление защелкнулось. Разблокировать его можно с помощью нажатия палкой на кнопку сверху.
Любителям классического хода можно остановиться на втором варианте, ведь он удобнее и быстрее.
