Спортсменам особенно важны витамины, поскольку они способствуют восстановлению организма, поддержанию энергии и улучшению физической выносливости. Витамины группы B, например, играют ключевую роль в метаболизме углеводов и белков, что критично для достижения высоких результатов в спорте. Также не менее важны витамины C и E, обладающие антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить клетки от окислительного стресса, вызванного интенсивными тренировками.
Не стоит забывать о витамине D, который необходим для поддержания костной массы и мышечной силы. А также о витамине K, способствующем правильному свертыванию крови и укрепляющем кости. Баланс витаминов в рационе спортсмена имеет решающее значение для его производительности и общего состояния здоровья, поэтому важно следить за их потреблением в течение тренировочного процесса.
Витамины и минералы для мужчин
Комплексы витаминов и минералов для мужчин – это витаминно-минеральные комплексы, разработанные с учетом особенностей мужского организма.
Высокие и интенсивные нагрузки, которым подвергают свой организм мужчины, приводят порой к колоссальному растрачиванию жизненно важных питательных веществ. Эти комплексные решения позволяют удовлетворить ежедневную потребность организма в микронутриентах, необходимых для нормального здорового функционирования именно мужского организма.
Специально подобранный состав обеспечивает поддержание работоспособности на высоком уровне, улучшая работу сердечно-сосудистой системы, иммунной системы, работу других систем и органов тела, а также повышая уровень сексуальной функции.
Помимо витаминов и минералов в состав комплексов для мужчин включают растительные экстракты с антиоксидантными свойствами для укрепления защитных свойств организма.
Рейтинг ТОП 4 Витамины и минералы для мужчин
Optimum Nutrition
4 828 руб.
Порций: 50Цена порции: 96.56 руб.В наличии
Цена со скидкой 7%: 4 490 руб.
Optimum Nutrition
3 249 руб.
Порций: 30Цена порции: 108.30 руб.В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 022 руб.
VP laboratory
2 095 руб.
Порций: 45Цена порции: 46.56 руб.В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 948 руб.
Maxler
3 389 руб.
Порций: 60Цена порции: 56.48 руб.В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 152 руб.
Все витамины и минералы для мужчин
Фильтры
Optimum Nutrition
4 828 руб.
Порций: 50Цена порции: 96.56 руб.В наличии
Цена со скидкой 7%: 4 490 руб.
Optimum Nutrition
3 249 руб.
Порций: 30Цена порции: 108.30 руб.В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 022 руб.
VP laboratory
2 095 руб.
Порций: 45Цена порции: 46.56 руб.В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 948 руб.
Maxler
3 389 руб.
Порций: 60Цена порции: 56.48 руб.В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 152 руб.
Maxler
2 137 руб.
Порций: 30Цена порции: 71.23 руб.В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 987 руб.
Rule 1
2 186 руб.Порций: 30Цена порции: 72.87 руб.В наличии
Цена со скидкой 7%: 2 033 руб.
Rule 1
3 774 руб.Порций: 60Цена порции: 62.90 руб.В наличии
Цена со скидкой 7%: 3 510 руб.
Maxler
1 143 руб.
Порций: 60Цена порции: 19.05 руб.В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 063 руб.
GEON
897 руб.Порций: 90Цена порции: 9.97 руб.В наличии
Цена со скидкой 7%: 834 руб.
FIT-Rx
679 руб.Порций: 90Цена порции: 7.54 руб.В наличии
Цена со скидкой 7%: 631 руб.
Be First
882 руб.Порций: 30Цена порции: 29.40 руб.В наличии
Цена со скидкой 7%: 820 руб.
Trec Nutrition
1 472 руб.Порций: 90Цена порции: 16.36 руб.В наличии
Цена со скидкой 7%: 1 369 руб.
Animal
5 993 руб.
Сообщить о поступлении
Optimum Nutrition
6 499 руб.
Сообщить о поступлении
Rule 1
Сообщить о поступлении
Animal
1 218 руб.
Сообщить о поступлении
Сообщить о поступлении
VP laboratory
1 540 руб.
Сообщить о поступлении
Сообщить о поступлении
Twinlab
Сообщить о поступлении
Сообщить о поступлении
Rule 1
Сообщить о поступлении
Maxler
1 782 руб.
Сообщить о поступлении
Natrol
Сообщить о поступлении
Сообщить о поступлении
Сообщить о поступлении
Scitec Nutrition
Сообщить о поступлении
Scitec Nutrition
Сообщить о поступлении
О витаминах и минералах для мужчин
В мужском теле каждый день происходят тысячи процессов, для поддержания которых ему необходимы не только белки, жиры и углеводы, но и микронутриенты, к которым относятся витамины, минералы и микроэлементы.
Получать все необходимое только с пищей не всегда удается, поскольку сбалансированным рационом может похвастаться не каждый мужчина. В данной ситуации выручают спортивное питание, в частности, комплексы витаминов и минералов для мужчин.
Эти комплексы разрабатываются с учетом ежедневных потребностей мужского организма в витаминах и минералах.
Состав комплексов для мужчин
В формулу подобных комплексов частенько включают растительные экстракты, обладающие антиоксидантными свойствами, чтобы организм был защищен при избытке свободных радикалов, из-за вредного воздействия которых развиваются различные заболевания.
Стандартный набор вы точно получите. Но в отношении мужского организма есть некоторые тонкости. К примеру, любому мужчине нужно больше цинка. Ведь данный микроэлемент не только участвует в делении и росте клеток, но и необходим для поддержания нормальной сексуальной функции мужчин, а также предупреждает развитие рака простаты.
Необходим мужскому организму и селен. Согласно исследованиям, он способствует производству здорового семени и, как следствие, помогает получать здоровое потомство.
Важным витамином для любого мужчины является Витамин D. С ним в тандеме идет кальций. Сообща они делают кости крепче и поддерживают двигательную активность любого мужчины.
Не обходится в составе комплексов для мужчин без омега-3 жирных кислот, которые слывут ценнейшими соединениями для сердечно деятельности и мозговой активности.
Любой комплекс витаминов и минералов для мужчин – это помощь в поддержании обменных процессов и производстве энергии, улучшение когнитивных функций и работы мозга, поддержание работы важнейших органов и систем, а также помощь организму в восстановлении и ежедневной физической активности.
- Протеин
- Аминокислоты
- BCAA
- Креатин
- Гейнер
- Заменители питания
- Спортивные батончики
- Энергетики
- Послетренировочные комплексы
- Изотонические напитки
- Для снижения веса
- Жиросжигатели
- Карнитин
- Контроль веса
- Антиоксиданты
- Жирные кислоты
- Витамины и минералы
- Витаминно-минеральные комплексы
- Витамины и минералы для мужчин
- Витамины и минералы для женщин
- Минеральные комплексы
- Витамины
- Минералы
- Укрепление иммунитета
- Для связок и суставов
- NO-бустеры
- Повышение тестостерона
- Активаторы гормона роста
- Блокираторы кортизола
- Аксессуары
- Подарочные сертификаты
Витамины и минералы для спортсменов: что, как, зачем
Спортсмены предъявляют повышенные требования к внешнему виду и качеству тела, их организмы регулярно подвергаются серьезной физической и психической нагрузке. При таком энергозатратном образе жизни потребность человека в витаминах, микро- и макроэлементах увеличивается, ведь эти незаменимые вещества участвуют во всех биохимических процессах, и при их дефиците тренировочного прогресса не случится.
Однако сейчас магазины спортпита предлагают такое изобилие витаминов и минералов для спортсменов, что сориентироваться непросто. Какие из них выбрать, на что они влияют и зачем вообще нужны? Давайте разбираться вместе!
Какие витамины нужны спортсменам
Вы знали, что подбирать витаминно-минеральный комплекс надо не только с учетом своего здоровья, возраста и пола, но и с учетом цели, которая перед вами стоит? Если нет, то запоминайте или записывайте, это важно!
Витамины для укрепления мускулатуры
- А — участвует в создании новых мышечных тканей, помогает скорее нарастить мышцы;
- В1 — стимулирует работоспособность, активно участвует в энергетическом обмене;
- В13 — улучшает переносимость нагрузок, способствует размножению мышечных клеток.
Витамины для поддержания мышц в тонусе
- В3 — участвует в шестидесяти обменных процессах, расширяет сосуды, дает энергию;
- В9 — стимулирует регенерацию мышечной ткани, помогает строить здоровые клетки;
- С — способствует выработке коллагена, улучшает производительность мышц;
- Е — восстанавливает мышечные клетки, помогает организму распределять кислород;
- В7 — является регулятором обмена аминокислот, способствует синтезированию белка.
Витамины для улучшения личных показателей
- В2 — участвует в энергообмене, способствует расщеплению жировой прослойки;
- В6 — повышает выносливость и работоспособность, важен для роста мышечной массы;
- В12 — поддерживает нормальную деятельность ЦНС, улучшает работу мышц.
Витамины для восстановления после травм
- К — улучшает свертываемость крови, помогает эффективнее усваивать кальций;
- D — косвенно участвует в укреплении костей, а В процессе сокращения мышц;
- В4 — оздоравливает, ускоряет регенерацию тканей, полезен для сердца и сосудов;
- С — способствует росту здоровых клеток, повышает иммунитет, укрепляет суставы;
- Е — стимулирует обновление тканей, участвует в работе многих органов и систем.
То есть лучшие витамины для спортсменов подбираются в индивидуальном порядке. Делайте упор на те, которые вам необходимы для достижения цели — и добьетесь результатов быстрее!
Какие минералы нужны спортсменам
Самые значимые минералы для спортсменов — это:
Можно ли получить все эти вещества с пищей?
Обычные люди получают жизненно необходимые микронутриенты со сбалансированным питанием. А что же спортсмены? Могут ли они обойтись без витаминных добавок?
Чаще всего нет. Дело в том, что при повышенных физических нагрузках потребность организма в витаминах и минералах возрастает вдвое. Это происходит потому, что часть их регулярно выводится вместе с потом, часть уходит на борьбу со свободными радикалами, образующимися в результате оксидативного стресса, часть сжигается из-за ускоренного метаболизма, часть теряется при сушках и строгих диетах, предшествующих соревнованиям. А если микронутриентов не хватает, то работоспособность, выносливость и сила спортсмена снижаются на 8—12%. Соответственно их нехватку приходится компенсировать специальными комплексами.
Как выбрать витамины и минералы?
При выборе конкретного препарата ориентируйтесь на его состав, форму выпуска, объем. Комплекс должен сочетаться с вашим питанием, ведь передозировка витаминов так же разрушительна, как и их дефицит. Также надо брать во внимание вид спорта, которым вы занимаетесь, ваш уровень подготовки, вес тела, график соревнований, индивидуальные особенности организма. Идеально принять решение вместе с тренером или грамотным врачом.
Хорошо, если в комплекс для мужчин входят витамины группы В, аскорбиновая кислота, цинк. А комплексы для женщин должны включать железо, биотин, токоферол, кальций.
Рейтинг лучших витаминно-минеральных комплексов
Напоследок составим рейтинг витаминов для спортсменов — он поможет вам нагляднее понять, на какие витаминно-минеральные комплексы стоит обратить внимание.
В эту таблицу мы включили девять лучших комплексов: по три для мужчин, для женщин и универсальные. Они перечислены в порядке уменьшения популярности среди пользователей. Первыми в каждой категории идут уверенные лидеры продаж.
