Водные виды спорта в бассейне

Содержание

Водные виды спорта в бассейне предоставляют отличные возможности для занятий физической активностью и развития различных навыков. Плавание, водное поло и синхронное плавание позволяют не только поддерживать форму, но и улучшать координацию и выносливость, что делает эти виды спорта доступными для людей всех возрастов и уровней подготовки.

Кроме того, занятия водными видами спорта в бассейне способствуют укреплению командного духа и социальной активности, благодаря чему участники могут находить новых друзей и единомышленников. Это создает позитивную атмосферу и делает тренировки более увлекательными и эффективными.

Виды и дисциплины плавания

Наряду с лёгкой атлетикой и лыжным спортом плавание – один из базовых видов спорта и человеческой активности в целом. Тому есть много причин, главная из которых – происхождение плавания как необходимого навыка для людей древности.

Сегодня плавание – это не только зрелищный и динамичный вид спорта, но и основа здорового образа жизни. Нагрузка в плавании идёт на все группы мышц, и после беговых лыж оно стоит на втором месте по их активизации: когда вы плывёте, работает 90 % вашего тела, независимо от стиля.

История плавания как вида спорта

Плавание используется людьми с каменного века. Самым старым стилем считается брасс – эту теорию подтверждают наскальные изображения в пещерах. Но в те времена видом спорта это, разумеется, не было. Людям приходилось преодолевать реки или водные преграды в поисках пищи и жилья, поэтому плавание было неотъемлемым навыком ради выживания.

Соревновательным видом спорта плавание впервые стало в Великобритании в 1830-х годах. Однако известных нам техник тогда ещё не существовало. До начала 20-го века использовались промежуточные стили между брассом и другими современными техниками: например, боковой гребок, когда пловец лежит на боку.

Плавание было включено в программу первых современных Олимпийских игр в 1896 году, и с тех пор ни одни летние Игры не проходили без этого вида спорта. Менялись лишь правила: какие купальные костюмы носить, какие дистанции плыть, как нырять.

Самыми первыми олимпийскими видами плавания были вольный стиль (кроль) и брасс. Плавание на спине добавили в 1904 году. В 1940-х брассисты обнаружили, что они могут двигаться быстрее, поднимая обе руки вперёд над головой, однако такую технику быстро запретили. Впрочем, благодаря этому выделился новый стиль – баттерфляй. Первое официальное появление баттерфляя зарегистрировано на Играх 1956 года в Мельбурне.

Женское плавание стало олимпийским в 1912 году на Играх в Стокгольме. Мужская и женская программы практически идентичны, так как содержат одинаковое количество дисциплин, с одной лишь разницей: дистанция вольного стиля составляет 800 метров для женщин и 1500 метров для мужчин.

10 лучших олимпийских финишей в плавании

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Дисциплины и стили

Дисциплин в спортивном плавании две:

плавание в бассейне (25 и 50 м);
плавание на открытой воде.

Плавание подразделяется на следующие стили:

вольный стиль, при котором можно плыть как угодно, однако все используют самый быстрый способ передвижения – кроль;
брасс – самый известный и медленный стиль плавания;
баттерфляй – самая сложная для овладения техника плавания;
плавание на спине – пловцы используют перевёрнутый кроль;
комплексное плавание – дисциплина, в которой пловец преодолевает дистанцию, используя баттерфляй, на спине, брасс и вольный стиль.

Олимпийские дисциплины

Современная олимпийская программа плавания довольно обширна и включает 8 видов:

вольный стиль (дистанции – 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м (только женщины) и 1500 м (только мужчины));
на спине (100 м и 200 м);
брасс (100 м и 200 м);
баттерфляй (100 м и 200 м);
комплексное плавание (200 м и 400 м);
эстафета вольным стилем (4х100 м и 4х200 м);
комбинированная эстафета (4х100 м на спине, брассом, баттерфляем и вольным стилем);
км вольным стилем на открытой воде – этот вид был включён в программу Игр с 2008 года.

Дистанции

Вольный стиль – 50, 100, 200, 400, 800, 1500 м, а также 4х100 м и 4х200 м.
Брасс – 50, 100, 200 м.
Баттерфляй – 50, 100, 200 м.
На спине – 50, 100, 200 м.
Комплексное плавание – 100 м (только для 25-метрового бассейна), 200, 400 м. В этом виде дистанция, например, 200 м, делится на четыре части, и каждые 50 м преодолеваются в строгой последовательности: баттерфляй – спина – брасс – вольный стиль.

Особняком тут стоит плавание на открытой воде, которое, как понятно из названия, проводится в естественных водоёмах. В этой дисциплине расстояния измеряются километрами: 3, 5, 7, 5, 10, 16 и 25 км.

Как проходят соревнования по плаванию в бассейне

Когда-то для Олимпийских игр 1908 года в Лондоне был построен 100-метровый бассейн, но в наши дни все соревнования по плаванию обходятся 25- и 50-метровыми бассейнами. 25 метров часто именуются соревнованиями на «короткой» воде, а 50 метров – на «длинной» воде. Отметим, что на Олимпийских играх используются только 50-метровые бассейны.

К слову, на «короткой» воде рекорды обычно быстрее, чем на «длинной», потому что пловцы делают больше разворотов и могут развивать дополнительную скорость за счёт отталкивания от стенок бассейна. Поэтому мировые рекорды записываются для разных бассейнов отдельно.

Как и в лёгкой атлетике, в плавании есть сезонность. Так, осенне-зимний сезон (сентябрь-декабрь), как правило, проходит в 25-метровых бассейнах, а весенне-летний (январь-август) – в 50-метровых бассейнах.

Сами же соревнования делятся на утреннюю и вечернюю программы. В утренней проходят предварительные заплывы, а в вечерней – полуфиналы и финалы. Для дистанций 50, 100 и 200 м в первый день проходят предварительные заплывы и два полуфинала, во второй же день в финале соревнуются 8 лучших спортсменов.

На длинных дистанциях и в эстафетах участники финала определяются сразу после предварительных заплывов. Все заплывы проводятся в тот же день, но исключение есть для 800 м и 1500 м, где финал ставят на следующий день.

Требования к бассейнам

Чтобы быть классифицированным как «олимпийский», бассейн должен соответствовать ряду стандартов. Ключевыми являются следующие пункты:

бассейн должен быть 50 м в длину и 25 м в ширину, чтобы его можно было разделить на десять дорожек по 2,5 м;
глубина бассейна не менее 2 метров;
температура воды от 25°C до 28°C;
наличие стартовых тумбочек и флажков для разворота (плавание на спине), подвешенных на высоте 1,8 м над поверхностью воды и 5 м от стены.

Общие же требования к бассейнам сводятся к простым правилам:

стандартный 25-метровый бассейн имеет 6-8 дорожек;
стандартный 50-метровый бассейн имеет 8-10 дорожек;
для бассейнов со стартовыми тумбочками минимальная глубина составляет 1,35 м, увеличиваясь как минимум до 6 м;
для бассейнов без стартовых блоков требуется минимальная глубина 1 метр;
стартовые тумбочки находятся на высоте 0,5–0,75 м над поверхностью воды;
максимальный уклон платформы – 10 градусов.

Более подробные правила отображены на сайте Федерации плавания России.

Требования к костюмам

Собраться и прийти на официальные соревнования в любом купальнике не получится. Для экипировки спортсменов есть определённые правила. В частности, с 2010 года разрешены купальники только из текстильных материалов. В 2008 году в этом виде спорта появились полиуретановые костюмы, обеспечивающие лучшую плавучесть. В 2009 году по этому поводу говорили на конгрессе FINA (Международная федерация плавания) и решили исключить использование полиуретана, приняв его за технологический допинг.

Правила гласят, что общая толщина материала не должна превышать 0,8 мм, а его плавучесть не может быть выше 0,5 Ньютона.

Плавательные костюмы, одобренные FINA, не должны доходить до колен. Мужской костюм для соревнований в бассейне не выступает выше пупка, а женский – не закрывает шею и не выходит за плечи.

Костюм для открытой воды не должен закрывать шею, выходить за плечи и быть ниже щиколотки.

Правил по цветам нет, но есть требования на предмет приличия. Так, мужские купальники – цельные, а женским разрешено состоять из двух частей при соблюдении норм приличия.

Как проходят соревнования по плаванию на открытой воде

Плавание на открытой воде проводится только в весенне-летний сезон, а именно в летние месяцы. В этом виде нужно быть готовым к непосредственному контакту с другими спортсменами, ведь на открытой воде, в отличие от бассейнов, нет разделительных дорожек.

Помимо необходимости плыть в тесной группе соперников, спортсменам приходится бороться с волнами, погодными условиями и следить за курсом, чтобы не сбиться с трека. Стиль плавания – вольный.

К открытой воде не допускаются спортсмены младше 14 лет.

Старт таких гонок начинается не на суше, а на глубине, с которой уже можно начать плыть по звуку стартового сигнала. Трасса прокладывается в местах со слабым течением в пресной либо солёной воде. Минимальная глубина на любой точке трека должна быть не менее 1,40 м.

Перед тем, как запускать спортсменов, всегда берутся пробы воды, чтобы исключить присутствие вредных примесей. В день соревнований также измеряется температура воды в середине трассы. Минимальное значение – 16°C, максимальное – 31°C.

Нормы ГТО

В ГТО плавание проводится в бассейнах без привязки к их длине. Нет и обязательного стиля плавания и вида старта: каждый испытуемый стартует и плывёт так, как ему удобно. Главное, не касаться дна ногами и не использовать подручные средства для продвижения вперёд и сохранения плавучести.

Школьники

Возраст	Дистанция	МАЛЬЧИКИ			ДЕВОЧКИ
Возраст	Дистанция	золотой значок	серебряный значок	бронзовый значок	золотой значок	серебряный значок	бронзовый значок
6 – 8 лет	25 м	2:30	2:40	3:00	2:30	2:40	3:00
9 – 10 лет	50 м	2:30	2:40	3:00	2:30	2:40	3:00
11 – 12 лет	50 м	1:00	1:20	1:30	1:05	1:25	1:35
13 – 15 лет	50 м	0:55	1:15	1:25	1:03	1:20	1:30
16 – 17 лет	50 м	0:50	1:05	1:15	1:02	1:18	1:28

Мужчины

Возраст	Дистанция	золотой значок	серебряный значок	бронзовый значок
18 – 24 года	50 м	0:50	1:00	1:10
25 – 29 лет	50 м	0:55	1:05	1:15
30 – 34 года	50 м	0:55	1:05	1:15
35 – 39 лет	50 м	1:00	1:15	1:20
40 – 44 года	50 м	1:00	1:10	1:20
45 – 49 лет	50 м	1:05	1:15	1:25
50 – 54 года	50 м	1:10	1:20	1:30
55 – 59 лет	50 м	1:15	1:25	1:35
60 – 69 лет	25 м	2:30	2:40	3:00
70 лет и старше	25 м	2:30	2:40	3:00

Женщины

Возраст	Дистанция	золотой значок	серебряный значок	бронзовый значок
18 – 24 года	50 м	1:00	1:15	1:25
25 – 29 лет	50 м	1:00	1:15	1:25
30 – 34 года	50 м	1:05	1:20	1:30
35 – 39 лет	50 м	1:10	1:25	1:35
40 – 44 года	50 м	1:15	1:28	1:38
45 – 49 лет	50 м	1:20	1:30	1:40
50 – 54 года	50 м	1:25	1:35	1:45
55 – 59 лет	50 м	1:30	1:40	1:50
60 – 69 лет	25 м	2:30	2:40	3:00
70 лет и старше	25 м	2:30	2:40	3:00

Как развито и устроено плавание в России

В нашей стране за этот вид спорта отвечает Всероссийская федерация плавания, образованная в 1993 году. Во главе её стоит четырёхкратный олимпийский чемпион Владимир Сальников. По сей день Сальников остаётся одним из самых титулованных российских пловцов.

Первые организации по плаванию появились в России ещё в начале прошлого века. Например, в 1912 году в Москве было собрано «Московское общество любителей плавания». В СССР за плавание отвечала Федерация плавания СССР, принятая в члены Международной федерации водных видов спорта в 1947 году.

Говоря об именитых российских спортсменах, помимо Владимира Сальникова, необходимо упомянуть Александра Попова, обладателя 20 мировых рекордов на дистанциях 400, 800 и 1500 м вольным стилем. Попов также четырёхкратный олимпийский чемпион, трёхкратный чемпион мира и 20-кратный чемпион Европы.

Плавание на открытой воде вошло в программу Игр в 2008 году, и первой олимпийской чемпионкой на дистанции 10 км стала отечественная спортсменка Лариса Ильченко.

Сегодня, по словам министра спорта РФ Олега Матыцина, плавание – самый популярный в нашей стране вид спорта среди детей от 6 до 12 лет.

Плавание: история польза, противопоказания, стили

Плавание – это олимпийский водный вид спорта, который заключается в преодолении различных дистанций вплавь и за наименьшее время. 7 марта 2018 года в поселке Средний состоялось торжественное открытие бассейна и первый заплыв школьников.

Независимо от вида плавания, под водой пловцу разрешается проплыть не более 15 метров (на старте или после поворота).

История возникновения и развития плавания

Повсеместные находки археологов говорят о том, что плавать люди научили очень давно. Скорее обучение плаванию было инициировано поиском пищи и военным делом. В 1515 году в Венеции прошли первые соревнования пловцов. В 1869 в Англии была открыта первая любительская школа по плаванию («Ассоциация любителей спортивного плавания Англии»). Чуть позже подобные школы появились в Швеции, Германии, Венгрии, Франции, Нидерландах, США, Новой Зеландии, России, Италии и Австрии.

В конце 19 века наблюдается всплеск популярности водных видов спорта, предпосылкой для этого стало появление искусственных бассейнов. С 1896 года и до сегодняшнего дня плавание входит в программу Олимпийских игр. В 1899 был проведен крупный чемпионат среди стран Европы, который получил название «первенство Европы».

В 1908 году Международной федерацией плавания (ФИНА) были разработаны и зафиксированы основные дистанции для проведения соревнований, а также порядок проведения заплывов.

Польза для здоровья

Плавание, как вид спорта давно себя зарекомендовало себя среди профессионалов и любителей, но и значение его для укрепления здоровья и развития человека в целом, трудно переоценить:

• укрепляет внутренние органы и их работу: сердечную, сосудистую и нервную системы (устраняет нервозность), дыхание;

• способствует росту подростков, так как во время скольжения по воде позвоночник разгружается и вытягивается;

• закаляет организм, происходит совершенствование процессов терморегуляции, тем самым растет сопротивление систем организма к неблагоприятным факторам окружающей среды;

• предотвращает застой в венах и артериях, способствуя возврату венозной крови в сердце;

• способствует похудению за счет активных физических нагрузок;

• развивает легкие, стимулируя в них воздухообмен;

• выравнивает осанку, за счет освобождения межпозвонковых дисков от нагрузки.

Противопоказания

К сожалению, этот вид спорта все же имеет несколько противопоказаний, к которым нужно прислушиваться при посещении бассейна:

• острые заболевания позвоночника и болевые ощущения в нем;

• вирусные и грибковые заболевания, ожоги;

• инфекционные и легочные заболевания;

• нарушения функций головного мозга;

Беременность на последних сроках может быть препятствием для тяжелых тренировок, но как оздоровление организма при согласовании с врачом разрешено.

Стили плавания в бассейне

В спортивном плавании существуют 4 стиля:

Кроль – самый быстрый вид плавания, который характеризуется попеременными и симметричными движениями руками и ногами. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца, ноги при этом попеременно поднимаются и опускаются.

Кроль на спине — стиль плавания, который визуально очень похож на обычный кроль. Спортсмен также совершает попеременные гребки руками с попеременным поднятием и опусканием ног, но плывет на спине и совершает пронос прямой рукой над водой.

Брасс – вид плавания, в котором спортсмен лежит на груди, а руками и ногами выполняет симметричные движения в плоскости, которая параллельна водной поверхности.

Баттерфляй — один из наиболее технически сложных и утомительных видов плавания. При передвижении баттерфляем спортсмен совершает широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, а ноги и таз совершают волнообразные движения. Считается вторым по скорости после кроля.

Бассейн

Плавательный бассейн — прямоугольная ванна, предназначенная для занятий водными видами спорта.

Согласно правилам ФИНА, ванны должны быть 50 метров в длину и 25 метров в ширину. Бассейн должен быть разбит на 8 дорожек. Полосы дорожек отделяются друг от друга разделительными гирляндами из поплавков диаметром 5—15 см. Первые и последние 5 метров каждой из них состоят из поплавков красного цвета. Остальное пространство заполнено поплавками зелёного цвета для 1 и 8 дорожек, синего цвета для 2, 3, 6 и 7 дорожек и жёлтого цвета для 4 и 5 дорожек.

Температура воды должна быть в пределах 25 – 29 градусов.

Экипировка

Экипировка для плавания призвана обеспечить максимальный комфорт, а также снизить сопротивление воды.

К плавательной экипировке относятся:

• Плавательная шапочка – головной убор для плавания в воде, защищает волосы пловца от хлорированной воды. Плавательные шапочки бывают: латексные, силиконовые, тканевые и комбинированные.

• Плавки или спортивный купальник – трусы для плавания из специального материала (полиамид с добавлением лайкры или смесь полиэстера с ПБТ).

• Очки для плавания – аксессуар для спортивного плавания, который призван обеспечить нормальное зрение под водой, а также защищают глаза от хлорных испарений.

Судейство в плавании

Главный судья – несет ответственность за проведение соревнований по плаванию, а Возглавляет судейскую коллегию.

Стартер – вызывает спортсменов на старт, проверяет правильность занятых стартовых позиций и дает команду на старт.

Хронометрист – замеряет время участника заплыва на определенной дорожке от старта до финиша.

Судья на финише – определяет порядок прихода участников к финишу, при отсутствии автоматизированной системы определения победителей.

Судья на повороте – определяет правильность выполнения поворотов на отведенной ему дорожке.

Технический судья – следит за техникой выполнения соответствующего стиля плавания.

Система соревнований

На современных официальных соревнованиях существуют утренняя и вечерняя программы. В утреннюю программу входят предварительные заплывы, по результатам которых определяются участники полуфиналов и финалов (вечерняя программа).

На официальных соревнованиях кролем и мужчины, и женщины выступают на дистанциях 50, 100, 200, 400, 800 и 1500 метров, на спине на 100 и 200 метров. Брассом и баттерфляем плывут на дистанциях 100 и 200 метров.

В поселке Средний бассейн из-за аварийного состояния был закрыт 20 лет назад. Порядка пяти лет потребовалось властям района, чтобы добиться областного финансирования для его ремонта. 7 марта 2018 года – состоялось торжественное открытие и первый заплыв школьников. Сегодня бассейн отвечает всем современным требованиям. Оснащен инновационным техническим оборудованием, современной системой фильтрации воды; системой регуляции температуры воды.

Школьники посещать бассейн могут не только в урочное время, также проходят дополнительные занятия, при наличии обязательного медицинского допуска.

В бассейне на базе ДЮСШ проходят тренировки каждый день с 16:00 – 18:00.

Плавание считается одной из лучших форм физических упражнений для людей всех возрастов. Детьми плавание не воспринимается как тренировка, для них это приятная и веселая игра в бассейне. Но мы знаем, что физическая нагрузка вне возраста положительно влияет на здоровье, иммунитет, настроение и физическую форму.

Плавайте и будьте здоровы!

Виды спорта Специальной Олимпиады: плавание в бассейне и в открытой воде

Для человека, который не занимается плаванием, может показаться, что между тренировками в бассейне и в открытой воде разница минимальна. Наш эксперт Валерий Ильин, исполнительный директор Пензенского отделения Специальной Олимпиады, опровергает это мнение. Есть много различий, начиная с психологической подготовки атлетов и заканчивая способом дыхания при движении в воде.

Плавание в бассейне и в открытой воде

Такой вид спорта, как плавание, проводится в разных местах. В связи с этим, требования к его организации существенно различаются. Естественно, в бассейне все гораздо проще — есть бортик, ограниченное водное пространство, судьи. Каждый атлет плывет по своей дорожке, которая четко отделена от соседней. Такой вид спорта подходит для атлетов с разной степенью выраженности их особенностей, в том числе и с тяжелыми интеллектуальными нарушениями.

Плавание в открытой воде может подойти не всем. Спортсмен должен быть подготовлен к водоему — после бассейна отправлять его сразу на соревнования в открытой воде крайне не желательно. У атлета может появиться страх широкого водного пространства, поэтому перед соревнованиями в водоеме лучше проводить тренировки там же.

Валерий Ильин
исполнительный директор Пензенского отделения Специальной Олимпиады

— Плавание на открытой воде требует лучшего умения ориентироваться. Достичь определенного указателя, развернуться и поплыть обратно. Для некоторых атлетов это может стать серьезным испытанием.

Здесь важен опыт практических занятий в открытой воде и тренировок на длинные дистанции. Также этот вид спорта требует умения атлетов четко выполнять задания, которые им дают.

Отличий в использовании бассейнов и природных водоемов много. Даже техника дыхания разная. Чаще всего в открытой воде атлеты плавают кролем с переворотами на спину. Им приходится поднимать голову вверх не только для вдоха, но и для того, чтобы посмотреть на ориентир и за своими соперниками по сторонам.

К тому же на соревнованиях в природных водоемах достаточно серьезная конкурентная борьба. Члены одной команды, попавшие единый заплыв, могут блокировать другую команду или использовать другие приемы. Атлеты должны быть к этому готовы.

Если сравнивать плавание в бассейне и в открытой воде — оба эти вида спорта считаются универсальными средствами коррекции различных физических и ментальных нарушений. В них за счет мягкого воздействия воды оказывается оздоравливающий эффект.

Однако, плавание в открытой воде, которое требует достаточно серьезной подготовки спортсменов, и более благоприятно воздействует на организм. При этом сказывается общее влияние нескольких природных факторов: солнца, воды и свежего воздуха.

Валерий Ильин
исполнительный директор Пензенского отделения Специальной Олимпиады

— Все эти составляющие оказывают мощное стимулирующее действие на тренирующихся. Занятия на открытом воздухе гораздо эффективнее с точки зрения оздоровления и закаливания организма. Не зря в советское время ставили открытые бассейны на водоемах. Осенью, зимой и весной спортсмены тренировались в помещении, а летом переходили туда.

Соревнования и тренировки атлетов проходят только в тех водоемах, которые соответствуют всем санитарно-гигиеническим нормам. За чистоту их воды родители атлетов могут быть спокойны.

Соревнования по плаванию в открытой воде в рамках Всемирных игр Специальной Олимпиады в Абу Даби в 2019 году.

Кировскую область представлял спортсмен КОГАУ «Спортивная школа «Быстрица» МИХАИЛ ТЕТЕНЬКИН.

В копилку сборной Михаил принес 2 золотые медали: на дистанции 1500 м на открытой воде и в составе эстафетного плавания 4х100 м комбинированная.

Читать

Плавание как вид спорта Специальной Олимпиады: особенности и герои

Особенности адаптивных видов плавания зависят от физических и ментальных нарушений атлетов, в связи с этим для слабослышащих, например, будут одни условия, для людей с ДЦП — другие. До соревнований Специальной Олимпиады допускаются все атлеты с интеллектуальными особенностями. Наше движение предоставляет равные возможности как для атлетов с пограничным состоянием, так и для инвалидов первой группы, которые не имеют возможности участвовать во многих других проектах для особенных людей.

Валерий Ильин
исполнительный директор Пензенского отделения Специальной Олимпиады

— В последнее время в сборную России СО попадает много участников с серьезными диагнозами. У каждого из атлетов свои особенности и своя история развития. Те, кто попал в сборную, уже победители. Они стали лучшими в своем дивизионе. Они смогли преодолеть слабые стороны, связанные с ментальными нарушениями, побороли страх воды, боязнь участия в массовых мероприятиях и многое другое.

Начало спортивного пути у многих атлетов совершенно не связано с желанием добиться каких-то достижений. Часто они приходят в Специальную Олимпиаду для того, чтобы поправить здоровье. А участие и победы в Общероссийских и международных соревнованиях уже становятся вторичными факторами, благодаря которым спорт остается для них интересной сферой и в 15, и в 20, и в 40 лет.

Так начинала свой путь в спорт и Маша Беспалова, атлет с синдромом Дауна. Почти вся ее жизнь связана с плаванием, мама принесла ее в бассейн, когда девочке было всего полгодика. С тех пор любовь Маши к воде только крепла.

Читать

Сначала она занималась в детском бассейне, потом был период, когда из него девочка уже «выросла», и маме Елене потребовалось какое-то время, чтобы найти подходящую группу для особенной дочки. Так Маша стала атлетом Специальной Олимпиады по плаванию. Дальше добавились и другие виды спорта: настольный теннис, спортивные танцы, боулинг, в планах — горные лыжи и ролики.

— Сейчас, когда дочка закончила школу, спорт стал занимать основное место в ее жизни. Маша — такой человек, который любит быть занятой чем-то, и сейчас у нее сложился четкий график. Ежедневно у дочки минимум 2 тренировки, воскресенье — выходной. Мы к этому привыкли, ей нравится.

Елена Беспалова, мама атлета Марии Беспаловой

Однако, изначально, Елена отдала Машу в спорт как раз для укрепления здоровья. Дети с синдромом Дауна имеют свои физиологические особенности, которые могут негативно сказаться на состоянии организма. За счет различных видов спорта ее маме удалось минимизировать влияние диагноза Маши на ее здоровье.

— В плавание дочка пришла для укрепления мышечного корсета спины. Это не дало ей «уйти в сколиоз». В настольный теннис — для решения проблем со зрением. Так же и с другими видами спорта. А потом попробовали участвовать в соревнованиях, выиграли, стало интереснее.

Елена Беспалова, мама атлета Марии Беспаловой

По словам Елены, важную роль играют и яркие эмоции, которые вызывает участие в спортивных мероприятиях. Не всегда они связаны с радостью. Конечно, проигрыши дают небольшие поводы для грусти. Но это отличная подготовка к реальной жизни, которая не может состоять из одних побед. Елена Беспалова рекомендует родителям особенных детей отдавать их на плавание.

— Этот вид спорта улучшает общее самочувствие атлета, помогает достичь здоровой осанки и побороть сезонные простудные заболевания. Важен и спортивный дух, а также дружба, которая завязывается на тренировках и соревнованиях, а развиваться может уже за пределами бассейнов и спортзалов, когда дети встречаются, общаются, ходят вместе в кино. Это ценно.

Елена Беспалова, мама атлета Марии Беспаловой
—— И выиграть подарки, — с улыбкой добавляет Маша.
Маша Беспалова
Маша на Единых играх в Казани
Результаты российских пловцов с синдромом Дауна очень высокие.

Валерий Ильин
исполнительный директор Пензенского отделения Специальной Олимпиады

— В силу их физиологических особенностей, атлетам приходится трудиться в разы больше, чтобы достичь высоких показателей. Но могу сказать, что некоторые из них идут на равных с людьми без особенностей развития. У нас есть много сильных атлетов в составе сборной РФ.

По словам Валерия Ильина, свою роль в этом сыграло то, что в нашей стране уже несколько десятилетий дети с интеллектуальными и иными отклонениями, в том числе и с синдромом Дауна, занимались в бассейне вместе с детьми без диагноза. Результаты радовали всех — улучшилась адаптация, легче проходила интеграция в общество. Благодаря этому, те спортсмены, кому диагноз позволяет, находили работу. Многие продолжают активно заниматься спортом.

Валерий приводит в пример двух братьев-близнецов из Пензы —- Юрия и Олега Семиных. У них достаточно серьезные нарушения, вторая группа инвалидности, которая не помешала им стать многократными международными победителями по плаванию. Примерно двадцать лет назад они попали в состав национальной сборной и показывали отличные результаты. Сегодня братья — взрослые мужчины (им уже за 40), которые до сих пор уделяют много времени спорту.