Как измерить седалищные кости для велосипеда

Содержание

Чтобы правильно измерить седалищные кости для подбора удобного седла велосипеда, вам потребуется специальный мерный инструмент или просто лист бумаги. Сядьте на плоскую поверхность, наложив лист на поверхность, и отметьте точки, где ваши седалищные кости касаются бумаги. Затем измерьте расстояние между этими точками; полученное значение в миллиметрах поможет вам подобрать седло, соответствующее вашему размеру.

Обратите внимание, что ширина седла должна соответствовать вашему размеру, чтобы обеспечить комфорт и правильное распределение веса во время езды. Также рекомендуется учитывать стиль катания и тип велосипеда, чтобы оптимально подобрать седло именно для вас.

Выбор велосипедного седла: советы

Независимо от того, придерживаетесь ли вы определённого режима тренировок, готовитесь к спортивным соревнованиям, добираетесь до работы или просто катаетесь по парку для своего удовольствия, неудобное седло может быстро сделать вашу поездку неприятной. Однако существует несколько рекомендаций, которые помогут вам выбрать седло, наиболее соответствующее вашим потребностям, и избежать дискомфорта во время езды. Воспользуйтесь этими советами, чтобы подобрать идеальное велосипедное седло для себя.

Не соглашайтесь на то, что есть

Если вы решили приобрести новый велосипед или б/у вариант, скорее всего, седло, идущее в комплекте, будет вам некомфортным (стандартные сёдла обычно не отличаются высоким качеством, а сёдла с вторичного рынка – это совсем другая история, лучше от них держаться подальше). Возможно, оно окажется вам подходящим, но если после нескольких поездок вы ощущаете дискомфорт, стоит начать искать другое. Как только вы подберёте марку и модель седла, которые вам идеально подходят, разумно будет приобрести несколько таких же. Нет ничего более неприятного, чем обнаружить своё идеальное седло, а затем узнать, что его производство прекращено.

Пробуйте седло перед покупкой

Оптимальный способ выбора седла заключается в том, чтобы протестировать как можно больше вариантов перед покупкой. Многие магазины, включая ProVelo, предоставляют возможность протестировать седло, но также полезно поинтересоваться у друзей и товарищей из велоклуба, послушать их советы и, возможно, испробовать их седла.

Широкое и мягкое не значит удобное

В самом широком месте седло должно быть практически такой же ширины как ваши седалищные кости (выступающие кости на ягодицах). Более широкое седло бессмысленно и, скорее всего, приведёт к натираниям и болезненности. Измерив расстояние между седалищными костями и добавив к этому параметру 2 см, вы получите хорошую отправную точку ширины седла, которое вам нужно.

Хотя мягкие подкладки и гелевые покрытия могут казаться привлекательными, на практике они зачастую вызывают больше дискомфорта, чем облегчают его. Мягкое седло заставляет вас распределять вес на большей площади, что приводит к его деформации и увеличению зоны контакта, что, в свою очередь, может усилить болезненные ощущения. При прогибе под тазовыми костями материал седла теряется в пространстве, что создает новые точки давления, способные вызвать натирания и онемение.

Намного важнее, чтобы седло обеспечивало правильную поддержку и было стабильным (чего невозможно добиться в мягких седлах, где набивка свободно перемещается). Вопросом комфорта лучше заняться качественными велотрусами с превосходной подкладкой-«памперсом».

Длина и форма седла

Длина и форма седла очень сильно зависят от вашей посадки на велосипеде. Для триатлона, гонок на время и агрессивной аэродинамической посадки вообще больше подойдёт плоское седло с длинным и мягким носиком, которое будет удобнее при более низкой посадке. Для более длинных шоссейных заездов, или если вы предпочитаете более открытую и свободную посадку, лучше подойдёт седло покороче и, возможно, с большим изгибом посередине.

Вес и материал

Не следует слишком сильно концентрироваться на весе седла. Даже самое легкое седло не ускорит вас, если после нескольких часов езды вы не сможете на нем удобно сидеть. Да, седла с титановыми или карбоновыми конструкциями могут быть немного более удобными по сравнению с металлическими, но стоит ли это дополнительных затрат? Подумайте над этим. Также имейте в виду, что основная форма большинства седел, как правило, остается стабильной независимо от их стоимости или используемых материалов.

Гендерная специфика при выборе велоседла

Анатомические различия между мужчинами и женщинами играют важную роль при выборе велосипедного седла.

Женщины-велосипедистки имеют более широкие бёдра и отличающуюся анатомию таза, что сильно отличается от мужских характеристик. На сегодняшний день в продаже представлено множество моделей с вырезом, которые позиционируются как женские, однако на самом деле это всего лишь немного изменённые мужские варианты. Женщины часто сталкиваются с травмами и воспалениями labial tissues (лабиа), что является нередким явлением при использовании седла. Седло с вырезом в центре помогает снизить давление на внутренние половые губы, однако это приводит к переносу давления на внешние половые губы. В результате могут возникнуть серьёзные воспаления и отёки, что делает эту область более уязвимой для дальнейших травм, а попытки принять непривычные позы в седле для уменьшения дискомфорта могут привести к вторичным проблемам с позвоночником или коленями.

Болезненные ощущения, конечно, неприятны для мужчин, но их, скорее всего, беспокоит другая проблема — эректильная дисфункция. Сжатие срамного нерва может вызвать ощущение онемения полового члена. Эти ощущения должны немедленно проходить, когда вы меняете посадку, встаёте из седла или заканчиваете езду.

Если онемение продолжается, то отнестись к этому стоит со всей серьёзностью, поскольку это может быть симптомом развития эректильной дисфункции. Чрезмерное давление может также повредить уретру и привести к инфекциям в ней. Это характеризуется жжением при мочеиспускании после езды или, в редких случаях, крови в моче. При наличии какого-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к лечащему врачу за медицинскими рекомендациями. Сёдла с вырезом посередине могут помочь облегчить оба эти случая.

Проверьте вашу посадку

Если вы никак не можете найти подходящее седло, возможно проблема в другом. К дискомфорту могут привести неправильная высота или вынос седла вперёд-назад, поэтому проверьте их и выставьте правильно. Более сложные и тщательные вопросы посадки на велосипеде лучше обсудить со специалистом по байкфиту (только будьте внимательны при выборе, найдите настоящего специалиста).

Системы выбора

Ряд производителей сёдел предлагают системы подбора, которые учитывают различные параметры для определения оптимального седла. Очевидно, что результаты специфичны для их собственного диапазона сёдел, но, если вы серьёзно подходите к выбору седла, то, может быть, стоит попробовать.

Обкатка

Некоторые более традиционные модели сёдел требуют определённого периода обкатки, но современные сёдла должны быть хороши и при использовании прямо из коробки. Если дизайн значительно отличается от вашего старого седла, поначалу оно может показаться немного непривычным, но это ощущение должно пройти после нескольких поездок, если, конечно, седло вам подходит. Иллюзия того, что седло "прикатывается", часто бывает случайной, ведь на самом деле всё объясняется тем, что велосипедист просто привыкает или становится сильнее. По мере того, как вы улучшаете физическую форму, вы прикладываете больше мощности на педали, меньше оседаете на седло и дискомфорт должен быть меньше.

Не сдавайтесь

Длительный дискомфорт и тщетные попытки найти седло, которое уменьшит его, могут быть действительно неприятны. Однако проявите настойчивость, поскольку, так или иначе, подходящее седло найдётся для всех. Не бойтесь пробовать альтернативные конструкции седла, например, с другим изгибом, шириной и так далее, и следите за новыми моделями велосипедных седел на нашем сайте.

На сайте ProVelo.ru вы найдёте широкий ассортимент велопокрышек Pirelli, велоодежды Nalini, велошлемов Kask и очков Koo, идеально подходящий для профессионалов и спортсменов любителей.

Велопокрышки Pirelli отличаются высоким качеством и инновационными технологиями, обеспечивая максимальное сцепление и долговечность. Узкий угол в центре протектора гарантирует равномерный износ, а широкий угол сбоку — уверенность и отзывчивость на поворотах, что делает их отличным выбором для любых условий.

Велоодежда Nalini — это итальянское качество и стиль, разработанные для максимального комфорта и производительности. В нашем ассортименте вы найдете разнообразные модели велоджерси, шортов и курток, обеспечивающие отличную вентиляцию и защиту от погодных условий.

Шлемы для велосипедистов Kask сочетают в себе современные технологии безопасности с удобным дизайном. Они обеспечивают отличную защиту головы, оставаясь при этом легкими и комфортными. Механизм настройки позволяет подстроить шлем под личные предпочтения каждого райдера.

Очки Koo — это сочетание функциональности и стиля. Они обеспечивают превосходную защиту глаз от ультрафиолетовых лучей и механических повреждений, гарантируя четкость и комфорт даже в самых экстремальных условиях.

Выбирайте лучшие товары для вашего увлечения велосипедным спортом на нашем сайте!

Вконтакте
Twitter
LiveJournal
Google+

Как выбрать лучшее велосипедное седло для комфорта и эффективности

Когда дело доходит до выбора велосипедного седла, велосипедисты сталкиваются с множеством вариантов, материалов и конструкций. В этой статье рассматриваются различные факторы, которые играют роль при выборе идеального велосипедного седла. Понимая типы седел, посадку, материалы и другие соображения, вы будете готовы выбрать идеальное седло, которое соответствует вашим потребностям.

Факторы, которые следует учитывать при выборе велосипедного седла

Не существует седла «один размер для всех». У каждого человека своя уникальная форма тела, стиль езды и предпочтения в комфорте. Вот основные факторы, которые следует учитывать:

Понимание вашего стиля езды

Выбор седла во многом зависит от типа езды, который вы практикуете. Седло должно соответствовать вашей посадке на велосипеде, которая варьируется в зависимости от дисциплины езды.

Развлекательный велоспорт: Для обычных велосипедистов комфорт является главным приоритетом. Лучше всего подойдет более широкое и мягкое седло, поскольку любители велосипедного спорта часто сидят в более вертикальном положении.

Дорога Велоспорт: Велосипедисты, едущие по шоссе, принимают более агрессивную позу с наклоном вперед. Легкие, узкие седла с минимальной подкладкой идеально подходят для минимизации трения и максимизации производительности.

Горный велосипед: Для райдеров MTB необходимы сиденья, которые объединяют в себе комфорт и прочность. Велосипедисты часто меняют положение в седле, потому форма должна позволять свободу движений.

Поездки на работу/по городу: Городским велосипедистам нужны практичные, удобные седла, часто из материалов, устойчивых к погодным условиям, и с амортизирующими свойствами для неровных дорог.

Туризм/Дальние расстояния: Велосипедисты, ездящие на дальние расстояния, отдают приоритет выносливости и комфорту. Седла с достаточной подкладкой, эргономичным дизайном и вырезами снижают давление на чувствительные области.

Выбор седла, специально разработанного под ваш стиль езды, закладывает основу комфорта и эффективности.

Понимание вашей анатомии и ширины седалищной кости

Следующим шагом в выборе седла является понимание вашей анатомии, в частности ширины седалищных костей.

Седалищные кости несут большую часть вашего веса во время езды. Седло, которое не соответствует ширине седалищных костей, может вызывать дискомфорт, так как оно оказывает давление на мягкие ткани вместо костных структур.

Как измерить ширину седалищной кости: Многие веломагазины используют инструменты или гелевые подушечки для измерения ширины седалищной кости. В качестве альтернативы, самодельные методы, такие как сидение на куске картона и измерение отпечатков, могут дать приблизительную оценку.

Ширина седла: Седла доступны в различной ширине для соответствия различным размерам седалищных костей. Убедитесь, что седло достаточно широкое, чтобы поддерживать седалищные кости, но не настолько широкое, чтобы вызывать натирание.

Форма седла: Ключ к индивидуальному комфорту

Форма седла определяет, как оно поддерживает ваше тело, и влияет на общее впечатление от езды. Формы седел сильно различаются, чтобы соответствовать различным позициям езды, уровням гибкости и предпочтениям.

Плоские седла часто выбираются гонщиками, которые поддерживают более динамичную осанку. Их прямая, ровная конструкция обеспечивает неограниченное движение, что делает их популярными среди шоссейных велосипедистов, которые часто меняют свое положение для скорости и мощности. Эти седла особенно эффективны для гонщиков с гибкими бедрами и поясницей, поскольку они могут комфортно удерживать агрессивные наклонные вперед положения в течение длительного времени.

В отличие от прямых моделей, изогнутые седла предназначены для тех райдеров, которые требуют или предпочитают больше поддержки для своей тазовой области. Небольшая вогнутость профиля обеспечивает более комфортную посадку, удерживая райдера в стабильном положении. Эта конструкция особенно полезна для людей с ограниченной гибкостью или тем, кто нуждается в дополнительной поддержке для сохранения правильного выравнивания во время долгих поездок.

Седло Length

Длина седла Влияет на удобство использования. Коротконосые седла, например, предназначены для снижения давления на чувствительные зоны и предпочтительны для тех, кто ездит с наклоном вперед, например, в шоссейных гонках или триатлоне. Более длинные седла обеспечивают большую площадь поверхности и особенно полезны для горных велосипедистов или любителей велотуризма, которым часто приходится менять положение сидя и стоя, чтобы приспособиться к различным ландшафтам.

Вырезы для седла

Современные конструкции седел Включают вырезы или канавки для уменьшения давления на промежность. Эти особенности подходят для всадников, которые испытывают дискомфорт или онемение, перераспределяя вес по седалищным костям. Для других седло без выреза может оказаться более поддерживающим, поскольку вместо этого оно опирается на хорошо контурированную поверхность для равномерного распределения давления.

Взаимодействие между этими элементами дизайна — плоский или изогнутый, короткий или длинный нос, наличие или отсутствие вырезов — делает выбор правильного седла глубоко личным решением. То, что кажется идеальным для одного ездока, может не подойти другому, что подчеркивает важность тестирования различных форм для поиска идеального соответствия.

Подкладка седла: комфорт без компромиссов

Когда дело доходит до набивки седла, поиск правильного баланса имеет решающее значение. Распространенное заблуждение заключается в том, что более толстая набивка всегда означает больший комфорт. В действительности, слишком большая набивка может со временем создавать точки давления, поскольку материал сжимается под весом ездока.

Минимальный отступ часто встречается в седлах, ориентированных на производительность, где цель — минимизировать трение и максимизировать передачу мощности. Всадники в этих дисциплинах больше полагаются на жесткость седла для поддержки седалищных костей во время длительных усилий. Такая конструкция позволяет избежать чрезмерного проседания, гарантируя, что педалирование остается эффективным и беспрепятственным.

Седла с умеренной подкладкой подходят для более широкого круга велосипедистов, обеспечивая сочетание комфорта и поддержки. Эти седла подходят для разных стилей езды, от любительских вылазок до поездок на дальние расстояния, не будучи при этом слишком мягкими. Подкладка достаточно жесткая, чтобы эффективно поддерживать седалищные кости, но при этом достаточно мягкая, чтобы уменьшить дискомфорт при длительном использовании.

Седла с толстой подкладкой, часто встречающиеся на круизерах или гибридных велосипедах, идеально подходят для гонщиков с прямой осанкой. Щедрая амортизация помогает распределить вес по более широкой поверхности, сводя к минимуму дискомфорт во время обычных поездок или поездок на работу. Однако на больших расстояниях чрезмерная набивка может привести к дискомфорту, поскольку она сжимает и оказывает давление на мягкие ткани вместо того, чтобы поддерживать седалищные кости.

Не полагайтесь на слишком большую амортизацию, хотя толстая подкладка может показаться удобной на первый взгляд, она может вызывать дискомфорт во время длительных поездок, поскольку не обеспечивает эффективной поддержки седалищных костей. Главное — найти седло с правильным балансом жесткости и амортизации.

Tвид Pдобавить Material

Тип набивочного материала также играет важную роль. Пенопластовая прокладка легкий и упругий, обеспечивает постоянную поддержку с течением времени. Его жесткость делает его универсальным выбором для разных стилей езды, включая шоссейный велоспорт и туризм. Гелевая прокладка, с другой стороны, принимает форму тела ездока, обеспечивая ощущение мягкости, которое сразу же становится комфортным. Однако гель может быстрее потерять форму, особенно при частом или интенсивном использовании.

В итоге, оптимальный уровень мягкости набивки определяется тем, как седло сочетает в себе анатомические особенности и метод передвижения всадника. Жесткие седла зачастую выглядят менее комфортными на первых порах, однако становятся более поддерживающими по мере приспособления тела, в то время как слишком мягкие седла могут выглядеть заманчиво, но не обеспечивают длительного комфорта на длительных маршрутах.

Материалы седел: основа производительности

Материалы, используемые в седле, существенно влияют на его прочность, вес и комфорт. Эти материалы выбираются с учетом определенных приоритетов: от устойчивости к погодным условиям до снижения веса.

Sтупица Cза

Чехол седла, самый внешний слой, напрямую взаимодействует с ездоком. Кожаные чехлы являются традиционным выбором, предлагая сочетание естественной воздухопроницаемости и способности принимать форму ездока с течением времени. Такие седла часто нравятся велосипедистам, совершающим дальние поездки, и любителям туризма, которые ценят комфорт в течение длительного времени. Однако кожа требует регулярного ухода, чтобы сохранять форму и противостоять влаге, что делает ее менее практичной для ездоков, часто подвергающихся воздействию влажных условий.

В современном велоспорте синтетические материалы Такие материалы, как микрофибра, винил и нейлон, доминируют. Эти материалы легкие, прочные и устойчивые к погодным условиям, что делает их пригодными для различных условий. Они требуют минимального ухода и разработаны так, чтобы имитировать комфорт кожи, предлагая при этом превосходную практичность.

Sтупица Rбеспокоит

Седловидные направляющие — планки, соединяющие седло с велосипедом — играют двойную роль: поддерживают и распределяют вес. Стальные рельсы являются распространенным и доступным выбором, известным своей долговечностью, но более тяжелыми по сравнению с альтернативами. Рельсы из сплава, изготовленные из таких материалов, как алюминий, обеспечивают более легкий вариант без большой потери прочности. Для гонщиков, сосредоточенных на снижении веса велосипеда, титановые или карбоновые рельсы являются привлекательными вариантами. Эти материалы отлично поглощают вибрации и значительно легче, но они стоят дороже.

Основание седла, обычно изготавливаемое из пластика или углеродного волокна, определяет общую гибкость и амортизирующие свойства. Пластиковые основания являются стандартными для седел начального уровня, предлагая базовую поддержку по доступной цене. Основания из углеродного волокна, с другой стороны, предназначены для высокопроизводительных велосипедистов. Эти основания сочетают в себе легкую конструкцию с определенной степенью гибкости, поглощая дорожные вибрации и повышая комфорт во время соревновательных поездок.

Каждый материал, используемый в седле, вносит свой вклад в его уникальное ощущение и функциональность. Всадники должны сбалансировать свои предпочтения по весу, долговечности и стоимости, чтобы найти комбинацию материалов, которая наилучшим образом соответствует их потребностям.

Тестирование и корректировка: последний шаг к совершенству

Выбор правильного седла — это только половина дела. Правильное тестирование и тонкая настройка гарантируют, что седло будет работать идеально с вашим телом и велосипедом. Без этих настроек даже самое продвинутое седло может оказаться неудобным.

Начните с тестирования седла в реальных условиях. Многие магазины велосипедов предлагают демонстрационные программы, позволяющие вам опробовать разные седла в течение длительного времени. Этот практический подход дает бесценную информацию о том, как седло ведет себя во время реальных поездок. Короткие тесты на стационарных установках могут дать первые впечатления, но более длительные поездки показывают, как седло взаимодействует с вашей анатомией и положением при езде.

После того, как вы выбрали седло, тонкая настройка своей позиции имеет решающее значение. Высота седла должна обеспечивать эффективное педалирование, не допуская при этом переразгибания коленей. Как правило, когда педаль находится в самой низкой точке, ваша нога должна быть слегка согнута в колене.

Правильный угол наклона седла также играет значительную роль. Для большинства велосипедистов седло должно находиться в горизонтальном положении, что обеспечивает оптимальное распределение нагрузки. Тем не менее, небольшие изменения могут помочь устранить возникшие проблемы. Например, небольшой наклон передней части вниз может снизить давление на область между ног, тогда как легкий наклон вверх может быть полезен для тех, кто ощущает, что соскальзывает на переднюю часть седла. Важно помнить, что такие изменения должны быть минимальными, поскольку сильный наклон может привести к новым неудобствам.

Положение вперед-назад седла влияет на механику педалирования. В идеале, когда шатун находится в горизонтальном положении, ваше колено должно быть на одной линии с осью педали. Такая установка способствует эффективной передаче мощности и снижает нагрузку на колени и бедра. Регулировка этого положения может улучшить баланс между комфортом и производительностью.

Для новых седел, особенно кожаных, необходим период обкатки. За это время седло адаптируется к форме вашего тела, становясь более удобным при регулярном использовании. Терпение — ключ к успеху, так как первоначальная жесткость часто сменяется индивидуальной подгонкой в течение недель или месяцев езды.

Даже при хорошо подобранном и отрегулированном седле постоянная обратная связь имеет важное значение. Обратите внимание на то, как ваше тело реагирует во время и после езды. Если дискомфорт, онемение или натирание сохраняются, возможно, стоит пересмотреть свой выбор или поэкспериментировать с дальнейшими настройками.

Тестирование и регулировка гарантируют, что ваше седло не только подходит, но и оптимально поддерживает вас для вашего уникального стиля езды. Этот итеративный процесс, хотя и занимает много времени, приносит дивиденды в виде большего комфорта и улучшенных характеристик.

Выбор правильного велосипедного седла — это процесс, который объединяет науку, тестирование и личный комфорт. Понимание вашего стиля езды, ширины седалищной кости и формы седла — критические шаги в поиске седла, которое улучшит ваши ощущения от езды на велосипеде. Независимо от того, катаетесь ли вы для отдыха, на работу или соревнуетесь, правильное седло может иметь решающее значение. Уделите время измерению, тестированию и регулировке. От этого зависят ваш комфорт, производительность и удовольствие от езды на велосипеде.

Как измерить расстояние между седалищными костями без посторонней помощи

Когда дело касается выбора подходящего седла для велосипеда, одним из важных параметров является расстояние между седалищными костями. Это расстояние определяет ширину седла, которая должна соответствовать анатомическим особенностям каждого велосипедиста. В этой статье мы рассмотрим, как можно самостоятельно измерить расстояние между седалищными костями без посторонней помощи.

Существует несколько способов измерения данного параметра, и мы рассмотрим два наиболее популярных из них.

1. С использованием гофрированного картона

Чтобы использовать этот метод, вам понадобится гофрокартон, а также рулетка или линейка. Выполните следующие шаги:

1. Подготовьте кусок гофрированного картона размером примерно 20×20 см. Убедитесь, что картон достаточно жесткий и не будет прогибаться при нажатии.

2. Сядьте на картон, чтобы ваши седалищные кости оставили отпечатки. На картоне должны образоваться две ямки.

3. Измерьте расстояние между самыми широкими местами ямок. Для этого используйте рулетку или линейку. Результат будет являться расстоянием между седалищными костями.

4. Запишите полученное значение и используйте его при выборе подходящего седла.

2. С использованием пенопласта или мягкой подушки

Для этого способа вам потребуется кусок пенопласта или мягкая подушка. Следуйте инструкциям ниже⁚

1. Разместите пенопласт или мягкую подушку на прочной поверхности.

2. Сядьте на пенопласт или подушку так, чтобы ваши седалищные кости оставили отпечатки.

3. Найдите центральные точки отпечатков, где есть самая глубокая вдавленность. Это место, в котором находятся ваши седалищные кости.

4. Используя рулетку или линейку, определите расстояние между центральными точками. Это и станет измерением между седалищными костями.

5. Запишите результат и используйте его при выборе подходящего седла.

Важно отметить, что эти методы измерения дают лишь приблизительные значения и не всегда могут быть идеально точными. Поэтому рекомендуется проводить несколько измерений с использованием разных методов и усреднять результаты для более точного определения расстояния между седалищными костями. Надеемся, что эта информация поможет вам самостоятельно измерить расстояние между седалищными костями и выбрать подходящее седло для комфортного катания на велосипеде.