Да, лыжник может пройти отрезок дистанции на одной лыже, хотя это и не является стандартной техникой. Обычно лыжники используют две лыжи для поддержания баланса и скорости, но в некоторых случаях, например, при травмах или в сложных условиях, они могут адаптировать свою технику и передвигаться на одной лыже.
Однако стоит отметить, что такой способ передвижения значительно уменьшает эффективность и скорость, а также может быть более утомительным для мышц. Поэтому, несмотря на возможность, он не применяется в спортивных соревнованиях и популярных стилях катания.
Банк тестов по лыжной подготовке
Система проверки знаний студентов по учебному курсу «Лыжный спорт» объединяет в себе элементы контроля и обучения, что позволяет рассматривать её как одну из методик образовательного процесса. Учащимся предлагается организовать свои знания по каждой теме, выбирая правильные ответы на представленные задания. Это дает возможность ученикам сопоставить свои решения, что обеспечивает механизм обратной связи, побуждает обращаться к литературным источникам на более глубоком уровне и использовать учебные материалы для уточнения и расширения существующих знаний, что в свою очередь способствует развитию навыков самостоятельной работы в учебной деятельности.
Методика оценки В соответствии с установленными правилами, учащийся выполняет выборку необходимых ответов на предложенный вопрос. Каждый правильно данный ответ приносит 1 балл, после чего осуществляется подсчет общего количества баллов. Тестирование осуществляется под наблюдением преподавателя, который дополнительно проводит беседы и консультации, а Возможно выполнение теста самостоятельно. Результаты контроля учитываются при сдаче экзаменов, зачетов, аттестаций и в других ситуациях. В случае получения неудовлетворительной оценки, учащийся может быть допущен к экзамену и зачёту, но при этом ему будут заданы несколько основных дополнительных устных вопросов.
Оценить 
5551 0
Содержимое разработки
База тестов по лыжной подготовке Задания для оценки знаний по данной дисциплине
Программа контроля знаний студентов по курсу «Лыжный спорт» объединяет элементы оценки и обучения, представляя собой одну из форм образовательного процесса.
Ученикам предлагается структурировать знания по каждой теме путём выбора правильных ответов на все задания, даёт возможность учащимся сравнить собственное решение, что позволяет реализовать механизм обратной связи, обращение к литературе на более высоком уровне и использование книги с целью уточнения и углубления имеющихся знаний, что способствует формированию навыков к самостоятельной работе в учебной деятельности.
В соответствии с инструкцией, учащийся выбирает правильные ответы на поставленный вопрос. За каждый корректный ответ начисляется 1 балл, после чего проводится подсчет общей суммы баллов.
Контроль знаний осуществляется под руководством преподавателя, который дополнительно поддерживает процесс обсуждением и консультациями, Возможен самостоятельный контроль.
Результаты контроля принимаются во внимание при экзаменах, зачетах, аттестациях и в других ситуациях. В случае незадовлетворительной оценки, учащийся может быть допущен к экзамену и зачету, однако ему будут заданы дополнительные устные вопросы для проверки знаний.
Инструкция. Данная программа поможет не только проверить уровень знаний по предмету «Лыжный спорт», но и восполнить имеющиеся пробелы. Материал разработан по отдельным темам, в каждой теме выделяются основные вопросы и предлагаются ответы. Задача состоит в том, чтобы из имеющихся ответов выбрать тот, который относится к данному вопросу.
За правильный ответ начисляется 1 балл. Общая сумма баллов по всей теме и курсу в целом является основанием для выставления оценки по системе: «отлично», «хорошо», «удовлетворительно», «неудовлетворительно».
Правильность и полноту знаний можно оценить и пополнить, обратившись к ответам в «Приложении».
Тест «Лыжная подготовка» 1
Определите оптимальную длину палок для классических лыж.
А.длина палок на 30 см меньше роста лыж-ка
Б.длина палок равна росту лыжника
В.длина палок немного больше роста лыж-ка
Укажите правильный вариант держания лыжной палки
Кисть просовывается через ремешок сверху и касается рукоятки
Б. кисть продевается в ремешок снизу и упирается на него
В. правильны оба варианта
Перечислите основные способы передвижения на лыжах
А.классический и коньковые стили передвижения
Б. трассы для лыжных прогулок, позиции во время спусков, методы подъёма и остановки, повороты, а также преодоление неровностей местности
В. переходы с одного лыжного хода на другой
Как должен поступить лыжник на дистанции, если соперник, догнавший его, просит уступить ему лыжню?
А. может не уступать лыжню
Б. следует уступить лыжню, сойдя с нее обеими лыжами
Необходимо уступить дорогу на лыжне, выйдя с неё хотя бы одной лыжей.
Самый простой способ торможения на лыжах:
Б.«на параллельных лыжах
При обгоне лыжника подают сигнал:
Основной ход в лыжной подготовке по школьной программе:
Какой вид спорта объединяет лыжные соревнования и стрельбу?
В каком старте обычно используется интервал в
Б. одиночный или парный
Лыжные гонки преимущественно развивают физическое качество:
На лыжи для классического хода парафин наносят
А. .на основание лыжи
В. на всю скользящую поверхность
Передвижение на скорость по местности на определенные дистанции различными способами (ходами, подъемами, спусками, поворотами)
Объясните основное назначение парафинов и лыжных мазей
А.защищать лыжи от механических повреждений
Оптимизировать скольжение и гарантировать надежное сцепление лыж со снежной поверхностью
В.обеспечивать длительное сохранение мази на скользящей поверхности лыжи
Назовите снежный покров, на котором отмечается лучшее скольжение.
А.на крупнозернистом снеге
Б.на свежевыпавшем снеге
На опадающем снегу
Биатлон – это:
стрельбой из винтовки.
А) скоростной спуск на лыжной доске;
Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;
В) скок с трамплина на маленьких лыжах;
Г) лыжные гонки со
В какой стране состоялись первые официальные соревнования по лыжным гонкам
Сноуборд – это:
А) скоростной спуск на лыжной доске;
Б) прыжки с трамплина, включающие акробатические элементы;
В) прыжки с трамплина на мини лыжах;
Г) прыжки на лыжах с парашютом
Как называются стойки спусков со склона
А.высокая, средняя, низкая
С.с с прямыми ногами и в полуприседании
В.глубокая низкая прямая
Крутые короткие подъемы лыжники преодолевает:
В. беговым шагом
Каким ходом преимущественно преодолевают дистанцию биатлонисты?
Оценка: «5» — от 20 до 18 верных ответов
«4» — 17-13 правильных ответов
«3» — 12-9 правильных ответов
«2» — 8 и ниже правильных ответов
Тест «Лыжная подготовка» 2
Укажите оптимальную длину палок для конькового стиля лыжного движения
А.длина палок равна росту лыжника
Б.длина палок несколько превышает рост л-ка
В.длина палок на 20 см меньше роста лыж-ка
Укажите правильный вариант держания лыжной палки
Ремешок проходит через верхнюю часть кисти и опирается на ручку
Б. кисть продевается в ремешок снизу и упирается на него
В. правильны оба варианта
Какого способа передвижения на лыжах не существует:
А. попеременный четырехэтажный ход
Б. альтернативный двухшаговый шаг
В. попеременный четырехшажный ход
При подготовке лыж для конькового хода наносить парафин необходимо
А.на всю скользящую поверхность
Б.на колодку лыжи
В. исключительно на кончиках лыж
Биатлон относится к:
А) санному виду спорта;
Б) конькобежному спорту;
В) горнолыжному спорту;
Г) зимнему спортивному направлению на лыжах
Определить на рисунке торможение «плугом»:
Объясните основное назначение парафинов и лыжных мазей
А.защищать лыжи от механических повреждений
Б.улучшить скольжение и обеспечить хорошее сцепление лыж со снегом
Обеспечивать продолжительное удержание мази на скользящей части лыжи
Назовите снежный покров, на котором отмечается лучшее скольжение.
А.на крупнозернистом снеге
Б.на свежевыпавшем снеге
В.на падающем снеге
Фристайл – это искусство:
А) скоростной спуск на лыжной доске;
Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;
В) прыжки с трамплина на лыжной доске;
Г) гонки с преследованием без применения лыжных палок.
В какой государстве прошли первые официальные турниры по лыжным гонкам?
Предоставление преиму-щества участникам сорев-нований по сравнению с другими, чтобы урав-нять возможности назыв:
Можно ли не уступать лыжню сопернику во время лыжной гонки?
А. нет, обязан уступить в любом случае
В.только в том случае, если до финиша остается 200 м и менее
На состязаниях по лыжным гонкам, когда требуется выполнить обгон, лыжник дает сигнал:
А. касанием рукой лыжника
Б. касание палкой лыж соперника
В. наездом на пятки лыж соперника
Основой техники попеременного двухшажного хода является…
А. обширный скользящий шаг;
Б. попеременная работа палками;
В. сильное отталкивание ногой.
Что считается грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода?
А.Незаконченный толчок ногой;
В.Не завершённое движение рукой.
Как должен поступить лыжник на дистанции, если соперник, догнавший его, просит уступить ему лыжню?
А. может не уступать лыжню
Б. следует уступить лыжню, сойдя с нее обеими лыжами
В.следует уступить лыжню, сойдя с нее хотя бы одной лыжей.
Наиболее практичный метод подъема по диагонали:
Наиболее удобная, устойчивая стойка лыжника при спуске:
Каким ходом преимущественно преодолевают дистанцию биатлонисты?
Укажите способ поворотов в движении
А.упором, нажимом, разворотом, прыжком
Б. с помощью переступания, опоры, техники «плуг» на параллельных лыжах
В.прыжком, махом, соскальзыванием
Оценивание: «5» — 20-18 правильных ответов
«4» — 17-13 правильных ответов
«3» — 12-9 правильных ответов
«2» — 8 и менее корректных ответов
Тест «Лыжная подготовка» 3
Какой из способов торможения на лыжах больше всего подходит для начинающего лыжника?
б) торможение падением
Какой из подъемов в технике передвижения на лыжах имеет название одного из деревьев?
Какой может быть начало индивидуальных соревнований для лыжников?
а) только одиночным
в) одиночным, парным и общим
Какой способ (ход) передвижения на лыжах появился раньше — коньковый или классический?
Какой длины должны быть лыжи для конькового хода?
а) длина этих лыж должна быть меньше на 10—20 см по сравнению с лыжами для классического стиля.
б) эти лыжи должны быть на 10-20 см длиннее, чем лыжи для классического хода.
в) длинна лыж не имеет значения
Может ли лыжник пройти какой-либо отрезок дистанции на одной лыже?
Можно ли не уступать лыжню сопернику во время лыжной гонки?
а) нет, должен уступить при любых обстоятельствах
в) только в том случае, если до финиша остается 200 м и менее
Какого способа передвижения на лыжах не существует:
а) попеременный четырехэтажный ход
б) попеременный двухшажный ход
в) чередующийся четырехшажный шаг
Когда наши спортсмены-лыжники дебютировали на зимних Олимпийских играх?
Как должен поступить лыжник на дистанции, если соперник, догнавший его, просит уступить ему лыжню?
а) может не уступать лыжню
б) следует уступить лыжню, сойдя с нее обеими лыжами
в) необходимо уступить путь на лыжне, сойдя с неё хотя бы одной лыжей
Оценивание: «5» — 10-9 правильных ответов
«4» — 8-7 правильных ответов
«3» — 6-5 правильных ответов
«2» — 4 и ниже правильных ответов
Тестирование «Лыжная подготовка» 4(«5» — 28-25 ;«4» — 24-19 ;«3» — 18-13 ;«2» — 12 )
В каких странах наиболее развит лыжный спорт?
а. Франция, Бельгия, Германия
б. Швеция, Норвегия, Финляндия
в. Англия, Италия, Испания
В каком именно году лыжные соревнования впервые появились в списке дисциплин зимних Олимпийских игр?
б. 1924г, Франция
в. 1952г, Норвегия
Самый распространенный лыжный ход:
а. попеременный двухшажный
б. чередующийся четырехшажный
в. одновременный бесшажный
Каким ходом преимущественно преодолевают дистанцию биатлонисты?
В каких видах спорта соревнуются лыжные двоеборцы?
а. Слалом, лыжные гонки
б. Прыжки с трамплина, биатлон
в. Фристайл, скоростной спуск
г. Лыжные гонки, прыжки с трамплина
Какая дистанция на Всероссийских соревнованиях у мужчин лыжников является максимальной ?
Какая дистанция на Всероссийских соревнованиях у женщин лыжниц является макс?
Названия лыжных техник (попеременное или синхронное) определены по этой работе:
При передвижении на лыжах применяют одновременный:
Обучение передвижению на лыжах начинают с:
а. поворота на месте
б. подъемов и спусков
приступающих и скользящих шагов
Самый удобный способ подъема наискось:
Выбор способа подъема в гору зависит от:
а. крутизны склона
Крутые короткие подъемы лыжники преодолевает:
с. стремительным шагом
Определить на рисунке торможение «плугом»:
Как называется вид спорта, сочетающий лыжные гонки со стрельбой?
Предоставление преимущества участникам соревнований по сравнению с другими чтобы уравнять возможности называют:
в. Предварительный старт
Разрешается ли не предоставлять трассу сопернику в процессе лыжной гонки?
а. нет, обязан уступить в любом случае
в. в случае, если до финиша остается 200 м и менее
В соревновании по лыжным гонкам для обгона лыжник подает сигнал:
а. касанием рукой лыжника
б. ударить палкой по лыжам противника
в. наездом на пятки лыж соперника
Каким должен быть старт в индивидуальных гонках лыжников наофициальных соревнованиях?
Какой способ (ход) передвижения на лыжах появился раньше коньковый или классический?
Какой длины должны быть лыжи для конькового хода?
а. данные лыжи должны иметь длину на 5-10 см больше, чем лыжи, предназначенные для классического стиля
б. эти лыжи должны быть на 10-20 см короче, чем лыжи для классического хода
в. длина лыж не имеет значения
Какой длины должны быть лыжные палки для конькового хода?
а. на 10-15 см короче, чем в классическом ходе
б. превышает классическую длину на 10-15 см
в. одинаковые по высоте как и в классике
Цель отталкивания палками в одновременном бесшажном ходе?
а. увеличить скорость
б. сохранить скорость
сохранить баланс
В одновременном бесшажном ходе в начале отталкивания лыжные палкинаходятся:
а. впереди креплений
б. на уровне креплений
в. позади креплений
Как называется техника лыжного хода, используемая при подъёмах с малым и средним наклоном, а также на ровной поверхности в неблагоприятных условиях скольжения?
а. попеременный двухшажный ход
б. попеременный четырехшажный ход
в. одновременный бесшажный ход
г. одновременный двухшажный ход
В каком типе старта чаще всего применяется 30-секундный интервал?
б. одиночный или парный
Лыжные гонки преимущественно развивают физическое качество:
По структурным биомеханическим признакам лыжные гонки носят:
а. Физ. упраж. ациклического характера
б. смешанные физические тренировки
в. Физ. упраж. циклического характера
Тест «Лыжная подготовка» 5
Впервые советские лыжники приняли участие в 7 зимних Олимпийских играх в…году.
а)1956г. (Кортина д , Ампеццо – Италия
б) 1960 год (Скво-Вэлли, США);
в) Инсбрук- Австрия).
Первую олимпийскую золотую медаль в истории отечественного лыжного спорта в гонке на 10 км завоевала на 7 Олимпийских играх.
а ) Раиса Ерошина;
б) Алевтина Колчина;
в) Людмила Баранова (Козырева).
Название лыжных ходов ( попеременные или одновременные) дают по работе…
Существуют попеременный и одновременный двухшажный ход. В чем существенная разница между этими ходами?
а) В длине скользящего шага.
б) В маховом выносе ноги.
в) В приседе перед выполнением толчка ногой.
Основой техники попеременного двухшажного хода является…
а) широкий скользящий шаг;
б) попеременная работа палками;
в) сильное отталкивание ногой.
Какие действия являются серьёзными ошибками при выполнении техники попеременного двухшажного хода?
а) Незаконченный толчок ногой;
б) Двухопорное скольжение;
в) Незаконченный толчок рукой.
Самостоятельное занятие по лыжной подготовке нежелательно проводить при температуре…
Какое заблуждение возникает при перемещении с использованием попеременного двухшажного шага, если слишком сильно наклонить торс вперед?
а) Потере равновесия при скольжении;
б) Укорочению скользящего шага;
в) Снижению силы отталкивания ногой;
г) Снижению отталкивания рукой.
Какой из указанных технических элементов не представляет собой ошибку при выполнении одновременных одно- и двухшажных движений?
а) Широкий скользящий шаг;
б) Недостаточный наклон туловища вперед при отталкивании палками.
в) Незаконченный толчок палками.
К попеременным ходам относится…
а) шаговый путь.
б) одношажный ход.
в) двухшажный ход.
К одновременным ходам относится…
а) двухшажный ход.
б) ход с тремя шагами.
в) четырехшажный ход.
Самым скоростным способом передвижения классическим ходом считается…
а) попеременный двухшажный ход.
б) одновременный бесшажный ход.
в) синхронный одношажный шаг.
г) одновременный двухшажный ход.
Выбор способа подъема в гору зависит от…
а) крутизны склона;
Какой из классических ходов применяется при подъеме по склону крутизной 15-25?
а) Синхронный бесшажный.
б) Одновременный одношажный.
в) Одновременный двухшажный.
г) Попеременный двухшажный.
При спуске с горы наиболее частой причиной падения лыжника является…
а) сгибание колен;
б) чрезмерный наклон туловища вперед;
в) выставление вперед одной лыжи;
г) неровная лыжня.
Какая стойка лыжника наиболее устойчива при пологом спуске?
Определите, какой метод вращения дает лыжнику возможность выполнять поворот на мягком склоне с минимальной утратой скорости.
г) На параллельных лыжах.
В экстренных случаях при спуске с горы лыжнику приходится выполнять «торможение падением». Как оно выполняется?
а) Присесть и упасть вперед по ходу спуска.
б) Присесть и упасть на спину, палки держать кольцами назад.
в) Сильно согнуть ноги и откинуться назад вбок, при этом повернуть лыжи поперек склона.
Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске часто приводит к серьезным травмам. Какая?
а) Торможение палками сбоку.
б) Глубокий присед.
в) Умышленное падение набок.
г) Установка палок кольцами в переднюю часть.
Основным методом развития выносливости у лыжника является…метод тренировки.
Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать…
а) время поведения занятий;
б) температуру воздуха и наличие ветра;
в) топография территории
Причиной потертости ноги чаще всего бывает…
б) длительное передвижение;
Какая причина считается уважительной, чтобы не пойти на тренировку?
а) Сильный ветер.
г) Увеличенная температура тела.
В соревновании по лыжным гонкам для обгона лыжник подает сигнал…
а) касанием рукой лыжника;
б) касанием палкой лыж соперника;
в) наезжание на пятки лыж;
Если лыжник, который вас обогнал, попросил вас освободить лыжню, то вы должны…
а) сойти с лыжни одной лыжей;
б) сойти с лыжни обеими лыжами;
в) остановиться и дать сопернику обойти вас стороной.
Какой из перечисленных видов спорта считается циклическим?
Оценка: «5» — от 26 до 24 верных ответов
«4» — 23-19 правильных ответов
«3» — 18-13 правильных ответов
«2» — 12 и ниже правильных ответов
Тест «Лыжная подготовка» 6 класс
Начинать обучение технике ходьбы на лыжах рекомендуется:
А) со ступающего и скользящего шага;
Б) с поворотов на месте;
В) с преодоления неровностей.
Основным способом передвижения на лыжах является:
При выборе лыж, носок, установленный вертикально, должен располагаться на одном уровне с лыжами:
Б) локтя поднятой руки;
В) ладони поднятой руки;
Г) кончиков пальцев поднятой руки.
При подборе лыжных палок их высота должна быть такой, чтобы их верхняя часть была:
А) немного выше области подмышек;
Б) чуть выше плеч;
В) на уровне плеч.
Способ, который часто применяется при подъеме на лыжах в гору в прямом направлении, называется:
Способ подъема на склон на лыжах называется:
Метод ascension на гору на лыжах с помощью приставных шагов именуется:
При подъеме в гору используется способ:
Г) все перечисленные.
Самым быстрым лыжным ходом является:
А) одновременный двухшажный коньковый ход;
Б) чередующийся двухступенчатый шаг;
В) одновременный одношажный ход;
Г) одновременный бесшажный ход.
Легкую атлетику называют «королевой спорта», какой вид спорта среди зимних олимпийских дисциплин называют «королем спорта»:
Мазь для лыж выбирают в зависимости от состояния __________ и температуры воздуха
Скелетон представляет собой одну из форм:
А) санного спорта;
Б) конькобежного спорта;
В) горнолыжного спорта;
Фристайл и биатлон не относятся к зимним водам спорта:
Б) отрицательно, имеют отношение
Завершите предложение. Назовите зимний вид спорта, в котором спортсменам необходимо как можно быстрее преодолеть соревновательную дистанцию
Лыжные гонки
Участники соревнований конькобежного спорта стартуют:
Выберите правильный(е) ответ(ы). Что относятся к зимним видам спорта:
Фристайл – это вид спорта:
А) скоростной спуск на лыжной доске;
Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;
В) прыжки с трамплина на лыжной доске;
Г) гонки с преследованием без применения лыжных палок
Сноуборд — это:
А) скоростной спуск на лыжной доске;
Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;
В) прыжки с трамплина на мини лыжах;
Г) прыжки на лыжах с парашютом.
Укажите правильный(е) ответ(ы). Какие виды спорта считаются зимними:
Что не относятся к зимним видам спорта:
Биатлон – это:
А) скоростной спуск на лыжной доске;
Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;
В) спрыгивание с трамплина на коротких лыжах;
Г) лыжные гонки со стрельбой из винтовки.
Биатлон относится к:
А) санному виду спорта;
Б) конькобежному спорту;
В) skiing;
Г) лыжному виду спорта.
Оценивание: «5» — 22-20 правильных ответов
«4» — 19-15 правильных ответов
«3» — 14-11 правильных ответов
«2» — это 10 и меньшие количество верных ответов
Тест «Лыжная подготовка» 7
Экстремальное торможение на лыжах:
А. лечь на бок или сесть(падением)
В. на параллельных лыжах
Первый шаг:
А. одновременный бесшажный
Б. одновременный одношажный
В. попеременный двухшажный
Определить на рисунке торможение «плугом»:
Наиболее популярный стиль катания на лыжах:
А. попеременный двухшажный
Б. попеременный четырехшажный
В. одновременный бесшажный
Самый быстрый лыжный ход:
А. синхронный безшажный
Б. одновременный одношажный
Основной ход в лыжной подготовке по школьной программе:
А. попеременный двухшажный
Б. одновременный одношажный
В. параллельный двушаговый А
Как называется вид спорта, сочетающий лыжные гонки со стрельбой?
Обучение передвижению на лыжах начинают с :
А. поворота на месте
Б. подъемов и спусков
В. шагающего и скользящего движения
Лучший способ подъема на крутой склон:
Самый удобный способ подъема наискось:
Начинающему лыжнику
Н а ч и н а ю щ е м у л ы ж н и к у
служит дыхание. На первом этапе, пока вы слабо тренированы, при этом виде
выполняя упражнения, дышите исключительно носом. При катании на лыжах в умеренном темпе
затрудненного дыхания, затем сбрасывайте темп, идите медленно до тех пор,
пока не отдышитесь. Отдышались – и опять рывок!
Важно соблюдать основные физиологические принципы тренировки:
постепенность,
многообразие,
регулярность,
систематичность
круглогодичность.
Н е с к о л ь к о с о в е т о в п о т р е н и р о в к е
В случае избыточного веса и недостаточного чувства равновесия, начните с
проложите круг 100-300 м.
Когда почувствуете, что не теряете равновесия на лыжне, начинайте
отрабатывать без палок скольжение на одной лыже: толкнулись правой –
катитесь на левой, толкнулись левой – катитесь на правой. Старайтесь, как
возможно дольше скользить на одной лыже.
Ходьбу без палок в первое время применяйте при каждом выходе на
снег: круг пройдите с палками, потом без палок, снова с палками…
Палки используйте исключительно для усиления толчка ногой. Рука
при толчке палкой распрямляется, уходит далеко назад.
Выходим на каток
Коньки – вид спорта удивительный. И красивый, и поэтичный, и для
Катание на коньках благоприятно влияет на здоровье и физическое
развитие подростка, способствует укреплению мышц ног, спины, живота,
суставов, связок, воспитывает чувство равновесия, координации движений.
Рекомендации для новичков
На катке в первую очередь надо остерегаться обморожений. Первые
признаки – побледнение кожи, покалывание, чувство онемения. Заметив это,
энергично разотрите пораженное место рукой, шерстяной варежкой, шарфом.
Нельзя растирать кожу снегом, потому что мелкие льдинки могут ее поранить
в умеренном холоде. Факторы, способствующие обморожению, – это ветер, ограниченное и
мокрая обувь, одежда, не соответствующая погоде.
Нельзя отдыхать на открытом воздухе – только в помещении. После
занятий обязательно переоденьтесь. Сухое белье предохраняет от простуды.
Придя, домой примите теплый душ.
Х о к к е й н а ш а й б е
У ч и т е с ь и г р а т ь х о к к е й
«Спортсменами не рождаются – ими становятся» — эту истину должны
помнить все, кто хочет достичь высот спортивного мастерства. Если у вас
есть страстное желание стать хоккеистом, значит, вы этого добьетесь.
На начальном этапе что имеет наибольшее значение?
Уметь кататься на коньках – непринужденно, быстро, лицом, спиной,
боком, исполнять прыжки, резкие старты, тормозить. У многих ребят, когда
вертикально лезвие конька на льду. Надо заранее походить в коньках по полу,
по снегу. А самое главное – не отчаивайтесь, быстро вставайте и снова
Катайтесь на коньках по замерзшей поверхности. Только так это принесет результат.
А научившись кататься, можно и клюшку в руки взять, попробовать
повести, остановить шайбу, передать партнеру. Но и взяв клюшку в руки,
надо думать первые годы о главном – умении быстро и непринужденно
бегать на коньках.
С п о р т, с о б и р а ю щ и й с и л у и з д о р о в ь е
(вопросы для проведения викторины)
Лыжник может пройти какой либо отрезок дистанции на одной лыже так ли это
Тест для выявления знаний по основам лыжной подготовки.
Начало теста:
В каких странах наиболее развит лыжный спорт?
Варианты ответов:- Англия, Италия, Испания
- Швеция, Норвегия, Финляндия
- Франция, Бельгия, Германия
Варианты ответов:- попеременный четырехшажный ход
- попеременный двухшажный ход
- одновременный бесшажный ход
- попеременный четырехшажный ход
- попеременный двухшажный ход
- одновременный бесшажный ход
Лыжные гонки преимущественно развивают физическое качество:
Варианты ответов:- силу
- координацию
- быстроту
- выносливость
Варианты ответов:- Раиса Ерошина;
- Любовь Баранова (Козырева)
- Алевтина Колчина;
- Раиса Ерошина;
- Любовь Баранова (Козырева)
- Алевтина Колчина;
К одновременным ходам относится…
Варианты ответов:- трехшажный ход.
- двухшажный ход.
- четырехшажный ход
К чередующимся ходам относятся…
Варианты ответов:- двухшажный
- одношажный
- бесшажный
Попробуйте пройти эти тесты:
Популярные тесты
Преимущества
Вы имеете возможность интегрировать тесты на свой сайт. Тест отображается как на нашем, так и на других ресурсах. Настройки результатов позволяют гибко регулировать параметры. Имеется возможность делиться тестом и प्राप्तленными результатами. Это может привести к лавинообразному ("вирусному") трафику на тест.
Русскоязычная аудитория. Без рекламы!
Создавайте тесты онлайн, всё бесплатно. У нас можно бесплатно: создать тест онлайн для для учеников, друзей, сотрудников, для вашего сайта, с ответами и результатами — Все Бесплатно!
Пользователям
Вам захотелось отдохнуть? Или просто приятно провести время? Выбирайте и проходите онлайн-тесты, делитесь результатом с друзьями. Проверьте, смогут они пройти также как Вы, или может лучше?
Конструктор Тестов ру — это огромное количество интересных и бесплатных тестов на сообразительность, IQ, зрение, знания правил дорожного движения, программирования и многое другое. Если Вам понравилось, обязательно поделитесь со своими друзьями в социальных сетях или просто ссылкой. А еще Вы можете легко создать свой тест и его будут проходить десятки тысяч людей.
Обратите внимание! Наши тесты не гарантируют точности – не воспринимайте их с излишней серьезностью!
Информация- Контакты
- Реклама на проекте
- ВКонтакте
- Одноклассники
- Facebook
HTML-код для вставки на сайт Разрешить комментарии Автор теста запретил комментарии Блок Новинок и Популярных тестов Теперь тесты из блоков новинок и популярных отображаются внутри вашего сайта, что увеличивает просмотры ваших страниц в 5 раз! Все комментарии после публикации проходят строгую модерацию!
