Бег на длинные дистанции на стадионе обычно включает в себя дистанции от 3000 до 10000 метров. В соревнованиях на стадионах чаще всего проводятся забеги на 5000 и 10000 метров, что позволяет участникам проявить свои выносливость и скорость.
Кроме того, на некоторых стадионах могут проводиться и более длинные дистанции, такие как 3000 метров с препятствиями, что добавляет дополнительные элементы сложности. Важно отметить, что эти дистанции стандартизированы в рамках международных соревнований, таких как Олимпийские игры и чемпионаты мира.
Бег на 5000 метров — это классическая дисциплина, которая относится к длинным дистанциям
Бег на 5000 метров — это классическая дисциплина, которая относится к длинным дистанциям.В ней спортсмены потребляют большое количество кислорода и бег становится интенсивным!Есть легенда, что дистанция на 5000 метров впервые возникла в Древней Греции! Это были забеги со стартом и финишем на стадионе. В современном мире бег на это расстояние был включен в олимпийские игры с 1912 года и был доступен для участия только мужчинам.А с 1996 года в Атланте, было разрешено соревноваться и женщинам! #бегзавпечатлениями #бегомзавпечатлениями #athletefromrussia #образжизни #beatyesterday #garmin #running #полумарафон #бегспб #спбполумарафон #бегущаястрана #runningterritory #атлетизроссии #runkeeper
Бег на длинные дистанции
Бесплатное участие. Свидетельство СМИ сразу. Мгновенные 10 документов в портфолио.Денежная премия.
бег на выносливость.pptx
ПРЕЗЕНТАЦИЯ НА ТЕМУ: «БЕГ НА
ПРЕЗЕНТАЦИЯ НА ТЕМУ: «БЕГ НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ»
Подготовила:Учитель физической культурыМБОУ гимназии г.ЗернгорадаПрядкина Наталья Викторовна
БЕГ НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ — это совокупность легкоатлетических беговых дисциплин на стадионе, объединяющая различные дистанции и часовой бег
БЕГ НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ — это совокупность легкоатлетических беговых дисциплин на стадионе, объединяющая различные дистанции и часовой бег. Классическими, олимпийскими, являются дистанции на 5 000 и 10 000 метров.
Соревнования на дистанциях свыше 10 000 метров проводятся на шоссе
Соревнования на дистанциях свыше 10 000 метров проводятся на шоссе. По классификации подобные соревнования относятся к категории «пробегов»
Наиболее популярным является бег на длинные дистанции — от 3 до 10 километров
Наиболее популярным является бег на длинные дистанции — от 3 до 10 километров.Для достижения высоких результатов необходимо: обладать скоростной выносливостью уметь правильно рассчитать скорость движения
Техника бега на длинные дистанции:
Техника бега на длинные дистанции:
Основным в таком беге является правильная работа ног.Стопа должна ставиться на переднюю часть свода с дальнейшим плавным перекатыванием на всю стопу.
Такая постановка стопы требует высокой работе рук и небольшом наклоне туловища по направлению движения
Такая постановка стопы требует высокой работе рук и небольшом наклоне туловища по направлению движения. Кроме того, высокая работа рук увеличивает частоту движений и, позволяет максимально повысить скорость бега.Техника дыхания значительно отличается от подобных техник при беге трусцой. Кроме того, должно преобладать брюшное дыхание.Идеальный вариант, когда ритм дыхания полностью согласован с частотой шагов и работой рук.
ПРОБЛЕМЫ И ЗАБОЛЕВАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИИ
ПРОБЛЕМЫ И ЗАБОЛЕВАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИИ БЕГОМ НА ДАЛЬНИИ ДИСТАНЦИИ:
У СПРИНТЕРОВ: травмы двуглавой мышцы бедра икроножной и камбаловидной мышц голенирастяжения, повреждения ахиллова сухожилия, связочного аппарата голеностопного суставаУ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ:воспалительные заболевания стопы и голени — тендовагиниты и паратенониты ахиллова сухожилиямиофасциты, которые возникают при тренировке на твердом грунте, при физической перегрузке икроножной и камбаловидной мышцтравматические невриты, в основном, седалищного нерва
Тренировки стайеров: Проводятся особенные виды тренировок бегуна для развития выносливости и скоростных качеств
Проводятся особенные виды тренировок бегуна для развития выносливости и скоростных качеств.
Используют:Повторный
СКОРОСТНЫЕ КАЧЕСТВА ОТЛИЧНО РАЗВИВАЕТ: барьерный бег бег по различному рельефу местности
СКОРОСТНЫЕ КАЧЕСТВА ОТЛИЧНО РАЗВИВАЕТ: барьерный бег бег по различному рельефу местности
ДОСТИЖЕНИЯ ВЫСОКИХ РЕЗУЛЬТАТОВПО ВЫНОСЛИВОСТИ: бег с отяжелителямибег в гору по песку или мягкому грунту а также бег в сложных погодных условиях.выбор правильной тактики по распределению сил
ЭТО ИНТЕРЕСНО: САМЫЙ ПОЖИЛОЙ В
САМЫЙ ПОЖИЛОЙ В МИРЕ МАРАФОНЕЦ И ПУТЕШЕСТВЕННИКФАУДЖА СИНГХ В 100-летнем возрасте он, преодолев марафон за 8:25.16, стал первым.
Интересные факты: Всем известно, что 10000 метров – это 10 километров
Всем известно, что 10000 метров – это 10 километров. Однако в легкой атлетике это не совсем так. Мировой рекорд в часовом беге равен 21 285 метров.
Кениец КИП ЛАГАТ объяснил доминирование своих соотечественников в беге на длинные дистанции
Кениец КИП ЛАГАТ объяснил доминирование своих соотечественников в беге на длинные дистанции. Ключевым фактором успеха в беге на длинные дистанции, конечно, является выносливость.
ИНТЕРЕСНЫЕ СВЕДЕНИЯ ИЗ КНИГИ РЕКАРДОВ
ИНТЕРЕСНЫЕ СВЕДЕНИЯ ИЗ КНИГИ РЕКАРДОВ ГИННЕСА:
Забеги на длинные дистанции. Самая длинная дистанция. В 1929 г. состоялся в США, по трассе протяженностью 5898 км. Американец ДЖОННИ САЛО преодолел ее за 79 дней, показав результат 525 час. 57 мин.
20 сек. (средняя скорость 11,21 км/ч).
Самая длинная дистанция. Самая длинная дистанция —
Самая длинная дистанция. Самая длинная дистанция — Нью-Йоркский 1300-мильный пробег. В сентябре 1995 г. ГЕОРГ ЕРМОЛАЕВЕ (Латвия) преодолел это расстояние с рекордным результатом: 16 дней 16 час. 28 мин. 19 сек.
Самые продолжительные забеги. РОБЕРТ СВИТГАЛЛ (США) пробежал 17 071 км вокруг Америки, стартовав и финишировав в столице США Вашингтоне. Этот забег продолжался с 9 октября 1982 г. по 15 июля 1983 г.
Забеги на длинные дистанции. Рекордный километраж
Забеги на длинные дистанции. Рекордный километраж. ДУГЛАС АЛИСТЕР ГОРДОН ПИРИ (Великобритания), установивший в 50-е годы 5 мировых рекордов, за 40 лет спортивной жизни (до 1981 г.) пробежал в общей сложности 347 600 км.
Сверхдлинные дистанции (бег по дорожке стадиона) (женщины). 6 дней. 6 дней: 883,681 км САНДРА БАРВИК (Новая Зеландия) Кэмпбелтаун, Австралия, 18-24 ноября 1990 г.
Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
