Когда вы собираетесь в бассейн, важно взять с собой вещи, которые обеспечат комфорт и безопасность во время плавания. Это включает в себя купальный костюм, полотенце для просушки после купания, а также шлепанцы или обувь для душа, чтобы избежать скользких поверхностей.
Также не забудьте про солнцезащитный крем, если планируете проводить время на улице, и воду для поддержания гидратации. Кроме того, полезно иметь при себе средства личной гигиены, такие как шампунь и гель для душа, чтобы после плавания освежиться и почувствовать себя комфортно.
Что взять с собой в бассейн
Плавание в водоемах способствует укреплению иммунной системы и улучшению нервной деятельности, повышает эластичность мышц и оказывает благоприятное влияние на общее состояние здоровья. Многие люди выбирают занятия плаванием и аквааэробикой для потери веса и коррекции фигуры в лучшую сторону.
Список необходимой экипировки для плавания
Для посещения общественных плавательных бассейнов, находящихся в оздоровительных и спортивных центрах, необходима медицинская справка, а также соответствующее снаряжение. Как взрослым, так и детям обязательно понадобятся купальные костюмы, очки, шапочки и некоторые другие аксессуары.
Купальный костюм
Одежда для плавания обязана быть практичной, комфортной и обеспечивать свободу движений. При её выборе важно учитывать материал, который не должен терять форму или растягиваться. Купальники, изготовленные с добавлением 10-20 % лайкры, лучше сохраняют свою форму и цвет. На ярлыке купальника обязательно должно быть указано, что он изготовлен из тканей, стойких к хлорированию.
Девушкам и женщинам для плавания в общественном бассейне рекомендуется выбирать:
- Слитный купальник спортивного типа. В таких моделях чашки купальника изготовлены из плотного поддерживающего форму груди материала, бретели широкие, а нижняя часть хорошо облегает ягодицы (при этом не давит);
- Раздельный купальник спортивного кроя. Это более открытые модели, позволяющие чувствовать себя свободно. Купальники с топом и шортиками часто покупают для девочек, их удобно надевать и снимать. Раздельные купальники не подходят в том случае, если плаванием занимаются профессионально;
- Гидрокостюмы. Главной особенностью считается использование при пошиве особой высокотехнологичной ткани, которая равномерно распределяет компрессию, то есть силу давления костюма на тело. Гидрокостюм не впитывает влагу, не сдавливает сосуды и облегчает скольжение в воде, используют его в основном при заплывах на дальние дистанции.
Девушкам не рекомендуется носить бикини в общественных бассейнах.
Первое, такой вид купальника привлекает внимание окружающих, особенно мужчин, что может создать нежелательную обстановку для занятий спортом. Второе, и это, пожалуй, наиболее важное, тонкие бретельки таких купальников могут зацепляться за ограждения, лестницы или оборудование других плавцов, что представляет собой нарушение техники безопасности.
Мужчинам в качестве купального костюма в бассейн можно рассмотреть несколько моделей:
- Классические плавки. Делятся на брифы и слипы. Слипы полностью обтягивают бедра и промежность. Брифы отличаются низкой посадкой и наличием гульфика;
- Боксеры. Обтягивают нижнюю часть туловища от талии до бедер в верхней их части. Обеспечивают равномерное давление и соответственно комфортны при занятиях в бассейне;
- Джаммеры. Это плотно обтягивающие бедра плавки, предназначенные именно для спортивных тренировок. Создают равномерную компрессию на значительной части нижних конечностей, что обеспечивает хороший кровоток. Ткань джаммеров для плавания наделена свойствами компрессии;
- Гидрошорты. Внешне схожи по пошиву с джаммерами, но создают еще более сильную компрессию. Изготовлены из сверхэластичной тонкой ткани, в воде они практически не ощущаются, улучшают скольжение, предназначены для профессиональных пловцов. Для постоянных тренировок гидрошорты не используют, так как надевать их трудно, а длительное ношение вызывает дискомфорт.
Для посещения бассейна мужчинам следует выбирать исключительно обтягивающие плавки, которые плотно облегают тело. Широкие плавательные шорты не подойдут, поскольку они создают неудобства во время плавания.
Шапочка для плавания
Купальная шапочка является одним из существенных аксессуаров, которые необходимо взять с собой в бассейн. Согласно установленным нормам, без неё плавание не разрешается. С одной стороны, шапочка оберегает волосы плавца от вредного влияния хлорированной воды, с другой — препятствует попаданию волос в фильтры бассейна.
Шапочки для плавания бывают:
- Латексными. Латекс дешевый материал, но он малоэластичный и плотно сдавливает голову. Латексные шапочки быстро рвутся и их трудно надевать. Еще один минус — вероятность развития аллергии у лиц с непереносимостью латекса;
- Силиконовыми. Сейчас используются чаще всего. Наделены хорошей эластичностью, за счет чего легко надеваются, надежно защищают волосы и сильно не жмут. Силикон относится к гипоаллергенным материалам и отличается длительным сроком службы;
- Текстильные. Пошиты из тех тканей, которые не прилипают к волосам и растягиваются. Но текстильные шапочки неудобны, так как намокают и со временем теряют первоначальную форму, поэтому перестают держаться и в любой момент могут соскользнуть в воду;
- Комбинированными. Вверх в основном сделан из силикона, а низ из текстиля. Комбинированные шапочки не намокают, легко надеваются, и сочетают в себе гипоаллергенность и эластичность. Это лучший вариант из перечисленных с одним недостатком — цена нередко в 3 и больше раз выше, чем на традиционные модели.
Плавательные очки
В общественных бассейнах воду хлорируют, поэтому она при попадании в глаза может вызвать их раздражение. Чтобы этого не произошло нужно носить плавательные очки. Их нужно выбирать так, чтобы посадка на голове была удобной. Очки не должны болтаться, но и не должны сильно давить, вызывая дискомфорт. Лучше всего модели с регулируемым типом ремешка.
Вы можете приобрести очки для плавания на нашем сайте:
Защитные очки для бассейна делятся на 3 вида:
- Тренировочные. Универсальный тип очков, подходят как для тренировок, так и для плавания в естественных водоемах. Отличаются мягкой посадкой, на глаза сильно не давят, поэтому в них можно плавать без дискомфортных ощущений. Есть литые модели с самонастраивающейся переносицей, они подходят всем независимо от формы лица. Очки, в конструкции которых предусмотрена сменная переносица, обеспечивают оптимальный уровень герметичности. Но не всегда в таких моделях есть сменная переносица подходящего размера;
- Стартовые. Входят в группу вещей, относящихся к профессиональной экипировке. Отличаются обтекаемой формой и жесткой посадкой, что обеспечивает самые высокие гидродинамические показатели. Стартовые очки надевают пловцы на время заплыва, но к ним первоначально нужно привыкнуть, для чего нужно периодически данную модель надевать во время тренировок;
- Полумаска-очки. Закрывают большую часть лица, что дает хороший обзор. Часто используются для исследования водных глубин в морях и речках. Линзы обычно покрыты специальным составом, исключающим их запотевания и защищающим глаза от ультрафиолета. Есть отдельные модели для женщин, они особенно удобны, так как сделаны с учетом анатомических особенностей строения женского лицевого скелета.
Выпускаются очки для плавания с диоптриями. Есть модели с уже встроенными линзами для людей с миопией или дальнозоркостью, варианты со сменными линзами.
Маски для плавания
Маски брать с собой нужно в том случае, если в бассейне обучаются подводному плаванию. Но чаще всего они используются ныряльщиками, то есть теми, кто увлекается подводной охотой и дайвингом.
Плавательные маски в отличие от очков предназначены не только для защиты глаз, в их конструкции предусмотрен и специальный карман для носа. Основная функция аксессуара — создание прозрачной воздушной подушки, за счет чего диапазон видимой зоны под водой расширяется.
Качественные очки, предназначенные для использования на больших и средних глубинах, оснащены:
- Фиксирующими ремнями из силикона, обеспечивают плотное прилегание аксессуара, за счет чего внутри сохраняется воздушная прослойка;
- Линзами, сделанными из закаленного стекла. Линзы из пластика легко царапаются, а на глубине могут деформироваться. Закаленное стекло лишено этих недостатков;
- Юбкой. Так называют часть конструкции, идущей по контуру маски. Юбка, так же, как и ленты, отвечает за герметичность маски.
Маски могут быть полнолицевыми, они полностью закрывают лицо стеклом и соответственно обеспечивают широкий обзор. Такие модели обычно оснащены промывочным клапаном и трубкой для поступления воздуха.
Маску для плавания нужно выбирать по размеру. Она должна плотно прилегать, но при этом не сильно давить на лицо. О том, что аксессуар выбран правильно, свидетельствует отсутствие воды внутри конструкции после погружения под воду.
Ласты
В некоторых тренировках в бассейне используются ласты. Этот аксессуар способствует увеличению силы ног, корректному растяжению голеностопного сустава и повышению скорости плавания. Ласты бывают разнообразными: они различаются формой, гибкостью, длиной и шириной, а также могут иметь дополнительные конструктивные элементы. Людям, посещающим занятия в бассейне, рекомендуется обсудить выбор ласт с тренером, так как, к примеру, для прыжков с высоты лучше подходят модели с открытым пяткой, а для улучшения скорости — узкие и длинные ласты.
Детские жилеты для плавания
Жилеты в бассейнах для детей необходимы только на первых занятиях. Они в первую очередь предназначены для создания психологического комфорта — ребенок в жилете чувствует себя более уверенным и не боится в воде. Эту же роль могут выполнять и нарукавники.
Жилеты для плавания в отличие от спасательных тонкие, они не ухудшают диапазон движений, сохраняют подвижность. Для детей такие аксессуары делают из гипоаллергенных материалов с яркими вставками или рисунками. Для маленьких есть модели с ручкой на спине, за которую тренер или родители могут удерживать малыша в воде бассейна.
Что нужно для бассейна ребенку: список вещей для комфортного посещения
Плавание – это способ стать сильнее и выносливее. Кроме пользы для физического здоровья, бассейн дарит ощущение радости, что особенно заметно по детям. Водные виды спорта повышают настроение, налаживают сон и успокаивают.
Главный вопрос родителей, которые задумались о занятиях по плаванию, состоит в том, что нужно взять ребенку в бассейн, чтобы тренировка прошла с максимальным комфортом. Представляем список вещей, которые необходимо подготовить после покупки абонемента.
Одежда для плавания
Малыши до двух-трех лет, как правило, занимаются в бассейне в специальных подгузниках. После этого возраста девочкам можно подобрать купальник, мальчикам – плавки.
Для девочек надо выбрать закрытый купальник. Желательно, чтобы он был спортивного типа и подобран по фигуре. В магазине не стоит брать пляжные варианты, бикини или варианты с обилием декоративных элементов. Дети активно двигаются на тренировках, поэтому ничто не должно сковывать движения и мешать выполнять упражнения. Это не значит, что купальный костюм выглядит скучно и уныло: в продаже представлены спортивные модели ярких цветов с веселым принтом.
Мальчикам лучше взять плотно прилегающие плавки, а свободные шорты оставить для отдыха на побережье. Важно объяснить малышу, что нужно тщательно завязывать тесемку на поясе, чтобы во время плавания они не спадали и не отвлекали внимание. Лучшие модели мужских плавок, которые можно одеть для посещения бассейна: брифы, боксеры и джаммеры (удлиненный вариант боксеров).
Уделите внимание: для купального костюма предпочтительные материалы должны соответствовать стандартам безопасности и комфорта. Нейлон, микрофибра или полиамид являются отличными вариантами. Эти ткани быстро сохнут и обеспечивают комфортное ощущение на чувствительной коже малыша.
Шапочка
Наличие шапочки – обязательное условие посещения спортивного бассейна. Это связано с гигиеной и безопасностью. Шапочка скрывает волосы, которые могут попасть в воду, а также позволяет избежать излишнего намокания, что особенно важно в зимний период, когда выходить на улицу с мокрой головой опасно для здоровья.
Головной убор не имеет размера и выполнен из тянущегося материала: силикона, латекса или полиэстера. Самый бюджетный вариант – латексные, силиконовые стоят дороже, но отличаются прочностью и большим уровнем комфорта. Тканевые модели представлены в красивом дизайне, не стягивают голову, но пропускают влагу.
Обратите внимание: многие тренеры советуют использовать модели, изготовленные на основе силикона, которые надежно прилегают к голове, не наносят вреда волосам и защищают их от излишнего увлажнения. Чтобы надеть головной убор на ребенка, достаточно немного растянуть его с боков изнутри, а затем надеть в следующем порядке: макушка, лоб, затылок. Для детей с длинными волосами рекомендуется предварительно зафиксировать прическу небольшими резинками, а для улучшения комфортности можно выбрать модели с мягкой тканевой подкладкой внутри.
Защита для глаз
Еще один элемент, который стоит взять с собой в бассейн для ребенка, – это очки для плавания. Они помогут защитить глаза от хлорированной воды, которая находится в бассейне. С использованием этого аксессуара ребенок сможет четко видеть под водой во время погружений, не беспокоясь о своем зрении.
Плавательные очки делят на любительские и профессиональные. Первые подойдут для периодических заплывов во время отдыха на воде и чаще выполняют декоративную функцию. Для тренировок надо подобрать спортивные. Они отличаются ударопрочностью, имеют покрытие, защищающее от запотевания, и рассчитаны на длительное пребывание в бассейне.
Очки могут иметь различную форму, конструкцию переносицы и регулироваться по ширине, но ободок линзы должен обладать герметичностью. Чтобы убедиться в этом, необходимо примерить очки перед покупкой. Нужно прижать линзы к глазам без ремешка: если они остаются на месте вокруг периорбитальной области лица и образуют вакуум, значит, подходят малышу.
Обратите внимание на важность плотного прилегания и правильной посадки с минимальным количеством уплотнителя, чтобы избежать повреждения кожи малыша.
Резиновая обувь с противоскользящей подошвой
Резина – оптимальный материал тапочек для посещения бассейна. В такой обуви можно ходить из раздевалки и обратно. Резиновая подошва не скользит, быстро сохнет и легко отмывается. Можно купить шлепки с перемычкой между пальцами, но такой вариант считают не самым безопасным. Лучше взять тапочки с устойчивой поперечной перемычкой или ремешком, удерживающим стопу.
Сланцы не должны натирать ногу, поэтому важно подобрать правильный размер.
Обратите внимание: бегать босиком по влажной плитке опасно! Убедите ребенка в важности соблюдения правил безопасности и поведения на скользких поверхностях.
Средства гигиены
С собой необходимо взять полотенце. Оптимальный размер – 50 см в ширину, 70 см в длину, материал – 100 % хлопок. Можно дать халат с капюшоном, который согреет по дороге в душевую. Халат должен быть без пуговиц и быстро впитывать влагу.
Также ребенку надо взять мочалку, средство для душа, а при необходимости – смягчающий шампунь и кондиционер. Если после посещения бассейна кожа выглядит сухой и стянутой, проблему решает питательный крем на основе натуральных масел или пантенола.
Обратите внимание: нужно мыться не только после занятий спортом, но и перед тем, как ребенок зайдет в воды бассейна. Это правило основано на правилах гигиены и санитарии.
Что еще внести в список
Следующее в перечне, что надо взять ребенку в бассейн, – это сменное белье, чтобы надеть после душа. Майка и трусы должны быть сухими и чистыми, в зимнее время года нужно позаботиться о наличии хлопковых колготок или термобелья.
Также с собой нужно захватить пустые пластиковые пакеты или непромокаемые мешочки, куда складывают мокрые вещи после тренировки. Сумки для бассейна герметично закрываются и имеют несколько отсеков: для косметики, мокрой и сухой одежды. Некоторые модели выполнены в виде вкладыша, который помещается в рюкзаке, но можно купить мешочек с ремешком для переноски. Сюда же можно положить питьевую воду и перекус.
Подтверждение здоровья
Даже если правила бассейна не подразумевают обязательное наличие справки от врача, получить ее в интересах детей и родителей. Необходимо подтвердить, что у ребенка нет инфекционных заболеваний, которые могут передаваться другим, и иныхпротивопоказаний для спортивных тренировок. Оптимально провести ЭКГ с нагрузкой, сдать анализ на энтеробиоз. Посещать бассейн с признаками недомогания (кашель, насморк, головная боль, повышение температуры) категорически запрещено. Также нельзя плавать в бассейне при наличии открытых ран и нагноений.
Чтобы занятие плаванием было успешным для ребенка, необходимо наличие опытных тренеров, которые умеют эффективно и безопасно достигать результатов. Школа плавания «АкваСтар» предлагает индивидуальное внимание и авторские методики тренировок. В наших бассейнах предусмотрены все условия для приятного времяпрепровождения: спортивное снаряжение, комфортабельные раздевалки, фены, водонепроницаемые фартуки, чехлы для телефонов, просторная парковка и кафе.
Сеть детских бассейнов в Санкт-Петербурге
Что взять с собой в бассейн?
Не забудьте взять с собой полотенце и пару сланцев. Полотенце поможет вам быстро высушиться после плавания, а сланцы защитят ваши ноги от горячего асфальта и холодного плиточного пола в раздевалке.
Когда выбираете полотенце, обратите внимание на его размер: оно должно быть достаточно большим, чтобы полностью покрыть ваше тело и быстро впитывать влагу.
Бонус: Средства гигиены
Не забудьте взять с собой средства гигиены, такие как гель для душа и шампунь. Если у вас длинные волосы, обязательно возьмите с собой расческу для волос, чтобы легко распутать их после плавания.
