Нормальный пульс в состоянии покоя для взрослых обычно составляет от 60 до 100 ударов в минуту. У спортсменов и людей с хорошей физической подготовкой этот показатель может находиться ниже 60 ударов, что также считается нормальным. Важно учитывать, что уровень пульса может варьироваться в зависимости от различных факторов, таких как возраст, уровень физической активности и общее состояние здоровья.
Измерение пульса является важным показателем состояния сердечно-сосудистой системы. При повышении или понижении пульса вне нормальных значений стоит обратить внимание на возможность наличия заболеваний или других факторов, влияющих на здоровье. Если вас беспокоит частота сердечных сокращений, рекомендуется консультироваться с врачом.
Учащённый пульс (высокий) – причины появления симптома, способы лечения
Пульс представляет собой сокращение сердечной мышцы. Частота пульса является индикатором функционирования сердца, и опытный врач способен заподозрить наличие заболевания, просто выслушав пульс. Сердечный ритм может колебаться из-за стресса, физических усилий, переедания и эмоциональных переживаний. Лишний вес создает дополнительную нагрузку на сердце, так как в жировой ткани также присутствуют сосуды, которые нуждаются в кровоснабжении.
Учащение пульса — это признак, а не заболевание. Таким образом, о себе могут заявлять эндокринные патологии и различные отравления. Лихорадочные состояния также часто сопровождаются учащением пульса. Сердечные заболевания занимают далеко не последнее место и требуют внимания. У пожилых людей сердечная мышца может быть значительно слабее и иногда проявляется приступами тахикардии.
Вам будет интересно: Усталость Хорея
Сердцебиение учащается и после приема кофеиносодержащих продуктов, напитков (кофе, крепкий чай, черный шоколад).
На функционирование сердца влияют:
- бесконтрольный прием медикаментов
- наркотических
- галлюциногенных веществ
- антидепрессантов
Норма пульса
Стандартные параметры пульса характеризуются его регулярностью и частотой ударов в минуту. Нормальный пульс у человека подразумевает стабильный ритм появления пульсовых волн, которые фиксируются с одинаковой частотой за определённый промежуток времени. Если же пульсовые волны возникают нерегулярно, то это указывает на наличие аритмии.
Частота сердечных сокращений в состоянии покоя – это скорость, с которой ваше сердце перекачивает минимальное количество крови, необходимое для повседневной деятельности. Нормальная частота сердечных сокращений в покое для взрослых, включая пожилых людей и детей, старше 10 лет, составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Частота сердечных сокращений в детстве постепенно снижается вплоть до подросткового возраста.
У спортсменов с хорошей физической подготовкой частота сердечных сокращений в состоянии покоя обычно колеблется в пределах 40-60 ударов в минуту. На сердечный ритм влияет множество факторов, и с возрастом он, как правило, учащается. В то же время, систематическая физическая активность, напротив, способствует его замедлению.
Нормальный сердечный ритм может варьироваться в зависимости от состояния организма, включая физические нагрузки, температуру тела, позу (например, резкое поднятие) и эмоции, такие как тревога или радость.
Чтобы определить свою норму, важно измерить пульс. Как это сделать? При наличии специализированных устройств, таких как пульсометр, это можно сделать быстро и удобно.
Но также, можно измерить свой пульс самостоятельно, придерживаясь этих шагов :
- измерьте пульс в состоянии покоя утром
- после того как проснетесь кончиками указательного и среднего пальцев надавите (или нащупайте) на пульсацию лучевой артерии на шее или на внутренней стороне запястья
- надавите пальцами на артерию, пока не почувствуете сильную пульсацию
- посчитайте количество ударов за 30 секунд и умножьте этот показатель на 2 или посчитайте количество ударов за 10 секунд и умножьте их на 6
Причины возникновения
Частый и интенсивный пульс может быть признаком различных медицинских проблем. Если признаки не исчезают самостоятельно, следует посетить врача для определения причины. Вот некоторые из наиболее обычных состояний, которые могут быть связаны с увеличением частоты пульса:
Тревога или приступы паники
Беспокойство способно ускорить и усилить сердечный ритм. Это чувство является временным, и пульс человека нормализуется, как только страх или тревога отступят. Интенсивная тревога может провоцировать приступ паники.
Панические атаки обычно начинаются неожиданно и достигают своего пика всего через несколько минут. В некоторых случаях они могут быть похожи на сердечный приступ,что добавляет еще больше беспокойства. По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии (ADAA), симптомы панической атаки включают в себя :
- Учащенное или нерегулярное сердцебиение
- Боль или дискомфорт в груди
- Сбивчивое дыхание
- Страх потерять контроль или умереть
Панические атаки не указывают на существование какого-либо серьезного заболевания. Однако, если у человека возникают сильные чувства тревоги или эпизоды паники, ему рекомендуется проконсультироваться с врачом или, при нормальном физическом состоянии, обратиться к специалисту в области психологии.
Дегидратация
Частое учащение пульса, которое обусловлено потерей жидкости, более распространено среди следующих категорий людей:
- выполняющих интенсивные упражнения
- испытывающих тепловой удар
- у людей с нарушениями обмена веществ, влияющими на их способность поглощать электролиты
Лихорадка
Человеческое тело нагревается в процессе борьбы с инфекцией, что заставляет сердце работать с повышенной нагрузкой. Температура может также повышаться в результате физических тренировок или при длительном пребывании в жарких условиях.
Наркотики и лекарства
Определенные наркотические вещества и медикаменты способны привести к учащению пульса. И вот некоторые из них:
- Кофеин и никотин
- Отпускаемые по рецепту лекарства, включая риталин и другие методы лечения СДВГ
- Запрещенные вещества, включая кокаин
Гормональный дисбаланс
Гормоны представляют собой химические вещества, которые функционируют как посланцы внутри тела. Колебания в концентрации гормонов способны оказывать влияние на ритм сердечных сокращений.
Заболевания щитовидной железы, такие как гипертиреоз, который заставляет организм вырабатывать слишком много гормонов щитовидной железы, являются частой причиной гормонального дисбаланса. Учащенный пульс является одним из симптомов заболеваний щитовидной железы.
Реакции аллергического характера
Легкие аллергические реакции не должны вызывать изменения сердцебиения. Однако сильная аллергическая реакция, такая как анафилактический шок, может привести к быстрому пульсу. Анафилаксия обычно наступает в течение нескольких минут после воздействия аллергена. Люди, испытывающие анафилаксию, могут ощущать следующие симптомы:
- Быстрое сердцебиение
- Затрудненное дыхание
- Опухшее горло или язык
Электрические проблемы в сердце
Сердце использует электрические сигналы, чтобы понимать, когда необходимо качать кровь, а когда расслабиться. Проблема с электрической системой сердца может привести к тому, что любая из четырех камер органа будет биться с нерегулярной частотой или работать слишком быстро и сильно. Это может создать ощущение учащенного пульса.
Пароксизмальная суправентрикулярная тахикардия (СВТ) является одним из часто встречающихся признаков электрических нарушений в сердце. Она нередко проявляется в период физической активности или в стрессовых ситуациях, и, как правило, не вызывает значительной опасности.
Болезнь сердца
Увеличенная частота сердечных сокращений может указывать на наличие сердечных заболеваний. Заболевания сердца чаще наблюдаются у лиц, имеющих факторы риска, связанные с сердечно-сосудистой системой, такие как:
- Курение
- Семейная история болезни сердца
- Лишний вес
Когда артерии забиты, сердце должно биться сильнее, чтобы кровь попадала во все органы. Это повреждает сердце и может вызывать боль в груди, а также учащенное сердцебиение.
Заболевания сердечных клапанов
Аортальная недостаточность, иногда называемая аортальной регургитацией, – это состояние, при котором клапаны сердца не закрываются должным образом. Это означает, что сердце не может качать кровь так, как должно.
Сердечные заболевания и ряд других медицинских проблем, например, бактериальные инфекции, могут негативно влиять на работу сердца и приводить к нарушениям в функционировании сердечных клапанов. Одним из последствий аортальной недостаточности может быть:
- Учащенный пульс
- Боль в груди
- Слабость
- Усталость
Шок
Это заболевание связано с тем, что сердце не доставляет организму необходимое количество крови, обогащенной кислородом. Конкретные причины могут включать в себя:
- Недостаток крови в организме
- Проблема с насосным механизмом их сердца
- Расширенные кровеносные сосуды
Шок может заставить сердце биться быстрее, чтобы компенсировать нехватку. Люди могут впадать в шок после тяжелой травмы, особенно если она вызвала повреждение органа или сильное кровотечение. Серьезная травма всегда сопровождается повышенным пульсом.
Пульс у мужчин
У каждого индивидуума пульс характеризуется уникальными чертами. Нормальные показатели пульса у мужчин различных возрастных групп или телосложения могут изменяться и зависеть от множества факторов.
К ним относятся :
- тренированность сердечной мышцы, укрепляется с помощью аэробного спорта ( бег, плавание, лыжи)
- пониженный пульс может наблюдаться у тех, кто имеет постоянное повышенное артериальное давление
- сколько крови выталкивается за один раз, если этот объем достаточный, то стенки сосудов расширяются очень хорошо и пульс четко прощупывается
- просвет сосудов, некоторые заболевания (стеноз или атеросклероз) способствуют тому, что пораженные сосуды начинают сужаться
Пульс у женщин
В связи с физиологическими особенностями женского организма, который на протяжении жизни испытывает значительные гормональные изменения, влияющие на сердечно-сосудистую систему, норма частоты сердечных сокращений у женщин отличается от нормы мужчин аналогичного возраста.
Для женщины, достигшей 30 лет, частота пульса должна составлять 50-70 ударов в минуту. Максимально допустимый порог – 100 уд. мин. в состоянии покоя.
Параметры могут колебаться, но при этом оставаться в пределах нормы, в следующих случаях:
- Беременность – 85-115 уд. мин.
- Активные физические нагрузки – 90-120 уд. мин.
- Умственная работа – 80-110 уд. мин.
Пульс у детей
Пульс у детей может с возрастом меняться, так как организм развивается. Чем младше ребенок, тем чаще частота сердечных сокращений. Измерения пульса нужно проводить, когда ребенок находится в спокойном состоянии, в одном и том же положении (например, сидя) в течение нескольких дней, чтобы картина была яснее.
С трех до шести месяцев сердечный ритм малыша в состоянии покоя начинает снижаться, и нормальными значениями считаются 90-120 ударов в минуту. Организм адаптируется к окружающей среде, а уровень стресса уменьшается.
Нормальными показателями частоты артериальной пульсации являются цифры в диапазоне 70-130 ударов в минуту. Это самый большой диапазон среди всех возрастных категорий. Связано это с большими различиями в росте и развитии каждого ребенка.
Пульс при физических нагрузках
Занятия физической активностью активируют работу сердца, в результате чего повышается частота пульса. Необходимо помнить, что чем меньше человек тренирован и чем реже его тело испытывает физические нагрузки, тем быстрее и интенсивнее будет увеличиваться сердечный ритм даже при небольших усилиях.
При этом учащение ритма сердца возникает :
- повышенная потливость
- краснеют кожные покровы
- тяжелых симптомов тахикардии не наблюдается
После трех месяцев регулярных тренировок пульс спортсмена обычно снижается на 5-10 ударов в минуту. Первые заметные изменения в частоте сердечных сокращений можно наблюдать уже спустя три месяца, за которые пульс может уменьшиться на 3-4 удара.
Способы лечения
Специальное лечение при учащенном пульсе не требуется. Тем не менее, люди могут нуждаться в лечении основного заболевания, вызвавшего симптом.
Подход к лечению зависит от состояния пациента и может охватывать использование медикаментов, корректировку образа жизни и постоянное наблюдение со стороны медицинского персонала. Специалист может предложить проводить периодические стресс-тесты для оценки реакции сердца на физическое напряжение.
Если причиной учащенного сердцебиения стало беспокойство, можно попробовать различные способы снижения уровня стресса, среди которых :
- Дыхательные упражнения
- Изучение способов управления панической атакой
- Принятие своих эмоций
- Медитация
- Спорт
- Контрастный душ
- Позитивные эмоции
- Техники релаксации
Назначение лекарственной терапии осуществляется врачом с учетом причин и индивидуальных характеристик состояния пациента.
Профилактика
Способы профилактики высокого пульса зависят от причины. Если причина – беспокойство, следует выработать спокойное отношение к триггерам, разработать методы управления стрессом, научиться не пугаться своих эмоций и реакции организма на них. Когда хронические заболевания вызывают учащённый пульс, необходимо поговорить с врачом о дальнейших действиях.
Для поддержания нормального пульса необходимо соблюдать здоровый образ жизни. Согласно информации Американской кардиологической ассоциации, существует несколько рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье сердца:
- Поддерживайте здоровый вес тела
- Придерживайтесь сбалансированной, богатой питательными веществами диеты
- Регулярно занимайтесь спортом
- Контролируйте хронические заболевания
- Держите под контролем беспокойство и стресс
- Ограничьте потребление продуктов, связанных с проблемами здоровья сердца, в том числе соль и красное мясо
- Ешьте больше полезной для сердца пищи, такой как не жареная рыба, цельные зерна, фрукты и овощи
- ЕСЛИ БЕСПОКОИТ ТАХИКАРДИЯ
- НОРМАЛЬНЫЙ ПУЛЬС И КАК ЕГО ИЗМЕРИТЬ
- СЧИТАЕМ ПУЛЬС НА ЗАНЯТИЯХ ФИТНЕСОМ
Пульс может многое рассказать о состоянии здоровья человека
Пульс — это ритмическое колебание стенок артерий, связанное с поступлением в них определённого количества крови при сокращении сердца и изменением давления.
На ритм сердцебиения оказывают влияние:
— уровень физической активности (покой, нагрузка);
— состояние миокарда и сердечных клапанов;
— величина артериального давления;
— функционирование нейроэндокринной системы;
— уровень основного обмена веществ (один из критериев — температура тела).
Каким образом корректно определить пульс?
Главным образом с помощью пальпации (ощупывания) сосуда. Пульс можно посчитать на лучевой, сонной, височной, бедренной артериях. Но на практике наиболее часто используется лучевая артерия.
Пальцы одной из рук обвивают запястье в области лучезапястного сустава, находят артерию, сжимают ее 2-3 пальцами и считают пульс.
Обычно пульс считается в течение 1 минуты. В литературе можно встретить методики измерения, когда пульс подсчитывается за 15 секунд, а затем умножается на 4, либо за 30 секунд с последующим умножением на 2. Однако в силу того, что пульс может быть неритмичным, рекомендуется во всех случаях считать его не менее, чем в течение 60 секунд.
Какой нормальный пульс для взрослых людей?
По разным данным в норме у взрослых он колеблется в пределах 60-80, 60-90 ударов в минуту. Число пульсовых ударов равно частоте сердечных сокращений (ЧСС), т.е. в норме не должно быть так называемого дефицита пульса (ситуация, когда его частота меньше ЧСС. Такое встречается, например, при мерцательной аритмии). Кроме того, в норме пульс ритмичный, симметричный, удовлетворительного наполнения и напряжения.
У спортсменов сердце функционирует с меньшей частотой, в то время как у беременных женщин оно бьется быстрее из-за увеличенного объема крови. У людей, не относящихся к этим группам, частота сердечных сокращений должна находиться в пределах нормы, а оптимально – не превышать 80 ударов в минуту. Исследования показывают, что показатели выше 80 ударов в минуту вдвое увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и могут привести к преждевременной смерти, а превышение 90 ударов в минуту увеличивает риск в три раза. У детей сердце работает значительно быстрее, и нормальными считаются значения в диапазоне от 65 до 75 ударов в минуту.
Ученые выяснили, что сердце бьется чаще у людей, имеющих низкий уровень физической активности, более высокое артериальное давление, массу тела и уровень холестерина. Повышенная частота сердечных сокращений и нарушения ритма встречаются при заболеваниях сердца, гормональных нарушениях, при сильной боли, кровотечении и при лихорадке. Пульс также может учащаться после выпитой чашки кофе, физической активности, секса, выкуренной сигареты, приема алкоголя и во время стресса, употребления кофеин-содержащих напитков, ряда лекарственных средств (например, эуфиллин, нифедипин, кордиамин, сальбутамол, атропин). Частый пульс может быть при различных патологиях: заболеваниях сердечно-сосудистой системы (нарушения ритма и проводимости; поражения миокарда и перикарда, клапанного аппарата; сердечная недостаточность), дисфункции вегетативной нервной системы с преобладанием влияния её симпатического отдела, большинстве инфекционных заболеваний, болезнях эндокринной системы (тиреотоксикоз), кровотечении из желудочно-кишечного тракта, отёке легких, тромбоэмболии лёгочной артерии, шоках и ряде других.
Снижение скорости сердечных сокращений может указывать на инфаркт, воспалительные процессы в сердечной мышце, уменьшение синтеза гормонов щитовидной железы, а также быть следствием приема ряда медикаментов, переохлаждения или состояния сна. Более редкий и замедленный пульс может также сигнализировать о различных патологиях, таких как нарушения ритма и проводимости сердца, стеноз аортального клапана, проблемы с функционированием вегетативной нервной системы, токсикоз или определенные инфекционные заболевания (например, брюшной тиф или бруцеллёз).
При каких показателях пульса необходима срочная медицинская помощь?
Изменения в частоте пульса не всегда требуют немедленного визита к врачу. Тем не менее, если замедление или ускорение пульса сопровождается определёнными признаками (например, головокружением и потерей сознания при низком пульсе), то важно срочно обратиться за медицинской помощью. Также следует вызвать скорую помощь, если произошло внезапное или впервые зарегистрированное изменение ритма пульса; прогрессирующее ухудшение состояния здоровья, особенно у людей с историей некоторых заболеваний (таких как нарушения сердечного ритма, инфаркт миокарда, инсульт, желудочно-кишечное кровотечение, отёк лёгких или тромбоэмболия легочной артерии).
После 45 лет кардиологи рекомендуют регулярно измерять пульс и при выявлении отклонений от нормы обращаться к врачу-кардиологу.
