ГТО, или Готов к труду и обороне, включает в себя нормы, направленные на физическую подготовку и здоровье граждан, в том числе женщин. Нормативы охватывают различные виды активности, такие как бег, подтягивание, упражнение на пресс и другие, и предназначены для формирования общей физической выносливости, силы и координации.
Участие в испытаниях ГТО способствует улучшению физического состояния, повышает уровень силы и гибкости, а также формирует здоровые привычки. Выполнение норм ГТО становится важным этапом в жизни каждой женщины, так как это не только способ поддерживать себя в хорошей форме, но и возможность стать частью активного общества.
Нормы ГТО для женщин
Современный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.
Подготовка к выполнению государственных требований комплекса ГТО обеспечивается систематическими занятиями по программам физического воспитания в учебных заведениях, пунктах начальной военной подготовки, спортивных секциях, группах общей физической подготовки, в учреждениях дополнительного образования (спортивные клубы) и самостоятельно.
Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше и нормативов по 3 уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам
VI. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 18 до 29 летVII. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 30 до 39 летVIII. СТУПЕНЬ —возрастная группа от 40 до 49 летIX. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 50 до 59 летX. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 60 до 69 летXI. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 70 лет и старше
Виды нормативов и испытаний (тестов), входящие в состав ВФСК ГТО , направлены на определение уровня развития физических качеств человека: выносливости, силы, гибкости и его скоростных возможностей. Субъектам Российской Федерации предоставляется право дополнительно включать в комплекс ГТО на региональном уровне 2 вида нормативов и испытаний (тестов), в том числе по национальным, военно-прикладным и по наиболее популярным в молодежной среде видам спорта. Государственные требования комплекса ГТО внутри каждой ступени делятся на:— обязательные;— по выбору.
Таблицы норм ГТО для женщин
Нормы физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» для молодых женщин шестой ступени разделены на две возрастные категории (от 18 до 24 лет и от 25 до 29 лет). Для девушек, сдающих нормы шестой ступени, предусмотрено 12 видов тестов ГТО, из которых 4 обязательных и 8 по выбору. Чтобы получить золотой значок ГТО необходимо успешно сдать 8 из 12 норм высшей сложности, для серебряного знака отличия ГТО — 7 из 12 нормативов сложности серебряного значка, и для бронзового – 6 из 12 соответствующих норм своей возрастной группы.
Нормы ГТО для женщин от 30 до 39 лет (седьмая ступень)
Нормативы физкультурно-спортивного комплекса ГТО для женщин «бальзаковского» возраста разделены на две возрастные группы (от 30 до 35 лет и от 35 до 39 лет). Женщинам, сдающим нормативы ГТО седьмой ступени комплекса, определено всего 10 видов испытаний, в том числе 3 обязательных и 7 по выбору. Получение золотого и серебряного значков ГТО обеспечивает успешная сдача 7 из 10 нормативов соответствующей сложности, а бронзового – 6 из 10 норм.
Нормативы ГТО (женщины в возрасте от 40 до 49 лет)
Женские нормы комплекса ГТО восьмой ступени также установлены для двух возрастных групп (от 40 до 45 лет и от 45 до 49 лет). Начиная с этой ступени прохождение испытаний ГТО оценивается только золотым знаком отличия комплекса.
| № п/п | Испытания (тесты) | Нормативы для женщин | |
| от 40 до 44 лет | от 45 до 49 лет | ||
| Обязательные испытания (тесты) | |||
| 1. | Бег на 2 км, минут.секунд | 13.30 | 15.00 |
| или на 3 км | Без учета времени | ||
| 2. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, количество раз | 15 | 10 |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, количество раз | 12 | 10 | |
| 3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Касание пола пальцами рук | |
| Тесты (испытания) по выбору | |||
| 4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине, количество раз за одну минуту | 25 | 20 |
| 5. | Бег на лыжах на 2 км, минут.секунд | 19.00 | 21.00 |
| или для бесснежных районов страны кросс по пересеченной местности на 2 км | Без учета времени | ||
| 6. | Плавание без учета времени, метров | 50 | 50 |
| 7. | Стрельба из пневматической винтовки с дистанции 10 метров из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, очки | 25 | 25 |
| или из электронного оружия с дистанции 10 метров из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, очки | 30 | 30 | |
| 8. | Туристский поход с проверкой туристских навыков, км | 5 | 5 |
ГТО 2016: таблицы норм по возрастам (женщины). Золотой значок: норматив ГТО в этом году для женщин. Скачать женские нормативы для ГТО по годам. Нормы ГТО 17 года для спортсвумен.
8 ступень — Нормы ГТО для женщин 40-49 лет
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
Контролирующие организации
- Министерство науки и высшего образования РФ
- Федеральная служба по надзору в сфереобразования и науки
- Министерство просвещения РФ
Чтобы оценить условия предоставления услуг используйте QR-код или перейдите по ссылке>>>
Полезные ссылки
- Меры по пресечению терроризма и экстремизма
- Противодействие коррупции
- Профилактика COVID-19, туберкулёза, гриппа и ОРВИ
- Список официальных информационных ресурсов министерства науки и высшего образования РФ
- Как вести себя при обстреле
Раскрытие информации
- Закупки
- Сведения о доходах, расходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера руководителя и членов его семьи. Информация о среднемесячной заработной плате ректора, проректоров, главного бухгалтера
- Оценка уровня удовлетворенности потребителей
Трудоустройство
- Центр карьеры
- Работа в России
- Интерактивный портал комитета по труду и занятости населения Курской области
- Работа в университете
Политика конфиденциальности © 2010 — 2024 . Все права защищены | Перепечатка и распространение материалов только с указанием ссылки на первоисточник: Юго-Западный государственный университет Администратор сайта : телефон: 25-59, E-mail: webkstu@mail.ru Электронная информационно-образовательная среда ЮЗГУ, телефон: 25-59, E-mail: maloi@swsu.org Группа в Телеграмм (besedin.swsu@gmail.com) Отдел системного администрирования и технической поддержки. Телефоны: 24-85; 24-33. | Студенческий офис Телефон:+7 (4712) 25-09-60
