Какие известны виды спортивного плавания

Содержание

Спортивное плавание включает несколько основных стилей, среди которых наиболее популярными являются вольный стиль, брасс, баттерфляй и нацельный знак. Вольный стиль характеризуется свободным выбором техники, но чаще всего swimmers используют кроль, так как он наиболее быстрый. Брасс и баттерфляй представляют собой специализированные техники, каждая из которых требует тщательной координации движений и дыхания.

Кроме того, спортивное плавание также включает в себя комплексные эстафеты и соревнования на разных дистанциях, что позволяет участникам продемонстрировать как индивидуальные навыки, так и командную работу. Эти дисциплины привлекают внимание зрителей на международных соревнованиях, таких как Олимпийские игры и чемпионаты мира.

Виды и стили плавания, спасательные меры в процессе плавания

Камилова, М. А. Виды и стили плавания, спасательные меры в процессе плавания / М. А. Камилова. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2021. — № 5 (347). — С. 230-234. — URL: https://moluch.ru/archive/347/78014/ (дата обращения: 24.12.2024).

В статье приводится информация о различных способах, видах и стилях плавания, а также о спасательных мерах в экстренных случаях при плавании, что является немаловажным фактором для жизни каждого человека.

Ключевые слова: виды, способы плавания, стили плавания, защитные меры, спасательные меры, пострадавший, первая помощь утопающему, быстрота движений.

The article deals with information about different methods, kinds, and styles of swimming. It is also noted about lifesaving measures in emergency cases while swimming, which considered important factors in the life of every people.

Key words: swimming styles, styles of swimming, protective precautions, lifesaving, injured, first aid, safity.

Плавание — уникальный вид спорта, посредством которого организм человека становится сильным и крепким. Его уникальность заключается и в том, что данный вид спорта доступен для всех возрастных категорий. Маленькие дети, научившись плаванию, могут физически окрепнуть, что является немаловажным фактором для их дальнейшей жизнедеятельности.

Взрослые же люди, занимаясь плаванием, могут восстановить здоровье, активизировать функциональное состояние вегетативных систем организма и других органов, оно также способствует улучшению сна, поднятию настроения и хорошему самочувствию. Оздоровительное влияние плавания стало массовым достоянием. Плавание является одним из совершенных видов физических упражнений.

Функциональная спортивная деятельность в процессе плавания обладает физиологической специфичностью, отличающей ее от физической деятельности в обычных условиях на суше. Ее специфичность связана механическими факторами, обусловленными с движениями в плотной водной среде, где температура всегда ниже температуры человеческого тела на 10–12 0 С, горизонтальным положением тела и большой теплоемкостью воды, что значительно влияет на работоспособность организма.

Особенности водной среды оказывают влияние на деятельность всех органов и систем организма. При плавании тело находится в горизонтальном положении, и такое состояние значительно влияет на деятельность сердца и органов дыхания. Пловец способен выполнять длительную работу большого объема в воде, которую он не может выполнить на суше.

Плавание включает в себе максимальный уровень мышечной нагрузки, так как в работу привлекается большая часть мускулатуры. При плавании тренируются различные группы мышц. Плавание формирует мышечный корсет, закрепляющий позвоночный столб в естественном положении. При всех способах плавания отсутствует сдавливающая нагрузка, это является причиной высокой подвижности суставов, в том числе, суставов позвоночника.

Существуют различные виды техники плавания на поверхности воды: спортивный, лечебный, оздоровительный, прикладной, игровой и фигурный. Исходя из особенностей механизма условий, в которых формируются движения пловца, плавание можно перечислить к технически сложным видам спорта.

Плавание спортивными способами определяется обтекаемым положением тела, результативным и экономичным выполнением рабочих движений и их координацией. Соблюдая данные условия, пловец может преодолеть с высокой скоростью разные дистанции, причем со существенно меньшими энерготратами.

Скорость — это интегральное определение техники плавания и характеризуется пропорциональностью темпа движений и «шага» пловца.

Темп плавания — это количество гребков, которые выполняются пловцом за единицу времени.

«Шаг» пловца — это Величина в процессе плавания. Расстояние, которое пловец преодолевает за один цикл движений. «Шаг» обусловлен индивидуальной специфичностью пловца: длиной его рук и ног, функциональным состоянием, техникой плавания, а также дистанцией.

Чем выше темп и шаг, тем выше скорость плавания. Темп и шаг пловца — объекты подготовительного действия, и они могут быть применены в качестве управляемых величин в ходе совершенствования техники плавания.

Другой параметр, определяющий технику плавания — это внутрицикловая скорость. Ее модификация происходит по-разному, и у каждого пловца она имеет различные показатели.

Анализ техники профессиональных пловцов утверждает, что она характеризуется следующими критериями:

– результативностью гребковых движений;

– гидродинамической специфичностью фигуры пловца;

– устойчивостью организма пловца к гипоксии.

Оздоровительный вид плавания является массовым физкультурно-оздоровительным способом работы с группой людей. Занятие плаванием, которое проводится регулярно, помогает укреплению мышечного аппарата, активности связочно-суставного аппарата, благотворно влияет на нервную систему, активизирует обмен веществ, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания и является хорошим способом для закалки организма.

Лечебный вид плавания — способ лечебной физической культуры, ее специфичность — одновременное воздействие воды и активных движений в воде. Определенная, установленная нормам мышечная работа в воде является немаловажным фактором для лечебных целей.

Прикладной вид плавания — способность индивида находиться в воде и произвести там жизненно важные мероприятия. Данный вид плавания является частью профессиональной деятельности персоналов спасательных структур. Прикладное плавание разделяется на следующее: преодоление водных преград, прыжки в воду, спасение утопающих людей.

Игровой вид плавания — это подвижные игры в водной среде. Например, водное поло, которое признано олимпийским видом спорта.

Фигурный — художественно-синхронный вид плавания. Данный вид плавания включает в себе комплекс движений, в который входят элементы хореографии, акробатики и гимнастики. Это один из самых уникальных и зрелищных видов водного спорта, включающий одиночные и парные соревнования. Начиная с 1996 года, команды для соревнований состоят из 8 спортсменок. Этот вид водного спорта также признан олимпийским видом.

В современном спортивном плавании общепризнано в основном наличие четырех стилей плавания: кроль на груди, кроль на спине, брасс и баттерфляй.

Кроль на груди – скоростной и экономичный способ плавания. Кроль на груди широко распространен при дальних заплывах и на марафонских дистанциях. Данный стиль обладает и прикладным значением: благодаря ему можно преодолевать длинные расстояния и подплыть к утопающему. Детали техники кроля на груди применяются для транспортировки утопающего, а также для перемещения грузов.

Современная техника кроля определяется горизонтальным положением тела, попеременными движениями ног, попеременными движениями рук, проносом рук в подготовительном для гребка движении над поверхностью. В стиле кроль на груди тело в воде занимает относительно высокое, вытянутое и хорошо обтекаемое горизонтальное положение. Голова держится на продольной оси тела строго, лицо опущено в воду, а взгляд направлен вперед-вниз. Движения рук при плавании кролем носят разнонаправленный характер. Отсюда, когда одна рука совершает гребок, вторая находится в фазе возвратного движения.

Движения ногами при плавании кролем попеременные. Направления движений: снизу вверх и сверху вниз. Снизу вверх — подготовительное движение, а сверху вниз — рабочее движение. Рабочее движение, направленное вниз, за счет сокращения подвздошно-поясничной мышцы и прямой мышцы бедра начинается от бедра.

Подготовительное движение, направленное вверх, за счет сокращения ягодичных мышц — средней и большой мышцы, также начинается от бедра. Затем, очень быстро в это движение включается задняя группа мышц бедра. Эти группы мышц разгибают ногу в тазобедренном суставе. На протяжении обеих фаз происходит подошвенное сгибание. Данный процесс обнаруживается и за счет сокращения икроножной и камбаловидной мышц, и за счет сопротивления воды при движении ног вниз.

Кроль на спине как стиль плавания был впервые включен в программу Олимпийских игр в 1904 г. В целях прикладного вида плавания кроль на спине используется для буксировки людей и предметов. При таких условиях пловец движется ногами.

Техника движений стиля кроль на спине имеет много общего со стилем кроль на груди. Здесь также пловец в воде занимает положение, близкое к горизонтальному положению. Движения руками выполняются попеременно. В нем выделяется фаза гребка, которая состоит из входа руки в воду, захвата и непосредственно гребкового движения, а также фаза возврата.

Из за вращения руки в плечевом суставе, кисть руки входит в воду до мизинца. Рука выпрямлена в локтевом суставе, а тело вытянуто в одну линию. Различие кроля на спине от баттерфляя и кроля на груди в том, что в фазе захвата главную роль играет широчайшая мышца спины. На протяжении фазы гребка широчайшая мышца спины и большая грудная мышца остаются главной движущей силой.

Движения ногами попеременные, в направлениях сверху вниз и снизу вверх. Сверху вниз — подготовительное, снизу вверх — рабочее движение.

Положение головы во время плавания стилем кроля на спине достаточно стабильное. Шея находится в прямом положении. Мышцы шеи расслаблены. Взор пловца устремлен вверх и немного назад. Ось головы пловца является продолжением оси туловища.

Лицо пловца находится над водой.

Стиль плавания баттерфляй (от анг. Butterfly — «бабочка») — плавание на животе. При данном стиле плавания руки осуществляют синхронные движения. Руки пловца в момент входа в воду вытянуты вперед. Большая грудная мышца и широчайшая мышца спины в фазе гребка составляют главную движущую силу.

В стиле баттерфляй тело не поворачивается вокруг продольной оси, а осуществляет волнообразные движения. Следственно, верхняя половина туловища поднимается, чтобы облегчить пронос рук над водой.

Ноги движутся синхронно. Рабочее движение, которое направлено вниз, начинается с сокращения подвздошно-поясничной мышцы и прямой мышцы бедра, сгибающих ногу в тазобедренном суставе. Ноги осуществляют одновременно волнообразные движения. Стиль плавания баттерфляй является наиболее энергозатратным стилем в плавании.

Брасс — один из древнейших стилей плавания. Здесь движения ногами одновременны и симметричны, также подразделяются на фазы: подготовительные и рабочие. Ноги вытянуты вдоль продольной оси тела и соединены. Наиболее значительный элемент техники подготовительного движения — разведение коленей в стороны.

Существенным моментом техники плавания стилем брасс является отсутствие паузы между подготовительным и рабочими движениями. Движения руки подразделяются на гребковые и возвратные. Гребки начинаются, когда обе руки вытянуты перед головой. Рабочая фаза движений ногами — отталкивание наружу-назад — начинается перед вышеупомянутой фазой.

Занятие способами плавания, какими бы они не являлись, всегда одаривают наш организм положительными эмоциями. Следственно, повышается иммунитет организма к различным заболеваниям, возрастает позитивное влияние на состояние ЦНС и укрепляется весь организм. Наряду с многочисленными позитивными аспектами плавание также имеет противопоказания. Защитные способы в процессе плавания являются жизненно-важным фактором.

Каждый пловец должен обладать умением оказание помощи тонущему человеку. Услышав сигнал о помощи, нужно быстро спешить на помощь. Существует вероятность, что тонущий человек попытается схватить спасателя за руки, ноги, голову… Необходимо знать элементарные способы освобождения от захватов. Правила следующие: активное действие незахваченной конечностью; если ни один из приемов не окажется успешным, то следует с утопающим уйти под воду: тогда утопающий сам «отцепится».

Для освобождения от захвата спасатель ладонью одной руки упирается в подбородок, и отталкивает голову назад, одновременно другая рука придерживает тело тонущего за поясницу. В случае захвата за руки необходимо выполнить резкое движение в стороны, надавливая на большие пальцы рук тонущего. Если пострадавший обнаруживается на дне, то его берут под руки, за руки или за волосы, отталкиваются от дна и вместе с ним поднимаются на поверхность.

Безусловно, предусмотреть все потенциальные варианты сложных жизненных ситуаций, в котором может оказаться спасатель, невозможно.

Освободившись от захвата и подняв утонувшего со дна, его транспортируют к берегу. Способ транспортировки зависит от подготовленности пловца и поведения пострадавшего. Известные способы транспортировки:

Транспортировка пострадавшего за волосы. Таким образом, транспортируют человека, потерявшего сознание. Движения выполняются ногами (брассом, кролем) и свободной рукой.
На спине за подбородок. Лежа на спине, взять пострадавшего за подбородок и плыть на спине, работая ногами брассом.
Снизу под руку. Спасатель находится на боку, «верхней» рукой снизу под руку берет утопающего за подбородок и транспортирует, выполняя движения на боку и совершая гребковые движения другой рукой.
Снизу под две руки. Если утопающий окажется уж больно «буйным», то спасатель берет его за дальнюю руку, «продев» под обе руки пострадавшего свою верхнюю руку, далее, ложится на бок и в таком положении реализует транспортировку. Главные и неотлагательные требования к приемам транспортировки — скорость передвижения с утопающим и обеспечение возможности дыхания ему.

Перед тем, как приступить к оказанию первой помощи, необходимо ускоренно и тщательно осмотреть пострадавшего. При этом основную ориентацию нужно делать на окраску кожных покровов, состояние его дыхания, ширину зрачка, глазные рефлексы и состояние сердечной деятельности. Помощь пострадавшему должна оказаться в силу тяжести его состояния.

Если пострадавший в сознании, то в первую очередь его нужно согреть и успокоить. Иногда пострадавшего извлекают из воды в бессознательном состоянии, но при этом сердечная деятельность сохранена и на «лучевой» артерии прощупывается пульс, дыхание же поверхностное или полностью отсутствует. Кожные покровы синюшные, но глазные рефлексы сохранены. Во время оказание помощи такому пострадавшему необходимо уделить основное внимание тому, чтобы восстановить дыхание. Для того, чтобы дыхание восстановилось, необходимо удалить воду из легких и желудка, очистить полость рта и приступить к искусственному дыханию.

Последовательность работы во время оказания первой помощи включает следующие стадии:

– обеспечение свободы дыхания и кровообращения (расстегивание одежды);

– согревание пострадавшего и приведение его в сознание;

– открывание и очистка рта;

– удаление воды из дыхательных путей, легких и желудка;

– меры по восстановлению дыхания и кровообращения.

В таких случаях, если обнаруживается потеря сознания или обморок, пострадавшего необходимо положить так, чтобы голова оказалась чуть ниже ног, тем самым увеличить венозный возврат и восстановить нарушенное перераспределение крови. Для того, чтобы вернуть пострадавшего к сознанию, можно побрызгать на его лицо и грудь холодной водой или дать понюхать раствор нашатырного спирта, пощекотать ноздри, похлопать ладонями по лицу или пощекотать корень языка тоненькой веточкой. Если при проведении всех вышеупомянутых мероприятиях сознание к утопающему не вернется, его дыхание и сердечная деятельность не улучшаются, то тогда приступают к искусственному дыханию.

Перед тем, как приступить к искусственному дыханию, нужно расстегнуть одежду утопающего, вытащив его из воды, сначала необходимо освободить от воды, ила, песка полость его рта, носа, верхних дыхательных путей, желудка. Рот утопающего открывают пальцами, обернутыми мягкой тканью. Потом укладывают его животом на бедро согнутой ноги спасателя так, чтобы голова пострадавшего была ниже таза. Открыв рот и очистив ротовую полость, удаляют воду, сдавливая нижнюю часть грудной клетки в ритме 14–18 раз в минуту. Вытаскивая наружу язык, закрепляют его и немедленно приступают к искусственному дыханию.

Искусственное дыхание способом «рот в рот» широко распространено. При этом пострадавшего укладывают на спину или сажают. Запрокидывают голову. Спасатель выдыхает из своих легких воздух в рот пострадавшего, а нос зажимается. Выдох часто бывает пассивным, а иногда его специально отсасывают.

Вдувания и паузы между ними должны чередоваться ритмично: для взрослых оно должно составлять 12–14 раз в минуту, а для детей оно должно производиться 18–20 раз в минуту. Спасательный фактор вышеупомянутого способа — рефлекторная стимуляция дыхательного центра. Она осуществляется не только за счет расширения грудной клетки при заполнении выдыхаемым воздухом, но и за счет повышенного содержания углекислоты в выдыхаемом воздухе, которая является мощным раздражителем дыхательного центра.

Как было упомянуто выше, предусмотреть всевозможные жизненные варианты сложно. Поэтому, каждому пловцу необходимо быть готовым к разным жизненным ситуациям различной сложности.

Волков В. М., Филин В. П., «Спортивный отбор»: Москва, «Физкультура и спорт», 2008
Коробков А. В., Головин В. А., Масляков В. А., «Физическое воспитание»: Москва, «Высшая школа», 2006
Лях В. И., Зданевич А. А./ под ред. В. И. Ляха, Физическая культура 8–9 классы, учебник для общеобразовательных учреждений, М., «Просвещение», 2012
Маклауд Й., Анатомия плавания; пер. с анг. Борич С. Э. — 2-е изд. — Минск: Попурри, 2013. — 200 с.: ил.
Мельникова О. А. Плавание. Теория. Методика. Практика: учеб. пособие / О. А. Мельникова. — Омск: Изд-во ОмГТУ, 2009. — 80 с.
Погребной А. И., О некоторых принципах обучения плаванию / А. И. Погребной // Теория и практика физической культуры. — 199. — № 3.

Основные термины (генерируются автоматически): стиль плавания, вод, искусственное дыхание, плавание, рука, движение, кроль, нога, пострадавший, рабочее движение.

Ключевые слова

виды, пострадавший, способы плавания, стили плавания, защитные меры, спасательные меры, первая помощь утопающему, быстрота движений

виды, способы плавания, стили плавания, защитные меры, спасательные меры, пострадавший, первая помощь утопающему, быстрота движений

Виды техник плавания и самый полезный вид плавания

Плавание считается полезным и доступный видом спорта, требующим минимум затрат на экипировку. Есть такие виды плавания, как спортивное, синхронное, игровое, лечебное, подводное и прикладное, но в этой статье речь пойдет о спортивном виде и его пользе для укрепления здоровья.

Какие есть виды плавания, помимо спортивных мероприятий в воде, эта статья расскажет и точно опишет техники и стили в спортивном контексте и с пользой.

Если вам нужно строительство спортивных бассейнов, обращайтесь в нашу компанию!

Виды техник плавания

В бассейне, к спортивным видам плавания принято относить:

Спортивное – преодоление дистанции на время. Технику плавания пловец выбирает сам (кроль, вольный на спине, брасс и баттерфляй).
Прыжки в воду – одиночные или парные соревнования, оценки ставятся за технику.
Синхронное — только женские состязания, программа проходит под музыку в воде с элементами акробатики, оценивается также за технику.
Водное поло – игра в команде, с мячом. Смысл заключается в забивании гола противникам. Выигрывает тот, чья команда забила больше всего голов.

Разберем виды техник плавания, которые считаются основными и самыми популярными.

Выделяют 4 вида техник: кроль, на спине, брасс и баттерфляй. Каждый стиль требует отдельного разбора.

Кроль – вид плавания на груди, самая известная и быстрая техника, которой обучают тренеры начинающих пловцов. Главным фактором в этом стиле, считаются правильные гребки и умение балансировать в воде.

Чтобы научиться правильно грести, нужно собрать кисть руки в «чашечку», а не растопыривать и выгибать пальцы. Грести попеременно обеими руками. Голова поднимается из воды только в случае сильного вдоха и снова погружается в воду. Дыхание должно быть спокойным с сильным выдохом под водой. Тело и ноги вытянуты параллельно воде, ногами производятся чередующие удары.

После того, как почувствуется баланс тела с гребками, вы получите, то самое правильное скольжение. Чем лучше скольжение, тем быстрее вы будете плыть. Кроль очень подходит для прокачивания мышц спины, задействованы трицепсы, а также пресс.

На спине. Виды плавания на спине принято разделять на 2 техники: кроль на спине и брасс на спине.

Популярным считается кроль на спине, эта техника подойдет для начинающих пловцов, главное правильно расположить свое тело на воде, не захлебнувшись. Новичкам рекомендуется пробовать упражнение — «звездочка».

С помощью этого упражнения можно научиться правильно держать тело в воде. Поясницу стоит оставлять выгнутой. Кроль на спине аналогичен кролю на груди, все движения рук и ног – идентичны. Отличается только положение головы, она находится погруженной в воду на уровне щек, дыхание остается ровным.

Это единственный стиль, где выдох под водой не требуется. На спине работают мышцы спины, мышцы верхнего пресса, мышцы плеч и ягодичные мышцы.

Брасс — один из самых древних стилей. Тяжелее всего в этом стиле освоить движение ног под водой, они напоминают движения лягушки, но сами стопы должны быть выгнуты параллельно поверхности воды.

Плыть нужно с резким рывком на поверхность для вдоха. Руки делают большие махи под водой параллельно груди и подтягиваются к себе, а ноги производят толчок, колени при этом не разводятся. Дыхание с глубоким вдохом и сильным выдохом в воду. Скольжение под водой для отдыха.

Брасс является самым энергосберегающим видом плавания, так как большую скорость развить не получится. Брасс заставляет работать мышцы внутреннего бедра, дельтовидную и большую грудную мышцу. При этом мышцы спины задействованы меньше всего, что будет в плюсе для людей с больной спиной.

Баттерфляй или «дельфин». Самый эффектный вид плавания. Руки делают движение похожее на взмах крыла, а тело работает волной. Техника сложная и требует тренировок.

Баттерфляй похож на ритмичное движение хвоста, и является самым энергозатратным. Руки совершают махи в воде и под водой, но в отличии от брасса идут вдоль всего тела, а ноги работают волной.

Требуется подготовка и выносливость. В этом стиле, нагрузка идет абсолютно на все мышцы тела.

Какой вид плавания самый полезный

Плавание – это полезная дисциплина. Но какой самый полезный вид плавания? Все 4 техники, помогут укрепить здоровье, но если есть определенные заболевания, стоит выбрать подходящий стиль.

Людям, которые страдают неврологическими заболеваниями, лучше выбрать технику брассом. В этой технике слабо задействованы мышцы спины, они находятся в расслабленном состоянии при скольжении под водой. А во время рывка снимаются зажимы в мышцах.

Тем, кто жалуются на боли в суставах и плоскостопие, подойдет кроль. В кроле наше тело вытянуто и плавно скользит по воде, из-за этого мышцы потихоньку растягиваются и боль уходит. Постоянное сопротивление ног в воде помогает бороться с плоскостопием и возвращает правильную форму стопам.

При грыже межпозвоночных дисков лучше использовать технику кроль на спине. Плавание на спине — очень полезно. Стоит плыть не спеша, чтобы тело ровно и спокойно находилось в воде. Плавное скольжение расслабляет нервные окончания в позвонках, тем самым оказывает профилактику и лечение опорно-двигательного аппарата и межпозвоночных грыж.

Теперь вы знаете, какие виды плавания существуют. Какие полезные для здоровья, а какие даже лечат заболевания центральной нервной системы. Узнали как называются виды плавания на спине, и сколько их существует. Стоит только обратить внимание на некоторые советы перед походом в бассейн:

лучший способ научиться плавать — постоянно тренироваться;
прием пищи перед тренировкой за час;
тренироваться стоит 2-3 раза в неделю;
для быстрой наработки техник лучше взять тренера;
перед приходом в бассейн, лучше показаться врачу, чтобы выяснить противопоказания, если такие имеются.

Плавайте для силы и здоровья. Удачных тренировок!

Строительство бассейнов — профиль нашей компании. Мы можем создать для вас самый необычный и уникальный проект, воплотив его в жизнь!

Что такое спортивное плавание?

Спортивное плавание – специально подготовленная система мероприятий по участию в состязаниях, которые проводятся по установленному порядку в специализированных помещениях либо в открытых водоёмах с соблюдением всех правил безопасности. Стандартные размеры бассейна на короткие дистанции составляет 50-1500 м, на другое расстояние от 5 до 25 км.

Кратко об истории

Первый раз. В 1786 году во Франции открываются спортивные школы на короткие дистанции.
Второй период. В 1815 году в Петербурге строятся бассейны, где проводятся соревнования среди команд.
Третий этап. Венгрия в 1889 году переступает ступень любительского спорта, и вписывает плавание в программу Олимпийских игр.
Четвёртый раз. С 1913 по 1914 в СССР и Латвии проходят одни из самых крупных олимпиад. После второй мировой войны плавание становится неотъемлемой частью международного спорта. Бассейны реконструируют на более современные.

С 1973 программа соревнований заметно усовершенствовалась. Процесс тренировки стал более подготовительный (правильное питание, опытные тренеры, повышенная нагрузка и т. п.).

Как проходят соревнования?

Соревнования по спортивному плаванию условно делятся на такие виды:

чемпионат;
кубок первенства;
оздоровительные;
отборочные;
показательные.

Масштабы проведения игр бывают следующими:

местные;
низовые;
международные;
всесоюзные.

По типу определения победы:

личная – результат назначается только отдельному спортсмену;
командная – определяется количеством набранных баллов у всей команды;
командно-личная – общая суммарность результата одного спортсмена и всех участников;
коллективная – оценка начисляется на всю команду, в независимости от того, в каком стиле плавания и на какое расстояние проводился заплыв.

Перед проведением соревнования по плаванию обязательно разрабатывается план спортивного мероприятия.

В него вносится год запланированной спартакиады, наименование и спортивные характеристики, место и срок проведения, заполняются необходимые инструкции на команды, которые должны принять участие в заплыве.

Последующие спортивные документы отвечают за конечное проведение плавания и утверждаются судейскими инстанциями. Состоят из следующих этапов:

задача и цель соревнований;
список коллегии судей, их непосредственная организация и контроль за проведением;
точное место и время состязаний;
руководствующие инструкции;
характеристика участников с медицинским осмотром;
поэтапное проведение мероприятия;
определение победы спортсменов либо команд;
награждение.

Во время соревнований привлекаются медицинские работники для оказания первой помощи в случае необходимости, независимое судейское жюри, СМИ (журналисты, телевидение и т. д.), коллективный совет спортивного фонда.

Олимпийская программа

В современном спорте плавание находится на втором месте по Олимпийским играм, после лёгкой атлетики. Это обусловливается количеством разыгрываемых наград. Соревнования проходят чаще всего в бассейнах длиной до 50 м. Но есть и другие программы для пловцов:

одиночное плавание – производится на различное расстояние любым выбранным стилем, как для женщин так и для мужчин;
вольное – дистанция составляет от 50 до 1500 м для мужчин и от 50 до 800 для спортсменок;
плавание комплексное – дальность от 200 до 400 м (каждый отрезок маршрута можно проплывать различными способами, но их замену проводят в установленной очереди);
эстафетное – 4 спортсмена преодолевают дистанцию вольным стилем в два этапа (первый проходит на 100 м по 4 раза, второй на 200 м);
комбинированное – стиль плавания заранее установлен (вольный, баттерфляй, на спине и брассом), расстояние составляет 4х100 м;
марафонское – составляет 25 м, второе название данный вид имеет заплыв “на короткой воде”;
длинное состязание – проводится вольным стилем в открытых водоёмах на 10 км.

Экипировка пловцов

Плавательный инвентарь имеется у каждого любителя плавать, специальные принадлежности для проведения тренировок можно найти в бассейне. Но профессиональному спортсмену необходимы дополнительные и качественные вещи:

Плавки и купальник. Необходимо чувство комфорта, без стеснения движений, поэтому бельё не должно быть узким или широким. Материал купального костюма при постоянном контакте с водой должен соответствовать всем стандартным нормам, поэтому приобретайте вещь в специальных спортивных магазинах. Для мужчин хорошим вариантом является классическая плавательная одежда. Для женщин купальный костюм желательно выбирать полностью слитный. Бретельки должны располагаться на спине крест на крест, что снизит процент врезания в тело и обеспечит свободу движениям. Запрещены различные украшения (оборки, завязки и т. п.).
Шапочки. Основная функция – предотвращение засорения системы фильтрации бассейна. В воде имеются химические элементы (хлор), поэтому данная вещь защитит волосы. Дополнительно снизится водное сопротивление во время движений. Немаловажный фактор – безопасность. В воде запутывание волос увеличивается на 30 %. Оптимальная основа – силикон. Нежелателен латекс, так как он является непрочным и в воде становится тяжёлым.
Очки. Инвентарь необходим для всех, кто занимается плаванием профессионально, так как вода в бассейне хлорированная. Очки предупреждают раздражение слизистых оболочек, снижают яркость отражения воды от прямого и искусственного освещения.
Тапки. Обувь должна быть нужного размера, благодаря чему предотвратится возможное скольжение. Материалом может служить резина или синтетика.

В инвентарь входят приспособления для плавания. В основном их используют новички:

доски – улучшают координацию, способствую правильному дыханию и укрепляют мышечную массу;
пенопластовая колобашка – используется для поддержания равновесия ног пловца;
лопатки – надевают на ладони, что увеличивает их площадь и способствует развитию скорости;
ласты – применяют для быстроты передвижения под водой при помощи ног;
трубка – помогает пловцу долгое время находиться под водой.

Кто входит в судейскую коллегию?

В состав жюри и судейской коллегии включены следующие специалисты:

Главный судья. Основными обязанностями является проверка и осмотр плавательного оборудования. Выполняет контроль мер предосторожности и отвечает за безопасность, здоровье спортсменов и зрителей. Соблюдает все правила, согласно инструкции. После проведения спартакиады заполняет соответствующие документы.
Заместитель главного судьи. Выполняет те же функции главного судейского комитета, но в случае его отсутствия.
Рефери. Подготавливают коллегию, разделяя её на этапы. Утверждают распределение участка помещения, где будут проходить соревнования. Проводят инструктивные занятия с каждым участником. При возникновении нарушений имеют полное право остановить состязание, заменить судей либо отменить их решения.
Главный секретарь и его заместитель. Подготавливают необходимые документы (характеристики, протоколы, отчёт и тд.). Отвечают за правильное составление актов и инструкций.
Координатор. Его задачей является расчёт графика соревнований и контроль за проведением обслуживающих мероприятий помещений.
Статёры. Дают допуск спортсменам на плавательные дорожки до начала соревнований. Обязаны сообщать рефери про различные нарушения во время старта, но полномочий на отстранение участника не имеют. При сигнале к началу плавания статёр находится в 5 м от дорожки, что способствует лучшему обзору и слышимости свистка. В случае фальстарта, возвращают пловцов в первоначальное положение.
Судьи на финише. Так как виды плавания и расстояние заплывов могут отличаться, на каждую дорожку назначаются несколько судей. Их места в основном находятся на определённой возвышенности, где лучше осматривается бассейн. После проведения мероприятия проводят сбор бланков, которые заполняют главные судьи, после чего происходит подсчёт очков и определяется победитель.
Наблюдатели правильной техники плавания. Находятся с каждой стороны дорожки. Контролируют смену стиля и следят за правильностью поворота спортсмена в воде. В случае выявления нарушений обязаны докладывать рефери.

Каждый представитель чётко знает свои обязанности и права, поэтому соревнования по спортивному плаванию проводятся справедливо.

Спортивные звания и разряды

Для присвоения звания и разряда в спорте оформляется индивидуальный акт. В данном документе перечисляется следующее:

нормативы;
условия выполнения;
характеристика противника;
сложность соревнований.

Разряды по спортивному плаванию бывают таких видов:

юношеские – 1, 2, 3 разряды;
спортивные – 1, 2, 3 разряды.

Звания по плаванию:

кандидат в мастера спорта (КМС);
мастера спорта (МС);
мастера спорта международного класса (МСМК).

Виды спортивных состязаний

Спортивное плавание изначально выполнялось только одним стилем – классическим. В современности он получил второе название – вольный. Постепенно данный спорт усовершенствовался, после чего появилось множество видов и способов плавания.

Кроль

Вольный или кроль на животе. Этот стиль считается самым ускоренным, поэтому спортсмены используют именно его. Лёжа на груди, совершаются следующие действия:

руки выполняют широкие гребки;
ноги работают по принципу “ножниц” по вертикали;
при данном движении голова находится под водой, что увеличивает скольжение;
периодически пловец делает вдох воды, поворачивая голову в сторону.

Брасс

Брасс является самым медленным видом спортивного плавания. Здесь действует принцип рассекания воды руками по горизонтальной плоскости. При этом спортсмен после каждого отведения рук приподнимает голову для совершения вдоха. Ноги работают по принципу кроля на животе.

Кроль на спине

Вольный стиль. Тот же способ, как и кроль, только выполняется на спине. На старте пловец погружается в воду вниз животом. Через несколько метров он должен перевернуться. Лицо спортсмена всегда находится на поверхности, что помогает ему дышать.

Движения конечностями совершаются тем же стилем, что и вольный.

Баттерфляй

Иное название – дельфин. Как выполняется баттерфляй:

спортсмен плывет на груди;
через определенное расстояние необходимо сделать рывок одновременно двумя руками, ноги при этом симметрично выполняют вертикальные движения;
корпус человека поднимается над водой, при этом делается глубокий вдох.

Баттерфляй стоит на втором месте по быстроте после вольного способа.

Комбинирование плавание

В данном стиле пловец выполняет сразу несколько видов, через устанавливаемое расстояние:

баттерфляй;
вольный на груди;
кроль на спине;
брасс.

Состязание является сложным, так как у спортсмена должна быть отличная физическая подготовка.

Как подготавливают спортивный резерв?

Подготовка спортивных резервов является многолетним процессом тренировок. Обучение проводятся по следующим этапам:

ДЮСШ – детско-юношеские спортивные школы;
СДЮСШОР – специализированные ДЮСШ олимпийского резерва;
КОР – колледжи олимпийского резерва.

Для профессионального плавания устанавливаются тренировки и обучения в течение многих лет, состоящие из следующего:

этап спортивно-оздоровительный;
начальный подготовительный;
тренировка;
усовершенствование мастерства;
достижение победных результатов;
высший мастер спорта.

Оценка подготовленности пловцов

Оценку подготовки спортсмена к дальнейшим соревнованиям определяет тренер. Пловец выполняет несколько заплывов различными видами. Тренерская комиссия оценивает правильность техники плавания (движения рук и ног, дыхание и т. д.).

Технические показатели

Оценивается тренировка по 5-бальной шкале:

5 – точное выполнение с соблюдением всех правил;
4 – при выполнении наблюдаются незначительные ошибки (скованность);
3 – имеются ошибки средней величины (слабая физическая подготовка);
2 – спортсмен выполняет плавание на любительском уровне;
1 – пловец не сдаёт норматив, при этом, нарушая правила.

Физические данные

Процесс подготовки представляет собой совокупность качеств и их дальнейшего развития. К данным видам относятся:

Выносливость. Это способность длительного выполнения физических упражнений без снижения результативности. В основном повышенная выносливость у пловцов на длинные дистанции от 5 до 25 км.
Гибкость. Пловец совершает более ловкие движения, затрачивая при этом меньше активности. Другими словами – спортсмен практически не устаёт.
Силовая способность. Спортсмен преодолевает усталость, выполняя одинаковые гребки. Тем самым, не уменьшая скорость передвижения.
Скорость. В большей степени зависит от физической подготовки и крепости мышечной массы. Максимальная скорость опытного пловца может достигать от 5 до 9 км/ч.

Методы тренировок

Выделяют несколько способов тренировочных действий. В основном они зависят от длины дистанции, скорости плавания и заданной нагрузки. Это следующие тренировки:

Равномерная. Преодоление длинного расстояния (от 500 до 1500 м) в умеренном темпе (не более 75%) с повышенной эффективностью (85%). Такой метод развивает выносливость и укрепляет мышцы.
Переменная. В данном стиле чередуется быстрое и спокойное плавание (игра скорости).
Повторная. Пловец за различное время должен проплыть дистанцию от 15 до 200 м. При этом развивать скорость до максимального уровня с последующим отдыхом для восстановления дыхания. Способ развивает скоростную способность.
Интервальная. Проводится пловцом на разные дистанции (50, 100 и 200 м) с минимальным временем на отдых (не более 30 сек). Метод воспитывает у спортсмена базовую выносливость, но является сильно утомляющим, поэтому следует относиться к нему с осторожностью.
Комбинированная. Включает все вышеперечисленные виды тренировок. Проводится только опытными спортсменами.
Соревновательный. Участвует группа пловцов. Проводятся соревнования на различные дистанции.

Спортивное плавание требует немалых усилий и длительного периода времени для тренировок. Но это всё полностью окупается победами, которые одерживает пловец. Главное условие для этого – отличное состояние здоровья, поэтому важно своевременно проходить плановый медосмотр.