Что значит механическая беговая дорожка

Содержание

Механическая беговая дорожка – это устройство для беговых тренировок, которое не требует подключения к электричеству. Оно работает за счёт усилий пользователя, который пробегает по специальной поверхности, что способствует поддержанию активности и тренировке мышц. Такой тип дорожки идеально подходит для домашних условий и позволяет заниматься в любое время без необходимости подключения к сети.

Основное преимущество механических беговых дорожек заключается в их простоте и доступности. Благодаря отсутствию электроники, они часто дешевле электрических моделей и, как правило, более компактны. Кроме того, механические дорожки способствуют улучшению координации и баланса, так как требуют больше усилий для поддержания движения.

Механическая или электрическая беговая дорожка?

Беговая дорожка занимает лидирующие позиции в списке самых популярных и востребованных кардиотренажеров для эффективных домашних тренировок. Занятия на ней являются хорошей альтернативой уличной пробежке или быстрой ходьбе.

Регулярные тренировки на таком оборудовании помогут поддержать мышечный тонус, развить выносливость, укрепить работу сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системы. При выборе домашнего тренажера многие спортсмены сталкиваются с проблемой, какую беговую дорожку выбрать? По принципу действия все модели разделяются на две категории – механические и электрические. Каждая из них имеет свои особенности, преимущества и недостатки, с которыми нужно ознакомиться заранее. Содержание

Что собой представляет механическая беговая дорожка

Конструкция любой дорожки состоит из рамы, на которой держится дека с валиками. На них движется беговое полотно. В зависимости от выбранной модели тренажер может быть с поручнями либо без них. Стандартная комплектация механического спортивного оборудования больше не включает никаких других деталей. Беговая дорожка функционирует автономно, ее не нужно подключать к розетке.

Чтобы привести беговую ленту в действие, пользователю потребуется приложить усилия, толкая ее ногами. Чем сильнее получится оттолкнуть полотно, тем дольше оно будет находиться в движении. Стоит спортсмену прекратить бег, как лента тоже перестанет крутиться. Из этого следует, что для движения полотна постоянно нужно прикладывать достаточно сил и затрачивать энергию, в результате чего ноги испытывают большую нагрузку.

Механическая дорожка в вопросах комфорта и удобства значительно уступает электрическим моделям. Ее функционал также ограничен. Такие характеристики сказываются на стоимости – механический тренажер можно приобрести по низкой цене.

Что означает электрическая беговая дорожка

Устройство электрической беговой дорожки не отличается от механической, однако ее оснащение представлено более мощным мотором, который отвечает за движение ленты. Следовательно, пользователю не приходится прикладывать усилия, чтобы привести полотно в действие, а ноги подвергаются минимальной нагрузке. Также конструкция включает бортовой компьютер. Такая комплектация помогает спортсмену набирать и поддерживать подходящую для него скорость, корректировать угол наклона ленты.

Большинство современных электрических тренажеров имеют встроенные тренировочные программы, которые делают занятия более разнообразными и эффективными. Например, это может быть тренировка на выносливость или сжигание калорий.

Еще одной важной отличительной особенностью является наличие хорошей амортизации. Она отвечает за гашение удара от соприкосновения стопы с полотном. Это позволяет снизить нагрузку на позвоночник и суставы.

Преимущества и недостатки механических моделей

Механические беговые дорожки имеют определенные достоинства и недостатки, которые сказываются на удобстве эксплуатации.

большинство моделей продается по низкой цене;
простая, но прочная конструкция;
возможность проведения ремонта и замены деталей;
автономность функционирования. Не нужно подсоединять к розетке, для работы используются батарейки;
небольшие размеры и вес, что позволяет устанавливать тренажер дома при ограниченном свободном пространстве.

результат от кардиотренировок будет не таким, как от электрических устройств. Для привидения в работу бегового полотна требуется немало усилий, из-за чего происходит быстрая утомляемость;
не предусмотрена система амортизации, из-за чего суставы подвергаются большой нагрузке;
во время тренировки на механическом тренажере пользователи отмечают минимальный уровень комфорта, поскольку приходится постоянно контролировать процесс. Также компактные габариты ограничивают свободу действий, из-за чего тренировки могут быть доступны не всем спортсменам;
ограниченная функциональность, отсутствие тренировочных программ.

Плюсы и минусы электрических беговых дорожек

Электрические беговые дорожки более усовершенствованы, но наряду с преимуществами у них также имеются недостатки.

широкие функциональные возможности, большой выбор тренировочных программ, что позволяет каждому пользователю выбрать для себя вариант с учетом своего уровня физической подготовки;
минимальная нагрузка на суставы благодаря использованию эластомерной системы снижения нагрузки;
максимальный комфорт даже при продолжительных занятиях. Тренировка на электрическом тренажере по ощущениям максимально приближена к естественному бегу;
задействование большого количества мышц (икроножные, ягодичные, брюшные, бицепсы бедер, мышцы спины и плечевого пояса).

высокая стоимость в сравнении с механическими конструкциями;
увеличенные размеры и вес. При выборе тренажера для дома стоит обращать внимание на наличие механизма складывания, который позволяет экономить свободное пространство;
наличие шума;
работа от сети;
обязательное проведение уходовых процедур (смазка, чистка, регулировка).

Обзор лучших механических беговых дорожек

Если вы не знаете, какую механическую дорожку выбрать для дома, стоит рассмотреть несколько хороших примеров.

Беговая дорожка Bronze Gym Powermill

Тренажер для интенсивных и интервальных тренировок. Отличительная особенность конструкции заключается в поручнях, которые расположены по всему периметру беговой дорожки. Они способствуют максимальному комфорту и безопасности во время тренировки. Спортивное оборудование имеет несколько рабочих режимов: силовые тренировки, спринтерское ускорение, занятия на выносливость.

Такой вариант отлично подойдет для профессиональных спортсменов. Беговая лента в длину достигает 1,5 метра, что позволяет использовать тренажер пользователям высокого роста. Дополнительно предусмотрена подставка для телефона и транспортировочные колесики.

Беговая дорожка Sport Elite SE-1611

Недорогая беговая дорожка для домашних тренировок отлично подходит для легкого и интенсивного бега. Способна выдерживать пользователей весом до 100 кг. В качестве функционала предусмотрено несколько тренировочных программ и пульсометр. Угол наклона бегового полотна может изменяться. На интуитивно понятном дисплее отражается пройденная дистанция, пульс, сожженные калории.

Имеет компактные размеры, не занимает много места. Беговая лента достаточно широкая и длинная, людям ростом до 190 см будет комфортно и удобно заниматься.

Беговая дорожка DFC T2002

Тренажер от популярного и проверенного производителя имеет удачное соотношение цены и качества. Благодаря складной конструкциибеговая дорожка компактна и удобна в использовании дома, несмотря на большой вес. Рассчитана на спортсменов весом до 110 кг. Регулировка угла наклона отсутствует.

К дополнительным преимуществам можно отнести наличие пульсометра, 8 тренировочных программ, информативный экран, на котором показывается пройденное расстояние, пульс, скорость, потраченные калории. Длинное полотно позволяет заниматься пользователям высокого роста.

Беговая дорожка SPORT ELITE TM 1556-01

Одна из лучших механических дорожек, которая относится к профессиональным моделям. Благодаря компактным размерам она может без проблем использоваться для домашних тренировок. Особый акцент сделан на простой и прочной конструкции, а также понятном и удобном управлении.

На бортовом компьютере можно отслеживать прогресс занятий. Предусмотрена система измерения пульса, представленная сенсорными датчиками на поручнях устройства. В отличие от многих других бюджетных тренажеров, при создании этой конструкции использовались качественные и дорогие материалы.

Беговая дорожка S-Drive

Еще одна профессиональная механическая дорожка высокой ценовой категории для домашней эксплуатации. Имеет оптимальные размеры беговой ленты и способна выдерживать пользователей весом до 180 кг. Из отличительных особенностей: система парашютного торможения, более 10 уровней нагрузки и 8 уровней сопротивления, регулируемые ремни.

На экране выводятся показатели тренировки в реальном времени (пульс, дистанция, скорость, темп). Конструкция имеет горизонтальные поручни, поэтому для установки тренажера потребуется достаточно свободного места.

Обзор лучших электрических устройств

В качестве примеров также стоит рассмотреть эффективные электрические беговые дорожки.

Беговая дорожка UnixFit ST-530M

Модель примечательна большим углом наклона беговой ленты. Предусмотрено 3 положения, максимальный угол наклона – 15 градусов. Для разнообразия занятий есть более 10 программ. Конструкция оснащена дисплеем, понятной и функциональной панелью управления, эргономичными ручками.

Благодаря встроенной системе охлаждения двигателя тренажер не нагревается даже на максимальной скорости. За отсутствие шума отвечает система шумоподавления.

К числу значимых характеристик относится наличие 6 плоских эластомеров, обеспечивающих хорошую амортизацию. Поручни оснащены сенсорными датчиками для измерения пульса. Не менее важное преимущество – складной механизм и наличие транспортировочных колесиков.

Беговая дорожка DFC Slim T-SL

Тренажер отличается компактными размерами и небольшим весом, поэтому его можно смело приобретать для маленьких помещений. Оснащен силиконовыми колесиками, которые позволяют без труда перемещать его с места на место. Привычная консоль в этой модели не предусмотрена. Есть удобный поручень с держателем для планшета или телефона. В комплекте идет пульт для дистанционного управления.

Беговое полотно позволяет развивать скорость до 8 км в час. За хорошую амортизацию отвечают 4 эластомера. На кожухе мотора установлен дисплей, на который выводится необходимая информация, позволяющая оценивать эффективность тренировки (скорость, дистанция, сожженные калории).

Беговая дорожка Xiaomi Walking Pad C1

Одна из самых популярных электрических беговых дорожек для домашней эксплуатации. Имеет стильный дизайн и интересную конструкцию. Складной механизм позволяет устанавливать тренажер в небольших помещениях. В сложенном виде толщина полотна занимает всего 7 см, поэтому его можно удобно хранить под кроватью или за шкафом. Для удобства транспортировки предусмотрены ролики.

Корпус из алюминия защищен от повреждений и царапин. Беговая лента разделена на три участка. Передний – увеличивает скорость работы двигателя, средний – поддерживает заданный ритм, задний – замедляет и останавливает.

Максимальная скорость – 6 км в час. Бесщеточный двигатель снижает уровень шума. Управление оборудованием может осуществляться через пульт или специальное приложение.

Беговая дорожка CardioPower T10

Японский производитель предлагает надежную и функциональную беговую дорожку с механической складной системой. Мощный двигатель разгоняется до 10 км в час. Размер ленты позволяет удобно тренироваться пользователям высокого роста. Стоит учитывать, что конструкция имеет большой вес (40 кг), но для удобства транспортировки предусмотрены ролики.

За безопасность тренировок и хорошую амортизацию отвечают эластомеры и усиленная дека. Во время тренировки отмечается минимальный уровень шума, а суставы и позвоночник не будут подвергаться нагрузке. Конструкция также оснащена держателем для бутылки воды, имеет подставку под планшет. На удобном экране отражаются сведения о тренировке. На поручнях установлены датчики измерения пульса.

Беговая дорожка Yamaguchi Runway-X

Тренажер относится к высокой ценовой категории, что оправдано его качеством и функционалом. Топовая модель имеет толщину всего 5 см, поэтому проблем с хранением не возникнет. Дополнительный плюс – наличие магнитных креплений для вертикальной фиксации оборудования. Беговое полотно разгоняется до 6 км в час, на максимальной скорости двигатель работает бесшумно.

Дистанционное управление устройством осуществляется пультом. Тренажер оснащен информативным дисплеем, имеет двойную амортизацию, что значительно уменьшает нагрузку на опорно-двигательную систему. Дорожка способна самостоятельно подстраиваться под заданный ритм, увеличивая или уменьшая скорость.

Какой тренажер все же выбрать?

Электрические дорожки значительно превосходят по комфорту, удобству и безопасности, менее травматичны. Широкий ассортимент спортивного оборудования позволяет каждому пользователю подобрать для себя модель с учетом своих физических возможностей. Однако механические устройства превосходят в компактности и удобстве транспортировки, поэтому они более пригодны для эксплуатации в домашних условиях. Такую конструкцию вы сможете разместить даже в небольшом помещении и по необходимости переставлять ее в разные места. Наличие механизма складывания позволяет удобно хранить тренажер на балконе, в кладовке, под кроватью или за шкафом.

Если вы начинающий спортсмен или не имеете хорошей физической подготовки, то лучше делать выбор в пользу электрического оборудования. Занятия на механических устройствах могут показаться новичкам достаточно сложными, поскольку требуют больших усилий. Во время тренировки на механике пользователь будет быстрее уставать, а мышцы – подвергаться значительной нагрузке, что чревато травмами. Такие занятия сложно назвать эффективными. Механические тренажеры не рекомендованы людям с проблемными суставами, позвоночником и коленями, так как именно они будут больше всего страдать.

На заметку! Чтобы избежать осложнений и травм, перед использованием любого тренажера важно проконсультироваться со специалистом.

Предустановленные программы, многообразие режимов и интервальных тренировок помогут добиться лучших результатов, разнообразить занятия, быстрее сбросить лишние килограммы и обрести красивую фигуру. Таким широким функционалом механические модели похвастаться не могут. Их главное предназначение – поддерживать хорошую физическую форму и массу.

Большой выбор функций – это не единственное, чем выделяются электрические беговые дорожки. Они также оснащены качественной системой амортизации, которая защитит мышцы и суставы от травм.

Независимо от выбранного типа тренажера вы сможете проходить положенные 10 000 шагов в день, поддерживать здоровый образ жизни. Если вы выбираете исходя из легкости, компактности и невысокой цены, и не нуждаетесь в различных программах, то лучше остановить выбор на механических устройствах. Если вы намерены трудиться на результат и проводить интенсивные тренировки, то для этого лучше подойдут электрические тренажеры.