Стипль, или стипльчак, — это дисциплина в легкой атлетике, которая сочетает в себе элементы бега и препятствий. Участники соревнований преодолевают дистанцию, включающую в себя как барьеры, так и водные преграды, что требует от них не только выносливости, но и высокой координации движений.
Стипль является одной из самых зрелищных и сложных дисциплин, поскольку сочетает в себе элементы длительного бега и технику преодоления препятствий. Это делает его популярным на международных соревнованиях, включая Олимпийские игры, где спортсмены демонстрируют свое мастерство и физическую подготовку.
Бег с препятствиями (Стипль-чез)
Стипль-чез, или бег с барьерами – это одна из самых трудных дисциплин в легкой атлетике. Он требует от атлета значительных физических усилий и большой выносливости, так как необходимо не только успешно преодолеть длинную дистанцию, но и справиться с препятствиями.
Сложность этого вида бега заключается в необходимости переключаться между разными типами физических нагрузок. Участник соревнований должен обладать отличной координацией движений, уметь сосредоточиться, грамотно распределять свои силы для преодоления дистанции и правильно выбирать момент для отталкивания вблизи препятствия.
Техника стипль-чеза
В этом виде бега ключевое значение имеет правильная техника перемещения по трассе и преодоления барьеров. Стиль бега с препятствиями во многом схож с техникой бега на длинные дистанции, однако существуют и ряд значительных различий.
Они заключаются в умении вовремя изменить угол отталкивания от покрытия, непосредственно перед препятствием и после него, для успешного продолжения бега. Помимо этого, увеличивается продолжительность полетной фазы во время преодоления преграды и техника постановки стопы на беговую дорожку до и после нее.
Как и в беговых соревнованиях с барьерами, при выполнении стипль-чеза важно при отталкивании перед препятствием максимально наклонить корпус вперед, а опорную ногу полностью выпрямить, чтобы увеличить продолжительность полетной фазы. В момент преодоления барьера необходимо удерживать равновесие тела.
Это можно достичь, выдвигая вперед руку, противоположную маховой ноге. Также следует выпрямить как маховую, так и опорную ногу, а корпус максимально наклонить вперед, чтобы он оказался почти параллельным обеим ногам. В финальной стадии полета корпус постепенно возвращается в вертикальное положение, при этом приземление должно осуществляться на переднюю часть стопы.
В выработке правильной техники бега с препятствиями немаловажным фактором являются индивидуальные характеристики спортсмена, которые можно изменить в процессе длительных тренировок. Основными элементами этой техники, имеющими большое значение для успешного бега между препятствиями и их преодоления, являются такие критерии, как угол наклона тела в вертикальном положении, положение голени в момент постановки ноги на беговую дорожку, постановка ног во время отталкивания перед препятствием и во время приземления, после полетной фазы.
Не менее важным является умение правильно определить точку отталкивания перед барьером. Особенно трудно выполнить этот элемент, когда к препятствию движется группа атлетов. В такой ситуации необходимо не только верно рассчитать место для отталкивания, но и сделать быстрый рывок, чтобы достичь его раньше остальных.
Бег с препятствиями – это сложная, но захватывающая дисциплина. Он активизирует все группы мышц, способствует развитию координации движений, учит быстро принимать решения и отлично ориентироваться на трассе. Однако заниматься этим видом спорта могут лишь подготовленные атлеты, способные выдерживать значительные физические и моральные нагрузки.
Читайте так-же, все по теме
Энергообмен в мышцах (Вырабатывание энергии)
Аэробный и анаэробный бег
Бег по вечерам
Спринтерский бег
Почему болит бок при беге
Категория: О спорте Метки: Бег с препятствиями, Спортивный бег, Стипль-чез
Бег с препятствиями (Стипль-чез) : 1 комментарий
Милена 02.03.2014 А где проходят занятия?И сколько стоит?
Дерби, стипль-чез, бега: все самое интересное о скачках
Скачки на лошадях, а также рысистые соревнования, занимают особое место среди конных видов спорта.
Во-первых, они являются самыми древними, а, во-вторых, это серьезный вид бизнеса. Практически каждый влиятельный человек в мире, так или иначе, связан именно со скачками. Либо просто является любителем, либо азартный игрок, либо владелец перспективного скакуна. Об этом виде конного спорта поговорим более подробно.
Скачки лошадей, как сегодня, так и тысячу лет назад представляют собой соревнования на скорость на определенной дистанции. Сказать точно, когда и где состоялись первые такие состязания достаточно трудно. Есть версия, что первые скачки проводились в Аравии и Персии. Некоторые исторические находки указывают также на Индию и Китай.
Немного истории
Корни современного скоростного испытания лошадей происходят из Древней Греции и Рима. Уже в древности, начиная с 7 века до н.э. люди устраивали гонки на колесницах, а скачки верхом входили в программу Олимпиад. Особенно соревнования в конных экипажах или колесницах стали популярными в Римской империи. Как и сегодня, тогда люди тоже делали ставки и болели за своих спортсменов. Уже тогда появились первые ипподромы с длиной круга около 300 метров.
Позднее в Англии примерно в 17 веке стали специально для скачек разводить быстрых лошадей. Так как на то время самыми резвыми считались арабские скакуны, то их стали скрещивать с местными английскими кобылами. Так в результате возникла ныне популярная порода для скачек – чистокровная верховая. Позднее в Англии стали проводиться самые большие скачки, которые собирали лучших скакунов со всего мира.
С 1711 года в Аскоте и с 1780 года в Эпсоме начали проходить известные «дерби» (по фамилии графа Дерби). В них принимают участие только лошади трех лет. Позднее в 1822 году в небольшом городке Бад-Доберан открылся первый в Германии ипподром. В 1836-м году в Ливерпуле впервые стартовали знаменитые скачки с препятствиями стипль-чез. А годом позже открылся первый и до сих пор самый большой ипподром во Франции — Лоншан.
Особенности спорта
Хотя многие скачки и не считают видом спорта, но все же они являются спортивным состязанием. Они проводятся на специальных треках на ипподромах или на специально обустроенных беговых дорожках. К скачкам допускаются только отобранные чистокровные скаковые лошади, которые отличаются особой резвостью и мужеством. Жеребенок, который в последующем станет скаковой лошадью, уже в годовалом возрасте передается в руки опытному тренеру и жокею. В это время начинается его первая заездка.
Если к трем годам животное покажет хорошие результаты, его в три года заявляют на участие в главных скачках. От этого результата будет зависеть дальнейшая скаковая карьера коня. Важно отметить, что каждые лошади обладают своими индивидуальными качествами. Одни лучше бегут на коротких дистанциях, другие – настоящие спринтеры.
Для каждой существует своя программа тренировки и соревнования. Например, лошади на милю преодолевают дистанцию от 1600 до 2000 метров.
Состязания на лошадях проходят строго по установленным нормам. Животное, его масса, параметры и здоровье находятся под постоянным контролем. Перед каждым забегом и после него жокеи взвешиваются вместе с седлом и экипировкой. По стандартам, скаковая лошадь должна иметь возможность носить нагрузку от 49 до 65 кг. Все эти правила были созданы в 18 веке в Великобритании.
Виды скачек на лошадях
Сегодня выделяют следующие виды скачек: гладкие, стипль-чез, кроссы, рысистые или бега и пробеги.
Гладкие
Такие скачки подразумевают под собой испытание чистокровных верховых лошадей на резвость без применения барьеров и препятствий на пути. Большинство таких заездов проводятся на специальных грунтовых треках на дистанции от 1000 до 3600 метров. На гладких скачках все лошади стартуют из специальных стартовых боксов. Они открываются все одновременно, позволяя всем скакунам начать гонку с одинакового расстояния.
Стипль-чез
Это более сложный вид скачек, так как подразумевает наличие на трассе всевозможных препятствий и барьеров. Обычно, по сравнению с конкуром, они несложные, но так как преодолеваются на большой скорости, могут нести в себе опасность. Свою историю этот вид состязаний получил из популярности конной охоты в Англии. До сих пор по традиции большинство изгородей и барьеров имеют вид природных преград, как видно на фото.
Рысистые
Эти испытания также проводятся на ипподромах и заключаются в испытании лошадей на резвость в беге рысью. Известно, что впервые такой вид состязаний возник в Америке. В Европе местных рысаков первоначально испытывали только под седлом. А вот начало упряжного вида спорта положил знаменитый русский граф Орлов-Чесменский. При выведении своего Орловского рысака, он впервые придал значение тренингу рысистых лошадей.
Тогда же для проведения этих тренингов, а позже и самих состязаний был сконструирован специальный облегченный экипаж – беговые дрожки. Это первый прототип современной качалки. С 1834-года бега стали популярными на Московском ипподроме, а в 1895-м году впервые прошли и в Берлине. Смотрите подробнее видео.
Суть бегов
Тренировки для рысаков стартуют в возрасте 2 лет и продолжаются до 3-4 лет. Основной беговой путь составляет от 1600 до 2400 метров. Для двухлетних лошадей проводят испытания только на дистанции 1600 метров, в то время как трехлетки могут участвовать в забегах на 1600, 2100 и 2400 метров. К лошадям старше 3-4 лет допускаются дистанции 3200 и 3400 метров. Вес жокея не ограничен и может быть любым.
На бегах предпочтительным является бег иноходью, а вот галоп строго запрещается. Лошадь, перешедшую в галоп, дисквалифицируют или переводят на внешний круг. Различают также особый вид бегов – Монте, который проводится во Франции и испытывает рысаков под седлом.
Кроссы и пробеги
Сегодня помимо обычных скачек лошадей становятся популярными так называемые кроссы или скачки на пересеченной местности. Проводятся они на дистанции от 3 до 8 километров. Раньше такой вид соревнований был подготовкой к троеборью. Однако история таких соревнований уходит в древние времена.
К кроссам и пробегам всадники тщательно готовятся. Их лошадям необходимо показать не только резвость, но и умение преодолевать дистанции в любую погоду, в любых условиях. Уметь в нужное время ускорить и притормозить бег. Например, такому виду особых конных состязаний посвящен художественны фильм «Идальго».
Что такое стипль-чез?
Стипль-чез — это вид легкой атлетики, в котором сочетаются навыки бега, прыжков и выносливости. Это забег, который является частью Олимпийских игр с 1900 года и считается одним из самых сложных и захватывающих соревнований в мире легкой атлетики. В этой статье мы рассмотрим историю, правила, технику и интересные факты о стипль-чезе.
История
Стипль стипль-чез зародился в Ирландии в XVIII веке, когда всадники скакали от одного церковного шпиля к другому, перепрыгивая через различные препятствия, такие как изгороди, канавы и заборы. Первые зарегистрированные соревнования по стипль-чезу были проведены в 1810 году в графстве Корк, Ирландия. Гонка проходила на пересеченной местности длиной четыре мили и включала несколько естественных препятствий, таких как ручьи, стены и изгороди.
Стипль-чез стал официальным легкоатлетическим соревнованием в 1860 году, когда в Оксфордском университете в Англии был проведен первый современный стипль-чез. Забег был длиной две мили и включал пять барьеров и прыжок в воду. Вскоре соревнования приобрели популярность и были включены в программу первых современных Олимпийских игр, состоявшихся в Афинах в 1896 году.
Правила
Стипль-чез — это бег, в котором спортсмены должны пробежать дистанцию в 3 000 метров для женщин и 3 000 или 5 000 метров для мужчин. Забег включает в себя ряд препятствий, в том числе барьеры и прыжок в воду. Спортсмены должны преодолеть барьеры и водный трамплин, не сбив их и не наступив на них. Если спортсмен не смог преодолеть препятствие, он должен вернуться и преодолеть его, прежде чем продолжить забег.
Прыжок в воду — самое сложное препятствие в стипль-чезе. Он представляет собой барьер, за которым следует яма, заполненная водой, длиной 12 футов и глубиной 2 фута. Спортсмены должны перепрыгнуть через барьер, а затем приземлиться в воду, не снижая скорости. Затем они должны быстро выйти из воды и продолжить бег.
Большинство атлетов, участвующих в забегах с барьерами, стремятся перепрыгнуть через воду, достигая предельной дистанции. Основная задача заключается не в том, чтобы пересечь воду, а в том, чтобы одной ногой приземлиться в яму, а другой вскоре покинуть ее. Суть правила — «одна нога внутри, другая снаружи». Некоторые просто преодолевают данное препятствие, делая два или три шага по поверхности воды.
В конце концов, кто-то идет купаться, как например Кэти Эндрюс. Видео ее эпического падения стало вирусным в начале этого года.
Техника
Бег с препятствиями требует сочетания скорости, выносливости и прыгучести. Спортсмены должны иметь сильные ноги и уметь поддерживать быстрый темп, перепрыгивая через препятствия. Ключ к успеху в стипль-чезе — поддерживать постоянный ритм и уверенно подходить к каждому препятствию.
Техника преодоления препятствий состоит из трех этапов.
Во-первых, спортсмен подходит к барьеру быстрым шагом. Во-вторых, он спрыгивает с ведущей ноги и поднимает опорную ногу над барьером. Наконец, спортсмен приземляется на ведущую ногу и сразу же снова начинает бег. Для прыжка в воду спортсмен должен подпрыгнуть достаточно высоко, чтобы преодолеть препятствие, и приземлиться на ногу впереди себя, чтобы сохранить импульс.
Интересные факты
Мировой рекорд в мужском стипль-чезе принадлежит кенийскому спортсмену Сайфу Саиду Шахину, который в 2004 году преодолел дистанцию за 7 минут и 53,63 секунды.
Женский стипль-чез был включен в программу Олимпийских игр только в 2008 году в Пекине.
Прыжок в воду — единственное препятствие в стипль-чезе, которое не закреплено на месте. Он перемещается в другое положение для каждого круга забега.
В 2015 году американская спортсменка Стефани Гарсия установила мировой рекорд по самому быстрому бегу в стипль-чезе в костюме. Она преодолела дистанцию за 9 минут и 27 секунд в костюме Чудо-женщины.
В заключение можно сказать, что стипль-чез — это сложное и захватывающее соревнование, которое проверяет навыки и выносливость спортсменов. Он имеет богатую историю и является популярным видом спорта в мире легкой атлетики. Сочетание скорости, выносливости и прыгучести, необходимое для стипль-чеза
