Размер беговой дорожки играет важную роль в комфорте и эффективности тренировок. Основные параметры, на которые стоит обратить внимание, включают длину и ширину полотна. Для домашних условий достаточно дорожки с длиной от 120 до 140 см, в то время как для профессиональных спортсменов подойдут более длинные варианты, превышающие 150 см.
Ширина полотна также влияет на безопасность и удобство во время занятий. Оптимальная ширина находится в диапазоне от 40 до 50 см, что обеспечивает достаточную свободу движений и предотвращает риск падений. Выбор правильного размера поможет осуществлять тренировки с максимальным комфортом и минимальным риском травм.
Размеры беговых дорожек
В данной статье мы рассмотрим различные аспекты связанные с размерами беговых дорожек, включая оптимальные варианты для разных задач, компактные и большие модели, а Влияние размеров на ваш выбор при покупке.
Оптимальный размер бегового полотна
Критерий является важным фактором, который влияет на удобство и эффективность тренировок. Для комфортного бега рекомендуется выбирать беговое полотно достаточной ширины и длины.
Оптимальная ширина полотна составляет примерно 45-60 сантиметров, что обеспечивает достаточно пространства для стабильного движения.
Длина полотна также имеет рекомендованное минимальное значение, особенно для спринтеров или бегунов, которые предпочитают более высокую скорость. Рекомендуется выбирать полотно длиной не менее 130-150 сантиметров, чтобы было достаточно пространства для комфортного шага.
Также нужно учитывать рост пользователя: чем он выше, тем шире шаг и, соответственно, нужна большая длина. Человеку с ростом от 175 не стоит брать дорожку уже 45 сантиметров.
- Для простой ходьбы достаточно минимального размера полотна, которое составляет 120х40 см.
- Быстрая ходьба и легкие пробежки, требуют чуть больших габаритов — 135х45 см.
- Для интенсивных пробежек и максимально комфортных занятий, рекомендуется использовать беговые дорожки с полотном размером от 140х50 см.
Для тренировок на выносливость и длительных забегов, правильнее брать большое полотно: оно позволяет бегуну делать более длинные шаги и поддерживать стабильную скорость.
Размер беговой дорожки для дома
Модели беговых дорожек, которые предлагаются для домашнего использования, обеспечивают оптимальное соотношение между размером и функциональностью. Их плюсы:
- Небольшие габариты. Для квартиры оптимальная ширина дорожки будет в пределах 35-50 см, а длина 130-150 см.
- Складные или плоские (без поручней) по конструкции, а значит мобильны. Да, складываются чаще всего не в тонкую плоскость, а в вертикаль и будут занимать в высоту 150 см и ширину 70 см примерно.Ультратонкие напольные без ручек развивают малые скорости, для ходьбы в основном, но размеры впечатляют — длиной до 120 см, шириной 35 см, а высотой до 20 см.
Наконец, компактные модели беговых дорожек нередко обладают всеми основными функциями и возможностями, которые предлагают более крупные модели.
Размеры электрических беговых дорожек
Как мы уже выяснили, ширина бегового полотна может колебаться от 40 до 60 сантиметров. Что касается длины домашних электрических дорожек, то в бюджетных моделях она редко превышает 1,5 метра. Однако для более комфортных тренировок рекомендуется выбирать дорожку с полотном длиной не менее 125 см, чтобы избежать возможных неудобств.
Важно помнить, что чем длиннее полотно, тем мощнее должен быть двигатель, чтобы обеспечить беспрепятственное движение. Двигатели на электрических беговых дорожках напрямую влияют на цену и характеристики устройства. Качество модели определяется размером полотна, количеством амортизирующих слоев и массой, а для эффективной работы с такими параметрами требуется мощный двигатель. Хорошо иметь запас мощности, особенно при высоких нагрузках.
Мощность двигателя Влияет на максимальную скорость:
- До 13 км/ч — эконом-класс.
- 13-16 км/ч — любительский уровень.
- 16-18 км/ч — полупрофессиональные характеристики.
- Если дорожка может достичь скорости выше 18 км/ч, она относится к профессиональному классу.
Размеры механических беговых дорожек
Сразу скажем, что есть разная механика: простая для дома и профессиональная для спортзала.
- Домашние механические — простейшие бюджетные дорожки небольших габаритов: ширина 30-35 см, длина до 130 см, поручни короткие, вес легкий. Не очень комфортные (шумные, резкие, нет или мало программ) и в связи с этим сейчас уже и не производятся почти.
- Для спортивных залов – модели для мощного бега, они развивают высокую скорость и используются для тренировок профессиональных бегунов и кроссфит-спортсменов. Они чаще всего с изогнутым широким и длинным полотном:45-55 см по ширине и 160 см в длину. Такие размеры обусловлены большим размашистым шагом при интенсивном беге на таком тренажере.
Компактные беговые дорожки
Компактные модели имеют более небольшие размеры по сравнению с традиционными вариантами. Они обычно оборудованы более узкой и короткой поверхностью для бега: ее ширина может составлять от 40 до 50 см, а длина — от 100 до 150 см.
- Компактные беговые дорожки легко передвигать и переносить. Можно брать с собой в поездки. Они также могут стоять в шкафу и не занимать место.
- Обычно просты в установке и не требуют продолжительного времени для сборки и настройки.
- Ограниченное количество функций.
- Ограничение по весу пользователя.
В итоге, компактные беговые дорожки предлагают ряд преимуществ, таких как экономия пространства и портативность, но они также имеют свои ограничения, связанные с функциональностью и весовыми ограничениями.
Плоские беговые дорожки
На сегодняшний день пользуются огромной популярностью. Они привлекают своей доступной ценой и компактными размерами. Плоские беговые дорожки лишены поручней, которые обычно служат опорой во время тренировки. Фактически, они состоят из одного бегового полотна.
Размер полотна таких дорожек, как правило, очень маленький. Начальный размер стартует от 105 на 38 см, максимальный –120 на 45 см.
Очень компактные, поэтому и рост пользователей ограничен до среднего или ниже среднего.
Такие дорожки подойдут тем, кто не любит бегать, но нуждается в движении. Они рассчитаны на спокойную ходьбу.
Большие беговые дорожки
Обычно оборудованы максимально широким и длинным беговым полотном, что особенно важно для людей с длинными шагами, а также для проведения тренировок высокой интенсивности. Вам не нужно беспокоиться о том, что вы выйдете за пределы полотна или столкнетесь с поручнями, что делает тренировку более безопасной и приятной.
Большие беговые дорожки предоставляют больше возможностей. Будет комфортно заниматься не только бегом, но и ходьбой, бегом с подъемом (имитация наклона, в горку), бегом с интервалами или долгим интенсивным и др. Такие тренажёры более прочные, с более мощным двигателем, что обеспечивает их долговечность и стабильность.
Габариты в сложенном виде
Учет габаритов в сложенном виде является важным фактором при выборе беговой дорожки. Но они так же завият от модели, ширины полотна, длины и механизме складывания. Совсем компактные модели легко помещаются под кровать, более крупные и с большими дисплеями — занимать больше места.
Вот несколько причин, почему это так важно:
- Учет габаритов в сложенном виде позволяет оптимизировать использование пространства и легко хранить дорожку в удобном месте, например, под кроватью или в гардеробной.
- Если вам нужно перемещать беговую дорожку из одной комнаты в другую или переносить ее между местами проживания, учет габаритов в сложенном виде поможет вам выбрать компактную и портативную модель, которую можно без труда перемещать.
- Беговая дорожка с удобной системой складывания обеспечивает простоту и удобство при сложении и раскладывании. Это позволяет быстро и легко начать тренировку или освободить пространство после тренировки.
Размеры беговых дорожек играют важную роль в комфорте и безопасности тренировок. Более просторное полотно и мощный двигатель обеспечивают более эффективное и комфортное беговое пространство. Выбор размеров зависит от ваших целей и доступного места, но важно обращать внимание на то, что более длинные и широкие дорожки чаще всего предоставляют более удовлетворительный опыт тренировки. Следует внимательно читать инструкцию производителя и выбирать их в соответствии с вашими индивидуальными параметрами.
Размеры полотна беговой дорожки
Размер полотна беговой дорожки при ближайшем рассмотрении оказывается чрезвычайно важным параметром, который влияет и на выбор тренажера, и на его эксплуатацию и на обслуживание. Почему это так – расскажем далее.
Ширина полотна беговой дорожки
Ширина определяет два основных момента – тип тренировок и их комфорт. Чем шире полотно, тем удобнее бегать. На узком полотне при быстром беге можно легко зацепить краем стопы край рамы и оступиться или даже упасть. Но как влияет ширина на тип тренировок?
Чтобы перемещать широкое полотно, нужен более мощный двигатель и, соответственно, тем более высокие скорости может обеспечивать тренажер. Соответственно, если вы изначально рассчитываете на высокие нагрузки, нужно рассматривать более габаритные модели.
Второй важный, но при этом неочевидный момент, напрямую связанный с шириной бегового полотна – цена. Причем не только цена ленты, которую рано или поздно придется заменить из-за износа, но и самой дорожки. Как и у любого другого электрооборудования, чем мощнее двигатель, тем она дороже.
Если говорить о конкретных цифрах, то стандартная ширина, в зависимости от модели, лежит в пределах от 36 до 52 и более сантиметров.
- Самые компактные модели с лентой 36-40 см подходят только для ходьбы или небыстрого бега.
- Для бытовой эксплуатации лучше всего подходят дорожки среднего класса с полотном 40-45 см.
- В фитнес-клубах обычно устанавливаются крупногабаритные профессиональные модели с шириной 50 см и более.
Длина бегового полотна
С длиной ситуация примерно та же. Чем длиннее лента, тем комфортнее двигаться и тем выше скорости можно развивать. В то же время, выбирать длину нужно по своему росту. Для удобства соберем данные в таблицу:
Примерный рост, см
Минимально допустимая длина полотна для ходьбы/бега, см
Выбирать модель «с запасом» особого смысла нет: она будет занимать больше места и стоить дороже. Соответственно, для домашнего использования стоит руководствоваться ростом и типом тренировок самого высокого члена семьи. Для установки в фитнес-клубе или тренажерном зале – смотреть в сторону профессиональных решений. Они по умолчанию более габаритные, чем «домашние».
Толщина
При первоначальном выборе этот параметр особой роли не играет, но его важно соблюдать при подборе бегового полотна для замены. Вообще, лента беговой дорожки – это расходный материал, который рано или поздно износится. Увеличить срок ее службы можно своевременным обслуживанием и правильной настройкой, но рано или поздно замена все-таки потребуется.
Все, что нужно знать в этом случае – какого класса у вас тренажер:
- На бытовые модели устанавливаются тонкие однослойные полотна толщиной до 2 мм.
- На коммерческие (профессиональные) – двухслойные, толщиной 2,9-3 мм.
Чем толще лента, тем более устойчива она к износу и тем, что логично, дороже. Но при этом:
- Устанавливать на коммерческие тренажеры более доступные бытовые ленты нет смысла, даже если они подходят по размерам. В том режиме, в котором работает беговая дорожка в зале, они износятся чрезвычайно быстро. Соответственно, изначальная экономия обернется практически двойными расходами.
- На бытовые модели также нельзя устанавливать коммерческие ленты. В режиме бытовой эксплуатации в теории они действительно имеют увеличенный срок службы, но из-за большей толщины они рассчитаны на установку валов большего диаметра и на домашнем тренажере дадут повышенную нагрузку на двигатель. Это может привести к деформации приводного ремня или выходу из строя электромотора.
Размеры для замены
Размер полотна беговой дорожки важен не только на этапе выбора тренажера, но и его обслуживания. Причем это относится не только к толщине, но и к ширине и длине. Часто бывает такая ситуация, что полотно изнашивается и требует замены уже после того, как модель тренажера снимают с продажи. Из-за этого просто взять и купить комплектное полотно в сервисе не получается.
Но его можно изготовить под заказ, причем в большинстве случаев это даже выгоднее, чем покупать оригинал. Например, мы производим ленты из высококачественного европейского и японского сырья, поэтому по износостойкости они не просто не уступают, но и превосходят комплектные полотна. Особенно у бюджетных и среднебюджетных моделей. Подробнее о материалах можно узнать здесь.
Для заказа важно правильно предоставить данные о ширине и длине полотна, поскольку они не взаимозаменяемы даже в пределах модельного ряда одного производителя. Это крайне важно, так как полотно с неподходящими размерами просто не получится правильно установить.
Подробную инструкцию о том, как снять размеры, читайте в отдельной статье.
Ширина и длина беговой дорожки: как выбрать правильно?
Другими словами, чтобы правильно выбрать тренажер, необходимо просто пройтись или пробежать по беговому полотну и определить:
- Насколько комфортно вы себя при этом чувствуете.
- Не стесняются ли ваши движения.
- Не ограничивает ли длина беговой дорожки ширину ваших шагов.
Если при «полном контакте» вы никакого дискомфорта не испытываете – значит спортивный агрегат вам подходит и его можно брать.
Важные советы по «слепому» выбору
Что же делать, если у вас нет возможности опробовать в действии этот кардиотренажер (например, вы делаете заказ через интернет-магазин)? Для таких случаев существуют определенные рекомендации:
- Стандартной считается беговая дорожка, характеристики которой следующие:
- Ширина – 40 см.
- Длина – 120-140 см.
Поэтому, тренажер с такими параметрами может подойти для человека любого роста. Кроме того, такая беговая дорожка не займет много места и отлично впишется в интерьер даже не очень просторной квартиры.
- Приобретать спортивную беговую дорожку длиной менее 120 см не рекомендуется.
Подобные небольшие тренажеры больше подходят для спортивной ходьбы, но никак не для бега.
- Чем шире полотно, тем удобнее заниматься на тренажере.
Однако это вовсе не означает, что следует покупать самую широкую беговую дорожку (если, конечно, вы не очень полный человек), ведь:
— Во-первых, чем больше тренажер, тем выше его цена;
— Во-вторых, габаритная беговая дорожка занимает излишне много места. И если вы не располагаете просторным домом, то она вам будет мешать.
- Если в вашем доме недостаточно свободного места, то обратите внимание на складные модели. Такие беговые дорожки после тренировки можно с легкостью убрать в шкаф или под кровать, что, несомненно, очень удобно.
Дополнительные нюансы
Беговая дорожка, ширина полотна которой вам оптимально подходит – это, конечно, хорошо. Однако недостаточно. Ведь действительно отличный тренажер обладает еще и таким свойством, как амортизация. И именно благодаря ему, активные занятия бегом становятся максимально безопасными, ведь удары по полотну смягчаются и, соответственно, нагрузка на сухожилия и суставы снижается.
Так что, выбирая беговую дорожку, учитывайте не только ее габариты, но и обращайте внимание на дополнительные функции. Ну а если у вас возникли вопросы, то обязательно позвоните в Zonasporta.com – мы проконсультируем вас совершенно бесплатно.
