Правила посещения бассейна включают обязательное соблюдение гигиенических норм и требований безопасности. Перед тем как войти в воду, необходимо принять душ и очистить тело от косметики и остальных загрязнений. Строго запрещено купание в бассейне при наличии инфекционных заболеваний или открытых ранах.
Кроме того, важно соблюдать правила поведения в воде: не бегать по краям бассейна и не дразнить других отдыхающих. В случае возникновения любых нештатных ситуаций необходимо немедленно обратиться к спасателям или персоналу. Соблюдение этих правил поможет обеспечить комфорт и безопасность для всех посетителей.
Правила посещения бассейна
Тренировки в воде предоставляют бегунам и другим атлетам щадящую аэробную нагрузку, а также помогают расслабить тело после интенсивных занятий. Более того, прохладная вода в бассейне эффективно успокаивает мышцы и обеспечивает сильный эффект восстановления.
В данной статье мы расскажем о том, как правильно вести себя в бассейне, какие правила следует соблюдать и что необходимо взять с собой для тренировки.
Правила безопасности
1. Посещение бассейна в состоянии алкогольного или наркотического опьянения строго запрещено. Также под ограничение попадают медикаменты, которые могут затмить сознание. Данное правило распространяется на все водные объекты.
2. В целях безопасности запрещено посещать бассейн при наличии ряда медицинских диагнозов: например, серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний или эпилепсии.
3. Не рекомендуется плавать с жевательной резинкой во рту, поскольку это увеличивает вероятность удушья.
4. Для спуска в бассейн необходимо использовать специально предназначенные для этого лестницы. Хотя в бассейнах имеются стартовые тумбочки, посетителям запрещено с них прыгать без одобрения тренера. Это может привести к травмам как самого плавца, так и других людей, которые находятся в этой же зоне.
5. Босиком запрещено ходить не только из-за риска подхватить грибок, но и потому, что так можно поскользнуться на мокром кафеле. Во избежание этого необходимо использовать резиновые сланцы.
6. Перед тренировкой рекомендуется снять все ювелирные изделия: цепочки, длинные серьги и браслеты. Они могут зацепиться за бордюры дорожки и спровоцировать травму. Кроме того, в ходе занятий эти аксессуары нередко теряются, и обычно работники бассейна находят на дне целую коллекцию украшений.
7. Чтобы избежать столкновений с другими пловцами, не стоит резко менять дорожку посреди бассейна. Если вам необходимо переместиться в более свободное место или выйти из воды, двигайтесь вдоль края.
8. Если вы заметили, что кому-то стало плохо, следует немедленно уведомить любого тренера или инструктора об этой ситуации.
9. Если вы планируете использовать дополнительный инвентарь (например, ласты), предварительно нужно узнать у инструктора, можно ли это сделать.
Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!
Не лишним будет напомнить про разминку перед началом тренировки. Не спешите после раздевалки сразу погружаться в прохладную воду, сначала немного разогрейтесь и потяните мышцы.
Правила поведения
1.Если вы пока неуверенно держитесь на воде, занимайте первые дорожки. Их специально отводят для «свободного плавания». На крайней дорожке, которая расположена ближе всего к бортику бассейна, у новичка есть возможность остановиться посередине и перевести дух при необходимости.
2. Занимайте только те дорожки, которые отведены вам в соответствии с абонементом или пропуском. Не нужно заплывать туда, где тренируются спортивные школы или профессиональные спортсмены.
3. При перемещении по дорожке нужно придерживаться правой стороны.
4. Если вам требуется отдохнуть после пересечения бассейна, отойдите от центра дорожки и встаньте в левом углу: так вы не будете мешать другим пловцам выполнять разворот.
5. Если вам требуется большая передышка между упражнениями, лучше вылезти на бортик.
6. Обгонять более медленного спортсмена необходимо слева, а если обгоняют вас, нужно немного сбавить скорость, а не пытаться играть в догонялки.
7. После завершения тренировки обязательно верните использованный инвентарь (доски для плавания, колобашки) на свое место.
Гигиенические правила
Что запрещено делать в бассейне- Сидеть на разделительных дорожках и раскачиваться на них.
- Баловаться и толкать друг друга.
- Заходить без разрешения администрации в служебные помещения.
- Менять настройки на служебном оборудовании и трогать его без разрешения.
- Специально брызгаться водой.
- Мешать остальным посетителям, занимая место посередине дорожки.
- Приносить еду и напитки в помещение бассейна.
- Заходить в помещение бассейна в уличной обуви и верхней одежде.
- Плавать в непредназначенной для этого одежде, в том числе в нижнем белье.
- Шуметь и мешать другим посетителям. Если вы хотите что-то сказать, не нужно кричать через весь бассейн.
- Делать общие фотоснимки или вести видеосъёмку без согласования с администрацией.
- Использовать чашу бассейна в качестве туалета.
Требования к экипировке
Экипировку для посещения бассейна можно разделить на обязательную и дополнительную. К обязательной относятся одежда и предметы, необходимы любому посетителю бассейна. К дополнительной – более специализированные вещи, которыми пользуются в основном спортсмены-пловцы.
Обязательная экипировка для посещения бассейна:
- Плавательный костюм (плавки или купальник)
- Шапочка
- Очки для плавания
- Резиновые тапочки
- Полотенце
- Гигиенические принадлежности
Поговорим об этих предметах подробнее.
Плавательный костюм
Мужской плавательный костюм включает в себя плавки классического фасона или удлинённые боксеры:
- плавки-брифы – популярная «треугольная» модель; выпускаются со стандартной, средней и низкой высотой талии.
- плавки-слипы – визуально напоминают брифы, но имеют более узкую полоску ткани по бокам.
- плавки-боксеры – в отличие от слипов и брифов похожи на облегающие короткие шорты. Такая модель хорошо подойдёт и для пляжа, так как защищает тело от попадания песка.
Плавки, похожие на свободные городские шорты называют бордшорты или бермуды. Это модель для купания в море или речке, и для тренировок она не подходит. А в некоторые бассейны посетителей в таких плавках и вовсе не пускают.
Профессиональных пловцов можно увидеть в специальных узких шортах длиной до колена. Они обладают компрессионным эффектом и обеспечивают наиболее эффективное скольжение в воде. Это стартовая модель, которую обычно используют на соревнованиях.
Гидрокостюм, который используется при занятиях спортом в открытой воде в холодное время, в бассейне не понадобится.
Женский плавательный костюм для бассейна состоит из закрытого купальника. Бикини на завязках, которое уместно на пляже, для тренировок не подойдёт: такой купальник будет постоянно съезжать от энергичных движений в воде и отвлекать от занятия.
Кроме того, облегающий крой спортивного купальника позволяет создать нужную гидродинамику и не мешает скольжению в воде. А для того, чтобы загорать на пляже, можно выбрать более открытые модели.
Некоторые бассейны предоставляют возможность тренироваться в буркини – купальниках для мусульманок, которые практически полностью скрывают тело. Если вам необходимо посещать занятия в закрытой одежде, рекомендуется заранее уточнить данные правила у администратора.
Шапочка для плавания
Начнём с того, что не существует шапочек, полностью защищающих волосы от попадания на них воды. Но они и не предназначены для этого. Ключевая задача шапочки гигиеническая: ограничить попадание в резервуар бассейна волос с головы.
Помимо того, что это просто неприятно для других посетителей, выпавшие волосы могут забить водостоки и нарушить циркуляцию воды в бассейне.
Спортивные шапочки могут быть выполнены из синтетического материала или ткани:
- шапочки из латекса – самый дешёвый вариант. Их главный недостаток – сильно электризуют волосы и прилипают к ним. А при попытке натянуть шапочку на голову неосторожным движением легко оторвать от неё кусок.
- шапочки из силикона – более долговечный вариант. В отличие от обычных головных уборов плавательные шапочки изготавливаются одинакового усреднённого размера. Однако можно встретить специальные варианты, например, для обладательниц пышной шевелюры.
- шапочка из ткани – изготовлена почти из такой же ткани, что и купальники и плавки. Такие шапочки надевать и снимать проще всего, однако из-за большего коэффициента сопротивления воде для соревнований они не подходят.
Остальные варианты, включая винтажные шапочки для душа, в которых любят рассекать тётушки на первых дорожках, лучше оставить дома.
Плавательные очки
Теоретически для занятий в бассейне наличие плавательных очков необязательно. Но на практике без них, особенно в хлорированной воде, будет очень некомфортно.
Можно выделить несколько типов очков:
- тренировочные. Это наиболее универсальные модели с мягкой силиконовой прокладкой, прилегающей к лицу. У них может быть гибкая переносица, позволяющая подогнать модель очков по форме лица.
- полумаска. Она закрывает большую часть лица по сравнению с очками. А ещё она мягче и не оставляет красных кругов вокруг глаз после тренировки. Больше подходит для оздоровительного плавания или купания в море.
- стартовые очки. Облегчённые модели, не имеющие мягкой силиконовой или неопреновой прослойки. Они очень плотно прилегают к лицу и продаются обычно в разобранном виде.
Если вы носите очки для коррекции зрения, не нужно беспокоиться, что в бассейне вам будет некомфортно. Плавательные очки Выпускаются с диоптриями. Причём можно приобрести как готовую модель, так и очки со сменными линзами.
Диоптрии для плавательных очков выпускаются с большим шагом, чем для обычных: 0,5D по сравнению с 0,25D.
Резиновые тапочки
Подойдёт обувь любого фасона: от клогов с закрытым носом до минималистичных вьетнамок. Главное, чтобы она не скользила на кафельном полу. Но нужно учесть, что сланцы с перемычкой между пальцами удобно надевать только на голую ногу, поэтому носки придётся надевать уже в фойе бассейна.
Полотенце
Полотенце должно быть достаточного размера, чтобы вы могли быстро и удобно вытереться после водных процедур. Отличным выбором являются спортивные модели из микрофибры: они компактны и не занимают много пространства в сумке, при этом впитывают влагу так же эффективно, как и махровые изделия.
Гигиенические принадлежности
Сюда относятся мочалка и мыло или гель для душа. Этот необходимый минимум позволит сполоснуться до и после тренировки. Если вы планируете мыть голову после каждого посещения бассейна, чтобы смыть хлорированную воду с волос, нужен ещё и шампунь. Однако учитывайте, что стеклянные бутылочки для косметики использовать нельзя: при случайном падении на кафельный пол в душевой они могут разбиться и поранить окружающих.
Сложить всё необходимое лучше всего в специальную непромокаемую косметичку, которая не боится воды. Наиболее удобные варианты имеют крючок, чтобы можно было повесить все вещи на стену: полочки в душевых кабинах есть не во всех бассейнах.
Медицинская справка
Для посещения бассейна и взрослым, и детям понадобится медицинская справка. В зависимости от места получения она может быть оформлена по-разному:
- В поликлиниках обычно выдают справку по форме 083/4-89 на готовом бланке. На справке обязательно должно быть три печати, включая круглую печать терапевта.
- В частных клиниках обычно выдают справку в свободной форме.
Для получения справки терапевт проведёт осмотр кожных покровов пациента либо попросит соответствующее заключение дерматолога. Детям дополнительно понадобится сдать анализ кала на яйца гельминтов и соскоб на энтеробиоз. Взрослым эти анализы назначают в зависимости от требований к оформлению справок в конкретной поликлинике.
Обычно администрация бассейна проверяет справку только при приобретении абонемента. Показывать её при каждом посещении не требуется.
Посещая бассейн, не забывайте, что это место требует повышенной осторожности. Чтобы занятия на воде были приятными и комфортными, соблюдайте базовые правила поведения и будьте вежливы по отношению к другим пловцам.
Правила посещения бассейна
Вы сдаете в гардероб верхнюю одежду и обувь в пакете, головные уборы принимаются только в пакете . Ценные вещи (ключи, телефоны, кошельки) Вы можете оставить в сейфовых шкафчиках бесплатно (ключ находится у администратора). В гардероб не принимаются такие вещи как: портфели, пакеты с продуктами, объемные сумки и т.д.
Для хранения этих вещей Вы также можно воспользоваться арендой ящика в раздевалке за 20 рублей.
В целях обеспечения Вашей безопасности, во избежание травм при занятиях в бассейне соблюдайте Правила посещения.
Вход клиентов в бассейн осуществляется за 15 минут до начала сеанса и прекращается за 5 минут до его начала в соответствии с расписанием. Для получения дополнительной информации о расписании бассейна нажмите здесь.
Настоящие Правила разработаны в соответствии с Приказом Госкомспорта СССР от 01.12.1987 г. № 639 «Об утверждении типовых правил проведения занятий в плавательных бассейнах», СанПиН 2.4.4.1251-03 «Санитарно-эпидемиологические требования к учреждениям дополнительного образования детей», ГОСТ Р52025-2003 «Услуги физкультурно-оздоровительные и спортивные: требования безопасности потребителей», СанПин -1.2.3685-2021 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания», и направлены на обеспечение безопасности посетителей во время занятий в бассейне. С этой целью данные Правила устанавливают права и обязанности посетителей, определяют механизм реализации этих прав, а также устанавливают ряд запретов, не допускающих действия, которые могут причинить вред здоровью и жизни посетителей и окружающих лиц.
Общие положения
1.1. Ключ от индивидуальных шкафчиков для клиентов бассейна выдается на основании бирки от верхнего гардероба. Раздевалки могут быть предоставлены в зависимости от расписания на 1 или 2 этаже.
1.2. Пропуск клиентов в бассейн производится за 15 минут до начала сеанса и приостанавливается за 5 минут.
1.3. Сеансы в бассейн начинаются ежедневно с 09.15 ч. длительность сеанса 45 минут. Вторник — начало работы бассейна с 12.00 ч.
1.4. В плавательный бассейн ООО СОК «Синара» (далее — «бассейн») допускаются лица, достигшие возраста 8 лет и умеющие плавать. Лицам, не умеющим плавать, предлагается пройти «курс начального обучения плаванию».
1.5. Дети до 14 лет могут посещать бассейн только в сопровождении взрослых (один ребенок с одним взрослым), детям до 11 лет для посещения бассейна необходимо дополнительно предоставить справку от врача – педиатра с результатом паразитологического обследования на энтеробиоз (при постоянном посещении бассейна периодичность предоставления справки – каждые три месяца)
1.6. Вход в раздевалки бассейна разрешен не ранее, чем за 15 минут до начала сеанса плавания. Продолжительность сеанса 45 минут. Выход из раздевалки после окончания сеанса не позднее, чем через 15 минут.
1.7. Занятия в группах оздоровительного плавания проводятся только под руководством инструктора (тренера) по плаванию. В случае отсутствия инструктора посетителям вход в плавательный бассейн запрещен.
1.8. Информация о деятельности бассейна располагается на информационных стендах рядом с кассой, перед входом в бассейн, на сайте ООО СОК «Синара».
Посетители бассейна обязаны:
2.1. Изучить и выполнять данные Правила посещения бассейна.
2.2. Перед посещением бассейна сдать верхнюю одежду и уличную обувь (в пакете) в гардероб, в сменной обуви пройти в помещение бассейна.
2.3. Предъявить контролеру бассейна карту или разовый билет на посещение.
2.4. При наличии медицинских ограничений к занятиям физкультурой и спортом, либо плохом самочувствии, утомлении, обязательно сообщить об этом персоналу бассейна.
2.5. Для посещения бассейна иметь купальный костюм (купальник или плавки), полотенце, мыло, мочалку, резиновые тапочки (сланцы), шапочку для плавания.
2.6. За 15 минут до начала сеанса пройти в раздевалки.
2.7 Вымыться в душевой с мылом и мочалкой без купального костюма, при наличии смыть косметику с лица. Тщательно промыть конечности и промежность с мылом и мочалкой.
2.8. Вести себя спокойно в раздевалках, не мешать раздеваться и одеваться соседям, аккуратно складывать свою одежду в шкафчики; не создавать конфликтных ситуаций, быть вежливыми в общении друг с другом и персоналом бассейна.
2.9. Приступать к занятиям только после того, как предыдущая группа освободила чашу бассейна, строго по сигналу инструктора по плаванию или контролера. По окончанию занятия, после сигнала, в течение 2-3 минут освободить чашу бассейна для следующей группы.
2.10. Входить в воду только по специальным лестницам, спиной к воде.
2.11. Использовать только те дорожки, которые указал инструктор, не пересекать дорожки, время на которых зафиксировано полностью для индивидуальных или корпоративных тренировок.
2.12. Находясь в чаше бассейна строго соблюдать все указания инструктора по плаванию или контролера бассейна, быть внимательным, не отвлекаться и не отвлекать других посетителей.
2.13. При поточном выполнении упражнений в воде (один за другим) плавать против часовой стрелки по правой стороне плавательной дорожки, соблюдать интервалы 3-4 метра, не допускать столкновений. Обгон других посетителей на дорожке необходимо осуществлять только слева, не желательно проплывать между двумя встречными пловцами.
2.14. Бережно пользоваться спортивным инвентарем, оборудованием и имуществом бассейна. Применять его строго по назначению. Использовать доски для плавания, мячи и др. инвентарь с разрешения и под контролем инструктора по плаванию. По окончании занятий спортивный инвентарь убрать в специально отведенное для этого место.
2.15. В случае получения травмы, возникновения во время занятий в воде болевых ощущений в суставах, мышцах конечностей, судорог, сильного покраснения глаз или кожи, возникновения кровотечения, а также при плохом самочувствии, прекратить занятие и сообщить об этом персоналу бассейна.
2.16. При наличии условий, мешающих проведению занятий или угрожающих жизни и здоровью посетителей, прекратить занятия до устранения этих условий.
Посетителям бассейна запрещается:
3.1. Входить в помещение бассейна и находиться в нем в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
3.2 Распивать в помещении бассейна алкогольные и спиртосодержащие напитки либо употреблять наркотические или психотропные вещества.
3.3. Употреблять пищу и напитки в раздевалках и чаше бассейна.
3.4. Проносить на территорию бассейна стеклянную посуду, пожароопасные и взрывчатые вещества.
3.5. Приносить в зону бассейна лишние вещи (полотенце, мыло, мочалку и т.д.).
3.6. Приносить и приводить на территорию бассейна животных.
3.7. Курить, мусорить, бегать и шуметь, бросать что-либо, плевать в помещении бассейна. Лить какие-либо жидкости в воду бассейна. Находиться в чаше бассейна с жевательной резинкой во рту, бросать её в воду бассейна и на пол в помещениях бассейна.
3.8. Перед посещением бассейна втирать в кожу кремы, мази, гели, масла и др.
3.9. Входить в чашу бассейна без предварительного посещения душа, до начала сеанса и без сигнала инструктора по плаванию или контролера.
3.10. Находиться в чаше бассейна без шапочки для плавания.
3.11. Находиться в чаше бассейна в одежде, не предназначенной для плавания (шортах, «бермудах» и т.п.).
3.12. Портить спортивный инвентарь, оборудование и имущество бассейна (сантехнику, двери, стены, мебель и др. оборудование, находящееся в помещениях бассейна).
3.13. Прыгать в чашу бассейна с бортиков, тумб; плавать под водой с длительной задержкой дыхания без разрешения инструктора по плаванию.
3.14. Нырять с бортиков на мелкой части бассейна, нырять с балкона, горки.
3.15. Зависать на разделительных полосах. Неправильно призывать на помощь. Схватывать друг друга за руки, ноги, голову и иные части тела.
3.16.Справлять естественные надобности в воду бассейна.
3.17.Кататься с горки парами, тройками и т.д.
3.18.Создавать конфликтные ситуации, выражаться нецензурной бранью, допускать оскорбительные выражения и хулиганские действия в адрес других лиц.
3.19. Находиться на балконе во время занятий (исключение открытый урок и спортивно-массовые мероприятия).
Вода в душевые подается за 15 минут до начала сеанса и прекращается в течение 5 минут после начала сеанса.
Правила безопасности при пользовании гидромассажером
Перед началом сеанса гидромассажа плавно нажмите на кнопку. Давление воды через форсунки не регулируется.
После сеанса также нажмите за собой кнопку. Максимальное время сеанса 10 минут
Посетители бассейна для пользования гидромассажером обязаны:- Спускаться к гидромассажерам по лестницам , находящимся на мелкой части бассейна.
- Подходить к гидромассажерам только вдоль правого бортика бассейна на мелкой части.
- Отходить от гидромасажера только вдоль бортика на мелкой части.
Посетителю бассейна после использования гидромассажера запрещается:- Отходить от гидромассажера в сторону горки.
- Плавать рядом с горкой.
- Отходить от гидромассажера в сторону горки.
- Плавать рядом с горкой.
В случае нарушения настоящих Правил посетитель может быть удален с территории бассейна. При нарушении Правил, администрация оставляет за собой право отказать посетителю в дальнейших посещениях бассейна.
За травмы и несчастные случаи, связанные с нарушением правил посещения всех видов занятий и поведения в плавательном бассейне, или связанные с сокрытием информации о неудовлетворительном самочувствии перед посещением бассейна, за сохранность вещей посетителей в помещениях плавательного бассейна, персонал плавательного бассейна ответственности не несет.
Соблюдение этих правил играет ключевую роль в поддержании качества воды в бассейне, а В обеспечении вашей безопасности и здоровья.
© 2024 Фитнес-центр Реформа. Все прайс-листы носят исключительно информационный характер и ни при каких условиях не являются публичной офертой, определяемой положениями ч. 2 ст. 437 ГК РФ
