Плавание: является ли это спортом или нет

Плавание безусловно является спортом, так как включает в себя соревнования, тренировочный процесс и достижения в виде рекордов. Оно требует высокой физической подготовки, выносливости и техники, что характерно для большинства спортивных дисциплин.

Кроме того, плавание способствует развитию различных физических качеств, таких как сила, скорость и координация, и активно практикуется на уровне любителей и профессионалов. Таким образом, плавание можно считать полноценным видом спорта с уникальными правилами и категориями соревнований.

Что такое спортивное плавание?

Спортивное плавание – специально подготовленная система мероприятий по участию в состязаниях, которые проводятся по установленному порядку в специализированных помещениях либо в открытых водоёмах с соблюдением всех правил безопасности. Стандартные размеры бассейна на короткие дистанции составляет 50-1500 м, на другое расстояние от 5 до 25 км.

Кратко об истории

• Первый раз. В 1786 году во Франции открываются спортивные школы на короткие дистанции.
• Второй период. В 1815 году в Петербурге строятся бассейны, где проводятся соревнования среди команд.
• Третий этап. Венгрия в 1889 году переступает ступень любительского спорта, и вписывает плавание в программу Олимпийских игр.
• Четвёртый раз. С 1913 по 1914 в СССР и Латвии проходят одни из самых крупных олимпиад. После второй мировой войны плавание становится неотъемлемой частью международного спорта. Бассейны реконструируют на более современные.

С 1973 программа соревнований заметно усовершенствовалась. Процесс тренировки стал более подготовительный (правильное питание, опытные тренеры, повышенная нагрузка и т. п.).

Как проходят соревнования?

Соревнования по спортивному плаванию условно делятся на такие виды:

• чемпионат;
• кубок первенства;
• оздоровительные;
• отборочные;
• показательные.

Масштабы проведения игр бывают следующими:

• местные;
• низовые;
• международные;
• всесоюзные.

По типу определения победы:

• личная – результат назначается только отдельному спортсмену;
• командная – определяется количеством набранных баллов у всей команды;
• командно-личная – общая суммарность результата одного спортсмена и всех участников;
• коллективная – оценка начисляется на всю команду, в независимости от того, в каком стиле плавания и на какое расстояние проводился заплыв.

Перед проведением соревнования по плаванию обязательно разрабатывается план спортивного мероприятия.

В него вносится год запланированной спартакиады, наименование и спортивные характеристики, место и срок проведения, заполняются необходимые инструкции на команды, которые должны принять участие в заплыве.

Последующие спортивные документы отвечают за конечное проведение плавания и утверждаются судейскими инстанциями. Состоят из следующих этапов:

• задача и цель соревнований;
• список коллегии судей, их непосредственная организация и контроль за проведением;
• точное место и время состязаний;
• руководствующие инструкции;
• характеристика участников с медицинским осмотром;
• поэтапное проведение мероприятия;
• определение победы спортсменов либо команд;
• награждение.

Во время соревнований привлекаются медицинские работники для оказания первой помощи в случае необходимости, независимое судейское жюри, СМИ (журналисты, телевидение и т. д.), коллективный совет спортивного фонда.

Олимпийская программа

В современном спорте плавание находится на втором месте по Олимпийским играм, после лёгкой атлетики. Это обусловливается количеством разыгрываемых наград. Соревнования проходят чаще всего в бассейнах длиной до 50 м. Но есть и другие программы для пловцов:

• одиночное плавание – производится на различное расстояние любым выбранным стилем, как для женщин так и для мужчин;
• вольное – дистанция составляет от 50 до 1500 м для мужчин и от 50 до 800 для спортсменок;
• плавание комплексное – дальность от 200 до 400 м (каждый отрезок маршрута можно проплывать различными способами, но их замену проводят в установленной очереди);
• эстафетное – 4 спортсмена преодолевают дистанцию вольным стилем в два этапа (первый проходит на 100 м по 4 раза, второй на 200 м);
• комбинированное – стиль плавания заранее установлен (вольный, баттерфляй, на спине и брассом), расстояние составляет 4х100 м;
• марафонское – составляет 25 м, второе название данный вид имеет заплыв “на короткой воде”;
• длинное состязание – проводится вольным стилем в открытых водоёмах на 10 км.

Экипировка пловцов

Плавательный инвентарь имеется у каждого любителя плавать, специальные принадлежности для проведения тренировок можно найти в бассейне. Но профессиональному спортсмену необходимы дополнительные и качественные вещи:

• Плавки и купальник. Необходимо чувство комфорта, без стеснения движений, поэтому бельё не должно быть узким или широким. Материал купального костюма при постоянном контакте с водой должен соответствовать всем стандартным нормам, поэтому приобретайте вещь в специальных спортивных магазинах. Для мужчин хорошим вариантом является классическая плавательная одежда. Для женщин купальный костюм желательно выбирать полностью слитный. Бретельки должны располагаться на спине крест на крест, что снизит процент врезания в тело и обеспечит свободу движениям. Запрещены различные украшения (оборки, завязки и т. п.).
• Шапочки. Основная функция – предотвращение засорения системы фильтрации бассейна. В воде имеются химические элементы (хлор), поэтому данная вещь защитит волосы. Дополнительно снизится водное сопротивление во время движений. Немаловажный фактор – безопасность. В воде запутывание волос увеличивается на 30 %. Оптимальная основа – силикон. Нежелателен латекс, так как он является непрочным и в воде становится тяжёлым.
• Очки. Инвентарь необходим для всех, кто занимается плаванием профессионально, так как вода в бассейне хлорированная. Очки предупреждают раздражение слизистых оболочек, снижают яркость отражения воды от прямого и искусственного освещения.
• Тапки. Обувь должна быть нужного размера, благодаря чему предотвратится возможное скольжение. Материалом может служить резина или синтетика.

В инвентарь входят приспособления для плавания. В основном их используют новички:

• доски – улучшают координацию, способствую правильному дыханию и укрепляют мышечную массу;
• пенопластовая колобашка – используется для поддержания равновесия ног пловца;
• лопатки – надевают на ладони, что увеличивает их площадь и способствует развитию скорости;
• ласты – применяют для быстроты передвижения под водой при помощи ног;
• трубка – помогает пловцу долгое время находиться под водой.

Кто входит в судейскую коллегию?

В состав жюри и судейской коллегии включены следующие специалисты:

• Главный судья. Основными обязанностями является проверка и осмотр плавательного оборудования. Выполняет контроль мер предосторожности и отвечает за безопасность, здоровье спортсменов и зрителей. Соблюдает все правила, согласно инструкции. После проведения спартакиады заполняет соответствующие документы.
• Заместитель главного судьи. Выполняет те же функции главного судейского комитета, но в случае его отсутствия.
• Рефери. Подготавливают коллегию, разделяя её на этапы. Утверждают распределение участка помещения, где будут проходить соревнования. Проводят инструктивные занятия с каждым участником. При возникновении нарушений имеют полное право остановить состязание, заменить судей либо отменить их решения.
• Главный секретарь и его заместитель. Подготавливают необходимые документы (характеристики, протоколы, отчёт и тд.). Отвечают за правильное составление актов и инструкций.
• Координатор. Его задачей является расчёт графика соревнований и контроль за проведением обслуживающих мероприятий помещений.
• Статёры. Дают допуск спортсменам на плавательные дорожки до начала соревнований. Обязаны сообщать рефери про различные нарушения во время старта, но полномочий на отстранение участника не имеют. При сигнале к началу плавания статёр находится в 5 м от дорожки, что способствует лучшему обзору и слышимости свистка. В случае фальстарта, возвращают пловцов в первоначальное положение.
• Судьи на финише. Так как виды плавания и расстояние заплывов могут отличаться, на каждую дорожку назначаются несколько судей. Их места в основном находятся на определённой возвышенности, где лучше осматривается бассейн. После проведения мероприятия проводят сбор бланков, которые заполняют главные судьи, после чего происходит подсчёт очков и определяется победитель.
• Наблюдатели правильной техники плавания. Находятся с каждой стороны дорожки. Контролируют смену стиля и следят за правильностью поворота спортсмена в воде. В случае выявления нарушений обязаны докладывать рефери.

Каждый представитель чётко знает свои обязанности и права, поэтому соревнования по спортивному плаванию проводятся справедливо.

Спортивные звания и разряды

Для присвоения звания и разряда в спорте оформляется индивидуальный акт. В данном документе перечисляется следующее:

• нормативы;
• условия выполнения;
• характеристика противника;
• сложность соревнований.

Разряды по спортивному плаванию бывают таких видов:

• юношеские – 1, 2, 3 разряды;
• спортивные – 1, 2, 3 разряды.

Звания по плаванию:

• кандидат в мастера спорта (КМС);
• мастера спорта (МС);
• мастера спорта международного класса (МСМК).

Виды спортивных состязаний

Спортивное плавание изначально выполнялось только одним стилем – классическим. В современности он получил второе название – вольный. Постепенно данный спорт усовершенствовался, после чего появилось множество видов и способов плавания.

Кроль

Вольный или кроль на животе. Этот стиль считается самым ускоренным, поэтому спортсмены используют именно его. Лёжа на груди, совершаются следующие действия:

• руки выполняют широкие гребки;
• ноги работают по принципу “ножниц” по вертикали;
• при данном движении голова находится под водой, что увеличивает скольжение;
• периодически пловец делает вдох воды, поворачивая голову в сторону.

Брасс

Брасс является самым медленным видом спортивного плавания. Здесь действует принцип рассекания воды руками по горизонтальной плоскости. При этом спортсмен после каждого отведения рук приподнимает голову для совершения вдоха. Ноги работают по принципу кроля на животе.

Кроль на спине

Вольный стиль. Тот же способ, как и кроль, только выполняется на спине. На старте пловец погружается в воду вниз животом. Через несколько метров он должен перевернуться. Лицо спортсмена всегда находится на поверхности, что помогает ему дышать.

Движения конечностями совершаются тем же стилем, что и вольный.

Баттерфляй

Иное название – дельфин. Как выполняется баттерфляй:

• спортсмен плывет на груди;
• через определенное расстояние необходимо сделать рывок одновременно двумя руками, ноги при этом симметрично выполняют вертикальные движения;
• корпус человека поднимается над водой, при этом делается глубокий вдох.

Баттерфляй стоит на втором месте по быстроте после вольного способа.

Комбинирование плавание

В данном стиле пловец выполняет сразу несколько видов, через устанавливаемое расстояние:

• баттерфляй;
• вольный на груди;
• кроль на спине;
• брасс.

Состязание является сложным, так как у спортсмена должна быть отличная физическая подготовка.

Как подготавливают спортивный резерв?

Подготовка спортивных резервов является многолетним процессом тренировок. Обучение проводятся по следующим этапам:

• ДЮСШ – детско-юношеские спортивные школы;
• СДЮСШОР – специализированные ДЮСШ олимпийского резерва;
• КОР – колледжи олимпийского резерва.

Для профессионального плавания устанавливаются тренировки и обучения в течение многих лет, состоящие из следующего:

• этап спортивно-оздоровительный;
• начальный подготовительный;
• тренировка;
• усовершенствование мастерства;
• достижение победных результатов;
• высший мастер спорта.

Оценка подготовленности пловцов

Оценку подготовки спортсмена к дальнейшим соревнованиям определяет тренер. Пловец выполняет несколько заплывов различными видами. Тренерская комиссия оценивает правильность техники плавания (движения рук и ног, дыхание и т. д.).

Технические показатели

Оценивается тренировка по 5-бальной шкале:

• 5 – точное выполнение с соблюдением всех правил;
• 4 – при выполнении наблюдаются незначительные ошибки (скованность);
• 3 – имеются ошибки средней величины (слабая физическая подготовка);
• 2 – спортсмен выполняет плавание на любительском уровне;
• 1 – пловец не сдаёт норматив, при этом, нарушая правила.

Физические данные

Процесс подготовки представляет собой совокупность качеств и их дальнейшего развития. К данным видам относятся:

• Выносливость. Это способность длительного выполнения физических упражнений без снижения результативности. В основном повышенная выносливость у пловцов на длинные дистанции от 5 до 25 км.
• Гибкость. Пловец совершает более ловкие движения, затрачивая при этом меньше активности. Другими словами – спортсмен практически не устаёт.
• Силовая способность. Спортсмен преодолевает усталость, выполняя одинаковые гребки. Тем самым, не уменьшая скорость передвижения.
• Скорость. В большей степени зависит от физической подготовки и крепости мышечной массы. Максимальная скорость опытного пловца может достигать от 5 до 9 км/ч.

Методы тренировок

Выделяют несколько способов тренировочных действий. В основном они зависят от длины дистанции, скорости плавания и заданной нагрузки. Это следующие тренировки:

• Равномерная. Преодоление длинного расстояния (от 500 до 1500 м) в умеренном темпе (не более 75%) с повышенной эффективностью (85%). Такой метод развивает выносливость и укрепляет мышцы.
• Переменная. В данном стиле чередуется быстрое и спокойное плавание (игра скорости).
• Повторная. Пловец за различное время должен проплыть дистанцию от 15 до 200 м. При этом развивать скорость до максимального уровня с последующим отдыхом для восстановления дыхания. Способ развивает скоростную способность.
• Интервальная. Проводится пловцом на разные дистанции (50, 100 и 200 м) с минимальным временем на отдых (не более 30 сек). Метод воспитывает у спортсмена базовую выносливость, но является сильно утомляющим, поэтому следует относиться к нему с осторожностью.
• Комбинированная. Включает все вышеперечисленные виды тренировок. Проводится только опытными спортсменами.
• Соревновательный. Участвует группа пловцов. Проводятся соревнования на различные дистанции.

Спортивное плавание требует немалых усилий и длительного периода времени для тренировок. Но это всё полностью окупается победами, которые одерживает пловец. Главное условие для этого – отличное состояние здоровья, поэтому важно своевременно проходить плановый медосмотр.

Плавание: история польза, противопоказания, стили

Плавание – это олимпийский водный вид спорта, который заключается в преодолении различных дистанций вплавь и за наименьшее время. 7 марта 2018 года в поселке Средний состоялось торжественное открытие бассейна и первый заплыв школьников.

Независимо от вида плавания, под водой пловцу разрешается проплыть не более 15 метров (на старте или после поворота).

История возникновения и развития плавания

Повсеместные находки археологов говорят о том, что плавать люди научили очень давно. Скорее обучение плаванию было инициировано поиском пищи и военным делом. В 1515 году в Венеции прошли первые соревнования пловцов. В 1869 в Англии была открыта первая любительская школа по плаванию («Ассоциация любителей спортивного плавания Англии»). Чуть позже подобные школы появились в Швеции, Германии, Венгрии, Франции, Нидерландах, США, Новой Зеландии, России, Италии и Австрии.

В конце 19 века наблюдается всплеск популярности водных видов спорта, предпосылкой для этого стало появление искусственных бассейнов. С 1896 года и до сегодняшнего дня плавание входит в программу Олимпийских игр. В 1899 был проведен крупный чемпионат среди стран Европы, который получил название «первенство Европы».

В 1908 году Международной федерацией плавания (ФИНА) были разработаны и зафиксированы основные дистанции для проведения соревнований, а также порядок проведения заплывов.

Польза для здоровья

Плавание, как вид спорта давно себя зарекомендовало себя среди профессионалов и любителей, но и значение его для укрепления здоровья и развития человека в целом, трудно переоценить:

• укрепляет внутренние органы и их работу: сердечную, сосудистую и нервную системы (устраняет нервозность), дыхание;

• способствует росту подростков, так как во время скольжения по воде позвоночник разгружается и вытягивается;

• закаляет организм, происходит совершенствование процессов терморегуляции, тем самым растет сопротивление систем организма к неблагоприятным факторам окружающей среды;

• предотвращает застой в венах и артериях, способствуя возврату венозной крови в сердце;

• способствует похудению за счет активных физических нагрузок;

• развивает легкие, стимулируя в них воздухообмен;

• выравнивает осанку, за счет освобождения межпозвонковых дисков от нагрузки.

Противопоказания

К сожалению, этот вид спорта все же имеет несколько противопоказаний, к которым нужно прислушиваться при посещении бассейна:

• острые заболевания позвоночника и болевые ощущения в нем;

• вирусные и грибковые заболевания, ожоги;

• инфекционные и легочные заболевания;

• нарушения функций головного мозга;

Беременность на последних сроках может быть препятствием для тяжелых тренировок, но как оздоровление организма при согласовании с врачом разрешено.

Стили плавания в бассейне

В спортивном плавании существуют 4 стиля:

Кроль – самый быстрый вид плавания, который характеризуется попеременными и симметричными движениями руками и ногами. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца, ноги при этом попеременно поднимаются и опускаются.

Кроль на спине — стиль плавания, который визуально очень похож на обычный кроль. Спортсмен также совершает попеременные гребки руками с попеременным поднятием и опусканием ног, но плывет на спине и совершает пронос прямой рукой над водой.

Брасс – вид плавания, в котором спортсмен лежит на груди, а руками и ногами выполняет симметричные движения в плоскости, которая параллельна водной поверхности.

Баттерфляй — один из наиболее технически сложных и утомительных видов плавания. При передвижении баттерфляем спортсмен совершает широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, а ноги и таз совершают волнообразные движения. Считается вторым по скорости после кроля.

Бассейн

Плавательный бассейн — прямоугольная ванна, предназначенная для занятий водными видами спорта.

Согласно правилам ФИНА, ванны должны быть 50 метров в длину и 25 метров в ширину. Бассейн должен быть разбит на 8 дорожек. Полосы дорожек отделяются друг от друга разделительными гирляндами из поплавков диаметром 5—15 см. Первые и последние 5 метров каждой из них состоят из поплавков красного цвета. Остальное пространство заполнено поплавками зелёного цвета для 1 и 8 дорожек, синего цвета для 2, 3, 6 и 7 дорожек и жёлтого цвета для 4 и 5 дорожек.

Температура воды должна быть в пределах 25 – 29 градусов.

Экипировка

Экипировка для плавания призвана обеспечить максимальный комфорт, а также снизить сопротивление воды.

К плавательной экипировке относятся:

• Плавательная шапочка – головной убор для плавания в воде, защищает волосы пловца от хлорированной воды. Плавательные шапочки бывают: латексные, силиконовые, тканевые и комбинированные.

• Плавки или спортивный купальник – трусы для плавания из специального материала (полиамид с добавлением лайкры или смесь полиэстера с ПБТ).

• Очки для плавания – аксессуар для спортивного плавания, который призван обеспечить нормальное зрение под водой, а также защищают глаза от хлорных испарений.

Судейство в плавании

Главный судья – несет ответственность за проведение соревнований по плаванию, а Возглавляет судейскую коллегию.

Стартер – вызывает спортсменов на старт, проверяет правильность занятых стартовых позиций и дает команду на старт.

Хронометрист – замеряет время участника заплыва на определенной дорожке от старта до финиша.

Судья на финише – определяет порядок прихода участников к финишу, при отсутствии автоматизированной системы определения победителей.

Судья на повороте – определяет правильность выполнения поворотов на отведенной ему дорожке.

Технический судья – следит за техникой выполнения соответствующего стиля плавания.

Система соревнований

На современных официальных соревнованиях существуют утренняя и вечерняя программы. В утреннюю программу входят предварительные заплывы, по результатам которых определяются участники полуфиналов и финалов (вечерняя программа).

На официальных соревнованиях кролем и мужчины, и женщины выступают на дистанциях 50, 100, 200, 400, 800 и 1500 метров, на спине на 100 и 200 метров. Брассом и баттерфляем плывут на дистанциях 100 и 200 метров.

В поселке Средний бассейн из-за аварийного состояния был закрыт 20 лет назад. Порядка пяти лет потребовалось властям района, чтобы добиться областного финансирования для его ремонта. 7 марта 2018 года – состоялось торжественное открытие и первый заплыв школьников. Сегодня бассейн отвечает всем современным требованиям. Оснащен инновационным техническим оборудованием, современной системой фильтрации воды; системой регуляции температуры воды.

Школьники посещать бассейн могут не только в урочное время, также проходят дополнительные занятия, при наличии обязательного медицинского допуска.

В бассейне на базе ДЮСШ проходят тренировки каждый день с 16:00 – 18:00.

Плавание считается одной из лучших форм физических упражнений для людей всех возрастов. Детьми плавание не воспринимается как тренировка, для них это приятная и веселая игра в бассейне. Но мы знаем, что физическая нагрузка вне возраста положительно влияет на здоровье, иммунитет, настроение и физическую форму.

Плавайте и будьте здоровы!

Плавание как вид спорта: история и современность

Плавание – это индивидуальный или командный вид спорта, который является самым популярным в мире. Большинство людей умеют плавать, так как это жизненно необходимый навык для обеспечения свой же безопасности. Существует 5 стилей плавания:

• плавание на спине,
• брасс,
• баттерфляй,
• вольный стиль
• и комбинация из вышеперечисленного;

Когда люди думают о плавании, они часто ассоциируют его с Олимпийскими и Параолимпийскими играми и 34 официально признанными заплывами (по 17 для каждого пола). Каждый из 34 заплывов имеет определенные правила, которые касаются времени, судейства, старта и финиша.

Если отдалиться от соревнований, плавание является чрезвычайно популярным видом спорта и отдыха, которым занимаются миллионы людей. Отсутствие травматичности этого вида спорта позволяет заниматься им людям всех возрастов, полов и разной физической подготовки.

История плавания от зарождения спорта до наших дней

Общественный интерес к плаванию появился в 1875 году, когда Мэтью Уэбб стал первым человеком, переплывшим Ла-Манш за 21 час. Двадцать один год спустя, в 1896 году, плавание как спорт появилось на мировой арене благодаря его включению в первые современные Олимпийские игры. Эти события сильно отличались от современных игр, хотя соревнования проводились в Средиземном море, а не в крытых бассейнах.

На первых соревнованиях по плаванию спортсмены в основном плавали брассом до 1902 года. Австралиец Ричмонд Кавилл первым начал плавать вольным стилем. На раннем этапе становления плавания как спортивной дисциплины преимущественно плавали мужчины, но это происходило до включения в Олимпийские игры 1912 года женской эстафеты на 100 м вольным стилем и эстафеты 4х100 м Вольным стилем.

К 1930-м годам мировая популярность плавания уже установилась, и люди массово начали изучать новые стили и техники плавания. Это стимулировало появления баттерфляя. Здесь уместно отметить, что только в 1976 году пловцам наконец разрешили носить защитные очки.

Современная история плавания показывает, что сегодняшние программы соревнований для мужчин и женщин почти идентичны. Они содержат одинаковое количество заплывов, с одной оставшейся разницей, приходящейся на более длинные дистанции вольным стилем 800 м и 1500 м.

Спортивный бассейн для соревнований по плаванию: международные требования

На данный момент к самим бассейнам и их оснащению предъявляются определенные требования, которые должны выполняться в том случае, если бассейн претендует на проведение официальных соревнований. Итак, главные требования на 2021 г.:

• Размер бассейна. Официальные соревнования по плаванию могут проводиться в 25-метровом и в 50-метровом бассейнах. Именно поэтому сейчас популярны запросы на строительство бассейнов по всей России из нержавейки 25 и 50 м.
• Дорожки. Каждый бассейн должен быть разделен на восемь отдельных полос длиной 2,75 м, а на внешних полосах должно быть дополнительное пустое пространство в 40 см.
• Разделительные дорожки для бассейна. Внешние дорожки должны иметь зеленый цвет, четыре синих 2, 3, 6 и 7 и три желтых 4 и 5. Последние пять метров веревок окрашены в красный цвет, указывая на конец бассейна.
• Стартовые тумбы. Это платформа для старта спортсмена, она должна быть не менее 50х50 см и наклон не более 10°. Вся поверхность платформы должна быть покрыта нескользящим материалом.

Ежегодно появляются новые правила или меняются текущие, поэтому необходимо за этим тщательно следить.

За что дают дисквалификации в плавании

В разных стилях к спортсменам предъявляются различные требования:

• Вольный стиль: нельзя дотрагиваться до дна бассейна, ходить по нему, подтягиваться за разделительную дорожку, нельзя касаться стены на развороте и на финише.
• Плавание на спине: плавать нужно исключительно на спине кроме разворотов.
• Брасс: здесь требуется правильная техника плавания, правильное взаимодействие рук и ног.
• Баттерфляй: запрещены не синхронные движения рук, требуется касание стен при развороте и на финише.

В целом о плавании можно рассказывать много и долго, потому что это не только полезный навык для здоровья, но и ваша безопасность. Наступил летний сезон, будьте аккуратны – не плавайте в запрещенных местах.