Плавание как спорт

Содержание

Плавание — это один из самых универсальных и доступных видов спорта, который развивает как физическую, так и психоэмоциональную устойчивость. Оно способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшает гибкость и координацию движений, а также помогает поддерживать оптимальный вес.

Кроме того, плавание является отличным способом релаксации и снятия стресса. Для многих людей занятия плаванием становятся не только физической активностью, но и способом наслаждаться временем, проводить его с семьей и друзьями, а также открывать для себя новые горизонты в мире спорта.

Плавание как универсальный вид спорта Текст научной статьи по специальности «Науки об образовании»

Аннотация научной статьи по наукам об образовании, автор научной работы — Литвина Галина Александровна, Курбатов Иван Сергеевич

В статье подчеркивается, что плавание является спортом, способным решать разнообразные задачи. Автор выделяет значимость плавания для физического и психо-эмоционального роста подростков.

Текст научной работы на тему «Плавание как универсальный вид спорта»

ПЛАВАНИЕ КАК УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ВИД СПОРТА

1 2 Г.А. Литвина, И.С. Курбатов

1Литвина Галина Александровна — кандидат педагогических наук, доцент;

Курбатов Иван Сергеевич — студент кафедры физической культуры Ставропольского государственного педагогического института, находящегося в городе Ставрополь.

Аннотация: автор подчеркивает важность плавания как спортивной дисциплины, способной решать ряд задач. В частности, акцентируется внимание на воздействии плавания на физическое и психо-эмоциональное развитие подростков. Ключевые слова: плавание, спорт, бассейн, физическое развитие, подростки.

В условиях современного общества становится актуальным наличие не только интеллектуально и творчески развитых людей, но и физически здоровых. В этом контексте следует отметить, что спорт серьезно влияет на формирование здорового образа жизни. Безусловно, двигательной активностью стоит заниматься с раннего детства, когда происходит становление всех систем организма.

Выбирая оптимальный вид спорта, который бы оказывал положительное влияние на психо — эмоциональную сферу и физические возможности молодежи важно остановиться на плавании.

Комплексные занятия плаванием необходимы людям для гармоничного развития на протяжении всей жизни. Занятия в воде всесторонне помогают: сохраняют здоровье, улучшают мыслительные процессы и эмоциональное состояние на разных этапах развития человека. Из многообразия видов плавания, специалисты особенно выделяют два: оздоровительное и лечебное.

Оздоровительное плавание — одно из наиболее эффективных средств укрепления здоровья и физического развития человека. Занятия оздоровительным плаванием характеризуются невысоким уровнем состязательности, отсутствием ярко выраженной конкуренции между занимающимися, направленностью на оздоровление, самосовершенствование личности, постепенностью и последовательностью увеличения нагрузки.

Лечебное плавание — объединяет в единое целое два процесса: специфический тренировочный и педагогический. Характерной его особенностью как средства ЛФК является сочетание в специфическом тренировочном процессе лечебных воздействий: общего (укрепление здоровья, развитие и закрепление навыков движения, волевых качеств) и специального (восстановление нарушенных функций организма). [4, С. 94]

Универсальность плавания заключается в реализации следующих принципов:

— плавание — это универсальный вид спорта, в котором при движении задействованы абсолютно все мышцы с равномерной нагрузкой. Занимаясь в бассейне регулярно, каждый человек получает возможность довести линии своего тела до совершенства, не изнуряя себя утомительными пробежками или часами в тренажерном зале.

— плавание безопасно для наших суставов и позвоночника, в отличие от легкой атлетики, где всегда существует риск получить растяжение или вывих. Люди, имеющие проблемы с опорно-двигательным аппаратом, но не желающие отказываться от движения, находят в плавании отличный способ дать своему телу необходимый заряд энергии.

— также плавание позволяет укрепить иммунитет и повысить защитную функцию организма.

Одним из основных направлений в рамках положительного влияния плавания на

в системах организма можно выделить благоприятное влияние на улучшение работы дыхательной системы.

Важную роль играет насыщение организма кислородом. В данном случае, важно помнить о терминологическом аспекте, само слово «аэробный» означает вместе с «кислородом».

В ходе выполнения упражнений в бассейне формируется определенная ритмика движений, благодаря чему нарастает динамика движения, учащается дыхание. Легкие более равномерно расширяются и заполняются кислородом, что способствует профилактике возникновения различных заболеваний дыхательной системы, в силу лучшей вентиляции легких и более равномерному дыханию.

Также, необходимо помнить и о том, что в процессе занятий в бассейне на организм человека действуют определенные силы трения, сопротивления и выталкивания. При этом, каждая из сил обладает положительным влиянием на деятельность мышц организма, в том числе и диафрагмы. На определенной глубине вода оказывает сопротивление движениям человека в 12 раз больше, чем оказывает воздух, ее плотность в 700 раз больше, чем у воздуха, поэтому незаметная нагрузка на мышцы придает им хороший тонус и выносливость. Таким образом, формируется дополнительная тренировка и развитие дыхательной системы[5, С. 47].

Следовательно, в процессе рассмотрения положительного влияния плавания на развитие дыхательной системы оказывает: глубокое и ритмичное дыхание, а также благоприятное влияние давления воды на диафрагму человека.

Незаменимым является влияние плавания на сердечно — сосудистую систему. В данном случае, положительная роль принадлежит тому, что упражнения выполняются в двух плоскостях: в вертикальной и горизонтальной. Также, упражнения могут реализовываться на глубокой и мелкой воде.

Давление воды на подкожное венозное русло, глубокое диафрагмальное дыхание и взвешенное состояние тела — все это способствует притоку крови к сердцу и в целом существенно облегчает его работу.

Под влиянием занятий плаванием происходят положительные изменения в строении и функции сердечно — сосудистой системы:

Специалисты отмечают процессы увеличения объема и силы деятельности сердечной мышцы, уменьшение частоты ритма сердца. То есть те люди, которые страдали от тахикардии в течении довольно быстрого промежутка времени перестают страдать от дискомфорта вызываемого частыми сокращениями сердца. Также, значительно возрастает систолический объем сердца по сравнению с подростками, не занимающимися спортом [3, С. 277].

В рамках плавания наблюдаются положительные изменения в рамках функционирования нервной системы: вода действует успокаивающе на психо -эмоциональное состояние человека. Релаксация, ненавязчивая обстановка, индивидуальный подход и соответствующий комплекс упражнений позволяют достичь внутреннего баланса и духовного равновесия.

Кроме того, важно отметить, что занятия в воде способствуют улучшению фигуры. Это также оказывает положительное влияние на работу всех систем организма и на психоэмоциональное состояние. Молодые люди становятся спокойнее, уравновешеннее и расслабленнее, что в свою очередь способствует росту самооценки и улучшению функционирования нервной системы.

Характерной особенностью занятий акваэробикой в глубоком бассейне является отсутствие твердой опоры: данное положение увеличивает его двигательные возможности и содействует их развитию, например, увеличивается уровень подвижности основных сочленений туловища и конечностей. Гидростатическая невесомость помогает активизировать циркуляцию токов в суставах, уменьшая размеры застойных явлений. Работа мышц при отсутствии твердой опоры (когда преобладает динамический режим сокращения) способствует более длительному сохранению эпифизарных хрящей в костях конечностей [1, С. 38.].

Таким образом на подростков плавание оказывает благотворное влияние. Во — первых оно помогает реализовывать профилактику различных заболеваний организма, что особенно важно в подростковом возрасте. Также, тренировки на воде укрепляют сердечно -сосудистую систему, улучшают дыхательную функцию, сохраняют крепость мышц и

упругость кожи. Водные занятия положительно влияют на память, внимание, положительно сказываются на координации [2, С. 77].

1. Белиц-Гейман С.В. Плавание/ М: Просвещение 2000., с. 80.

2. Булгакова Н.Ж. и др. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Под ред. Н.Ж. Булгаковой. М.: Издательский центр «Академия», 2005.,с.432.

3. Викулов А.Д. Плавание: учеб. Пособие для студ. высш. учеб. заведений / А.Д. Викулов. М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2004., с. 367.

4. Макаренко Л.П. Плавание / М: Физкультура и спорт 1999., 127 с.

5. Фирсов З.П. Плавание для всех / М: Физкультура и спорт 2001. с. 64.

Плавание как вид спорта

Плавание как вид спорта является одним из самых популярных и универсальных видов физической активности. Оно сочетает в себе элементы выносливости, силы и техники, что делает его не только эффективным средством поддержания физической формы, но и захватывающим спортивным состязанием.

Чтобы заниматься тренерством в этом спортивном направлении, нужно пройти специализированные курсы для тренеров по плаванию.

История и развитие плавания

История плавания уходит в глубокую древность и упоминается в античных произведениях. В качестве спортивной дисциплины плавание начало приобретать популярность в 19 веке, когда состоялись первые организованные соревнования. В 1896 году этот вид спорта был включен в программу первых современных Олимпийских игр, и с тех пор его известность только возросла.

Плавание — олимпийский вид спорта

Основные стили плавания

В спортивном плавании выделяют четыре основных стиля:

кроль на груди (вольный стиль): самый быстрый и распространенный стиль, который часто используется в соревнованиях;
брасс: характеризуется симметричными движениями рук и ног, подходит для длительных дистанций;
баттерфляй: один из самых сложных стилей, требующий высокой координации и силы.
плавание на спине: единственный стиль, выполняемый на спине, что требует особой техники дыхания и ориентации.

Польза плавания

улучшает сердечно-сосудистую систему: регулярные занятия укрепляют сердце и повышают выносливость;
развивает мышцы: вовлекает все основные группы мышц, способствуя их укреплению и развитию;
снижает стресс: вода оказывает расслабляющее действие, помогая снизить уровень стресса и улучшить настроение;
безопасно для суставов: плавание минимизирует нагрузку на суставы, что делает его доступным для людей всех возрастов.

Занятия плаванием приносят пользу всем органам и системам тела человека

Соревнования и достижения в плавании

Плавание является важной частью Олимпийских игр и других международных соревнований. Спортсмены соревнуются на различных дистанциях и в разных стилях, демонстрируя свою скорость, технику и выносливость. Легендарные пловцы, такие как Майкл Фелпс и Кэти Ледеки, вдохновляют новые поколения спортсменов своими рекордами и достижениями.

Заключение о плавании как виде спорта

Плавание как вид спорта продолжает привлекать людей всех возрастов благодаря своей универсальности и многочисленным преимуществам. Будь то профессиональные соревнования или занятия для поддержания здоровья, плавание остается одним из самых ценных и доступных видов физической активности.

Если Вы хотите стать тренером по плаванию

Если Вы хотите стать тренером по плаванию, но не имеете специального образования, Вы можете пройти профессиональную переподготовку на тренера по плаванию и трудоустроиться или начать вести частную практику.

Плавание как спорт

XVIII Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся
Старт в науке

Спортивное плавание-вид спорта и залог вашего здоровья

Малова И.И. 1
1 МОУ СОШ Общеобразовательная школа №63 Алексеева Т.В. 1
1 МОУ СОШ Среднеобразовательная школа№63 г. Магнитоогрск

342.5 KB

Автор работы награжден дипломом победителя II степени

Текст работы размещён без изображений и формул. Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF

Я выбрала эту тему, так как она мне очень дорога и вызывает живой интерес. В моей семье есть брат, который занимается спортом, он хоккеист и обладатель множества медалей и кубков. Вдохновившись его успехами, я также решила продолжить спортивные традиции и начала заниматься плаванием. Первый раз я оказалась в воде в 5 лет, а в 7 лет поступила в Детскую юношескую спортивную школу по плаванию.

Теперь я хочу добиться больших успехов в плавание, заинтересовать и привлечь своих друзей к этому виду спорта.

Плавание – один из наиболее популярных и массовых видов спорта. При движении в воде работают практически все мышцы тела. Плавание способствует развитию выносливости, координации движений.

Всем, кто имеет хоть какое-то отношение к плаванию (просто купаются и плавают в свободное время, или регулярно тренируются и выступают на соревнованиях), оно приносит не только удовольствие, но и приносит пользу. Плавание помогает в закалке. Регулярные занятия плаванием благотворно влияют на организм: лучше работает сердце, больше кислорода поступает в легкие, укрепляется нервная система. Воздействие солнечных, воздушных и водных ванн вместе с ритмическими движениями и дыханием улучшает обмен веществ. Те люди, которые занимаются плаванием меньше болеют, у них улучшается желание работать.

Актуальность темы: Тему которую я выбрала считаю актуальной, потому что занятие плаванием очень важны для человека. Они улучшают обмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, сосуды и легкие, развивают мышцы, избавляют от многих болезней, делают человека стройнее и красивее.

Цель исследования: Изучить один из самых популярных видов спорта – плавание. Формировать убеждения о необходимости активно заниматься спортивным плаванием.

Задачи проекта:

1.Изучить историю развития плавания.

2.Познакомить участников проекта с разнообразными видами плавания.

3.Изучить как плавание влияет на организм человека.

Предположение: Плавание является не только спортивной дисциплиной, но и важным аспектом для поддержания здоровья. Открыв для себя разнообразие стилей спортивного плавания, я надеюсь, что мои ровесники пересмотрят свое отношение к этому виду спорта, заинтересуются им и, возможно, начнут заниматься плаванием на спортивном уровне.

1.История развития плавания.

Рисунки на археологических находках свидетельствуют, что люди в Древнем Египте, Ассирии, Финикии и во многих других странах умели плавать за несколько тысячелетий до нашей эры, и известные им способы плавания напоминали современные кроль и брасс. В то время плавание носило чисто прикладной характер при рыбной ловле, охоте за водоплавающей дичью, подводном промысле, в военном деле.

В Древней Греции плавание стало использоваться как важное средство физического воспитания .

Занимаясь охотой рыбалкой, спасаясь от врагов, человек в плавь преодолевал водные преграды. В конце 19 века, когда началось строительство бассейнов, спортивное плавание приобрело широкую популярность в различных странах мира. В 1889г. в Будапеште состоялись первые международные соревнования по плаванию. В 1896г.плавание было включено в программу первых современных Олимпийских игр.

Участники первых олимпийских соревнований плыли способом брасс. В начале 20 века появился новый стиль плавания, оказавшийся самым быстрым – кроль.

2. Стили плавания:

1. Кроль – это самый быстрый и популярный способ, используется при игре в водное поло и при плавании в водоемах.

2. Баттерфляй.

3. Плавание на спине.

5. Эстафета

Вольный стиль (кроль на груди ) До сих пор во всех классификациях и правилах вместо кроля на груди упоминается способ вольный стиль, то есть пловец может плыть любым способом без ограничений и даже менять его по ходу дистанции. Так как способ кроль на груди является самым быстрым, то пловцы используют именно его. Кроль на груди – стиль плавания на груди, при движении которым пловец совершает широкие гребки вдоль тела попеременно правой и левой руками, и одновременно постоянно выполняет удары ногами в вертикальной плоскости (по принципу работы ножниц). Лицо спортсмена при этом почти постоянно находится; периодически, во время одного из гребков он поворачивает голову в сторону, поднимая лицо из воды для того, чтобы сделать вдох

Баттерфляй (дельфин) — стиль плавания на груди, при плавании которым спортсмен выполняет одновременные и симметричные движения левой и правой частями тела. Обеими руками пловец совершает мощный широкий гребок, при выполнении которого верхняя часть корпуса приподнимается над водой, одновременно выполняя симметричные удары ногами "от таза".

Способ плавания дельфин является скоростной разновидностью стиля баттерфляй. Техники плавания способом дельфин отличается движением ног: они движутся в вертикальной плоскости вверх и вниз (наподобие движений дельфиньего хвоста). В классическом баттерфляе ноги работают брассом. Дельфин считается вторым по скорости после кроля.

Плавание на спине (кроль на спине). Кроль на спине похож на перевернутый кроль на груди — спортсмен Выполняет попеременные гребки руками и одновременно совершает попеременные удары ногами в вертикальной плоскости (вверх-вниз). Лицо спортсмена практически постоянно (за исключением старта и поворотов) находится над водой. Исключая момент выполнения поворота, спортсмен должен плыть все время на спине. Старт при способе плавания на спине осуществляется из воды (в заплывах вольным стилем, баттерфляем и брассом – старт осуществляется с тумбы). Кроль на спине — третий по скорости способ спортивного плавания .

Брасс — стиль плавания на груди, в котором руки подаются одновременно симметрично вперёд, а ноги совершают одновременный толчок в горизонтальной плоскости. Цикл движений при плавании брассом на груди состоит из одного симметричного и одновременного движения руками, движения ногами и одного вдоха и выдоха ртом. Брасс — самый медленный спортивный способ плавания.

Эстафета — плавательная дисциплина, в ходе которой спортсмены поочерёдно плывут четырьмя разными стилями.

3.Влияние плавания на организм человек

Основная ценность плавания заключается в широчайшем спектре его благотворного влияния на организм человека, сочетающимся с крайне низкой травматичностью.

Вот основные показания для систематических занятий плаванием:

3.1. Предотвращение заболеваний опорно-двигательной системы, позвоночника и реабилитация после травм

Это обусловлено, в первую очередь, тем, что во время занятий плаванием у человека работают практически все мышцы организма, чего сложно достичь во время обычных занятий в спортзале или во время бега. Нагрузка на мышцы весьма интенсивная и, вместе с тем, щадящая, так как в воде исключаются удары и резкие толчки.

Что касается позвоночника, то плавание способствует расслаблению мелких мышц, расположенных рядом с позвоночным столбом, что наряду со снижением веса тела, препятствует возникновению остеохондроза, грыж межпозвоночных дисков и формирует правильную осанку.

3.2.Закаливание организма

Перепады температур при занятиях плаванием нормализуют работу механизма терморегуляции, что впоследствии позволяет переносить переохлаждение организма без каких либо последствий (простуды и т.д.).

3.3.Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Плавание, при использовании активных стилей, оказывает такое же воздействие на организм, как и любой другой аэробный вид спорта. Аэробная нагрузка – это нагрузка, при которой мышцы начинают потреблять максимальное количество кислорода, а легкие, сердце и сосуды стараются обеспечить его доставку к мышечным тканям. В результате аэробных тренировок стабилизируется кровяное давление, увеличивается мощность сердца и объем легких, что позволяет предупредить развитие многих заболеваний сердечно-сосудистой системы.

3.4.Похудение

Плавание весьма эффективно для борьбы с лишним весом. Особенно это актуально для очень тучных людей, так как плавание, фактически, является единственным видом спорта, способным обеспечить низкотравматичные тренировки на выносливость. Ведь в воде суставы ног и позвоночник человека с большим весом не испытывают чрезмерных нагрузок, как, например, во время бега.

Несмотря на все преимущества плавания, существует несколько рекомендаций, которых необходимо придерживаться при занятиях в воде. Вот они: — исключите прием пищи за полтора часа до вхождения в воду.

При занятиях плаванием ваше тело подвержено воздействию давления воды, что может негативно сказаться на процессе переваривания пищи. Плавание в холодной воде временно снижает активность выделительной системы, в частности, работа потовых желез. В результате вывод токсинов и жидкости из организма ложится на почки. Людям с проблемами почек следует быть внимательными к занятиям плаванием. Кроме того, избегайте переохлаждения в воде, так как это может привести к простудам.

Плавание следует рассматривать как идеальную физическую нагрузку, подходящую людям самых разных возрастов и телосложения, начиная от пожилых людей и заканчивая профессиональными спортсменами, многие из которых часть своего тренировочного дня проводят именно в бассейне.

3.5.Плавание считается лучшим «лекарством» против бессонницы и других спутников различных нервных заболеваний.

Слишком вялых людей плавание взбадривает, а горячих, раздражительных — успокаивает. Однако ценность плавания заключается не только в укреплении здоровья человека . Вместе с укреплением здоровья повышается и работоспособность людей. Уже одно то, что человек, регулярно занимающийся плаванием, меньше болеет, делает его труд более продуктивным.

К тому же в результате регулярных занятий плаванием человек становится бодрее, энергичнее. Ведь во время плавания в головной мозг поступают раздражения, которые активизируют деятельность всей нервной системы. И если занятие плаванием продолжается недолго (20—30 мин), возбужденные клетки коры головного мозга не успевают утомиться, мозг активизирует свою деятельность и настраивается на повышенный уровень работы.

Само собой разумеется, что чрезмерные занятия плаванием и частые купания могут оказывать обратное действие и вместо пользы приносить вред. Особенно большое значение имеет плавание как средство активного отдыха для людей умственного труда.

Умение плавать порой сохраняет человеку жизнь, застраховывает его от несчастных случаев на воде.

Для тех, кто не умеет плавать или плохо плавает, вода — опасная стихия. Может внезапно подняться волнение на море, можно неожиданно попасть в водоворот, в холодной воде могут появиться судороги. И в каждом из этих случаев человек, плохо умеющий плавать, нередко теряет самообладание, выбивается из сил и гибнет. Неумение плавать особенно чревато трагическими последствиями в экстремальных условиях, например при аварии корабля.

Кроме того, занятия плаванием положительно влияют на психическое здоровье. Напряженная жизнь и работа провоцируют плохое настроение, постоянные стрессы, что плохо отражается на состоянии всего организма. Именно вода снимает напряжение, помогает расслабиться и на какой-то определенный срок забыть обо всех проблемах. Равномерное дыхание, плавные движения и нежный массаж всего тела – целительная сила воды.

4. Интересные факты.

Различные научные исследования, посвященные воздействию плавания на общее состояние здоровья, продемонстрировали, что

люди, регулярно занимающиеся плаванием значительно реже болеют, по сравнению с людьми, ведущими более пассивный образ жизни.

систематические занятия плаванием помогают развивать дыхательную мускулатуру, расширять грудную клетку. В следствие чего увеличилась жизненная ёмкость лёгких

несмотря на большой расход энергии на тренировках, плавание мне помогает легко и хорошо учиться в школе, быть более работоспособным.

В воде человек ощущает себя на 90% легче.

После травм и проблемах позвоночника рекомендуют плавание.

Новорожденного можно обучать плаванием уже на третьей недели жизни.

Плавание – второй вид спорта после бега на лыжах

Таким образом, моя гипотеза о том, что заниматься плаванием полезно для здоровья – подтвердилась.

На основании проведённого исследования я пришёл к следующим выводам:

1. Во время плавания риск получения травм, ушибов и растяжений сводится к минимуму, поэтому этот вид активности советуют как детям, так и пожилым людям.

2. плавание оказывает прекрасное закаливающее действие, снижает риск получения простудных заболеваний.

3. Благотворно влияет на дыхательную и кровеносную системы.

4. Развивает мускулатуру.

5. Улучшают психическое здоровье.

6. Повышают работоспособность и помогают легко и хорошо учиться.

Заключение.

Плавание является одним из важнейших звеньев в системе закаливания и физического воспитания любого человека. Постоянный контакт с водой закаливает, является лучшим средством профилактики простудных заболеваний, способствует воспитанию силы воли и физической выносливости. Во время плавания создаются прекрасные условия для улучшения работы системы органов кровообращения: увеличивается количество кислорода, поглощаемого всеми органами и тканями организма, усиливается венозный отток от ног, сокращаются почти все мышцы тела. Плавание развивает дыхательную и сердечно-сосудистую системы и в значительной степени укрепляет весь организм.

Плавание полезно как здоровым, так и больным людям. Здоровые получают прекрасную закалку, улучшают свои физические возможности, а те, кто страдает различными заболеваниями, находят в плавании и водных процедурах прекрасное дозированное лечебное средство. Плавание помогает излечить такие болезни, как неврозы, неврастении, повреждения позвоночника, последствия травм и болезни опорно-двигательного аппарата (сколиоз, плоскостопие). При болезнях обмена веществ, бронхиальной астме и хронических воспалительных заболеваниях системы органов дыхания плавание является незаменимым средством оздоровления.

Плавание увеличивает общую выносливость организма, повышает иммунитет и общий тонус организма. Плавание способствует закаливанию организма, человек становится меньше подвержен простудным заболеваниям. Во время плавания совершенствуется механизм терморегуляции, улучшаются иммунологические свойства, повышается адаптация к разнообразным условиям внешней среды.

Перечень источников.

1. Учеб.пособие / физкультура.

2. Викулов А.Д. Плавание пресс.2004г.

3. Хрестоматия по физической культуре. Учебное пособие / Под ред. Ю.Ф. Курамшина, Н.И.Пономарева, В.И. Григорьева.- СПб: изд-во СПБГУЭФ,2001г.

4. http://www.russwimming.ru/data/list/olimpijsk aya _ istoria _2. html

5. http :// wikipedia . org / wiki /плавание.

Памятка для посетителей бассейна.

Паспорт проекта обучающегося МОУ «СОШ№63» г. Магнитогорска

План работы над проектом

Название проекта, год разработки

«Плавание как вид спорта — гарант вашего здоровья и хорошего самочувствия»

ФИО разработчика проекта, класс

Малова Иветта Игоревна,ученица 5 «А» класса

ФИО руководителя проекта,должность

Алексеева Татьяна Васильевна, учитель физической культуры

Направление, в рамках которого выполнен проект:

Здоровый образ жизни.

Занятие плаванием очень важны для человека. Они улучшают обмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, сосуды и легкие, развивают мышцы, избавляют от многих болезней, делают человека стройнее и красивее.

Узнав о многообразии видов спортивного плавания, надеюсь, что мои сверстники изменят своё отношение к данному спорту, заинтересуются им и возможно начнут заниматься спортивным плаванием.

Изучить один из самых популярных видов спорта – плавание. Формировать убеждения о необходимости активно заниматься спортивным плаванием.

1. Ознакомиться с эволюцией плавательных практик.

2.Познакомить участников проекта с разнообразными видами плавания.

3.Изучить как плавание влияет на организм человека.

9.1.По доминирующей деятельности

9.2.По предметно-содержательной области

9.3.По количеству участников проекта

9.4.По широте охвата содержания

9.5.По длительности выполнения

Долгосрочный 2-3 месяца

Памятка для посетителей бассейна

Материалы и информационные источники, задействованные при реализации проекта